Чем можно заняться вечером чтобы не пить

16 идей Как перестать бухать часто, а то и навсегда – от слова Совсем НЕ пить – даже пива

Материал содержит информацию о товарах, употребление которых может навредить вашему здоровью.

как бросить пить

как бросить пить

Вы алкоголик или нет ? Или просто выпиваете по праздникам…

Признание проблем с алкоголем это первый шаг на пути к трезвой жизни.

ТАК НА КАКОЙ ВЫ СТАДИИ ?

Ведь если вы выпиваете бокал вина каждый вечер, чтобы расслабиться, то, вроде как, вы не алкоголик.

Но многие алкоголики пропили свои жизни, начиная именно с этой безобидной привычки.

Поэтому честно признайтесь самому себе вслух — Есть у вас проблемы с алкоголем или нет ?

Можете ли вы неделю не бухать, а месяц ?

Если не можете, значит вы алкоголик.

Быть может не спившийся, но начинающий уж точно.

ЛОГИЧЕСКИЙ

Начните собирать любые факты, которые подтверждают, что алкоголь вреден в любых количествах.

И записывайте их на обоях своей квартиры. И каждый день читайте, чтобы эти данные впитались в ваш мозг.

И читайте их перед каждой рюмкой, чтобы пить и осознавать, что ничем хорошим это точно не закончится.

Кому это выгодно ?

Научитесь различать правдивость информации.

Лживость распознать очень просто. Задайте вопрос — Кому это выгодно ?

Если кто-то говорит вам, что 30 грамм водки в день полезно для прочистки сосудов, кому это выгодно ?

ПРАВИЛЬНО, производителям водки.

Поэтому они вам задвинут любую хрень и подкупят нужных ученых, которые вам все докажут и покажут.

Всё для того, чтобы вы сначала подсели на 30 грамм, а потом на 100, а там уже и до бутылки недалеко.

ТАК ЧТО ПРОВЕРЬТЕ ВСЮ ИНФУ ПРО ГОРЯЧИТЕЛЬНЫЕ НАПИТКИ !

Которая сидит в вашей голове.

И выбросьте ту, за которой стоит чья-то выгода и желание поиметь вас за ваши же деньги.

ПАТОЛОГОАНАТОМИЧЕСКИЙ

Зайдите в ближайший морг с коньяком для патологоанатома. И договоритесь поприсутствовать на ближайшем вскрытии бывшего алкоголика.

Пусть патологоанатом в разрезе покажет вам, что да как прохудилось, на что это влияет и как это убивает ваше тело.

ЧТО ЗАСТАВЛЯЕТ ВАС БУХАТЬ ?

В вашей жизни есть триггеры и якоря — это события, вещи, люди, которые включают внутри вас желание бухнуть. Задача найти их все и обезвредить. К примеру, вы можете бухать потому что много стрессов на работе да и сама работа НЕЛЮБИМАЯ.

Значит нужно найти другую, любимую.

Если у вас есть эта проблема — тогда рекомендую ознакомиться с этой статьей.

Как найти работу без опыта и образования за 1 день

НАЙДИТЕ ПОЗИТИВНЫЕ ТРИГГЕРЫ

Которые наоборот помогают вам избежать этого. И сделайте так, чтобы они случались с вами как можно чаще. Не забывайте их искусственно включать каждый раз когда возникнет желание выпить.

ОБСЛЕДУЙТЕСЬ САМИ

Чужое тело не свое. Вот когда У ВАС ЛИЧНО найдут цирроз печени и прочие разрушения тела от алкоголя — вот это отрезвляет гораздо мощнее. Так что проверьте себя на последствия потребления алкоголя.

Ищите не только внутри, но и снаружи. Пивные титьки, к примеру…

НАЙДИТЕ СВОЮ ЦЕЛЬ

Ради чего Вы живете ? Чего вы хотите достигнуть ? Бухают в основном от безделья. Когда вы ничем не заняты, нужно себя чем-то занять. А раз цели нет, то мозгов хватает только придумать пожрать да выпить.

Чего я хочу достигнуть в жизни ?

Чего я хочу достигнуть в жизни ?

ВЫРВИТЕ СЕБЯ ИЗ ТЕКУЩЕЙ ЖИЗНИ

Проще измениться в новых условиях. Старая жизнь, привычная обстановка, закадычные друзья — все это будет подталкивать ВАС бухать. Так что хочешь новой жизни без бухла — уезжай насовсем в новое место.

НАЙДИТЕ ПОДДЕРЖКУ

В лице тех, кто уже бросил и тех, кто хочет бросить. Клубы анонимных алкоголиков сейчас достаточно распространены. Вместе побеждать зеленого змия проще.

СОБЕРИТЕ ИСТОРИИ АНТИУСПЕХА

Покопайтесь в инете = там полно исповедей спившихся алкоголиков. Как у них все было и ничего не стало. Антимотивация тоже работает.

СОБЕРИТЕ ИСТОРИИ УСПЕХА

Тех, кто бросил пить, тоже навалом. В их историях Вы найдете мотивацию и вдохновение, а также дополнительные полезные фишки, которые помогут бросить пить.

ПОДУМАЙТЕ ЗАЧЕМ ВЫ БУХАЕТЕ ?

Чтобы почувствовать себя более счастливым ? Так для этого есть более трезвые способы и более эффективные. От одиночества ? Так кто ВАМ мешает заняться поисками второй половинки. В общем ваша задача найти ВСЕ причины почему вы пьете и закрыть их ТРЕЗВЫМИ СПОСОБАМИ.

Найдите поддержку

Найдите поддержку

ПРИДУМАЙТЕ НАГРАДУ ЗА ТРЕЗВЫЕ ДНИ

Такую, чтобы она вас радовала и мотивировала идти дальше.

ФИНАНСОВАЯ

Подсчитайте сколько денег уходит на алкоголь ? Сколько на закрытие повреждений в теле от алкоголя ? Подсчитайте упущенную выгоду. К примеру, вас могли давно продвинуть на работе, но обошли, так как вы ненадежны.

Масштабируйте это лет на 5 и вы поймете, что реально много денег стоит вам эта привычка. И вы бы уже давно и машину купили, а может даже и квартиру.

СЛОМАЙТЕ ПРИВЫЧНЫЙ РИТУАЛ ЗЛОУПОТРЕБЛЕНИЯ

Бухать в привычных условия легко. А Вы попробуйте на бегу ???? Или покупайте не сразу литр, а по 50 грамм, чтобы за новой рюмкой нужно было бежать в магазин. Пейте не сразу рюмку, а наливайте по 5 грамм.

Не проглатывайте, а держите во рту. Не закусывайте.

Или закусывайте, но чем-то невкусным.

Пусть это из приятной процедуры превратится в экзекуцию.

И так далее. В общем максимально усложните и разнообразьте сложившийся ритуал потребления алкоголя.

Итак, вы только что узнали 16 способов бросить пить. ВОТ ОНИ :

1. Честно признаться себе, что проблема с алкоголем существует и с каждым годом все больше деградирует вас.

2. ЛОГИЧЕСКИЙ

3. Кому это выгодно ?

4. ПАТАЛОГОАНАТОМИЧЕСКИЙ

5. ЧТО ЗАСТАВЛЯЕТ ВАС БУХАТЬ

6. НАЙДИТЕ ПОЗИТИВНЫЕ ТРИГГЕРЫ

7. ОБСЛЕДУЙТЕСЬ САМИ

8. НАЙДИТЕ СВОЮ ЦЕЛЬ

9. ВЫРВИТЕ СЕБЯ ИЗ ТЕКУЩЕЙ ЖИЗНИ

10. НАЙДИТЕ ПОДДЕРЖКУ

11. СОБЕРИТЕ ИСТОРИИ АНТИУСПЕХА

12. СОБЕРИТЕ ИСТОРИИ УСПЕХА

13. ПОДУМАЙТЕ ЗАЧЕМ ВЫ БУХАЕТЕ ?

14. ПРИДУМАЙТЕ НАГРАДУ ЗА ТРЕЗВЫЕ ДНИ

15. ФИНАНСОВАЯ

16. СЛОМАЙТЕ ПРИВЫЧНЫЙ РИТУАЛ ЗЛОУПОТРЕБЛЕНИЯ

Но смысл не в знаниях. А в том, что вы делаете сейчас, чтобы завтра НЕ ПИТЬ.

Поэтому выберете ЛЮБОЙ способ, который нравится больше всего, и претворите его в жизнь прямо сейчас.

И помните, НЕ СДЕЛАЕШЬ СЕГОДНЯ = НЕ СДЕЛАЕШЬ НИКОГДА !

Понравилась статья? Обязательно пиши свое мнение в комментариях а также не забудь поставить лайк и подписаться на мой канал! Тогда следующая статья выйдет быстрее.

P.S. Если ты уже бросил — поделись своим опытом. От тебя не убудет — а другим поможет. +100500 к твоей карме тогда высший разум начислит ????

Источник

Как бросить пить алкоголь навсегда, или 10 способов обмануть свой мозг

Все знают, что избавиться от алкогольной зависимости и бросить пить очень трудно, а для многих — практически невозможно. Употребление спиртного крепко держит в своих цепких руках. Перебороть психологическую зависимость, которой управляет ваш собственный мозг — тяжелейшая задача, ведь не мозг подчиняется вам в большинстве случаев, а ваше тело подчиняется мозгу. Хочет тело попить воды, и вы будете искать воду. Захочет тело поесть, оно дает сигнал мозгу и он, управляя вами, ищет еду. А захочет мозг получить дозу алкоголя, и вам очень захочется выпить. Так почему же возникает желание у нашего тела, а, фактически, у нашего мозга, выпить алкогольного напитка?

Почему мозг хочет выпить алкоголя?

Здесь надо искать, когда начинает возникать связь мозга и выпивки. Все могут отметить, что начало потребление у человека алкоголя связывается прежде всего с хорошими и яркими событиями — праздниками, свадьбами, днями рождения и корпоративами. И вспоминая все эти праздники вы помните, а значит и ваш мозг помнит только радость веселье, хорошее настроение. Если и бывало плохо от излишнего перепития спиртного, то это бывало на следующий день и всегда находится оправдание этому — мол, перепил, с кем не бывает, но ведь было весело.

Также многие замечают, что выпивая после трудного рабочего дня рюмочку, другую алкоголя или даже легкого пивного напитка типа пива, сразу за этим наступает освобождение от стресса, приходит хорошее настроение, отступает усталость. Специалистами это объясняется тем, что алкоголь фактически находится в группе наркотических веществ, и всемирная организация здравоохранения приравняла в 1975 году алкоголь к наркотику. Поступая в наш мозг, а для него фактически нет преград для доступа в нашем тела, он влияет на дофаминовые нейроны, которые возбуждаются и начинают вырабатывать дофамин, фактически вырабатывая гормон счастья и удовольствия. Мозг чувствует наступление этого периода и начинает это связывать с поступлением алкоголя, что, собственно, и приводит к образованию крепкой устойчивой положительной психологической связи между употреблением алкоголя и мозгом. Затем, чтобы получать такие же по степени «удовольствия» надо выпивать больше, затем еще больше и чаще, так как чувствительность дофаминовых рецепторов притупляется все больше и больше. И, фактически, человек плавно перетекает на вторую стадию алкоголизма, когда существует не только психологическая связь, но и появляется физиологическая зависимость от употребления алкоголя, требующая незамедлительного лечения от алкогольной зависимости.

Как бросить пить?

Поэтому тем, кто понимает свое «будущее», куда катится их жизнь при частом употреблении спиртного, и желающим избавиться от этой нарастающей зависимости, фактически бороться приходится с самим мозгом, у которого начинает присутствовать стабильная психологическая связь и потребность к употреблению алкоголя для получения каких-то ярких быстрых «радостных» моментов в жизни после выпивки спиртного.

1 шаг — необходимо признать, что мозг — это, фактически, наш злейший враг!

Все проблемы с которыми мы сталкиваемся возникают изначально в его глубинах (страх, тревога, нежелание), это и есть работа головного мозга. Он чинит нам препятствия, создаёт сложности, формирует привычки и не даёт с ними справиться.

Выпивая спиртное, мы получаем огромное количество выделенного мозгом от контакта с алкоголем дофамина, нейромедиатора, отвечающего за радость, эйфорию, удовольствие в головном мозге. Это количество настолько велико, что затмевает даже самые радостные моменты нашей жизни. Такой «нетрудовой» поток радости и удовольствия исходит именно от воздействия алкоголя на мозг. Поэтому он, получив «дешевые» удовольствия через спиртное и обретя крепкую привязанность к нему, пытается добиться — типа, «хочу еще таких удовольствий, хочу больше такой быстрой радости, хочу быстро снять стресс от жизни» самым простым путем, выпив алкоголя, не пытаясь решать навалившиеся трудные задачи, а потом получать удовольствие от их решения.

2 шаг — первопричиной всех начал является желание!

Только желание сможет полностью перестроить ваш мозг, и сформировать в нём правильный ПРИКАЗ. Только желание получить более «трудную» радость, более «трудное» удовольствие, заработанное после прикладывания многих сил, а не просто — выпил и «мне хорошо, и меня ничего не волнует». Только желание получить настоящую «заработанную» радость перебивает желание мозга получить «легкую» радость быстро, здесь и сейчас. Поскольку, как только вы приняли решение об отказе от алкоголя, вы объявили войну своему мозгу, в этот же момент вы сформировали в своей голове приказ на другие «трудовые» желания и взяли направление на трезвость.

3 шаг — бросить легко! Не начать снова — трудно!

Не начать заново… Это порой катастрофически сложно! Именно поэтому — отказ от пристрастия — это всегда война. Мозг разжигает резкое желание что-нибудь принять, и убирает все барьеры для этого. Ваша Воля — единственное препятствие для употребления алкоголя.

Этанол (спирт) является мощнейшим стимуляторов радости и эйфории в мозге. Бросив пить, вы тут же, скорее всего, начнете думать, что как хорошо бы было выпить сейчас пивка, или водочки, или коньячку. Вспоминая о спиртном, как о приятном событии, а по-другому мозг не будет вспоминать об алкоголе, который приносит ему кучу ощущений радости и эйфории, и всё это сразу одномоментно, Вы не сможете противостоять от желания снова выпить. Здесь нужно либо суметь думать о спиртном как о плохом событии, либо кодироваться. Кодирование от алкоголя поможет пережить этот момент желания и дать время на возможность получить негатив от выпивания алкоголя.

4 шаг — воли надолго не хватит!

Поэтому данное желание необходимо оценить… Оценить по 10-ти бальной шкале. Насколько мощное желание (как тайфун или как шторм). Редко при осознании степени желания шкала достигает мощной 10-ти бальной жажды. Поэтому по результатам осознания необходимо переключить это не мощное желание на другие виды деятельности.

Начинайте получать простые естественные человеческие радости от жизни, от работы, от семьи, от хобби, от общения с другими людьми. Ни в коем случае не пейте алкоголь, иначе вам придется всё начинать сначала.

Чем разнообразнее будут ваши новые развлечения, тем быстрее мозг приспособится к низкому нормальному уровню дофамина, а как мы помним, алкоголь резко и многократно искусственно повышает уровень дофамина в организме.

5 шаг — бросайте только алкоголь!

Не рекомендуем одновременно бросать и бросать курить или отказываться от приёма любимых продуктов. Если это сделать одновременно, то риск срыва вырастает многократно, поскольку при отказе от всего мозг испытывает гораздо больший стресс, чем когда он отказывается от части привычек или зависимостей. Поначалу, можно оставить себе остальные вредные привычки.

Поэтому, если решили бросить пить, то бросайте пить. Если для вас важнее бросить курить, то тогда только бросайте курить. Бросая все сразу, вы не сможете противостоять двойному или тройному искушению. А сломавшись, например на курении, вы, скорей всего, сломаетесь и на отказе от алкоголя.

6 шаг — не срывайся!

На 1-й неделе возникают самые сложные моменты при отказе от алкоголя. Страх, тревога, повышенное желание и т.д. Тут, как не крути, справиться без медикаментов, очень сложно. Если вы понимаете, что далее будет только хуже, лучше обратиться за медикаментозной поддержкой к врачу. Существуют препараты, реально снижающие желание употребления алкоголя, снижающие напряжение и устраняющие дискомфорт.

Настойчиво рекомендуем вам в таких случаях обратиться к врачам специалистам наркологического центра. Они помогут вам правильно подобрать режим жизненных циклов для того, чтобы бросить пить. Обеспечат лекарствами и оптимально подобранными витаминами и минеральными веществами, необходимыми для организма. Проконтролируют ваше самочувствие с помощью новейших медицинских приборов.

Ведь самое важное- это не сорваться и не начать пить снова.

7 шаг — тебе нужна поддержка!

Для поддержки всегда есть возможность обратиться в группу Анонимных Алкоголиков. Если отбросить все условности и нежелания, то очевидно, что люди в состоянии помочь друг-другу. Мы без поддержки, даже в обыденной жизни практически беспомощны. Если вы не хотите вступать в группу Анонимных Алкоголиков, то у вас есть возможность обратится в службу психологической поддержки.

8 шаг — сжигай адреналин!

В связи с выраженным увеличением количества адреналина в крови в результате отказа от алкоголя, его необходимо сжигать. Сжечь адреналин без воздействия на окружающих, можно только посредством физических нагрузок. Как и всё в нашей жизни, необходимо начинать постепенно. Лучше если есть возможность заниматься в спортзале. Если нет то достаточно будет небольших прогулок пешком на воздухе, либо пробежек.

При отказе от алкоголя больше гуляйте, встречайтесь с друзьями, занимайтесь активным отдыхом.

Обеспечивая себе спортивные нагрузки, вы не только способствуете сжиганию адреналина, но и укрепляете мышцы, нервную систему, здоровье и обеспечиваете новыми тактильными и физическими ощущениями свой мозг, заставляя его отвлекаться от мыслей о спиртном. Такая дополнительная «работа» для мозга благотворно сказывается на движении по пути трезвости и активной трезвой жизни.

Больше гуляйте и путешествуйте при полном отказе от спиртных напитков

Ходите в походы, путешествуйте, где мозгу просто некуда спрятаться со своими мыслями об алкоголе. Вытесните и выжгите новыми впечатлениями старые воспоминания о приятном употреблении спиртных напитков.

9 шаг — у тебя всё получится! Не сомневайся!

Важно выдерживать: режим сна, питания, стараться быть в настроении, и настроенным на позитив. Причём — это касается всех людей, поскольку все мы от чего — то зависим. Именно поэтому для достижения положительного результата так важен режим. только режим способен нас заточить на борьбу (в первую очередь, с самим собой)

10 шаг — старайся быть счастливым!

Быть трезвым после того как привык пить алкоголь достаточно «скучно». Окружающий мир перестает радовать красками и событиями, потому что им не хватает мощности перебить эйфорическое состояние от алкогольного опьянения. Эта скука — тоже продукт нашего головного мозга. Поэтому нужно постоянно искать себя: новое увлечение, интерес, желание. Счастье — это продукт нашего мозга (как и страхи). Мозг можно настроить и это в ваших силах.

Популярные вопросы об алкоголе и ответы на них

Вопрос от Александра Н., г. Санкт-Петербург.

Каждый раз бросаю пить и не могу сдержаться — снова начинаю, что делать?

Александр, бросить пить алкоголь очень трудно. Созданные в мозгу нервные связи между положительным представлением об употреблении спиртного и получении от этого радости, удовольствия и эйфории не смогут просто так без боя разрушиться. Алкоголь принадлежит к наркотической группе веществ и выгнать его влияние на организм из тела без огромного труда, упорства и силы воли не получится.

Если у Вас не хватает силы воли противостоять алкоголю, то стоит задуматься о кодировании как о возможности перестать пить спиртное. Здесь можно узнать информацию насчет кодирования от алкоголя в Санкт-Петербурге.

Если же Вы полны упорства и сил бороться с алкогольной зависимостью то:

1. Не сдавайтесь.
2. Попробуйте обманывать свой мозг, ведь он главный руководитель Вашего организма. Думайте об алкоголе плохо, как о токсическом веществе, вспоминайте только плохие события, связанные с выпивкой. Представляйте себе его как крайне опасное вещество и пейте с отвращением, задерживая специально во рту крепкое спиртное для ощущения неприятности. Делайте специально всё так, чтобы алкоголь Вам было пить неприятно.
3. Начинайте пить алкоголь очень малыми дозами. Только чуть пригубив. Будьте в этом непреклонны.
4. При любых алкогольных предложениях переводите свое желание на те безалкогольные напитки, которые Вам нравятся больше всего, и пейте только их для удовольствия взамен алкоголя.

Пытайтесь всеми знаниями и хитростями противостоять алкогольное зависимостью. Помните, что алкоголь управляет Вашим мозгом.

Вопрос от Константина, г. Санкт-Петербург.

Может ли кодирование от алкоголя быть частью лечения от алкогольной зависимости?

Константин, кодирование часто включается в курс лечения для возможности пациенту жить заложенное в кодировку время без употребления спиртного. За это время обычно можно поправить здоровье, расшатанное спиртными напитками, восстановить семейные и трудовые отношения, если они были нарушены из-за алкогольной зависимости, восстановиться нравственно и физически. Существуют несколько способов кодирования, с которыми можно познакомиться здесь. Там же можно ознакомиться и с противопоказаниями для кодирования от алкоголя.

Вопрос от Владимира, г. Гатчина, Ленинградская обл.

Может ли человек пить алкоголь и не быть алкоголиком?

Владимир, несомненно, может быть. Таких людей достаточно много. Они прекрасно знают опасность употребления алкоголя в большом количестве и не позволяют себе упиться «в хлам», проспать работу, поругаться с женой, испортить здоровье и нажить себе кучу других неприятностей. Даже самый стойкий к алкогольной зависимости, если он будет пить помногу спиртного чуть ли не каждый день, то у него быстро выработается привычка пить спиртные напитки. А если учесть, что алкоголь принадлежит к группе наркотических веществ, что утвердила Всемирная Организация Здравоохранения в 1975 году, то алкогольная зависимость охватит, скорей всего, почти любого пьющего спиртное много и часто. Поэтому пейте алкоголь только ограниченным количеством, не приводящим к возникновению зависимости от спиртных напитков.

Интересные публикации по этой тематике

Алкоголь на пляже

Лето и жара загоняют горожан на пляжи. Им хочется оасслабиться под палящими лучами солнца, отдохнуть от суеты и городской жизни. Многие для полного расслабления принимают алкогольные напитки: холодное пиво, водку, или другие спиртные напитки. Так стоит ли пить спиртное на пляже?

Алкоголь на рыбалке

Рыбалка без спиртного для многих не рыбалка. Они представить себе не могут, чтобы когда отсутствует контроль со стороны жены и других родственников не выпить бутылочку расслабляющего алкогольного напитка. Почему на рыбалке любят пить спиртное? Что приносит алкоголь для рыбаков? Стоит ли его пить на рыбалке?

Алкогольный коктейль — польза или вред?

Чего только сегодня нет из алкогольной продукции — легкие алкогольные напитки, пивные напитки, огромное количество сортов водки, коньяка, бренди. Всего и не перечислишь. Многие считают, что алкогольные коктейли ничем человеку не грозят в силу малости содержания алкоголя в них. Но так ли это происходит на самом деле?

Источник