Если газы можно пить кофе

Повышенное газообразование и вздутие живота — естественная, хоть и не самая приятная часть жизни. От такого «сюрприза» не застрахован ни один человек. О частоте такой проблемы можно судить по количеству запросов в «Гугле». Многие люди хотят знать, почему иногда их живот урчит и «возмущается», в один момент вздуваясь от большого количества газа.

В газообразовании виновны определенные продукты. Если вы страдаете от вздутия и расстройства, то необходимо исключить из рациона яблоки, все бобовые и капусту. Однако отказа от твердой пищи бывает недостаточно, потому что газообразование вызывают и некоторые напитки. Причем многие из них кажутся маловероятными агрессорами.

Для того чтобы избавиться от урчания и вздутия, необходимо исключить из рациона или минимизировать потребление девяти напитков.

1. Кофе

Эта новость не понравится многим кофеманам. С ней действительно очень тяжело смириться. К сожалению, кофе является основной причиной вздутия живота. Напиток раздражает толстую кишку и стимулирует выработку желудочного сока. В особо чувствительном организме кофе может вызвать расстройство желудка.

Злоупотребление кофейными напитками может усилить симптомы гастрита, синдрома раздраженного кишечника и болезни Крона. Если вы чувствуете дискомфорт после утренней чашки свежезаваренных зерен, то откажитесь от употребления хотя бы на несколько недель. В качестве альтернативы можно выпить травяной чай, матчу или воду с лимоном.

Помимо негативного влияния на желудочно-кишечный тракт, кофе способствует увеличению уровня стресса, так как стимулирует выработку кортизола. Для того чтобы минимизировать стресс, перед утренним приемом этого бодрящего напитка необходимо выпить стакан воды. Это позволит телу проснуться естественным путем и выровнять баланс гормонов.

Для того чтобы взбодриться и не почувствовать тяжести в животе, гастроэнтерологи предлагают чай без кофеина со вкусом корицы, карамели или гвоздики с апельсином.

2. Молоко

Непереносимость лактозы возникает, когда в организме не хватает фермента, расщепляющего сахар в молоке. Проходя по желудочно-кишечному тракту, раздражитель не всасывается и не расщепляется. У человека с непереносимостью лактозы молочные продукты вытягивает воду из кишечника. Этот процесс приводит к образованию газов, вздутию и болезненным ощущениям.

При предположительной или подтвержденной непереносимости лактозы необходимо принимать пищеварительные ферменты. Они помогут избежать расстройства желудка и неприятных ощущений. Проблемы с пищеварением может вызывать не только лактоза, но и казеин — один из белков, содержащихся в молоке. Он также вызывает газообразование и вздутие.

Многие люди, страдающие от непереносимости лактозы, избегают употребления в пищу натуральных молочных продуктов. Они переходят на заменители. Растительное молоко, произведенное на основе миндаля или кокоса, содержит меньше жира и калорий. Оно не раздражает гладкую мускулатуру ЖКТ и беспроблемно усваивается.

3. Яблочный сок

Яблоки содержат природный сахар, который не усваивается в организме подавляющего большинства людей. Эти фрукты вызывают диарею, образование газов и вздутие живота. При производстве яблочного сока многие производители добавляют в них еще одни вид синтетического сахара, который тоже плохо усваивается желудочно-кишечным трактом.

Кроме того, высокое содержание клетчатки может вызвать жидкий стул у людей с особо чувствительным кишечником.

4. Пикантные соленые напитки

Соль — одна из главных причин вздутия живота. Этот продукт заставляет тело удерживать воду (таким образом организм пытается понизить концентрацию хлорида натрия). Поэтому потягивание соленого алкогольного коктейля через соломинку приведет к серьезным отекам наутро.

Чтобы застраховать себя от вздутия живота и отеков на лице, специалисты советуют держаться подальше от алкогольных напитков с солью. Большая концентрация хлорида натрия может привести к повышенному давлению и проблемам с сердечно-сосудистой системой.

5. Газированные напитки

По словам диетологов, любой газированный напиток (даже полезная минералка) может вызвать вздутие живота. Шипящие пузырьки имеют склонность задерживаться в желудке. Они вызывают ощущение переполненности живота.

Недавние исследования доказали, что даже обычная вода может вызвать повышенное образование газов. Она разбавляет желудочный сок в кишечнике, поэтому вызывает волнение и урчание в животе.

6. Диетические напитки

Подавляющее большинство диетологов считают, что надпись «низкокалорийный» не делает напиток полезным. Чаще всего такая жидкость несет больше вреда, чем пользы.

Диетические напитки могут содержать меньше калорий, но их состав не радует ни одного гастроэнтеролога. Все потому, что такие продукты содержат искусственные подсластители. Эти добавки вызывают задержку воды в организме, вздутие живота и расстройство пищеварения.

Помимо вышеперечисленных проблем, диетические напитки могут повысить аппетит. Это приводит к проблемам с контролем потребности в еде.

7. Алкоголь

Чрезмерное употребление алкоголя разрушает естественную защитную оболочку желудка, что приводит к гастриту и воспалению органов пищеварения.

Алкоголь, попавший в организм, дает ЖКТ сигнал о том, что для пищеварения нужно больше желудочной кислоты. Увеличение ее количества вызывает воспаление слизистой оболочки кишечника, что приводит к отекам и задержке воды в организме.

Люди, увлекающиеся распитием коктейлей из алкоголя и газированных напитков (в том числе диетических), получают двойной удар по пищеварению. Газообразование увеличивается в 2 раза. Через 12 часов человек ощущает тяжесть и дискомфорт в животе.

8. Напитки с повышенным содержанием сахара

Сахар — это основное питательное вещество для вредных бактерий, живущих внутри организма человека. Частое потребление сладких напитков замедляет иммунную реакцию, нарушает обмен веществ и задерживает воду.

Диетологи и гастроэнтерологи рекомендуют заменять синтетический сахар натуральным продуктом, имеющим название фруктоза. Она содержится во фруктах, овощах и свежевыжатых соках домашнего приготовления. Откажитесь от магазинных напитков с якобы натуральным составом. Чаще всего они содержат огромное количество вредных добавок.

9. Напитки, употребляемые через трубочку

Даже самый полезный напиток может стать вредным, если его выпить неправильным путем. Употребить жидкость через соломинку — значит согласиться на вздутие живота и повышенное газообразование.

Употребляя напитки через трубочку, вы глотаете слишком много воздуха. Этого не происходит, когда вы пьете обычным способом.

Помимо вреда, наносимого желудочно-кишечному тракту, пластиковые трубочки загрязняют экосистему Земли.

Минимизировав потребление вышеуказанных напитков, человек улучшит состояние ЖКТ.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Кофе и гипертония

Кофе – это один из самых популярных напитков во всем мире, он известен своим бодрящим действием, многие не способны приступить к работе, не выпив при этом чашку любимого напитка. Но есть заболевания, при которых его нужно ограничить, или же вовсе исключить их рациона. Можно ли пить кофе при повышенном давлении? Это актуальный вопрос, так как гипертония есть в анамнезе у каждого 3 человека.

Кофе является бодрящим напитком, а это значит, что он способен повысить кровяное давление. Многие делают вывод, что гипертоникам нельзя его употреблять. Но это не верно, так как уже доказано, что можно пить кофе даже таким больным, без вреда для здоровья. При правильном подходе, умеренном употреблении напитка даже улучшится работа сердечно-сосудистой системы.

Еще некоторое время назад врачи запрещали пить кофе людям с высоким давлением, но по прошествии времени действие кофеина было больше изучено, и категорические запреты перестали практиковать.

Сегодня разрешается пить ароматный напиток при повышенном давлении. Кроме того, было выявлено, что даже у некоторых употребляющих кофеин гипертоников, давление от него понижается.

Все это можно объяснить тем, что эффект от кофе продолжается недолго. Поэтому кофе с гипертензией совместим при разумном употреблении. Сколько можно выпить напитка – зависит от индивидуальных особенностей. Здоровый человек может потреблять 3-4 чашки в день. Но все зависит от личной переносимости кофеина и медикаментов, которые человек принимает. Генетически обусловленная реакция играет не менее важную роль.

Крепость употребляемого напитка может быть разной. Одна чашка напитка может содержать кофеина от 80 до 240 мг. И растворимый кофе всегда содержит больше бодрящего вещества, чем натуральный. Поэтому можно сделать вывод, что гипертоникам нежелателен растворимый кофе.

При гипертонической болезни можно употреблять кофе, только если перед этим проконсультироваться с врачом. При этом врач определит сколько употреблять допустимо в день.

Важно учитывать, что данное вещество развивает привыкание, и если человек длительное время пьет кофе, то он менее чувствителен к нему. А значит, если до гипертонии он пил много бодрящего напитка, то отказ от него при диагностировании заболевания может даже навредить.

Каждый желающий может узнать, насколько его организм чувствителен к кофеину. Для этого потребуется измерить уровень кровяного давления до того, как пить кофейный напиток, а потом через 30 минут, 1 час и 2 часа после его употребления. И если кровяное давление повысилось от 5 до 10 мм рт. ст., то это значит, что организм чувствителен к данному напитку. В таком случае от него лучше отказаться совсем.

У всех, а особенно у гипертоников, есть свое «рабочее» давление, и этот показатель индивидуален. И если он отклонился от своей нормы по каким-либо причинам, то следует отказаться от кофе, так как перепады очень опасны. Людям, у которых рабочее давление имеет высокий показатель, напиток нельзя употреблять.

Влияние на артериальное давление

Кофеинсодержащие напитки для некоторых гипертоников опасны, так как это может привести к гипертоническому кризу. У людей с повышенным давлением в анамнезе, после употребления кофе наблюдаются такие состояния:

• чрезмерная возбужденность;
• нервозность;
• человек остро реагирует на стрессовые ситуации;
• сразу после чашки напитка человек может ощущать продолжительную возбужденность, и потом резко это состояние меняется на сильную усталость;
• происходит снижение чувствительности.

Все это провоцируется кофеином. Это вещество, которое содержится в кофейных зернах, и его используют в медицинской отрасли. Достаточно много обезболивающих препаратов содержат его («Цитрамон», «Копацил», «Фармадол»). Кофеин является мощным энергетиком. Доказано, что большее влияние он оказывает на центральную нервную систему, чем на сердце и сосуды. Этим и объясняется оказываемое им стимулирующее действие и привыкание к данному напитку.

Крепкий кофе может спровоцировать сильный спазм сосудов, и хоть он будет и кратковременным, но способен все ровно нанести большой вред гипертонику. Это приводит к повышению артериального давления. Такой реакции можно ожидать, если выпить двойной эспрессо.

Еще одно действие кофеина на организм – это усиленная выработка адреналина. Для здорового человека это поможет увеличить работоспособность, у него появляются новые силы. Но адреналин также способствует повышению артериального давления. При этом увеличивается пульс, так как сердце начинает работать интенсивнее. Кофеин влияет на рецепторы миоцитов, и из-за этого количество сердечных сокращений возрастает до 120 ударов в минуту.

Следует отметить, что действующее вещество оказывает мочегонное действие. Именно поэтому у некоторых людей от него обратный эффект – понижается давление.

Исследования показали, что у пожилых людей, которые пьют кофе в умеренном количестве на протяжении длительного времени, сосуды более эластичные, чем у тех, кто вовсе не пьют кофейный напиток, или пьют его очень много.

Как пить кофе гипертоникам?

Можно ли пить кофе при гипертонии? Ученые ответили на этот вопрос положительно, но при этом нужно быть осторожным и внимательным к своему здоровью. Есть определенные правила, которых следует придерживаться людям с повышенным артериальным давлением:

• Никогда нельзя употреблять кофеин натощак, это должно происходить после перекуса. Так эффект от него будет более сильный, и это приведет к скачку артериального давления. К тому же, утром пить напиток нужно только через 1 час после того, как человек встал с постели. Именно утром порция кофеина оказывает сильное действие на организм.
• При гипертонии следует пить кофе не более 2 раз в день.
• После того, как гипертоник употребил порцию бодрящего напитка, он не должен находится на жаре, нельзя приступать к физическим нагрузкам и не следует делать резких движений. Лучше после употребления кофе человеку немного отдохнуть, прогуляться на свежем воздухе, тогда никаких опасных последствий для гипертоника не будет.
• Люди с повышенным давлением должны употреблять только натуральный (лучше свежемолотый) продукт, нельзя пить растворимый кофе. Он содержит больше кофеина, и при этом еще различные химические вещества.
• Для гипертоников рекомендуется пить кофейный напиток с различными добавками, например, молоком, лимоном, сливками. Это поможет снизить действие кофеина. Но важно класть поменьше сахара, так как он тоже может увеличить показатель артериального давления.

Кофе без кофеина

Сегодня очень популярным является кофе без кофеина. И многие считают это хорошим выходом из ситуации, но есть нюанс. В таком напитке все ровно есть бодрящий алконоид, и хоть его содержание небольшое, это опасно для гипертоника. Этот эффект обеспечивается бесконтрольным злоупотреблением кофе.

В чашке такого кофейного продукта содержится до 14 мг бодрящего вещества. Отмечается, что в таком кофе есть много вредных примесей, ведь, чтобы очистить сырье от кофеина, нужно провести ряд химических реакций. Еще он содержит больше жиров.

Ввиду этого рекомендуется выпить лучше чашку хорошего натурального продукта, чем кофе «без кофеина». Важно во всем знать меру. Если хочется заменить кофе напитком вовсе без кофеина, то можно пить цикорий – это натуральный продукт.

Чем заменить?

Многие люди, которые отказались от кофеина, утверждают, что можно приготовить другой напиток, который тоже отлично бодрит. Это зеленый чай с ореховым вкусом. Его нужно перемолоть и готовить так же как кофе – в турке. Такой чай позволяет унять зависимость, которая развилась от частого употребления кофеина.

Среди кофеиносодержащих напитков можно пить капуччино, мокко и другие, в которых меньше вещества. При этом нужно, чтобы зерна были грубого помола.

Гипертоникам нужно пить кофе с лимоном, он может даже снизить артериальное давление, а также выступает отличным иммуностимулятором. Следует отметить, что крепкий чай тоже не следует пить при повышенном давлении, так как он содержит еще больше кофеина. Поэтому он бодрит человека намного быстрее. Но это вещество дольше действует, что очень опасно.

Однозначного мнения, о том можно ли пить кофе гипертоникам, нет. Все зависит от индивидуальных особенностей организма и течения заболевания. Но многие врачи склоняются все же к тому, что умеренное употребление некрепкого кофе даже полезно. Важно не злоупотреблять им.