Как часто можно пить магний в6 ребенку
Содержание статьи
Магний для детей: для чего нужен?
Детство должно быть счастливым и беззаботным — и каждые мама и папа прикладывают усилия, чтобы оградить ребенка
от любых переживаний
и дискомфорта. Но будем откровенны: жизни
без стрессов не бывает
ни у взрослых, ни у малышей.
Со стрессом время от времени сталкиваются даже здоровые дети
из совершенно благополучных семей. Грустное лицо или резкие перемены
в настроении у ребенка — конечно,
не повод для паники и срочного визита к врачу. Но месяцами игнорировать такие симптомы тоже не следует.
Опираясь на научные данные, рассказываем, как стресс влияет на здоровье ребенка
и как избежать его вредных последствий.
Вряд ли ребенок сумеет осознать и уж тем более сообщить родителям, что с ним происходит что-то неладное. Но внимательная мама поймет это и без слов.
Что тревожит малыша
Переживания у ребенка могут спровоцировать многие события — новая воспитательница в детском саду, потерянная игрушка, ссора
с лучшим другом, двойка
за контрольную в школе, выступление перед полным залом или первый
в жизни авиаперелет.
Перестройки, происходящие
с растущим организмом, также играют роль в развитии стрессов.
Длительная тревога у ребенка может привести к сбоям в работе организма. Нарушается и слаженная работа эндокринной и вегетативной нервной системы — той части нервной системы, которая регулирует деятельность внутренних органов и тонус сосудов. Кроме того, мамы замечают, что ребенок плохо спит, не может сконцентрироваться, у него появляется раздражительность, тревожность, страхи10.
Дефицит биологически значимых элементов, например магния, может усиливать восприимчивость детей к тревогам
и волнениям.3
Дефицит биологически значимых элементов, например магния, может усиливать восприимчивость детей к тревогам и волнениям.3
Длительная тревога у ребенка может привести к сбоям в работе организма. Нарушается и слаженная работа эндокринной и вегетативной нервной системы — той части нервной системы, которая регулирует деятельность внутренних органов и тонус сосудов. Кроме того, мамы замечают,
что ребенок плохо спит, не может сконцентрироваться, у него появляется раздражительность, тревожность, страхи10.
Ощущение наступающего обморока — например, потемнение в глазах, головокружение, заложенность ушей
Затрудненное дыхание
Учащенное сердцебиение, боли в области сердца
Повышенная температура тела, озноб
Тошнота, рвота, отрыжка, вздутие и боли в животе
Мышечные спазмы
Частые мочеиспускания — в том числе по ночам
Ощущение наступающего обморока
Затрудненное дыхание
Учащенное сердцебиение, боли в области сердца
Повышенная температура тела, озноб
Тошнота, рвота, отрыжка, вздутие и боли в животе
Частые мочеиспускания — в том числе
по ночам
Мышечные спазмы
Детский стресс — недетские последствия
Знаменитый диагноз «вегетососудистая дистония», который многие из нас проносят сквозь годы со времен далекого детства, на самом деле — нарушение вегетативной функции, в том числе из-за длительного стресса10. Существуют и более грозные последствия тревожных состояний. Ученые доказали, что у взрослого человека, который в детстве испытывал негативные эмоции, значительно повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, причем у женщин эта тенденция выражена сильнее, чем у мужчин11.
Знаменитый диагноз «вегетососудистая дистония», который многие из нас проносят сквозь годы
со времен далекого детства, на самом деле — нарушение вегетативной функции, в том числе
из-за длительного стресса10. Существуют и более грозные последствия тревожных состояний. Ученые доказали, что у взрослого человека, который в детстве испытывал негативные эмоции, значительно повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, причем
у женщин эта тенденция выражена сильнее, чем у мужчин11.
Оказывается, повышенная тревожность у ребенка может
быть также связана с нарушением самоконтроля в раннем подростковом возрасте12. Если школьник
не в состоянии выполнить домашнее задание без помощи мамы, не стоит ругать его за лень или недостаток знаний.
Изменения в поведении, которые мы, взрослые,
так часто связываем
с капризностью или дурным воспитанием, например, повышенная плаксивость, рассеянность, отчужденность от семьи, проблемы
со сверстниками на самом деле могут быть проявлением недостатка внутренних ресурсов организма8.
Оказывается, повышенная тревожность у ребенка может быть также связана с нарушением самоконтроля в раннем подростковом возрасте12. Если школьник не в состоянии выполнить домашнее задание без помощи мамы, не стоит ругать его за лень или недостаток знаний.
Изменения в поведении, которые мы, взрослые, так часто связываем с капризностью или дурным воспитанием, например, повышенная плаксивость, рассеянность, отчужденность от семьи, проблемы со сверстниками на самом деле могут быть проявлением недостатка внутренних ресурсов организма8.
Длительные тревога и волнение могут быть связаны с нехваткой
в организме ребенка различных биологически значимых элементов,
в том числе магния. Восполнить недостаток этого элемента
и поддержать ребенка в период стресса могут магнийсодержащие препараты.
В таких случаях нужно обратиться к педиатру — он определит причину такого состояния и поможет с ним справиться.
Зачем детскому организму магний
Магний регулирует баланс процессов возбуждения и торможения в клетках головного мозга3. Для большего эффекта его сочетают с другим полезным для мозга веществом — витамином B6. Он помогает магнию лучше всасываться
из желудочно-кишечного тракта
и облегчает его проникновение
в клетки. На основе комбинации этих двух веществ создаются препараты, применяемые при различных состояниях, связанных со стрессом (повышенной раздражительности, проблемах с концентрацией, плохом сне, мышечных спазмах и других состояниях)8.
Важно знать:
Магний наряду с кальцием, натрием
и калием относится к жизненно необходимым элементам. Магний присутствует в каждой клетке —
он участвует в синтезе энергии.4
Более трехсот ферментов, контролирующих различные химические реакции
в организме, действуют только в присутствии магния. Поэтому, ежедневные потребности в этом элементе высоки [3].
Но, увы, в детском рационе не всегда содержится достаточное количество магния.
Суточная потребность
в магнии
у детей разного возраста3
Почему детям не хватает магния
Педиатры часто советуют кормить ребенка разнообразно, включая
в рацион побольше фруктов, овощей, злаков.
Но порой родители забывают, что продукты с прилавков современных магазинов
не способны обеспечить организм необходимыми витаминами и минералами, в том числе и магнием.
А что еще может вызывать дефицит магния в организме?
Педиатры часто советуют кормить ребенка разнообразно, включая
в рацион побольше фруктов, овощей, злаков.
Несбалансированный рацион.
Питание с использованием большого количества соли и рафинированных продуктов усиливает дефицит магния. Глутамат и аспартат — пищевые добавки, входящие в состав большинства полуфабрикатов
и «фаст-фуда», который так любят дети, замедляют усвоение магния
или усиливают его выведение
из организма5.
Сезонные колебания.
В период самой интенсивной учебы — с ноября по март — содержание магния в организме ребенка снижается, а потребность в этом биологически значимом элементе, напротив возрастает. Если магния становится недостаточно —
его запасы можно восполнить
с помощью магнийсодержащих препаратов, например, питьевого раствора магния6.
Стресс
В результате стрессовых ситуаций магний выводится из организма ребенка, а, значит, его дефицит усиливается4.
Доказано, что даже несколько минут стресса вымывает магний из организма2. Так, в одном
из экспериментов, где добровольцы подвергались интенсивному шумовому воздействию,
было установлено, что даже этот,
не самый стрессовый с точки зрения современных реалий фактор, приводит к значительному увеличению выделению магния
с мочой2.
Где найти источник магния
Самый «вкусный» и легкодоступный источник магния, от искушения полакомиться которым не устоит
ни один ребенок — это шоколад. Богатый состав обеспечивает
его полезные свойства: шоколад одновременно оказывает
и стимулирующее, тонизирующее действие и улучшает настроение13.
Важно знать:
Шоколад — к сожалению, далеко не самый здоровый защитник
от тревожных состояний.
В этом лакомстве содержится ряд важных элементов, в том числе натрий, калий и магний14.
Но чтобы получить суточную дозу «антистрессового» минерала, детям придется съедать как минимум
две-три плитки в день: в 100 граммах темного шоколада содержится всего 100 миллиграмм магния, а в молочном и того меньше14.
Продукты питания богатые магнием (Mg)17
Указано ориентировочное наличие в 100 г продукта:
270мг
Кешью
258мг
Гречка
238мг
Горчица
234мг
Кедровые
орехи,
миндаль
200мг
Фисташки
182мг
Арахис
172мг
Фундук
170мг
Морская
капуста
270мг
Кешью
258мг
Гречка
238мг
Горчица
234мг
Кедровые
орехи,
миндаль
200мг
Фисташки
182мг
Арахис
172мг
Фундук
170мг
Морская
капуста
Много магния содержится и в полезных продуктах — например, в орехах и шпинате. Но что делать, если ребенок наотрез отказывается их есть, но его организму не хватает магния? Стоит начать прием магнийсодержащих препаратов, конечно, если их порекомендует врач. Благодаря их применению удастся в короткие сроки пополнить запасы ценного элемента и поддержать растущий организм15.
Как Магне В6 помогает детскому организму
Установлено, что питьевой раствор обеспечивает увеличение содержания магния в плазме крови уже через
2-3 часа*16.
В состав Магне В6 входят органические высокоусвояемые соединения магния (соли — пидолат, цитрат и лактат) в сочетании
с витамином В6 (пиридоксином), взаимно усиливающее действие друг друга15. Цитрат магния, содержащийся в таблетках Магне В6 форте (разрешен к приему с 6 лет)
не раздражает оболочку желудка
и хорошо переносится
при длительном применении3,
а пидолат и лактат в комбинации
с витамином В6 (Магне В6 раствор
для приема внутрь, разрешен детям
с 1 года) помогают быстро повысить уровень магния в крови.16
Установлено, что питьевой раствор обеспечивает увеличение содержания магния в плазме крови уже через 2-3 часа*16.
Питьевой раствор магния понравится маленьким привередам
Маленькие дети нередко наотрез отказываются от таблеток, ведь
они горькие на вкус и ассоциируются с больницами. Никакие уговоры родителей не могут их переубедить, мамы и папы сами нервничают
и тревожатся. В случае с питьевой формой магния упрашивать ребенка не придется.
Раствор имеет сладковатый вкус, приятный карамельный запах и при этом не содержит сахара. Препарат удобен
в применении — нужно просто вскрыть ампулу, развести содержимое в половине
стакана с водой, и готово!
Как принимать Магне В6
Детям в состоянии стресса рекомендуется курсовой прием магнийсодержащих препаратов,
для восполнения дефицита микроэлемента. Согласно инструкции по применению, Магне В6 назначают:
2-3
раза в день
Частота приема препарата
Не менее важно поддерживать нормальный уровень магния
при повышенных нагрузках, например, в начале учебного года, во время сдачи экзаменов,
при адаптации ребенка к детсаду, школе, при первых занятиях
в кружках или секциях, а также
в период с ноября по апрель, когда уровни микро- и макроэлементов
в организме сезонно снижаются10.
Запомнить:
1.
Стресс у детей — довольно частое явление, а дефицит микроэлементов может его усиливать.3
2.
Длительные эпизоды тревоги
у малышей могут приводить
к серьезным последствиям
в подростковом возрасте: проблемам с концентрацией, переменами настроения, раздражительности.3
3.
Магний необходим детскому организму — он участвует
в синтезе энергии, работе
многих ферментов, регулирует процессы возбуждения
и торможения в нервной системе.3
4.
К дефициту магния у детей могут приводить сезонные колебания, несбалансированное питание
и стрессы.3
5.
Восполнить недостаток магния можно при помощи продуктов питания, таких как орехи и шпинат, но эффективнее начать прием магнийсодержащих препаратов, которые порекомендует педиатр.4
6.
Детский питьевой раствор магния содержит органические соли магния
и витамин B6, он хорошо усваивается и помогает быстро восстановить уровень магния в крови.
Он не горький и имеет карамельный запах, поэтому нравится детям.8
Настрой ребенка на лучшее
Питьевой раствор для детей с 1 года
с приятным ароматом карамели.
Повышение уровня магния уже через 2 часа*16.
Читать инструкцию
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМО
ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
Подтвердите переход на внешний ресурс
Вы покидаете сайт представительства АО «Санофи-авентис груп» (Франция) и переходите по ссылке, предоставляемой в информационных целях.
Представительство АО «Санофи-авентис груп» (Франция) не несёт ответственности за информацию, размещённую на внешних ресурсах и не осуществляет проверку размещённой на них информации.
Данная ссылка не является единственной, содержащей информацию о ценах. Вы можете найти другие ссылки в сети Интернет.
Источник
Магний с витамином B6: «золотое» сочетание для здоровья
99% нашего организма составляют всего 12 химических элементов. Из них магний по уровню содержания находится на четвертом месте после калия, кальция и натрия. Магний не синтезируется в организме и должен поступать извне с питьевой водой и пищей. Примерно 60% усвоенного в организме магния «хранится» в костях, 20% — в мышцах, 19% — в других мягких тканях и 1% остается в межклеточном пространстве[1].
Для чего в организме нужен магний?
Говоря о том, сколько магния в день нужно взрослому, специалисты называют довольно широкий диапазон — от 300 до 700 мг в сутки[2]. Причина в том, что магний задействован в более чем пятистах физиологических процессах, интенсивность которых отличается в зависимости от образа жизни[3].
Вот лишь часть из регуляторных функций организма и внутриклеточных биохимических реакций, в которых макроэлемент принимает активное участие:
- энергетические процессы на клеточном уровне — синтез и распад АТФ (аденозинтрифосфорной кислоты), утилизация глюкозы;
- стабилизация клеточных мембран;
- мышечные сокращения и расслабления;
- контроль высвобождения нейромедиаторов (особых веществ, регулирующих активность центральной нервной системы) и возбудимости проводящей системы сердца (нервных клеток, отвечающих за сокращения сердечной мышцы);
- синтез и распад белков, нуклеиновых кислот, липидов, а также липопротеинов, входящих в состав миелина («защитной оболочки» нервных клеток);
- иммунный ответ на чужеродные агенты;
- контроль витамина D;
- физиологическое регулирование роста;
- процесс апоптоза — естественного отмирания «старых» клеток;
- связывание и выведение солей тяжелых металлов.
Для чего же магний и B6 назначают взрослым и детям? Говоря простым языком, магний необходим для нормализации:
- обменных процессов;
- работы мозга (функций памяти и внимания);
- функционирования сердечно-сосудистой системы;
- роста костей и мышц;
- мышечной активности;
- стрессовой устойчивости;
- засыпания, сна;
- эмоционального фона.
То есть можно сказать, что магний требуется для всех процессов, участвующих в поддержании здоровой, полноценной и долгой жизни.
Особая роль элемента в жизни женщины
Женщинам магний особенно необходим, поскольку он задействован в регуляции репродуктивных функций и циклов организма:
- менструального цикла;
- зачатия;
- беременности и родов.
По данным врачей, 55-65% женщин, страдающих от синдрома предменструального напряжения (состояние, которое в быту называют предменструальным синдромом, или ПМС), имеют дефицит магния[4]. Являясь антиспастическим средством, магний способствует уменьшению выраженности менструальных болей.
Во время беременности потребность женского организма в магнии возрастает в два-три раза. В первую очередь это связано со стремительным увеличением мышечной массы матки, ростом объема циркулирующей крови.
В этом состоянии плацента становится органом, в котором содержание магния выше, чем во всех остальных тканях организма, — это связано с тем, что плацента превращается в центр энергетического обмена для плода. Кроме того, для нормального формирования плаценты и поддержания ее функциональной активности необходим тонкий баланс между делением клеток и их гибелью. И то и другое также регулируется при участии магния. При его дефиците нарушаются формирование плаценты и развитие эмбриона.
На заметку
Магний нормализует тонус мышц матки, и, по данным исследований, женщины, поддерживающие нормальный уровень макроэлемента в организме, реже госпитализировались с угрозой прерывания беременности[5].
Гипотензивные (понижающие кровяное давление) и антитромботические свойства магния позволяют поддерживать нормальный кровоток в системе «мать — плацента — плод» и способствуют снижению вероятности развития гестоза, в том числе таких опасных его форм, как вызванная беременностью гипертензия и преэклампсия.
Почему детям нужен магний?
Если у взрослых женщин повышенная необходимость в магнии формируется прежде всего из-за потребностей репродуктивной системы, то у детей главный «потребитель» этого элемента — нервная система.
Итак, для чего магний с B6 нужен детям? Детство считается беззаботным временем, но на самом деле оно наполнено стрессовыми ситуациями. Адаптация к детскому саду, школе, коллективам в различных развивающих кружках, болезни (а дети болеют куда чаще взрослых), учебная нагрузка, подготовка к экзаменам — все это источники стресса. Его следствием становится выброс адреналина, способствующего активному выведению магния из клеток. А далее все происходит по принципу нарастающего снежного кома: дефицит магния провоцирует нарушения памяти, внимания и сна — это приводит к снижению успеваемости, что, в свою очередь, становится новым поводом для волнений.
В подобной ситуации магний служит естественным антистрессовым фактором, тормозит развитие процессов возбуждения в центральной нервной системе, снижает чувствительность организма к внешним воздействиям, способствуя уменьшению выработки адреналина и кортизола. Кроме того, магний предотвращает попадание гормонов стресса в мозг через гематоэнцефалический барьер.
К сведению
Врачи считают, что до 70% детей с проявлениями синдрома дефицита внимания и гиперактивности на самом деле испытывают недостаток магния[6].
В детском возрасте организм активно растет и развивается, крайне важным становится участие магния в обмене витамина D, который обеспечивает плотность костей. Функцию магния как физиологического регулятора роста и влияние макроэлемента на формирование костно-мышечной системы нельзя недооценивать.
Чем опасен дефицит магния и как его восполнить
Недостаточность магния в международной классификации болезней 10-го пересмотра (МКБ-10) выделена в отдельный диагноз с кодом E61.2. Это заболевание, как правило, бывает не изолированным, а сочетается с такими диагнозами, как избыточный вес, сахарный диабет, артериальная гипертония, желудочковая тахиаритмия, пролапс митрального клапана, стенокардия, уролитиаз, желчнокаменная болезнь, судороги, синдром дефицита внимания и гиперактивности и другие.
Впрочем, иногда при наличии подобных диагнозов врачи ими и ограничиваются, не пытаясь оценивать обеспеченность организма магнием. Между тем скрытый дефицит магния испытывает примерно 32% населения[7], а от 16 до 42% популяции имеют клинические проявления дефицита магния[8]. Признаки недостатка элемента можно разделить на несколько групп, в соответствии с тем, какая система органов формирует наиболее выраженную симптоматику (см. табл.).
Таблица. Следствия хронического дефицита магния в организме человека.
Системы и органы | Клинические проявления недостатка магния |
|---|---|
Эндокринная система |
|
Сердечно-сосудистая система |
|
Нервная система |
|
Нейромышечные проявления |
|
Проявления со стороны внутренних органов |
|
Проявления во время беременности |
|
Кроме того, дефицит магния часто проявляется как «синдром хронической усталости», то есть в ослаблении концентрации внимания и памяти, головных болях, постоянной слабости и недомогании, снижении физической активности.
В чем же причина дефицита магния в организме? Чаще всего это недостаточное поступление элемента с водой и пищей. По данным исследований, в России 30% населения получают менее 70% суточной дозы магния[9]. Это может быть вызвано особенностью химического состава воды в регионе, неправильным питанием с большим количеством рафинированных продуктов и полуфабрикатов или, наоборот, чрезмерной приверженностью низкокалорийным диетам.
Кроме того, дефицит магния может развиться из-за повышенной потребности в этом элементе — например, во время беременности, активного роста, при повышенных физических нагрузках, во время выздоровления после тяжелых болезней или травм.
Также причиной дефицита магния может стать его нарушенное всасывание при ацидозе у пациентов с сахарным диабетом, синдромах мальабсорбции (целиакия, лактазная недостаточность), длительной диарее или повышенном выведении макроэлемента в результате приема диуретиков, цитостатиков, глюкокортикоидов.
Как бы то ни было, восполнить дефицит магния с помощью пищи довольно трудно. С одной стороны, современная система интенсивного земледелия приводит к обеднению почвы (а значит и грунтовых вод) магнием. С другой стороны, технологии обработки и рафинирования продуктов обуславливают потери 70-80% содержащегося в них магния[10]. Способствует выведению магния и чрезмерное употребление кофеина, содержащегося в том числе в газированных напитках, шоколаде, некоторых обезболивающих препаратах.
Оптимальный способ восполнения элемента в организме — прием препаратов, содержащих магний в сочетании с B6. Но для чего же нужен магний и B6, то есть макроэлемент в комбинации с витамином? Ответ прост: последний повышает усвоение минерала и способствует его проникновению в клетки.
Показания к применению магния и B6:
- чрезмерная раздражительность;
- повышенная утомляемость;
- нарушения сна;
- учащенное сердцебиение;
- боли и спазмы в мышцах и в животе;
- стрессы;
- беременность.
Магний в сочетании с витамином B6 для детей и взрослых может выпускаться в виде лекарственных средств (ЛС) или биологически активных добавок (БАДов). Разница между ними принципиальна: при выпуске лекарственных средств содержание действующего вещества строго стандартизируется, тогда как в двух одинаковых таблетках БАД оно может отличаться едва ли не в два раза (и добросовестные производители это указывают). Поскольку внешнего государственного контроля при выпуске добавок нет, покупателю остается лишь уповать на ответственность и порядочность производителя. Содержание же активных компонентов в лекарствах всегда контролируется государством.
Кроме того, при регистрации БАДов следует лишь подтвердить, что продукция не нанесет вреда здоровью потенциального покупателя: требования к добавкам идентичны требованиям к продуктам питания. В то время как при включении ЛС в государственный реестр производитель обязан доказать не только его безопасность, но и клиническую эффективность — посредством проведенных исследований.
Также можно сказать, что лучший вариант для приема магния и B6 для детей и взрослых при установленном дефиците — это именно лекарственные средства. ЛС, в отличие от БАДов, содержат суточную дозу элемента. Добавки же подходят в ситуации, когда диагноза «гипомагниемия» нет, но человек осознает, что с пищей получает недостаточное количество элемента. К тому же ЛС разрешено принимать во время беременности (но строго по назначению врача), а вот безопасность БАДов в этот период никто не проверял.
Часто в инструкции к средству не оговаривается, как долго можно принимать магний и B6. Как правило, продолжительность приема составляет месяц, но, если по каким-либо причинам потребность в элементе остается повышенной или его содержание в крови не нормализовалось, курс можно пролонгировать еще на месяц. В любом случае длительность приема, как и дозировку магния с B6 для детей и взрослых, определяет врач, исходя из особенностей организма пациента.
Магний жизненно важен, но до последнего времени ему уделялось относительно мало внимания. Между тем он особенно необходим при стрессах, синдроме хронической усталости, нарушениях сна, повышенной тревожности. Оптимальной для применения считается комбинация магния с витамином B6, который способствует лучшему усвоению минерала.
Источник