Если есть только овощи и пить воду можно похудеть

Содержание статьи

Насколько эффективна диета Овощи и вода?

В ходе борьбы за стройную фигуру многие женщины готовы к весьма жестким и голодным диетам. Беспокойство о здоровье при этом отходит на второй план. Как минимизировать последствия при соблюдении диеты «овощи и вода» — расскажет портал о похудении «Худеем без проблем».

Водно-овощная диета

Диета, при которой происходит чередование водных и овощных дней, относится к строгим диетам. Соответственно, длительность ее не должна превышать 7 дней.

Диета очень проста: в один день разрешено принимать в пищу овощи, в основном сырые, в виде салатов, на следующий день — пить воду и несладкий зеленый чай. Результат появляется быстро, за неделю можно сбросить 5-7 килограммов, в зависимости от особенностей организма.

Овощи можно употреблять до 1,5 кг в день, можно тушеными, вареными, но предпочтительнее в сыром виде, в салатах, заправленных соком лимона, или ложкой растительного масла.

Наиболее полезны кабачки, капуста, салат, морковь. Порция, съедаемая за один раз, не должна превышать 200 граммов.

Желательно снизить и потребление соли, вместо которой для вкуса употреблять побольше пряновкусовых трав, приправы. Каши, фрукты запрещены, овощи и вода должны составлять основу питания. В овощной день можно пить зеленый чай, несладкий морс.

В течение водного дня можно только пить воду и несладкий зеленый чай (утром 1 стакан, затем понемногу в течение дня). Общий объем не устанавливается, однако, нежелательно пить больше 3-х литров жидкости в день — это вредно для организма.

К плюсам диеты можно отнести:

Малую стоимость — овощи можно есть самые доступные и недорогие;
Нет необходимости в приготовлении сложных блюд;
Быстрый эффект даже без дополнительных физических нагрузок.

Диета «овощи и вода» относится к безбелковым и низкокалорийным диетам, поэтому требует перед началом консультации врача. Ведь жесткая диета может сказаться на состоянии здоровья не лучшим образом, особенно, если есть противопоказания: болезни желудка, инфекционные заболевания, болезни сердечно-сосудистой системы.

Каши, овощи, фрукты и вода: похудение без вреда для здоровья

Тем, кто серьезно настроен похудеть, не навредив при этом здоровью, можно порекомендовать смешанную диету, меню которой составляют потребляемые каши, овощи, фрукты и вода.

Основу питания при такой диете составляют каши, несладкие и без сахара. Лишний вес уходит за счет исключения сладостей, жиров, быстрых углеводов, консервированных продуктов.

Подробнее про кашевую диету читайте на портале о похудении «Худеем без проблем».

Такая диета длится не менее 7-10 дней, в течение которых организм избавится от 5-7 килограммов, при этом не навредив здоровью. Хотя диета на кашах, овощах и фруктах также относится к малокалорийным диетам, она переносится легче, чем водно-овощная. К тому же, чувство голода при употреблении каш из круп не грозит.

Каши насыщают организм полезными микроэлементами, очищают от токсинов. Крупы следует брать из цельного зерна, особенно полезны рис, бурый рис, пшеница (булгур), гречка.

Особенности диеты:

Каши из круп варят на воде, без масла, соли и сахара;
Время варки каши не должно превышать 10-15 минут;
Исключены хлеб, выпечка, кондитерские изделия;
Разрешаются овощи и фрукты, кроме крахмалистых;
Можно и нужно пить воду, зеленый чай, морсы и отвары без сахара (до 1,5-2 литров жидкости в день).

Каши, фрукты, овощи и вода — вот те составляющие диеты, которые, по мнению hudeem-bez-problem.ru, позволят сбросить вес без вреда для здоровья и не испытывая чувства голода.

В течение недели следует чередовать крупы, чтобы получать разные микроэлементы. На один день достаточно сварить кашу из 1 стакана крупы. Каша не должна быть разваренной, дневную порцию делят на 4-5 приемов. Каждый прием пищи состоит из каши, овощей (сырых или вареных), или фруктов. Пить можно как в процессе еды, так и между приемами пищи.

Категорически запрещены сливочное масло, соль и сахар, полуфабрикаты, консервация, газированные и алкогольные напитки.

Растительное масло разрешено в объеме не более 1 чайной ложки, его добавляют для лучшей усвояемости овощей. Из фруктов нежелательны бананы и виноград, сухофрукты можно употреблять очень ограниченно, добавляя в кашу.

Диета, основу которой составляют каши, фрукты, овощи и вода, гарантирует чувство насыщения и поддержание нормального уровня сахара в крови. За счет потребления полезных веществ из продуктов, составляющих основу рациона диеты, не только снизится вес, но и улучшится цвет лица, укрепятся сосуды и ногти.

Как правильно закончить диету

Чтобы сброшенный за неделю или 10 дней диеты вес не вернулся с «добавкой», важно правильно закончить процесс похудения.

После завершения диеты постепенно вводят в питание те продукты, которые были исключены из рациона. Масло, сахар, хлеб и другие продукты начинают употреблять понемногу. Консервы и выпечку есть нежелательно ни в каком случае.

Кроме того, важно помнить, что если в процессе похудения возникают неприятные ощущения, головокружение, тошнота, боли в желудке, следует прекратить диету, и обратиться к врачу.

При похудении на диете, включающей каши, фрукты, овощи и воду, вредные последствия для здоровья минимальны и при отсутствии противопоказаний к похудению вообще, возможно избавиться от 5-7 килограммов лишнего веса без вреда здоровью.

Источник

как думаете, если есть только овощи и фрукты, за какое время можно хорошо похудеть?

116 ответов

Последний — 02 мая, 14:54 Перейти

11 января 2018, 14:01

#51

26 января 2018, 11:24

#52

26 января 2018, 11:27

#53

04 апреля 2018, 21:14

#55

06 апреля 2018, 19:43

#56

Гость

С завтрашнего дня хочу сесть на фрукты-овощи из жидкости зеленый чай без сахара без меда и 1% кефир. Не знаю смогу ли просидеть фрукты и овощи вообще люблю, даже очень исключу бананы виноград киви а из овощей картофель морковь фасоль и свеклу через неделю или две напишу результаты

Пожелайте удачи:))

10 апреля 2018, 11:13

#57

27 апреля 2018, 10:15

#58

Гость

Как-то летом, пока муж был в отъезде ела одни фрукты и свежие овощи (помидоры, огурцы, зелень). За две недели улетели 8 кг, причем я не была изначально толстой — 53 кг при росте 160, а стала 45 кг. На второй неделе пошла после перерыва на танцы, был огромный прогресс в растяжке. Энергии было море, спала по 6 часов, хотя обычно и 10 мало, чувствовала себя замечательно. Но потом приехал муж и я опять втянулась есть всякую бяку, естественно набрала еще больше (до 58 кг за зиму), потом взяла себя в руки и сейчас вешу 52 кг. Если честно, иногда мечтаю уехать жить в теплые страны и есть там всегда только свежие овощи, фрукты и орехи.

Гость

К тому же качество продуктов, что в России продают, оставляют желать лучшего. Я как-то наелась покупных помидор и сельдерея, так меня не хило так прополоскало сразу, что аж в глазах потемнело. Я уж не знаю, что там именно нахимичено было, но на сельдерей до сих пор смотреть не могу, как вспомню, так вздрогну. Потом однажды (уже после сыроедного эксперимента) потянуло меня на арахис, купила, что было, китайский (сорт такой, крупные орехи с коричневой шелухой). И помыла как следует и съела-то вроде не много, но это была жесть: весь вечер и полоскало, и слабость, и головная боль — все прелести интоксикации. С тех пор беру иногда только узбекский (помельче орехи с красноватой кожурой) и то, жарю сама, и ем помалу.

Агния

Да я так похудела. Но стала вегетарианкой на всю жизнь

Трупы есть для меня теперь это кошмар И не понимаю как раньше это ела((((

Валерия

Я лично помешана на всевозможных диетах .хотя мой рост 167,вес 45. Люблю тощих ! Поэтому когда я хочу достигнуть минимум (41-42) ,что не здоровый вес !!!! Я ем только овощи и фрукты в течении 2х недель + йога 20 мин в день ,поверьте, жир уходит на ура ,правда всегда легкая апатия (не советую)

Это я

вес уйдет, но волосы и ногти тоже…

Гость

Если вы всё ещё едите яйца и кисломолочные/моллчные продукты, то вы не полный веган, а лишь на половину)))

Рада

Всем привет! А я вот совсем уже не знаю как похудеть (((дома занимаюсь по 20мин сижу на диете т.е. только овощи фрукты ,но иногда и варёную грудку ем.Порция 150-200гр,но вес все так же (((78 кг рост 173

Гость

Значит много едите, сократите порции)

Рада

Гость

Трупы?! А зачем вы ели трупы?!

Все едят мясо, а вы трупы. Да вам лечиться надо.

P.S. Автор, на углеводах похудеть нельзя. Усвойте это в своей тyпoй голове.

27 августа 2018, 23:07

#69

Гость

У меня порция не больше 200гр три раза в день+перекус яблоко или груша

28 августа 2018, 01:14

#70

Гость

Трупы?! А зачем вы ели трупы?!

Все едят мясо, а вы трупы. Да вам лечиться надо.

P.S. Автор, на углеводах похудеть нельзя. Усвойте это в своей тyпoй голове.

14 сентября 2018, 13:30

#71

Это я

вес уйдет, но волосы и ногти тоже…

03 октября 2018, 06:21

#72

Хриз14

Нет, нельзя! фрукты содержат массу глюкозы, которая перерабатыается в быструю углеводы, которые перерабатываются в жиры. Нельзя ими обжираться. Необходимо добавить к рациону крупы (не на ужин) и отварное мясо, творог. И кефир, кефир, кефир (не путать с йогуртами и типа веле-шмеле)

28 октября 2018, 01:42

#73

Гость

Трупы?! А зачем вы ели трупы?!

Все едят мясо, а вы трупы. Да вам лечиться надо.

P.S. Автор, на углеводах похудеть нельзя. Усвойте это в своей тyпoй голове.

28 октября 2018, 01:51

#74

Гость

Это, по-вашему, показатель?!

у других, которые нормально едят, всё абсолютно точно так же.

никаких проблем нет — это медицинское заключение, или снова балабольство?

Читайте выше, Вы сознательно оправдываете свой образ жизни, и никак не можете себе признаться, что 7 лет вы страдаете, грубо говоря, xepнёй.

29 октября 2018, 14:50

#75

29 октября 2018, 14:56

#76

Рада

30 октября 2018, 19:31

#77

31 октября 2018, 12:17

#78

Машка18

не за какое. Я когда то тоже так думала, а потом проблемы со здоровьем начались. должна быть разннобразная пища в рационе, сбалансированная, а не просто отказался от чего то и все хорошо стало.

01 ноября 2018, 16:25

#79

Злата

и в правду)) ну кто-то же придумал что можно от еды отказаться и все хорошо, питательные вещества они ж в разных по разному.

01 ноября 2018, 16:30

#81

Яна

Можно похудеть на медленных углеводах и очень хорошо.Все индивидуально!

01 ноября 2018, 16:49

#82

Гость

Ещё как можно! Это называется вегетарианство, лучшая форма, сыроедение!

01 ноября 2018, 16:57

#83

Анжелина

В начале дня ела небольшой кусок мяса, потом овощи(фрукты), пила много воды. Скинула 7 кг за 5 дней. Но у каждого свой организм.

14 ноября 2018, 16:53

#84

степанна я

сидела на диете такой: овощи, фрукты, в любой обработке, кефир когда захочу, с утра творожная масса с кофе, вечером(через день) рыба. похудела отлично, подтянулась. кожа здоровее и т.д.

14 ноября 2018, 21:13

#85

14 ноября 2018, 21:16

#86

Лейлочка

Вот вы сами пробовали на сыре посидеть? Я лично не эксперементирую над собой, но подружка нашлась, которая начинталась таких же коментов от умников. В итоге мы ей в палату витаминки носили, это я про то, прежде чем что то советовать кому то нужно убедиться, что оно не навредит здоровью человека

15 ноября 2018, 00:14

#87

15 ноября 2018, 00:15

#88

15 ноября 2018, 00:16

#89

15 ноября 2018, 00:18

#90

15 ноября 2018, 00:20

#91

15 ноября 2018, 00:22

#92

15 ноября 2018, 00:23

#93

15 ноября 2018, 00:25

#94

15 ноября 2018, 09:45

#95

12 декабря 2018, 11:12

#96

14 декабря 2018, 08:43

#97

Бригита

Не получится похудеть если вес 53 на 8!кг за 2 недели :)) сказки сказываете :))за 3 месяца да -мин 2 месяца! Я доктор я знаю

29 декабря 2018, 00:18

#98

Бригита

29 декабря 2018, 13:45

#99

12 января 2019, 02:02

#100

степанна я

Источник

как думаете, если есть только овощи и фрукты, за какое время можно хорошо похудеть?

116 ответов

Последний — 02 мая, 14:54 Перейти

счастье

я не хочу только овощи с фруктами иногда рыбку и молочные продукты добавлять

Гость

смотря сколько сожрете, если по калориям перебор будет, то даже поправитесь

счастье

а вы овощи только сырые ели? и соль сахар, подсолнечное масло были в вашем рационе?

Гость

Хриз14

Скорее всего, за 2 недели из организма ушла жидкость + каловые массы. При таком весе похудеть на 8 кг за 2 недели и невозможно и очень опасно для здоровья — кожа обвисает, растяжки, внутренни органы опускаются

Агния

Да я так похудела. Но стала вегетарианкой на всю жизнь

Трупы есть для меня теперь это кошмар И не понимаю как раньше это ела((((

счастье

ну а как же вегетарианцы, и к тому же я не собираюсь долго, просто интересно, пока лето можно и посидеть на овощной-фруктовой диете

Гость

Но еще раз повторюсь, я описала лишь свой краткосрочный опыт (раз автор попросила) !!! Я не призываю никого его повторять, наоборот, подойти с умом, действовать постепенно и учитывать состояние своего организма.

Гость

АгнияДа я так похудела. Но стала вегетарианкой на всю жизнь

Трупы есть для меня теперь это кошмар И не понимаю как раньше это ела((((

Трупы?! А зачем вы ели трупы?!

Все едят мясо, а вы трупы. Да вам лечиться надо.

P.S. Автор, на углеводах похудеть нельзя. Усвойте это в своей тyпoй голове.

Гость

Понимаете, вегетарианец никогда не признает, что его образ жизни ущербный, и что он теряет здоровье, по крайней мере в России таких большинство.

Вместо этого он будет доказывать, что ему стало очень легко, и прочую белеберду. Потом начнет приводить в пример спортсменов, которые употребляют стероиды и растут от них же, но вегетарианцу то пoфиг, главное громко пepнyть про это. Потом будет приводить в пример ученых, типа Эйнштейна, который побыл на растительной только лишь год, после чего скончался.

Посидеть то вы можете, две недели максимум. Лучше уж садитесь на Дюкана или на Кето-диету.

Гость

Не знаю, 7 лет вега, проблем никаких нет, болею меньше, простуда без лекарств за 2 дня проходит.

Зина

Мой муж на вегетарианстве скинул 20 кг за 2 месяца ))) Как-то тоже решили на даче не морочиться с едой, за мясом далеко было ехать, рыбой тоже. Ели, практически, только свежие овощи и фрукты, иногда яичницу жарили, каши варили.

За два месяца ни разу не поели хлеб, из сладкого только мед. Муж скинул вес, стал более легким на подъем и активным. У меня ушел весь песок и кристаллики из почек (это как плюс к питание свежими фруктами и овощами), вес -2 кг, но я и так худышка, 40 кг вешу.

Собственно, после этого на 99% вегетарианим, чему и рады 🙂

Мне кажется, тут ключевое, исключить мучное полностью! и сладости, кроме меда. Тем более летом это так легко, уже и арбузы и дыньки пошли

06 ноября 2014, 13:12

#33

Хриз14

Это я

вес уйдет, но волосы и ногти тоже…

24 августа 2016, 11:36

#39

24 августа 2016, 21:01

#40

Гость

АгнияДа я так похудела. Но стала вегетарианкой на всю жизнь

Трупы есть для меня теперь это кошмар И не понимаю как раньше это ела((((

Трупы?! А зачем вы ели трупы?!

Все едят мясо, а вы трупы. Да вам лечиться надо.

P.S. Автор, на углеводах похудеть нельзя. Усвойте это в своей тyпoй голове.

07 августа 2017, 12:05

#45

Гость

Не знаю, 7 лет вега, проблем никаких нет, болею меньше, простуда без лекарств за 2 дня проходит.

18 августа 2017, 15:04

#46

Гость

Это, по-вашему, показатель?!

у других, которые нормально едят, всё абсолютно точно так же.

никаких проблем нет — это медицинское заключение, или снова балабольство?

21 августа 2017, 17:05

#47

27 сентября 2017, 22:02

#48

Гость

ГостьЭто, по-вашему, показатель?!

у других, которые нормально едят, всё абсолютно точно так же.

никаких проблем нет — это медицинское заключение, или снова балабольство?

Вы очень грубы.Это первое ,а второе -это то ,что для каждого человека любая диета — это обсолюбтно индивидуально

И не нужно навязывать своё мнение другим людям

Я даже не удивлюсь ,если всё это пишет какая-нибудь корова (извиняюсь )и есть бутерброд с колбасой в прикусу

31 октября 2017, 10:48

#49

Бригита

10 декабря 2017, 00:30

#50

Гость

Источник