Что можно пить от мужских гормонов

Как справиться с гормональным дисбалансом

Гормональный дисбаланс влияет на настроение, аппетит и общее состояние здоровья женщины. С возрастом проблемы усугубляются, что ухудшает качество жизни. Некоторые факторы, включая старение, находятся вне контроля человека, однако уровень гормонов контролировать можно. Так почему бы не избавиться от бессонницы и плохого настроения?

Роль гормонов

Эндокринная система вырабатывает гормоны — специальные вещества, которые выполняют различные функции в течение дня и ночью. По сути, все процессы в организме протекают под влиянием или с непосредственным участием гормонов.

Гормоны контролируют:

• половое созревание, рост и вес человека;
• настроение, активность, качество сна;
• половое поведение, фертильность (способность к зачатию);
• процесс беременности, родов и лактации (кормление грудью);
• скорость старения;
• умственные способности, память и т.д.

Даже небольшие изменения уровня гормонов приведут к неблагоприятным последствиям, включая дополнительную нагрузку на организм. Симптомы могут ухудшаться со временем, и гормональный дисбаланс приводит к хроническим проблемам.

Симптомы нарушения гормонального баланса:

• перепады настроения: обидчивость, плаксивость, тревожность;
• ухудшение внешнего вида: бледность кожи, тусклость волос и глаз, повышенная жирность волос и кожи или, напротив, излишняя сухость;
• бессонница, сниженная трудоспособность;
• нарушения критических дней;
• изменение аппетита и веса.

Как лечат гормональные нарушения

При любых симптомах гормонального дисбаланса нужно немедленно обратиться к гинекологу-эндокринологу и сдать анализы на гормоны. Врач, получив результаты анализов, быстро скорректирует гормональный фон, подбирая дозы недостающих гормонов.

Внимание!

В нашей клинике действуют акции на комплексное обследование для женщин и мужчин. Обследование включает анализы и консультацию специалиста. Подробности можно узнать в разделе акции или у консультанта тел. +7 (812) 337-20-07.

Если каких-то гормонов вырабатывается слишком много, подбираются сдерживающие средства. Иногда это синтетические препараты, иногда — растительные.

Такое лечение называется гормонозаместительной терапией. Принимая гормональные препараты, можно сохранить здоровье и молодость на долгие годы.

Как восстановить уровень гормонов простыми средствами

Существуют дополнительные условия, помогающие поддерживать гормональный баланс в норме.

Высыпайтесь

Здоровый сон — важный фактор для поддержания нормального уровня гормонов.

Некоторые гормональные вещества вырабатываются в строго определенное время и при наличии определенных факторов, например темноты, покоя и т.д. Также здоровый сон снижает уровень стресса, провоцирующий выброс больших доз определенных гормонов. Нарушения сна часто связаны с ожирением, сахарным диабетом, проблемами с аппетитом.

Здоровый сон подразумевает наличие темноты. Воздействие света, например от сотовых телефонов или экранов компьютеров, и любое яркое искусственное освещение ночью сказывается на выработке гормона мелатонина, что отрицательно влияет на многие функции организма.

Управляйте стрессом

Врачи указывают на связь между стрессом и уровнем гормонов. Стресс приводит к увеличению адреналина и кортизола. Если уровень этих гормонов слишком высок, то нарушается общий баланс, что приводит к таким факторам, как ожирение, ухудшение настроения и сердечно-сосудистые проблемы.

Чтобы минимизировать риск развития этих заболеваний, необходимо научиться управлять стрессом, ведь даже в самых сложных ситуациях можно найти наиболее выгодную позицию. Например, снизить тревожность может прослушивание музыки, чтение, занятие рукоделием и т.д.

Делайте зарядку

Регулярные упражнения предотвратят переедание. Короткие тренировки помогают регулировать гормоны, которые контролируют аппетит.

Регулярная физическая активность снижает риск метаболического синдрома и диабета 2 типа.

Соблюдайте диету

Сладости не просто оказывают негативное влияние на здоровье, они провоцируют сбой в женской репродуктивной системе. Сахар влияет на метаболические заболевания и резистентность к инсулину. Чрезмерное употребление сладостей грозит гормональным дисбалансом — он оказывает не самое лучшее влияние на сексуальное влечение женщины.

Исключение сахара из рациона поможет контролировать уровень гормонов, включая инсулин.

Что нужно есть:

• Полезные жиры. Полезные для здоровья жиры поддерживают баланс гормонов, участвующих в обмене веществ и создающих ощущение сытости. Жирные кислоты регулируют работу клеток, отвечающих за реакцию организма на инсулин. К полезным жирам относят оливковое масло.
• Клетчатку. Клетчатка играет важную роль для здоровья кишечника и уменьшает содержание холестерина и сахара в крови. Некоторые типы клетчатки помогают поддерживать нормальные уровни гормонов, что помогает человеку поддерживать здоровый вес.

• Рыбу жирных сортов. Высокий уровень полезных жиров в некоторых сортах рыбы способствует здоровью сердца и пищеварительной системы, а также приносит пользу мозгу и центральной нервной системе. Употребление в пищу жирных сортов рыбы поможет предотвратить перепады в настроении, депрессию и беспокойство.

• Зеленый чай. Зеленый чай — полезный для здоровья напиток, содержащий антиоксиданты и соединения, которые улучшают обмен веществ. Вещества, присутствующие в зеленом чае, влияют на обмен эстрогенов и снижают риск развития рака молочной железы, особенно у женщин в климактерическом периоде. Антиоксиданты, которые находятся в зеленом чае, помогают справиться со стрессом.

Бросайте курить

Табачный дым влияет на уровень гормонов щитовидной железы, стимулирует выработку гормонов гипофизом и повышает уровень стероидных гормонов, связанных со стрессом (кортизол).

Выводы

Гормоны влияют на широкий спектр функций женского организма, и даже небольшой дисбаланс может иметь значительные последствия. При появлении признаков гормональных нарушений нужно посетить гинеколога-эндокринолога. Также нужно внести изменения в рацион питания и образ жизни.

Сдать анализы на гормоны и получить консультацию опытного гинеколога — эндокринолога можно в Университетской клинике в Санкт — Петербурге.

Источник

Возрастная стимуляция выработки главного мужского полового гормона

Главный мужской половой гормон — функции в организме, причины и признаки снижения

Главный мужской половой гормон относится к андрогенному типу, он синтезируется из холестерина в коре надпочечников и семенниках мужчины. Женский организм также синтезирует его, но в минимальном количестве, образование происходит в яичниках.

Уровень мужского гормона влияет на сексуальной активностью, но это не единственная функция главного мужского гормона. В процессе формирования мужского организма этот гормон отвечает за рост яичек и пениса, оволосение по мужскому типу (грудь, пах, борода, усы), обеспечивает особые изменения в гортани, результатом которых становится низкий грубый голос. Мужской гормон выполняет следующие функции:

• сперматогенез, образование мужских половых клеток — сперматозоидов;

• рост и развитие мышечного каркаса, синтез белка;

• участвует в развитии скелета, обеспечивает плотность и прочность костей;

• влияет на когнитивные функции (концентрация, память, скорость мышления).

Мужской гормон влияет на настроение, работоспособность, либидо мужчины. Учитывая плохую экологию, несбалансированное питание, городской стресс, малоподвижный образ жизни, симптомы снижения этого гормона могут проявляться у мужчин до 30 лет. Основные признаки:

снижение полового влечения, слабая или отсутствующая эрекция;

лишние жировые отложения в области живота и талии;

снижение плотности костей (развитие остеопороза);

снижение физической работоспособности, мышечная слабость и недостаток мышечной массы;

снижение умственной работоспособности, плохая концентрация, ухудшение памяти, скорости мышления;

возникновение проблем с кожей (дряблость, сухость), снижение интенсивности роста волос;

низкая стрессоустойчивость, раздражительность, ухудшение настроения.

Низкий уровень главного мужского полового гормона приводит к снижению тонуса и ухудшению качества жизни мужчины. Это не только проблемы с либидо и эректильной функцией, в результате снижения гормона замедляется метаболизм, возникают хронические заболевания — от снижения иммунитета до вегетососудистых, трофических, психоэмоциональных нарушений.

Главные причины снижения уровня мужского гормона — малоподвижный образ жизни, регулярные стрессы, недосыпание, употребление алкоголя, табакокурение, вредная пища (избыток трансжиров и простых углеводов в рационе), недостаток белка, витаминов и минералов. Все это приводит к понижению либидо и ухудшению работы организма в целом.

Как поднять мужской гормон — методы и рекомендации

Вопрос, как повысить уровень этого гормона, актуален для мужчин, в жизни которых присутствуют очевидные риски — сидячий образ жизни, отсутствие сбалансированного рациона и нормального режима дня. Сегодня этим рискам подвержены молодые люди до 30 лет, поэтому стимулирование выработки тглавного мужского полового гормона зачастую необходимо даже молодым мужчинам. Проблема обусловлена внешними факторами современных городов, влияние которых можно минимизировать, но полностью избавиться от них нельзя.

Женщинам, которые заметили у своих партнеров признаки снижения гормона, необходимо внимательно отнестись к ситуации, так как сам мужчина не всегда обращает на них внимание. Эти признаки возникают постепенно, вялость и раздражительность принято списывать на рабочие стрессы, проблемы с кожей и иммунитетом — на экологию. Существует немало способов повысить этот гормон у мужчины, все их можно условно разделить на три группы — средства народной медицины, аптечные медицинские препараты, биологически активные добавки.

Народные средства

Средства народной медицины не дают гарантий, а иногда могут быть опасны, потому что дозировки, найденные в Интернете, не учитывают индивидуальные особенности (например, аллергические реакции) и анамнез (происхождение проблемы).

Некоторые средства действительно дают целевой эффект. Например, среди народных средств для повышения потенции встречаются тыквенные семечки. В семенах тыквы содержатся каротиноиды, токоферолы, фосфолипиды и цинк, эти вещества повышают фертильность семени, стимулируют выработку мужского гормона, улучшают обмен холестерина. Но нет никаких данных о том, сколько семян тыквы необходимо для того, чтобы повлиять на уровень гормонов и либидо. А вот биологически активная добавка экстракт семян тыквы и комплексные добавки с ней имеют рассчитанные дозировки.

Аптечные препараты

Существуют лекарства от возрастного снижения уровня главного мужского гормона, а также целевые препараты, которые разрабатываются для лечения хронических и острых патологий, связанных с падением уровня главного мужского гормона, снижением либидо, проблемами с потенцией.

Проблемы с либидо и потенцией не всегда связаны с уровнем мужского гормона (к примеру, причина может быть психологической), в этом случае лечение пониженного либидо и проблем с эрекцией будет проходить без препаратов, стимулирующих этот гормон. Медицинский специалист принимает решение на основе анамнеза и результатов анализов.

Аптечные средства созданы для лечения конкретных заболеваний (например — препараты для повышения потенции при вторичном гипогонадизме). Рабочий стресс, недостып и отсутствие регулярной физической активности — это не заболевания. Аптечные препараты приобретаются только по назначению врача, имеют побочные эффекты, в случае с заместительной терапией могут подавлять выработку собственного гормона.

Биологически активные добавки

БАДы для повышения потенции и либидо направлены на стимулирование выработки мужского гормона, поддержку простаты, повышение сексуальной активности. В основном это экстракты, алифатические аминокислоты и другие вещества, естественные для организма человека.

Наличие целевых эффектов подтверждается экспериментами с достаточной выборкой и исследовательскими работами. БАДы для повышения потенции можно условно разделить на три группы:

• Экстракты. Это натуральные средства для повышения выработки мужского гормона, оказывают целый комплекс эффектов. Например, экстракт левзеи, содержащий экдистерон, стимулирует выработку мужского гормона, повышает адаптивность сердечнососудистой системы и стабилизирует кровоток. Экстракт коры пиджеума повышает потенцию у мужчин любого возраста, устраняет преждевременную эякуляцию, повышает тактильную чувствительность, благотворно сказывается на работе представительной железы.

• Витамины, минералы и аминокислоты. К этой группе относятся биологически активные вещества, которые поступают в организм человека естественным образом и участвуют в повышении уровня гормона. Пример — цинка цитрат, он необходим для работы репродуктивной системы, воспроизводства семени и обеспечения фертильности. D-аспаргиновая кислота — это алифатическая аминокислота, необходимая для синтеза этого гормона.

• Комплексные добавки. Это БАДы для повышения потенции, в состав которых входит сразу несколько синергичных компонентов. Например, комплекс «Мужское здоровье» содержит 6 экстрактов и цинка цитрат, компоненты дополняют и усиливают действие друг друга, в составе добавки они представлены в дозировках, исходя из общих рекомендаций по их приему. Добавка повышает уровень этого гормона, стимулирует либидо, стабилизирует работу предстательной железы.

Биологически активные добавки подходят для ситуаций, когда причины снижения этого гормонане являются патологическими (не острые или хронические заболевания). БАДы для повышения потенции и главного мужского полового гормона помогают нивелировать воздействие постоянных стрессов, плохой экологии и несбалансированного питания. Имеют минимальные противопоказания, но их употребление без предварительной консультации медицинского специалиста не рекомендовано.

Источник