Худеешь можно пить минералку

Содержание статьи

Подходит ли минеральная вода для похудения и как правильно ее употреблять?

Можно ли пить?

В процессе похудения не всякую минералку можно задействовать. Это зависит от степени концентрации солей и прочих полезных компонентов.

foto10827-2 По данному критерию выделяют следующие виды минералки:

Пресная — 1 гр/л.
Слабоминерализованная — до 2 гр/л.
Малой минерализации — до 5 гр/л.
Средней минерализации — до 10 гр/л.
Высокоминерализованная — 10-15 гр/л.

Напитки из первой категории считаются столовыми. Именно такую минералку рекомендуется пить людям, не имеющим физиологических отклонений, с целью похудения. Она без вреда для здоровья ускорит метаболизм и напитает всеми жизненно-важными компонентами.

Вода, со степенью минерализации от 1 до 10 гр/л, относится к лечебно-столовой. Прежде чем ее использовать для коррекции веса, надо получить консультацию у специалиста.

А вот минералку, с пометкой «лечебная» (концентрация солей свыше 10 гр/л), нежелательно применять как сопутствующее средство в борьбе с лишним весом.

Еще стоит уточнить момент по поводу наличия в воде углекислоты. Газированная минералка (независимо от степени) не подойдет, поскольку газы вызывают вспучивание и прочие дискомфортные ощущения в животе.

Они способствуют растяжке желудка и убыстряют переработку пищи, что влечет повышение аппетита.

Польза и вред минералки

Очевидна польза минеральной воды при похудении. Но наряду с ней выделяют и возможный вред.

Тип минералки	Польза	Вред
Столово-лечебная	Очищение ЖКТ от вредных веществ, подавляет чувство голода, способствует расщеплению жиров, нормализует пищеварительные процессы, ускоряет обмен веществ, восстанавливает соляно-электролитический баланс.	При бесконтрольном приеме возможны следующие побочные эффекты: изжога, колики, вздутие живота, диарея, боли в желудке.
Столовая
Лечебная	Не воспрещается к использованию, но только по предписанию врача (в точно обозначенной дозировке).	Из-за большой насыщенностью солями, злоупотребление может нарушить работу почек и щитовидной железы.

Противопоказания к приему

За день необходимо выпивать до двух литров воды, комбинируя обычную с минеральной. Чтобы не навредить здоровью, утром лучше пить простую воду, днем и вечером — обогащенную минералами.

foto10827-3 Когда прием минералки противопоказан вообще:

предрасположенность к отечности;
сердечно-сосудистые патологии;
период вынашивания ребенка;
заболевания почек в острой стадии;
диарея, рвота, колиты;
кровотечения различного рода.

Какую лучше выбрать?

Среди большого ассортимента минеральной воды наиболее подходящими для коррекции веса считаются следующие лечебно-столовые марки:

Лысогорская. Добывается в Ставрополе с конца 19 века. Известна своими целебными свойствами в области пищеварения. Оказывает слабительный и мочегонный эффект, стабилизирует обменные процессы. Она показана при ожирении. В ней содержится много магния и йода. Пить надо по 250 мл за 40 минут до еды трижды в сутки. Предварительно воду нагревают до 25 ᵒС. Курс длится месяц.
Донат магний. Ее рекомендуется пить первые дни на голодный желудок утром по 100-150 мл, в последствии — за 25 минут до обеда и ужина. Терапию проводят дважды в год, продолжительностью 1,5 месяца. Жиросжигающее действие от нее будет более выраженное, если в комплексе придерживаться сбалансированного питания и активно заниматься спортом.
Сулинка. Лидер по содержанию гидрокарбонатов. А также в ней присутствует кальций и магний, которые содействуют снижению веса за счет выработки специальных ферментов, участвующих в переработке жиров. Пьют воду за четверть часа до еды, а спустя час выпивают любую другую минералку слабой минерализации, чтобы не допустить обезвоживание организма.
Боржоми. Минералка вулканического происхождения, оказывающая благотворное влияние на углеводно-липидный обмен. Она помогает выработке особой кислоты, которая при распаде выделяет энергию. Выпивая по стакану до или после приема пищи, можно наладить работу пищеварительного тракта и очиститься от зашлакованности. Перед использованием ее открывают и ждут, пока выйдут газы.

Столовые:

Легенда гор Архыз. Исключительно безопасная для здоровья вода, которую можно пить ежедневно. В ней минимальное содержание магния и совсем нет фтора.
Сенежская. Негазированная минерализованная вода, выпускаемая в соответствии с требованиями ГОСТа.
Уровень нитратов и нитритов в норме. В составе имеется кальций и магний. Нравится потребителям своим мягким вкусом.
Черноголовская. Вода, добываемая в Ногинском районе Московской области. Согласно лабораторным испытаниям, в ней полностью отсутствуют микробы. Перед употреблением ее не надо кипятить. Продукт богат на магний и кальций, а вот фтора совсем нет.

Из лечебных минеральных вод низкой минерализации выделяют следующие:

Ессентуки №4;
Planinka «Prolom voda»;
Cerelia Natural.

Правила употребления

Как и в каком количестве употреблять минеральную воду, зависит от ее типа. Но существуют стандартные правила приема:

Приобретают минералку одного производителя, так как при резкой смене жидкости организм может неадекватно отреагировать.
Если пить надо натощак, то за полчаса до этого открывают бутылку с минералкой, чтобы вышел углекислый газ.
Нельзя пить холодную воду — комнатной температуры она лучше будет усваиваться;
Пьют не торопясь, мелкими глотками.
Нежелательно употреблять воду непосредственно перед сном — лучше сделать это за 3-4 часа.
При возникновении дискомфорта в желудке останавливают терапию на 2-3 дня, после чего пробуют другой вид минералки.
Диетический рацион дополняют активными физическими нагрузками.

Точную суточную дозировку минеральной воды при похудении обозначить сложно. На это влияет ряд факторов: образ жизни, время года, состояние здоровья и прочее. Но можно высчитать ориентировочное значение по формуле: 40 мл на 1 кг веса человека.

Примерная суточная норма при разной физической подвижности представлена в таблице:

Вес, кг	Высокая	Умеренная	Низкая
50	2,3 л	2 л	1,5 л
60	2,65 л	2,2 л	1,85
70	3 л	2,55 л	2,2 л
80	3,3 л	2,9 л	2,5 л
90	3,6 л	3,3 л	2,8 л
Более 100	3,9 л	3,6 л	3 л

С лимоном

Женщинам, желающим быстрее приобрести стройную фигуру, диетологи советуют добавлять в минералку сок лимона.

Буквально несколько стаканов такого напитка активизирует метаболизм, нормализует процессы пищеварения. Если же выпивать его натощак, то можно не бояться обезвоживания.

foto10827-5 Для приготовления понадобится:

имбирь — 110 г;
лимон — 2 шт.;
мед — 10 мл;
минеральная вода — 1 л.

Надо сначала очистить имбирный корень и натереть на терке. Лимоны нарезают дольками и складывают вместе с кашицей из имбиря в подходящую емкость.

Наливают минералку и дают напитку настояться около 10 часов. Мед подмешивают непосредственно перед употреблением.

С кефиром

Еще один вариант употребления минералки — с кефиром. При желании как можно быстрее избавиться от ненавистных килограммов надо в день выпивать по литру обезжиренного кефира и столько же минерализованной воды.

Оба ингредиента делят на порции по 200-250 мл и пьют по очереди. Помимо этого, в ежедневный рацион включают две моркови и 2-3 столовые ложки овсяных отрубей. И так действуют на протяжении 7-10 дней.

Диета на минводе

foto10827-6 Эта диета на минерализованной воде длится неделю, максимум — две. Повторить можно только через 2-3 месяца.

Ее задача — ускорить обмен веществ за счет употребления продуктов, обогащенных калием, кальцием, йодом и цинком.

Понижение калорийности рациона достигается за счет заполнения желудка жидкостью. Здесь подойдет минералка со слабой минерализацией (столовая).

Суточный рацион по данной методике не должен превышать 1500 ккал. Ежедневно выпивают до 2-3 литров чистой воды.

Важно незадолго до завтрака выпить 200 мл жидкости комнатной температуры. Пить следует воду каждый час, а кофе или чаем можно побаловать себя только 1 раз в день.

Питаются всю неделю по следующей схеме:

Завтрак	Обед	Полдник	Ужин
Понедельник/пятница	Фрукт на выбор, 150 г каши на маложирном молоке.	Овощной суп (150-170 мл), 2 кусочка ржаного хлеба, отварное мясо (150 г).	Салат из свежих овощей с постным маслом.	100-120 г рыбы (вареные бобы, творог, куриное мясо или постная говядина) и тушеные овощи.
Вторник/суббота	Каша овсяная, свежий помидор.	Паровые овощи, чашка зеленого чая.	Запечённый кабачок.	Овощное рагу.
Среда	Салат из свежих овощей.	Вареная гречка с брокколи.	Натертые морковь и свекла (сырые).	Овощи на пару.
Четверг	Весь день пить только минеральную воду без газа — около 2,5 литров.
Воскресенье	Рис вареный со спаржей.	Овощной супчик.	Салат из огурцов и капусты.	Овощи-гриль.

Перед сном можно выпить стакан кефира или съесть одно вареное яйцо с 2-3 дольками лимона.

Если в промежутках между основными приемами пищи появляется голод, то нельзя перекусывать. Лучше лишний раз выпить минералки и желательно сделать это не позже, чем за полчаса до очередной трапезы.

Если при нахождении на диете появляется изжога, отрыжка и отечность, то останавливаются — вероятно она не подходит. Минеральную диету желательно дополнить массажем — обычным или водным.

Выходить из диеты надо постепенно. Первые трое суток разрешается есть исключительно вареные или тушеные овощи (ограничений нет). На обед можно отварить себе 2 картофелины. Пищу принимают дробно — небольшими порциями по 5-6 раз в день.

На четвертые сутки на завтрак разрешается сделать:

гречневую,
геркулесовую,
рисовую кашу на воде.

Еще через три дня включают вареную рыбу (не больше 200 г). И только потом переключаются на мясо: говядину, телятину и курицу. Как во время диеты, так и после, нельзя употреблять сладкие газировки и алкоголь.

Отзывы

foto10827-7 Что касается методик снижения веса, где фигурирует минеральная вода, то по ним в интернете можно увидеть преимущественно положительные отзывы.

Пишут, что худеть таким способом комфортно и полезно. Организм не испытывает стресс, поскольку процесс сжигания жиров происходит постепенно.

К тому же, минералка насыщает организм всеми необходимыми компонентами, поэтому после такой диеты человек не испытывает недомогания. С отзывами можно ознакомиться здесь.

Многих радует тот факт, что минералку можно пить сколько угодно, поскольку она не калорийная и не навредит организму. Только это касается столовой разновидности воды со слабой минерализацией.

Газы вызывают брожение и прочие расстройства в пищеварительном тракте. Подробнее с высказываниями можно ознакомиться по ссылке).

Заключение

Принимая минеральную воду с целью похудения, человек не только усовершенствует свое тело, но и укрепляет здоровье. Эти целебные напитки даны нам самой природой.

Таким образом удается справиться с физическими и умственными перегрузками, успокоить нервы и наладить обмен веществ. А все это способствует похудению.

Читайте также: Сорбит когда можно пить

А какова Ваша оценка данной статье?

Источник

Кто похудел с помощью минералки

Гость

[744880710] — 06 января 2010, 19:02

может просто пила много воды?

Вероника

[3889501052] — 06 января 2010, 19:26

Вы с начало найдите хорошую минеральную воду. Можно только почистить организм. Подогреть чуть ее, выпить и на грелку, на правый бок.

Гость

[4252298357] — 06 января 2010, 19:58

Реальнее похудеть с помощью минижралки.

юлька

[1725449919] — 07 января 2010, 15:05

и как с ней худеть? только ее и пить?

Гость

[2629258237] — 07 января 2010, 17:02

юлька

и как с ней худеть? только ее и пить?

Гость

[3695206632] — 09 января 2010, 01:49

у нас практически не продают нормальную минералку, одна вода с содой 🙁

Денис

[2432912169] — 21 января 2010, 21:28

Похудеть можно без проблем. Главное — захотеть этого. Первое что нужно сделать — пересмотреть свой рацион. Меньше мучного на ночь. Прекрасно помогают занятия в спортзале, но нужно тренеру намекнуть на цель занятий, тогда он предложит программу похудения. О минералке что скажу: если кислотность минеральной воды повышена или речь идет о гидрокарбонатной воде с высоким сожержанием органики, то да, похудению она способствует, но во всём нужно знать меру. Это как выпить стакан лимонного сока: похудение будет, но за счет чего? Можно ведь и обжечь внутренние органы, так что не шутите с лечебной минеральной водой. Проконсультируйтесь с врачом, больше времени проводите на воздухе и посещайте www.minvoda.com — там много полезного о минеральных водах.

александра

[1266568702] — 24 января 2010, 08:36

у меня знакомый похудел не 25 кг,но он пил дистилированную воду,покупал в аптеке,но насколько мне известно,эта вода не очень хорошо влияет на организм,не помню точно как он ее пил,но я думаю в инете,есть темы про это

Виктория

[2829433031] — 16 апреля 2010, 13:32

очень хочу похудеть хотябы на килограмчиков 5,начала пить воду,за неделю посмотрю на сколько похудею))

10.

Рената

[133560672] — 03 марта 2011, 19:45

Я худела на минералке дней 10. «Красноусольская» называется, у нас в Башкирии везде продаётся. Самая хорошая минеральная вода, которую я когда-либо пробовала в жизни! 🙂 Но и ела я в эти 10 дней ооочень мало, и только некаллорийные продукты. 10 кг. скинула, вес стабилен, килограммы ушли и не вернулись!)))

11.

Точка

[3805186565] — 03 марта 2011, 19:50

я ее каждый день литрами пью. похудения не заметила

12.

Гузель

[2172926911] — 22 июня 2011, 05:11

пить ее литрами, да заедать ведрами — пожалуй похудеешь

13.

Гость

[531850256] — 20 июля 2011, 01:59

БУДУ ПРОБОВАТЬ ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЮ СКАЖУ

14.

ЯНА 21ГОД

[2140238589] — 14 сентября 2011, 13:02

ПОСМОТРИМ НАЧИНАЮ СЕГОДНЯ ПЕРВЫЙ ДЕНЬ 15СЕНТЯБРЯ 2011ГОД))ПРОСТО МИНЕРАЛЬНАЯ ВОДА ВЕС 67КГ

15.

Доктор

[2435655810] — 21 сентября 2011, 09:59

https://lib.rus.ec/b/200562/read#t3

16.

ЯНА 21ГОД

[2140238589] — 06 октября 2011, 16:29

55кг) 4октября

17.

ЯНА 21ГОД

[2140238589] — 06 октября 2011, 16:30

+бег и яблоки)

18.

нина

[2116571472] — 08 ноября 2011, 17:44

никогда не покупайте обуховскую11, у них часто случаются браки.хотела вылечиться их водой -купила 50 литров,вода оказалась бракованной пахнет клеем,остается неприятный привкус.Поставщик воды сказал что это у них такой брак,возвращать деньги отказался.

19.

ЯНА 21ГОД

[2140238589] — 13 декабря 2011, 16:40

55кг)

20.

Дарья

[3812251329] — 29 февраля 2012, 12:51

Яна, а сколько примерно по времени бегаете?

22.

лерка

[3550152973] — 11 мая 2012, 21:40

мне 10 лет а вешу 38 кг от воды не думаю что можно похудеть но попробую..)

23.

Гость

[1383109023] — 30 сентября 2012, 10:50

«Мой отец похудел.n

Пил 7 лет минеральные воды, как рекомендуют по 2,5 литра в день.n

Начал с Архыза потом Донат и ……..n

Врач после вскрытия сказал «Караул просто, все сосуды закальцинированы, артерии сердца — просто ниточка потока крови проходит»n

Зачем вам самоубийство? «

С помощью минеральной воды похудеть можно. Только ее надо пить строго курсами и по схеме. Тогда не будет такого печального исхода как у предидущего автора. А семь лет каждый день и по 2,5 литра минералки, это катастрофа. 2,5 литра в день надо выпивать воды, часть которой можно заменить минералкой. И в защиту Доната магния. Я сама пользуюсь этой водой более 2 лет. Замечательная вода улучшает пищеварение, метаболизм, магний входящий в состав этой воды отлично борется с жировыми отложениями и т.д. Я с ее помощью за 2 месяца похудела на 8кг. Но пить эту воду надо строго курсами.

25.

Водомерка

[1754436607] — 07 марта 2013, 15:29

Да, у нас совсем нет культуры питья воды. 2,5 литра-это столовой или лечебно-столовой воды. То есть общая минерализация должна быть не больше 6 г на литр. Лучше в пределах 3-4. А лечебные воды можно пить проконсультировавшись с врачом и строго по плану. Лечебные воды пьют за 15-20 мин до еды. И обычно, если минерализация воды выше 8 г на литр, то дополнительно к ней еще пьются те же 2-2,5 литра столовой воды. Именно, чтобы не было застоя солей. Таблетки же мы гортями не едим, когда захотим, с водой тоже с умом надо. А с Донатом я уже больше 10 лет знакома, пью по 4-5 недель, раз в год. Хорошо очищает. И по 3-4 кг за курс уходит.

26.

князь1

[3969796039] — 25 мая 2013, 12:49

ну я где-то слышыла,что если пить минеральную воду до еды за 10-15 минут и после еда через 2-2,5 часа,то можно похудеть за месяц на 4-5 кг.

27.

Гость

[3143149887] — 24 июня 2013, 20:49

Гузель

пить ее литрами, да заедать ведрами — пожалуй похудеешь

29.

Римма

[3843173320] — 08 мая 2015, 14:49

У меня коллега худела с препаратом Лида Максимум ,точно не знаю как она принимала но сбросила 12 кг. в инете наверно есть что то про этот препарат.

30.

Татьяна

[1581710] — 04 января 2019, 03:14

Девочки самый реальный способ похудеть быстро-японская диета. Я за 14 дней скинула 13 кг. Мне нужно было срочно и много. Советую

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Если правильно подобрать воду-то она на самом деле может здорово помочь организму. Я периодически покупаю разные минеральные воды для курсового питья. Из последних эффективных вод которых я пробовала это Сулинка. Ненавязчивый, приятный вкус, отличный состав заставили меня полюбить эту воду.

Пила ежедневно, нормализовался стул, чувство легкости целый день, прошли головные боли очистилась кожа, а что самое приятное, вода помогла мне избавится от лишних 5 кг примерно за месяц и они не возвратились!

Источник

Вопрос диетологу: можно ли при похудении пить газированную воду и сколько?

Разрешается или нет?

Пить газировку при похудении можно, но только в ограниченном количестве и при выборе правильного типа. Неограниченное потребление касается только натуральной негазированной воды.

Почему нельзя?

Газировка содержит углекислоту, которая стимулирует пищеварение. С одной стороны — это большой плюс, поскольку еда будет быстрее перевариваться в желудке. С другой стороны — ускоренное пищеварение провоцирует увеличение аппетита.

В отличие от простой воды, которая разжижает желудочный секрет и уменьшает аппетит, газировка может стать причиной постоянного голода.

Польза и вред газировки

При выборе газировки стоит отдавать предпочтение воде природной газации.

foto11487-2 Она обладает массой полезных свойств:

хорошо утоляет жажду;
показана при низких показателях соляной кислоты в желудке;
поддерживает кислотно-щелочной баланс;
нормализует лимфоток, кровообращение, работу сердечно-сосудистой системы;
питает организм на клеточном уровне;
отщелачивает плазму.

Минеральная вода природной газации не пригодна для постоянного применения. Ее выпивают по схеме, составленной диетологом.

Диетологи предупреждают о негативных последствиях употребления газированной воды:

Растягивание стенок желудка. Повышенное газообразование способствует увеличению объема желудка, постоянному чувству голода.
Углекислый газ может стать причиной брожения в желудке, спровоцировать отрыжку, заброс кислоты в пищевод.
При употреблении газировки перед едой, жидкость попадает в нижний отдел кишечника, углекислота расширяет желудок, заставляя его выделять больше соляной кислоты. Человек испытывает неодолимое чувство голода, но ограничен в питании.

Избыток соляной кислоты в желудке при отсутствии еды может стать причиной гастрита, язвы.

Противопоказания

foto11487-3 Специалисты не разрешают пить газировку людям с заболеваниями:

гастрит;
высокая кислотность желудка;
язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;
панкреатиты, колиты;
патологии сердечнососудистой системы;
заболевания системы мочевыведения;
сахарный диабет.

Делать газировку основным источником жидкости при похудении категорически запрещено.

Как употреблять?

Похудение с помощью газировки будет медленным, ускорить его можно соблюдением режима питания и физическими нагрузками. Объем газированной воды в сутки не должен превышать 0,5-0,6 л. Оптимальный уровень минерализации 4 мг.

Специалисты советуют употреблять газировку:

С утра перед едой. Это способствует разжижению желудочной соляной кислоты.
За полчаса до еды по стакану дважды в день. Один стакан газировки помогает съесть на треть меньше.

Диетологи допускают употребление минеральной воды природной газации. Минеральный состав зависит от индивидуальных особенностей пациента. Перед покупкой минералки лучше посоветоваться с гастроэнтерологом.

Все самое важное об употреблении воды в процессе похудения — здесь. Много полезной и важной информации о потреблении воды представлено в этом разделе.

Заключение

Самые популярные вопросы по употреблению газировки для сброса веса и ответы на них:

Можно ли пить газировку при похудении? Да. При условии, что это обычная газированная вода без сахара и консервантов.
Сколько пить воды в сутки? Не более 0,5-0,6 л.
Можно ли пить сладкую газировку с «нулевой калорийностью»? Нет. Указание «0 калорий» является уловкой маркетинга, в таком напитке много консервантов и вредных компонентов. То же самое касается «диет-колы», которая крайне вредна для людей на диете.

Похудение с помощью газировки не отличается скоростью. Поэтому необходимо придерживаться определенных принципов питания и не забывать о физической активности.

А какова Ваша оценка данной статье?

Источник