Кормящей маме можно пить томатный сок при

Содержание статьи

Томатный сок при грудном вскармливании

Многие кормящие мамы, пересматривая свое меню с целью устранить потенциально вредные для малыша продукты, забывают о напитках.

Однако переработка питьевого меню также невероятно важна, именно поэтому сегодня мы поговорим о том, можно ли томатный сок при грудном вскармливании. Для обычных людей данный напиток считается крайне полезным, но остается ли он таким, когда речь заходит о рационе молодой мамы в период лактации?

Можно ли пить томатный сок при кормлении грудью и его полезные свойства

Итак, педиатры не относят томатный сок к запрещенным продуктам в период лактации, напротив — этот напиток может стать отличным источником витамина C и других полезных питательных веществ для молодой мамы.

Как известно, часть соединений из еды, которую употребляет кормящая мать, попадает и в грудное молоко, а затем в организм грудничка. Потому, выпивая время от времени небольшое количество такого сока, вы не только благоприятно влияете на свое здоровье, но и снабжаете ребенка необходимыми ему витаминами и минералами.

Однако этот продукт имеет и ряд вредных свойств, о которых мы поговорим чуть ниже. Сейчас же подробнее остановимся не пользе томатного сока.

Борьба с лишним весом

Многие женщины после родов страдают от лишнего веса — томатный сок помогает бороться с этим. Высокое содержание пищевых волокон и плотных веществ делают его невероятно питательным напитком. Для многих людей стакан сока может заменить прием пищи.

[message type=»warning»]Данный напиток стимулирует высвобождение лептина, или как его еще называют — гормона сытости, который предотвращает возможность переедания и блокирует желание перекусывать между основными приемами пищи. Благодаря этому происходит снижение веса.[/message]

Сок благоприятно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы мамы и грудничка

Диетическое волокно, входящее в состав томатов, помогает значительно снизить уровень холестерина, благодаря чему происходит очистка артерий и улучшается состояние сердечно-сосудистой системы.

Кроме того, в томатах присутствуют витамины группы B, которые также оптимизируют деятельность и состояние сердца, дополнительно укрепляя стенки кровеносных сосудов.

Предотвращение развития раковых заболеваний

Ликопин, который и делает помидоры красными, является также сильным антиоксидантом. Он нейтрализует свободные радикалы, и предотвращает появление клеточных мутаций.

Благоприятно влияет на здоровье сердца

Помимо того, что томатный сок снижает уровень холестерина, он также нейтрализует гомоцистеин — это соединение способно повредить кровеносные сосуды и тем самым нарушить нормальное функционирование сердца. Также сок положительно влияет на свертываемость крови и тем самым снижает вероятность появления болезней сердца.

Можно ли пить томатный сок при кормлении грудью

Противовоспалительное действие

Как известно, воспаление может возникнуть где угодно — начиная от суставов и заканчивая органами. Наиболее тяжело такие процессы переживают грудные дети, а потому томатный сок, выпитый мамой, является отличной профилактикой подобного.

Дело в том, что антиоксиданты, которые были уже упомянуты нами выше, также отлично борются с воспалениями в любой части тела.

Здоровье глаз

В соке содержится большое количество витамина A, это вещество известно тем, что защищает глаза и делает зрение лучше. Кроме того, данное соединение благоприятно влияет на иммунитет и укрепляет его, что очень важно, когда мы говорим о еще неокрепшем грудничке.

Положительно влияет на кости

В томатах имеется значительное коилчество таких полезных элементов как калий, магний, железо и кальций. Все они связаны со здоровьем костной ткани и увеличением ее прочности.

В первый год малыши особенно нуждаются в большом количестве микроэлементов, поскольку происходит интенсивный рост костного скелета. Кормящие же матери часто испытывают дефицит в этих минералах, а потому томатный сок является буквально незаменимым продуктом в период лактации.

Очистка организма

Такие вещества как бета-каротин и сера помогают работе почек и печени, активизируя процессы детоксикации и действуют как мочегонное. Эти органы у кормящих матерей работают особенно интенсивно и на них приходится значительная нагрузка, а потому подобные вещества благоприятно влияют на состояние выводящих систем и всего организма в целом.

Нормализация пищеварения

Многие кормящие матери часто испытывают проблемы с пищеварением — их мучают запоры, вздутия живота, метеоризм, при этом использование специальных препаратов для устранения подобных расстройств в период лактации обычно запрещено.

Томатный сок естественным образом улучшает пищеварительную деятельность, а также стимулирует нормальную выработку желчи.

Потенциальный вред томатного сока для кормящей матери и грудничка

Существует у томатного сока и ряд потенциальных вредных свойств, конечно, большая часть из которых связана с употреблением данного напитка в больших количествах.

Томатный сок содержит большое количества натрия. Данный элемент в нормальном количестве благоприятно влияет на работу сердца, но большой объем вызывает повышенное артериальное давление и увеличивает рис развития сердечных заболеваний. А потому, если молодая мама и так страдает от высокого давления, потребление томатного сока следует максимально ограничить.
Помидоры отличаются повышенной кислотностью, что неплохо, если говорить о небольшом объеме. Значительное же количество может вызвать проблемы с пищеварением, метеоризм, судороги и диарею. И эти побочные эффекты касаются не только матери но и ребенка. В редких случаях детей беспокоят колики и вздутие животика.
Также неокрепшая детская пищеварительная система может негативно отреагировать на употребление мамой томатного сока. У некоторых детей наблюдаются аллергические реакции, которые выражаются в покраснении, сыпи и кашле.
Если сок изготовлен из некачественного овоща, то в нем могут содержаться нитраты и прочие вредные для здоровья вещества. Кроме того, когда мы говорим о покупном продукте, то в дешевых соках можно встретить консерванты и химические загустители.

Когда вводить томатный сок в рацион кормящей мамы, и в каком количестве

Оптимальное время для ввода в рацион томатного сока 2-3 месяца от даты родов. К этому моменту пищеварительная система малыша сформирована уже достаточно хорошо и способна адекватно отреагировать на данный продукт.

Рекомендации по употреблению томатного сока женщинами во время ГВ

Начинать лучше всего с трети стакана. После этого нужно проследить за реакцией малыша. Обычно она проявляет себя спустя 4-8 часов после употребления нового продукта. Но для верности, лучше подождать пару дней — так вы точно убедитесь в том, что у ребенка нет аллергической реакции и проблем с пищеварением. Если же у ребенка появились проблемы, и вы уверены, что виновник — томатный сок, то отложите введение этого продукта на пару месяцев.

Максимально кормящая мать может выпить в сутки 1 стакан томатного сока. Делать это следует не чаще двух раз в неделю, а лучше и вовсе ограничиться одним приемом.

Можно ли есть помидоры маме при грудном вскармливании, с какого месяца разрешено

Когда я кормила грудью первого ребенка введение в рацион каждого продукта превращалось в проблему. Из-за боязни навредить здоровью сынишки я отказывала себе во многих вкусных и полезных блюдах. Сейчас, после рождения второго, я знаю намного больше о питании в период грудного вскармливания и хочу поделиться с молодыми мамами своим опытом. Например, многие сомневаются, можно ли употреблять в этот период помидоры.

Полезные свойства помидоров

Плоды томата на 95% состоят из воды. Остальные 5% состава заполняют полезные витамины группы А, B, С, Е и РР, среди которых необходимые человеку ниацин, тиамин и рибофлавин. Продукт советуют употреблять молодым мамам во время ГВ из-за высокой концентрации кальция, калия, магния, натрия и фосфора, а также железа и клетчатки, которая уменьшает риск возникновения запоров и способствует формированию микрофлоры кишечника у младенца. Кроме перечисленного, в томатах содержится аскорбиновая кислота, которая участвует в кроветворении, а также активизирует выработку новых коллагеновых волокон мамы и малыша.

Несмотря на низкую калорийность (всего 23 ккал/100г), помидор славится уникальными полезными свойствами, а именно:

укрепляет иммунитет;
оказывает противовоспалительное и антисептическое действие;
способствует снижению уровня холестерина в крови;
улучшает аппетит;
способствует укреплению глазных мышц малыша;
нормализует пищеварительные процессы;
обладает мочегонным и слабительным действием;
стимулирует процесс обновления крови в организме;
препятствует образованию тромбов и закупориванию сосудов;
улучшает работу сердечной мышцы.

Кормящим женщинам не стоит забывать и о желтых помидорах. В них содержится меньше органических кислот, чем в плодах красного цвета, поэтому употребление данного сорта томата разрешено людям с повышенной кислотностью желудка, и тем, кто страдает болезнями печени и почек. В составе отсутствует компонент, который отвечает за красный окрас овоща, поэтому он безопасен для пищевых аллергиков. Несмотря на ряд преимуществ, следует помнить, что покупать ягоды томата при ГВ можно только в период их активного созревания: с середины июня по конец сентября.

Томатная паста при кормлении грудью

Итак, разрешена ли томатная паста при ГВ? Ее можно употреблять, но при соблюдении некоторых рекомендаций:

Вводите ее в свой рацион не раньше 4-месячного возраста малыша.
Начинайте с небольшого количества пасты. Добавьте 0,5 столовой ложки томатной пасты в 250 г подливы или супа и внимательно отследите реакцию организма младенц в течение суток-двух. Если организм малыша нормально воспримет новый продукт — в следующий раз можно увеличить его количество. Если вы заметите проявление негативной реакции, воздержитесь от потребления пасты еще на несколько месяцев.
От покупной томатной пасты лучше отказаться, дабы лишний раз не рисковать здоровьем своего чада. Употребляйте томатную пасту домашнего приготовления. В ней точно не будет консервантов, красителей и других опасных для ребенка добавок. Если нет домашней пасты, используйте вместо нее просто свежие помидоры, очищенные от кожуры.
Помните, что томатная паста содержит много специй, поэтому нельзя ее кушать в большом количестве, да и в чистом виде есть ее не рекомендуется. Используйте томатную пасту в подливе (или в любом другом блюде) в концентрации на 100 г продукта — не более 1 чайной ложки.

Какие томаты лучше кушать при грудном вскармливании

Плоды томатов — это кладезь полезных витаминов и микроэлементов, которые необходимы для формирования иммунитета младенца. К сожалению, не все виды приготовления помидоров полезны кормящей маме в первые месяцы после родов. Чтобы понять, какие плоды можно кушать, а какие лучше не употреблять в период ГВ, следует разобраться в особенностях каждого вида томатов по отдельности:

Маринованные

Томаты, которые мариновались в кислой среде с добавлением уксуса, лимонной кислоты или специй, следует полностью исключить из рациона питания на весь период ГВ. Кроме органических кислот, плоды напитываются кислым маринадом, что убивает все полезные вещества продукта. Опасный маринад обжигает слизистую оболочку желудка и разрушает микрофлору кишечника маленького ребенка и кормящей матери.

Соленые

Молодой маме разрешается кушать соленые помидоры при грудном вскармливании, но только в ограниченном количестве. Если вы уверены, что при солении не использовался чеснок или уксус, съедайте по 1 томату не более 1 раза в сутки. Избыток соли в организме женщины может изменить вкус молока, а также негативно отразиться на здоровье грудничка.

Тушеные

Блюдо из тушеных помидоров с овощами и томатным соком очень полезно для здоровья кормящей мамы. При тушении пища сохраняет свои полезные свойства, что позволяет кушать тушеную еду женщинам при кормлении ребенка грудью.

Томатный сок

Если у кормящей женщины нет аллергических реакций на красные помидоры, можно понемногу вводить в рацион сок солнечных плодов томата. Лучше не покупать сок в магазинах, потому что недобросовестные производители могут добавлять в напиток красители, загустители и консерванты. Любые добавки, которые продляют срок пакетированного томатного сока, могут навредить ребенку и увеличить частоту кишечных колик.

Можно ли включать в рацион помидоры при ГВ

При употреблении кормящей мамой томатов, в которых много кислот, раздражается слизистая младенца, у грудничков развивается аллергия, вздувается животик, мучат колики. Далеко не у всех малышей возникает негативная реакция на помидоры, но в первые дни после появления новорожденного женщине лучше не рисковать.

Постепенно при кормлении грудью мама может начинать пробовать ломтик свежего томата, и если на теле малыша не появилась сыпь, ребенок не сучил ножками от боли при коликах, от употребления помидоров не стоит отказываться.

Когда маме можно кушать помидоры

Данные социологического опроса показывают, что помидор — это один из самых потребляемых продуктов в рационе кормящих мам. Медики утверждают, что тяга к томатам обусловлена гормональным сбоем в организме женщины после родов. Во время вынашивания ребенка у будущей мамы могут появляться новые, часто необычные, вкусовые пристрастия. В ряде случаев желание полакомиться овощем вызвано нехваткой полезных витаминов и минералов, которые содержаться в плодах солнечного томата.

Чтобы активные вещества помидоров не навредили маленькому организму, женщине необходимо следовать врачебным рекомендациям по употреблению томатов при лактации:

Начинать вводить в рацион новые продукты питания необходимо постепенно, наблюдая за реакцией и состоянием здоровья малыша.
Пробовать томат можно только по истечении трех месяцев после родов, предварительно проконсультировавшись с лечащим врачом.
Суточная норма помидоров для беременных и кормящих грудью: 3 плода средних размеров или 1 стакан свежевыжатого сока без соли.
Первая проба томата может вызвать аллергическую реакцию в организме малыша. Чтобы избежать негативных последствий употребления этого продукта, попробуйте съесть 1 небольшой помидор и проследите за реакцией ребенка на новый продукт. Если в течение двух суток активные вещества овоща не окажут негативного влияния на состояние здоровья вашего ребенка, смело продолжайте вводить помидоры в ежедневный рацион питания.
Для лучшего усвоение элемента ликопина, который содержится в продукте и отвечает за его окрас, полезнее всего употреблять томат в сочетании с растительным жиром, а именно с подсолнечным или оливковым маслом.
Нежелательно также кушать овощи, которые поддавались заморозке более 1 раза. По возможности старайтесь избегать употребления блюд с помидорами в кафе и ресторанах.

Потребления березового сока кормящей матерью

Чтоб сок принес пользу, его необходимо пить в течение всего сбора, так можно защититься от авитаминоза. Березовый сок во время кормления грудью непременно необходимо употреблять, если у матери язва, гастродуоденит, ревматизм, артрита, бронхит.

С последней осторожность во время лактации необходимо относиться к березовому соку тем, кто имеет мочекаменное болезнь. Также ни в коем случаи нельзя употреблять сок с березы при аллергии. Направьте внимание, что березовым соком нельзя увлекаться, в нем содержится огромное количество глюкозы. Березовый сок рекомендуют употреблять кормящим мамам, которые имеют делему с кровяным давлением, он отрегулирует и восстанавливает его. Во время кормления грудью многие препараты, снижающие давление запрещены, потому наилучшим другим вариантом будет прием березового сока. Пить его необходимо с утра и вечерком по 100 50 мл за два часа перед употреблением еды.

Подтверждено, что сок березы является хорошей стимуляцией лактации, также помогает избавиться от излишних кг, которые набирает дама во время беременности, потому некие гинекологи рекомендуют начинать пить его с третьего триместра.

Есть ли вред во время лактации

Педиатры часто сталкиваются с вопросами о том, как влияют на здоровье матери свежие помидоры и можно ли кушать соленые томаты женщинам в период ГВ. Медики, педиатры и диетологи рекомендуют следовать строгой диете в первые месяцы после рождения малыша и избегать употребления кислых, маринованных и консервированных плодов томата. К списку пищи, от которой лучше отказаться во время кормления грудью, относят все виды консервации и маринады с добавлением большого количества специй, лимонной кислоты или уксуса.

5 главных причин, почему некоторым женщинам нельзя есть помидоры при грудном вскармливании:

Наиболее распространенной причиной отказа от продукта является аллергическая реакция на компоненты томата. Проблема возникает впоследствии выработки организмом иммуноглобулина Е, который препятствует нормальному усвоению макро- и микроэлементов плода помидора.
В красных томатах содержится большое количество органических кислот, которые способствуют развитию мочекаменной болезни почек. Женщинам, которые сталкивались с подобным заболеванием, следует строго ограничивать употребление помидоров.
Щавелевая кислота, которая содержится в красных плодах, может спровоцировать развитие заболеваний опорно-двигательного аппарата или стать причиной обострения хронических болезней суставов.
При болезнях пищеварительной системы, таких как язва, гастрит и повышенная кислотность желудка, следует строго контролировать количество потребляемых томатов. Активные компоненты помидоров раздражают слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, вызывая изжогу, тяжесть и неприятные болевые симптомы.
Не рекомендуется кушать плоды томата тем мамам, чьи дети мучаются от частых кишечных коликов. Наличие аллергенных овощей в рационе кормящей женщины может увеличить частоту возникновения болей в животике малыша.

Плохое самочувствие, кишечные колики и расстройства пищеварения у ребенка могут вызываться высоким содержанием пестицидов и нитратов в самом плоде томата. Перед покупкой помидоров, убедитесь, что приобретаете продукт у проверенного продавца. Чтобы овощи не навредили ни вам, ни маленькому организму, следуйте правилам выбора качественных помидоров.

Состав и польза томатов

Употребление помидоров благотворно сказывается на здоровье матери и ребёнка при грудном вскармливании: кожура овоща очищает стенки кишечника, а его семена разжижают кровь. Польза этого продукта заключается в следующем:

укрепление сердечно-сосудистой системы и скелета;
участие в процессе кроветворения;
стабилизация работы нервной системы;
очищение кишечника от шлаков и токсинов;
улучшение иммунитета;
нормализация гормонального фона матери (жёлтые плоды);
повышение уровня гемоглобина в крови;
избавление от отёков;
изготовление домашних средств по уходу за лицом и волосами.

Есть у помидора и отрицательные стороны. Отказаться от его употребления стоит в случае:

склонности к аллергии;
проблем со стулом и газообразованием;
наличия нитратов в привезённых овощах;
нарушения кислотности желудка;
обострения заболеваний желчевыводящих путей или мочеполовой системы.

Ниже приведена таблица, подробно демонстрирующая перечень полезных веществ в составе томатов.

Таблица 1 — Химический состав и БЖУ томата

Нутриент:	Кол-во в продукте:	Суточная норма:	% от сут. нормы:
Калорийность (кКал)	14	1424	1
Белки (г)	0.6	82	0.7
Углеводы (г)	2.9	128	2.3
Витамин А, РЭ (мкг)	83.3	900	9.3
Бета каротин (мг)	0.5	5	10
Витамин С, аскорбиновая (мг)	20	90	22.2
Витамин К, филлохинон (мкг)	7.9	120	6.6
Калий, К (мг)	243	2500	9.7
Фосфор, Р (мг)	35	800	4.4
Кобальт, Со (мкг)	6	10	60
Марганец, Mn (мг)	0.14	2	7
Медь, Cu (мкг)	110	1000	11
Молибден, Мо (мкг)	7	70	10

Помидоры способны оказывать на организм кардинально противоположные действия. Некоторые элементы в составе овоща могут вызывать аллергию у ребёнка. С другой стороны, они же являются сильным антиоксидантом, защищающим ДНК, препятствующим развитию онкологии и приостанавливающим процессы старения тканей.

Как выбрать помидоры

Молодым мамам важно уметь выбирать качественные овощи и фрукты. Употребление несвежих помидоров при грудном вскармливании может оказать негативное воздействие на состояние здоровья малыша. Независимо от того, в каком месте вы покупаете продукт (на рынке, в магазине или у бабушек возле дороги), обращайте внимания на внешний вид товара. Чтобы выявить хорошие, а главное — полезные помидоры, придерживайтесь народных рекомендаций по выбору зрелых и безнитратных плодов томата:

В летнее время выбирайте овощи, которые выращены грунтовым методом. Такие плоды содержат меньше нитратов и пестицидов, а значит — принесут больше пользы вашему организму.
Шкурка зрелого помидора всегда плотная и упругая, а её цвет — однотонный и насыщенный. Повреждения и черные пятна на кожуре означают, что томат переспел или сгнил во время транспортировки.
Посмотрите на срез овоща. Мякоть плода должна иметь равномерный окрас без белых прожилок и гнили. Полосы белого цвета внутри помидора — это первый сигнал о том, что при выращивании были использованы химические добавки для ускорения роста.
Зеленые косточки плода не означают, что овощ незрелый. Окрас семени отличается у разных сортов помидор.
Созревший томат имеет насыщенный аромат. Чем ярче запах мякоти плода, тем меньше химических добавок было использовано при его выращивании.
Избегайте покупки помидора с твердой и толстой кожурой. Такие томаты, скорее всего, дозревали в сорванном виде и не обладают достаточным количеством витаминов в составе.
Также не следует покупать чрезмерно блестящие овощи. Блеск означает лишь то, что продукт обрабатывался парафином или воском для улучшения и сохранения внешнего вида.
Выбирайте помидоры с зеленой плодоножкой. Овощи, которые сорваны в неспелом виде, дозревают в тепличных условиях. Плодоножка плодов томата очень быстро начинает темнеть и гнить, что сказывается на качестве и вкусе спелого продукта.

Видео

Я предлагаю вам уделить немного времени и посмотреть интересный видеоролик, в котором описывается польза и вред такого продукта как томат.

А помните то время, когда вы сомневались, можно ли скушать вам банан или полакомиться -семечками-? Сегодня уже наверняка вы со спокойной душой знаете, чем можно себя побаловать и как разнообразить свое питание при грудном вскармливании. После нашего сегодняшнего разговора вы можете попробовать добавить еще один продукт в свой рацион — томат.

Мы уверены, если вы будете соблюдать все перечисленные правила, ни у вас, ни у вашего малыша не возникнет реакции на этот продукт. Поделитесь с нами в комментариях на сайте, пробовали ли вы томат или томатный сок, какая реакция была у вашего малыша на нововведение?

Опасность томатов для новорожденного

Полезные помидоры, тем не менее, способны навредить малышу на грудном вскармливании. Главная опасность этого овоща заключается в его окраске. Красный цвет мякоти и кожуре дает содержащийся в них ликопин, который довольно тяжело усваивается. Следы этого элемента, попадая в кишечник и кровь новорожденного с грудным молоком, становятся для него сильнейшим аллергеном.

Кроме того, помидоры содержат в себе много кислоты, способной вызвать раздражение слизистой желудка у мамы. Выделяемые при этом в материнскую кровь элементы впоследствии передаются малышу с грудным молоком и приводят к нарушениям пищеварения, выражающимся в диарее и мучительных коликах.

Еще одна опасность для младенца на ГВ заключается в употреблении некачественной продукции. Томаты, лежащие на прилавках магазинов не в сезон, содержат в себе значительное количество нитратов. Эти элементы при поступлении в организм крохи даже в незначительном объеме способны вызвать у грудничка отравление, сопряженное с нарушениями работы нервной системы.

( 1 оценка, среднее 4 из 5 )

Источник