Как долго можно пить корицу с медом для похудения

Содержание статьи

Корица с медом для похудения: лучшие рецепты

Корица с медом применяется для похудения, так как нормализует работу пищеварительной системы и оказывает быстрый эффект. Данное сочетание способствует выведению токсинов, даже скопившихся на протяжении многих лет. При употреблении средства происходит общее очищение организма, нормализуется микрофлора, стабилизируется давление, улучшается сердечный ритм и микроциркуляция крови. Регулярный прием смеси в течение 2-3 месяцев способствует омоложению организма и снижает риск развития инфарктов.

Действие корицы с медом на организм

В результате клинических испытаний ученые доказали, что сочетание корицы с медом помогает легче переносить возрастные изменения. К тому же, данная комбинация способствует укреплению иммунитета и профилактике респираторных заболеваний, нейтрализует последствия стрессов и эмоционального напряжения. В народной медицине сочетание используется для устранения проявлений артрита и атеросклероза, сахарного диабета.

Корица с медом оказывает положительное воздействие на пищеварительную систему:

способствует снижению кислотности желудка;
предотвращает изжогу;
купирует болевые приступы в области кишечника и снимает желудочные колики;
активизирует процессы регенерации слизистых оболочек и тканей, ускоряет рубцевание язвы;
повышает качество и скорость переваривания жирной и тяжелой пищи;
предотвращает появление запоров, поноса и метеоризма;
активизирует процессы выведения токсинов из организма.

Польза корицы с медом для похудения заключается в нормализации пищеварения через выведение непереваренных остатков пищи. Снижению веса способствует и восстановление микрофлоры кишечника, в результате чего устраняются все бактерии, грибы и паразиты.

Похудеть с помощью корицы и меда удается и благодаря тому, что эти продукты уменьшают аппетит. Регулярное употребление смеси улучшает переработку глюкозы в крови, в результате чего она не превращается в жировые отложения, а преобразуется в энергию, необходимую для полноценной жизнедеятельности.

Регулярный прием целебной смеси не позволяет накапливаться новому жиру. Имеющиеся отложения, даже на внутренних органах, выводятся из организма за 2-3 недели. Именно в этот период отмечается основная потеря лишнего веса.

В течение месяца человек может сбросить от 2 до 7 килограммов. В сочетании с соблюдением диеты (устранением из рациона жиров и сложных углеводов) и умеренными физическими нагрузками добиться стройности можно за 3-6 месяцев. Для постоянно худеющих людей мед с корицей — это просто «бомба». При этом не требуется проведение дорогостоящих медицинских манипуляций или употребление синтетических препаратов, не всегда положительно влияющих на здоровье и самочувствие человека.

Противопоказания и возможный вред

С большой осторожностью следует употреблять корицу с медом людям, склонным к пищевой аллергии. Нужно отказаться от этих продуктов при индивидуальной непереносимости. Корица способствует повышению тонуса матки, поэтому ее нельзя употреблять в течение всего периода беременности.

Противопоказания касаются и ряда заболеваний:

сахарный диабет;
кровотечения внутренних органов;
частые перепады артериального давления;
гипертоническая болезнь.

Корица с медом могут нанести вред пациентам с язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки, при наличии камней в почках или желчном пузыре. При употреблении средства начинается активное движение конкрементов по протокам и существует риск их закупорки. В соответствии с рекомендациями врачей, данное сочетание не следует употреблять при вегетососудистой дистонии.

При приеме корицы с медом на фоне любых хронических заболеваний существует опасность перехода патологии в острую стадию. Превышение длительности курса может спровоцировать развитие нарушений в работе центральной нервной системы.

Основные правила приготовления и употребления напитка

Основные принципы использования корицы с медом для похудения заключаются в следующем:

Состав должен быть свежим. Уже спустя сутки средство теряет все лечебные свойства.
Использовать нужно только качественные ингредиенты. Недопустимо применение искусственного меда или корицы с истекшим сроком годности.
Употреблять напиток необходимо натощак, за 30 минут до приема пищи. Только в этом случае компоненты средства способствуют активизации процесса похудения и снижают аппетит.
Напиток рекомендуется употреблять 2-3 раза в день по 200 мл. Этого достаточно, чтобы снизить вес.
Продолжительность курса не должна превышать 14 дней. Затем рекомендуется делать перерывы не менее месяца. Потом прием средства можно повторить снова. Безопасными для здоровья считаются 2-3 курса похудения в год.
В день не рекомендуется употреблять более 3 чайных ложек корицы и более 200 г меда. В противном случае высок риск развития индивидуальной непереносимости или аллергических реакций.

Можно принимать средство не в жидком виде, а добавляя в привычные блюда. Эффект будет не таким молниеносным, но специфический запах корицы будет переноситься гораздо легче.

После приготовления напиток нужно хранить в недоступном для солнечных лучей месте. В качестве основы рекомендуется использовать кипяченную профильтрованную воду, охлажденную до комнатной температуры. При температуре жидкости выше 40 градусов мед теряет полезные свойства.

Нельзя допускать передозировки средством, иначе могут начаться сильные головные боли, возникнуть нарушения в работе печени или развиться интоксикация.

Рецепты

Существует несколько рецептов приготовления смесей на основе корицы и меда. Положительный результат приносит употребление кофе с пряностями. К корице и меду можно добавлять черный перец на кончике ножа. Вместо перекусов диетологи рекомендуют употреблять черный хлеб с медом, посыпанный корицей. Это блюдо помогает укреплять стенки сосудов и нормализует сердечный ритм.

Настой с корицей и медом

Для приготовления средства понадобится вскипяченная, слегка охлажденная вода — 200 мл — и 0,5 см палочки корицы. Разрешается брать и молотую пряность.

Способ приготовления:

Смешать ингредиенты и настоять полчаса под полотенцем.
Добавить две ложки меда и тщательно размешать.

Чтобы улучшить метаболизм, повысить жизненный тонус и снизить аппетит, необходимо пить настой по 100 мл утром перед завтраком и за 1-2 часа перед ночным сном. Употреблять напиток нужно в холодном виде, слегка размешав.

Важно каждый день готовить новый настой и ни в коем случае не добавлять мед в горячее средство.

Необходимое время для достижения результата – 6-8 недель без перерывов.

Быстро избавиться от лишнего жира, в том числе и внутреннего, поможет и холодная медовая вода. На 200 мл жидкости используют 2-3 столовые ложки меда. Пьют утром сразу после пробуждения, натощак. Корицу в таком случае можно просто добавлять в любимые блюда. Но употреблять надо не менее 2 чайных ложек в сутки.

Чай с медом и корицей

Улучшить пищеварение, нормализовать работу сердца и сосудов, снизить негативное воздействие вредных продуктов, алкоголя и никотина поможет ежедневное употребление чая с корицей и медом. Напиток готовится на основе любого привычного чая – черного, зеленого, белого, ромашкового, липового и др.

Способ приготовления и употребления:

Заварить чай, саму заварку удалить.
На стакан жидкости добавить чайную ложку молотой корицы и выдержать еще несколько минут.
Добавить 1-2 ложки меда и пить привычным способом, но желательно натощак.

Такая смесь употребляется вместо чая или кофе в течение 40-60 дней. Врачи рекомендуют в этот период внимательно наблюдать за реакцией организма и при развитии побочных эффектов употребление чая прекратить. Употреблять можно только средство комнатной температуры, предварительно не подогревая его.

Напиток с добавлением имбиря и лимона

Нормализовать уровень холестерина в крови, восстановить сердечный ритм, стабилизировать артериальное давление помогает смесь с имбирем, лимоном, корицей и медом. Для приготовления напитка понадобится:

1 ч. л. молотой корицы;
1 ч. л. измельченного имбирного корня;
сок ½ части лимона;
2 ч. л. меда;
200 мл кипяченой воды.

Указанное количество ингредиентов позволяет сделать напиток в объеме, равном суточной норме.

Способ приготовления:

Корицу и имбирь добавляют в горячую воду.
Настаивают все под крышкой 30 минут и только затем смешивают с лимонным соком и медом.

Если использовать молотый имбирь, то его количество нужно уменьшать вдове.

Рекомендуемый график приема для похудения – утром и вечером по 100 мл натощак. Смесь помогает устранить газообразование и метеоризм, восстанавливает кислотность желудка, стимулирует пищеварение.

Кефирный коктейль

Такой напиток является альтернативной диете. Однако нужно придерживаться принципов рационального питания. Специалисты рекомендуют употреблять средство в качестве перекусов и вместо полдника.

Состав ингредиентов коктейля для похудения следующий:

500 мл кефира обезжиренного;
1 ч. л. порошка корицы;
2 ч. л. меда.

Коктейль можно готовить не только на основе кефира, подойдет ряженка, бифидок, йогуртный напиток. Главное — использовать низкокалорийные сорта кисломолочных продуктов.

Ингредиенты надо перемешать и сразу выпить. Это средство достаточно использовать 1 раз в день перед завтраком. В результате запускаются метаболические процессы, активизируется распад жиров в организме.

Очищение с помощью коктейля на основе кефира, корицы и меда рекомендуется проводить 1,5-2 месяца с 10-дневными перерывами каждые 4 недели.

Вода с медом и корицей

Понадобятся следующие ингредиенты:

вода — 200 мл;
мед — 2 ч. л.;
корица — 1 ч. л.

Чтобы правильно приготовить напиток для похудения, необходимо:

Вскипятить воду.
Растворить в жидкости корицу.
Остудить раствор до комнатной температуры.
Добавить мед.
Тщательно размешать.
Разделить состав на три порции.

Принимать воду для похудения нужно перед каждым приемом пищи, за 30 минут. Рекомендуемая длительность терапии — не менее трех недель. Затем надо сделать недельный перерыв и продолжить похудение.

Корица, черный перец и мед

Ингредиенты для приготовления экстра-напитка:

1/3 ч. л. корицы;
стакан кипятка;
1 с. л. меда;
черный перец на кончике ножа.

Перец способствует активизации метаболических процессов и помогает нормализовать микроциркуляцию крови, повышает эластичность сосудов, защищает от преждевременного старения. Напиток является эффективным средством для профилактики скопления подкожного жира на любых органах.

Процесс приготовления:

Корицу растворить в кипяченой воде.
Добавить перец.
Остудить раствор до 37 градусов.
Добавить натуральный мед.

Каждые 3 часа нужно принимать по 1-2 столовым ложкам, в зависимости от степени ожирения. Нельзя употреблять в этот период жирную, острую пищу. Рекомендовано отказаться от консервации и сладких блюд.

Курс приема — 3 месяца. Затем на 30 дней нужно сделать перерыв.

Кофе с пряностями

Напиток с корицей снижает чувство голода, стимулирует пищеварение, оказывает легкое слабительное действие и нормализует уровень сахара в крови. При этом улучшается секреторная деятельность желудка, отмечается общее укрепление иммунитета. Для достижения максимального эффекта рекомендуется готовить напиток непосредственно в турке.

Ингредиенты:

150 мл воды;
1 чайная ложка молотого кофе;
1 палочка корицы или 0,5 чайной ложки порошка.

Способ приготовления кофе со специями:

Насыпать в турку кофе и корицу.
Постепенно нагреть смесь, слегла встряхивая.
Добавить воду.
Нагреть до образования пенки.
Слить в другую посуду, слегка остудив.
Снова все перелить в турку и нагреть еще раз до образования пены.

Пить кофе надо горячим, 2-3 раза в день.

Рекомендуется готовить напиток на медленном огне. Кофе нужно выбирать только высших сортов, больше всего подходит свежемолотый.

Мед, корица и хлеб

Избавиться от тяжести в желудке, улучшить метеоризм и активизировать работу ЖКТ поможет употребление питательного бутерброда из цельнозернового хлеба и корицы. Можно использовать хлеб из отрубей.

Для приготовления бутерброда понадобится:

кусочек хлеба;
2 чайные ложки меда;
1/3 чайной ложки порошка корицы.

На кусочке хлеба нужно размазать мед и посыпать сверху корицей. Скушать его следует сразу же, запивая кофе с корицей или кефирным коктейлем.

Такие бутерброды показано применять в качестве перекуса при похудении в любое время суток. Даже 2-3 штуки помогут запустить процесс снижения веса и восстановить метаболизм.

Источник

Пьем корицу с медом для похудения

Современные диетологи для быстрого и безопасного похудения рекомендуют регулярно потреблять напиток из корицы с добавлением меда. Казалось бы, сладость, свидетельствующая о повышенном содержании сахара в основном ингредиенте, должна сделать медовую воду запрещенным блюдом при соблюдении диеты.

Однако, благодаря полезным свойствам продуктов и их грамотному сочетанию, с помощью подобного напитка можно не только скинуть лишние килограммы, но и значительно укрепить свое здоровье.

Для получения максимального результата от включения медово-коричной воды в ежедневный рацион питания худеющего важно не только знать действенный рецепт ее приготовления, но и как пить полученный жиросжигающий напиток.

Полезные свойства медово-коричного состава

Мед и корица рекомендуются не только с целью снижения веса. Данные продукты в совокупности способны оказать существенное положительное влияние на большинство систем организма. К основным полезным свойствам медово-коричного состава можно отнести:

общее укрепление иммунитета, благодаря повышенному содержанию в составе базовых ингредиентов витаминов группы B и C;
профилактика и помощь в борьбе с анемией или незначительным снижением гемоглобина в крови;
уменьшение концентрации «вредного» холестерина в организме человека;
нормализация обменных процессов;
избавление от лишней жидкости в организме, служащей причиной образования отеков. Однако возможно это только при незначительных нарушениях выделения жидкости из организма;
укрепление сердечно-сосудистой системы;
значительное замедление воспалительных процессов в суставах;
стабилизация работы желудочно-кишечного тракта. Усиление выработки соляной кислоты и желудочного сока клетками слизистой оболочки желудка;
антисептическое и противомикробное действие;
усиление иммунного ответа при попадании в организм болезнетворных бактерий, вирусов, простейших;
улучшение настроения за счет увеличения выработки эндорфина в головном мозге и повышения концентрации гормона в крови.

Чем способствует похудению

Важно! Помимо вышеперечисленных объективно положительных результатов регулярного приема меда и корицы, основным всё же является снижение веса за счет уменьшения жировой прослойки в организме.

Корица ускоряет естественный метаболизм, благодаря чему минимизируется вероятность отложения потребляемого худеющим сахара в жир. Регулярный прием корицы в пищу помогает функционированию желудочно-кишечного тракта.

Вкусовые свойства корицы стимулируют избавление от навязчивого чувства голода, сокращая количество «вредных» перекусов, как правило, с высоким содержанием калорий и быстрых углеводов. Связано это с тем, что находящиеся в корице активные вещества воздействуют на хеморецепторы желудка, что позволяет надолго избавиться от чувства голода. Стоит отметить, что употребление медово-коричного напитка на ночь способствует нормализации сна и стабилизации нервной системы.

Интересно! Учитывая тот факт, что корица возбуждающе действует на нервную систему, то наступление успокоения после употребления медово-коричного напитка связано с действием меда.

Мед, в свою очередь, воздействуя на углеводный обмен, существенно замедляет усвояемость обычного сахара, связано это с тем, что он содержит фруктозу – углевод с практически одинаковым с сахаром строением (является изомером). Регулярное потребление медового напитка насыщает организм худеющего важнейшими витаминами (витамины группы B, C и так далее) и полезными веществами, необходимыми для поддержания его нормального функционирования (кальций, калий, фосфор и так далее).

Внимание! Поскольку мед содержит фруктозу, а не сахарозу (сахар), его можно потреблять больным сахарным диабетом, поскольку фруктоза не приводит к такому повышению уровня глюкозы в крови, как сахароза.

Корично-медовый напиток, сочетая два самых эффективных ингредиента в борьбе за стройность, усиливает их действие, значительно сокращая при этом время, затрачиваемое худеющим на достижение результата.

Мнение эксперта

Евгений Кислица

Практикующий врач-хирург. Сертифицированный мастер массажа. Двукратный вице-чемпион и чемпион в тяжелом весе областных соревнований по гиревому спорту.

Мед богат на природные антиоксиданты – витамин Е. Вещество препятствует реакциям образования перекисей в клетках (перекисного окисления), тем самым предотвращает повреждение клеток и особенно их ядра, где содержатся передающие генетическую информацию молекулы ДНК. Поскольку витамин Е предотвращает повреждение клеток, это препятствует нарушению передачи генетической информации от одной клетки к другой – основной механизм образования опухолей, в том числе злокачественных. Учитывая это, витамин Е считается природным профилактическим противораковым средством, а мед предотвращает образование новообразований.

Есть ли противопоказания

Перед включением «жиросжигающего коктейля» в ежедневный рацион питания важно убедиться в отсутствии противопоказаний к его потреблению.

К основным ограничениям подобного рода моно отнести:

имеющаяся гипертония (повышение артериального давления) или склонность к ней;
артериальная гипотония (пониженное артериальное давление);
беременность (корица провоцирует маточные сокращения, известные также как тонус матки). Употребление корицы во время беременности может привести к гипертонусу матки, что может привести к преждевременным родам, выкидышу;
склонность к проявлению аллергических реакций или уже имеющиеся высыпания на коже;
повышенная возбудимость и гиперактивность, как диагноз, приводит к эпилептическому припадку при наличии эпилепсии, ухудшению состояния при шизофрении;
индивидуальная непереносимость компонентов напитка;
астма и другие заболевания дыхательных путей;
воспалительные заболевания кишечника, особенно в острый период течения болезни;
преклонный возраст или возраст до 7 лет;
гастрит или язвенная болезнь желудка и/или двенадцатиперстной кишки, особенно в острой фазе течения болезни.

При отсутствии противопоказаний к приему корично-медового состава можно включать его в рацион питания худеющего, но исключительно в дозировке, не превышающей суточную норму (максимум 2 стакана в день).

Важно! В противном случае можно спровоцировать нарушения в работе ЖКТ или резкие скачки артериального давления.

Рецепты напитков и как правильно пить корично-медовую воду

При приготовлении корично-медового напитка используются разнообразные рецепты. Однако в основе каждого из них лежит базовое правило: отношение меда и корица в получаемой воде должно быть 2:1.

Необходимые ингредиенты для приготовления «жиросжигающего коктейля»:

1 ч. л. меда;
½ ч. л. молотой корицы;
200 мл воды.

Порядок приготовления:

Залить корицу стаканом кипящей питьевой воды в указанном объёме.
Тщательно перемешать и дать настояться в течение 30 минут.
При достижении полученным напитком комнатной температуры добавить мед и перемешать до образования единой консистенции.
При желании можно добавить дополнительные составляющие, например, молоко, лимон или зеленый чай.
Разделить получившуюся воду на 2 равные части и поставить ёмкости в холодильник.

Пить корично-медовую воду рекомендуется 2 (иногда 3) раза в день: обычно утром и вечером. Важно следить за тем, чтобы поступление напитка в организм во второй половине дня происходило постепенно, за счет мелких глотков. Это позволит избежать чрезмерного повышения кислотности желудка в случае недиагностированного гиперацидного состояния, гастрита и/или язвы желудка и/или двенадцатиперстной кишки.

Когда пить: утром, днем или на ночь

Недостаточно знать, какие пропорции будут оптимальными для приготовления корично-медового состава, важно также понимать, как правильно его пить, в частности, сколько раз в день. В зависимости от объёма приготовленной воды, её потребление делят на 2 или 3 приема. Однако, в общей сложности, ее суточная масса не должна превышать 200 мл.

Поступление в организм медовой воды в первой половине дня натощак способствует пробуждению и запуску обменных процессов. Более того, заполнив частично желудок жидкостью, худеющий физически не сможет переесть, чем значительно сократит количество «входящих калорий», содержащихся в блюдах, приготовленных на завтрак.

Мнение эксперта

Евгений Кислица

Поскольку корица стимулирует выделение соляной кислоты и желудочного сока, пить корично-медовый напиток натощак разрешено только в случае отсутствия воспалительных заболеваний органов желудочно-кишечного тракта, гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ), дуодено-гастрального рефлюкса.В противном случае будет повышаться кислотность в желудке за счет усиленного выделения соляной кислоты, которая повреждает стенку слизистой оболочки желудка, двенадцатиперстной кишки, чем вызывает гастрит, дуоденит, язвенную болезнь желудка и/или 12-перстной кишки. В случае же с нижележащими отделами желудочно-кишечного тракта, в них усиливается секреция и также повреждается слизистая оболочка, что приводит к ее воспалению и образованию язв.

При потреблении рассматриваемого коктейля днем происходит поддержка функционирования систем ЖКТ и помощь организму в тщательной переработке жиров и углеводов, для их минимального отложения в жировую прослойку.

Диетологи также рекомендуют пить корично-медовую смесь перед сном для комфортного течения процессов пищеварения (благоприятно влияет на работу блуждающего нерва, влияющего на работу органов желудочно-кишечного тракта).

Сколько дней пить и каких результатов ждать

По продолжительности прием подобного коктейля не ограничивается специалистами, ввиду минимального риска возникновения побочных эффектов при первоначальном отсутствии противопоказаний.

Важно! Однако, стоит понимать, что похудение за счет потребления напитка непостоянно и зависит также от сторонних факторов (физическая активность, соблюдение диеты и питьевого режима).

Также стоит учитывать режим работы и отдыха, режим сна. При недосыпании или переутомленности организм будет терять вес преимущественно не за счет расщепления жиров, а за счет расщепления мышечной ткани. Лишь после достижения индивидуального пограничного уровня расщепления мышц начнут использоваться жиры, однако к тому времени доля мышечной ткани в организме существенно снизится. Поэтому для рационального похудения необходимо высыпаться. И это не обязательно 8 часов сна, необходимое количество сна для восстановления организма индивидуально. Кому-то достаточно 6 часов, а кому-то мало и десяти.

Сколько дней пить жиросжигающее средство, зависит от итога, которого стремится добиться худеющий. Первые результаты, выражающиеся в исчезновении мешков под глазами, улучшении цвета лица и незначительном снижении объемов, будут заметны уже через 2-3 недели регулярного приема корично-медового состава.

Вторым этапом станет снижение аппетита и ускорение обменных процессов.А по прошествии примерно месяца со дня включения медовой воды в рацион питания худеющий отметит существенное снижение веса и объемов тела за счет ускорения процессов обмена веществ и снижения содержания жировой ткани.

Коричная диета

Людьми в борьбе за идеальное тело используются разнообразные варианты коричной диеты. Однако, самой простой и эффективной считается та, в основе которой лежат принципы:

сформировать рацион питания, состоящий из 3 приемов пищи;
между завтраком и обедом, обедом и ужином, а также перед сном перекусывать низкокалорийными фруктами или овощами;
перед каждым приемом пищи съедать 1 ч. л. пасты из меда и корицы, смешанных в пропорции 1:2.

Вышеприведенная привычка позволит значительно снизить аппетит, а также сохранить ощущение сытости на продолжительное время. Помимо этого, такая сладость расценивается организмом как поощрение, что упрощает соблюдение принципов правильного питания худеющим, с психологической точки зрения.

Внимание! Для еще большего ускорения обмена веществ и, следовательно, похудения можно увеличить кратность приемов пищи до 5-6, однако необходимо снизить объем порций в пределах рекомендованной суточной калорийности.

Полезное видео

Основные выводы