Какое масло для похудения можно пить
Содержание статьи
Растительные масла для похудения: какое лучше?
Растительные масла бывают разные. Это и льняное, и оливковое, и грецкого ореха, и тыквенное, и подсолнечное, и кунжутное, и горчичное, а также другие масла. Какое из них лучше? Какой продукт лучше использовать для укрепления здоровья? А какой стоит выбрать для похудения? Все зависит от состава продукта.
С каким маслом похудение пойдет быстрее?
Все масла содержат минералы, жирные кислоты и другие полезные вещества. Но каждый продукт отличается своим уникальным составом.
Так, оливковое масло содержит токоферолы, катехины, антоцианы, глицериды, фенолкарбоновые кислоты, пектины, витамины А, Е, К, D. Оливковое масло хорошо усваивается организмом, помогает избежать атеросклероза, улучшает работу кишечника. Этот продукт расширяет желчные протоки, способствует выводу камней из почек, помогает при простуде, проблемах с печенью и головных болях. Оливковое масло помогает снизить риск болезни Альцгеймера, онкологии молочной железы и толстой кишки, а также кожи.
Льняное масло богато омега кислотами, есть в масле марганец, фосфор, калий, цинк, медь, селен, кальций, железо, натрий, пищевые волокна, витамины В, Е, К, группы В. Полезный продукт нормализует обмен веществ, разжижает кровь, препятствует развитию инсульта и инфаркта, избавляет от метеоризма, кишечных колик, запоров, помогает восстановится после тяжелых физических нагрузок.
В тыквенном ― содержится много витаминов (РР, Е, С, Р, группы В), флавоноиды, полезные жирные кислоты, эфирное масло, белок, пектины, селен, магний, железо, цинк, фосфолипиды, стерины. Тыквенное масло нормализует работу нервной системы, снимает воспаления, защищает печень, улучшает работу кишечника, улучшает зрение, нормализует обмен веществ, укрепляет сосуды. Масло помогает при гастрите и изжоге, атеросклерозе, дискинезии желчевыводящих путей, геморрое, стоматитах и пародонтитах.
Горчичное масло содержит кислоты Омега 3 и 6, витамины Е, А, D, фосфатиды, хлорофилл, гликозиды, эфирное масло, фитонциды, фитостеролы. Масло налаживает нарушенный жировой обмен, нормализует половые функции и замедляет старение. Продукт снимает воспаление, снижает уровень плохого холестерина и поднимает уровень хорошего.
Кунжутное масло богато витаминами А, С, Е, группы В, К и D, насыщенными и ненасыщенными жирными кислотами, много в масле магния, никеля, цинка, марганца, кальций, калия, фосфора, кремния, меди. Кроме того, в продукте есть фитостеролы, лецитин, хлороформ, бетаин и фитин. Полезно масло для работы нервной и эндокринной системы, сердца, зрения. Кунжутное масло помогает при хроническом бронхите, астме, оно укрепляет иммунитет, стабилизирует обмен жиров и активизирует процесс похудения.
Масло грецкого ореха содержит йод, цинк, кобальт, медь, магний, дубильные вещества, витамины С, Е, А и группы В, и, конечно, полезные кислоты. Этот продукт укрепляет иммунитет, омолаживает организм, защищает от развития рака, помогает при нарушении обмена веществ. Применяют его при проблемах со щитовидной железой, хроническом гепатите, туберкулезе, псориазе.
Что касается похудения, наиболее эффективными являются тыквенное, льняное, горчичное масло. Но можно применять и другие масла. Главное, использовать их в умеренном количестве. Основное свойство масел ― нормализовать обмен веществ, улучшить пищеварение. Это и способствует похудению.
Диеты с растительными маслами: как соблюдать?
Все диеты с использованием масел строятся следующим образом: утром натощак рекомендуется выпить ложку растительного масла, а также в течение дня есть салаты, заправленные полезным маслом. Масла можно выбирать любые или даже чередовать.
Что касается питания во время диеты, обычно рекомендуется употреблять все полезные продукты. Это ― яйца, молочные продукты, рыба и постное мясо, овощи, фрукты, крупы, зелень, орехи, сухофрукты, ржаной или цельнозерновой хлеб. Конечно, надо исключать сладости, фаст-фуд, жирные и жареные блюда, сдобу. Диета обычно предполагает употребление небольшой порции.
Составить меню диеты очень легко. Вот один из вариантов:
- утром: ложка масла;
- завтрак: каша с сухофруктами или зеленью, чай;
- перекус: йогурт и фрукты;
- обед: суп, котлета и салат с маслом, компот;
- полдник: творог или кусочек творожной запеканки;
- ужин: рыба и овощи, кефир.
То есть можно добавлять масла в каши, салаты, рагу или просто употреблять перед завтраком. Но злоупотреблять этим продуктом не надо. Достаточно 1-2 столовых ложек в день.
Рецепты блюд с маслом — это обычно салаты. А рецепты салатов очень разные: сытные и легкие, малокомпонентные и многокомпонентные. Конечно, похудение будет быстро проходить только с легкими салатами, а вот количество ингредиентов можно варьировать. Вот очень вкусные и оригинальные салаты.
С семечками и хлопьями
Девять томатов черри нарезать пополам, одну отварную свеклу нарезать кубиками, укроп, кинзу и петрушку измельчить. Одну красную луковицу нарезать полукольцами. Выложить в салатник листья салата, затем ― овощи и зелень, все перемешать. Заправить соусом. Для его приготовления надо смешать две столовых ложки тыквенного масла, 50 г оливкового масла, такое же количество бальзамического уксуса, чайную ложку меда, столько же горчицы с зернами и соль с перцем. Сверху салат посыпать кукурузными хлопьями и смесью из семечек (льна, тыквы, подсолнуха).
С авокадо
Один болгарский перец нарезать тонкой соломкой, зеленый лук измельчить, пекинскую капусту нашинковать, все смешать. Приготовить заправку: размять мякоть авокадо, добавить чуть-чуть лимонного сока, три столовых ложки горчичного масла. Заправить салат этим соусом, сверху посыпать раскрошенным сыром фета и украсить ягодами смородины.
Со стручковой фасолью
500 г фасоли отварить. Порубить три зубчика чеснока, измельчить петрушку и кинзу, все смешать и залить 4 столовыми ложками масла грецкого ореха, 2 столовыми ложками винного уксуса и посолить. Заправить фасоль соусом.
Таких полезных и вкусных рецептов очень много. Можно придумать их и самостоятельно. Поэтому, если хотите стать стройнее, чаще готовьте салаты с различными полезными маслами. Тогда похудение будет быстрым и комфортным.
Источник
Какое растительное масло нужно пить при похудении?
Понимая, что диеты при похудении оказываются бесполезными, а применение химических препаратов наносит большой вред организму, желающие похудеть всё чаще применяют натуральные средства, лучшими из которых на сегодня признаны растительные масла. Они различаются между собой составом и воздействием на организм, но обязательно помогают достичь существенных результатов в борьбе с лишним весом.
Опираясь на последние научные данные, среди множества видов растительных масел можно выделить три самых полезных для стройной фигуры: масло черного тмина (Nigellae Sativa), зеленого кофе (Coffea Arabica) и вечерней примулы (Oenothera Biennis). Если организовать регулярное употребление этих масел в пищу, можно сбрасывать от 3 до 5 кг каждый месяц, равномерно и естественно, без вреда для организма.
Полезные масла для похудения
Пить или не пить масло для похудения?
Вопросом о полезности употребления масла при похудении, задаются отчасти из-за калорийности этого продукта. Растительные масла имеют высокую калорийность — в 1 ст ложке содержится от 110 до 130 ккал. Но дело в том, что растительные жиры не могут служить полноценным источником человеческого жира. Каждая молекула поступившего в желудочно-кишечный тракт растительного масла, распадается на одну молекулу глицерина и три молекулы жирных кислот. И если для синтеза человеческого жира пригодна каждая молекула глицерина, то насчет молекул жирных кислот ситуация полностью противоположная.
Человеческий жир не может синтезироваться из ненасыщенных жирных кислот, а именно такие ненасыщенные жирные кислоты (линолевая и линоленовая кислоты) составляют 90-95% объема растительных масел. Растительные жиры усваиваются очень плохо, 90-95% из них даже не попадает в кровь, а просто проходят по кишечнику и выходят вместе с калом.
Когда вы выпиваете 1 ст. ложку растительного масла, то из всего объема жирных кислот усваивается только 5-10%. Т.е. калорийность усвоенной организмом одной столовой ложки масла составит всего 6-12 ккал — она такая низкая, что ее можно даже не учитывать при подсчете.
Польза масла для снижения веса
В отличие от жиров животного происхождения, некоторые растительные жиры не только не увеличивают вес, а наоборот, помогают похудеть. Снижение веса происходит за счет уменьшения аппетита, повышения иммунитета, восстановления функций гормональной системы и обмена веществ. Фосфолипиды, содержащиеся в растительных маслах, являются растворителями подкожного жира. Гамма-линоленовая кислота участвует в липидном обмене веществ, контролирует возникновение жировых клеток и ускоряет их расщепление.
Внимание! Все рекомендации о внутреннем употреблении растительных масел, относятся исключительно к пищевым маслам холодного отжима торговой марки VESEX. Во избежании нежелательных последствий для вашего здоровья, не употребляйте растительные масла, в качестве которых вы не уверены.
Чтобы понять, какое масло полезнее пить для похудения, прежде всего необходимо выяснить причину появления лишнего веса: плохой обмен веществ, гормональные нарушения или банальное заедание стресса при вялом пищеварении. Каждое растительное масло по-своему помогает похудеть и будет грамотнее чередовать употребление этих масел курсами по 2 недели.
Масло черного тмина (Nigellae Sativa)
Масло черного тмина, которое представляет высокую ценность вообще и для похудения в частности, отжимается из семян растения «чернушки» сорта Nigellae. Полезные свойства тминного масла позволяют справиться не только с ожирением, но и с целым рядом заболеваний. Оно удивительно быстро помогает восстановить нарушенный обмен веществ в организме и активизировать важные функции внутренних органов.
В его составе присутствует более 100 компонентов, в том числе: аминокислоты, полиненасыщенные жирные кислоты, энзимы, витамины A, Д,E, флавоноиды, минеральные вещества (фосфор, кальций, железо, медь). Масло снижает уровень сахара в крови и отлично помогает контролировать аппетит.
Ложка тминного масла натощак для похудения необыкновенно полезна ещё и потому, что ускоряет метаболизм, способствуя быстрейшему сжиганию калорий самим организмом. Учеными давно доказано, что полезные вещества, входящие в его состав, могут значительно улучшить процесс липидного обмена в организме. Это уникальное свойство масла черного тмина напрямую способствует естественному избавлению от лишнего веса.
Вкус у него весьма не типичный и мало кому нравится употреблять его просто так, но если даже проглотить ложку этого масла натощак и запить его кефиром или молоком, то неприятного послевкусия можно легко избежать. В целях похудения, употребление растительного масла чернушки будет полезно как отдельно, так и в смеси с эфирными маслами: лимона, душицы, имбиря, коры корицы и (или) ягод можжевельника.
Масло зеленого кофе (Coffea Arabica)
Сегодня уже ни для кого не секрет, что напиток из молотых зерен зеленого кофе очень эффективно помогает снижать вес. Однако, растительное масло из этих зерен не менее полезное средство при похудении. При употреблении внутрь это масло особенно эффективно способствует выведению шлаков и токсинов из лимфосистемы, усиливает отток жидкости из тканей, активизирует работу желудочно-кишечного тракта при вялом пищеварении. Просто находка для худеющих…
Масло зеленого кофе — это природный источник кофеина — мощного биологического стимулятора. Это одно из наиболее эффективных средств для устранения целлюлита, которое имеет дренажные свойства и очищает лимфу. Благодаря такому действию, кофейное масло заметно корректирует объемы тела и утончает силуэт.
Чтобы похудеть с помощью кофейного масла, его нужно пить по столовой ложке с утра, вместо завтрака или за 15-20 минут до первого приема пищи. Это средство лучше других помогает уменьшить аппетит, тонизирует, увеличивает активность головного мозга и повышает выносливость. При наружном применении — одно из лучших массажных масел для удаления целлюлита. И в том и в другом случае, чтобы удвоить пользу, смешайте растительное масло зеленого кофе с эфирным маслом из ягод можжевельника, лимонным и (или) коричным. Результат не заставит себя долго ждать.
Масло вечерней примулы
Внутреннее употребление масла примулы помогает женщинам сбросить лишний вес, набранный во время гормональных изменений или нарушений в организме. Его просто необходимо пить при похудении для естественного восстановления уровня женских гормонов. Это самое полезное и безопасное природное средство для решения многих женских проблем, связанных с понижением уровня эстрогена, прогестерона и пр.
Регулярный прием ложки масла примулы натощак или перед сном помогает восстановить функции гормональной системы безопасным естественным образом и избавиться, тем самым от истинной причины набора веса.
При регулярном внутреннем применении оно способно восстановить нарушения гормонального характера, такие как фригидность, бесплодие, менструальные нарушения, климакс, ПМС и др. Чем больше эстрогенов в организме женщины, тем тоньше её талия и пышнее грудь. Необыкновенно полезное масло для подтяжки и увеличения женской груди, восстанавливает функции грудных желез после грудного вскармливания.
С целью обретения стройной фигуры можно пить не только растительные масла, а также эфирные. Чтобы удвоить пользу употребления растительного масла, добавьте в него пищевые эфирные масла, способствующие похудению, из расчета 100 капель эфиров (или смеси) на 100 мл растительного масла. Употребляйте полученную смесь по 1 чайной ложке 3 раза в день: натощак, в середине дня и перед сном, чередуя курсами по 2 недели. Со временем, можно увеличивать дозировку до 1 столовой ложки 2-3 раза в день.
Приобрести эфирные масла, которые полезно употреблять внутрь при похудении можно в этом разделе
Поделитесь с друзьями!
Подробный каталог всех товаров VESEX ⇒
Почему покупают у нас?
Компания Весекс — это творческий коллектив, нацеленный на достижение больших успехов и радостных эмоций!
Клиент — самый важный посетитель на нашей территории!
Индивидуальный подход и внимательное отношение к каждому клиенту — это не просто красивые слова, а основной принцип в нашей работе
Ваши заказы собираются с особой любовью. Мы гарантируем Вам получение качественного товара в красивой и аккуратной упаковке
«Внимание к мелочам рождает совершенство»…
Покупайте там, где Вас любят!
КАТАЛОГ | АКЦИИ | ОПЛАТА | ДОСТАВКА | КОНТАКТЫ | О МАГАЗИНЕ
Вся информация, представленная в интернет-магазине — ознакомительная. Применение эфирных масел для лечения обязательно должно согласовываться с вашим врачом. Владельцы сайта не несут ответственности за непрофессиональное использование ароматерапевтической продукции.
Источник
Какие эфирные масла полезны для приема внутрь при похудении?
Некоторые ароматерапевты не рекомендуют использовать эфирные масла для приема внутрь. Однако, это опасение в большей степени связано с качеством самих масел. Имея в арсенале пищевые масла Vesex, Вам обязательно нужно использовать этот мощный метод ароматерапии для похудения. При внутреннем применении действие эфирных масел через желудок происходит не так, как при наружном.
Внутри масла активно воздействуют на органы пищеварения, кровообращения, мочеполовую и нервную системы. Это как раз те самые системы, которые в комплексе должны быть задействованы в процессе любого похудения. Таким образом, эфирные масла, которые делают процесс похудения более эффективным, можно и нужно применять внутрь.
Как действуют эфирные масла во время похудения при внутреннем применении?
С эфирными маслами перечной мяты и сладкого фенхеля Вы перестаете испытывать чувство голода и переедать. Мятное масло при внутреннем применении прекрасно улучшает пищеварение, устраняет изжогу, голодные спазмы, несварение желудка, колики, запоры, метеоризм. Масло фенхеля хорошо регулирует аппетит и активизирует обмен веществ. Оно помогает быстро переваривать и утилизировать жирную пищу, способствует быстрой очистке кишечника после переедания. Ароматы мяты и фенхеля успокаивающе действуют на нервы, снимают депрессию и смягчают состояния стресса.
Грейпфрутовое — великолепное масло для похудения. Повышает эффективность переваривания и утилизации пищи, расщепляет пищевые жиры и устраняет чувство тяжести в желудке после еды. Очищает Ваш организм от шлаков и токсинов, улучшает пищеварение и расщепляют внутренние жиры. Оно очень полезно для пищеварения и может включаться в диету, направленную на снижение веса, оно нормализует жировой обмен веществ и активизирует секрецию желчи.
Эфирное масло лимона имеет большую эффективность в лечении ожирения. Оно прекрасно восстанавливает обмен веществ и способствует утилизации жиров, как накопленных ранее, так и употребляемых с пищей. В целях похудения лимонное масло можно применять с разными процедурами, любая из них будет благотворно сказываться на вашей фигуре.
Масло душицы — одно из лучших для приема внутрь при похудении. Лечит ожирение любой степени, чистит лимфу, восстанавливает обменные процессы в организме (водно-солевой, жировой, углеводный). Оказывает успокаивающее действие, устраняет неврозы и страхи. Устраняет повышенную раздражительность, вспыльчивость, импульсивность. Эфирное масло душицы помогает естественной выработке недостающих женских гормонов, регулирует баланс гормонов, устраняя тем самым симптомы и последствия гормональных сбоев.
Имбирное масло ускоряет переваривание и утилизацию жирной пищи, помогает Вам избежать последствий переедания. Улучшает пищеварение, помогает похудеть, устраняет чувство тяжести после еды и газообразование в кишечнике. Повышает самооценку, устраняет вялость и апатию.
Как правильно принимать масла для похудения внутрь?
Внимание! Все рекомендации по внутреннему употреблению относятся исключительно к пищевым эфирным маслам торговой марки Vesex. Во избежание нежелательных последствий для Вашего здоровья, не применяйте данные рекомендации к эфирам, в качестве которых Вы не уверены.
Эфирные масла не растворимы в воде, поэтому для принятия эфирного масла внутрь обязательно должен быть эмульгатор — это вещество, в котором растворяется эфирное масло. Самый идеальный вариант для употребления эфирного масла — растворить его сначала в пищевом растительном масле, способствующем похудению. В таким маслам относятся: масо черного тмина, масло зеленого кофе и масло примулы.
Для приема внутрь, эфирное масло можно сначала растворить в чайной или столовой ложке растительного масла, которое Вам больше нравится или сразу добавить 100 капель эфирного масла или смеси во флакон с растительным маслом 100 мл и принимать 3 раза в день по чайной ложке, чередуя смеси масел каждые 2 недели.
Эфирные масла для похудения употребляются внутрь перед едой, во время еды, во время перекуса или чаепития, по 2-3 капли 2-3 раза в день. Если Вы планируете один прием внутрь эфирного масла за весь день, то лучше делайте это утром, во время завтрака.
Суточная дозировка эфирных масел при внутреннем применении зависит от поставленной задачи. Для профилактики заболеваний, повышения иммунитета, общего укрепления или омоложения организма — средняя суточная дозировка 3-5 капель. При лечении внутренних органов, хронических, онкологических, психических заболеваний, для похудения, лечения ожирения, принимайте эфирные масла внутрь по 6-10 капель в сутки.
Длительность приема внутрь одного и того же эфирного масла 14-21 день. Потом обязательно сделайте перерыв на такой же срок или поменяйте эфирное масло на другое. Во время внутреннего применения эфирных масел выпивайте в день не менее двух литров воды, чтобы помочь организму в процессе оздоровления и выведения шлаков. О противопоказаниях к применению читайте в подробном описании к нужному маслу.
Разделы по теме:
Какие растительные масла нужно пить при похудении
Поделитесь с друзьями!
Подробный каталог всех товаров VESEX ⇒
Почему покупают у нас?
Компания Весекс — это творческий коллектив, нацеленный на достижение больших успехов и радостных эмоций!
Клиент — самый важный посетитель на нашей территории!
Индивидуальный подход и внимательное отношение к каждому клиенту — это не просто красивые слова, а основной принцип в нашей работе
Ваши заказы собираются с особой любовью. Мы гарантируем Вам получение качественного товара в красивой и аккуратной упаковке
«Внимание к мелочам рождает совершенство»…
Покупайте там, где Вас любят!
КАТАЛОГ | АКЦИИ | ОПЛАТА | ДОСТАВКА | КОНТАКТЫ | О МАГАЗИНЕ
Вся информация, представленная в интернет-магазине — ознакомительная. Применение эфирных масел для лечения обязательно должно согласовываться с вашим врачом. Владельцы сайта не несут ответственности за непрофессиональное использование ароматерапевтической продукции.
Источник