Если пить воду с лимоном на сколько можно похудеть
Содержание статьи
Лимонная диета 5 кг за 2 дня (меню для похудения)
Лимонная диета — это быстрый способ похудеть, используя всего лишь лимон и воду. При минимальных затратах вы получите результат в 5 килограмм всего за 2 дня. Метод подойдет всем страдающим лишним весом, а также тем, кто хочет избавиться от нежелательных килограмм в кратчайшие сроки.
Рацион питания пострадает значительно, но всего на 48 часов, по истечению которых в зеркале вас встретит совершенно другой человек. Два дня строгой диеты — и идеальное тело на всю жизнь. Помимо уничтожения веса, лимонный сок способствует очистке организма и способствует правильной его работе.
Действие лимона и воды на организм
Добавление лимона в рацион положительно повлияет на здоровье человека. Его полезные свойства были известные еще много лет назад.
Вся ценность данного цитруса в лимонной кислоте, которую он содержит. При попадании в организм она способна вывести из него все токсины, очистить, а также наладить обмен веществ. Помимо всего прочего, лимон помогает избавиться от целлюлита.
Исходя из данного свойства, лимонную диету считают одним из наиболее эффективных методов для быстрого похудения.
Не нужно забывать, что лимон хорошо утоляет голод.
Процесс пройдет так комфортно, как только это возможно при диете.
Перед началом двухдневной лимонной диеты, следует проверить реакцию организма на воду с лимоном: смесь подойдет далеко не всем людям. В случае каких-либо проблем нужно не применять данный вариант диеты и попробовать другой, ведь их большое количество.
Данная методика подойдет тем, кто хочет сбросить вес в кратчайшие сроки.
Положительные и негативные стороны диеты
Лимонная диета является эффективным методом убрать лишние килограммы. Преимуществ у данного способа для похудения очень много.Главным из них является совсем не быстрый результат, а эффективность даже после окончания срока диеты.
Используя данный метод, не нужно бояться, что утерянные килограммы вернутся сразу же после того, как ваш режим питания станет прежним. Лимонная диета дает отличный толчок и помогает организму со сжиганием жиров еще некоторое время. А теперь рассмотрим все плюсы и минусы метода.
Плюсы:
- Великолепный результат за короткий промежуток времени. Этот пункт является важным, ведь именно ради быстрого похудения люди выбирают лимонную диету. При правильном питании можно в день терять от 1-2 килограмма жира минимум. Скорость, с которой лимон очищает организм и уничтожает жир, невероятно высокая.
- Полезное влияние на организм. Как было сказано выше, лимонный сок полностью очищает организм от вредных веществ. Это хорошо отразится на его работе и функциональности каждого органа отдельно. Также наладится пищеварение благодаря большому объему воды. Лимон может стать профилактикой такой болезни, как сахарный диабет, ведь напиток из лимонного сока и воды укрепляет сосуды и проводит в исправность все процессы организма.
- Укрепление иммунной системы. Это дополнительный бонус к потере веса. Витамин C, который содержится в цитрусе, укрепляет защиту организма и способствует усваиванию кальция.
- Внешний вид. Лимонный сок влияет на цвет кожи, делая его более здоровым. Само состояние кожного покрова также улучшается и становится более эластичным.
- Низкая стоимость. Такой фрукт, как лимон, может позволить себе каждый человек. Он стоит совсем не дорого, а воду можно взять из-под крана или колодца. То есть при минимальных затратах вы получите хороший результат.
Положительных сторон у диеты оказалось очень много, а минус всего один. Он касается не всех, а лишь определенной группы людей, страдающих аллергией на цитрусовые фрукты. Такой категории пытающихся похудеть, о диете на лимонах нужно забыть, ведь с заболеванием ничего нельзя сделать.
Советы и рекомендации
Перед тем, как сесть на лимонную диету, нужно провести анализ организма у медиков. Только так вы убедитесь, что нет никаких поводов для волнения. В противном случае, могу возникнуть осложнения из-за лимонной кислоты.
Рекомендовано выпивать более двух литров воды с лимоном во время диеты. Нельзя заменять обыкновенную воду газировкой или соками.
После каждого приема данного напитка прополощите рот водой без добавлений.
Диетой нельзя злоупотреблять, несмотря на полезные свойства лимона, ведь организм человека потребует правильного и сбалансированного питания. Лучше ограничиться 1-2 повторениями диеты в год.
Меню двухдневной лимонной диеты, позволяющей похудеть на 5 кг
Лимонная диета способна дать отличный результат всего за 2 дня. В течение 48 часов ваше тело станет стройнее и уничтожит минимум 5 килограммов лишнего веса. Такие цифры удивляют каждого, кто случайно или не случайно наткнулся на данную методику. Но ничего не бывает просто так и для достижения нужного эффекта следует хорошо потрудиться!
В первую очередь, соберитесь с силами: вы должны понимать, что 2 дня проведете практически без пищи.
Если мысли о голоде вас не пугают, то предлагаем ознакомиться с рационом питания на следующую пару дней:
- Меню первого дня диеты содержит лишь воду с соком лимона. Данная смесь пьется на протяжении всего дня в неограниченных количествах. Для приготовления напитка достаточно фрукт выжать в стакан с водой, если получившаяся жидкость покажется вам слишком кислой, то разрешается увеличить количество воды. Точной пропорции нет, но соком из одного лимона можно развести максимум 1 литр воды. В противном случае нужный эффект получен не будет. Для тех, кто не способен справиться с чувством голода, разрешается съесть яблоко, грушу или грейпфрут. Свежие фрукты на результат по истечению срока не повлияют, но их количество должно быть строго ограничено.
- Второй день практически не будет отличаться от первого. На завтрак, обед и ужин у нас вновь вода с лимоном. Но есть одно отличие — это овсяная каша, которую можно съесть один раз утром. Порция должна быть 150-200 грамм, без сахара, с добавлением лимонного сока.
Больше пожеланий к рациону питания не имеется. Меню на два дня получилось невероятно простым, но действенным. Настоятельно рекомендуется не отходить от режима и исключить употребление продуктов, которых нет в меню. Если вы хотите получить результат в 5 кг за 2 дня, то отнеситесь к диете серьезно.
Существует альтернативное меню лимонной диеты, которое является менее эффективным, но возможно понравится вам больше. Весь рацион состоит из одного напитка, ингредиентами которого являются: вода, лимон, мед, красный перец.
Дополнительные элементы дадут больше питательных веществ по сравнению с прошлым напитком. Но калорийность его выше, из-за этого количество приемов жидкости ограничено 6 разами в день и не более одного стакана за раз.
Данный коктейль также даст возможность похудеть на 5 кг всего за 2 дня.
Противопоказания
Это весьма предсказуемо, что диета на лимонной кислоте имеет противопоказания. Они могут быть вызваны даже банальной аллергией на цитрусовые фрукты.
Запрещена диета людям с повышенной кислотностью желудка или изжогой. При этих заболеваниях запрещено употребление острой или кислой пищи, а лимонная диета вообще погубит здоровье вашего организма. Беременным и кормящим женщинам стоит избегать подобных методик для того, чтобы не произвести негативного влияния на ребенка.
Результаты лимонной диеты за 2 дня
Результатов стоит ожидать быстро, ведь придумана методика именно для тех случаев, когда сбросить вес нужно за очень короткий промежуток времени. Причиной спешки может послужить мероприятие, на котором хочется показать себя во всей красе.
При соблюдении составленного меню вы похудеете на 5 килограмм всего за 2 дня. Это далеко не преувеличение, ведь нет ничего не возможного. С помощью лимонного сока реально сбрасывать по 2-3 килограмма в день. Но не стоит затягивать длительность методики с целью увеличения результатов.
Что делать в случае окончания срока диеты? Нужно составить себе другое меню и добавить в него белковую пищу, но малое количество углеводов.
Диета на лимонах — это первый шаг на пути к идеальным формам. Многие люди просто сменяют данный способ другим, менее радикальным. Это может быть диета «5 столовых ложек», в рационе которой есть мясо, молоко, яйца, сладости, мучные изделия, но в ограниченном количестве. Выход необходимо производить постепенно, чтобы не навредить органам пищеварения.
Отзывы о лимонной диете на 2 дня с похудением на 5 кг
Лимонная диета была опробовано многими людьми, которые любезно оставили свои отзывы:
Владислава: Я обратилась за помощью к лимонной диете несколько дней назад. Мне нужны были неплохие результаты именно за 2 дня, чтобы успеть к выступлению. О своей деятельности рассказывать не буду, а лишь сообщу о полученных результатах. За первый же день диеты я похудела на 3 килограмма, радости не было предела. Далось мне это не просто, но лимон действительно утоляет голод и довольно не плохо. Так что сильного истощения я не чувствовала. Второй день дал лишь 1 килограмм сброшенного веса. Я думаю, что на этом сказалась овсяная каша, которую я скушала на завтрак. Но сам итог диеты меня приятно удивил.
Амина: Диета работает очень хорошо. Изначально я не нуждалась в похудении, а просто решила проверить методику из интереса. Можно сказать, что мне просто было нечего делать. Ну и как результат получила минус 3 килограмма за два дня. Это с учетом того, что мой начальный вес был в районе 60 килограмм. Диета очень даже действенна и может помочь сбросить килограммы.
Вячеслав: Не очень понравилась диета. Этот кислый сок сводит скулы лишь от одного его упоминания. Для меня он противный, но эффективный. Результат ровно в 5 килограмм, как и сказано в названии, неплохо для 2 дней. Пользуйтесь и радуйтесь.
Источник
Если пить воду с лимоном, можно ли похудеть?
Польза напитка при похудении
Механизм действия цитрусового коктейля на организм заключается в его способности запускать несколько важных процессов.
Такое средство помогает:
-
ускорить очищение кишечника; - улучшить пищеварение
- насытить организм ценными веществами, повысить иммунитет;
- ускорить сжигание углеводов;
- активизировать процесс расщепления шлаков и их выведения из организма;
- очистить кровь и внутренние органы от токсинов и тяжелых металлов.
За счет того, что лимонная вода способна повышать защитные силы организма, улучшается общее самочувствие.
Повышается сопротивляемость не только простудным заболеваниям, но и расстройствам нервной системы. Поэтому ежедневное употребление лимонного напитка способствует стрессоустойчивости, улучшению настроения, устранению депрессивных состояний.
Полезная информация: Поскольку лимон обладает мочегонным эффектом, регулярное употребление воды с цитрусовым соком позволит быстрее вывести излишки жидкости из организма, избавиться от отеков. А благодаря такому действию можно сбросить 2-3 лишних килограмма всего за 1 месяц.
Противопоказания
Поскольку лимон содержит много кислот, его регулярное употребление может оказывать негативное действие на организм людей, страдающих следующими заболеваниями:
- цистит;
- язвенная болезнь желудка, панкреатит, гастрит;
- камни в желчном пузыре;
- сахарный диабет;
- почечные и печеночные заболевания.
С осторожностью следует употреблять напиток и при таких состояниях:
- беременность
- частые изжоги;
- сильная чувствительность зубов, слабая эмаль;
- аллергия на лимоны;
- повышенная кислотность желудка;
- сильное обезвоживание организма;
- перепады АД;
- выраженное ожирение.
Совет: При наличии перечисленных заболеваний или состояний перед употреблением воды с лимоном необходимо проконсультироваться у врача.
В случае появления дискомфортных ощущений во время прохождения курса с применением лимонной воды необходимо прекратить ее употребление.
Какую воду лучше использовать?
Для похудения лучше всего использовать чистую, отфильтрованную воду.
Наличие в ее составе большого количества минеральных примесей может спровоцировать развитие нежелательных реакций, возникающих при взаимодействии с лимонной кислотой.
Именно поэтому не стоит пить при похудении минеральную воду.
Лучше всего использовать слегка подогретую, обычную — это позволит улучшить усвояемость полезных веществ, содержащихся в лимонном соке, а также активизировать работу желудка.
Слишком холодная вода из холодильника способствует угнетению обменных процессов. А кипяток разрушает полезные вещества, которыми богаты цитрусовые.
Также следует учесть, что наибольшую пользу для организма приносит свежеприготовленный коктейль. Большая часть полезных элементов начинает исчезать уже через 6-8 часов.
Можно ли использовать лимонную кислоту?
Насыщение организма лимонной кислотой в виде сухого вещества может привести к развитию канцерогенного эффекта. Поэтому для похудения нужно использовать именно свежевыдавленный сок лимона.
Кроме того, натуральный сок после попадания в пищеварительный тракт приобретает щелочную реакцию, что позволяет поддерживать нормальный уровень pH.
Химическое вещество не имеет таких же свойств, и при регулярном употреблении искусственной лимонной кислоты происходит постепенное окисление пищеварительной системы. Это может вести к многочисленным проблемам со здоровьем.
Рецепты приготовления
Чтобы процесс употребления лимонной воды доставлял только приятные ощущения, можно добавлять в нее другие компоненты, которые улучшат вкус и повысят эффективность средства.
Классический рецепт
В состав классического рецепта входит всего два ингредиента:
- 500 мл воды;
- 5 ст. ложек сока лимона или половина этого фрукта.
Готовить напиток можно двумя способами:
- Залить измельченный цитрус теплой водой и настоять в течение 3-4 часов. Перед употреблением средство необходимо процедить.
- Более простой способ заключается в добавлении сока в прохладную воду.
Принимают напиток, приготовленный по классическому рецепту, 3-5 раз в день. Продолжительность курса не должна превышать 2 месяца. Следующий курс можно начать через 3 недели после окончания предыдущего.
С мятой
Мята успокаивает нервы и тонизирует организм. Это растение с приятным освежающим ароматом также способствует:
- усилению перистальтики желудка;
- улучшению оттока желчи, участвующей в липолизе;
- активизации метаболизма;
- снижению уровня кортизола — гормона, который является одной из причин лишнего веса.
Кроме того, мята оказывает легкое слабительное действие, предотвращает процессы гниения и брожения в желудке и кишечнике, нормализует функцию ЖКТ. Именно поэтому мята широко используется в составе диет для похудения.
Для мятного коктейля понадобится:
- 4 веточки мяты;
- 2 лимона;
- 1 ч. ложка меда;
- 100 г сахара;
- 3 л воды.
Мяту и лимоны нужно перемолоть в блендере и поместить полученную массу в металлическую кастрюлю объемом 4-5 л.
Туда же добавляют сахар и воду, а затем кастрюлю ставят на медленный огонь. Состав следует довести до кипения, но не кипятить. Когда он немного остынет, в кастрюлю добавляют мед и тщательно все перемешивают.
Когда содержимое емкости полностью остынет, его еще раз перемешивают и процеживают. Употребляют полученный напиток 3-4 раза в день по 1 стакану. Продолжительность применения такая же, как и в случае с классическим рецептом.
С огурцами
Нижеприведенный рецепт был разработан американским врачом-диетологом Синтией Сасси. Напиток, приготовленный из свежего огурца, лимона, мяты и имбиря, ускоряет обменные процессы, устраняет отеки.
Уже через 5-7 дней употребления напитка Сасси заметно уменьшается объем талии, исчезают мешки под глазами, повышается тонус и упругость кожи.
Для коктейля нужно подготовить следующие продукты:
- 1 лимон;
- 1 огурец;
- 5-7 листиков мяты;
- 1 ч. ложка рубленного имбиря.
Огурец и лимон следует нарезать тонкими кольцами и поместить в стеклянную 3-литровую банку.
Туда же нужно добавить листья мяты и имбирь, а после залить двумя литрами чистой воды.
Банку убирают в холодильник на 5-8 часов, по истечении которых мятно-огуречный напиток можно начинать пить вместо обычной воды.
Курс применения полученного средства составляет 6 недель. Между каждым курсом рекомендуется делать 3-4 недельный перерыв.
С корицей
Корица способствует улучшению памяти, укреплению иммунитета, нормализации сахара в крови, нейтрализации свободных радикалов.
Ароматная специя также улучшает обмен веществ, работу желудка, кишечника и печени. Она ускоряет усвояемость витаминов и полезных элементов, поступающих в организм вместе с пищей, снижает тягу к сладкому.
Внимание! Самое важное свойство корицы, благодаря которому ее используют при похудении, является способность активизировать процессы, участвующие в сжигании жиров.
Напиток готовят на основе таких компонентов:
- 2 мелко измельченных палочки корицы;
- 2-3 ст. ложки лимонного сока;
- 1 л воды.
Перечисленные ингредиенты соединяют и настаивают в течение 12 часов в холодильнике. Принимают полученный коктейль за полчаса перед едой по 1 стакану. На протяжении дня необходимо выпить 1 л ароматного и полезного напитка. Продолжительность курса — 1,5-2 месяца.
С цитрусами
Для цитрусового коктейля потребуется:
- 1 крупный апельсин;
- 1 лимон;
- 5-7 веточек мяты.
Указанные компоненты измельчают в блендере и заливают 1 л теплой воды.
Средство необходимо настоять в течение 15 минут, после чего процедить. Пьют его 3-4 раза в день по 1 стакану на протяжении 5-6 недель.
С ломтиками фруктов
Детокс-вода на основе фруктов отлично очищает организм от токсинов, разгоняет метаболизм и ускоряет процесс снижение веса. При приготовлении средства можно использовать 3,4 и более видов любимых фруктов.
Подойдут ломтики:
- клубники;
- киви;
- яблока;
- апельсина;
- грейпфрута;
- ананаса.
Справка! Также диетологи рекомендуют добавлять в детокс-коктейль чернику, малину, веточки мяты, базилика, корицу. В качестве подсластителя используется небольшое количество меда.
Рецепт приготовления средства следующий:
- 400-500 г любых фруктов;
- 1,5 л воды;
- 3-5 веточек мяты или базилика;
- 3 измельченные палочки корицы.
Лимон или лайм с фруктами необходимо нарезать тонкими ломтиками, залить теплой водой, добавить туда корицу, мяту и базилик, и оставить на 3 часа.
После средство убирают в холодильник и пьют вместо обычной воды или чая, предварительно добавляя в чашку 1-2 ч.л. натурального меда. Каждый день следует готовить новый напиток из свежих фруктов. Продолжительность его применения должна составлять не менее 1-1,5 месяца.
С чесноком
Благодаря тому, что чеснок содержит рекордное количество полезных веществ, его регулярное употребление способствует:
- активизации метаболизма,
- улучшению пищеварения,
- выведению из организма излишков жидкости.
Чеснок также подавляет деятельность патогенных микроорганизмов и вирусов.
В его составе содержится особое вещество — аллицин, которое эффективно борется с токсинами и расщепляет жиры.
Такие свойства позволяют использовать чеснок для борьбы с лишним весом. Лучший способ ввести его в ежедневный рацион — сделать чесночную воду с цитрусом.
Для ее приготовления следует взять:
- 4 зубчика чеснока;
- 0,5 лимона с кожурой;
- 3 стакана воды.
Лимон и чеснок необходимо измельчить в блендере и залить получившуюся кашицу водой. Напиток настаивают в течение 7 часов, а затем принимают по 1 стакану за 20-30 минут перед едой. Курс применения — 1,5 месяца.
Внимание: Чеснок противопоказан людям с сердечными и желудочными заболеваниями, поэтому использовать его для похудения можно не всем.
С чаем
Всем, кто желает сбросить ненавистные килограммы, стоит отдавать предпочтение именно зеленым сортам чая. В их составе присутствуют катехины и полифенолы — вещества, которые способствуют активизации метаболизма, расщеплению жиров и превращению их в энергию.
Для приготовления чая потребуется:
- 300 мл чая;
- 2 ст.л. лимонного сока;
- 1-2 ч.л. меда.
Важно не добавлять мед и лимон в кипяток, а подождать, пока он немного остынет.
Пить чай рекомендуется не менее 2 раз в день в течение 2 месяцев. После следует сделать перерыв продолжительностью 3-4 недели, и снова возобновить курс.
С содой
Некоторые диетологи считают, что напиток, состоящий из сока кислого цитруса и соды, помогает эффективно бороться с лишними килограммами.
Шипучий коктейль:
- повышает тонус,
- улучшает метаболизм,
- выводит токсины,
- расщепляет жиры
- предотвращает образование целлюлита.
Однако употреблять внутрь содовый раствор можно только при отсутствии противопоказаний.
К ним относятся:
- беременность и ГВ;
- варикоз;
- сахарный диабет;
- наличие опухолей и гнойных процессов в организме;
- пониженная кислотность;
- заболевания ЖКТ.
Средство готовится из таких ингредиентов:
- 0,5 ч. ложки соды;
- 300 мл теплой воды;
- 3 ст. ложки лимонного сока.
Соду необходимо полностью растворить в воде, затем добавить сок и перемешать напиток.
Употребляют его трижды в день после еды. Курс применения — 1 месяц.
С медом
Медовая вода часто применяется для похудения. Сладкий и полезный напиток улучшает пищеварение, обмен веществ, нормализует функцию кишечника, повышает иммунитет. Особенно эффективно работает медовая вода в комплексе с лимонным соком.
Для ее приготовления потребуется:
- 350 мл теплой воды;
- 2 ст. л. меда;
- 3 ст. л. свежего цитрусового сока.
Все компоненты перемешивают и пьют полученный состав 3-5 раз в день не менее 6 недель.
Заключение
Регулярное употребление лимонного напитка в течение 3-5 недель позволит существенно ускорить процесс похудения. При этом людям, которые желают снизить вес при помощи лимонной воды, вовсе не обязательно садиться на жесткие диеты.
Достаточно ограничить употребление большого количества жирных продуктов, фаст-фуда, сладких и мучных блюд. Если питаться правильно, пить несколько стаканов в день лимонного коктейля и ежедневно заниматься спортом можно быстро похудеть, не прибегая к изнурительным голоданиям.
Источник