Если пить молоко с зеленым чаем можно похудеть

Зеленый чай широко известен как полезный, вкусный тонизирующий напиток. Часто его называют напитком молодости и красоты. Зеленый чай активно используют для снижения массы тела. Для этих целей его пьют не только в чистом виде, но и в сочетании с молоком (такой напиток еще называют молокочай).

Польза от зеленого чаепития

Пользу чая переоценить сложно, ведь в нем содержится больше полезных веществ, чем во многих овощах и фруктах, а именно: витамины Р и РР, А, Е, К, С, группы В, 17 необходимых аминокислот, марганец, кальций, фосфор, железо, калий, йод, фтор, медь.

Этот напиток повышает иммунитет, чистит сосуды, восстанавливает водный баланс даже лучше, чем обычная чистая вода, очищает организм от шлаков, токсинов, радионуклидов, солей тяжелых металлов, снижает кровяное давление, защищает печень от негативного влияния алкоголя, предотвращает развитие кариеса, пародонтоза, гингивита и других заболеваний зубов и полости рта.

А еще зеленый чай активизирует кровообращение, обмен веществ, снабжает клетки кислородом и усиливает защитные свойства организма.

В этой статье мы поговорим о том, насколько эффективен этот метод похудения и как правильно запаривать и пить зеленый чай с молоком.

Зеленый чай с молоком для похудения: принцип действия

Сочетание молока и зеленого чая является довольно необычным. Такой напиток отличается специфическим вкусом и цветом, поэтому многие люди относятся к нему с опаской. А между тем это средство помогает избавиться от хронического чувства усталости, значительно повышает тонус, устраняет воспалительные процессы в организме, предотвращает разрушение зубной эмали, является прекрасным способом профилактики и лечения простудных заболеваний, помогает при ожогах. А диета, основанная на зеленом чае с молоком, считается очень эффективной для похудения.

Как же действует молокочай? Ведь, казалось бы, молоко совсем нельзя назвать диетическим продуктом. Более того, очень часто цельное молоко используют для достижения прямо противоположного эффекта — с его помощью люди, страдающие дефицитом массы тела, пытаются поправиться.

На самом деле, принцип действия этого средства заключается в следующем: зеленый чай, как мочегонный, желчегонный и очищающий продукт, выводит из организма излишнюю жидкость, скопившуюся в тканях, ускоряет процесс метаболизма и улучшает пищеварение.

А молоко, в свою очередь, способствует снижению аппетита, снабжает организм столь необходимыми даже во время похудения белками и нейтрализует действие кофеина, в результате чего получается сбалансированный легкоусвояемый напиток.

Считается, что с помощью молокочая можно сбросить от 0,5 до 2 килограмм лишнего веса за один день, однако этот показатель зависит, в первую очередь, от первоначальной массы тела и количества лишней жидкости в нем.

Для похудения такой напиток рекомендуется пить ежедневно в течение двух недель, через каждые 3-4 часа, а раз в 7 дней устраивать разгрузочный день, на протяжении которого, помимо чая, следует выпивать не менее двух литров чистой негазированной воды без газа, сахара и соли.

Как приготовить напиток?

Молокочай следует употреблять исключительно свежезаваренным, поскольку напиток, простоявший более 12 часов, теряет более половины витаминов и микроэлементов. Заваренный повторно молокочай также будет практически бесполезен.

Пить его можно как в горячем, так и холодном виде. Заваренный на молоке зеленый чай для похудения можно приготовить несколькими способами.

Вы можете воспользоваться любым из них:

• Возьмите полтора литра свежего молока, подогрейте, но не доводите до кипения. Температура молока должна быть около 80 °C. Добавьте в него 2 ст. ложки без верха сухого продукта, дайте настояться около 18-20 минут. Процедите жидкость и слейте ее в термос или стеклянную банку;
• 3 ч. ложки заварки залейте полулитром кипятка, дайте настояться 8 минут. Процедите, перелейте его в сотейник и добавьте такое же количество теплого молока. Протомите получившийся напиток на медленном огне в течение 5-6 минут;
• Обдайте крутым кипятком чашку. На треть заполните ее горячим, но не кипящим молоком, а затем добавьте две трети крепко заваренного и процеженного теплого чая;
• 1 чайную ложку сухой заварки залейте 120 мл кипящей воды, а спустя 5 минут долейте в емкость 150 мл теплого молока.

Для того чтобы похудение на чае было эффективным, необходимо учитывать следующие рекомендации:

• используйте качественный китайский крупнолистный чай без каких-либо добавок. Качественный продукт должен иметь приятный фисташковый (а не темно-зеленый) цвет, а чаинки не должны слипаться между собой. Дешевый пакетированный напиток не только отличается низкими вкусовыми качествами, но и не приносит практически никакой пользы организму;
• заваривайте чай только очищенной водой;
• используйте свежее молоко с низким содержанием жира (не более 1,6%), а еще лучше — обезжиренное. Если вы покупаете молоко на рынке, перед использованием вскипятите его и остудите до необходимой температуры. Пастеризованное магазинное молоко можно не доводить до кипения;
• не используйте сахар. Истинные любители зеленого чая считают, что этот напиток и сахар вовсе не совместимы. Если же вы не можете пить несладкий напиток, добавьте в теплый чай ложечку меда или закусите его парочкой сухофруктов;
• после разгрузочного дня соблюдайте правильное питание: сократите употребление жирных, жареных, копченых, соленых и маринованных продуктов, исключите спиртное и сладости. Суточное количество потребляемых калорий не должно превышать 2000 ккал;
• не пейте молокочай на ночь, иначе не сможете заснуть. Перед сном можно выпить стакан цикория, отвара ромашки, мелиссы или мяты;
• не забывайте и о физических нагрузках. Как можно чаще ходите пешком (не менее 30 минут в день), особенно если у вас сидячая работа, запишитесь на гимнастику, шейпинг, йогу, фитнес или в бассейн. А вот от интенсивных тренировок в разгрузочные дни следует отказаться;
• пить молокочай рекомендуется не спеша, мелкими глотками.

Противопоказания

Как и всякое средство для похудения, зеленый чай, заваренный молоком, имеет свои противопоказания.

Так, не рекомендуется употреблять его людям, имеющим следующие проблемы со здоровьем:

• заболевания почек;
• гипертония, бессонница, аритмия;
• высокая температура тела;
• глаукома;
• заболевания эндокринной системы (в частности, щитовидной железы);
• заболевания ЖКТ (язва желудка, 12-перстной кишки, эрозия, гастрит и т. д.).

Нельзя употреблять крепкий чай людям старше 60 лет, детям, не достигшим 12-летнего возраста, беременным, кормящим мамочкам, а также людям с индивидуальной непереносимостью лактозы.

Но даже если вы ощущаете себя абсолютно здоровым человеком, перед применением этого средства проконсультируйтесь с терапевтом и диетологом.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Чай с молоком любят пить многие, но о том, что с его помощью можно быстро сбросить лишний вес, слышали не все. Сочетание популярных продуктов обеспечивает двойное полезное действие. Такой напиток обеспечивает организм витаминами и минералами, а тяжелые молочные и чайные компоненты в составе расщепляются легче.

Для чего его пить

Традиционный чай — источник антиоксидантов и мягкий энергетик. Он защищает клетки от повреждения продуктами окисления, тонизирует, снижает аппетит, связывает и выводит токсины, активирует расщепление жиров. Молоко снабжает организм аминокислотами, витаминами и рядом важных минералов, главный из которых — кальций. Дефицит этого элемента приводит к нарушению обмена веществ и ускоряет набор лишних килограммов.

Комплексный напиток оказывает диуретическое действие, избавляя от отеков. Компоненты молока смягчают агрессивные свойства катехина и танина, защищают печень, а чайные ферменты способствуют лучшему усвоению казеина и лактозы. Кроме того, чай с молоком имеет прекрасный вкус и редко у кого вызывает неприятие.

Жиросжигающий эффект напитка проявляется быстро: уже через 2–3 дня разгрузки на молокочае контуры тела подтягиваются, уменьшаются объемы. За 2 недели диеты можно потерять до 10–12 кг, в зависимости от исходного веса.

Рецепты молокочая

Для приготовления напитка необходим качественный листовой чай без ароматизаторов и искусственных добавок. Для похудения предпочтительнее использовать зеленый, он оказывает лучший очищающий эффект, стимулирует работу кишечника, уменьшает тягу к сладкому. Тем, кто не любит его терпкий специфический вкус или страдает пониженным давлением, подойдет черный. Как компромисс, можно заваривать смесь зеленого и черного чаев.

Молоко рекомендуется нормализованное, жирностью до 3%. При использовании цельного в напиток обязательно доливают воду.

Способов заваривания молокочая несколько. Вот самые популярные:

1. Приготовить чай: 2 ч. л. заварки на стакан кипятка. Через 5 минут процедить и добавить молока в пропорции 1:1.
2. Вскипятить молоко и всыпать в него сухой чай из расчета: 1,5 ст. л. на 1,5 л. Настоять жидкость 20 минут под крышкой, процедить. Хранить напиток можно до 12 часов в холодильнике.
3. С пряностями. Приготовить смесь из равных частей измельченного корня имбиря, корицы и гвоздики. 1 ст. л. специй заверить 400 мл кипятка и подержать на водяной бане 5 минут. Затем всыпать в отвар 2 ст. л. сухого чая и долить 700 мл подогретого до 80°С молока. Накрыть и настоять 10 минут.
4. С перцем. 1,5 ст. л. чайной заварки залить кипящим молоком — 1,5 л. Через 5 минут всыпать ¼ ч. л. молотого черного перца, оставить еще на 10 минут и процедить.
5. С медом. Отдельно заварить чашку черного или зеленого чая объемом 200 мл. В другой посуде смешать такое же количество горячего молока и 2 ст. л. меда. Оба напитка соединить и встряхнуть.
6. С чесноком. На 1 л кипяченого молока взять 1 ч. л. толченого чеснока и 3 ч. л. заварки. Настоять 15 минут и процедить.

Разгрузочные дни

Цель такой разгрузки — избавиться от 0,5–1 кг. веса, избавиться от токсинов, отеков, почистить пищеварительную систему, желчный пузырь и почки. За сутки необходимо выпить 1,5–2 л молокочая и не менее 1,5 л обычной воды.

Напиток нужно разделить на равные порции и употреблять каждые 2,5 часа. Воду требуется пить в промежутках, но не вместе с молокочаем.

Если выдержать весь день без пищи тяжело, можно попробовать разгрузочный день с творогом. В этом случае через 20 минут после каждой порции напитка можно съедать по 1 ст. л. обезжиренного творога.

Повторять разгрузку можно 1–2 раза в неделю. При умеренном питании в остальные дни возможно похудеть на 4–7 кг. за месяц.

Диета -15 кг

Чтобы добиться максимального результата в кратчайшие сроки, потребуется от 2 до 5 недель. Режим достаточно жесткий, требует одновременного увеличения физической активности. Ежедневно каждый прием пищи нужно дополнять чашкой молокочая.

Примерное меню на 1 день:

• утро: каша на воде из гречневой или пшенной крупы;
• ланч: бутерброд из черного хлеба с творогом;
• полдень: салат или суп из овощей;
• полдник: 30 г. орехов или сухофруктов;
• ужин: печеная рыба.

Сидеть на такой диете можно 7, 15 или 30 суток.

Для тех, кто хочет добиться видимых результатов побыстрее, есть экспресс-вариант на 3 дня. Примерное меню:

• утро: свежие фрукты;
• обед: тушеные овощи без масла и соли;
• ужин: обезжиренный творог.

Ежедневно надо пить по 1,5 л молокочая и 2 л воды. Соль, сахар и любые жиры запрещены. За один подход можно похудеть на 4 кг. Энергетическая емкость режима очень мала — около 500 ккал. в сутки, поэтому продлевать его на больший срок не рекомендуется. Повторять диету можно не чаще 1 раза в месяц.

Здравствуйте, дорогие читатели моего блога! Сегодня мы с вами разберем очередной способ приблизиться к красивому эстетичному телу. А на повестке дня следующий вопрос: подойдет ли зеленый чай с молоком для похудения? Информации по этой теме довольно много, поэтому давайте обо все по порядку. Поехали!

Какими свойствами вообще обладает?

Сам по себе чай довольно уникальный напиток. По общему содержанию компонентов ему нет равных. Он включает в себя свыше 300 различных веществ, представляете? Сюда входят всяческие витамины групп А, B, C, P и прочие. Также питье имеет целый клад минералов, аминокислот, биологических пигментов и эфирных масел.

В зависимости от сорта, каждый вид обладает своими собственными уникальными особенностями. Например, как говорят заядлые чаевники, черный чай способствует омолаживанию клеток и укреплению иммунитета. Хотя, откуда они знают?

А как насчет зеленого? Это один из самых древних продуктов в истории человечества. Подобный напиток употребляется людьми уже более 3000 лет. Он обладает сильными тонизирующими свойствами. После одной чашки можно почувствовать прилив сил и энергии. Еще среди положительных эффектов отмечают его возможность:

• способствовать долголетию
• служить в качестве антидепрессанта
• избавлять от болей в голове
• справляться с дисбактериозом и другими проблемами жкт
• укреплять сердечную мышцу
• запускать процессы очищения и, как следствие, похудения

Кстати о последнем пункте. Заваренный с молоком, подобный напиток вызывает обильные очистительные процессы в организме. Как говорят некоторые диетологи:

“Худеть подобным образом можно довольно эффективно. Молоко, в принципе, неплохо стимулирует процесс избавления от лишнего веса. А смешивая его вместе с зеленым чаем можно легко скинуть пару ненужных килограмм.”

Однако, какой эффект может принести подобная смесь? И имеются ли какие-то противопоказания?

Панацея или яд?

“Молокочай” довольно низкокалорийный продукт. Этим свойством он привлекает множество людей, практикующих различные диеты. Польза от напитка на самом деле очень спорна. Выделительные системы и правда начинают работать эффективнее. Однако, молоко — это довольно слизеобразующий продукт. Из-за своего животного происхождения он в значительной степени окисляет организм. Это может стать причиной раковых заболеваний.

При похудении питье используется в качестве полноценной диеты. Об этом мы поговорим чуть позже.

Многие люди любят употреблять чаек при простудах. Для этого они выпивают его непосредственно на ночь. Но, как замечают врачи-натуропаты, смешивая чаек с молоком, можно лишь усугубить болезнь. Дело в том, что содержащаяся в животном продукте слизь в значительной степени затрудняет процесс очищения.

Говорят, зеленый чай с молочком благотворно влияет на зубы. Высокое содержание кальция укрепляет их и способствует процессу отбеливания. Все же, не стоит забывать, что молоко также обильно вымывает из костей этот самый кальций. Поэтому, вопрос о его пользе я оставляю на ваш суд.

Ложка дегтя

У напитка есть немало противников. Они утверждают, что совместное употребление этих двух продуктов вредно для здоровья. На чем основана такая точка зрения?

1. Молоко в корне меняет вкус самого чая. Таким образом вкусовые рецепторы работают в замедленном режиме.
2. Совместное выпивание продуктов сводит на нет способность расширять стенки сосудов.
3. Организм с большим трудом усваивает подобную смесь. Для расщепления белка и компонентов чайного растения требуются совершенно разные ферменты.
4. А вопрос полезности непосредственно молока и содержания кальция в нем — сомнительный. 

Противопоказания

Диетологи касательно “молокочая” не всегда сходятся во мнениях. Однако, в некоторых вопросах вердикты абсолютно идентичны. Питье не рекомендуется людям с:

• низким уровнем артериального давления
• проблемами почек
• болезнями сосудов
• непереносимостью лактозы
• заболеваниями мочевыделительных функций

Также не следует принимать людям со склонностями к потере сознания. Мощные очистительные свойства негативно сказываются на состоянии головного мозга и могут привести к головным болям. При возникновении подобных симптомов нужно обратиться к специалисту и сдать анализы на восприимчивость к данным продуктам.

Рецепты приготовления

Принимать чаек отдельно довольно полезно. Особенно, если он изготовлен из натуральных трав и употребляется без сахара. Именно поэтому, смешивая его с молоком, можно в корне перебить все полезные свойства. Так как принимать чай правильно?

При перегревании полезные свойства чайного напитка резко теряются. А молоко в свою очередь начинает выделять токсические вещества. В таком случае пить “заварку” просто бессмысленно.

Приготовить “молокочай” несложно. Для начала нужно заварить само чайное растение в соотношении один к одному. На одну полноценную чашку используется чайная ложка заварки.

Саму заварку лучше использовать из цельных зеленых листьев ручного отбора. В таком состоянии она сохраняет максимальное количество целебных свойств и витаминов.

После, необходимо дать концентрату настояться в течении 5-10 минут. За это время листья успевают размокнуть и передать свои компоненты в воду. По истечению добавьте 100-200 миллилитров молока сверху и перемешайте. Добавлять сахар не следует. Быстрые углеводы лишь затруднят процесс расщепления подкожной жировой клетчатки.

Как правильно принимать?

Напиток подойдет далеко не всем. Ведь существует целый ряд противопоказаний. Здоровому человеку также следует учитывать возможные негативные последствия употребления молокочая. Но если вы все-таки хотите попробовать, то вот примерная диета на один день. Такой способ рекомендуют некоторые авторы на тематических блогах.

Принимать напиток нужно дважды в день.

1. Первый прием — это утро. Выпевайте чаек вместо завтрака. Низкая калорийность продукта заставить тело питаться собственными подкожными жирами. Такой прием может помочь скину пару килограмм.
2. Второй прием замещает ужин. В отличие от традиционной пищи, нагрузка на кишечник снижается в несколько раз. Таким образом, он имеет возможность спокойно сфокусироваться на выведении накопленных шлаков.

Сама по себе диета считается строгой. Поэтому соблюдать ее рекомендуется не дольше двух дней. За этот короткий период вполне можно скинуть 2, а то и 3 килограмма.

Об этом нам говорит отзыв Беляевой Екатерины, 29 лет:

“Решила попробовать посидеть на чае с молоком для разгрузки организма. Далось мне это конечно непросто, но в течении двух дней я строго придерживалась намеченного курса. Каково же было мое удивление, когда через 48 час, встав на весы, я обнаружила -3 килограмма сброшенного веса.”

           А вот что говорит врач-натуропат Василий Рычков, 68 лет:

“Я большой любитель чая. У меня дома всегда имеется более 10 сортов. Но я никак не могу согласиться, что смешивать этот чудесный природный напиток с молоком полезно. Все с точностью наоборот. А чай при этом, и вовсе теряет свои лечебные свойства.”.

Не секрет, что обыденные чаи в пакетиках не обладают никакими целебными свойствами. Чтобы получить пользу для здоровья (и в частности похудеть), чайные листья должны быть натуральными и собраны вручную с настоящих плантаций. Оригинальный китайский чай можно приобрести в авторском интернет-магазине Григория Потемкина.

Вы когда-нибудь пробовали оригинальный чаек, собранный вручную на китайских плантациях? Хотите ощутить на себе этот несравненный вкус и эффект от применения? В магазине представлено множество сортов. Выбирайте понравившийся и наслаждайтесь.
При заказе по этой ссылке, вы получите 5% скидки. Или вы можете ввести промо-код 710-992-316

Что запомнить

Чай с молоком действительно способен очищать кишечник человека. С другой стороны, молоко обильно окисляет организм и может послужить причиной целому ряду заболеваний. А значит, такое похудение будет нездоровым. Также стоит помнить, что продуктом распада животного белка являются гнилостные бактерии.

Способен ли этот напиток сжигать лишний жир — большой вопрос. Скинуть пару килограммов можно, если употреблять питье вместо полноценного приема пищи, не более того.

На этом сегодня все. А какой точки зрения по поводу этого напитка придерживаетесь вы? Напишите свое мнение в комментариях ниже, с удовольствием пообщаюсь с вами на эту тему. Не забывайте подписываться на обновления блога, у меня для вас еще много полезного материала.

Увидимся в следующей статье!