Что можно пить вместо сенны

Сенна для похудения: учимся принимать без вреда для здоровья, инструкция и рецепты — Bezidet.biz

В инструкциях к препаратам это лекарственное растение может прятаться под совершенно разными названиями. Лист александрийский, кассия узко- или остролистная, сенна африканская, египетская или мекканская. Знайте, что всё это — имена одного и того же тропического кустарника. Листья, семена и плоды активно применяются в восточной народной медицине для лечения множества заболеваний. Сегодня же она широко используется для похудения, так как обладает мощным слабительным и мочегонным действием.

Действие на организм

Не стоит надеяться на то, что похудение с помощью сенны избавит вас от жировых запасов на боках, животе и прочих проблемных участках. Всё, что она сделает, — это хорошенько прочистит кишечник, печень, да и в целом организм от шлаков, токсинов, свободных радикалов, радионуклидов, застоявшейся в тканях жидкости. Благодаря этому, в первые несколько дней активного употребления препаратов и отваров на основе этой травы вы потеряете до 5 кг. Однако на этом здоровое похудение закончится.

После того, как вредные вещества закончатся, а слабительный эффект продолжит действовать, в расход пойдут уже здоровые клетки и ткани организма. Растение начнёт выводить полезные витамины и микроэлементы. Возможно потерять ещё 3-4 кг, но уже за счёт здоровья, потому что запустятся процессы обезвоживания и истощения. Именно поэтому данная трава подвергается критике со стороны врачей и диетологов.

Если вам нужно похудеть на 3-4 кг в течение 5-7 дней, можно без фанатизма попить препараты и отвары из сенны. Но при этом учтите, что ваши жиры на животике и ягодицах при этом никуда не денутся. Для тотального снижения веса лучше подобрать какой-нибудь иной способ, более безопасный для здоровья.

Для приготовления аптечных препаратов и домашних напитков используются семена, плоды и листья сенны. В них содержатся гликозиды, органические кислоты, флавоноиды, алкалоиды и смолы. Этот химический состав и определяет лекарственные свойства травы. Не обольщайтесь: среди них нет жиросжигающих или блокирующих голод. Напротив, многочисленные опыты показали, что данное растение возбуждает, а не снижает аппетит.

Визитная карточка. Специалисты не советуют активно использовать для похудения сенну ещё и потому, что для нас она является экзотическим растением. Ареал её произрастания — Азия, Африка, Индия, Судан, Сомали, Аравийский полуостров.

Показания и противопоказания

Мочегонный и слабительный эффекты не единственные, которыми обладает сенна. Если у вас имеется одно из заболеваний, для лечения которых эта трава используется в восточной народной медицине, возможно попробовать похудеть с её помощью. Тогда вы убьёте сразу двух зайцев: здоровье поправите и избавитесь от нескольких ненужных килограммов. Но при этом учитывайте, что и противопоказания у столь мощного растения тоже имеются.

Показания

  • Запор;
  • заболевания желчного пузыря;
  • патологии почек;
  • проблемы с кожей;
  • олигоменорея;
  • заболевания сердца;
  • боли в спине и суставах;
  • геморрой, анальные трещины, воспаление прямой кишки.

Противопоказания

  • Беременность;
  • кишечная непроходимость;
  • спазмы, боли в животе;
  • язвенный спастический колит;
  • желудочные и маточные кровотечения;
  • цистит;
  • гиперчувствительность к препарату;
  • грыжа;
  • прободная язва.

Есть показания — используйте сенну для похудения, нет — лучше не рискуйте. И категорически исключите её из программы по снижению веса.

Внимание! В некоторых источниках сенна рекомендуется беременным перед родами для эффективного опорожнения кишечника. На самом деле это не подтверждённый наукой факт. Мало того, есть сведения, что данная трава может спровоцировать маточное кровотечение и выкидыш. Поэтому будущим мамочкам не стоит обращаться к ней за помощью.

Применение

В каждом препарате с сенной имеется инструкция по применению, которую нужно изучить вдоль и поперёк. Отнеситесь со всей серьёзностью к тому, что там изложено. Эксперименты с рецептами приготовления и самовольное увеличение дозировок и длительности курса категорически не допускается.

Чтобы добиться хоть каких-то результатов и не навредить собственному здоровью, придерживайтесь следующих рекомендаций.

  1. Во время приёма сенны нужно пить как можно больше чистой воды (не менее 2-2,5 л в день).
  2. Рекомендуется употреблять много клетчатки.
  3. От сенны придётся отказаться в том случае, если после начала её приёма прошло уже 2 суток, а стула так и не было.
  4. Курс похудения — 5 (максимум 7) дней.
  5. Следующий курс можно будет повторить только через полгода.
  6. Частота применения — 1-2 раза в день.
  7. Дозировка определяется инструкцией к препарату. Домашний отвар можно принимать не более 1 стакана в сутки.
  8. Пить желательно утром или хотя бы в первой половине дня (до 15.00).
  9. Всегда — за полчаса до еды.
  10. Учитывайте слабительный и мочегонный эффекты травы, чтобы не оказаться на работе или в гостях в конфузной ситуации.
  11. Во многих источниках рекомендуется принимать сенну перед сном, акцентируя внимание на том, что она действует на организм только спустя 10 часов. Даже если это так, то это касается её слабительного эффекта. А вот мочегонный проявит себя гораздо раньше. Так что будьте аккуратны с графиком приёма.
Читайте также:  Можно ли пить пиво при больном желудке

Теперь что касается диет и занятий спортом, которые обычно рекомендуют всем худеющим для усиления эффекта. Препараты с сенной — одни из немногих, которые вкупе с этими двумя факторами могут положить вас на больничную койку.

Если вы ограничите себя в питании, уже спустя неделю приёма этого растительного экстракта у вас диагностируют обезвоживание и истощение. Если будете параллельно изнурять себя по 2 часа в тренажёрном зале, потом ещё большее количество времени придётся сидеть в туалете, так как усилится слабительный эффект.

Полезный совет. Не стоит начинать похудение, если у вас менструация, депрессия или просто тяжёлый период в жизни. В первом случае кровотечение может усилиться, что обернётся слабостью и истощением организма. В остальных двух — душевное состояние ещё более усугубится: к сожалению, данное растение не обладает успокаивающим эффектом.

Побочные эффекты

Как показали многочисленные исследования, которым в последнее время беспрестанно подвергалась сенна, регулярное употребление препаратов и напитков на её основе заканчивается не только похудением, но и массой побочных эффектов. Если дозировки минимальны, а длительность курса не превышает недели, есть вероятность, что вы с этими осложнениями не столкнётесь. И всё-таки лучше быть готовыми к такому развороту событий.

Среди неприятностей, которые могут ожидать вас на этом тернистом пути по снижению веса:

  • зуд и крапивница — так чаще всего проявляется аллергическая реакция на антрахиноны (гликозиды), содержащиеся в сенне в огромных количествах;
  • сильнейшая диарея, которая может закончиться анальными трещинами, воспалением ануса или обезвоживанием организма;
  • сильные боли, спазмы, колики в животе;
  • сбой в работе органов выделительной системы, которые не будут успевать выводить всё то, что так тщательно отфильтровывает сенна в организме, — в результате проблем с почками и желчным пузырём не избежать;
  • расстройства пищеварения, причём здесь клиническая картина может быть самой разнообразной: начиная со вздутия живота и метеоризма и заканчивая тошнотой и рвотой;
  • обезвоживание;
  • истощение;
  • головные боли и головокружение;
  • аритмия и судороги;
  • спутанность сознания;
  • потеря калия, что может отрицательно сказаться на состоянии сердечно-сосудистой системы;
  • повреждение внутри кишечника межмышечного сплетения.

При возникновении любого из этих побочных эффектов от похудения с помощью сенны нужно сразу же отказаться. Дальнейшее развитие каждого из этих симптомов чревато осложнениями со здоровьем, которые впоследствии придётся решать медикаментозно.

Особенность. Ещё один побочный эффект, который многих пугает, — это коричневый цвет мочи. Однако из всех последствий он самый безобидный для здоровья.

Обзор препаратов

Ввиду того, что сенну вы не сможете собрать самостоятельно, так как растёт она в восточных странах, выход один — закупать препараты на её основе. Лучше это делать в аптеках, где весь товар хотя бы проходит сертификацию и отличается качеством. Если заказывать средства через интернет, можно нарваться на подделку. Поэтому отнеситесь к процессу выбора и покупки с максимальной ответственностью.

  • Таблетки

Названия слабительных препаратов с сенной: Регулакс, Сенаде, Сенадексин, Антрасеннин, Икс-Преп, Глаксенна, Регулакс, Сеналекс, Тисасени др. В упаковках могут быть таблетки и капсулы (30-1 000 шт.). Максимальная дозировка — 4 в день. Курс — не более 1 недели.

  • Сухая трава / экстракт

Производится в чистом виде или с небольшими примесями прочих экзотических трав с идентичным действием. Фасуется в бумажные пакеты 25-300 гр. В таком виде экстракт сенны заваривается кипятком по особому рецепту — получается слабительный настой, отвар или чай. Максимальная дозировка — не более 1 стакана в день, который можно разделить на несколько частей.

  • Чай

Представляет собой порошок в фильтр-пакетах. Рекомендуемая дозировка — 2 шт. на 1 стакан.

Имейте в виду. Препараты на основе сенны постепенно изымаются с аптечных полок и снимаются с производства. Дело в том, что всё большее количество исследований доказывают токсичность данного растения и нежелательное применение его экстрактов не только в качестве средств для похудения, но и для лечения любых других заболеваний.

Рецепты

Если вы для похудения выбрали непосредственно сам экстракт сенны, т. е. сухую траву, и собираетесь её заваривать самостоятельно, вам понадобится рецепт приготовления отвара, настоя или чая. Будьте предельно аккуратны с дозировками, не увеличивайте их самопроизвольно. Помните: в случае с этой сомнительной травой лучше положить меньше, чем больше.

  • С сухофруктами

Очень популярна смесь из сенны и сухофруктов, которая ещё больше усиливает слабительный эффект травы. Так что будьте аккуратны с этим рецептом. В блендере измельчить 100 гр кураги, 100 гр изюма, 400 гр чернослива, 50 гр сенны, 200 гр инжира. Добавить 100 мл сиропа шиповника. Пить по 15 мл утром и вечером. Хранить в холодильнике.

Читайте также:  Что можно пить беременным от кашля в третьем триместре беременности

  • С изюмом

Для более интенсивного похудения используется сенна с изюмом. 50 гр изюма залить 500 мл кипятка. Всыпать в эту массу 25 гр экстракта травы. Довести до кипения и варить 5 мин. Остудить. Рекомендуется принимать по 15 мл перед сном, но в таком случае мочегонный эффект смеси вряд ли вам даст уснуть.

  • Отвар

Чтобы приготовить отвар сенны, нужно стаканом кипятка залить 15 гр сухих листьев травы и поставить на водяную баню минут на 20-30. После этого остудить и процедить.

  • Настой

Стаканом кипятка залить 15 гр сухой травы. Накрыть, укутать полотенцем, оставить на 6-8 часов. Можно на ночь, можно — в термосе. Процедить.

  • Чай

Чайную ложку сухой травы засыпать в керамический чайник и залить 400-500 мл горячей (почти кипятка) воды. Через 5 минут ароматный напиток со слабительным эффектом будет готов. В него можно добавлять мед и лимон , чтобы улучшить вкусовые качества и придать напитку лёгкое жиросжигающее и термогенное действие.

  • С имбирём

Приготовить чай по предыдущему рецепту. Добавить в стакан горячего напитка 10 гр измельчённого рогатого корня. В едином тандеме сенна и имбирь не только организм прочистят, но ещё и жиры сожгут (правда, совсем в небольших количествах).

Сенна в последние несколько десятилетий активно используется для похудения. Но на сегодняшний день ситуация начала меняться в связи с теми научными исследованиями, которым её подвергли. Слишком много побочных эффектов после неё возникает, причём многие из них приходится впоследствии пролечивать медикаментозно. Слишком незначительные результаты по снижению веса выдаёт эта трава, и то только за счёт слабительного действия. Готовы ли вы на такие жертвы ради 2-3 потерянных килограммов?

Источник

Как похудеть с помощью травы сенны? — Семейная клиника ОПОРА г. Екатеринбург

По своим качественным характеристикам трава сенны в несколько раз превосходит другие природные аналоги и считается наиболее действенным средством растительного происхождения для очистки организма и похудения, входит в состав множества чаев для регулирования веса, различных травяных сборов, отваров, слабительных таблеток.

Как похудеть с помощью травы сенны?

Можно ли похудеть с помощью сенны?

Очищающее и послабляющее воздействие оказывают на человеческий организм находящиеся в листьях растения антрагликозиды – вещества, которые обладают достаточно сильным слабительным действием, благодаря чему сенну нередко применяют как активное средство для сбавления веса. Антрагликозиды стимулируют ЖКТ, снижают секрецию, усиливая перистальтику и регулируя работу толстого кишечника. Листья сенны помогут очистить кишечный тракт от шлаков и токсинов, что, считается одной из причин набора лишнего веса, и в дальнейшем не позволят накапливаться жировым отложениям.

Лекарственные препараты, которые содержат в своем составе сенну, имеют природное происхождение, оказывают мягкое целебное воздействие на весь организм, не вызывая при этом привыкания.

Средство применяется:

  • при запорах – ускоряет пищеварение, обладает ослабляющим свойством, не вызывающим спазм и болезненные ощущения в кишечнике;
  • для понижения веса, очистки организма, не позволяя жирам накапливаться;
  • в косметологии для исцеления проблемной, угристой кожи;
  • для наружного использования при конъюнктивите;
  • для очистки кишечного тракта перед операцией или проведением диагностики;
  • при нарушениях работы желчного пузыря, печени, поскольку обладает желчегонными свойствами;
  • при болезнях, требующих скорого и мягкого освобождения желудка;
  • как ополаскиватель волос для улучшения их состояния и избавления от перхоти, при этом исчезает сухость, волосы становятся мягче.

Для тех, кто стремится похудеть, выглядеть стройно и эффектно, сенна при правильно подобранной индивидуальной дозировке сможет помочь достигнуть желаемого результата. Часто ее включают в состав диет, поскольку листья сенны:

  • оказывают щадящее послабляющее действие на организм, выводят застарелые каловые массы;
  • благотворно влияют на перистальтику;
  • снижают секрецию, блокируя всасывание жиров;
  • улучшают работу печени, способствуют выводу из организма токсинов и желчи;
  • препятствуют накоплению жировых запасов.

Как принимать траву?

Сенна великолепно очищает организм от вредных токсинов, зашлакованности, способствуя уменьшению веса. Благодаря этому средству существует реальная возможность за семь-десять дней лишиться ненавистных килограммов (обычно удается похудеть на 2-3).

Результат не всегда одинаков: у кого-то даже совсем скромная доза может вызвать сильную реакцию, в иных случаях сенна вообще не заставляет организм как-то реагировать на ее применение должным образом. Поэтому очень важно подобрать для себя оптимальную дозировку и наиболее подходящий способ применения, чтобы удалось существенно потерять в весе.

Употреблять сенну можно в виде травяных отваров, чаев, таблеток, в составе которых растение выступает основным ингредиентом. Однако перед применением следует получить консультацию у врача-гастроэнтеролога, который поможет откорректировать дозировку для достижения желаемого результата, поскольку на организм сенна может воздействовать по-разному.

Прежде чем основательно заняться корректировкой своей фигуры с помощью сенны, испробуйте выбранный отвар или чай один раз, проверьте, как ваш организм отреагирует на прием этого слабительного средства. Если не наблюдается негативных эффектов (расстройства желудка, болей в кишечнике, тошноты), смело приступайте к полноценному применению. Период употребления – не более 7 дней, перед сном. Расслабляющий эффект ожидается через 6-8 (иногда 10) часов.

Трава сенна

Рецепты с сенной для похудения

Настойки

Классический рецепт:

  • стаканом кипятка залить одну столовую ложку листьев;
  • дать настояться 3-4 часа;
  • пить на ночь небольшими глотками.
Читайте также:  Можно ли пить воду из под крана в таллинне

Можно приготовить настой по-другому: соединить 1:10 листья сенны и воду, поставить на огонь, довести до кипения и проварить на небольшом огне 15 мин. Один час смесь должна настаиваться. Принимать по столовой ложке трижды на день. Длительность – 3 месяца.

Отвары

С холосасом

Очень действенным средством для похудения является отвар листьев сенны с изюмом и добавлением холосаса:

  • белый изюм – 150 г;
  • лист сенны – 30 г;
  • холосас (сироп, содержащий экстракт шиповника) – 150 мл.

Нужно заранее промыть изюм, затем залить его кипятком и 5 мин. кипятить на среднем огне. В отвар всыпать лист сенны, подержать на огне еще 10 мин. Полученную смесь остудить, аккуратно процедить и добавить в массу холосас. Лекарство принимать по 1/3 стакана спустя час после еды и не позже чем за 1,5 ч до сна.

Это питье не только позволит сбавить вес, но и насытит организм витаминами. Хранить отвар лучше всего в холодильнике, длительность приема – две недели.

С травами

Великолепный эффект дает отвар из целебных трав, в состав которого входят сенна, семена укропа, одуванчик лекарственный, свежие листья петрушки, крапива. Все ингредиенты в дозировке по 20 г, мята перечная – 10 г.

Для приготовления напитка одну ложку смеси заливают стаканом кипятка и настаивают три часа в теплом месте, затем процеживают через марлю. Пить отвар нужно после еды небольшими глотками, с каждым днем увеличивая дозу от одного стакана до двух, затем снова уменьшая до одного. Длительность приема – 1 месяц.

С медом и сухофруктами

Существует еще один невероятно полезный по содержанию витаминов состав: листья сенны (1 пачка), курагу и чернослив (по 400 г) измельчить, и смешать с жидким медом (200 г). При желании можно добавить изюм или инжир.

Принимать по одной чайной ложке в день после вечернего приема пищи, запивая теплой водой. Если вы намерены испробовать данный способ похудения, помните, что вам придется отказаться от употребления пищи после 18 часов.

Чай из сенны для похудения

В аптеках продается специальный слабительный чай из листьев сенны, который представляет собой измельченный препарат в пакетиках. Для получения желаемого эффекта достаточно заварить 2 пакетика такого чая.

Самостоятельно можно приготовить холодный чай: для этого нужно 1 ч.л. листьев сенны залить стаканом холодной воды и настоять в течение 24 часов, процедить и пить на ночь по одному стакану.

Таблетки

Жевательные таблетки с сенной для похудения принимают по 1-2 пастилки в течение 5-7 дней. При отсутствии эффекта дозу можно увеличить.

Экстракт

Также фармацевты предлагают экстракт сенны в таблетках (сенадексин, сенаде), применять который следует согласно инструкции или по рекомендации врача, но не более четырех штук в день. Длительность приема – неделя.

Если ваш организм хорошо переносит употребление напитков, в состав которых входит сенна, избавление от пары-тройки ненужных килограммов вам обеспечено. После приостановления чистки, чтобы закрепить достигнутый результат, следует избегать переедания, отказаться от жирной, острой и жареной пищи, воздержаться от мучного и сладкого. При правильном обращении сенна окажет на организм благоприятное действие, избавит от лишних килограммов, «наведет порядок» в кишечнике, прибавит легкости и уверенности в себе.

Сенна

Если возникли побочные эффекты в виде тошноты, рвоты, жидкого стула, метеоризма или результата вовсе никакого нет в течение двух суток, прием средств для похудения следует прекратить и немедленно обратиться к врачу.

Как и любой другой лекарственный препарат, сенна имеет противопоказания к применению:

  • индивидуальная непереносимость организма, аллергия;
  • беременность и период лактации (кормящим мамам прием категорически противопоказан);
  • заболевания желудочно-кишечного тракта.

Не следует забывать, что длительное применение препарата может вызвать привыкание, потом очень сложно будет наладить нормальную работу кишечника.

Нерегулируемое употребление травы сенны для похудения или ее неправильное приготовление может принести вред организму, вызвать достаточно негативные последствия:

  • дефицит калия и витаминов;
  • нарушение функций работы печени;
  • обезвоживание;
  • интоксикация, пониженный аппетит, рвота, слабость, головокружение;
  • дистрофия.

Передозировка может вызвать аритмию, судороги, вздутие, изменение цвета мочи и расстройство пищеварения.

На «сенной диете» слишком долго сидеть нельзя, лучше всего чередовать слабительные средства, начиная с наиболее мягких.

Чтобы не навредить организму, при приеме лекарственных препаратов нужно быть крайне внимательным, ведь вполне реально получить отличный от ожидаемого эффект. С жидкостью уходят не только ненавистные калории: человек теряет минералы, калиевые соли и иные компоненты, так необходимые для правильной работы всего организма. В результате вместо очищения можно получить запор или другие побочные эффекты.

Принимайте траву сенны без фанатизма, делая регулярные перерывы, никогда не увеличиваете рекомендуемую дозировку, а при необходимости консультируйтесь с врачом. При правильном применении вреда организму сенна не нанесет, а полученный результат в виде тонкой талии и приятных цифр на весах вас определенно порадует.

Источник