Какие можно пить травы для памяти

Улучшение памяти народными средствами в домашних условиях

Первые синтезированные ноотропы, активизирующие мозговую деятельность, появились на рынке только в 1972 года, а до этого именно народные средства для улучшения памяти и повышения интеллектуальных способностей были единственным способом поддержания мозга «в форме». Многие народные рецепты для восстановления памяти легли в основу современных биостимуляторов. Некоторые оказались настолько успешны, что они до сих пор легко конкурируют по параметру безопасности при высокой эффективности с лабораторными разработками. Однако в домашних условиях улучшить память и работу мозга могут не только народные средства на травах, которые используются в качестве пищевых добавок, но и комплекс простых упражнений или даже специально подобранные ароматы.

Продукты питания в помощь мозгу

Для активизации мозга рекомендуют есть блюда с хреном. Ещё лучше действует хрен, смешанный с лимоном (1 столовая или 2 чайных ложки смеси в день). Для приготовления корень хрена натирается с цедрой лимона в пропорции 100 мл хрена к 3 лимонам среднего размера. Туда же добавляется 3 ст. ложки меда и настаивается в холодильнике в течение 3-х недель.

Кроме того, к продуктам, заслужившим репутацию стимуляторов мозговой активности, относятся:

• Жирная морская рыба, содержащая Омега-3 и Омега-6 полиненасыщенные жирные кислоты.
• Семена льна и, в меньшей степени, льняное масло — способ обеспечить организм жирными кислотами, в случае отсутствие морской рыбы в рационе.
• Грецкие орехи, которых надо съедать для улучшения памяти по 5-6 шт. в день.
• Свежие сосновые почки, которые съедаются ранней весной по несколько штук в сутки.
• Яичный желток и творог работают на обеспечение проведения нервных импульсов в нейронных сетях.
• Клюква, апельсины, шпинат, черника, свёкла — природные антиоксиданты.
• Фасоль содержит витамины В-группы — наиболее важной витаминной группы для поддержания когнитивных функций мозга.
• Шоколад и какао — стимуляторы синтеза эндорфинов, улучшающих общий эмоциональный фон. Кроме того, чёрный шоколад содержит флавонол, ответственный за мозговое кровообращение.

Натуральные соки тоже необходимы для улучшения памяти:

• черничный сок, кроме памяти, улучшает зрение,
• морковно-свекольный сок эффективнее работает, если его пить за завтраком,
• тыквенный сок желательно пить в ежедневном объёме 100 мл,
• луковый сок принимается вместе с мёдом (в пропорции 1:1) по 1 чайной ложке за полчаса до еды в течение полумесяца.

Сборы целебных трав, настои и их аналоги среди выпускаемых биостимуляторов

Преимущество приготовленных собственными руками травяных активаторов мозга в том, что при наличии запаса времени, знаний и сил компоненты для них можно собрать самостоятельно. Преимущество фабричных растительных биостимуляторов мозга в том, что с ними можно сэкономить время и силы, а также можно не заботиться о дозировках и сочетаемости редких компонентов.

Сборы целебных трав для улучшения памяти

Кора красной рябины в объёме 1 столовой ложки заливается стаканом (250 мл) горячей воды и кипятится 10 минут. Полученный отвар настаивается в течение 5 часов, поцеживается и выпивается по 20 мл трижды в день в течение 35 дней. Курс можно повторять дважды в год, но этот рецепт не рекомендован при беременности и людям с повышенной свёртываемостью крови.

Для приготовления следующего рецепта необходимо взять:

• бадан — 4 ст. ложки,
• душицу — 1 ст. ложку,
• листья брусники и малины, перемешанные и измельчённые до этого, — 3 ст. ложки.

Всё это смешивается и заливается водой в пропорции 1 ст. ложки смеси на 0,5 л воды. Кипятить смесь надо 15 минут. После процеживания и настаивания в течение 2 часов смесь принимать по ложке трижды в день в течение 3 недель не чаще двух раз в году. Противопоказано принимать отвар в период беременности, кормления, а также людям заболеваниями сердца и желудка.

Известен рецепт, улучшающий память с помощью настоя шалфея и мяты. Измельченные листья обоих растений смешиваются (по 1 ст. ложке) и заливаются 0,5 л воды и настаиваются полсуток. Выпивать нужно по 50 мл за полчаса до еды в течение 15 дней. Затем, после месячного перерыва, курс повторяется.

Благодаря такой настойке может не только улучшаться память, но и повышаться интеллектуальная работоспособность.

Растительные препараты-стимуляторы мозга

Один из самых популярных активаторов мозговой деятельности на природно-растительной основе — «Хэдбустер» (анг. Booster). В его составе экстракт листьев деревьев Гинкго, которые сейчас массово произрастают только в восточной Азии (Китай, Япония). Этот экстракт знаменит своей способностью улучшать микроциркуляцию в тканях головного мозга и обеспечивать снабжение нейронов глюкозой и кислородом. Женьшень в составе препарата помогает организму адаптироваться к стрессовым ситуациям и противостоять разрушительному действию свободных радикалов. Зародыши злаковых (пшеницы, ржи), семена тыквы, орехи (грецкий, кедровый), биоконцетраты грибов (шиитаке, кордицепса) составляют композицию, способную защитить и восстановить клетки головного мозга.

Экстракт листьев дерева Гинкго и женьшеня есть ещё в одном растительном препарате — «Оптиментис» (анг. Opntis). Помимо этого, препарат содержит широкий спектр витаминов группы В. Антиоксидантные свойства в составе Opntis усиливает токоферол (витамин С).

Вытяжки солодки, шалфея и пустырника составляют растительную основу препарата «Брейнраш» (анг. Brainrush). Они избавляют человека от неврозов и депрессивных состояний. Однако, помимо этого, препарат содержит витаминный комплекс, включающий важную для памяти фолиевую кислоту (В9), которая не синтезируется организмом и плохо усваивается с продуктами питания без соответствующего «соседства». Усвояемость В9 в составе «Брейнраш» обеспечивает В6, В12 и витамины других групп.

Упражнения и «хитрые» приёмы для улучшения памяти

Длительное полоскание рта

Полоскание рта в течение 5-10 минут оказывает положительное стабилизирующее влияние на деятельность ЦНС. К такому выводу пришли исследователи одного московского профильного института. Начало полоскания сопровождается процессами возбуждения. В период с момента выделения слюны и до завершения полоскания энцефалограмма демонстрирует усиление медленных потенциалов, а также выраженность альфа-ритмов.

Считается, что такое воздействие, которое принято образно называть «массажем мозга», оказывает благотворное влияние на состояние нервной системы и на когнитивные функции мозга.

Игровые упражнения

Хотя бы 10 минут в день рекомендуют посвящать несложным утренним упражнениям. Их обычно делают, лёжа в кровати сразу после пробуждения, проговаривая вслух решения следующих задач:

• Произнести по одной все буквы алфавита, добавляя к каждой из них слово, которое начинается на эту букву. Если в течение 10-15 секунд подходящее слово в голову не приходит, следует пропустить его и двигаться дальше.
• Просчитать в порядке от 100 до 1 на скорость числовой ряд, стараясь каждый раз улучшать свои показатели.
• Назвать 20 только женских или 20 только мужских имен, с присвоением каждому имени порядкового номера (например, Алина — 1, Брунгильда — 2 и др.).
• Назвать 20 названий различных продуктов, каждый день меняя порядок.
• Сосчитать на иностранном языке до 20.

Ароматерапия

В перечне запахов, которые оказывают благотворное влияние на память, значатся эвкалипт, кедр, можжевельник. Их эфирные масла советуют разместить в спальне, что, помимо прочего, позволит нормализовать сон и укрепить нервную систему. Смесь запахов гвоздики, кориандра, лаврового листа увеличит продуктивность мозга. Для этого растительные композиции держат в полотняном мешочке на рабочем месте.

«Золотая» вода для улучшения памяти

Среди проверенных временем традиционных методов упоминаются и довольно спорные — такие как укрепление памяти с помощью «золотой воды». Рецепт сводится к тому, что в посуду с 0,5 воды кладут золотые украшения — кольцо, серьги без камней. Воду кипятят до тех пора, пока в посуде не останется 0,25 воды. Этот «раствор» принимается по 1 чайной ложке 2-3 раза в день. Считается, что приём такого снадобья спустя две недели укрепит сердце и улучшит память.

Настрои Сытина

Настрои Сытина (именно «настрои» — с буквой «р») — это авторская методика Г. Н. Сытина, основанная на вербальном эмоционально-волевом убеждении и силе слова. По форме — это тексты (информационный импульс) — трансформированные молитвы, где специально подобранные наборы фраз должны так активизировать головной мозг, что он даст остальным органам тела команду на излечение.

Объём каждого такого текста отличается в зависимости от болезни, но для создания соответствующего настроя, как правило, необходим довольно больной текст. Так, настрой, который называется «Божественное оздоровление головного мозга» содержит более 3 тысяч слов (порядка 7-8 печатных страниц). В отличие от классической молитвы, в настроях Г. Н. Сытина обращение читающего происходит к самому себе и своему организму: «Ярко-отчетливо чувствую: навсегда, на все времена рождается Божественно правильная функция работы мозга». Полностью эти тексты можно найти на авторском сайте, в изданном книжном виде или в интернете в виде аудио-текстов.

Методика основывается на идеях психосоматики. В ней прослеживает влияние психологических факторов на возникновение телесных заболеваний или на избавление от них. Предполагается, что тексты должны создать у читающего такой внутренний настрой, который обеспечивает бесперебойную работу всего организма. При этом трактовки результатов подобного воздействия в крайних вариантах могут сильно разниться:

• с одной стороны наличие позитивных отзывов объясняется субъективными впечатлениями, которые не имеют ничего общего с реальным состоянием органов,
• с другой стороны, влияние объясняется тем, что мысль материальна и оказывает прямое воздействие на окружающий мир.

Сам Георгий Сытин, используя свои настрои, преодолел последствия нескольких фронтовых ранений, прожил до 95 лет и умер в ноябре 2016-го года.

Источник

Лекарственные травы для улучшения памяти и работы мозга

Всем привет! Сегодня мы расскажем, какие натуральные продукты питания и травы для памяти можно применять в домашних условиях. Если у человека возникают проблемы с концентрацией и памятью, как правило, это воспринимается как негативная черта характера и осуждается. Но на самом деле наша хорошая память — это результат стабильной работы мозга и его здоровья!

Следовательно, ухудшение концентрации и нарушение памяти — сбой в важных процессах, протекающих в организме. Ухудшение памяти нужно не осуждать, а лечить.

Лучшие народные методики, полезные советы и травы для улучшения памяти — далее.

Вкратце следует рассмотреть основные причины, по которым память ухудшается. Это поможет в их устранении и быстром достижении результата. Любые ментальные и интеллектуальные проблему — нарушение запоминания, концентрации, снижение умственных способностей, развивается из-за сбоев в работе «центрального процессора» человеческого организма — мозга. Вот факторы, которые предрасполагают к развитию проблем такого характера.

Почему ухудшается память

• Алкоголь, точнее злоупотребление оным, является главным фактором, приводящими к ухудшению кровоснабжения серого вещества, к ослаблению тонуса сосудов головного мозга. Даже не стоит упоминать профессора Жданова с его противоречивыми заявлениями, можно просто посмотреть на способность мыслить у выпившего человека или же только протрезвевшего. Как правило, у такого человека память частично вообще отключается на период хмельного веселья.
• Плохое питание — фактор, который по значимости можно поставить вторым, после злоупотребления алкоголем. Несбалансированный рацион — это не менее опасно, чем злоупотребление алкоголем! Дефицит магния, кальция, жирных кислоты и других элементов — это приводит к снижению производительности мозга. Избыток глюкозы, холестерина, неполезных жиров — все это ухудшает кровоснабжение мозга, замедляет рост нейронных связей.
• Курение — фактор, провоцирующий преждевременное старение мозга и приводящий к ухудшению кровоснабжения. Из-за регулярной интоксикации никотиновым дымом стенки сосудов ослабевают, происходит закупорка, и отдельные участки мозга страдают от дефицита кислорода и питательных веществ.
• Дефицит сна играет не менее важную роль в здоровье мозга. Недосып в долгосрочной перспективе приводит к сокращению нейронных связей, низкой интеллектуальной продуктивности и ухудшению запоминания. Для того, чтобы заметить, как действует недостаток сна на мозг, достаточно хотя бы один раз позволить себе не выспаться — на следующий день все умственные задачи будут казаться непомерно сложными, появится забывчивость и рассеянность. В долгосрочной перспективе это явление принимает хронический характер.
• Частые инфекционные заболевания тоже негативно сказываются на умственном потенциале человека и приводят к ухудшению мозговой активности. Поэтому важно укреплять иммунитет и беречь себя от переохлаждений.

Все эти факторы в совокупности могут спровоцировать серьезное нарушение деятельности ЦНС и в долгосрочной перспективе с возрастом привести к ухудшению память, качества жизни и другим негативным последствиям.

Травы, которые улучшают память

Существует немало способов поддержать функционирование ЦНС и улучшить память. Одна из нетрадиционных методик — употребление травяных настоев и настоек, которые подпитывают головной мозг, стимулируют регенерацию нервных клеток, регулируют здоровые процессы образования нейронных связей.

Самые эффективные травы для памяти, улучшающие работу мозга и повышающие способность к запоминанию — далее.

Женьшень

Женьшень — восточное растение с многолетним циклом развития. Сапонины и флавоноиды в этом растении комбинируются с удачным комплексом алкалоидов и дополняются огромным количеством микроэлементов, улучшающих деятельность ЦНС.

Кроме этого женьшень является мощным адаптогеном и средством, стимулирующим нервную систему. Чаще всего используется в форме спиртовой настойки, которая готовится из подземной части — корня растения. Употребление женьшеня на протяжении 30 дней дает такие результаты:

• улучшает память;
• повышает способность концентрировать внимание;
• замедляет окислительные процессы и старение мозга;
• восстанавливает кровоснабжение тканей;
• активирует регенерацию клеток.

Кроме этого женьшень обладает выраженным мочегонным эффектом, а это значит, что во время приема придется увеличить количество потребляемой жидкости. Важно не допускать обезвоживания даже в легкой степени, иначе эффект от растительного средства будет несущественным.

Вереск

Трава вереск обладает массой полезных свойств и уже после первых применений можно заметить ощутимый эффект. Полезные свойства растения:

• производит нейропротекторный эффект;
• улучшает кровоснабжение мозга;
• активирует выработку гормонов, ответственных за восстановление;
• подавляет выработку гормонов стресса;
• снимает спазмы сосудов головного мозга;
• расслабляет.

Вереск пьют курсом в виде травяных настоев или же в составе стимулирующего чая. Его можно принимать разово в случае потребности в усиленных мозговых нагрузках. Можно принимать курсом на протяжении 21 дня. Рецепт приготовления прост — на 1 чайную ложку нужно 250 мл кипятка. Залить, настоять, и разделит полученный настой на 3 приема. Готовить свежее средство каждый день.

Рябина красная

Красная рябина, а точнее только ее плоды, обладают выраженным нейропротекторным действием. Это продукт, который защищает от окислительного стресса, предотвращает развитие атеросклероза, улучшает питание и снабжение кислородом. Кроме того, в рябине содержится несколько видов сахара, который является источником энергии для обеспечения потребностей головного мозга. Красная рябина производит такие лечебные эффекты:

• улучшает концентрацию и память;
• восстанавливает сон за счет усиления продукции мелатонина;
• предотвращает преждевременное старение мозга;
• стимулирует мозговую активность, улучшая интеллектуальные возможности.

Чтобы получить все описанные выше эффекты следует принимать красную рябину каждый день на протяжении 20-25 дней. Самый простой и эффективный рецепт — есть по 1 чайной ложке 2 раза в день плоды, перетертые с сахаром. Если хранить продукт в холодильнике, то можно приготовить сразу на весь курс — он не испортится.

Шпинат

В этой травы для памяти шпината содержится несколько десятков активных веществ, которые питают нервную систему и защищают ее от перегрузок. Эту культуру следует обязательно включать в рацион для тех, чья деятельность связана с регулярными умственными нагрузками.

Даже если не получается регулярно задействовать шпинат в рационе рекомендуется периодически принимать его в качестве лечебного растительного средства для получения следующих результатов:

• улучшение кровоснабжения;
• укрепление нейронных связей;
• восстановление пораженных стрессом клеток;
• стимуляция мозговой активности;
• нормализация гормонального фона.

Регулярное включение в рацион шпината помогает наладить здоровый сон, улучшить способность к концентрации, повысить интеллектуальные возможности. Шпинат лучше усваивается, если заправлять его растительным маслом — в нем содержатся витамины и другие активные вещества, которые растворяются только в жирах.

Базилик

Любимая всеми пряность не может оставаться без внимания тех, кто планирует улучшить свои интеллектуальные способности и память. Базилик повышает способности клеток к регенерации, восстанавливает баланс электролитов, питает организм магнием, калием и витаминами. Он улучшает оксигенацию мозга, запускает процесс очищения от токсинов на клеточном уровне. Базилик можно потреблять такими способами:

• включать свежую зелень в рацион по 30-50 грамм;
• заваривать листья синего базилика с лимоном и пить вместо воды (на 2 л воды 1 лимон и 1 пучок базилика);
• заваривать по 1 чайной ложке сухой травы для памяти стаканом кипятка и пить 2 раза в день.

Желательно принимать настой из базилика не позднее, чем за 3-4 часа до сна. Это растение немного тонизирует и бодрит, поэтому могут возникнуть проблемы со сном, если пить позже. Базилик нельзя употреблять после еды — это снизит его терапевтический эффект.

Куркума

Без этой пряности не представляют свою жизнь народности, проживающие на территории Азии. Так сложилось исторически, что именно там гораздо реже люби страдают от преждевременного старения мозга, атеросклероза, различных видов нарушений когнитивных способностей, концентрации и память.

Куркума в этом тоже играет не последнюю роль, так как это мощный антиоксидант и витаминно-минеральный комплекс. Для получения пользы от этой ароматной пряности можно применить такие рецепты:

• заварить ½ чайной ложки порошка 200 мл кипятка, настоять и пить 2 раза в день;
• смешать 2 столовые ложки порошка с таким же количеством меда, горстью грецких орехов и кусочком корня имбиря (принимать по 1 чайной ложке перед едой);
• добавлять в ежедневный рацион в качестве приправы.

Куркума усиливает секрецию ферментов. С осторожностью принимают при гастритах, колитах, воспалительных процессах в желчном пузыре и поджелудочной железе.

Алоэ Вера

Практически все виды Алоэ отличаются тем, что омолаживают человеческий организм. Алоэ вера еще и производит защиту нервной системы от окислительного стресса, а его стимулирующие свойства обеспечивают регенерацию клеток и рост количества нейронных связей. Алоэ вера противопоказано только тем, у которого есть непереносимость и аллергическая реакция, а также онкологические заболевания. Вот несколько способов принимать сок растения для пользы ЦНС:

• смешать сок алоэ вера с соком лимона и медом в равных пропорциях и готовить из него напиток вместо кофе (1 ст.л. на стакан воды);
• пить в чистом виде по 1 чайной ложке по утрам на протяжении 2-3 недель;
• добавлять в утренний смузи или свежевыжатый сок из любых фруктов и овощей.

Алоэ не рекомендуют принимать тем, у кого есть серьезные заболевания ЖКТ в стадии обострения. Перед тем, как принять решение о профилактике с участием этого растения нужно посоветоваться с врачом.

Общие рекомендации для улучшения памяти

Не стоит забывать о том, что кроме растительных средств, нервную систему нужно поддерживать ежедневными действиями. Лекарственные травы для памяти не панацея. Только регулярная забота о своем здоровье на постоянной основе принесет достойные плоды. Общие рекомендации, которые помогут улучшить память — далее.

• Ежедневно находите время для активных прогулок на свежем воздухе.
• Всегда защищайте голову от неблагоприятных погодных условий — холода, солнца.
• Старайтесь не нарушать режим сна. Если вам не удается выспаться сегодня, обязательно компенсируйте дефицит сна на следующий день.
• Сместите режим сна на 1-2 часа — ложитесь пораньше. Восстановление протекает в десятки раз активнее во время сна до полуночи.
• Чаще приезжайте к морю — там в воздухе содержится все, что необходимо здоровью мозга и его правильному функционированию. Живете на берегу моря? Чаще выходит на прогулки!
• Старайтесь избегать частых перегрузок мозга. Тщательно фильтруйте информацию.
• Никогда не занимайтесь умственным трудом под музыку или фоновое прослушивание аудиокниг, видео, мастер классов. Это существенно ухудшает способность к концентрации и истощает нервную систему.
• Кушайте шоколад хотя бы по 50 грамм каждую неделю. Этот продукт улучшает перфузию мозга и при этом питает его необходимыми аминокислотами и жирами.
• Находите время по 5-10 минут каждое утро, чтобы посвятить его тренировке памяти. Запоминайте цитаты и стихи, учите иностранные слова. Мозг, как и мышцы, можно тренировать с помощью регулярных, постепенно увеличивающихся, нагрузок.
• Не забывайте о восстановлении. После каждого интенсивного мозгового штурма, насыщенного событиями дня, старайтесь менять деятельность и отдыхать так, чтобы мозг успевал восстанавливаться.

Как видите, здоровье головного мозга и хорошая память всегда взаимосвязано. Нет ничего сложного в том, чтобы придерживаться этих простых рекомендаций. Кушайте натуральные продукты питания и применяйте травы для памяти. И результат обязательно порадует вас!

Желаем всем крепкого здоровья!

© Лекарственные растения 2019. Все права защищены.

Источник