Если перестать пить пиво на сколько можно похудеть
Содержание статьи
Можно ли бросить пить пиво и похудеть?
Многих пивоманов (особенно женщин) интересует вопрос похудения при отказе от алкоголя. В частности, интересует достоверность утверждения, что если бросить пить пиво можно похудеть. Так ли это на самом деле, и какие изменения происходят в организме при отказе от пенного напитка, разбираемся в материале ниже.
Сведения о калорийности пива
Все, кто длительное время пьет пиво и при этом в больших количествах (литр и более в день) явно заметили у себя прибавку в весе. Причём часто она имеет вид своеобразной отечности. Как бы водянистости. Подобный эффект кроется в нескольких причинах:
- Пенный напиток богат эстрогеном (женским гормоном). А потому особенно выражено влияет на мужчин. Фигура под воздействием гормона становится женоподобной, увеличиваются объемы груди, талии живота и бедер. То же самое происходит и с женщинами, но менее заметно ввиду привычности женской фигуры. Но это лишь на первых порах.
- Пиво достаточно калорийно. При этом речь идёт не о тех жалких калориях, которые содержатся в 100 мл напитка, а о тех, которые организм получает суммарно при всём выпитом объеме алкоголя. То есть, если выпить раз в неделю бутылочку светлого пива объемом 0,33 л, то получим лишь 90-100 ккал в среднем, поскольку у светлого сорта напитка калорийность составляет 30 ккал на 100 мл. Если же объемы пива ежедневно сводятся к литру и более, то организм получает уже 300-500 и более калорий в день помимо съеденной пищи.
- Калорийность пенного алкоголя «пустая». То есть энергетическая ценность напитка будет нулевой. Калории получаем, а энергию из них — нет.
- Пиво не насыщает. То есть, получив калории с пивом, вы не насытите свой организм. Скорее наоборот, тело попросит еды. А это дополнительный «бонус» в пользу жиров.
А для тех, кто сомневается во вреде пенного для фигуры, приведем небольшую информацию. Так, один грамм этанола (компонента любого алкоголя) содержит 7 ккал, в то время как 1 грамм злополучных углеводов, которые все обвиняют в первопричине избыточного веса, содержит всего 4 ккал. При этом жиры имеют на 1 гр. 9 ккал. Выводы делайте сами, умножив граммы потребляемого продукта на его калорийность.
Поэтому ответом на вопрос «можно ли похудеть если бросить пить пиво» будет однозначное ДА. Почему? Разбираемся ниже.
Энергетическая ценность разных сортов
Оптимальные коэффициенты, в Live и Lines на матчи и спортивные события и это все доступно в приложении, а скачать 1хБет на свой Андроид смарт можно по клику на ссылку бесплатно и забрать бонус по промокоду MyAndroid.
Чтобы понимать, как работает принцип « не пить пиво и похудеть», необходимо разобраться в общей калорийности рациона, необходимой человеку для нормального функционирования организма. Итак, примем за аксиому информацию о том, что нормальному человеку для здоровой работы организма и функционирования всех систем нужно примерно 2200-2400 ккал в день. При этом диета для похудения подразумевает сокращение калорий до 1500 ккал/сутки. То есть именно такое количество энергии необходимо организму, чтобы успешно работать. Недостающие калории он начнет извлекать из жировых запасов.
Если же человек, помимо привычного рациона употребляет еще и лишние 500 ккал в день вместе с пивом, то за неделю эта цифра составляет в среднем 3000-3500 ккал, которые и трансформируются в жир (примерно 400 гр.). А если сюда еще добавить не просто еду, а «пивные» калорийные закуски в виде орешков, чипсов, копченых колбасок, семечек и пр., то становится явным, что калорийность рациона просто зашкаливает. Отсюда и пивная прибавка в весе.
В дополнение хочется отметить тех, кто сидит на диете, но при этом не отказывает себе в пиве. Как было сказано выше, для диетического рациона калорийность должна составлять не менее 1500 кал. Если вам удается соблюдать рацион, но при этом вы дополняете его бутылочкой светлого пива, то знайте, что вы превышаете калорийность на 150-300 калорий, а это уже безрезультатная диета. В этом случае нужно снизить пищевой рацион на 300 калл и заменить их пивом. Но подвох заключается в том, что алкоголь пенного типа не даёт энергии, а значит, на такой диете не долго получить и упадок сил.
Важно: те, кто пытаются привести в пример алкоголиков, которые худые, должны понимать, что такие люди уже отдают предпочтение исключительно выпивке, но не еде. Даже если у них есть деньги, они предпочтут алкоголь, а не закуску. Отсюда и патологическая худоба. То есть организм сначала черпает ресурсы из скопившихся жиров, а затем по их окончании просто съедает сам себя. Но это уже алкоголизм 2-3 степени.
Стоит знать, что новомодные веяния в диетических направлениях, такие как полная замена пищи алкоголем, приводят лишь к беде. Человек получает страшные необратимые последствия для печени, почек и мозга. Поэтому единственный путь к похудению — это отказ от пива и спиртного вообще.
Подробнее про калорийность пива.
Расщепление пива и влияние процесса на массу тела
Стоит знать, что пиво при поступлении в организм, требует немедленного расщепления, как и любой другой алкоголь. То есть организм расставляет приоритеты в пользу пенного напитка. Таким образом, вся остальная поступившая еда расщепляется позднее, а значит, все калории из неё откладывают на потом, то есть идут в резерв на живот, бока и бедра.
Для примера происходящих в организме процессов при расщеплении пива приведём такую ситуацию:
- Представим, что организму человека для совершения определенного действия понадобилось 400 ккал. Он мог почерпнуть их из имеющегося резерва (жира на боках или бедрах).
- Но, вот человек пьет заветную бутылку-другую пенного, и организм берет энергию из сразу поступивших калорий. А те резервные так и остаются лежать на боках. При этом очередная закуска также ушла в жировые запасы.
Поэтому если не выпивать совсем, возможно значительно похудеть уже в течение первого месяца отказа от пива и другого алкоголя.
Процесс похудения при отказе от пива
Бросив употреблять пиво, человек может увидеть результаты уже через три-четыре недели. При этом можно будет смело говорить товарищам «худею без пива». Подобные трансформации будут происходить благодаря таким процессам в организме:
- Восстановление баланса электролитов (калий, кальций, натрий и магний). Они теряются при обильном употреблении пива. Но как только человек отказывается от пенного напитка, баланс микроэлементов восстанавливается. А ведь именно эти элементы в первую очередь участвуют в процессах мышечной активности, которая так нужна худеющему человеку.
- Нейтрализация отечности. А значит потеря массы тела за счёт оттока воды из организма. Так, если человек пил регулярно, то жидкость в его организме пребывала постоянно, что наравне с отложившимися жирами давало дополнительный вес.
- Расщепление жиров. Этот процесс будет происходить благодаря тому, что в организм больше не будут поступать пустые калории. То есть организм будет черпать энергию из отложившихся запасов. В этом случае уже можно будет смело говорить «Не пью пиво и худею».
- Сбалансированная работа организма за счёт отсутствия переедания. То есть без алкоголя человек не будет съедать больше, чем нужно организму для полноценной работы. А ведь пенный алкоголь является прекрасным аперитивом (стимулятором аппетита).
- Восстановление уровня гормона тестостерона. Благодаря отказу от пива гормональная система мужчины приходит в норму. А это значит, что тело подтягивается и стройнеет, мышцы требуют физической нагрузки, что благотворно сказывается на спортивной форме мужчины. Уходят женоподобные жировые отложения, скопившиеся под воздействием гормона эстрогена.
- Восстанавление сна. А он крайне необходим для качественного похудения и активной работы мышц в течение следующего дня. Как известно, пиво и любой другой алкоголь нарушает процесс сна, полностью уничтожая фазу быстрого сна, которая и отвечает за восстановительные и метаболические процессы в организме.
- Нормализация органов ЖКТ. В частности восстанавливается микрофлора кишечника, активизируется работа поджелудочной железы, которая вырабатывает нужные ферменты для полноценного пищеварения. Нормализуется работа печени, которая пропускает через себя все поступившие в организм элементы. В результате наступает процесс похудения.
Совет: если вы хотите не полностью отказаться от пенного напитка, а лишь сократить его потребление, то спешим вас огорчить — контролировать дозы пива вы не сможете. Дело в том, что пиво, как и любой другой алкоголь, притупляет работу мозгового центра. В частности центра контроля и насыщения. Таким образом, выпивший даже одну бутылку слабого алкоголя человек, со 100%-ной вероятностью потянется за второй. При этом съест калорийной закуски. Апогеем в этой ситуации станет отсутствие насыщения от съеденного. Захочется еще еды, а значит, в организм поступят еще калории. И похудению придёт конец. Так что выбор за вами!
Источник
Кто похудел бросив привычку пить пиво?
134 ответа
Последний — 19 мая, 15:34 Перейти
21 апреля 2015, 17:58
#51
24 апреля 2015, 13:35
#52
13 ноября 2015, 19:11
#55
13 ноября 2015, 19:12
#56
14 ноября 2015, 11:34
#57
Гость
Здрасти всем «худеющим»).Короче, то, что любой алкоголь калориен — я конечно же знала, но никогда не придавала этому большого значения. Подумаешь, 45-50 ккал в пиве — как в кефире; ну в водке больше, ну и что? Когда появился живот и бока — все списывала на «сидячую» работу, плюсом придумывала кучу всяких других себе отмазок (подсознательно никак не хотела мириться с тем, что все проблемы из-за алкоголя). А вот недавно узнала, что происходит с организмом, когда в него попадает спирт (и неважно, что это пиво, водка или бокал белого вина!!!). Короче, товарищи, происходит следующие:1. Спирт всасывается в стенки желудка2. Процесс метаболизма сразу толи останавливается, толи резко замедляется3. Вся «закуска» стоит «комом» в желудке4. Организм начинает брать энергию не из наших жировых запасов, а из мышечной ткани!!! Поэтому у алкоголиков дряблая «висячая» кожа.Не пью вообще ничего (спиртного) уже почти две недели. Результат налицо!!Граждане, хвати бухать! Проведите эксперимент, откажитесь от любого(!) спиртного хотя бы на время, и будет вам счастье!))
05 декабря 2015, 11:14
#58
13 декабря 2015, 06:04
#59
14 декабря 2015, 21:43
#60
Светлана
Привет всем кто хочет изменить свою жизнь. Сама не ожидала такого результата. боролась с лишним весом кажется всегда. В мае этого года отказалась от спиртного любого вообще! А это значит ни сколько и ни когда! И это важно! И так похудела за 4 месяца с 84 до 65 кг. Кому интересны подробности пишите поделюсь. Кстати мне 47 выгляжу на 35. Состояние отличное !
06 января 2016, 04:59
#61
табуретка
от нефильтрованного. а под него много-много пиццы, чипсов, ребрышек, крылышек, креветок в тесте, жирных окороков, сосисок и прочего
05 августа 2016, 08:16
#64
29 сентября 2016, 19:01
#66
13 октября 2016, 01:14
#67
15 ноября 2016, 08:53
#68
18 декабря 2016, 11:28
#69
11 января 2017, 12:40
#70
Гость
От пива еще никто не поправился!!!!! Оставьте,бога ради,эти заблуждения. Просто,выпив пива, хочется через какое-то время есть- чикпсы, орешки, печенье. И получается-пьешь пиво вечером и из-за него вечером наедаешься. Вот поэтому и толстеют.
21 апреля 2017, 23:33
#72
22 августа 2017, 07:14
#74
Карина
я часто пью пиво, через день-два примерно, покупаем разливное, под пиво бывает конечно орешки или рыба, но чаще семечки, целую пачку спокойно могу уговорить! поправилась, думаю что от этого. как вы считаете, от семечек с пивом поправляются?
31 августа 2017, 16:00
#76
серхио
не пью пиво 2 месяца….пью кефир каждый день…итог минус 7 кг
09 ноября 2017, 05:07
#77
09 апреля 2018, 02:15
#82
Гость
Муж набрал за год с 80 кг 30 кг итог 110 кг причем он просто пил пиво без чипсов и всяких там закусок!сейчас вообще перестал пить потом отпишусь сколько сбросил без диет!
Гость
От пива еще никто не поправился!!!!! Оставьте,бога ради,эти заблуждения. Просто,выпив пива, хочется через какое-то время есть- чикпсы, орешки, печенье. И получается-пьешь пиво вечером и из-за него вечером наедаешься. Вот поэтому и толстеют.
Гость
От пива еще никто не поправился!!!!! Оставьте,бога ради,эти заблуждения. Просто,выпив пива, хочется через какое-то время есть- чикпсы, орешки, печенье. И получается-пьешь пиво вечером и из-за него вечером наедаешься. Вот поэтому и толстеют.
01 августа 2018, 19:43
#87
Светлана
Привет всем кто хочет изменить свою жизнь. Сама не ожидала такого результата. боролась с лишним весом кажется всегда. В мае этого года отказалась от спиртного любого вообще! А это значит ни сколько и ни когда! И это важно! И так похудела за 4 месяца с 84 до 65 кг. Кому интересны подробности пишите поделюсь. Кстати мне 47 выгляжу на 35. Состояние отличное !
01 августа 2018, 19:53
#88
26 августа 2018, 01:47
#89
Кира Монина
И у меня была такая вот гамаза,был вес нормальный,пила очень много без закуски,могла выпивать по 2 литра за вечер,у меня ничего не получалось до этого плюс друзья выпить любили очень.Меня на пивко подсадила подружка,до этого редко себе позволяла,с подругой начали ходить в бары,сначала два раза в неделю,потом чуть не каждый день.А потом я и сама выпивать стала,ну у меня отец выпивающий,гены еще же.Так я вся оттекла,была очень водянистая.Закодировалась просто:уговаривала себя не пить пиво,а то стала жирная 70 кг и лицо оттекло.Сейчас еще есть оттеки,дело не в жире,а в воде,то есть почки потом плохо справляються вот и водянистость.Ну и лишний вес набираешь из за замедления метаболизма от того же пива.Сейчас безуглеводка.Иногда ломит выпить ,но я пью много воды плюс хочу еще одну работу,чтоб максимально загрузиться .Надо еще много ходить и пробовать вывести отёчность,например мочегонными.Жалко потраченных денег и превращения себя в жирную тормознутую алкоголичку.Но мне очень повезло с другом он меня поддерживает.А так то бы сорвалась
26 августа 2018, 01:58
#90
Оксана
Прочитала и поняла, что всё правда. Та же самая ситуация. С 55 поправилась до 70. И не просто поправилась, а именно разжирела. Так как поправлялась и до этого на 5-8 кг., но спортивное телосложение оставалось и набранный вес как-то равномерно распределялся. После того, как начала каждый вечер в течении долго времени пить пиво, я стала жирной свиньёй: +15кг., живот и бока. Думала, что стала больше есть, стресс и пр. Веду активный образ жизни, стараюсь правильно худеть, но прочитав все комментарии, окончательно поняла, что дело в пиве. Провела эксперимент, не пила 1 день и минус 600 гр. Спасибо всем, кто поделился своими историями. Жаль, что так поздно нашла в интернете этот форум. И еще, пиво не только делает из нас людей с жирным пузом и вываливающимися боками, но и съедает кучу денег. Я посчитала, в год трачу на эту *** примерно 100 000 рублей. А это путевка в Грецию или Францию… Спасибо еще раз за то, что каждый поделился своим опытом! Я сделала свой выбор: красивое тело, сильная воля и качественный отдых, вместо мнимого удовольствия.
Обязательно напишу свой вес через 4-6 мес. Сейчас 70 кг.
30 августа 2018, 22:12
#91
Карина
я часто пью пиво, через день-два примерно, покупаем разливное, под пиво бывает конечно орешки или рыба, но чаще семечки, целую пачку спокойно могу уговорить! поправилась, думаю что от этого. как вы считаете, от семечек с пивом поправляются?
16 января 2019, 14:48
#92
Саша
я вот тоже бросил пить уже пару месяцев, так как был уже 115кг при росте 185. Работа тяжелая физическая, несколько тонн погрузкиперемещений в смену 12 часов. Так вот за два месяца у меня ПЛЮС 5 КГ, то есть уже 120 сейчас. После 6 не ем, утром чай. Что делать не знаю, после работы валюсь с ног, не до спорта …Кто что посоветует может?
21 января 2019, 20:32
#93
маша
я чосто пью пиво и поправилась в животе в боках и лицо стало пухлое.Хочу всё это убрать скажите если брошу пить пиво я могу похудеть?????
07 февраля 2019, 22:57
#94
18 февраля 2019, 09:12
#95
Гость
Ой,я тоже вот решила бросить эту *****!и что они туда такого добавляют?тормоза после первой бутылки пропадают напроч(((я не большой любитель ореше,кириешек и чипсов,рыбки иногда можно и всё,пива капец как напьешься!!!и тоже вошло в привычку(((чуть-ли не каждый день(((за года полтора поправилась на 12 кг!!!а именно появился живот и ужасные бока!!!раньше не пила так,редко очень и кушала без ограничений впринципе,вес был отличный,а сейчас стыдно одеть (как раньше привычное обтягивающее платье((( ) так что бросать эту гадость надо!!!(((всем удачи!!!
18 февраля 2019, 09:37
#96
Руслпн
Всем привет мне 28 лет ! Пью пиво с лет 20 но только по выходным , на за вечер литров 9 смело , тяги к пиву нет и к любому алкоголю , решил бросить пить 1 декабря 2018 г, вобщем скажу как есть вес не уходит , и все это чушь , что бы он ушёл надо заниматься спортом , а от того что перестаните пить , никуда он не денется!! Всем удачи и добра ,
22 апреля 2019, 09:48
#98
vis
я лет в 20 подсел на пиво, сейчас мне 34. весил 85 кг при 184 см , сейчас 110 кг. раньше пил по выходным только бутылок 18 в пятницу и бутылок 10 в субботу в воскресенье отходняк))). вес набрал года за 2 и весил 105 кг до 31 года. последние 3 года стал пить по другому. месяц не пью вообще, работаю. проходит месяц и я «ухожу в нервану на 4 дня» за эти 4 дня выпиваю 40 литров пива из еды ничего особенного не кушаю в это время (не хочется). после попойки встаю на весы и результат 105 кг. проходит дня 4 в нормальном рабочем ритме, встаю на весы и 110 кг опять)))). надоела эта власть пива надо мною, хоть и интервал между приемами пива не маленький. вообщем рещил поездить по наркологическим центрам что бы закадироваться, везде пообщался с психологами (так положенно у них на приеме). послушал их, поотвечал на разные тесты и понял, что я пока не их клиент, но могу скоро оказаться их клиентом))). решил сам бросить. взвесил плюсу и минусы, плюсов оказалось больше, в их числе и надежда похудеть. не пью пару месяцев и не тянет. но вешу 113 кг уже)))))))))). может у меня конституция такая? всю зиму провел на чимбулаке, увлекаюсь горными лыжами 3 года. не скидывал не одного кг. ходил в бассеин всю зиму и тоже результат нулевой. теперь бросил пить и покупаю велосипеды себе и супруге. буду работать над результатот))). желаю всем добиться положительных результатов))))))
Источник
Если бросить пить алкоголь то можно быстро похудеть
Хотите похудеть? Откажитесь от спиртного. Совсем и хотя бы на месяц, поразительные перемены в организме и внешности не заставят себя ждать. Конечно, речь идет о тех, кто систематически употребляет спиртное, а не выпивает бокал вина один раз в три недели. Самое главное, что бросить пить и похудеть — это возможно, причем без изнурительных диет, тренировок и дорогих вспомогательных препаратов.
Что происходит с организмом?
Часто люди, страдающие той или иной формой алкогольной зависимости, боятся резкого отказа от алкоголя, мол, это вредит здоровью, будет очень трудно и прочее. Безусловно, бросить пить алкоголь, будучи изрядным выпивохой, сложно, зависимость формируется быстро, а негативные эмоциональные сдвиги при отказе от спиртного, заметны сразу же. Но тем важнее заняться собой прямо сейчас, не дожидаясь деструктивных изменений, избавиться от которых будет очень сложно.
Чем вредит алкоголь:
- Формируется стойкая привязанность к спирту — этил входит в систему биологического функционирования и превращается в зависимость.
- Нарушается работа всех органов — спирты разрушают все формы клеток, убивая живое и провоцируя развитие патологий.
- Меняется гормональный баланс, вследствие чего женщины мужают, а мужчины приобретают женские черты внешности.
- Пациент толстеет, прирост веса значительный, что объясняется высокой калорийностью любого спиртного напитка и особенностью алкоголя повышать аппетит.
- Пациент деградирует как морально, так и физически.
А теперь, что именно произойдет с вами, если не пить алкоголь хотя бы месяц: отсутствие постоянного поступления доз яда снизит стимулирующий психоактивный эффект и начнется очищение организма. Варианты только положительные, однако, следует помнить, что затяжная гулянка ведет к ярким проявлениям абстинентного синдрома. Если бросить пить резко, рассчитывать на мгновенную чистку организма не стоит, разберемся в физиологических процессах, происходящих в организме:
- Первые дни организм начнет активно освобождаться от токсинов, выводя их посредством почек, пота. Иногда в процессе человек немного набирает вес — это нормально, происходит восстановление баланса: спиртное выводит воду, поэтому организм начнет «копить» запасы, сколько ни пей воды, хочется еще. Со временем все придет в норму.
- Через две недели происходят разительные перемены как во внешности, так и во «внутренности». Организм начал процесс вывода токсинов, поэтому очищается кожа, меняется цвет, свежеет дыхание, нормализуется сон, проходит головная и прочие боли, восстанавливается кровоток.
- К концу первого месяца полного отказа от спиртного можно похудеть и довольно значительно.
Почему человек худеет, бросив пить?
Оптимальные коэффициенты, в Live и Lines на матчи и спортивные события и это все доступно в приложении, а скачать 1хБет на свой Андроид смарт можно по клику на ссылку бесплатно и забрать бонус по промокоду MyAndroid.
Бросил пить — похудел, это не миф, а реальность. Несмотря на то, что снижение массы тела — побочный эффект, это не делает его менее приятным. Почему:
- Спиртные напитки содержат калории и заставляют больше есть — закуска на тарелке никогда не остается. Пьющий человек не может оценить количества съеденного, калорийность продукта, он не контролирует свое состояние. Воздержание приводит к переоценке аппетита и меню: снижается количество порций, и размеренность питания приводит к тому, что бросив пить худеешь.
- Спирт моментально всасывается в стенки желудка и замедляет процесс метаболизма. Таким образом, переработка съеденного занимает больше времени, а учитывая, что организм берет энергию на расщепление спиртного не из жировых запасов, а из мышечной массы (так проще), все, что съели и выпили, откладывается в жировые складки. Перестал пить — начал худеть именно потому, что метаболизм приходит в норму.
Таким образом, употребляя спиртные напитки, пациент целенаправленно толстеет. Но как только заканчивает выпивать, начинает худеть. И в доказательство несколько причин, как алкоголь влияет на похудение:
- Обезвоживание системы провоцирует вымывание из организма массы полезных элементов, витаминов, которые необходимы для полноценной мышечной активности, а значит, пьем и меньше двигаемся, становимся ленивыми — толстеем. Потери воды приводят к потребности больше пить, появляются отеки, влияющие на вес тела.
- И снова о калорийности: алкогольные напитки не несут никакой питательной ценности, но блокируют процесс расщепления жировой ткани. То есть, вся закуска «встанет колом в желудке» и отложится в резервные жировые накопления, что также не позволит похудеть — еще плюс несколько килограммов.
- Раскрепощение эмоциональное и физическое ведет к перееданию: этиловый спирт тормозит нервный рецептор насыщения, поэтому остановиться в еде пациент не может, закусывая каждый глоток пива вредными калориями.
- Тестостерон — мужской гормон, отвечающий за формирование мышечных волокон. Алкоголь снижает содержание гормона, нарушая баланс и переориентируя организм на выработку женского гормона, как раз отвечающего за накопление жиров. Именно поэтому у мужчины, который пьет, быстро образуются складки на животе, бедрах, в грудной области.
- В процессе исследований о влиянии спиртного на организм было выяснено: алкоголь блокирует фазу быстрого сна, что негативно сказывается на полноценном отдыхе. А вот чтобы сбросить вес крайне важно хорошо выспаться — во время сна вырабатывается соматотропный гормон, оказывающий большое влияние на обменные процессы и метаболизм.
- Этиловый спирт негативно влияет на весь ЖКТ. Происходит сбой работы печени, снижается уровень содержания ферментов, отвечающих за переработку пищи, происходит неусвоение многих полезных веществ. Бросаешь пить, организм приходит в норму, поэтому постулат: не пью и худею, имеет под собой самую твердую базу.
Восстановление организма
Процесс снижения веса зависит от особенностей человеческого организма, кто-то сразу теряет много килограмм и хвастает: без алкоголя похудела на 5 и более кило, а кому-то нужно пару месяцев, чтобы обрести нормальную форму. В любом случае ограничив выпивку можно похудеть на достаточное количество килограммов, и вот почему:
- Отказ от калорийного продукта (спиртного);
- Закуска превращается в обычную еду, причем растянутый желудок приходит в норму и объем потребляемой пищи снижается;
- Повышается физическая активность — это происходит само собой: бросил/бросила пить и появилось желание пойти на прогулку, заняться спортом — такое говорят все пациенты, отказавшиеся от выпивки;
И еще один положительный довод: появляется больше денег. Это тоже правда: финансовые затраты на пиво с чипсами, креветками или водку под икорку велики, а если эта часть затрат уходит, остаются деньги на что-то другое. Нелишним будет завести отдельный кошелек и складывать туда сумму, которая была бы потрачена на выпивку. В конце месяца будет очень приятный сюрприз.
Можно ли похудеть, если не пить — ответ на вопрос уже есть, но это не значит, что следует полностью отказаться от спиртного. Медики сами говорят, что бокал вина раз в две недели ничуть не повредит, а возможно даже окажет пользу организму. Главное, не переусердствовать в желании похудеть и понимать, что мужчинам намного проще сбросить вес — женщина, если пила долго, то и восстанавливаться будет намного дольше. Связано это с особенностями физиологии и гормонального фона: женский гормон сам «запасает» определенное количество жиров. А значит, принимайте меры уже сегодня, если хотите влезть в любимые джинсы или платье.
Источник