Если пить целый день одну воду на сколько можно похудеть

Содержание статьи

Сколько можно потерять в весе за день, если употреблять только жидкость?

ЛИСА-НАСА [218K]

5 лет назад

Давайте разбираться. Сначала нужно определиться о какой жидкости идет речь, т.е. будете вы пить только воду или же еще будет присутствовать чай, кофе, сок, компот, кефир. Еще нужно будет учитывать время года жаркий период или холодный, поскольку это будет влиять на потоотделение. Итак, если вы будете пить только воду то, тогда можно рассчитывать на то, что сборсите от 200 грамм до 1 кг. Это зависит от индивидуальных особенностей организма, вашей физической активности (понятно, что если вы еще будете заниматься спортом, то в весе потеряете больше), потоотделения.

Но хочется предостеречь тех, кто будет делать такой разгрузочный день. Его желательно устраивать один раз в неделю, пить воду в неограниченном количестве плюс 1 литр кефира. Помните, что если резко сбрасываете, то и резко набираете в последствии.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим

дольфаника [367K]

5 лет назад

Без проблем отвечу на этот вопрос, так как по работе приходилось уйти из дома в 8.00 часов утра и вернуться домой в полночь. И за все это время две — четыре кружечки чая и в лучшем случае литр воды.Естественно, сидеть мне не приходилось. За сутки минус 2 килограмма. Этот способ худеть мне очень нравится.

За два месяца беготни, когда каждый день по 12 -14 часов нет дома, а из еды только два бутера и полтора литра воды у меня ушло около 10 кг.

если в спокойном режиме , то вес в сутки будет уходить до 500 — 800 грамм.

smile6008 [27.7K]

более года назад

Разгрузочный день на жидкости очень популярен. Особенно если хочется быстро скинуть лишний килограмм, а времени нет. Конечно эффективность такой разгрузки зависит от жидкости. Чем меньше будет её калорийность, тем больше получится сбросить, но и сложнее выдержать такой день. Самые жёсткие варианты — это разгрузочный день на воде или зелёном чае. Калорийность воды нулевая, а зелёного чая не более 2 калорий. Можно сделать разгрузочный день на бульоне, его калорийность будет зависеть от мяса, на котором его сварить, конечно оптимальный вариант — это куриный бульон. Очень распространён разгрузочный день на кефире. Следует отметить, что разгрузочный день не стоит использовать как основной метод похудения, ведь он только разгоняет метаболизм и выводит лишнюю воду из организма.

Вот кругом вижу: «а сколько скину если буду есть это?»,»А сколько если буду пить вот это?» — проблема тех кто хочет похудеть в том, что они А: слишком ленивы, что бы начать активно заниматься собой(ходить в зал, делать дома упражнения, гулять не менее 2ч в день), и Б: слишком слабовольны, что бы продержаться только на одной жидкости. Если вы будете только пить и ничего не делать, то потеряете минимум. От 100 до 300г в день или в 2 дня. Организм настроен на то, что бы расходовать каллории и переводить эх в ту самую энергию благо которой работает организм. Так что просто гуляете больше, не ешьте мучное и бу+дет вам счастье.

Tiffi25 [14.5K]

3 года назад

Похудеть за день

можно всего лишь на несколько граммов и то, если повезет.

Голодание обычно приводит только к стрессу организма и на следующий день как только вы начнете полноценно есть, наберет еще побольше запасов в виде жира.

А похудение возможно в этом случае, только в результате потери жидкости. Не самый лучший способ и может сработать только у молодого, неопытного организма. И возможно, этот организм даже «простит» такое жестокое обращение.

В остальных случаях, это может аукнуться очень тяжелыми последствиями, которые вы вряд ли свяжете с голодовками некоторое время назад.

Голодание не зря называют лечебным, но только под присмотром врача или еще лучше в стационаре. Без знаний как правильно войти в этот процесс и как из него выйти — не стоит так рисковать своим здоровьем.

Madison [19.3K]

5 лет назад

Это завит от изначального веса: чем больше вес, тем больше уйдет. Но, в целом, не более 1 кг в день (это если изначальный вес был совсем большой). Для более стройных — до 0,5 кг.

Но, не стоит радоваться такому отвесу, это вовсе не жир ушел, а лишняя вода. Которая сразу же вернется при начале обычного питания.

Воду в организме задерживает соль и неправильное питание + недостаточное потребление чистой воды в день. Лишняя вода в организме способствует отекам.

Пейте 2 литра чистой воды в день, уменьшите количество потребления соли и жирной пищи, и результат появится уже через неделю.

Татьяна Нег [68K]

5 лет назад

Чтобы ответить на вопрос, надо знать, сколько дней вы собираетесь пить одну воду и ничего не есть. Если голодаете сутки, то можно потерять 0,5-0,7 килограмма. Если голодать будете 5-7 дней, там будут уже другие цифры. Первые дни теряешь больше, потом где-то по 300-500 граммов в день. Я как-то заболела и решила денек поголодать. Не ела ничего 36 часов, только пила воду. Сбросила 1 килограмм.

владсандрович [647K]

4 года назад

Если целый день пить, но при этом затрачивать мало калорий и потеть, то можно вообще ничего не потерять, а если у вас медленный обмен веществ, даже и набрать. Все по тому что вода та тоже весит, и хоть она по сути не калорийна, а только способствует жизни и дополняет организм, удельного веса в ней может быть больше чем в кусочке калорийного сала.

Alyanser [1.5K]

3 года назад

Употребление жидкости целый день без подпитки пищей не приведет к снижению веса потому что к началу следующего дня Вам так захочется кушать, Что Вы съедите калории и за тот день, и за этот, и еще за 2 дня вперед.)

Знаете ответ?

Источник

Разгрузочный день на воде: суть, плюсы и минусы

Разгрузочный день на воде: суть, плюсы и минусы Всего один день пить воду. Сравнивая с любой диетой — пустяк. Целый день пить одну только воду — голодание, пусть краткое, однодневное. Значит, у организма — стресс. А стресс — любой диете помеха. При стрессе организм впадает в «ступор». И не движется никуда, стало быть, не худеет. Как же можно худеть и разгружаться на воде? Правильно!

Тезисы

Суть водной чистки и разгрузки: в процессе обычного питья воды происходит наполнение желудка. Если желудок полон, чувство голода не наступает, пока он опять не опустеет. Зато потом кушать хочется уже не слегка, а по-настоящему. Есть рекомендации устраивать «водный» день после праздничного переедания. Дескать, очень помогает и разгружает. Не правильно! Повторимся, организм к такой очистке нужно готовить.

Существуют разные мнения о периодичности таких разгрузочных дней, вплоть до двух раз в неделю. Не правильно! Единожды в десять дней — минимальный интервал между водными разгрузочными днями. И то вам придется запастись недюжинным терпением. Но, рассмотрим сначала плюсы.

Разгрузочный день на воде: суть, плюсы и минусы

Польза

Очистка внутренних органов.
Очистка кожи.
Приведение кожи в тонус, повышение эластичности, разглаживание морщин.
Стимуляция работы почек.
Похудение.
Отсутствие финансовых вложений.
Отсутствие необходимости что-либо готовить.

Вред

К вечеру голод может стать невыносимым.
По окончании, непреодолимое желание выпотрошить холодильник.
Возможны головокружения.
Нельзя при онкологии.
Нельзя при диабете любого типа.
Противопоказано при сердечных болезнях.
При неполадках в печени и почках — тоже нельзя.
Беременность и вскармливание — однозначно противопоказано.

Правила проведения

Накануне — ужинаем до шести. Больше вечером стараемся не кушать. Ужин — легкий. Запасаемся четырьмя литрами фильтрованной воды. Не кипятить. Вода должна быть «живая». Воду готовим, поддерживая ее температуру в пределах +18°С.
Пьем регулярно, а не когда чувствуем голод или жажду. Поскольку с приходом ощущения жажды организм сигнализирует, что уже обезвожен. Необходимо этого не допустить.
Другие напитки — нельзя.
Никакую пищу нельзя также.
Если вас мучает голод — это норма, означает, что процесс очищения пошел.
Найдите себе какое-либо занятие на день, к примеру, генеральную уборку своего письменного стола.
Физические активности не приветствуются.
Спать в этот день старайтесь больше обычного.
Вечером можно выпить теплую воду с медом и лимоном.
На другой день кушаем овсянку на воде, тушеные овощи без соли и сладкие фрукты.

Что такое вода?

Она — составляет 70% массы человека.
Один из регуляторов веса.
Не имеет питательной ценности.
Играет ключевую роль в управлении обменными процессами.
В день необходимо выпивать: мужчинам — 2,8; женщинам — 2,2 литра воды.
2 стакана сразу после пробуждения, чтобы «запустить» внутренние органы.
Стакан за полчаса до еды, чтобы простимулировать пищеварение.
Стакан перед душем, чтобы нормализовать давление.
Стакан — перед сном, для профилактики инсульта.

Отзывы о разгрузочном дне на воде

***

Для меня это питье воды очень трудно, почти невозможно. Днем — ничего (когда чем-то занимаешься). Вечером, хоть на стенку лезь, так кушать хочется. Может это полезно, но мне не подходит и не нравится этот метод.

Мария, 27 лет

***

Разгружаюсь таким образом уже 2 месяца, еженедельно. Легкость в теле. Минус 4,5 кг. Есть стала ощутимо меньше — наедаюсь небольшой порцией салата. В целом, очень довольна.

Елена, 28 лет

***

Три недели подряд устраивала водные дни. Похудела на 2,5 кило. Организм явно очистился. Если заняться чем-то, тогда не слишком тяжело. Мы ремонт с мужем делали, как раз весь день только воду пила. Интересный способ. И не затратный.

Надежда, 34 года

Источник

Что произойдет с вашим телом через 20 дней, если пить только воду. Особенности, плюсы и противопоказания к водной диете

Водная диета позволяет сбросить лишний вес и полностью оздоровить организм. Как правильно ее держать, чтобы эффект был максимальный, а вреда никакого, мы расскажем в этой статье.

Водная диета позволяет сбросить лишний вес и полностью оздоровить организм

Вода — не только источник жизни, но еще и отличный способ сбросить лишние кг.

Вот какие преимущества дает водная диета:

▶ 1. Когда у организма нет доступа к углеводам, которые считаются самым легким источником энергии, он начинает активно использовать жировые отложения. Таким образом, удается сбрасывать до 0,5 кг в день.

Вот какие преимущества дает водная диета

▶ 2. Уменьшает воспалительные процессы в организме.

Уменьшает воспалительные процессы в организме

▶ 3. Сокращает скачки уровня сахара в крови, а ведь именно они больше всего способствуют накоплению жира.

Сокращает скачки уровня сахара в крови

▶ 4. Снижает артериальное давление.

Снижает артериальное давление

▶ 5. Уменьшает воздействие стрессов и их выраженность.

Уменьшает воздействие стрессов и их выраженность.

▶ 6. Замедляет естественный процесс старения.

Замедляет естественный процесс старения

▶ 7. Снижает вероятность заболевания сердца и сосудов.

Снижает вероятность заболевания сердца и сосудов

▶ 8. Нормализует работу пищеварительного тракта.

Нормализует работу пищеварительного тракта

Кому нельзя держать водную диету

Согласно медицинским исследованиям такая диета противопоказана:

▶· Беременным и кормящим женщинам;

▶· Людям с расстройствами питания;

▶· Тем, у кого есть дефицит веса.

▶· Людям, имеющим серьезные заболевания сердца;

▶· При диабете 1 типа;

▶· При неконтролируемых мигренях.

Кому нельзя держать водную диету

Если у вас нет ни одного противопоказания из этого списка, можете использовать водную диету.

Сколько времени можно сидеть на водной диете

Медики рекомендуют придерживаться водной диеты от 5 до 14 дней, а если ваше здоровье в полном порядке, можно посидеть на одной воде до 20 дней. Есть истории людей, которым удавалось увеличить эту продолжительность до 45 дней, но самостоятельно, без врачебного контроля лучше этого не делать, чтобы не навредить своему организму.

Сколько времени можно сидеть на водной диете

Личный опыт 20-дневной водной диеты

???? 1. Первые 2 дня обычно самые трудные, ведь организм полностью перестраивается. В это время есть ощущение сильного голода, портится настроение и такое впечатление, что сил нет совсем. Это связано с тем, что в кровь начинают активно поступать токсины и шлаки, которые накапливались годами в жировой ткани.

Первые 2 дня обычно самые трудные

Кроме того, если пища не поступает, включается режим энергосбережения. Большой плюс — тренировка силы воли и интенсивный процесс очищения организма.

???? 2. С 3 по 7 день запускается процесс кетоза, когда организм в ускоренном режиме сжигает отложенные жиры, поскольку других источников энергии у него просто нет. В это время голод уже не столь выраженный, что помогает сидеть на водной диете без стресса, а энергии прибавляется. Возможно появление головной боли и бессонницы.

К концу 7 дня начинается унижение веса, ощущается эффект детоксикации

Это связано с тем, что не поступают углеводы — основной источник энергии, а расщепляются собственные жиры (на глицерин и жирные кислоты). В жировой ткани скапливаются токсины, вот они как раз и попадают в кровь при водной диете. К концу 7 дня начинается унижение веса, ощущается эффект детоксикации.

???? 3. С 8 по 14 день обычно самочувствие и настроение прекрасные, ощущается прилив сил. В это время обычно мозг работает очень четко, мысли ясные. Возможно снижение давления. Пищеварительная система работает в облегченном режиме, ведь она отдыхает от постоянных пищевых нагрузок.

С 8 по 14 день обычно самочувствие и настроение прекрасные, ощущается прилив сил.

Медики считают, что в эти дни водной диеты активизируется иммунная система, облегчается течение хронических заболеваний и возможно полное исцеление.

???? 4. С 15 по 20 день усиливается ощущение легкости и прилива сил. Многие диетологи рекомендуют на этом этапе ограничивать физическую активность, но желательно больше ходить пешком и по возможности даже взять отпуск на работе. Если в это время вы чувствуете себя неважно, лучше обратиться к врачу.

С 15 по 20 день усиливается ощущение легкости и прилива сил С 15 по 20 день усиливается ощущение легкости и прилива сил

Как правильно сидеть на водной диете:

▶· Подготовиться к ней — пару дней до начала не есть много, не употреблять жирную и очень калорийную пищу.

▶· Точно так же сразу после диеты не стоит накидываться на еду, а плавно переходить на обычный рацион, начать с легкой еды (овощных бульонов, фруктовых соков, кефира), чтобы подготовить пищеварительную систему.

▶· Раз в 2-3 дня делать очистительные клизмы, чтобы помочь организму справиться с токсинами, которые интенсивно выделяются из жировой ткани.

▶· Проконсультируйтесь с врачом, чтобы подобрать оптимальную продолжительность водной диеты именно для вас.

Проконсультируйтесь с врачом, чтобы подобрать оптимальную продолжительность водной диеты именно для вас

Водная диета — серьезное решение, поэтому не принимайте его сгоряча. Обдуманный и осознанный шаг поможет вам легче и проще оздоровиться и сбросить лишний вес на такой диете.

Водная диета — серьезное решение, поэтому не принимайте его сгоряча.

Можно ли похудеть, если пить много воды или только воду

Рассуждения на тему: если пить 2 литра воды в день, можно ли похудеть, достаточно популярны. Но как на самом деле влияет на жировой обмен потребление чистой питьевой жидкости?

Обменные процессы в организме человека тесно связаны с потреблением жидкостей. Можно ли похудеть, если пить много воды и при этом не придерживаться принципов раздельного питания? Стоит ли пытаться сбрасывать вес при помощи «разгрузочных» дней и жестких ограничений в приемах пищи? Ответ на вопрос: можно ли похудеть, если пить много воды — утвердительный. Восполняя запасы жидкости, можно не только насытить клетки организма необходимой влагой, но и запустить обменные процессы, стимулировать их и создать условия для ускорения метаболизма.

Если пить воду, можно ли похудеть на 5 или 10 кг? На самом деле, цель здесь изначально ставится неверно. Ведь дефицит жидкости в тканях приводит к:

скоплению в клетках токсинов, консервантов, других опасных веществ;
ухудшению течения пищеварительных процессов;
запорам и другим расстройствам стула;
нарушениям в работе системы кроветворения и кровоснабжения;
повышенной утомляемости, слабости, вялости;
образованию избыточной массы тела;
потере упругости, преждевременному старению кожи.

Сколько нужно потреблять воды?

Снижение массы тела — процесс не самый быстрый. На сколько можно похудеть, если пить только воду три дня? Отказ от пищи позволит несколько ускорить эти процессы, даст возможность избавиться от возникшей проблемы в короткие сроки. Важно в период голодания на воде относиться к своему организму со вниманием и заботой. В частности, избегать значительной физической активности и тщательно придерживаться выбранного питьевого режима.

На сколько можно похудеть, если целый день пить только воду и не употреблять продукты питания? Если, в среднем, за три дня теряется около 5 кг, за сутки можно вывести 1,5 кг. Этот вариант используют в случае, когда в короткий срок нужно влезть в любимое платье или только что купленные джинсы. Но при возвращении к привычному рациону сброшенный вес вернется достаточно быстро.

Если пить 2 литра воды в день, можно ли похудеть и на какое количество килограммов? Придерживаться норм потребления жидкостей, конечно, полезно. Но не нужно формально подходить к этому процессу. Если нужно обеспечить эффективное снижение веса, потребление жидкости должно рассчитываться индивидуально, с учетом массы тела.

Голодание или диета?

Что будет с организмом, если неделю пить одну воду, на сколько можно похудеть в этом случае? Принято считать, что сроки в 5-10 суток для лечебного голодания вполне приемлемы. Но нормы потребления жидкости и контроль за состоянием здоровья в этом случае придется сделать достаточно жестким. В частности, контролировать придется такие процессы, как суточный диурез (работа почек).

Если опыта голодания нет, можно попробовать обойтись и без радикального воздействия. Если в день выпивать 2 л воды, можно похудеть безболезненно и с комфортом. Вот только из рациона придется исключить жирные и жареные продукты, сладости, газировку и алкоголь. Если такой рацион питания кажется чересчур строгим в плане ограничений, надеяться на скорое достижение результатов точно не стоит. Без соблюдения здорового баланса в обретении стройности при наличии избыточного веса не обойтись.

Если три дня пить одну воду, на сколько можно похудеть женщине? Средняя потеря веса в этом случае составит до 5 килограммов. Но не нужно рассматривать этот вариант как единственно возможный.

Как правильно пить и худеть?

Для того чтобы снижение массы тела проходило успешно, стоит позаботиться о максимально комфортном подборе питьевого режима. В частности, придется привыкнуть выпивать стакан или два чистой воды натощак — это запускает обменные процессы, способствует похудению. Средняя норма потребления жидкости на сутки — не менее 30 мл на кг веса, с учетом супов, чая и кофе. Бутылку с водой стоит держать под рукой — их может быть несколько. Температура воды — близкая к комнатной, ледяная поступает не в желудок, а минует его и оказывается в отделе тонкого кишечника. Пить во время приема пищи также не рекомендуется — лучше отложить эту процедуру на несколько часов (не распространяется на чай и другие горячие напитки, поскольку они в этом случае рассматриваются как еда).

Источник