Что можно пить от давления из трав
Содержание статьи
7 трав, которые помогут от повышенного давления
Повышенное кровяной давление — одна из самых распространенных проблем со здоровьем. По некоторым данным, от нее страдает до половины взрослого населения. Это не только дискомфортно (подавленность, слабость и головные боли), но и довольно опасно — высокое давление является фактором риска для развития всех заболеваниях сердечно-сосудистой системы. В попытках решить эту проблему многие прибегают к дорогостоящим лекарствам с массой побочных эффектов. А что, если мы скажем, что есть более простой, безопасный и дешевый выход из ситуации? Мы собрали 7 трав, которые могут помочь справиться с повышенным давлением — когда на помощь приходит сама природа.
Базилик
Базилик — ароматная трава, которая встречается в разных формах. Он популярен в альтернативной медицине, потому что богат различными полезными соединениями. Сладкий базилик богат эвгенолом. Исследования связывают этот растительный антиоксидант со многими преимуществами для здоровья, включая и снижение артериального давления. Ученые доказали, что эвгенол может помочь снизить кровяное давление, действуя как естественный блокатор кальциевых каналов. Блокаторы кальциевых каналов предотвращают перемещение кальция в сердце и артериальные клетки, позволяя кровеносным сосудам расслабляться. Исследования на животных показали, что экстракты сладкого базилика помогают расслабить кровеносные сосуды и разжижать кровь, что, в свою очередь, помогает снизить кровяное давление. Однако ученым необходимо провести дополнительные исследования, чтобы выяснить, помогает ли базилик снизить кровяное давление у людей.
Петрушка
Петрушка — популярный ингредиент в американской, европейской и ближневосточной кухне. Он родом из Средиземного моря и имеет впечатляющий набор свойств. Петрушка содержит множество соединений, таких как витамин С и диетические каротиноиды, которые могут снижать кровяное давление. Несколько исследований показали, что каротиноидные антиоксиданты снижают артериальное давление и понижают уровень холестерина, что является фактором риска для развития сердечных заболеваний. Исследования на животных показали, что петрушка снижает как систолическое, так и диастолическое артериальное давление, действуя как блокатор кальциевых каналов — тип лекарства, который помогает расслабить и расширить кровеносные сосуды. Однако количество исследований петрушки и кровяного давления на людях ограничено. Чтобы лучше понять его влияние, необходимы дополнительные исследования в этой области.
Семена сельдерея
Это универсальная пряность, которая богата различными питательными веществами, такими как железо, магний, марганец, кальций и клетчатка. Некоторые исследования доказывают, что семена сельдерея могут помочь снизить кровяное давление. В одном исследовании на крысах изучалось влияние экстракта семян сельдерея на кровяное давление. Оно показало, что экстракт семян сельдерея снижает кровяное давление у крыс с уже существовавшим высоким кровяным давлением, но не у крыс с нормальным кровяным давлением. Исследователи предположили, что соединения в экстракте семян сельдерея могут помочь снизить кровяное давление, действуя как естественный блокатор кальциевых каналов. Кроме того, семена сельдерея являются хорошим источником пищевых волокон, которые связаны с понижением артериального давления. Тем не менее, существует всего несколько исследований семян сельдерея и их влияния на артериальное давление. Ученым необходимо проводить больше исследований на людях в этой области.
Чеснок
Чеснок богат многими соединениями, которые могут быть полезны для сердца. В частности, чеснок содержит соединения серы, такие как аллицин, которые могут помочь увеличить кровоток и расслабить кровеносные сосуды. В совокупности эти факторы могут помочь снизить артериальное давление. Обзор 12 исследований с участием более 550 человек с высоким кровяным давлением показал, что прием чеснока снижает систолическое и диастолическое кровяное давление в среднем на 8,3 мм рт. Ст. И 5,5 мм рт. Ст. Соответственно. Это снижение было аналогично эффекту лекарств от кровяного давления. 24-недельное исследование с участием 30 человек показало, что 600−1500 мг экстракта чеснока столь же эффективны для снижения кровяного давления, как и лекарство Атенолол.
Тимьян
Тимьян — это ароматная трава, содержащая множество полезных веществ. Розмариновая кислота — одно из таких соединений. Исследования связывают его со многими преимуществами, такими как уменьшение воспаления и уровня сахара в крови, а также усиление кровотока. Это также может помочь снизить кровяное давление. Исследования на животных показали, что прием розмариновой кислоты помог значительно снизить систолическое артериальное давление за счет ингибирования ангиотензин-превращающего фермента. АПФ — это молекула, которая сужает кровеносные сосуды и повышает кровяное давление. Таким образом, его подавление может снизить кровяное давление. Другие исследования на животных показали, что прием экстракта тимьяна снижает факторы риска сердечных заболеваний, такие как общий холестерин, холестерин, триглицериды и артериальное давление. Тем не менее, количество исследований тимьяна и артериального давления на людях ограничено. Ученым необходимо провести дополнительные исследования, чтобы изучить эти эффекты у людей.
Корица
Корица — это ароматная специя, которая добыввается из коры деревьев из рода Cinnamomum. Люди веками использовали ее в традиционной медицине для лечения сердечных заболеваний, включая высокое кровяное давление. Хотя до конца не известно, как корица снижает кровяное давление, исследования на животных показывают, что она помогает расширять и расслаблять кровеносные сосуды. Обзор 9 исследований с участием 641 участника показал, что прием корицы снижает систолическое и диастолическое артериальное давление в среднем на 6,2 мм рт.ст. и 3,9 мм рт.ст. соответственно. Этот эффект был сильнее, когда люди постоянно принимали корицу в течение 12 недель. Более того, обзор 3 исследований с участием 139 участников с диабетом 2 типа изучал влияние приема корицы. Те, кто принимал 500−2400 мг корицы ежедневно в течение 12 недель, испытали в среднем снижение систолического артериального давления на 5,39 мм рт.ст. и диастолическое артериальное давление на 2,6 мм рт.ст. Корицу легко добавлять в еду — от. напитков до выпечки. Другой вариант — концентрированные пищевые добавки с корицей.
Имбирь
Имбирь невероятно универсален и является одним из основных продуктов альтернативной медицины. Люди веками использовали его для улучшения многих аспектов здоровья сердца, включая кровообращение, уровень холестерина и артериальное давление. Исследования на людях и животных показали, что употребление имбиря снижает кровяное давление несколькими способами. Он действует как естественный блокатор кальциевых каналов и естественный ингибитор АПФ. Блокаторы кальциевых каналов и ингибиторы АПФ являются лекарствами от кровяного давления. Исследование, проведенное с участием более 4000 человек, показало, что те, кто потреблял больше всего имбиря — 2−4 грамма в день, — имели самый низкий риск развития высокого кровяного давления. Имбирь восхитителен, и его легко включить в свой рацион. Кроме того, вы можете приобрести пищевые добавки с имбирем — они более концентрированные.
Фото: Legion-
Источник
Боремся с давлением. 8 напитков для гипертоников
Когда резко меняется погода и мы вынуждены переходить от морозов к оттепели и обратно в лед и снег, меняется и атмосферное давление: сначала оно повышается, потом понижается, а потом возвращается к высоким значениям. Метеозависимые люди очень хорошо ощущают эти скачки давления, их собственное кровяное давление также может скакать в зависимости от атмосферного. Особенно ярко это проявляется у тех, кто страдает повышенным давлением.
Гипертоники и гипотоники прекрасно знают лекарства, которые им нужны для регуляции давления. Но если у вас нет ярко выраженной гипертонии, а повышение давления вы чувствуете, то можно улучшить ситуацию с помощью полезных напитков. Это, разумеется, не отменяет необходимости обратиться к специалисту и лечить свою гипертонию. Также если у вас есть хронические проблемы с давлением, лучше проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы понимать, какие продукты и напитки можно употреблять, а от каких стоит воздержаться.
Рассказываем, о напитках, которые помогают регулировать давление.
Отвар боярышника
Боярышник — очень полезная ягода для укрепления иммунитета. Побочный эффект — боярышник обладает способностью снижать артериальное давление. Так что если вы гипертоник, то присмотритесь к сушеному боярышнику, который можно легко купить на рынках и в некоторых магазинах.
В боярышнике содержатся жирные и эфирные масла, дубильные вещества, флавоноиды, натуральные сахара. Благодаря такому мощному составу чай из боярышника оказывает отличное тонизирующее действие по утрам. Бодрит он мягко, при этом не напрягая нервную систему, а, наоборот, успокаивая ее. Главным свойством боярышника считается его положительное влияние на сердечно-сосудистую систему. Он очищает кровь, повышает эластичность сосудов, тем самым снижая давление.
Боярышник можно комбинировать в чае с шиповником. Тогда в чае будет еще больше витамина C и пользы для иммунитета, а понижать давление он будет меньше.
Чай из боярышника
- 1 ст. л. сушеного шиповника
- 1 ст. л. сухих плодов боярышника
- 2 стакана кипятка
Залить ягоды кипятком в термосе и оставить настояться на ночь. Утром можно добавить мед, разбавить горячей водой.
Свекольный сок
В свекле содержится очень много калия, который крайне полезен для работы сердца и сосудов. В ней также содержатся фолиевая кислота и нитраты, полезные для организма. Свекольный сок — один из напитков, способных понижать давление. Он может успокоить нервную систему, расширить сосуды, вывести лишнюю жидкость и соли из организма.
Свекольный сок не слишком вкусен, поэтому его можно разбавлять ягодными соками или добавлять яблоко.
Огуречный сок
Огурцы обладают отличным очищающим действием, в них содержится большое количество влаги, витаминов и микроэлементов, которые еще и хорошо усваиваются. Огуречный сок очищает организм, помогает снизить давление, полезен для профилактики сердечных заболеваний.
Чай с калиной и другими красными ягодами
Калина, брусника, клюква — все поздние красные ягоды, которые мы осенью протирали с сахаром, замораживали и давили из них сок, сейчас очень пригодятся. В том числе и благодаря своей способности понижать давление.
Калина оказывает мочегонный эффект, благодаря антиоксидантам, флавоноидам и витамину C она очень полезна при простудах.
Клюква заставляет лучше работать кишечник и желудок, в ней содержится много флавоноидов, веществ, которые делают сосуды более эластичными.
Можно просто заливать замороженные или толченые ягоды горячей водой или же добавлять сок в чай/воду. Также можно добавлять немного сухих пряных трав или пряностей, ведь не у всех ягод очень приятный вкус, у калины он довольно специфический.
Кокосовая вода
Та жидкость, что находится внутри у кокосового ореха, — очень богатый витаминами и минералами напиток. Калий, магний, кальций и ряд витаминов (пиридоксин, рибофлавин, ретинол, пантотеновая кислота, тиамин, витамины E и C) укрепляют иммунную систему, способствуют нормализации метаболизма и снижению артериального давления. Лауриновая кислота способствует повышению «хорошего» холестерина в крови — липопротеидов высокой плотности — и предотвращает заболевания сосудов.
Кефир
Стакан кефира содержит калий и кальций. Плюс кефира в том, что эти элементы хорошо усваиваются, они содержатся как раз в нужной пропорции. Как и калий, кальций очень нужен для регуляции давления, у многих гипертоников дефицит этого элемента. Поэтому обязательно нужно обращать внимание на то, сколько кисломолочных продуктов вы потребляете.
Вода
Чистая вода — один из важных способов регуляции давления. Обезвоживание организма очень плохо влияет на общее самочувствие, в частности на давление. Зато употребление чистой воды в необходимом количестве (обычно эта норма составляет 30 мл на 1 кг массы тела) помогает стабилизировать давление, оздоровить работу сердечно-сосудистой системы, наладить процесс кроветворения.
Можно добавлять в стакан воды дольку лимона. Этот фрукт содержит калий и магний. Последний элемент помогает расслаблять мышцы и способствует улучшению кровообращения.
Фруктовые соки
Очень полезным для сосудов и кровообращения считается ананасовый сок, в котором содержится много калия. Но с ним лучше быть осторожным, так как ананасы противопоказаны людям, имеющим хронические заболевания желудочно-кишечного тракта. И даже если таких заболеваний нет, гастроэндокринологи рекомендуют его разбавлять и пить небольшими порциями в течение дня, но не больше 1 стакана.
Гранатовый сок употребляют для борьбы с артериальными бляшками, арбузный сок борется с обезвоживанием, налаживает работу почек, яблочный тонизирует вены и сосуды, виноградный улучшает обменные процессы в организме.
Важно! Отметим, что положительный эффект напитки оказывают с течением времени. То есть чтобы добиться видимых улучшений, нужно пить чай с боярышником в течение хотя бы пары месяцев.
Имеются противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Источник
екреты нормализации давления. Как снизить давление с помощью народных средств?
Секреты нормализации давления. Как снизить давление с помощью народных средств?
Людей, которые страдают резкими скачками давления, делят на две группы. Первая группа — это гипертоники, люди у которых наблюдается повышенное давление, а вторая -гипотоники, те у которых давление опускается ниже нормы. У человека, склонного к повышению давления, может быть и низкое давление. В течение одного дня у него давление может меняться, к примеру с утра оно может быть высоким, вечером сильно снизится. В этом случае необходимо выпить несколько капель фармадипина, которое помогает при резком понижении давления. Однако принимать самостоятельно препараты и заниматься самолечением при постоянных скачках давления не следует. Прежде необходимо установить причину болезни, что может сделать только опытный специалист. Наблюдаться и лечить постоянные изменения давления необходимо строго под наблюдением врача.
При повышенном артериальном давлении у человека появляются головные боли, нарушается сон, снижается работоспособность и самочувствие. Состояние человека улучшается только после принятия препаратов гипотензивного действия, принимать которые многие гипертоники вынуждены постоянно. Есть также много способов эффективного снижения давления народными средствами, которые могут применяться как отдельно, так и в комбинации с приемом препаратов, назначенных врачом. Лечение гипертонии народными средствами можно начинать после предварительной консультации со специалистом, который подскажет возможность лечения выбранным вами способом с учетом особенностей вашего организма. А способов быстрого снижения давления народными средствами множество, вот некоторые из них:
1. Отвары, настои и сок крапивы. Трава и корни крапивы нормализируют давление и улучшают состояние крови. Самое быстрое действие оказывает сок крапивы. Принимать его необходимо по одной столовой ложке три раза в день. Можно готовить настои из сухих листьев и корней крапивы.
2. Настои, компоты, сок плодов калины. Плоды калины оказывают целительное действие на сердечно-сосудистую систему, понижают давление и усиливают работу сердца. Плоды калины лучше всего перед тем, как залить кипятком, растереть. Затем залить водой из расчета на 2 ст. ложки ягод один стакан кипятка. Настой пить с медом. Для более быстрого действия необходимо пить сок из свежеотжатых плодов калины.
3. Клюквенный сок, смешанный со свекольным соком из расчета 1:1, помогает быстро снять спазмы в сосудах при гипертонической болезни. Ягоды клюквы повышают эластичность и прочность стенок сосудов, снижают давление и уменьшают головные боли. Также помогает снизить давление настои ягод и листьев клюквы, которые необходимо заваривать в термосе. Свекольный сок можно пить и отдельно для нормализации давления, особенно полезно его пить вместе с медом.
4. Лук и чеснок. Принимая внутрь спиртовые и водные экстракты чеснока можно быстро нормализовать давление. Полезно при гипертонической болезни употреблять с пищей по 1 зубчику чеснока в день. Если два раза в день употреблять в пищу свежий лук, то это тоже помогает снизить давление. Можно приготовить луковый коктейль, добавляя в соки грейпфрута, граната, апельсина по одной ложки лукового.
5. Чай из сбора валерианы, пустырника, тмина и боярышника. Приготовить чай из сбора валерианы, пустырника, тмина и боярышника сегодня не представляет особых проблем.
Эти травы продаются в каждой аптеке. А такой целебный чай оказывает очень хорошее действие при спазме сосудов и повышенном давлении. Можно добавить в чай и плоды шиповника, заваривать чай в этом случае необходимо в термосе. При помощи лекарственных трав на организм оказывается комплексное воздействие. Все сборы для чая необходимо выбирать с учетом индивидуальных особенностей организма.
6. Березовый сок, отвар листьев и почек березы. Березовый сок эффективно снижает давление, укрепляет сердце и сосуды. Настои из листьев и почек березы нормализует деятельность почек, давление и обмен веществ в организме. Листья и почки березы залить кипятком и дать настояться в течение 1 часа. Пить настой по 50 мм 4 раза в день.
7. Киви, апельсины, лимоны и орехи. Чтобы нормализовать давление надо ежедневно есть по 3 штуки киви. Дело в том, что в киви содержится много калия, который способствует нормализации давления. Благодаря повышенному содержанию витамина С апельсины и лимоны также способствуют понижению давления. Если съедать ежедневно по сто граммов грецких орехов, то давление понизиться и исчезнут головные боли.
8. Печеный картофель. Обыкновенный картофель, запеченный в кожуре, укрепляет сердечную мышцу и сосуды, нормализует давление. В запеченном картофеле содержится много калия и магния, необходимого для нормальной деятельности сердечно-сосудистой системы.
9. Зеленый чай. Сегодня о пользе зеленого чая от многих болезней можно услышать везде. Особенно необходимо пить зеленый чай людям с повышенным давлением. Эффект действия чая усиливается, если в чашку с чаем добавить ломтик лимона.
Видео методики правильного измерения артериального давления
— Вернуться в оглавление раздела «Профилактика заболеваний»
Автор: Искандер Милевски
Источник