Через какое время после кофе можно пить железо

Как принимать препараты железа?

Для лечения железодефицитной анемии употребляют продукты и принимают препараты, богатые железом. Взрослым лекарство прописывают в форме таблеток, а детям дают капли. Самостоятельное лечение не всегда эффективно и правильно, поэтому перед его началом нужно проконсультироваться с врачом.

Почему человеку не хватает железа?

К дефициту железа приводят следующие причины:

• недостаточный или несбалансированный рацион;
• долгое сидение на строгой диете;
• болезни кишечника воспалительного характера;
• беременность и кормление грудью;
• большие кровопотери;
• внутренние кровотечения;

По каким признакам можно выявить дефицит железа?

Самые распространенные признаки дефицита железа:

1. Чувство постоянной усталости без видимой причины, регулярное беспокойство, тревожность.
2. Бледность кожных покровов. Бледность может поражать все тело, а может захватывать только определенную его область.
3. Отдышка. Это происходит потому, что организм не может в полной мере доставлять кислород в ткани тела.
4. Частое головокружение и головные боли. Сосуды набухают, повышается давление, отсюда и возникает болевой синдром.
5. Частое и сильное сердцебиение. При дефиците железа сердцу приходится работать сверх нормы, чтобы обеспечить кислородом все тело.
6. Сухость кожи, ломкость и выпадение волос.
7. Болевые ощущения в ротовой полости, отеки. Особое внимание нужно обратить на язык. При дефиците железа он будет воспаленным и слишком гладким.
8. Сухость во рту, постоянная жажда.
9. Трещинки на губах и в уголках рта.
10. Ломкость и деформирование ногтевой пластины.
11. Странные пищевые привычки. У человека может появиться непреодолимое желание есть снег, бумагу, грязь, мел. Этот симптом характерен и при беременности.
12. Холодные конечности.
13. Частые простудные заболевания.

Для профилактики анемии и поддержания адекватного уровня гемоглобина рекомендуем Органическое железо — Essential Minerals. Формула кислородного насыщения: два вида органического железа (фумарат и аскорбат), усиленные витаминами группы В и растениями-адаптогенами. Комплекс повышает работоспособность, насыщает кожу молодостью, а тело — энергией.

Железо может также входить и в состав универсальных витаминно-минеральных комплексов. Отличный тому пример — Ритмы здоровья. Все витамины, микроэлементы и растительные экстракты в составе комплекса подобраны таким образом, чтобы одновременно решить двух задач: восполнить дефицит основных витаминов, витаминоподобных веществ и микроэлементов и способствовать гармонизации биологических ритмов организма.

Как принимать препараты с железом?

Главным действующим веществом препарата должен быть гемоглобин. Его добывают из крови сельскохозяйственных животных. Также в препарате обязательно должен быть витамин С. Если он отсутствует, то принимать его придется дополнительно.

Препараты с железом принимаются по стандартной схеме: трижды в сутки (утро, обед, вечер), за 2 часа до еды. Если какой-либо из приемов был пропущен, то во время следующего не нужно пить двойную дозу лекарства. Однако нужно стараться не допускать такого, так как прием препарата должен быть регулярным.

Внимание! Если после приема препарата больной чувствует себя плохо, то лекарство можно принимать совместно с едой.

Длительность приема железа зависит от конкретно взятого случая. Обычно его пьют от 1 до 6 месяцев.

С какими продуктами нельзя употреблять железо?

Железо хорошо вступает в реакцию с веществами, которые называются ингибиторами. Из-за этого его эффективность снижается, больной выздоравливает медленнее.

Во время приема препаратов с железом стоит отказаться от следующего:

• молочные и кисломолочные продукты;
• яйца;
• витамины и витаминные комплексы с кальцием;
• антибиотики;
• чай, кофе и какао;
• орехи и семечки.

В каких продуктах содержится железо?

Чтобы уровень железа в крови был в норме, нужно включить в повседневный рацион железосодержащие продукты из списка:

1. Кедровые орехи и арахис.
2. Плавленый сыр.
3. Печень.
4. Мясо птицы (утка, индейка).
5. Говядина, свинина, баранина.
6. Гречневая каша.
7. Бобовые культуры (горох, фасоль, кукуруза).
8. Зелень.
9. Овощи (капуста, свекла).
10. Фрукты (гранат, хурма, яблоки, сливы).

В качестве полезного перекуса рекомендуем обратить внимание на питательный коктейль Яблоко и корица — Yoo Gо. В составе — высококачественный протеин в качестве источника белка, а также медленные углеводы, омега-3 и клетчатка. Сбалансированный состав коктейля легко помогает заменить один-два полноценных приёма пищи, обеспечивая организм жизненно необходимыми нутриентами и помогаю надолго сохранить ощущение сытости.

Дефицит железа в организме можно восполнить специальными препаратами и богатыми элементом продуктами.

Источник

Как принимать препараты железа для большей пользы

Рекомендуемые товары

• 

  Железо с витаминами «ОРИХИРО»

  (120 таблеток по 500мг)

  Вкусные жевательные витамины, которые быстро восполняют недостаток железа в организме. Этот препарат железа особо рекомендован женщинам, активным людям, спортсменам, студентам, беременным и кормящим матерям для поддержания уровня гемоглобина. Железо от ОРИХИРО хорошо усваивается, приятно на вкус, содержит также полезную фолиевую кислоту и другие витамины.

  В корзину 1 600 р.

• 

  Железо со вкусом сливы

  (180 таблеток по 1г)

  Простой способ повысить низкий гемоглобин и добавить себе активности, сил, здоровья! Для активных женщин и мужчин, подростков, людей элегантного возраста лучшим вариантом будет употребление вкусного «Железа со вкусом сливы» ОРИХИРО. Всего две таблетки в день и суточная норма железа попадает в ваш организм. Причем это именно то железо, которое хорошо усваивается и легко всасывается в организме!

  В корзину 2 500 р.

Статистика ВОЗ неутешительна: около 2/3 жителей Земли страдают от той или иной степени дефицита железа. Чаще всего это анемия, которая встречается и в детском, и в подростковом, и в старшем возрасте. Железо — важнейший микроэлемент, который влияет на эндокринную и кровеносную системы, иммунитет и клеточное дыхание. Потребность в нем высока в любом возрасте, поэтому важно знать, какие продукты содержат железо, чем устранить его дефицит. И главное — какие препараты железа нужно принимать, если питание не всегда полноценное и регулярное.

По данным ВОЗ серьезный дефицит железа чаще всего возникает у женщин (по статистике у каждой 3-ей), у мужчин он слабее выражен. Кроме того, дефицит железа обычно диагностируют у маленьких детей и беременных женщин. Это категория риска, поэтому важно проверять и поддерживать в норме микроэлемент в организме.

Зачем железо нужно организму

Именно оно положительно влияет на работу мозга, отвечает за состояние кожи, крепость иммунитета, нормализует обмен веществ. Железо необходимо для кровеносной системы и других органов, у женщин и мужчин.

Сколько железа нужно организму

По данным ВОЗ, суточная потребность составляет:

• У мужчин — 10 мг;
• У женщин — 15 мг;
• У беременных и кормящих женщин — 20-25 мг;
• У детей — 5-15 мг (исходя из возраста);

По средним оценкам, с обычной пищей удается получить только 15-20% необходимого количества железа. Учитывая это, становится понятно, почему железодефицитная анемия считается одной из самых распространенных болезней.

Как проявляется дефицит железа в организме

Прежде всего, важно понять причины, по которым возникает этот дефицит. К самым важным относят:

• Несбалансированное, нерегулярное, обедненное питание;
• Болезни кишечника, которые препятствуют всасыванию железа;
• Болезни печени и эндокринной системы;
• Значительные кровопотери;
• Резкое повышение потребности организма — например во время беременности, лактации;

Если дефицит железа наблюдается продолжительное время и оказывает негативное влияние на организм, возникает железодефицитная анемия. Она влияет на общую работоспособность, активность человека, его иммунитет и стойкость к болезням. Главные признаки анемии следующие:

• Частые головные боли;
• Общая слабость;
• Периоды учащенного сердцебиения;
• Одышка, сухость в горле;
• Сухость кожного покрова и волос;

Есть и другие симптомы, на которые важно обращать внимание, особенно если они наблюдаются часто.

Устранить дефицит железа можно с помощью пищи, продуктов, а также с помощью витаминных препаратов. Лучший вариант — комбинировать оба варианта, полноценно питаться и дополнительно принимать препараты железа, которые устранят дефицит и защитят от его появления в будущем.

Железо в продуктах: где и сколько содержится

Контролировать питание, кушать регулярно и полноценно — вот одно из правил здоровой жизни и защиты от анемии. Значительное количество железа содержат следующие продукты:

• печень и говядина, мясо кролика;
• гречневая крупа;
• миндаль и шиповник;
• шпинат и морская капуста;
• зеленые яблоки и персики;

Кушать все это желательно свежим, фрукты не подвергать тепловой обработке, кашу и мясо есть свежеприготовленное. К сожалению, не каждый может ежедневно потреблять продукты, содержащие железо. К тому же, питание у многих нерегулярное, часто жирное, калорийное, не всегда свежее. В этом случае устранить дефицит железа в организме помогут витамины и другие препараты.

Витамины с железом в таблетках

Для комплексной терапии и домашнего использования очень подходят витамины в таблетках и капсулах. Чаще всего эти препараты содержат трехвалентное железо, которое лучше усваивается и имеет меньше побочек. Оптимальный курс — 1 месяц приема, перерыв и продолжение. Помимо железа, витамины могут содержать и другие полезные вещества и минералы. Большой плюс железа в таблетках и капсулах в том, что он не раздражает желудок, поскольку растворение их проходит медленно и постепенно. Витамины можно принимать дома и на работе, носить с собой и пить в любое время дня.

Важные правила приема препаратов железа

1. Организм человека не может переработать и усвоить более 200 мг этого микроэлемента. Поэтому пить витамины больше нормы нет смысла. Более того, избыток железа так же негативен, как и его дефицит!
2. Прием витаминов желательно делать несколько раз в день. Например, разделить нужное количество таблеток/капсул на два-три приема.
3. Лучше пить препараты железа до или немного после еды.
4. Можно совмещать их с аскорбиновой кислотой, всасывание пойдет быстрее, но возможны побочные эффекты. Следите за реакциями своего организма!
5. Не сочетайте их с тетрациклином, левомицетином, антацидными препаратами.
6. Молоко, злаковые продукты, яйца ухудшают всасывание железа, поэтому если планируете кушать эти продукты, примите витамины до еды.
7. Если болеете инфекционным заболеванием, не принимайте железосодержащие витамины. Посоветуйтесь об этом с врачом.
8. Не рекомендуется разжевывать эти витамины, поскольку зубная эмаль может поменять цвет. Глотайте целиком и запивайте водой.
9. Не пейте больше двух чашек кофе/крепкого чая в день;
10. Не совмещайте железо с кальцием и магнием. Принимайте их в разное время дня.
11. Следите за работой кишечника, не допускайте запоров.

Самое главное — не превышайте дозировку препаратов железа! Обязательно читайте инструкцию перед началом приема, регулярно сдавайте анализы и контролируйте свой уровень гемоглобина.

Анемию лечат только железом?

Железосодержащие препараты считаются одними из главных во время терапии анемии. Но приветствуется комплексный подход — так, параллельно полезно употреблять витамины, содержащие цианокобаламин, фолиевую кислоту и другие витамины и микроэлементы. Вот несколько правил лечения анемии:

• питания недостаточно, обязательно нужен прием препаратов железа;
• в лечении важна регулярность и постоянство;
• прием витаминов должен быть трехступенчатым, 3 раза в день, чтобы поступление микроэлементов было постоянным. Разделите дозу на три приема. В этом случае эффективность лечения будет выше.
• не стоит ждать быстрых результатов! Гемоглобин повышается в среднем через 3 недели после начала приема препаратов железа.
• в среднем, курс лечения составляет 2 месяца с небольшим перерывом. Прием витаминов с железом нужно периодически повторять.

Заключение

Железо — очень важный микроэлемент, чье присутствие в организме не стоит игнорировать. Да это и не получится, поскольку ухудшение здоровья, упадок сил и частые болезни «просигнализируют» об этом. Поэтому позаботьтесь о себе заранее и вовремя начните прием препаратов железа.

Источник

Да — мясу, нет — чаю. Как бороться с анемией?

Если анализы показывают стойкое снижение гемоглобина — это повод насторожиться и принять меры. Ведь в 90% случаев пониженный гемоглобин свидетельствует о наличии серьёзных заболеваний.

Рассказывает ведущий эксперт центра молекулярной диагностики ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Елена Тиванова.

Гемоглобин — сложный белок крови, который содержится в эритроцитах (красных кровяных тельцах). Он отвечает за доставку кислорода к органам и тканям. Если гемоглобина не хватает (на врачебном языке такое состояние называется анемией), возникает кислородная недостаточность (гипоксия), которая проявляется слабостью, голов­ными болями, бледностью, головокружениями и ощущением зябкости. Помимо этого, анемия — симптом многих заболеваний, в том числе и самых грозных — онкологических.

Где искать железо

Железо вопреки распространённому мнению далеко не редкий микроэлемент. Им богаты многие продукты — гречка, гранаты, бобовые, петрушка, горох, чернослив, курага и так далее. Проблема в том, что из пищи усваивается только двухвалентное железо, которое присутствует в мясных продуктах. В растительной пище содержится железо трёхвалентное, которое в организме должно преобразоваться в двухвалентное. Но этот процесс не всегда проходит гладко — при низкой кислотности желудка, например, железо из растительных продуктов в организме вообще не задерживается.

Лучший способ выровнять уровень гемоглобина — это стать мясоедом. Важно также употреблять мясо правильно — вместе с продуктами, богатыми витамином С (свежие овощи, фрукты, зелень), который повышает усвояемость железа.

Нажмите для увеличения

Если «железный» рацион не помогает, а другие причины, которые могли бы вызывать стойкую анемию, исключены, врачи назначают препараты железа. Принимать их придётся длительно, до нормализации всех показателей. Прерывать приём, как только появятся признаки улучшения, нельзя. И конечно, вид препарата, дозу и способ приёма должен назначать врач.

Во время приёма препаратов придётся пересмотреть рацион. Танины, содержащиеся в чае и кофе, и кальций, присутствующий в молочных продуктах, ухудшают усвоение железа, так же как и антацидные препараты (против изжоги). Поэтому принимать их одновременно с «железными» препаратами нельзя.

Что приводит к анемии

Врачи различают около 50 видов анемии. При этом ни один их них не является самостоятельным заболеванием. Низкий уровень гемоглобина всегда сопровождает основное заболевание или состояние организма. Самые распространённые из них:

1. Кровопотери — анемия неизбежна при внутренних кровотечениях, желудочно-кишечных, маточных, лёгочных и так далее. Если анемия диаг­ностируется у женщин — первым делом исключают длительные обильные месячные.

2. Нарушения кроветворения (гемолитические анемии) — вызваны повышенным распадом эритроцитов и укорачиванием срока их жизни.

3. Наследственные заболевания — при некоторых (к счастью, очень редких) нарушается транспортировка железа к месту назначения.

4. Нарушения всасывания железа в кишечнике — при хронических гастритах, энтеритах и глистных инвазиях организм не может усвоить железо, даже если оно поступает в достаточном количестве.

5. Хронические заболевания — длительное токсическое воздей­ствие продуктов воспаления приводит к развитию анемии. Самая известная разно­видность — почечная анемия, которая возникает при хронической почечной недостаточности.

6. Возрастные изменения — есть особый вид анемии (её так и называют — «анемия пожилых»), вызванной недостаточностью витамина В₁₂. Этот витамин всасывается в желудке, но с возрастом этот процесс замедляется или утрачивается.

7. Повышенная потребность в железе — в некоторые жизненные периоды (во время беременности и корм­ления грудью, в период постов или строгих диет) организм испытывает повышенную потребность в железе. Если она не удовлетворяется, анемия неизбежна.

Вид анемии определяет способ лечения. Кровотечения останавливают хирурги на операционном столе, при нарушении кроветворения назначаются различные лекарственные препараты, при повышенной потребности в железе — витамины и «железный» рацион, который рекомендуется и при самом распространённом виде анемии — железодефицитной.

Помогут исследования

Нередко врачи сталкиваются с ситуацией, когда общий анализ крови показывает нормальный уровень гемоглобина, а у пациента налицо все признаки железодефицитной анемии (см. таблицу).

Это происходит потому, что железо­дефицитная анемия прогрессирует медленно, и на первой стадии (предлатентной или скрытой) самочувствие ухудшается, а лабораторные показатели ещё находятся в пределах нормы. В таких случаях врачи рекомендуют пройти дополнительные исследования на определение уровня железа в сыворотке крови, ферритина и насыщенных трансферринов. Иногда выявить анемию удаётся только с помощью этих анализов. И это наиболее благоприятный вариант. Поскольку проще всего от анемии избавиться на начальной стадии, когда проблему можно решить, откорректировав рацион.

Важно!

Признаки дефицита железа:

• слабость;
• бледность и сухость кожи;
• ломкие, слоистые ногти;
• выпадение волос;
• ангулярный стоматит — заеды в углах рта;
• частые инфекционные заболевания.

Источник