Как можно не пить если тебе предлагают

7 способов отказаться от предложения выпить

Если друзья и родственники сильно давят на вас за праздничным столом и заставляют выпить вместе с ними, то ознакомьтесь с нашей новой статьей. Вы откажитесь от выпивки аккуратно и тактично благодаря советам из данной статьи.

Алкоголь пьют всегда и везде — на свадебных торжествах, корпоративах, фуршетах. В нашем обществе отношение к трезвенникам неоднозначное. Кто-то похлопает вас по плечу и похвалит, а кто-то посчитает занудой и умником. В худшем случае люди подумают, что вы их не уважаете. Но если это новая компания знакомых, с которыми вас ничего не связывает, то можно без страха разрушить отношения и порвать все контакты. Но если вы не выпьете на корпоративе со своим боссом, то можете остаться без работы. Поэтому в нашей новой статье мы расскажем о 7 способах тактично и аккуратно отказаться от предложения выпить.

Скажите «нет»

Это самый простой и рабочий способ. Просто без лишних слов и оправданий скажите «нет» человеку, который уже готовится налить вам виски или водку. Это работает в 50% случаев. Так и говорите — «нет, я не пью». Если человек не считается с вашими интересами и начинает нагло предлагать алкоголь, то вполне можете соврать. Просто скажите, что вы за рулем и не хотите лишаться водительского удостоверения.

Отвлеките человека

В ответ на предложение выпить сделайте человеку комплимент. Например, подчеркните его заботливость. Поблагодарите за то, что он уже налил вам выпить и вспомнил о вас, когда за столом так много гостей. Вежливо и с искренней улыбкой скажите, что вы не пьете этой ночью. Желательно резко перевести тему. Например, сразу после отказа спросите, как ваш друг сходил к дантисту или куда он планирует отправиться на новогодние каникулы. Там уже можно завязать разговор о разных курортных странах или о том, как сильно выросли цены на услуги стоматологов.

Отшутитесь

Попробуйте пошутить, но сделайте это тонко. Вот несколько вариантов:

• В этом пиве не так много алкоголя, чтобы избавить меня от агонии и самокопания.
• Я уже пил с тобой 2 года назад и помню, чем это кончилось (сразу же начните рассказ истории).
• Прости, но я пью только виски 60-летней выдержки.
• В гороскопе для козерогов написали, что пить сегодня опасно для печени.

Помните, что более 90% информации мы передаем невербально. Поэтому шутить нужно искреннее и с улыбкой, а не с каменным лицом и злобным оскалом.

Принесите с собой безалкогольное пиво

В баре или ресторане вы можете заказать себе безалкогольный коктейль. При праздновании в гостях вы можете принести напиток с собой. В вашем стакане уже будет безалкогольное пиво, так что вряд ли вам будут наливать водку или шампанское. Ссылайтесь на то, что это ваш любимый напиток и вы не пьете ничего кроме него.

Сошлитесь на проблемы со здоровьем

Этот способ актуален тогда, когда вежливо отказать не получается. Вы говорите «нет», а человек дальше настаивает на своем. Лучше сказать, что у вас есть проблемы со здоровьем и алкоголь приведет к летальному исходу. Скажите о сердечно-сосудистых заболеваниях или патологиях желудочно-кишечного тракта. Главное не перегибать палку, а особенно при общении со своим боссом. Не нужно говорить, что у вас эпилепсия или психоз и спиртное приведет к обострению. Потом на работе на вас будут смотреть искоса, так что общение с коллективом уже не будет прежним.

Заранее договоритесь с друзьями

Если вы идете на День рождения к другу, то сразу скажите, что вы не пьете. Также попросите, чтобы он заступился за вас во время застолья (его слово имеет большую значимость). Он так и скажет, что вы не пьете, потому что вам нельзя. Никто не захочет выяснять отношения и портить праздничное настроение, так что о вашем отказе быстро забудут.

Не оправдывайтесь

Люди должны уважать ваше мнение. Общаться с людьми, которые вас ни во что не ставят — глупо. Это полное неуважение по отношению к себе. Вежливо откажитесь, а если начнется скандал и разборки — покиньте мероприятие. Вы не обязаны ни перед кем оправдываться. Вы адекватный и трезвый человек, которому не нужно пить алкоголь для того, чтобы раскрепоститься.

Источник

Как бросить пить. Советует врач-нарколог

Этиловый спирт — легко воспламеняющаяся, бесцветная жидкость с характерным запахом, относится к сильнодействующим наркотикам, вызывающим сначала возбуждение, а затем паралич нервной системы.

ГОСТ 18300-72

утвержден и введен в действие Постановлением Госкомитета

стандартов Совета Министров СССР от 26.12.1972 №2329

Здравствуйте!

Меня зовут Олег Болдырев, я психиатр-нарколог, психотерапевт, кандидат медицинских наук и руководитель сети профессиональных центров выздоровления от наркомании и алкоголизма «Решение».

Но так было не всегда. Однажды я сам боролся с алкогольной зависимостью. В этой статье я расскажу, что необходимо сделать, чтобы победить. Надеюсь, она поможет вам или вашим близким обрести трезвость.

Кто считается алкоголиком

Для начала давайте разберемся, кто считается алкоголиком и когда пора бить тревогу.

Если вы:

• имеете близких родственников-алкоголиков,
• нетерпеливо ожидаете случая выпить,
• не можете расслабиться без алкоголя, «отключить голову», отдохнуть,
• заканчиваете выпивать последним в компании,
• чувствуете, что 1-2 рюмок крепкого алкоголя недостаточно,
• иногда выпиваете в одиночку,
• выпиваете часто — больше раза в месяц,
• увеличиваете дозу со временем,
• стремитесь выпить максимальное количество спиртного за один раз,
• вам бывает стыдно за поведение под градусом,

то можно констатировать начальную стадию алкоголизма. Все опустившиеся алкоголики однажды тоже начинали так. А дальше симптомы становятся еще более ощутимыми.

На 2 стадии алкоголизма:

• возрастает толерантность к алкоголю. Человек может принимать большее количество алкоголя, а маленькие дозы уже неспособны его удовлетворить.
• появляется похмелье. Наутро после выпитого алкоголя зависимый чувствует тошноту и головную боль, раздраженно реагирует на свет и звуки.
• настроение зависит от алкоголя. Человек способен на позитивные эмоции только после употребления спиртного. Без выпивки он становится раздражительным и агрессивным, или же апатичным и отрешенным.
• характер и отношение к родным меняются. Больной может лгать, изменять своим принципам, применять моральное или физическое насилие к близким.

3 стадия алкоголизма — это:

• заболевания внутренних органов. Развивается цирроз печени, алкогольный гастрит и гепатит, алкогольная кардиомиопатия.
• заболевания психики — галлюцинации, «белая горячка», психозы, тяжелая депрессия, эпилепсия.
• деградация личности. Постоянное воздействие алкоголя на психику и отмирание клеток головного мозга приводят к постепенной деградации. Уровень интеллекта снижается, больной не способен мыслить логически.

3 стадия болезни заключительная — на этом этапе многие алкоголики погибают от болезней печени и почек, белой горячки, инсульта или инфаркта.

Почему только некоторые люди спиваются?

В России принято выпивать. У большинства из нас любой праздник, достижение или просто встреча с друзьями ассоциируется с алкоголем. Выпивают очень многие, но алкоголиками становятся не все. В чем причина?

Вокруг алкоголизма существует много мифов. Одни говорят, что это следствие слабой воли, другие винят родителей и плохое воспитание, третьи вообще утверждают, что это грех. Но прежде всего алкоголизм — это болезнь, а точнее аллергия.

Еще в 1951 году эксперты Всемирной организации здравоохранения признали алкоголизм медицинской проблемой. А еще раньше, в 35-х годах XX века выдающийся специалист по лечению алко- и наркозависимости доктор В. Силкорт выдвинул гипотезу о том, что зависимые страдают аллергией на вещества, которые потребляют. Позднее наука подтвердила это.

Оказалось, что зависимые испытывают недостаток гормонов счастья — серотонина, дофамина и эндоморфина, которые отвечают за состояние комфорта. Когда такие люди сталкиваются с алкоголем, по химической природе похожим на гормоны счастья, формируется ненормальная реакция или аллергия.

При нормальной реакции организм отвергает яд. Человек выпивает 1-2 рюмки и останавливается, потому что чувствует себя отравленным, т.е. плохо.

У людей с недостатком гормонов счастья всё иначе. Алкоголь действует на них как лекарство — впервые в жизни они чувствуют себя хорошо. За первой рюмкой следует вторая и третья. Формируется условный рефлекс или феномен тяги. Это никак не связано с силой воли, воспитанием и тем более с греховностью. Это только биохимия.

Пока не придумали средство, способное компенсировать нездоровую биохимию и изменить гормональный фон человека. Но при правильной реабилитации возможно устранить зависимость и поменять стиль жизни таким образом, чтобы человек никогда не возвращался к алкоголю.

1. Алкоголизм — следствие нездоровой биохимии и нарушения гормонального фона.
2. Восстановить нездоровую биохимию нельзя. С этим придётся жить.
3. Грамотная реабилитация может устранить зависимость и сделать так, чтобы человек не возвращался к алкоголю.

Почему алкоголик не бросит пить сам? Механизмы зависимости

Вы уже знаете, что алкоголизм является следствием нездоровой биохимии. Примерно 12 — 18% всех людей страдают таким заболеванием.

Однажды обстоятельства складываются так, что человек с нездоровой биохимией пробует первую рюмку. Это может быть застолье родителей или выпускной, день рождения или проводы в армию. Со мной первая рюмка случилась в 12 лет, когда я остался дома на больничном и случайно нашел баллон медицинского спирта.

Именно первая рюмка запускает механизм аллергии, который приводит к бесконтрольному потреблению алкоголя. О последствиях вы знаете.

Очевидным выходом из ситуации кажется не пить алкоголь вообще. И с человеком, который просто злоупотребляет, это сработает. С алкоголиком — нет. Невзирая на все разрушительные последствия, алкоголик сам примет решение о первой рюмке. Сегодня мы выясним, почему.

Одержимый ум алкоголика

Причина такого поведения кроется в нарушении мышления алкоголика. Американские учёные назвали этот феномен insanity, что означает «безумие» или «одержимость ума». Вот 4 основные проявления одержимого ума:

1. Меланхолия — подавленность духа.
2. Мания — нездоровый энтузиазм, сильное желание чего-либо, сопровождается навязчивыми мыслями и возбужденным состоянием.
3. Самообман — уверенность во лжи, произнесенной самому себе.
4. Слабоумие — неспособность связать действие и результат.

В этом состоянии своеобразного безумия человек и принимает решение о первой рюмке. Он не может иначе — его мозг запомнил алкоголь как единственный источник радости и комфорта.

Адский круг алкогольной зависимости

Итак, у алкоголиков аномальная реакция тела и одержимость ума, которые обрекают его употреблять снова и снова:

В трезвости алкоголика не покидает состояние дискомфорта. На фоне этого одержимый ум подкидывает ему мысль о первой рюмке. Запускается механизм аллергии и феномен тяги — чем больше алкоголик пьет, тем больше ему нужно. Очень скоро наступает запой и его последствия.

Когда алкоголик, наконец, приходит в себя, на базовое состояние дискомфорта накладываются чувство вины, страх будущего и жалость к себе. Этот эмоциональный груз со временем снова приводит к первой рюмке, и круг замыкается.

Теперь вы видите, почему алкоголик обречён употреблять. Он может обладать какой угодно силой воли, но однажды не выдержит давления изнутри и сорвётся.

Вот почему бросить пить самостоятельно для 99% алкоголиков — несбыточная мечта. Когда я вижу все эти форумы, где советуют уменьшить количество потребляемого алкоголя, попытаться ощутить преимущества трезвости, найти важный стимул, который поможет держаться, найти хобби и запастись минералкой (мое любимое), я улыбаюсь.

Сразу видно, что автор понятия не имеет о сущности проблемы. Иначе бы он знал, что все это не работает. Когда в игру вступает одержимый ум, у алкоголика больше нет выбора — пить или не пить. Спросите у запойных алкоголиков об этом: на определенном этапе развития болезни они пьют против своей воли.

Одержимость ума — основная причина, по которой алкоголик не может бросить пить. Именно поэтому все попытки решить вопрос на физическом уровне являются бесполезными.

Другие ловушки самостоятельного лечения:

• Ломка, абстинентный синдром. В состоянии ломки больной не способен мыслить адекватно, его сила воли подавляется стойким физиологическим влечением к алкоголю. А родственники при виде мучений алкоголика боятся за него и проявляют жалость, покупая ему новую порцию выпивки.
• Доступность алкоголя. Алкоголь — легальный наркотик, достать его можно в любом магазине. Такая широкая доступность создает у алкоголика иллюзию безопасности употребления и постоянно сталкивает его с объектом зависимости.
• Соупотребители. Друзья-алкоголики стараются вернуть зависимого в свою компанию: предлагают ему выпивку, настраивают против семьи и общества. А сам зависимый приписывает эйфорию от алкоголя совместному досугу с товарищами и скучает по такому приятному «общению».
• Неумение справляться с деструктивными эмоциями. Зависимый привык заглушать проблемы выпивкой, и в любой стрессовой ситуации он будет чувствовать непреодолимое влечение к алкоголю.

Вылечить алкоголизм можно!Записывайтесь на консультацию в клинику.

Популярные методы лечения алкоголизма

Мы узнали, чем алкоголик отличается от других людей:

1. Алкоголик начинает пить и не может остановиться (болезнь тела).
2. Алкоголик хочет бросить и не может (болезнь ума).

Аллергию — болезнь тела — вылечить нельзя, это навсегда. Значит, нужно понять, как и на каком уровне следует решать проблему первой рюмки.

Рассмотрим наиболее популярные методы:

• Народные средства

  Лечение алкоголя народными средствами — бесполезное и наиболее опасное для больного. Заговоры от алкоголя — пустая трата времени и способ наживы для шарлатанов. А травяные отвары и настои не влияют на биохимические механизмы алкозависимости. Более того, их прием — опасная игра со слабым здоровьем алкоголика. Дозировка и сочетание компонентов в «народных рецептах» из тематических форумов и интернет-статей не подкреплены медицинскими знаниями. Они могут вызвать у больного отравление, тяжелую аллергию, почечную и печеночную недостаточность, развитие нервных расстройств.

• Запретительные меры — кодировка, подшивка, гипноз

  Кодировка, подшивка или гипноз могли бы стать решением на биологическом уровне. Но кодировка требует постоянного повторения процедуры и подходит далеко не всем. Психотерапевтической кодировке поддаются только легко внушаемые люди, а импланты для вшивания, таблетки и методы физиотерапии имеют множество медицинских противопоказаний. Кодирование также обладает побочными эффектами — повышенная агрессивность, тревожность, депрессия, срыв с долгосрочным запоем по окончанию срока кодировки. И главное — любое кодирование лишь купирует желание принять алкоголь и не лечит причины болезни — психологические и социальные проблемы. Потому, чтобы действительно побороть зависимость, важно бросить пить без кодировки — трезвость должна основываться не на запретах, а на личном выборе и духовных ценностях.

Комментарии на тематических форумах

• Помощь психотерапевта

  На психологическом уровне одержимый ум можно попытаться вылечить с помощью компетентного психолога. Но даже в случае успеха зависимый вернётся в социум, который не понимает сущность его проблемы. Близкие, друзья и коллеги будут звать пить вместе, и однажды алкоголик не откажется.

• Смена обстановки и окружения

  Проблему социального уровня можно решить, если поменять окружение, жениться/развестись, найти новую работу и т.д. Но это не поможет, если у человека нет ценностей, способных заменить ему алкоголь. Так что проблему придётся решать ещё и на духовном уровне.

Получается, что алкоголизм — это комплексное био-психо-социо-духовное заболевание. Поэтому бросить пить в домашних условиях — невозможно. Для лечения необходим целый комплекс мер, активное участие зависимого и ряд специалистов, — а сочетание этих факторов возможно только в условиях профессионального реабилитационного центра.

Как проходит и что дает профессиональная реабилитация

Модель реабилитации в центрах «Решение» направлена на комплексное восстановление личности и состоит из нескольких этапов:

1. Детоксикация. При помощи медикаментов из организма алкоголика выводят токсичные вещества. Зависимый избавляется от симптомов ломки и не чувствует физическое влечение к спирту.
2. Стационар. Алкоголик живет в загородном стационаре и вместе с другими зависимыми проходит комплексное психосоциальное восстановление. На индивидуальных и групповых занятиях с психотерапевтами зависимые узнают полезную информацию об алкоголизме, учатся контролировать эмоции и справляться со стрессовыми ситуациями без алкоголя. В группах пациенты также учатся решать конфликты и получают навыки здорового общения в социуме. Восстановление затрагивает и личное, духовное развитие зависимого: он узнает о способах самореализации, учится развивать свой творческий и интеллектуальный потенциал.
3. Амбулаторное лечение. Резидент центра возвращается к домашнему проживанию и учится применять на практике полученные в центре знания и навыки. Человек регулярно посещает специалистов центра — занятия с психотерапевтом помогают быстрее адаптироваться к трезвой жизни в социуме, а регулярный осмотр нарколога предотвращает возможный рецидив.
4. Ресоциализация. Под руководством психологов человек возвращается к полноценной жизни в обществе: налаживает отношения с родственниками и друзьями, строит карьеру, учится проводить время без алкоголя.

В программе реабилитации применяются всемирно известные методики, доказавшие свою эффективность:

• Программа 12 шагов
• Дэйтоп
• Модель Терапевтического сообщества
• Миннесотская модель

В нашей команде работают психологи, аддиктологи, наркологи, психиатры, консультанты по химической зависимости. Они оказывают всестороннюю помощь пациентам на каждом этапе реабилитации.

Лечение алкоголизма — эффективные и малоэффективные модели

24.09.2015 г.

Алкоголизм /

Цена лечения от алкогольной зависимости Каждый случай зависимости — индивидуален. Кому-то необходимо особое питание или медикаменты, другому — дополнительные часы терапии с психологом. Мы поможем подобрать вариант лечения, который подойдет именно вам или вашему близкому.

Источник