Какие травы можно пить при нервах
Содержание статьи
Топ 5 лучших трав для нервной системы
Бешеный ритм жизни, частые стрессы, проблемы дома или на работе — все это может привести к очень быстрому развитию тяжелого нервного истощения. Казалось бы, еще вчера человек был полон сил и энергии, а уже сегодня он впал в депрессию, стал нервным и раздражительным, потерял интерес к жизни.
Чтобы преодолеть такие ситуации и вернуть душевное равновесие, необязательно сразу же бежать в аптеку за сильными антидепрессантами. Справиться с имеющейся проблемой помогут доступные лекарственные травы, имеющие невысокую стоимость и внушительное количество полезных свойств.
Кому подойдут?
Настойки, чайные напитки и отвары на основе фитосборов могут использоваться при лечении следующих состояний:
- неврозы;
- психические расстройства;
- беспричинная раздражительность;
- депрессии, подавленность;
- чувство беспокойства;
- защемление нервных окончаний, невралгия;
- сосудистые спазмы;
- нарушения мозговой деятельности;
- головные боли (в т.ч. затяжные);
- судороги, тремор конечностей;
- эпилепсия;
- вегетососудистая дистония и др.
Помимо воздействия на центральную нервную систему, растительные средства окажут укрепляющее действие, повысят иммунитет, улучшат работу многих внутренних органов и систем организма.
Топ-5 лекарственных трав
Среди огромного разнообразия целебных растений можно выделить 5 наиболее эффективных трав, которые помогут при недугах, связанных с нервной системой.
Синюха
Синюха голубая (другие названия — двусил или синий зверобой) представляет собой травянистое цветущее растение, которое собирают в Европе, Западной и Восточной Сибири. В лечебных целях обычно заготавливается трава и корни синюхи, обогащенные аромамаслами, смолистыми веществами, минералами, гликозидами, органическими кислотами.
Данное растение обладает множеством полезных свойств. Оно оказывает седативное действие, выравнивает работу нервной системы, помогает устранить расстройства психики. Также синюха голубая справляется с расстройствами сна, снижает давление, купирует судороги, препятствует образованию атеросклеротического синдрома.
На основе корней и травы синюхи можно приготовить лекарственный настой. Для этого необходимо столовую ложку сырья залить стаканом кипятка и настоять около 2-3 часов. Принимать остывшее средство рекомендуется небольшими дозами — по 50-80 миллилитров трижды в сутки. Для отвара также необходимо соединить стакан воды и ложечку травы, емкость с жидкостью нужно поставить на водяную баню на 10-15 минут. Пить остывший и процеженный отвар нужно 3-5 раз в день по столовой ложке.
Регулярный прием синюхи голубой поможет справиться с такими состояниями, как:
- бессонница;
- неврозы;
- каждодневные истерики;
- ВСД;
- гипертония;
- эпилепсия;
- хроническая усталость;
- депрессивные состояния и др.
Шикша
Вечнозеленый кустарник шикша (другие названия — вороника, водяника, медвежья ягода) растет на северной территории России. Ягоды, листочки и побеги растения часто используются в терапевтических целях. Шикша содержит флавоноиды, кумарины, дубильные вещества, масла, витамин C, каротин, различные микроэлементы и пр.
Спектр целебных свойств шикши широк: лекарственное растение можно использовать в качестве эффективного успокаивающего средства, оно оказывает гипотензивное и противосудорожное действие, сокращает количество и частоту эпилептических приступов. Кроме этого, шикша стимулирует работу мозга, стабилизирует состояние ЦНС, купирует мигрень, улучшает зрение, предотвращает развитие инсультов.
Из ягод шикши можно приготовить вкусные морсы и компоты по любым проверенным рецептам. Чтобы напитки были более полезными, вместо сахара в них можно добавить небольшое количество натурального меда (подсластить жидкость нужно уже после ее остывания). Из листьев и побегов можно сделать настой, соединив в термосе 3 столовых ложки шикши с литром крутого кипятка и оставив на ночь. Пить настой нужно по столовой ложке за один прием.
Употреблять шикшу можно при следующих показаниях:
- нервное истощение;
- расстройства сна;
- переутомление;
- упадок сил;
- головные боли;
- эпилептические припадки;
- паралич;
- завышенное давление;
- ослабленный иммунитет и др.
Валериана
Одним из самых часто используемых и популярных средств растительного происхождения для успокоения нервов является корень валерианы. Этот многолетник, который также называют кошачьим корнем или трясовичной травой, содержит смолы и алкалоиды, эфирные масла, полисахариды, гликозиды, валерьяновую кислоту.
Основные свойства валерьянки заключаются в том, что она тормозит повышенное нервное возбуждение и оказывает расслабляющее действие. Также корень растения приводит в норму работу сердечной мышцы, стабилизирует пищеварительные процессы, стимулирует отток желчи. Валериана снимает спазмы и судороги, расширяет сосуды, ускоряет микроциркуляцию крови.
Для приготовления отвара из валерианы можно воспользоваться простым рецептом: засыпать 2 столовых ложи размельченной травы в емкость из стекла и залить растительное сырье стаканом кипятка. Подготовленную жидкость необходимо нагревать на водяной бане около 15 минут, затем снять с огня. Принимать готовый напиток рекомендуется по столовой ложке 3-4 раза в день.
Корень валерианы показан к применению при таких заболеваниях и симптомах, как:
- неврастения;
- истерические состояния;
- бессонница;
- мигрени;
- нарушения функций ЖКТ;
- болезни сердечнососудистой системы и др.
Пустырник
Пустырник, или сердечная трава, относится к многолетникам семейства яснотковых. В составе этой травы присутствуют алкалоиды, сапонины, флавоноиды, эфирные масла, минералы, аскорбиновая кислота, каротин, гликозиды. Пустырник, который часто содержится в аптечных препаратах, обычно используют в составе комплексной терапии для лечения заболеваний ЦНС.
Пустырник оказывает успокаивающее действие: приводит в покой нервную систему, помогает избавиться от беспричинных страхов и тревоги, облегчает состояние человека при стрессе, сводит к минимуму негативные последствия депрессий. Также пустырник благотворно воздействует на сердце, может понизить высокое давление, уменьшает количество холестерина в сосудах, стимулирует работу желудка и кишечника.
На основе пустырника можно приготовить успокаивающий фиточай, для этого нужно взять в равном количестве пустырник, боярышник, мяту и ромашку и залить травы кипятком. Уже через 10 минут можно наслаждаться ароматным и очень полезным напитком.
Врачи рекомендуют пить пустырник при таких показаниях, как:
- угнетенное состояние;
- психоэмоциональные перенапряжения;
- нервные расстройства;
- нарушения сердечных ритмов;
- бессонница;
- гипертоническая болезнь;
- профилактика атеросклероза, тромбоза, сахарного диабета;
- гормональный дисбаланс;
- патологии ЖКТ и др.
Чабрец
Чабрец (богородская трава, тимьян ползучий) — это еще одна трава, которую полезно принимать при нервных расстройствах. В растении содержатся минеральные соли, дубильные вещества, эфирные масла, витамины. Благодаря такому насыщенному составу, богородская трава дает выраженный терапевтический эффект.
Трава чабреца оказывает не только общеукрепляющее, но и седативное, а также снотворное действие. Тимьян ползучий обладает гипотензивными свойствами, стабилизирует работу нервной системы, купирует головные боли. Помимо положительного влияния на сердце, сосуды и ЦНС, чабрец помогает при бронхолегочных патологиях, нарушениях работы кишечника, воспалительных процессах в суставах.
Из богородской травы можно сделать водный настой, залив половиной стакана кипятка ложку растительного сырья. Средство должно постоять в тепле около 5-6 часов, затем его нужно будет процедить и выпить за сутки в несколько приемов.
Систематическое употребление чабреца рекомендовано людям, имеющим такие заболевания и симптомы, как:
- депрессии;
- нарушения ночного сна;
- повышенное давление;
- защемление нерва;
- стенокардия;
- бронхиальная астма;
- туберкулез;
- метеоризм и др.
.
В заключении
При болезнях нервной системы качественные лекарственные травы дают лечебный эффект, сравнимый с эффектом от сильнодействующих медпрепаратов. Но прежде чем начать принимать целебные растения, человеку необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний и посоветоваться со своим врачом. При сверхчувствительности или непереносимости некоторые травы могут вызвать аллергореакции и другие побочные эффекты.
Источник
Спокойствие, только спокойствие! Какие травы помогут от стресса?
Вам знакомы беспричинная тревожность и раздражительность? Ежедневные переживания не дают уснуть по ночам? Эти признаки говорят о том, что у вас стресс или повышенная нервная возбудимость. Они могут закончиться моральным истощением и нервным срывом. Как же сберечь свои нервные клетки?
Вместо аптечных препаратов, вызывающих заторможенность и вялость, попробуйте использовать от нервов успокаивающие травы. Они помогут вернуть душевное равновесие, нормализовать сон и улучшить общее самочувствие. О том, какие травы оказывают успокаивающее действие, читайте в статье.
Содержание
- Травы для успокоения нервов
- Какие растения помогут быстро успокоиться
- Какие растения избавят от стресса
- Травы от нервов: народные рецепты
- Настойка синюхи от неврозов
- Укропный отвар от бессонницы
- Успокаивающая травяная ванна
Травы для успокоения нервов
Проблемы в личной жизни, конфликты на работе, чрезмерные умственные нагрузки? Всё это крепко ударяет по нервной системе. Ситуацию усугубляют сезонный авитаминоз, изнуряющие диеты и недостаток сна. В результате даже самая милая и доброжелательная женщина превращается в раздражительную недотрогу.
Купить омела (трава) на нашем сайте
Избежать нервного срыва поможет фитотерапия. Травы от нервов используют для приготовления настоек и отваров, а также добавляют в расслабляющие ванны.
Какие растения помогут быстро успокоиться
В жизни каждого человека бывают события, которые происходят неожиданно и выбивают из колеи. Болезнь близкого, предательство, клевета и прочие неприятные моменты способны спровоцировать нервное потрясение. Успокоиться и прийти в чувство помогут следующие растения:
- Валериана — самое известное растение, успокаивающее нервы. Настойки корня принимаются в небольших дозах.
- Семена укропа оказывают расслабляющее действие. Укропный отвар помогает быстро успокоиться и снизить подскочившее давление.
- Пустырник — ещё одна эффективная трава от нервов. Она помогает пережить нервное потрясение и справиться с бессонницей.
- Марьин корень обладает мощным успокаивающим эффектом. Отвары растения рекомендуют принимать людям с повышенной нервной возбудимостью и склонностью к истерии.
- Омела используется для быстрого успокоения и лечения неврозов. Эту траву рекомендуют принимать женщинам для облегчения предменструального синдрома.
- Кипрей не только помогает успокоиться, но и снимает головную боль.
- Адонис применяют при истерии, повышенной тревожности и нарушениях сна.
Интересный факт
Омела — это паразитический кустарник, который широко используют в народной медицине. Вот как выглядит это интересное растение:
Какие растения избавят от стресса
Напряжённая работа, подготовка к экзаменам, семейные неурядицы день за днём вгоняют нас в стресс. Вы стали плохо спать и переживать из-за каждой мелочи? Раздражительность и желание заплакать — это именно то, что вы испытываете? Тогда стоит всерьёз задуматься над тем, как укрепить свою нервную систему.
Для того чтобы избавиться от стресса, советуем вам принимать лекарственные травы. Вот рейтинг лучших растений, которые помогут успокоиться:
- Чабрец восстанавливает душевное равновесие при затяжных депрессиях, избавляет от головной боли, помогает наладить режим сна и бодрствования.
- Водяной перец снимает напряжение, избавляет от физической и умственной усталости, устраняет головную боль.
- Ромашка имеет лёгкое седативное воздействие на организм. Отвары листьев и цветков помогают уснуть. При курсовом приёме ромашка помогает справиться со стрессом.
- Зверобой содержит эфирные масла, которые обладают лёгким снотворным действием. Трава помогает справиться с приступами раздражительности.
- Синюха голубая способствует восстановлению деятельности нервной системы, возвращает нормальный сон. Траву рекомендуют пить при приступах тревожности и паники.
- Цветки боярышника можно применять при чрезмерном утомлении и бессоннице. Они помогают наладить сердечный ритм и кровообращение.
- Левзея способствует выходу из депрессии. Растение придаёт бодрость, улучшает настроение, повышает жизненный тонус.
Внимание!
При стрессовых состояниях иногда отмечаются скачки артериального давления. Гипертоникам нельзя использовать в качестве успокаивающего средства левзею и зверобой!
Травы от нервов: народные рецепты
Теперь вы знаете, какие травы успокаивают нервы. А как правильно их использовать, мы расскажем далее.
Настойка синюхи от неврозов
Хотите победить стресс и бессонницу? Тогда приготовьте настойку из синюхи голубой. Эту траву можно приобрести в нашем интернет-магазине.
Инструкция по приготовлению настойки:
- в стеклянную банку положите 3 ст. л. травы;
- влейте 150 мл водки;
- уберите банку в тёмное место;
- настаивайте в течение 2 недель.
Ежедневно принимайте по 2 ч. л. целебного настоя.
Полезный совет
Настойку синюхи лучше принимать перед сном.
Укропный отвар от бессонницы
Семена укропа есть у многих хозяек. Проверьте, вдруг они остались и у вас после сезона заготовок? Укропный отвар поможет успокоиться после тяжёлого трудового дня и быстрее уснуть. Запишите рецепт:
- в ковш положите 1 ст. л. семян укропа;
- добавьте горячую воду (500 мл);
- варите 10 минут на водяной бане;
- дайте настояться отвару в течение 40 минут.
Такой успокаивающий отвар вы можете принимать 5-7 дней. В сутки выпивайте по стакану напитка, разделив жидкость на 3 приёма.
Важно!
Семена укропа немного снижают давление, поэтому гипотоникам такой отвар лучше не употреблять!
Успокаивающая травяная ванна
В начале статьи мы упоминали, что лекарственные растения можно использовать для приготовления травяных ванн. Они помогут снять не только эмоциональное, но и физическое напряжение. Хотите успокоиться и расслабиться? Тогда воспользуйтесь нашими советами:
- Для приготовления ванны используйте корень валерианы, листья вахты и мяты, цветки ромашки.
- Все лекарственные травы возьмите в равных количествах (по 15 г) и положите в кастрюлю.
- На 60 г травяной смеси вам понадобится 2 л воды: залейте сушеные растения и медленно доведите до кипения, затем отключите подогрев.
- Настаивайте жидкость 90 минут, накрыв кастрюлю крышкой.
- Процеженный настой добавьте в ванну и отрегулируйте температуру воды (37±2С).
- Принимайте ванну в течение 15 минут.
Если принимать такие ванны в течение недели, симптомы стресса ослабнут.
Лекарственные растения помогут вам справиться с повышенной нервной возбудимостью, избавиться от бессонницы и даже депрессии, поэтому в большинстве случаев нет необходимости в приёме медикаментозных средств. Желаем вам здоровья и душевного спокойствия!
Купить укроп (семена) на нашем сайте
Источник
Какой чай успокаивает нервную систему?
Успокаивающий чай — виды и рецепты.
Способность некоторых чаев успокаивать нервную систему доказана исследованиями. При регулярном употреблении таких напитков дольше 6 недель снижается выброс кортизола в ответ на стрессовые ситуации. Благодаря меньшему уровню гормона стресса человек субъективно ощущает меньшую напряженность и нервозность.
Успокаивающим действием обладают далеко не все чаи. Среди самых эффективных — зеленый, белый, желтый, мелиссовый, валериановый, пустырниковый, ромашковый.
Зеленый, белый, желтый чай
Чай бодрит не хуже кофе, поскольку тоже содержит кофеин, обладающий выраженным возбуждающим действием. Однако слабоферментированные чаи: белые, желтые, зеленые — могут поспорить за звание лучшего успокаивающего напитка с самой валерианой. Это обусловлено присутствием в их составе танинов — веществ, мягко воздействующих на нервную систему: они расслабляют тело, проясняют мозг и улучшают настроение.
В состав чая входят антиоксиданты и флавоноиды, которые помогают справиться со стрессом и депрессией, не влияя на восприятие и не снижая работоспособность. Напиток также богат благотворно влияющим на нервную систему фосфором, продлевающими молодость катехинами, укрепляющим зубную эмаль фтором и рядом полезных органических кислот — щавелевой, яблочной, лимонной, янтарной.
Слабоферментированный чай не только помогает преодолеть стресс и депрессивное состояние, но и улучшает память, нормализует насыщение сосудов кислородом, усиливает концентрацию и активизирует деятельность мозга.
Внимание! Чтобы получить от чая всю возможную пользу, не заваривайте его в кипятке. Температура воды не должна превышать 60-80 °C, иначе многие полезные компоненты в его составе разрушатся. Настаивайте напиток не дольше 2 минут, иначе он окажет не успокаивающее, а возбуждающее действие. И не пейте его в количестве свыше 3-4 чашек в день.
Чай с мелиссой
Мелисса способна избавить человека от раздражительности, депрессивного настроя, головной боли и вялости. Ее можно использовать как вспомогательное средство для лечения бессонницы.
Мелиссовый чай нормализует состояние психики. Однако при злоупотреблении способен сильно снизить артериальное давление, поэтому нужно строго отслеживать частоту и дозы его приема.
Рецепт мелиссового чая: 30 г измельченного растительного сырья залить 1 л кипятка, настоять полчаса, добавить 2 ч. л. меда. Готовый напиток пьют до 3 раз в день.
Фиточай с валерианой
Чай с валерианой помогает справиться с бессонницей, нервным перенапряжением, ощущением тревоги и волнения, агрессивностью, раздражительностью. Помимо успокаивающего, лекарственное растение обладает рядом других полезных свойств:
- оптимизирует давление;
- притупляет боль в горле;
- притупляет головную боль;
- налаживает сердечный ритм.
Однако при злоупотреблении валериана провоцирует сонливость, спутанность сознания, снижение концентрации внимания, ухудшение памяти и зрения. Поэтому напиток можно пить не чаще 2 раз в день.
Рецепт чая с валерианой: 2 ч. л. измельченного корня растения залить 500 мл кипятка, настоять под крышкой 10 минут.
Внимание! Важно обязательно накрыть напиток крышкой, иначе из него улетучатся все эфирные масла.
Напиток с пустырником
Нервное напряжение способен снять только лист пустырника. Он обладает выраженным седативным действием, успокаивает ЦНС, снижает восприимчивость к внешним раздражителям и является эффективным спазмолитиком и антистрессовым средством.
Рецепт чая из пустырника: 2 ч. л. сырья залить 200 мл кипятка, плотно закрыть крышкой и настоять 15 минут, процедить. Чтобы получить выраженный и длительный успокаивающий эффект, нужно выпивать по 1 чашке напитка в день в течение месяца.
Чай с ромашкой
Цветки ромашки — хороший источник апигенина, благотворно влияющего на нервную систему и мозг. Напиток из них снимает стресс, успокаивает, расслабляет, снижает нервозность и тревожность, улучшает качество сна, устраняет мышечные зажимы. Кроме того, он эффективен в отношении простуды, ангины, гриппа, мигреней и менструальных болей.
Рецепт чая из ромашки: 1-2 ч. л. цветков растения заливают 200 мл горячей воды, настаивают 10 минут, процеживают.
Успокаивающий чай можно заварить и из других трав: перечной мяты, боярышника, хмеля, фенхеля, чабреца, липы. Можно использовать для его приготовления травяные сборы, например, из травы пустырника и сушеницы, цветков боярышника, ромашки.
Главное, помнить, что чай с успокаивающим действием нельзя рассматривать как «скорую помощь». Он не дает мгновенного результата, зато действует мягче успокоительных препаратов и обладает длительным эффектом.
Эксперт: Елагина Мария Business Profi компании Siberian Wellness и нутрициолог по косметике
Рецензент: Сергей Шелапугин Эксперт в области здоровья, красоты, правильного питания и спорта
Источник