Что можно пить в шейкере
Содержание статьи
Как пользоваться шейкером для спортивного питания?
Рассмотрим вопрос о том, как смешивать протеин в шейкере (или другие смеси). В принципе в этом нет ничего сложного. Как мы знаем пользоваться шейкером для спортивного питания совсем нетрудно. Вся деятельность по приготовлению протеинового коктейля или гейнера сводится к последовательности нескольких действий.
- Открыть крышку. Не клапан на носике, а именно снять всю крышку с шейкера (и вынуть сетку!).
- Налить выбранную Вами жидкость (воду, сок, молоко) в достаточном количестве.
- Засыпать нужное количество порошка (протеина, гейнера, аминокислот).
- Вставить сетку обратно. Закрыть крышку, так чтобы она случайно не открылась во время смешивания.
- Встряхнуть пару раз шейкер (взболтать смесь в шейкере).
- Открыть клапан (колпачок) на носике, чтобы выпустить лишний воздух и снова закрыть.
- Потрясти или поболтать шейкер некоторое время, необходимое для того, чтобы смесь внутри стала однородной.
Как определить это время? В основном, по опыту. Вначале, пока опыта нет, придется периодически открывать шейкер и проверять — смешалось или нет? Потом это время Вы будете определять интуитивно. К тому же, оно весьма зависит от используемого продукта — гейнер размешивается получше, БЦАА — хуже всего, тем более, что одни и те же типы спортивного питания от одних производителей размешиваются лучше, от других — хуже. Итак, вопрос о том, как пользоваться шейкером для протеина, или, точнее, как правильно разводить протеин в шейкере, для Вас теперь ясен. Стоит только отметить ряд правил, которые помогут сделать использование шейкера более удобным и безопасным.
Правила пользования шейкером
1. Заливайте сначала жидкость, а потом сыпьте порошок — не наоборот. Это уменьшит число комков и поможет Вам избежать их прилипания в трудноотмываемых местах.
2. Не мешайте протеин и другие смеси с кипятком — горячая вода может изменить структуру некоторых компонентов, в результате чего они будут труднее размешиваться, может измениться их вкус, или даже они станут хуже усваиваться.
3. Не мешайте протеин и другие смеси с газировкой — это может ухудшить усваиваемость, многократно усилить побочные эффекты, а также при открывании шейкера произвести эффект фонтанирования. Кстати, обращайте внимание на инструкции производителя Вашего продукта — некоторые производители выпускают продукты в шипучей форме — с ними надо обращаться осторожнее.
4. Употребляйте коктейль сразу после смешивания — не оставляйте его дольше чем на полчаса. Сам протеин, конечно, за несколько часов не разложится на атомы, но жидкая белковая смесь — прекрасная среда для размножения большинства микроорганизмов, в изобилии находящихся в воздухе. А если там еще и углеводы — для бактерий и плесени это вообще невероятная вкусняшка. Людьми с тонким обонянием неоднократно замечено, что через 20 минут даже запах протеиновой смеси меняется.
5. Мойте шейкер сразу после употребления коктейля. В крайнем случае хорошо сполосните и тщательно вымойте уже дома. Сушите шейкер только открытым и горловиной вверх. Но несмотря на идеальный уход, пластиковый шейкер рекомендуют менять каждые полгода.
Итак, теперь мы знаем, как использовать шейкер для протеина и приготовление белковых смесей не будет для нас проблемой. Но можно пойти еще дальше и задаться вопросом, а как размешать протеин без шейкера? Возможно ли это? Конечно, возможно. Если у Вас нет шейкера, а протеиновый коктейль необходимо начать употреблять уже сегодня, можно воспользоваться кухонным миксером или блендером (дома), или просто обычной пластиковой бутылкой (на улице или в спортзале). Правда во втором случае нужно быть готовым трясти бутылку гораздо дольше и смириться с тем, что все равно в ней могут остаться неразмешавшиеся комочки. Но в остальном Вы получите тот же самый белковый коктейль. Удачи Вам и достижения высоких спортивных результатов!
Источник
Шейкер для спортивного питания: как подобрать лучший вариант? 88 фото лучшей посуды для спортсменов — Семейная клиника ОПОРА г. Екатеринбург
Большинство людей, которые стремятся получить красивую фигуру, пьют специальный спортивный коктейль.
Чтобы его было удобно брать с собой в тренажерный зал, существует шейкер для спортивного питания. С его помощью коктейль готовится быстро, и организм насыщается необходимыми веществами для поднятия тонуса.
Характеристика шейкера для спортивного питания
Многие не знают, что такое шейкер для коктейля, как он выглядит, в чем его предназначение. Представлено фото шейкера для спортивного питания, на нем видно, что по внешнему виду напоминает обычный стакан с крышкой.
Однако, внутри он имеет несколько отделений. Благодаря им можно осуществить транспортировку компонентов для изготовления коктейля.
Шейкер разработан с учетом основных требований для спортивного питания. Все компоненты для приготовления сохраняются по отдельности. Человек в любой момент может приготовить коктейль, просто смешав все в шейкере.
До появления шейкера спортсмены заранее изготавливали напиток дома и переливали в пластиковую бутылку. Такое питание трудно назвать полезным, так как длительное время оно находилось в приготовленном состоянии.
Для организма полезно принимать свежий напиток, который только приготовлен. Вместе с шейкером решилась данная проблема. У спортсмена теперь всегда есть под рукой шейкер, с помощью него он может в любую секунду изготовить свежий коктейль.
Производители предлагаю широкий ассортимент различных шейкеров. Все они отличаются по объему, внутренней структуре, материала. Существует три вида шекера:
- Внутри состоит из двух камер. Первый предназначается для порошка, второй для хранения жидкости.
- Внутри состоит из трех камер. Третий отсек предназначен для таблеток.
- Внутри состоит из четырех камер. Дополнительная ячейка для хранения запасной смеси для приготовления протеинового коктейля.
Рекомендации по выбору шейкера
Объем выбирается исходя из того, как часто необходимо пользоваться шейкером. Самым удобным считается шейкер объёмом 0,5 л, которого хватает для приготовления одной порции коктейля.
Тем, кто любит употреблять продукт в больших количествах стоит обратить внимание на шейкер, который имеет 0,7 л. Такой объем шейкера позволит соблюдать режим питания.
Стоит обратить внимание на наличие мерной шкалы. Она является незаменимым помощником. Так как позволяет соблюсти все пропорции при приготовлении напитка.
Шейкер изготавливается из двух видов материала – это пластик, металл. Весь материал, который используются при производстве шейкеров прошел тщательный контроль. Он является полностью безопасным для человека.
Пластиковый и металлический шейкер отличаются сроком эксплуатации. При покупке обратите внимание на то, что шейкер не должен скользить в руках.
Все остальные аксессуары изготавливаются из пластика или силикона. Наличие сетки и пружины позволяет быстро и хорошо смешивать напиток.
Где продаются и стоимость
Все магазины спортивного направления имеют в продаже шейкеры для спортивного питания. Поэтому купить его не составит особых трудностей. Также изделие можно заказать в интернет магазине.
Стоимость напрямую зависит от материала, количества камер, наличия дополнительных аксессуаров, объёма. Самый дешевый может стоит примерно 300 рублей. А шейкер в полной комплекции, который имеет четыре камеры хранения может стоит около 1500 рублей.
Правила использования шейкером
Для новичков остаётся вопрос, как пользоваться шейкером? Большинство спортсменов предпочитают покупать пластиковые шейкера. В отличие от металлических они имеют маленький вес. Однако, шейкеры из металла выглядят стильно, несмотря на их высокий вес.
Но, не стоит забывать, что пластик имеет свойство вписывать вещества. Поэтому его срок эксплуатации составляет примерно шесть месяцев.
Перед каждым использованием стакан необходимо обработать. Для этого достаточно обдать емкость кипятком, чтобы вредные вещества погибли, и не попали в организм.
Каждый выбирает шейкер по своему усмотрению. Лучший шейкер тот, который отвечает вашим требованиям. Перед покупкой рассмотрите внимательно, подержите в руках, проверьте плотность закрытия крышки.
Фото шейкера для спортивного питания
Источник
Шейкеры для спортпита
Спортивный образ жизни становится модным, большинство успешных людей занимается спортом для здоровья и поддержания физической формы. Часто это означает дополнительный прием специализированного питания, его нужно регулярно пить, возить с собой. Для этого был создан стакан, позволяющий смешивать ингредиенты, называется шейкер для спортивного питания.
Здоровый образ жизни уже давно стал популярным не только среди спортсменов.
Что такое спортивный шейкер
Он представляет собой емкость, похожую на бутылку для воды. Но внутри всегда есть система, помогающая смешивать порошки и продукты с жидкостью во время активного встряхивания. Движения человека при этом напоминают действия баристы за приготовлением коктейля.
Качественный шейкер для спортивного питания является незаменимой вещью для каждого, кто серьезно подходит к здоровому образу жизни.
Продается такой стакан с крышкой в специализированных спортивных магазинах, больших торговых центрах и интернет-шопах. Стоимость такого товара имеет большую разбежку, так как многое зависит от материала, технологии и качества фитнес шейкера.
С его помощью делаются белковые, витаминные и энергетические коктейли, которые многие употребляют для поддержания физической формы.
Для чего нужен шейкер для спортпита
В нем обычно переносят и смешивают несколько ингредиентов, но он подходит и просто в качестве емкости для воды. Чаще спортсмены используют такую бутылку для спортпита, он может выглядеть как порошок или капсулы, иногда нужно пить оба продукта. Самый распространенный способ применения – для протеина, он представляет собой белковый напиток, с нулевыми показателями жиров, углеводов.
Чтобы добиться идеальной фигуры, люди, которые регулярно и серьезно занимаются спортом, дополнительно употребляют гейнеры и протеиновые коктейли.
Часто стакан с крышкой для смешивания ингредиентов продуман как многофункциональная вещь, способная прикрепляться к рюкзаку или сумке. Также иногда они имеют безопасный кармашек для хранения денег, телефона или плеера. А вот внутри обычно есть сеточка для смешивания, она бывает разной формы (шарик, колодец, конус), но на функциональность это не влияет.
Сверху обязательно должна быть герметичная крышка, чтобы напиток не пролился при переносе.
Виды шейкеров для спортпита
Разновидности шейкера для протеина или другого спортивного питания различают по следующим свойствам.
- Материалу. От него зависит прочность и долговечность бутылки.
- Виду сеточки. Это не влияет на результат, но каждому свое.
- Объемам. Покупатель выбирает, сколько ему нужно за раз выпивать напитка для достижения желаемого результата. Чаще выбирают 0,5 и 0,7л.
- Количеству камер. Спортсмены нуждаются в дополнительных камерах для переноса небольших порций порошка или капсул, но, если нужно что-то одно, во второй камере нет нужды.
Коктейли удобно брать в специальной емкости, чтобы была возможность выпить их непосредственно в тренажерном зале или фитнес-клубе.
Отдельной разновидностью можно назвать электрический шейкер. Он не подключается к сети электропитания, для смешивания ему нужны батарейки, похоже на процесс использования блендера. Затем его отключают и без переливания применяют по назначению как бутылку с напитком.
Спортивный шейкер – это многоразовая емкость, в которой смешиваются ингредиенты для спортивного питания.
Материалы шейкеров
Один из частых вопросов состоит в выборе материала, ведь кардинального различия многие не видят. Но разница в цене при этом ощутима. Нужно знать, на чем основывать выбор, чтобы уложиться в отведенный бюджет.
В нем удобно транспортировать и хранить коктейли.
Металлический шейкер для спортивного питания
Его масса будет отличаться тяжестью, по сравнению с другими вариантами. Металлический корпус также издает дополнительный шум, но выглядит он стильно и сохраняет подолгу исходную температуру жидкости.
Именно брутальность оболочки притягивает взгляд, особенно подходит мужчинам или горячим девушкам-спортсменкам.
Силиконовый спортивный шейкер
Отличается часто яркостью расцветки и легким весом, но долговечность под сомнением, хотя расценки позволяют регулярно покупать такие бутылки. Она может цепляться за пояс или на рюкзак, иметь дополнительные кармашки для важных мелочей, вариаций много.
Такой шейкер очень современно выглядит.
Пластиковый шейкер
Пластмасса – широко распространенный материал для изготовления посуды. Шейкеры чаще из нее и производятся, поэтому на рынке множество предложений разных конфигураций и систем. Но важно выбрать безопасный тип обработки и состава пластика.
Пластик должен быть пригоден для многоразового использования в качестве посуды.
Форма и объем
Объем спортивной бутылки для смешивания ингредиентов может сильно разниться.
- 500 мл емкость предполагает употребление небольших порций коктейлей, обычно это касается протеинового напитка.
- 0,7 л пригодится тем, кто принимает внутрь белково-углеводный спортпит, его называют гейнером. Его порция больше протеиновой, потому спортсменам, принимающим оба варианта порошка, подойдет именно этот объем.
- 1 литр покупают реже, такой шейкер предполагает возможность увеличения объема напитка по собственному усмотрению, уменьшая концентрацию порошковой смеси. Также их удобно использовать для чистой воды между приемами белка.
В шейкере можно готовить, хранить и перевозить белковые, белково-углеводные смеси, которые необходимы для роста мышечной массы и рельефа мышц.
Форма выбирается индивидуально, главный критерий – комфорт. Из такой емкости должно быть удобно не только пить, но и держать в руке. То есть, чтобы не скользила, не была слишком большая (в диаметре). Не желательно выбирать очень товар с очень тонкими стенками.
Подходит сосуд также для смешивания энергетических напитков.
Количество камер
Емкости с дополнительными отсеками также часто встречаются в спортивной посуде, ведь неудобно носить с собой большие упаковки с питанием, лучше отсыпать дозу в отдельный «кармашек». Но количество камер зависит от потребностей спортсмена.
Спортивное питание выпускается, как правило, в виде порошка. Сухой продукт нужно смешивать с молоком, кисломолочными продуктами, соками, водой.
Двухкамерные
Предполагают два дополнительных отсека, служащих для хранения сухой части питания. Их же можно применять для приготовления коктейлей в течение дня, когда отсутствуешь дома. Обычно в одну камеру помещается порошок, в другую – аминокислоты в капсулах.
Состоит из двух отсеков: один используется для порошка, второй – для жидкости.
Трехкамерные
Спортивный питьевой шейкер с тремя отделами нужен для того же, для чего двухкамерный, только с дополнительным «кармашком» для второго типа порошка или другой порции протеина. Обычно это нужно тем, кто подолгу не бывает дома, а поддерживать форму хочет.
Кроме основных двух отделов в нем есть третий отсек, предназначенный для пилюль и таблеток.
Одна и четыре камеры
Если в бутылке предусмотрена одна камера, то обычно это небольшая емкость, примерно на пол литра для протеинового напитка. А вот четырехкамерный вариант позволяет брать с собой не одну порцию спортпита и в течение дня принимать все согласно режиму.
В этом варианте присутствует еще один отсек, куда насыпается дополнительная порция спортивной смеси.
Другие интересные виды шейкеров
Большой выбор иногда ставит в тупик покупателя, думающего до момента приобретения, что понимает, чего хочет. Но ассортимент заставляет задуматься над оптимальным вариантом, пусть и за большую сумму.
В нем удобно готовить коктейли, точно зная, что получится нужный состав. Напитки можно брать в зал, на прогулку, на работу.
Шейкер с контейнером для спортивного питания
Контейнер в такой емкости подходит для занятия фитнесом и бодибилдингом, любым видом спорта, так как позволяет хранить в нем все, что необходимо для создания идеальной формы. Он может иметь отделы для разделения таблеток, капсул, иногда это просто контейнер, похожий на колодец.
Индустрия спортивного питания и аксессуаров не стоит на месте и постоянно развивается, предлагая потребителям необычные новинки.
Электрический шейкер для спортпита
Это отдельный вид шейкера, так как не предполагает использования на пробежке, представляет собой технологию, работающую на батарейках. Достаточно нажать кнопку, чтобы запустить процесс смешивания.
Плотная прослойка не должна допускать возможности проникновения жидкости к моторчику, засыпать ингредиенты можно прямо во время работы.
Как пользоваться шейкером для спортивного питания
Емкость требует правильного ухода, особенно если постоянно используется. Есть ряд правил:
- После покупки, перед первым применением обязательно тщательно помыть внутреннюю поверхность. Иногда это допустимо сделать в посудомоечной машинке, если позволяет производитель.
- Прочесть инструкцию, запомнить температурные ограничения, прочие нюансы.
- Мыть бутылку после каждого использования, держать ее в чистоте.
На сегодняшний день представлена широкая линейка всевозможных спортивных шейкеров, выполненных из различных материалов, разной формы и объема.
Обратите внимание! Не стоит пренебрегать чистотой шейкера, так как оставшиеся элементы от продуктов станут благоприятной средой для размножения бактерий. И при последующем заполнении и употреблении вредоносные организмы попадут к человеку.
Какой спортивный шейкер лучше выбрать
Первый ориентир в этом деле – бюджет. Необходимо определить диапазон расценок, приблизительно подходящих кошельку. Но это не дает ощутимого сокращения ассортимента, нужно учитывать следующее:
- Определиться с материалом. Если он будет подходить и по плотности, и по сути, то можно двигаться по списку дальше.
- Понять, какая форма, из предложенных товаров, комфортнее сидит в руке. И надо, чтобы из нее было удобно пить.
- Объем обязательно должен подходить под потребности. Расчет идет по наибольшему необходимому объему.
- Наличие шкалы, чтобы контролировать количество коктейля. Без нее дозировка может оказаться неточной.
- Убедиться в плотности закрытой крышки, обычно именно резьба обеспечивает защиту от протеканий.
Изделия из пластика пользуется повышенным спросом, благодаря прочности, легкости и доступной цене.
Важно! Бутылка должна быть функциональной, так как в процессе использования те недочеты, что кажутся сначала мелкими, станут сильнее ощущаться. В противном случае придется дважды заплатить, что неприятно.
Рейтинг лучших фитнес-шейкеров
- Кубок Циклона – считается лидирующим товаром в сфере посуды для спортпита, так как его конструктивные особенности делают бутылку функциональной и стильной. Она производится из нетоксичного пластика, есть венчик, самостоятельно смешивающий ингредиенты.
- Promixx – распространенный вариант вихревого смесителя, отличается дизайном и точностью расчетов разработки, сборки. Способен справиться, даже с очень густыми напитками максимум за 10 секунд.
- Blender Bottle – революционная блендер-бутылка, отличающаяся тем, что ее можно разобрать по частям и помещать в посудомойку. Ее венчик достаточно мощный, а крышка герметично закрывается.
Обладает регулируемыми переносными петлями, также предлагается большой выбор цветовых сочетаний.
- SmartShake – универсальная бутылка с контейнером для сухих порошков и таблеток. На корпусе есть эмблема, но цвета в наличии разные. Разработчики при создании этой емкости ориентировались на долговечность и оптимальность, у них это получилось.
- Шейкер бутылка VALI – стильная емкость, сделанная из нержавеющей стали. Отличается особой системой герметичного закрывания крышки, напиток внутри медленно меняет температуру. А внизу есть контейнер для добавок, он надежно крепится на резьбе.
- Umoro One шейкер – прозрачная бутылка из биопластика и стекла BPA, с цветной крышкой, являющейся контейнером для добавок спортивного питания, и логотипом на корпусе. Внутри есть микшер, он надежно приготовит напиток, используя энергию батареек и мощный механизм. Здесь продуман и кожаный ремешок, чтобы удобнее держать, повесить в дороге, во время занятий.
Можно мыть в посудомоечной машине.
Итак, спорт-шейкеры – удобная бутылка, предназначенная готовить смеси из разных ингредиентов, принцип у большинства одинаковый, но исполнений и вариаций изделия много. Спортсмен при покупке такого рода товара должен ориентироваться на собственные предпочтения и нужды, так он выберет правильный объем, форму и материал. Иногда покупать в интернет-магазинах выгоднее, ведь специфика такого шопинга предполагает меньше затрат на деятельность организации.
Впоследствии вы оцените комфорт, и уже сложно будет представить, как вы обходились без данного аксессуара.
ВИДЕО: Обзор разных типов спортивных шейкеров.
Источник