Что можно пить похудение

Препараты для похудения: обзор популярных средств

Каждый, кто хотя бы раз в жизни пытался избавиться от лишнего веса, знает, как это непросто. Длительное соблюдение диеты и регулярные упражнения требуют колоссального напряжения воли, и не всем удается дойти до финала. А самое обидное, что стоит лишь ненадолго вернуться к привычному образу жизни, как проклятые килограммы, с таким трудом сброшенные, возвращаются вновь. Как тут не мечтать о волшебной таблетке, которая раз и навсегда с легкостью избавит от лишнего веса?

Чудес, увы, не бывает. Однако препараты для похудения существуют. Конечно, это не панацея: без правильного питания и спорта значимых результатов не добиться. Но специальные средства ускоряют процесс снижения веса и делают его более комфортным, а иногда и помогают закрепить результат. Рассказываем, как работают различные препараты, способствующие похудению.

Что можно съесть, чтобы похудеть

Опытные борцы с лишними килограммами, разумеется, знают, что проблема избыточного веса комплексная, и одними таблетками ее не решить. Основа похудения — правильный рацион, сбалансированная физическая активность, коррекция эндокринных нарушений (если они есть). Но лекарства и БАДы при грамотном применении могут стать помощниками на пути к здоровью и стройной фигуре.

Аптеки предлагают широкий ассортимент подобных средств. Но какие препараты для похудения лучше в конкретном случае? Чтобы ответить на этот вопрос, нужно знать, как они работают. С этой точки зрения все средства для снижения веса можно разделить на несколько групп.

Жиросжигатели и ускорители метаболизма

К этой группе относятся разнообразные по химической структуре и механизму действия средства. Щадящие жиросжигающие препараты для похудения содержат витамины, минералы, аминокислоты и растительные экстракты, активизирующие естественный процесс расщепления жиров. Некоторые из этих веществ (кофеин) способны усиливать обменные процессы.

Есть среди жиросжигателей и «тяжелая артиллерия». Это препараты, которые стимулируют выработку гормонов корой надпочечников и повышают чувствительность рецепторов к ним. Адреналин и норадреналин способствуют процессу похудения: под их действием ускоряется метаболизм и снижается аппетит. Но у жиросжигателей, усиливающих продукцию гормонов, масса побочных эффектов: тахикардия, повышение давления, расстройство нервной системы. Многим людям с избыточным весом они противопоказаны.

Средства, подавляющие аппетит

Уменьшить аппетит можно двумя способами. Первый — воздействие на центры голода и насыщения в головном мозге. Так работают синтетические препараты — анорексигены. Образно говоря, они обманывают мозг, убеждая его в том, что организм сытый. Такие средства зачастую небезопасны, они имеют много противопоказаний и побочных действий, отпускаются обычно по рецепту.

Второй способ подавления аппетита более щадящий. Это применение пищевых волокон, которые разбухают в желудке и на длительное время создают ощущение сытости. Благодаря таким добавкам человек съедает порции меньшего объема. Нерастворимые пищевые волокна не всасываются в кишечнике и не добавляют к рациону лишних калорий. Дополнительное преимущество в том, что они помогают улучшить работу ЖКТ.

Ингибиторы липазы

Липаза — это фермент, расщепляющий жиры. Есть препараты, которые угнетают его активность. За счет этого процесс расщепления и всасывания жиров нарушается, и они выводятся через кишечник. Казалось бы, чего еще желать: с такими таблетками можно не бояться набрать вес от жирной пищи, которая попросту не усвоится. Но и тут не обходится без подводных камней. На фоне приема ингибиторов липазы нередки такие побочные эффекты, как метеоризм, диарея и другие симптомы нарушенного всасывания. Кроме того, эти препараты никак не влияют на усвоение углеводов, а они-то как раз и являются главными виновниками лишнего веса.

Очищающие препараты

Очистка организма от токсинов — важная часть процесса здорового похудения. С этой целью можно принимать энтеросорбенты. Это препараты, способные поглощать вредные вещества (токсины, аллергены, соли тяжелых металлов, продукты обмена) и выводить их из организма. Непосредственного влияния на похудение сорбенты не оказывают, но очищение само по себе способствует избавлению от лишнего веса, устраняет проблему запоров. Однако злоупотреблять этими препаратами не стоит, ведь вместе с вредными веществами они выводят и полезные. Лучше отдавать предпочтение сорбентам естественного происхождения: пектин, клетчатка, отруби не только очищают организм, но и улучшают пищеварение, а также, что очень важно для худеющих, помогают уменьшить чувство голода, надолго создавая ощущение сытости.

Это важно

Не стоит пытаться снизить вес с помощью диуретиков и слабительных. И те и другие выводят из организма жидкость вместе с минеральными солями, витаминами и иными полезными веществами. На процесс сжигания жира они не действуют никак. Длительно принимая диуретики или слабительные, вместо желанного похудения можно получить целый букет проблем со здоровьем.

Какие препараты для похудения можно купить

Итак, мы разобрались с принципами действия, но какое же средство выбрать? Представляем обзор популярных БАДов и медицинских препаратов для похудения.

«Турбослим»

«Турбослим» — это целая линейка, в которую входят БАДы, напитки и продукты здорового питания. Вот самые популярные препараты для похудения из этой серии.

Капсулы «Турбослим День». Это щадящий жиросжигатель, в составе которого натуральные вещества: L-карнитин, гуарана, экстракт плодоножек вишни, инулин, а также хром. Компоненты препарата способствуют расщеплению жиров, ускорению метаболизма, помогают контролировать аппетит. Стоимость добавки — около 520 рублей[1].

Капсулы «Турбослим Ночь». Это вторая часть комплекса для похудения. Производитель рекомендует принимать добавку совместно с «Турбослим День». Препарат содержит экстракты гарцинии, сенны, фенхеля, мелиссы, хитозан. БАД способствует очищению организма и снижению вечернего аппетита. Цена такая же, как у «Турбослим День».

«Турбослим Экспресс-похудение» — комплекс для быстрого (по утверждению производителя) снижения веса, состоящий из трех видов капсул (для приема утром, днем и вечером) и напитка в саше. Активные компоненты — экстракты гуараны, сенны, гарцинии, мелиссы, фенхеля, ромашки, артишока, зеленого чая, морских водорослей, семян фасоли, виноградных листьев, L-карнитин, витамин C, кальций, хром, растворимые пищевые волокна. Таким образом, система призвана оказывать комплексное действие: ускорить сжигание жира, очистить организм, снизить аппетит. Стоимость комплекса — примерно 660 рублей[2].

Все добавки «Турбослим» противопоказаны при беременности и кормлении грудью, а также при непереносимости компонентов.

Неинвазивная липосакция с использованием «Lipo Альфа» и «Lipo Бета»

Авторская методика неинвазивной липосакции называется так, потому что в ее основе лежит принцип утилизации собственных жиров для производства энергии. Программа похудения базируется на средиземноморском типе питания, который эксперты ВОЗ считают одним из самых правильных с точки зрения здоровья. Меню, состоящее из овощей, мяса, морской рыбы, сыров, оливкового масла, достаточно вкусное и разнообразное, поэтому в процессе соблюдения диеты, как правило, не возникает психологического дискомфорта, голода и упадка сил.

В помощь диетотерапии для ускорения процесса снижения веса используются биодобавки — комплексы «Lipo Альфа» и «Lipo Бета». Препараты проходили проверку европейского общества EFSA и российского «ФИЦ питания и биотехнологии», которые подтвердили эффективность и безопасность средств[3]. Биодобавки содержат комплекс витаминов и аминокислот, которые активизируют процесс расщепления липидов, улучшают жировой обмен. В результате организм получает энергию не из углеводов, а из собственных жиров.

Также в состав БАД «Lipo Альфа» входит пищевое волокно глюкоманнан, полученное из корней растения Amorphophallus konjac. При контакте с водой оно увеличивается в объеме и заполняет желудок, обеспечивая чувство сытости, что делает процесс похудения более комфортным[4].

В программу снижения веса входит бесплатная консультация нутрициолога. Следовать рекомендациям специалиста необходимо для того, чтобы закрепить достигнутый результат. Кроме того, в процессе соблюдения диеты человек приобретает здоровые пищевые привычки, и правильное питание становится образом жизни.

Курс рассчитан на 28 дней, его стоимость — около 17 000 рублей[5].

«Хитозан Эвалар»

Биодобавка от компании «Эвалар» — известного производителя БАДов — служит источником хитозана — полисахарида, содержащегося в панцире ракообразных. Он действует как сорбент, избирательно поглощая жиры, которые поступают с пищей. За счет снижения усвоения липидов организм начинает использовать для производства энергии собственные жировые запасы. Хитозан также способствует снижению уровня холестерина и уменьшает аппетит, поскольку, как и все пищевые волокна, разбухает в желудке.

Добавку не рекомендуется принимать беременным и кормящим женщинам и лицам с индивидуальной непереносимостью ее компонентов. Стоимость «Хитозана» в официальном интернет-магазине производителя — около 480 рублей[6].

«Фаза 2»

«Фаза 2» — биологически активная добавка, которая содержит экстракт белой фасоли. Это вещество обладает способностью подавлять действие альфа-амилазы — фермента, расщепляющего сложные углеводы. Благодаря этому калорийность рациона уменьшается примерно[7].

Аптечный препарат для похудения «Фаза 2» можно приобрести по цене около 450 рублей за упаковку из 40 таблеток[8].

«Карнитон»

Данная БАД рекомендована к применению как дополнительный источник L-карнитина. Это незаменимое для организма вещество обладает очень широким спектром активности, например борется с утомлением, дает заряд энергии. Но в рамках темы нас интересуют жиросжигающие свойства L-карнитина. Хорошая новость для худеющих заключается в том, что он способствует высвобождению энергии именно из жиров. L-карнитин ускоряет транспорт липидов в клетках и активизирует их окисление. Образно выражаясь, жир «сгорает» с образованием энергии.

Противопоказания те же, что и для всех БАДов: беременность, лактация, индивидуальная непереносимость. Примерная цена биодобавки в аптеках — 500 рублей[9].

Препараты для ускорения похудения действительно существуют, но не нужно рассчитывать на них как на волшебное средство. Таблетки могут принести результат только в сочетании с правильным питанием. Причем это не должна быть кратковременная диета — необходимо, чтобы здоровый рацион вошел в привычку и стал образом жизни, тогда сброшенные килограммы вряд ли вернутся.

* Препараты, описанные в статье, относятся к БАДам, не являются лекарственными средствами. Имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом.

** Материал не является публичной офертой. Информация о ценах приведена для ознакомления и актуальна на ноябрь 2020 года.

Вся информация, касающаяся здоровья и медицины, представлена исключительно в ознакомительных целях и не является поводом для самодиагностики или самолечения.

Источник

Ешьте воду, чай и сок. Что нужно и не нужно пить, чтобы похудеть

Вода — необходимый элемент питания. Без еды человек может прожить десятки дней, а без воды — всего несколько суток. Однако мало кто знает, что жидкость занимает в желудке такой же объем, что и еда (поэтому многие путают чувство жажды с чувством голода), но при этом она имеет нулевую калорийность. Диетологи всегда советуют перед едой выпить стакан воды — этот простой прием помогает существенно уменьшить объем съедаемой пищи.

Помимо этого, еще и «специализированные» напитки, которые помогают похудеть.

— Все знают, что одни люди толстеют от воды, а другие могут без последствий для фигуры есть пирожные, — рассказывает врач — диетолог Ирина Климова. — Склонность человека к набору веса зависит от метаболизма (скорости обменных процессов в организме). Повлиять на склонность обменных процессов могут некоторые напитки.

Рейтинг напитков для похудения

1. Зеленый чай

Не только ускоряет обменные процессы, но обладает мочегонным действием, что повышает скорость избавления от лишних килограммов. Помимо этого, зеленый чай — исключительно полезный напиток. Есть данные, что он укрепляет стенки сосудов, обладает антираковым действием и может использоваться для профилактики атеросклероза. Для того, чтобы запустить процесс похудения, достаточно одной чашки зеленого чая в день. Желательно, в утреннее или дневное время. Несмотря на бледный вид, зеленый чай содержит кофеина больше, чем черный.

2. Имбирный чай

В имбире содержится капсаицин. Это полезное вещество не только придает имбирю умеренную «жгучесть», но и улучшает обмен веществ в организме. Полезные свойства имбирного чая этим не ограничиваются — этот напиток улучшает пищеварение, обладает легким антибактериальным действием (подавляет размножение патогенных бактерий), а также усиливают чувство сытости (что помогает избежать переедания).

Единственный минус — имбирный чай провоцирует выработку желудочного сока, что нежелательно для пациентов с язвами, гастритами и т.д.

3. Кофе

Одна чашка кофе способна ускорить метаболизм на 15%. Важное уточнение — такой способностью обладает лишь черный кофе (в идеале — без сахара). Капучино, латте — напитки куда более калорийные, чем эспрессо и американо.

4. Сок

Свежевыжатые соки (особенно апельсиновый, грейпфрутовый, сельдерея) доказано улучшают обмен веществ. Лучше употреблять их не на голодный желудок (они нежелательно влияют на слизистую) и предварительно разбавив водой (в соотношении 1:1). После приема почистить зубы — свежевыжатые соки негативно влияют на эмаль зубов.

5. Настой шалфея

Помимо того, что настой шалфея помогает наладить обмен веществ, он имеет множество других полезных побочных эффектов: нормализует менструальный цикл, облегчает состояние при климаксе, борется с воспалениями (помогает при боли в горле, воспалениях десен). Так же настой шалфея используется в качестве профилактики простудных заболеваний.

Однако нужно помнить, что похудеть исключительно на напитках вряд ли удастся. Избавление от лишних килограммов требует комплексных мер — ограничения рациона, физической активности и т.д.

Прибавка обеспечена!

Далеко не все напитки обладают способностью «запускать» метаболизм. Многие из них, напротив, сулят прибавку в весе. Причем жидкие калории куда коварнее, чем «твердые».

Если на усвоение твёрдой пищи организм тратит около 10% получаемой энергии, жидкие калории усваиваются моментально, без энергетических затрат. К тому же еда перерабатывается медленно и на какое-то время задерживается в желудке, создавая ощущение сытости, чувство насыщения после употребления напитков проходит очень быстро.

Самые высококалорийные напитки

1. Сладкая газировка

Употребление сладких газированных напитков считается одним из главных факторов набора веса — в одном стакане газировки может находиться до 5-7 ложек сахара ( и соответствующее количество калорий).

Не обольщайтесь, если на этикетке газировки написано «0 калорий». Эта надпись обычно означает, что вместо обычного сахара в напитке использован сахарозаменитель. Большинство диетологов считает сахарозаменители крайне неполезными. Есть данные, что аспартам при температуре выше 37°С провоцирует образование метанола (древесного спирта), который даже в малых дозах может быть причиной развития неврологических заболеваний. К тому же напиться диетической газировкой невозможно — искусственные подсластители блокируют рецепторы жажды, расположенные в слизистой полости рта.

2. Пакетированные фруктовые соки

Сахара в них содержится примерно столько же, сколько в газировке, а углеводов — примерно столько же, сколько в кондитерских изделиях (стакан виноградного сока по калорийности равен порции шоколадного торта). Ученые подсчитали, что, выпивая ежедневно по пакету сока, за год можно прибавить в весе до 7 килограммов.

3. Энергетические напитки

Диетическими их назвать трудно. В одной банке бодрящего напитка содержится 100 ккал и 30 г сахара. Не говоря уже о том, что энергетические напитки плохо влияют на сердце и желудок.

4. Алкоголь

Алкоголь не только высококалорийный продукт (чем крепче — тем калорийнее). Спиртосодержащие напитки нарушают обмен веществ и провоцируют аппетит. Поэтому количество калорий, поступающих в организм, при употреблении алкоголя увеличивается многократно.

Источник