Какую столовую воду можно пить каждый день

Содержание статьи

что будет, если употреблять минералку ежедневно?

Допускается ли ежедневное употребление?

Минеральная вода отличается от обычной тем, что в ней растворены минеральные вещества. Состав ее может быть разным: это сульфаты, карбонаты, она может содержать кальций, магний, калий, натрий и другие минералы.

Эти вещества оказывают лечебное воздействие на организм, поэтому издавна минеральные воды применялись для лечения разных заболеваний.

Но такими свойствам обладают не все разновидности. Они разные по количеству минералов:

столовые содержат менее 2 г/л;
лечебно-столовые – от 2 до 10 г/л;
лечебные более 10 г/л.

У каждой разновидности есть свои показания для употребления и противопоказания. Многие виды можно пить только по назначению врача, другие – подходят для ежедневного употребления.

Газированная

foto11978-2 Минеральную воду, которая продается в бутылках, обогащают углекислым газом. Из-за этого в ней образуются пузырьки, которые так любят многие.

Углекислый газ способствует сохранению состава и вкусовых качеств, защищает от размножения микроорганизмов и увеличивает срок годности.

Газированную воду приятно пить в жару, она лучше освежает. Но постоянно употреблять ее не рекомендуется, так как большое количество углекислоты может быть вредным.

Столовая без газа

Столовую минеральную воду без газа здоровому человеку можно пить без ограничений. В ней не намного больше солей, чем в питьевой.

Обычно ее минерализация до 1 г/л. Такое количество не представляет опасности, даже если пить ее в большом количестве.

Употреблять ее можно постоянно вместо обычной питьевой. Особенно она полезна летом в жаркую погоду или после тяжелой физической нагрузки, когда организм теряет много солей с потом.

Столовую воду можно употреблять детям и беременным женщинам. Готовить на такой воде нельзя, так как при нагревании соли переходят в нерастворимое состояние.

Лечебно-столовая

Лечебно-столовую применяют с профилактическими целями и для лечения некоторых патологий. Растворенные в ней соли влияют на разные органы.

Чем их больше, тем больше вреда может принести бесконтрольное употребление. В небольшом количестве ее можно употреблять без назначения врача. Но нельзя пить ее каждый день.

При правильном употреблении она приносит такую пользу:

нормализует кислотно-щелочной баланс;
стимулирует выработку желудочного сока и улучшает пищеварение;
предотвращает потерю кальция и других полезных микроэлементов;
улучшает насыщение клеток кислородом;
успокаивает, помогает справляться со стрессом.

Лечебно-столовая вода противопоказана при беременности и детям до 7 лет.

Лечебная

Минералка с концентрацией солей более 10 г/л является лечебной.

Ее можно пить только по назначению врача определенными курсами и в точной дозировке. Неправильный прием может привести к ухудшению состояния.

Нельзя такое лечение выбирать самостоятельно, ведь от того, функция какого органа нарушена, зависит выбор ее состава:

При сердечно-сосудистых заболеваниях требуется повышенное количество калия. Полезна Березовская, Донат.
Если у человека болезни почек, ему нужно употреблять как можно меньше разных минеральных солей. Подойдет Боржоми, Нафтуся, Нарзан, Архыз.
При болезнях опорно-двигательного аппарата нужно обеспечить организм кальцием и фосфором. Это Славяновская, Смирновская, Лазаревская.
Заболевания пищеварительной системы лечатся водой с повышенным содержанием натрия, кальция, магния. Полезны также щелочные разновидности. Например, при запорах помогают Смирновская, Ессентуки 4.
При холецистите, а также других патологиях печени и желчного пузыря рекомендуются хлоридные разновидности: Аксу, Миргородская, Нарзан.

Такую минералку можно употреблять только по назначению врача. Обычно ее пьют по стакану 2-3 раза в день в течение месяца.

Что будет, если употреблять минералку бесконтрольно?

Бесконтрольное употребление минеральной воды может привести к неприятным последствиям.

С газом

При частом употреблении газировки в желудочно-кишечный тракт попадает много пузырьков CO2. Они раздражают слизистую, стимулируют выработку соляной кислоты и пищеварительных ферментов.

foto11978-4 Повышается кислотность желудка, что может привести к развитию гастрита или язвенной болезни.

Углекислота также вызывает повышенное газообразование, вздутие живота, метеоризм, может стать причиной изжоги и замедленного переваривания пищи.

Углекислый газ улучшает усвоение минералов, поэтому может усилить как положительное, так и негативное их действие.

От постоянного соприкосновения с углекислотой постепенно разрушается зубная эмаль.

Есть несколько хронических патологий, при которых употреблять газированную минералку противопоказано даже во время ремиссии:

гастрит, язва;
панкреатит;
холецистит;
желчнокаменная болезнь;
почечная недостаточность;
камни в мочевом пузыре;
подагра.

Негазированная столовая

Даже такая безопасная столовая минералка может принести вред. Если у человека хронические патологии органов пищеварения, почек или сердечно-сосудистой системы, большое количество минеральных солей может обострить их течение.

Лечебно-столовая

Ежедневное употребление такой воды может нарушить кислотно-щелочной баланс организма. В зависимости от того, какие соли в ней содержатся, она негативно влияет на почки, пищеварительный тракт, обменные процессы.

foto11978-5 Нельзя употреблять лечебно-столовую минералку без назначения врача в таких случаях:

при обострении любых патологий желудочно-кишечного тракта;
отравлении, рвоте, поносе;
инфекционных заболеваниях;
нарушении мозгового кровообращения.

Лечебная

Лечебную минеральную воду опасно пить каждый день. Чаще всего от ее бесконтрольного употребления развивается мочекаменная болезнь, так как избыток солей откладывается в почках и мочевом пузыре.

Есть также противопоказания к употреблению определенных разновидностей:

Минералку с повышенным содержанием солей натрия и кальция противопоказано употреблять людям с сосудистыми патологиями. Эти микроэлементы приводят к повышению артериального давления.
Большое количество фтора приводит к нарушению обмена веществ, разрушению костной ткани.
Сульфатная вода с натрием или магнием снижает выработку желудочного сока и ухудшает пищеварение.
Гидрокарбонатную воду нельзя пить при почечной недостаточности, мочекаменной болезни.
Хлоридно-натриевые противопоказаны при повышении кислотности желудка, также они могут привести к появлению отеков.

Какую и в каких количествах принимать?

foto11978-6 Столовая минералка с выпущенными газами может заменить обычную питьевую воду.

Ее рекомендуется выпивать по стакану после пробуждения, за полчаса до каждого приема пищи, за час до сна и каждый раз, когда чувствуется жажда.

Общий объем жидкости должен составлять 1,5-2,5 л в сутки. Выпивать ее нужно небольшими глотками, не спеша.

Лечебно-столовую воду можно употреблять по 500-1000 мл в день. Рекомендуется пить ее по стакану за час до еды. Из нее нужно выпустить газы и согреть до комнатной температуры. Рекомендуется также менять тип воды, чередовать гидрокарбонатную, сульфатную, хлоридную.

Если один вид минералки употребляется ежедневно, делать это можно не более 3-4 недель. Потом сделать перерыв 1-2 месяца, чтобы организм очистился от солей. Повторно пить этот тип воды можно только через полгода.

Лечебная вода употребляется только по назначению врача с лечебными целями.

Дозировка и длительность определяется индивидуально. Обычно это 100-200 мл 2-3 раза в день в течение месяца.

Заключение

Минеральная вода принесет пользу только тогда, когда ее правильно употребляют. Поступление в организм большого количества солей может привести к отложению камней, разрушению эмали зубов, гастриту.

Если соблюдать рекомендации по ее выбору и не злоупотреблять, она улучшит функционирование многих органов.

А какова Ваша оценка данной статье?

Источник

сколько можно и как правильно пить, список с названиями негазированной и с газом, рейтинг лечебно-столовых

Что это такое?

Столовая минералка – это природная питьевая вода с минерализацией до 1 г/л включительно.

Классификация

Минеральные столовые воды систематизированы по различным показателям.

По химическому составу:

сульфатные – содержание сульфатов (серно-кислых солей различных металлов) превышает 200 мг/л;
гидрокарбонатные (щелочные) – отличаются большим содержанием гидрокарбонатных ионов (HCO₃), до 100%;
хлоридные (соляные) – в составе более 200 мг/л анионов хлора;
смешанные – состав обогащен растворенными солями, микроэлементами, биологически активными компонентами (например: хлоридно-сульфатные, гидрокарбонатно-кальциевые).

По присутствию катионов:

натриевые – преобладают ионы натрия (Na), более 200 мг/л;
кальциевые – содержание кальция (Ca) более 150 мг/л;
магниевые – присутствие магния (Mg) более 50 мг/л.

По газовому наполнению:

углекислые – содержат диоксид углерода (CO₂) не менее 0,5 г/л;
азотные – содержание двухвалентного азота (N₂) до 20 – 25 мг/л;
сульфидные (сероводородные) – в составе свыше 10 мг/л общего сероводорода.

По микроэлементам:

железистые – в составе железо (Fe), более 1мг/л;
кремнистые – содержание кремнистой кислоты (SiO₂) не меньше 50 мг/л;
бромистые – присутствие брома (Br) не менее 25 мг/л;
мышьяковистые – в составе мышьяковистая кислота, более 0,7 мл/л;
йодистые – присутствие йода (I) в микрограммах.

Показания и противопоказания к применению

Соли, микроэлементы, биологически активные компоненты способны воздействовать благотворно при некоторых недугах:

Минеральная вода	Способствует в лечении
Гидрокарбонатная	сахарного диабета, панкреатита
Хлоридная	нарушения обмена веществ, холецистита, гепатита
Сульфатная	печени, желчного пузыря, запоров
Железистая	анемии
Мышьяковистая	панкреатита, гепатита, анемии
Йодистая	атеросклероза, щитовидной железы, базедовой болезни
Бромистая	неврозов, ЖКТ
Кремнистая	нарушения обмена веществ, ЖКТ, сахарного диабета,

Существуют противопоказания в потреблении, когда у человека:

Острые кишечно-желудочные заболевания; в моменты обострения воспалительных процессов ЖКТ, сопровождаемые рвотой, сильной болью, появлением кровотечений. Во время сильного поноса.
Заболевания ЖКТ создающие затруднение беспрепятственному прохождению пищи: рубцовое сужение пищевода, сильное опущение желудка, либо его растяжение; стеноз привратника желудка или двенадцатиперстной кишки.
Щелочная реакция мочи, нефриты.
Острая инфекция, злокачественные новообразования, острое нарушение мозгового кровотока, сосудистые заболевания, сердечная недостаточность.

Как правильно выбрать?

Важнейшим критерием, при выборе минеральной воды, следует назвать ее химическое наполнение. Не малое значение имеет показатель Ph, который указывает на степень кислотности или щелочности жидкости.

Нейтральный показатель – это значение от 6,5 до 7,5. Уровень Ph менее 6,5 указывает на кислотную среду. Уровень Ph более 7,5 указывает на щелочную среду.

При покупке предпочтение лучше отдавать стеклянной таре. Пластиковые бутылки способны выделять токсичные вещества, особенно при повышенной температуре (солнце, нагревательные приборы).

Этикетка должна содержать всю информацию, благодаря которой покупателю станет известно о качественном составе содержимого:

Название марки.
Сведения о производителе.
Химическая формула.
Минерализация продукта.
Информация об источнике.
Сроки годности.

Класс воды указанный на этикетке подскажет, тот ли это товар, что ищет покупатель.

Важно знать при выборе:

сульфатная вода помогает при заболеваниях печени, желчных протоков; нормализует работу кишечника, помогает в снижении веса, стимулирует внутренние органы;
гидрокарбонатная вода помогает в снижении кислотности желудка, устраняет изжогу;
хлоридная вода полезна для приема при сердечно-сосудистых недугах, нервных расстройствах, проблемах с костной тканью;
магниевая вода дает положительный результат при запорах, бессоннице, подагре; подходит к употреблению при стрессе, менструациях, соблюдении диеты; нормализует пищеварение; не годится для приема при расстройствах желудка;
кальциевая вода работает на восполнение минеральных солей в организме; показана детям и беременным; не имеет противопоказаний, но не желательно ее употребление в больших объемах.

Таким образом, зная о свойствах различных марок минеральной воды, сделать свой выбор довольно просто. Потребуется только тщательно ознакомиться с заявленной информацией.

Список популярных марок с названиями

На российском рынке представлен широчайший выбор минерального природного продукта. Это общепризнанные отечественные марки, марки из региональных источников, а также известные бренды, поставляемые из-за других стран.

Газированная

Список популярных газированных минералок:

«Родники России»

Изготовителем, для розлива, используется продукт, добываемый из четырех источников:

месторождения в Угре (Калужская обл.),
Ессентуках (Ставропольский край),
Междуреченске (Алтай),
а также Олхинское месторождение, открытое рядом с озером Байкал.

Присутствие минералов 0,2 – 0,9 г/л. Состав выражен богатым набором минеральных веществ: Na, K, Ca, Mg, хлориды, сульфаты, гидрокарбонаты. Полезна при ряде сердечных недугов, неврологии, болезнях ЖКТ и костных тканей. В розничную сеть поступает в пластиковых бутылках.

foto11774-5

«Липецкий бювет №1»

Добыча осуществляется на Липецком месторождении. Упаковка – пластик. Присутствие минералов 0,5 – 1,0 г/л. Состав: Ca, Mg, K, Na, сульфаты, хлориды, гидрокарбонаты. Нормализует состояние кишечника, восстанавливает микрофлору.

Показана при сахарном диабете, гастритах, лишнем весе, мочекаменной болезни и других заболеваниях.

foto11774-6

«Волжанка»

Ундоровское месторождение находится в Ульяновской области. Присутствие минералов 0,8 – 1,2 г/л. Наполнение: сульфаты, гидрокарбонаты, Ca, Zn, Cu, Mg, Li, Fe, F, Mn, Ag. Благоприятствует в оздоровлении органов пищеварения. Противостоит нарушению обмена питательных веществ.

Облегчает состояние людей, страдающих желчнокаменной болезнью, урологическими нарушениями. Содействует восстановлению иммунитета, выводу радионуклидов и шлаков из человеческого организма. Разливается в стекло и пластик.

foto11774-7

«Калинов родник»

Добывается в Подмосковье, в предместьях города Дмитров. Минеральная составляющая 0,3 – 0,8 г/л. Наполнение: Ca, Na, Mg, гидрокарбонаты. Материал упаковки – пластик.

foto11774-8

Негазированная

Список популярных негазированных минералок:

«Архыз легенда гор»

Предприятие по добыче и розливу находится в Архызском ущелье (Карачаево-Черкесия).

Присутствие минералов 0,1 – 0,25 г/л. Гидрокарбонатная натриево-кальциевая (магниево-кальциевая) минеральная вода. Стимулирует процессы самовосстановления в человеческом организме. Продается в пластиковых емкостях.

foto11774-9

«Сенежская»

Предприятие по добыче находится в Московской области (Солнечногорский р-н). Вода гидрокарбонатная магниево-кальциевая. Материал упаковки – пластик.

foto11774-10

Evian

Страна производитель: Франция. Присутствуют: нитраты, сульфаты, гидрокарбонаты, Ca, K, Na, Mg, хлориды, двуокись кремния. Розлив ведется в стеклянные и пластиковые, бутылки.

Приносит облегчение при желудочных и кишечных расстройствах, болезнях почек, нарушениях обмена. Снижает чувство усталости, повышает стрессоустойчивость.

foto11774-11

Рейтинг лечебно-столовых

Список популярных марок лечебно-столовой минеральной воды:

С газом

Среди лечебно-столовых вод с газом лучше всего использовать следующие марки:

Нарзан,
Боржоми,
Ессентуки №4,
Новотерская.

«Нарзан»

Добывается и бутилируется в г. Кисловодск Ставропольского края. Наполнение: Na Ca, Mg сульфаты, гидрокарбонаты. Минеральная составляющая – 2,0 – 3,5 г/л.

Понижает холестерин, регулирует функции ЖКТ, благотворно влияет на желчный пузырь и печень, понижает уровень сахара в крови, снижает риск развития онкологических заболеваний. Разливается в стекло и пластик.

foto11774-12

«Боржоми»

Боржомское месторождение находится в Грузии (регион Самцхе-Джавахети). Разливается в стеклянные и пластиковые бутылки, алюминиевые банки. Присутствие минералов 5,0 – 7,5 г/л. Гидрокарбонатно-натриевая. Наполнение: K, Ca, Na, Si, Ma, Al, B, Ti, Sr, F, сульфаты, хлориды, гидрокарбонаты.

Способствует в лечении хронических гастритов, панкреатита, колитов, и других недугов.

foto11774-13

«Ессентуки №4»

Месторождение находится в г. Ессентуки Ставропольского края. Минерализация 7,0 – 10,0 г/л. Наполнение: Na, Ca, Mg, борная кислота, сульфаты, гидрокарбонаты, хлориды. Приносит облегчение при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни, дискинезии кишечника, заболеваниях печени, и других недугах. Разливается в стекло и пластик.

foto11774-14

«Новотерская»

Работы по добыче ведутся в п. Новотерский на Ставрополье. Минерализация 4,0 – 5,3 г/л. Наполнение: K, Mg, Ca, Na, кремниевая кислота, хлориды, сульфаты, гидрокарбонаты.

Способствует в лечении:

панкреатита,
холецистита,
гастрита,
гепатита и других недугов.

Материл упаковки – стекло и пластик.

foto11774-15

Без газа

Среди лечебно-столовых вод без газа выделяют 3 наиболее популярных:

Красноусольская,
Смирновская,
Vittel.

«Красноусольская»

Разработка месторождения ведется в г. Красноусольск (Башкортостан). Минерализация 1,7 – 2,8 г/л. Наполнение: Ca, Mg, Na, хлориды, сульфаты, гидрокарбонаты. Разливается в пластиковые емкости.

Приносит помощь при таких заболеваниях, как: рефлюкс-эзофагит, гастрит, синдром раздраженного кишечника, гепатит, холецистит, ожирение, анемия и других недугах.

foto11774-16

«Смирновская»

Месторождение разрабатывается в г. Железноводск Ставропольского края. Минерализация 3,0 – 4,0 г/л. Наполнение: Ca, Mg, Na, K, борная кислота, гидрокарбонаты, хлориды, сульфаты.

Полезна при лечении пищеварительных и дыхательных органов. Показана при гинекологических, урологических, ЛОР-заболеваниях. Упаковка – пластик.

foto11774-17

Vittel

Страна производитель: Франция. Минерализация – 0,999 г/л. Наполнение: Ca, Mg, Na, бикарбонаты, сульфаты, хлориды, нитраты. Эффективна при поддержании мышц и костных тканей. Насыщает организм Ca и Mg. Материал упаковки – пластик.

foto11774-18

Как и сколько можно пить?

Столовую минералку оптимально употреблять, если ее температура близка к комнатной. От холодной воды происходит усиление моторики кишечника, а от теплой – снижение. Пить ее следует перед приемом пищи не менее чем за 15 минут, небольшими глотками, не торопясь.

Необходимо воздержаться от ее чрезмерного использования. Иначе, при бесконтрольном потреблении, возможно накапливание излишних солей в теле человека.

Есть мнение, что количество выпиваемой в день столовой минералки, не должно превышать по объему 3 – 4 мл на кг веса человека.

В периоды длительного хранения лучше подойдет горизонтальное положение тары. У вертикально расположенных бутылок возможно выпадение химических элементов в осадок. Затененность помещения обязательна. Температура хранения при этом должна быть в пределах от +4 до +14 C°.

В заключение

Ценнейший дар природы – минеральная вода, почитаема со стародавних времен. Восполняя микроэлементами человеческий организм, увеличивая работоспособность, помогая в борьбе с болезнями, живительная вода как никогда доступна.

Правильное ее употребление всегда окажет благотворное действие на физическое и психическое здоровье человека.

Источник

Какую воду лучше пить для здоровья и утоления жажды

Добрый день, дорогие домоседы. Пейте воду, освежайте организм, минимум 1,5 литра в день! С каждой стороны мы слышим, что нужно пить воду. Но какую воду лучше пить? Это действительно имеет значение.

Какую воду выбрать для питья? Из-под крана или из бутылки? С газом или без? Родниковую или минеральную? Пить воду становится сложнее… Посмотрим, чем утолить летнюю жажду с пользой для здоровья.

Содержание статьи:

Какую воду лучше пить каждый день
Родниковая или минеральная?
Газированная
Сколько воды пить в течение дня?
Вода с лимоном
Какую воду лучше пить для здоровья видео

Какую воду лучше пить каждый день

Родниковая или минеральная?

Родниковая вода, как следует из названия, происходит, как правило, из чистых подземных горных источников. Прямо из природных источников вода попадает прямо в бутылки, благодаря этому, является чистой и сохраняет свои характерные компоненты.

Такая вода низко минерализованная (менее 500 мг минеральных веществ на литр). Отлично подходит для младенцев и маленьких детей, а также для приготовления чая и кофе.

Минеральная вода, в свою очередь, включает высокую концентрацию минеральных веществ – не менее 1000 мг на литр. Имеет более выразительный вкус.

Особенно рекомендуется для беременных женщин и кормящих матерей с учетом их повышенной потребности в химических элементах и микроэлементах. Из-за большого количества минералов рекомендуется взрослым.

Обратите также внимание на информацию на этикетке типа «стимулирует пищеварение» или «стимулирует желчные функции». Это не просто пустые заявления производителей.

Такая информация может появиться на бутылке минеральной воды в соответствии с законом, если вода соответствует требованиям, подтвержденным результатами документированных клинических и фармакологических исследований.

Так же, с маркировкой «подходит для приготовления питания для младенцев» – в соответствии с законом, то вода, является с низким содержанием натрия или хлоридов, фтора и нитратов.

Газированная

Те, кто не любит пить негазированную воду, убеждают, что газированная вода не содержит калорий, а также лучше увлажняет организм. Это правда, но вода газированная, не для всех.

Прежде всего, не следует ее пить, людям, которые имеют проблемы с ЖКТ, потому что она вызывает вздутие живота.

По этой же причине не рекомендуется беременным женщинам и кормящим матерям. Не следует давать газированную воду маленьким детям, потому что пузырьки могут вызвать боли в животе или раздражать слизистую оболочку носа.

Сколько воды пить в течение дня?

Какую воду лучше пить мы вкратце рассказали. Правило номер 1 – мало, но часто. В целом за весь день нужно выпивать от 1,5 до 2 литров жидкости в день. Беременным или кормящим женщинам следует выпивать до 3 литров воды в день.

Правило номер 2 – если хочется пить, то это знак того, что организм уже обезвожен, и мы должны как можно скорее выпить воду. Поэтому в жаркие дни бутылку воды, мы должны иметь всегда при себе.

Как сделать воду вкусной и более приятной?

Отсутствие энергии, плохое настроение? Причина может быть прозаичнее.

До 80 % людей, пьет слишком мало воды в течение дня, – следует из исследования PBS. Поэтому не удивительно, что нам часто не хватает энергии на каждый день.

Мы заботимся о том, чтобы питаться лучше, мы тренируемся, бегаем, едим пять раз в день, не избегая овощей и фруктов. Несмотря на это, что-то не так? Нам не хватает бодрости, концентрации внимания, периодически одолевает печаль?

Вода – может быть простым ответом на такого рода недуги. Статистика ясно показывает, что, причиной часто является игнорирование этого аспекта заботы о себе. А без надлежащей гидратации организма, здоровое питание и спорт, могут не принести желаемых результатов.

Это доказывает множество исследований, например, один из описанных в научной письменной форме «Journal of Nutrition» с участием 25 женщин. Ученые проверили, как уровень гидратации организма влияет на умственные способности и самочувствие.

Во внимание применяли концентрацию внимания, общее самочувствие, настроение, уровень тревожности и т. д. Женщины, которые выпивали соответствующее количество жидкости, справлялись гораздо лучше, в заданиях на ловкость ума, отличались лучшим настроением. Ученые отметили, что те же выводы можно с большой вероятностью сделать относительно мужчин.

То, что мы соответственно нормам выпиваем воды, можно проверить простым способом. В туалете… Достаточно взглянуть на цвет мочи – чем больше желтого, тем больше нам не хватает воды.

Как ни парадоксально, дефицит воды может привести к тому, что в нашем организме воды будет слишком много.

Как очистить воду в домашних условиях почитайте.

Вода с лимоном

Вода с лимоном является отличным «очистителем организма». С чего вы начинаете утро? С чистки зубов, кофе или завтрака? Попробуйте, начать со стакана теплой воды с лимоном. Почему вода с лимоном?

Потому что это отличный «очиститель», а активные люди часто имеют повышенный уровень кислотности в организме. Небольшой стакан теплой воды с лимоном, выпитый натощак, помогает поддерживать кислотно-щелочное равновесие.

Вместо лимона можно также добавить апельсин. Отличным дополнением будет и ложка льняного семени. Помогает при ленивом кишечнике, а благодаря большому содержанию масла облегчает перемещение пищи в желудочно-кишечном тракте.

Но (и без семян) уже сама теплая вода с лимоном отлично справится с ускорением метаболизма, очищает организм, и – что очевидно – это улучшит иммунитет. Кроме того, лимон или лайм – это витамин С плюс, фруктовые кислоты, калий, полифенолы, пектиновые вещества и эфирные масла, которые повышают иммунитет и благотворно влияют на внешний вид кожи и уменьшают морщины.

Лимон является природным антисептическим средством, который помогает бороться с проблемами кожи и оказывает антибактериальное действие.

В холодное время года, к такому утреннему коктейлю можно добавить немного меда (достаточно чайной ложки). Конечно, при условии, что вы используете натуральный мед. Пейте его сразу после пробуждения – по крайней мере, за 20 минут перед завтраком. Небольшая, простая привычка, а пользы целая куча.

Какую воду лучше пить для утоления жажды мы объяснили. Почитайте, как проверить качество воды в домашних условиях.

Будьте здоровы!

Какую воду лучше пить для здоровья видео

Источник