Если много пить можно потолстеть

96% людей пьют воду неправильно, поэтому толстеют и болеют: важные правила пития

Многие из нас пьют воду неправильно, а ведь это негативно влияет на здоровье. Вода — одна из наиболее важных составляющих нашей жизни. Она обладает огромной пользой для нашего организма. На 70% он состоит из воды, благодаря ей мы остаемся здоровыми и активными.

Когда вы чувствуете головную боль, мигрень, расстройство желудка, то не знаете точной причины происходящего. Иногда это происходит из-за того, что вы неправильно пьете воду.

В чем заключается польза воды

Ни один процесс в нашем организме не обходится без воды. Она преобразовывает поступающую пищу в энергию, доставляет питательные вещества во все клетки тела, принимает участие в очищении сосудов и суставов, выводит токсины и другие вредные вещества.

К причине многих современных болезней ученые относят недостаточное поступление воды в организм. Чтобы жидкость положительно влияла на наше здоровье, ее необходимо правильно пить и делать это в достаточных количествах.

Питьевая вода до и после еды

Когда вы пьете воду непосредственно перед приемом пищи или после него, то совершаете ошибку. Необходимо посмотреть на это с научной точки зрения.

Когда пища попадает в желудок, то начинается ее переваривание. В процесс включается желудочный сок, а питьевая вода снижает его эффективность. Она снижает кислотность, уменьшает концентрацию ферментов. В результате некоторые люди ощущают вздутие живота и другие неприятные симптомы.

Непереваренная пища неспособна «отдавать» необходимые питательные вещества, поэтому организму их не хватает. Похожая ситуация возникает и тогда, когда вы пьете перед едой. Обильное питье снижает чувство голода и вы съедаете меньше. Да, это хороший способ похудеть. Но вы наверняка приобретете проблемы с пищеварением, ведь плохо переваренная пища раздражает слизистую и провоцирует воспаления.

Если много пить можно потолстеть

Если есть желание выпить жидкость перед трапезой или после нее, необходимо сделать следующее. Немного воды подержать во рту в течение 1 минуты, а затем выплюнуть. Не следует пить по 1/2 стакана или больше жидкости, потому что это принесет организму только вред.

Не следует часто глотать воду

Если вы пьете воду таким образом, то совершаете ошибку. Следует пить размеренно и спокойно.

Если быстро глотать воду, то вы можете почувствовать кислоту во рту, повышенное газообразование или вздутие живота. Подобное неприятное ощущение хочется «заесть», а это часто приводит к набору веса.

Если пить жидкость для похудения и делать это быстро, то можно добиться обратного результата. Поэтому употреблять воду следует медленно и спокойно.

Прием холодной воды

Холодная вода способна оказать вред организму. Когда вы употребляете жидкость в таком состоянии, то ваши кровеносные сосуды сокращаются и может появиться боль в горле.

Если много пить можно потолстеть

Ледяная жидкость вредит зубной эмали — на ней появляются микротрещины. Это особенно актуально, если у вас проблемы с зубами. Она негативно влияет на работу сердца, а также понижает артериальное давление. Поэтому всегда пейте воду только комнатной температуры, а летом добавляйте в нее кубики льда. Но никогда не следует употреблять напиток прямо из холодильника.

Избыточное количество воды

Возможно, у вас есть знакомые, которые пьют много воды в день, при этом не ощущая жажды. Но если употреблять жидкость таким образом, то можно нанести вред своему здоровью.

При питье большого количества воды происходит растворение важных электролитов и натрия в организме, что создает дисбаланс жидкости. Это может привести к возникновению отеков.

Прием питьевой воды стоя

Когда вы пьете воду стоя, то поступаете неверно. Возможно, вы из тех людей, которые обычно испытывают жажду, когда ходят или бегают. Однако в этом случае необходимо изменить ситуацию.

Когда вы пьете воду стоя или во время пробежки, то ваше тело расположено не в совсем удобном положении. Если мышцы не расслаблены, то организм не может фильтровать жидкость, поступающую в него, почки работают неправильно.

Если много пить можно потолстеть

Поэтому лучше всего пить жидкость в положении сидя и неспешно.

Когда нужно пить воду

Употреблять воду нужно только тогда, когда вы ощущаете жажду. Лучшее время для ее приема — утро. Это можно сделать перед тем, как чистить зубы.

Лучше всего пить воду за 1 час до и после еды.

Сколько воды нужно выпивать

Оптимальное количество воды для каждого конкретного человека различно. Это зависит от веса, телосложения, профессии, физических нагрузок и других условий. Очень важна температура окружающей среды — чем жарче, тем больше нужно воды.

Читайте также:  Полисорб можно ли пить алкоголь

Если много пить можно потолстеть

Обычно в день достаточно выпивать два-три литра жидкости.

В чем пить воду

Лучше всего пить воду из медной посуды. А вот распространенных пластиковых бутылок лучше избегать. Медная посуда умножает полезные свойства воды и окажет положительное воздействие на организм.

Заключение

Чтобы организм получал от приема воды только пользу, ее необходимо правильно пить. Ведь она — особый дар природы, и благодаря ей можно избавиться от многих проблем со здоровьем.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Источник

Ответы Mail.ru: а можно ли потолстеть если пить много воды?

@lk@

Мастер

(1232),
закрыт

11 лет назад

Дополнен 11 лет назад

действительно толстеют от жиров, но как то я читала ,что от воды можно опухнуть)))))))))))))

Дополнен 11 лет назад

всем спасибо)))

Михаил Шершнев

Ученик

(170)

11 лет назад

На самом деле толстеют от простых углеводов. Именно они переходят в сахар, а затем в жир. Воды надо выпивать свою норму. У всех она индивидуальна, но не менее 2,5 литров в день (вода, зеленый чай. Все остальное к воде не имеет никакого отношения) . Хотите знать, как легко похудеть, а потом сохранить свой вес, пишите в личку. Отвечу обязательно

Тренер по питанию

Жанна Ме

Гуру

(4241)

11 лет назад

Ну, некоторые говорят, что пить во время голодания полезно, так как растворяются лишние соли-шлаки и выводятся из организма. А другие говорят, что организм должен сам все съжечь, а вода тут лишняя. Но потолстеть, я думаю, в любом случае вы не сможете!

Natali

Ученик

(221)

11 лет назад

глупости это, что потолстеть можно.. только надо пить обычную воду а не сладкую. Ничего в этом плохого нет, мы иногда путаем чувство голода от чувста жажды и говорят прежде чем поесть выпий стакан воды.

Кристи

Мастер

(1921)

11 лет назад

если пить сладкую, то можете поправиться )) пейте много минеральной обычной воды и никакого целлюлита не будет! только не ешьте много солёного.. соль удерживает жидкость в организме..

sivi

Просветленный

(24020)

11 лет назад

Большинство диет рекомендуют пить не менее 1,5-2 литров воды в сутки. А водохлебы — еще больше и немного по другим правилам /поищите их форум/. Водная диета достаточно эффективна и разумна.

Соблюдая водную диеты вы может спокойно сбросить до 2-3 кг в неделю. Продолжительность такой диеты может составлять до 1 мес. За это время обмен веществ постепенно нормализуется и если продолжать соблюдать основные правила диеты /питье воды до еды, не пить в теч. 2 часов после еды/ то вы легко сможете контролировать свой вес в необходимых пределах без излишних ограничений в питании.

elena alexandreanuУченик (152)

5 лет назад

неправда я весила 70 кг и хотела похудеть с помощью воды употребляла по 2 литра в сутки но это правда начались отеки ног живот увеличивается но в результате у меня 73 кг и это от воды а пробовола не пить то обратно сво вес так что есть в этом что то

ТайШань ТайШань

Ученик

(151)

4 года назад

соотношение потребления воды и набора-снижения веса — спорный вопрос.
по пунктам:
1) вода не имеет калорий соответственно никак не влияет на калорийность питания
2) если вы пьёте больше воды, желудок чувствует себя наполненным и это уменьшает чувство голода
3) если вы пьёте ДО еды, это способствует улучшению пищеварения
4) если вы пьёте сразу ПОСЛЕ еды — вы ухудшаете процесс пищеварения разбавляя пищеварительные энзимы в пищеварительном тракте
5) много воды очищает организм от шлаков и токсинов
6) недостаток воды в организме ведёт к расщеплению жира. Если организм чувствует обезвоженность, он начинает искать воду в самом себе и прежде всего начинает расщеплять жир. Расщепление жира даёт организму воду ну и самособой энерги.
7) воду надо пить ПРАВИЛЬНО !!!

Источник

От воды можно потолстеть (Обзор производителей)

И это не шутка. Вода – это жизнь, но несмотря на то, что в ней 0 ккал, она может привести к лишнему весу, если пить ее неправильно, все зависит от того сколько, как и когда. Но сперва поговорим о том, почему некоторая бутилированная вода горчит и неопасно ли это.

Почему вода может горчить

1. Вода имеет свой ph, то есть кислотная она или более щелочная. В том случае, когда она больше щелочная, некоторые люди могут чувствовать во вкусе горчинку. По СанПиН нормирование такое, что бутилированная вода может иметь ph 6,5-8,5, то есть достаточно большой диапазон, и такая вода вполне безопасна

2. Вода из определенных скважин – вода из скважин, которая подходят именно для продажи, неидеальна, поэтому она проходит разные стадии очистки, и те компоненты, определенные соли, показатели жесткости в воде меняются в количестве, самая очищенная мягкая вода может также давать горчинку во вкусе

Читайте также:  Bcaa можно ли пить при беременности

3. Общемикробное число и микробиологический состав – это факторы не только нарушения на производстве, когда не соблюдаются санитарно-эпидемиологические нормы при разливе, но и мы сами можем быть виновниками обсеменения, когда после открытия бутылки заносим в нее микробы с руками или при прикосновении с посудой

4. Некачественная упаковка – поливинилхлорид, некачественный пластик не всегда получается по вине производителя, ему могли просто поставить некачественную тару. А не пищевой пластик выделяет в воду фенолы (канцероген), фтолаты и винилхлорид (вещества, относящиеся к эндокринным дизрапторам, которые угнетают синтез эндокринной системы, могут приводить к бесплодию, ожирению, особенно опасны для детей и пожилых людей), и все эти вещества придают горечь воде, и это уже может быть опасно для здоровья.

Как правильно выбрать

Как говорил Жванецкий, интуиция у нас с успехом заменяет информацию. Есть органолептические показатели: цветность, мутность, привкус, запах. если хоть один из них не соответствует – это уже тревожный звоночек. Детям такую воду лучше точно не давать, а сами только после кипячения или просто выливайте, если можете себе это позволить.

Старайтесь покупать воду только в крупных магазинах, чтобы не нарваться на подделку, микробиология не самое страшное в воде, гораздо опаснее выделения из пластика.

Сколько воды лучше пить

Минздрав нам говорит, что пить воду надо из расчета 30-40 мл на кг веса, но современные врачи против таких нормативов. Сейчас врачи считают, что выпивать нужно столько, сколько нужно вашему организму. Ученые даже рассчитали среднее количество для среднего человека: при дыхании теряется 400 мл воды, при потоотделении – 500 мл, с мочой уходит 500 мл, с калом – 200 мл, итого 1600 мл. Но при этом они уточняют, что потребность в воде все-таки индивидуальна и зависит от множества причин: какой человек, какая у него степень активности и какая температура окружающей среды.

Как вода может привести к лишнему весу

1. Недостаточное питье воды может приводить к отекам и лишнему весу, так как когда человек мало пьет, у него повышается осмость крови, она становится более вязкой, лимфотическая система хуже отводит метаболиты из межклеточной жидкости, в итоге мы отекаем, и вес увеличивается. А когда человек худеет и увеличивает питьевой режим, из него уходит много лишней жидкости, а вовсе не жиров. Единственный запрет на употребление большого количества воды – это люди с терминальной печеночной или почечной недостаточностью, у которых есть выраженная сердечно-сосудистая недостаточность

2. Еще в 60-х годах прошлого века советские ученые сделали открытие, которое с успехом применяется сейчас во всех заведениях с фастфудом. В ходе рентгеноскопии желудка ученые увидели, что ледяная вода проскакивала через желудок мгновенно, в итоге пища проскальзывала, не пройдя еще все системы пищеварения, что означает, что если пищу запивать холодной водой, то ее эвакуация из желудка в кишечник происходит быстрее, в результате чего скоро снова захочется есть, что человек и делает, в итоге набирается лишний вес. Старайтесь не запивать пищу холодной водой и напитками со льдом.

Обзор популярных производителей Воды питьевой бутилированной, 5 л (февраль 2020)

Фрутоняня, вода артезианская питьевая детская – безопасная, имеет хороший вкус и запах, соответствует нормативам физиологической полноценности за исключением содержания йодидов, вернее для взрослых – в рамках, а для детей – меньше норматива, но это несерьезное замечание

Черноголовка, вода питьевая природная артезианская — имеет хороший вкус, недостатки – не является физически полноценной по содержанию кальция, магния, йодидов, фторидов, солей жесткости и общей минерализации, но это не считается нарушением

Societe Minerale Originale, вода питьевая артезианская – безопасная, имеет хороший вкус и цвет, в образце довольно много фторидов, недостатки — не является физически полноценной по содержанию кальция, магния, йодидов, фторидов и солей жесткости, но это скорее характеристика товара, чем замечание

Пилигрим, вода талая питьевая минеральная столовая – безопасная, имеет хороший вкус, недостатки – не является физически полноценной по содержанию кальция, магния, йодидов, фторидов и солей жесткости, имеет цветность, однако эти значения в пределах нормативов

Шишкин лес, вода питьевая – безопасная, недостатки — не является физически полноценной по содержанию кальция, магния, йодидов и солей жесткости, а фториды содержатся на грани нормы, но это больше свойства воды, чем замечание

Выбор остается за вами!

Проставьте, пожалуйста, лайк, если понравилась статья.

А также подписывайтесь на мой канал, где можно посмотреть рейтинги и на другие товары. И тогда вы будете знать, продукты каких производителей стоит брать, а от каких лучше воздержаться. Буду рада вас видеть среди своих читателей и подписчиков.

Если не хотите потерять информацию, то делитесь ей в своих социальных сетях.

Источник

Может ли от воды человек поправляться?

Lenoc­hka1
[2.9K]

7 лет назад

Нет, от воды человек не поправиться. Вода наоборот улучшает метаболизм и притупляет чувство голода что приводит к похудению. Даже если вы в силах выпить за один прием 2 литра!!! они выйдут у вас за 3-6 часов. 2-3 литра за сутки НЕОБХОДИМО выпивать(именно воды),чай, газировка, квасы и т.д. не считается. Пейте больше, Вода это жизнь.

модератор выбрал этот ответ лучшим

Virid­i
[142K]

3 года назад

Поправится от употребления воды в плане например появления жировых отложений, нельзя, поскольку в ней нет калорий, а вот обнаружить на весах прибавку в несколько грамм, встав на измерительный прибор с утра вполне возможно. С этим явлением довольно часто встречаются люди, имеющие проблемы с почками и щитовидной железой а ещё беременные женщины. Что бы избежать появления отёков надо стараться поменьше пить на ночь, а также снизить количество потребляемой пищи с избыточным содержанием соли и продуктов, содержащих кофеин, которые тоже задерживают воду в в организме. Если Вы ведёте здоровый образ жизни и потребляете оптимальное суточное количество жидкости 1, 5 — 2 литра, то организм её выводит без особых проблем.

Чосик
[188K]

9 месяцев назад

Вода не имеет калорийности, в ней нет белков, жиров или углеводов. Из воды лишний жир не синтезируется.

Потому при любой диете можно употреблять комфортное количество воды.

Однако, если речь проблемы с почками или же мы говорим о женщинах перед началом менструаций, то да, вода может накапливаться в организме, возникать отечность. И на весах будет привес.

Но при употреблении мочегонных препаратов или после окончания менструаций весь излишек воды уходит.

То есть, зрительно человек может стать более тучным за счет воды, но говорить об ожирении или лишнем весе в таком случае нельзя. Это просто отечность.

владс­андро­вич
[640K]

9 месяцев назад

Жира от воды в чистом виде человек набрать не сможет и мышц тоже, но пока в его организме эта самая вода будет прибывать, то весить он будет больше.

Однако если этот человек здоров и у него нет сложных заболеваний почек и эта вода потом вся выйдет из него, то за счет правильного обмена веществ, его вес конечно придет в норму.

Psiho­terap­evt
[56K]

7 лет назад

От воды человек не поправляется, а пухнет. И это только тогда, когда нет нормального приёма пищи. Во время голода, люди пытаются утолить чувство голода водой, от чего сильно опухают.

А вода, даже в больших количествах, при отсутствии противопоказаний, не принесёт лишних килограммов.

Лукер­ья
[62.5K]

7 лет назад

Человек набирает вес, когда в организме происходит задержка жидкости и возникают отёки, вызванные , например, заболеваниями почек, щитовидной железы, печени и т.д.

Svetl­ana27
[2.6K]

7 лет назад

Если правильно употреблять,то наоборот можно похудеть выпивая до 2 л воды . Главное не запивать еду водой,а пить ее до или через час после еды .

Человек наберет много лишних килограммов, если будет пить много воды и употреблять много соли. В сельском хозяйстве есть такая хитрость, когда животным дают вволю соль. Это такие большие камни, которые животные постоянно лижут, а потом много пьют и набирают вес, принося прибыль своим хозяевам. Употребление сахара и сладостей вместе с питьем воды тоже добавит килограммов. Ответ такой — может человек поправиться от воды. Кстати, есть и обратное действие. Тому, кто много пьет воды или пива, всегда хочется чего-нибудь солененького.

Кошка Муроч­ка
[308K]

3 года назад

Нет, от воды точно не поправишься, ведь в воде нет калорий.

Наоборот, чем больше будете пить воды, тем быстрее уйдут лишние килограммы, это уже проверено многими людьми.

Суточная норма потребления воды — хотя бы 1,5 литра, это минимально, если выпьете больше, то это еще лучше будет.

Соблюдать водный баланс очень важно для правильной работы всего организма.

Но не стоит злоупотреблять людям, у которых есть проблемы с почками, особенно не нужно пить воду на ночь, так как с утра человек будет выглядеть отекшим.

larso­n
[5.7K]

6 лет назад

Нельзя!Вода нежирный питательный продукт.Наоборот,при регулярном употреблении необходимой индивидуальной дозы воды, человек сможет улучшить свое физическое состояние.Это достигается путем пополнения обьёма лимфатической жидкости,которая «вымывает» органический мусор из организма.

От воды поправиться невозможно. Организм воду расходует очень быстро, выводиться через несколько часов. Другое дело, если организм по какой-то причине накапливает воду, образуется отечность. Но это никакого отношения к полноте не имеет, вода все равно выведется.

Marus­ya112
[34.6K]

6 лет назад

От воды человек не может поправиться. Единственное если у человека проблемы с почками, щитовидной железой, печенью. Тогда вода может задерживаться в организме и у человека появляются отеки, что приводит к лишним килограммам.

Знаете ответ?

Источник