Лимон с водой вечером можно пить
Содержание статьи
Вода с лимоном на ночь: рецепты, отзывы, польза и вред
Многим читателям знакома проблема лишнего веса. Кому-то нужно скинуть несколько килограммов, а другим необходимо держать свой вес в норме и не поправляться. На пути к достижению идеальной фигуры представительницы прекрасной половины человечества принимают разные меры, порой прибегают к сложным диетам, пищевым добавкам. Важно, чтобы выбранное средство было на натуральной основе. Здесь, как ничто лучше, поможет теплая вода с лимоном на ночь. Это копеечный, но эффективный способ в борьбе с лишними килограммами и отложениями жира.
Необязательно принимать воду с лимоном на ночь, в некоторых случаях ее используют как освежающий и тонизирующий напиток по утрам. Она хороший помощник в борьбе с различными заболеваниями и повышении иммунитета. Давайте разберемся, какие существуют вред и польза воды с лимоном на ночь, о ее действии, приготовлении и отзывах потребителей.
Как действует на организм вода с лимоном?
Для похудения и стабилизации веса диетологи предлагают пить на ночь воду с лимоном. Это поможет решить проблемы, способствующие набору веса. Для начала перечислим, сколько полезных и питательных компонентов содержится в лимоне:
- множество витаминов (А, В1, В2, Е, D, P, C);
- элементы железа, серы, магния, кобальта, натрия, марганца, фосфора;
- пектиновые вещества;
- несколько органических кислот;
- пищевые волокна;
- растительные полифенолы (флавоноиды);
- активные вещества — фитонциды.
Если пить воду с лимоном и медом на ночь, то можно добиться в стабилизации веса весьма существенных результатов. Состав напитка и принцип его действия приводят к хорошим результатам. Обычная питьевая вода с лимоном имеет такой состав, который очень похож на человеческую слюну и желудочный сок. Важно еще при этом соблюдать диету.
Лимонный напиток поможет сжечь съеденные за день калории. Для стакана теплой воды достаточно выдавить сок одной дольки лимона. Саму дольку лучше опустить в стакан и дать немного постоять. Такой напиток поможет не только в нормализации веса, но и в следующих случаях:
- приведение в норму артериального давления;
- выведение токсических веществ из организма;
- борьба с изжогой, отрыжкой, метеоризмом;
- улучшение состава крови;
- очищение лимфатической системы.
Польза лимонной воды для организма
А вот еще перечень благотворного воздействия лимонной воды на организм.
- Повышение эффективности работы печеночных ферментов, что приводит к очищению этого органа.
- Благоприятное влияние на пищеварение. Этому способствуют органические кислоты, которые устраняют вздутие и нормализуют стул.
- Борьба с простудными и инфекционными заболеваниями.
- Стимуляция деятельности мозга, устранение депрессивного состояния и нервного напряжения.
- Уменьшение уровня холестерина в крови, профилактика атеросклероза.
- Укрепление костей, предупреждение развития рахита.
- Снижение уровня сахара в крови.
- Снижение давления при гипертонии.
- Улучшение обмена веществ, стимуляция выделения желудочного сока, расщепление жиров.
- Замедление роста раковых клеток.
- Улучшение состояния волос, кожи.
О возможных негативных последствиях приема лимонной воды вы узнаете ниже.
Лимонная вода с имбирем для похудения
Воду на основе лимона можно приготовить несколькими способами. Именно для похудения, перед сном, мы предлагаем использовать пять проверенных рецептов. Для этого вам пригодится имбирь, мед, мята, мелисса, огурец. Они сделают напиток еще более эффективным. Итак, предлагаем рецепт воды с лимоном на ночь для похудения с имбирем. Чтобы приготовить такой напиток, сначала запаситесь следующими ингредиентами:
- соком из нескольких свежих лимонов;
- 1 ложкой тертого имбиря;
- 4 стаканами воды.
Вскипятите воду и положите в нее тертый имбирь. Накройте крышкой и дайте постоять несколько минут. Затем отвар процедите. В него добавьте лимонный сок. Принимать такое средство нужно до еды за 20 минут. Необязательно на ночь кушать что-то калорийное, придумайте легкий ужин. Напиток нужно принимать теплым в размере одного стакана.
Соединение лимона и имбиря поможет эффективному похудению благодаря активному обмену веществ. Такой напиток имеет богатый состав с большим количеством антиоксидантов и аскорбиновой кислоты.
Лимонный напиток с медом
Рецептов для похудения с лимонной водой много. Самым любимым из них считается цитрусовый напиток с медом. Приготовить его очень просто, а эффект от него замечательный. Для этого вам понадобится:
- 250 мл питьевой воды;
- четверть лимона;
- чайная ложка меда.
Сначала в стакане теплой воды растворите мед и оставьте на час для настаивания. Затем туда из четверти лимона выжмите сок и размешайте. Напиток готов для применения. Это средство лучше принимать за 20 минут до легкого ужина.
Добавление мяты и мелиссы
Вечерний прием цитрусовой воды предполагает использование дополнительных успокоительных растений. Можете воспользоваться мятой или мелиссой. Для этого вам понадобится стакан воды, сок четверти лимона, веточка мелиссы или мяты. Сначала вскипятите воду, добавьте в нее лимонный сок и мяту. Настаивайте состав в течение 10-15 минут. Главное — правильно соблюдайте пропорции, тогда вес обязательно снизится. Пить такую воду для похудения полезно не только на ночь, но и утром натощак. Мелисса или мята придадут водичке сладость и проявят легкий успокоительный эффект.
Лимонно-огуречный напиток
Немного устранить голод во время диеты поможет цитрусовая вода с добавлением огурца. В таком коктейле очень много аскорбиновой кислоты. Он отлично помогает метаболическим процессам и способствует похудению. Чтобы приготовить подобный напиток, вам понадобится: один огурец, пол-лимона, 1 л воды, несколько кубиков льда. Сначала залейте в кувшин или банку литр воды, добавьте ложку меда, ломтики огурца и половины лимона. Отставьте напиток на час для натягивания. Затем принимайте средство по одному стакану за 20 минут до еды.
Вода Сасси
Чтобы снизить вес, воду с лимоном нужно пить ежедневно. Синтией Сасси из Соединенных Штатов была разработана специальная питьевая вода для тех, кто соблюдает диету и желает похудеть. Такая цитрусовая вода так и называется Sassy Water, по фамилии изобретательницы. Сейчас этим рецептом пользуются во всем мире. Если правильно применять этот коктейль, то в неделю можно сбрасывать по два лишних килограмма.
Чтобы приготовить воду Сасси, подготовьте следующие ингредиенты: 1 огурец, лимон, веточку мяты, ложку натертого имбиря, 2 л воды. Все ингредиенты измельчите и смешайте. Залейте их водой, закройте крышкой и поставьте и поставьте в холодильник на ночь.
Такую лимонную воду пейте в течение месяца, затем сделайте перерыв на две недели. В сочетании с диетой такой напиток может помочь сбросить 5-6 кг.
Предостережение о противопоказаниях и побочных действиях
Не употребляйте цитрусовую воду в превышенных дозах, соблюдайте рекомендации. Чрезмерное потребление напитка может повлечь за собой появление изжоги, развитие обезвоживания, повреждения слизистых оболочек ротовой полости, желудка и пищевода.
Не забывайте о своих зубах. Лимонная кислота агрессивна и может их повредить. Чтобы не разрушить зубную эмаль, принимайте напиток через трубочку. В ином случае не забывайте после приема почистить зубы.
Каким людям противопоказано пить воду с соком лимона:
- страдающим повышенной кислотностью желудка и гастритом;
- с язвой желудка, особенно при обострении заболевания;
- при поврежденных зубах и кариесе;
- особам с почечной недостаточностью;
- имеющим болезни мочевого пузыря;
- людям с дисбактериозом кишечника;
- о открытыми ранками, язвочками на слизистых рта и ЖКТ.
Если соблюдать все меры предосторожности и знать противопоказания, то лимонную воду можно принимать длительный период.
Отзывы о воде с лимоном на ночь
Отзывы о применении лимонной воды преимущественно положительные. Главное — не переусердствовать с лимонным соком. Для некоторых людей пить этот напиток с медом вошло в ежедневную привычку. Он заменяет даже кофе, помогает бороться с простудными заболеваниями, благотворно влияет на желудочную среду.
Некоторые потребители отмечают, что напиток придает сил, энергии, помогает избавиться от головных болей. Со временем проходит даже утреннее раздражение. Не помешает это волшебное снадобье принимать всей семье. Еще лучше совмещать его прием с занятиями йогой или фитнесом.
Многие женщины рекомендуют самый простой способ приготовления лимонного напитка для похудения. Один лимон нужно нарезать тоненькими дольками, положить в бутылку, залить водой, взболтать и дать постоять полчаса. Напиток готов. В целях похудения не стоит использовать сахар. Для приготовления напитка рекомендуют использовать воду комнатной температуры или еще чуть теплее. Это помогает разогнать метаболизм. Напиток с лимоном считается лечебным.
Довольно много людей пишут, что во время курса приема лимонной воды на ночь нужно свести к минимуму потребление углеводов. Лучше перейти на гречку, рис, черный хлеб в малых количествах. Отзывы доказывают, что за месяц употребления воды с лимоном на ночь и соблюдения диеты можно похудеть от 2 до 4 кг. А если вы еще начнете делать физические упражнения, займетесь бегом или плаванием, то результат удвоится.
А самым эффективным рецептом с лимонным соком считается напиток с добавлением имбиря. Летом же больше всего полюбилась многим вода Сасси. Попробуйте и вы этот чудодейственный и полезный напиток. Будьте красивы и здоровы!
Источник
Вода с лимоном утром и вечером перед сном. Почему нужно пить каждый день?
Здравствуйте. Сегодня мы расскажем о лимонной воде. Это отличный способ повысить иммунитет, укрепить сердечно-сосудистую систему, доставить в организм важные витамины и минералы, а также сбросить лишние килограммы.
Свойства лимонной воды
Польза напитка обуславливается химическим составом. В нем присутствуют:
· аскорбиновая кислота, а также витамины В, D, РР;
· каротиноиды;
· эфирные масла;
· богатый минеральный состав;
· пектины;
· моносахара;
· органические кислоты и еще целый ряд полезных компонентов.
Польза
У лимонной воды очень много полезных свойств. Перечислим основные:
1. Улучшает пищеварение благодаря увеличению кислотности в желудке. Вещества лимона стимулируют выделение желчи и панкреатических соков.
2. Помогает бороться с запорами.
утра
3. Укрепляет иммунитет благодаря наличию витамина С, а сапонины и кислоты, содержащиеся в воде с лимоном, обладают антисептическим и антибактериальным действием. Таким образом, лимонная вода — это основной враг простуды и гриппа.
4. Благодаря кислотам и другим веществам ускоряется метаболическая активность, что активизирует жиросжигательные процессы и способствует похудению.
5. Лимонная вода помогает окислять и выводить избытки мочевой кислоты и ее соли.
6. В лимоне кроме витамина С содержатся и другие антиоксиданты, которые замедляют процессы старения, благоприятно воздействуют на кожные покровы, борются со свободными радикалами и другими вредными агентами. Все это в комплексе способствует защите от появления канцерогенных новообразований.
7. Лимонная вода помогает бороться не только с инфекциями, но и с внутренними воспалительными процессами. Благодаря выведению мочевой кислоты эта вода оказывается полезна при подагре и заболевании суставов.
8. Напиток выводит вредные компоненты, очищает организм от зашлакованности и вредных компонентов. Также она способствует образованию особых энзимов, которые обладают гепатопротекторными свойствами.
9. Лимон помогает избавляться от холестерина, чем замедляет образование бляшек и развитие атеросклероза. Очистка крови также полезна с точки зрения противоастматической профилактики и нормализации кровяного давления.
10. Аскорбиновая кислота укрепляет сосуды и делает их эластичнее.
11. Такая вода помогает поднимать настроение, что полезно при эмоциональных потрясениях и стрессах.
12. Замена кофеина. Стакан воды с лимоном и медом отлично бодрит, поэтому она легко может заменить чай, кофе или иные кофеиносодержащие напитки.
13. Среди ценных качеств лимонной воды, кроме перечисленных, нужно выделить следующие:
· облегчение при избавлении от камней в почках или желчном пузыре (для этого в стакан добавляют ложку оливкового масла);
· устраняет неприятный запах изо рта;
· способствует поддержанию нормы сахара в крови;
· улучшает регенерацию клеток;
· помогает восстанавливать организм после медикаментозной терапии.
Обратите внимание. Если выпивать стакан лимонной воды утром натощак, то это, во-первых, поможет взбодриться, во-вторых, запустит метаболизм после сна. Это улучшит аппетит перед завтраком и будет способствовать сжиганию жиров, что непременно положительно скажется на фигуре.
Лимонную воду рекомендует пить беременным, потому что это будет полезно как для матери, так и для будущего малыша. С ней в организм попадут полезные вещества, кроме этого, такая мера уменьшит вероятность развития аллергий у ребенка.
Как готовить и пить
Лимонную воду готовят разными методами, больше основываясь на вкусовых предпочтениях. Стандартный рецепт — это размять в стакане несколько кружочков лимона с цедрой и затем залить прохладной водой или водой комнатной температуры. Также можно перемолоть целый цитрус в блендере, затем хранить полученную смесь в холодильнике. На стакан воды кладут полную чайную ложку такого лимонного концентрата.
Пить нужно залпом. Если добавить чайную ложку меда и употребить за час до сна, то это укрепит сон и поспособствует сжиганию лишних калорий. На этом сегодня все.
Источник фото:
https://www.google.com.ua
Подписывайтесь на наши каналы:
Про здоровье
www.youtube.com/channel/UCdvelJCElBAEFYjh8fjuCDw
Здоровье и Долголетие
www .youtube.com/channel/UCjbLX05VnkZAmnmNp-_CUkA
Канал носит исключительно информационный характер и не является медицинским! Мы никого не побуждаем к действиям. Мнение редакции канала может не совпадать с мнением авторов используемых материалов. Все рекомендации должны быть строго согласованы со специалистом!
Источник
Как сделать и зачем пить воду с лимоном?
Можно ли и для чего нужно?
Лимон — настоящий кладезь витаминов (особенно С), органических кислот, микро- и макроэлементов. В связи с чем плод несет в себе массу ценных свойств.
Поэтому употребление его в любом виде несомненно оказывает на организм полезное воздействие.
Диетологи рекомендуют пить лимонную воду, особенно по утрам натощак. Это запускает все внутренние органы и настраивает их на здоровую работу, а также очищает организм от токсинов и служит профилактикой различных заболеваний.
Пить воду с лимоном не только можно, но и нужно. При условии, что отсутствуют медицинские противопоказания.
Польза и вред
Почему надо пить воду с лимоном? Польза употребления лимонной воды в следующем:
-
способствует нормализации кислотно-щелочного баланса; - тонизирует (это заслуга витаминов Р и С);
- улучшает пищеварение;
- очищает организм от продуктов распада, образующихся в результате жизнедеятельности;
- омолаживает на клеточном уровне (кожа приобретает здоровый вид, исчезают морщины и пигментные пятна);
- стабилизирует функциональность почек и освобождает печень от токсинов;
- оказывает противовоспалительный эффект;
- повышает иммунитет;
- восстанавливает психологический фон (избавляет от депрессии и нервозности);
- налаживает сердечную деятельность (за счет калия в лимоне);
- снимает боль в суставах и мышцах после большой физической нагрузки;
- повышает эластичность капилляров, улучшает состав крови;
- стабилизирует уровень сахара и холестерина;
- положительно влияет на структуру кожи, омолаживая ее;
- освежает дыхание;
- служит профилактикой раковых заболеваний.
Зачем еще пить лимонную воду? Лимонный фреш эффективен в борьбе с излишним весом. Содержащиеся в лимоне пектины подавляют голод.
А другие компоненты в составе плода помогают ускорить метаболизм, за счет налаживания функциональности пищеварительной системы, а это немаловажно при похудении. Также аскорбиновая кислота разрушающе действует на жировые отложения.
Несмотря на массу плюсов, вода с лимоном при бесконтрольном употреблении или наличии противопоказаний может принести вред здоровью. В случае появления изжоги или неприятных ощущений в желудке, надо сразу прекратить ее пить.
Лимонная вода оказывает мочегонный эффект. Поэтому нельзя ограничивать себя только ей, чтобы не допустить обезвоживания организма. Надо не игнорировать другие напитки: соки, чай, чистую воду.
Если пить такую воду без меры, то возможно повышение чувствительности зубов. Это связано с разрушающим действием фруктовой кислоты на эмаль. Рекомендуется пить через коктейльную трубочку или каждый раз полоскать рот чистой водой.
Противопоказания
К явным противопоказаниям относятся:
-
Сбои в работе ЖКТ. В частности, если есть язва или гастрит с высокой кислотностью. Тогда при употреблении такой воды на голодный желудок неминуемо возникает боль. - Патологии почек. Присутствующий в составе плода витамин В, оказывает мочегонное действие.
- Сверхчувствительность зубной эмали. В результате частого питья воды с лимоном в ротовой полости появляется неприятный привкус. В итоге эмаль начинает разрушаться.
- Стоматит. Ранки на слизистой внутри рта при контакте с цитрусовой водой приводят к развитию раздражения.
- Наличие аллергической реакции на цитрусовые. Может стать причиной высыпаний на кожном покрове.
Прежде чем начать лимонную терапию, рекомендуется посетить гастроэнтеролога.
Какую жидкость лучше выбрать?
Для приготовления лимонного напитка берут исключительно воду комнатной температуры. Она надолго не задерживается в желудке и пищеварительном тракте, тем самым, хорошо увлажняет и выводит вредные компоненты из организма.
Причем нельзя наливать воду из-под крана — она должна быть отфильтрованной и отстоявшейся. Можно заменить обычную питьевую воду на столовую минералку без газа.
Когда, как часто употреблять, что будет, если выпивать каждый день?
Диетологи советуют пить лимонную воду в утреннее время за 15-20 минут до завтрака.
Затем можно принимать напиток на протяжении дня 2-3 раза между основными приемами пищи.
Полезно будет за 2 часа до сна (вечером) выпить лимонной водички. Это способствует очищению организма.
Как правильно приготовить?
Прежде чем рассматривать, как приготовить лимонную воду, поговорим об основных правилах ее питья.
Основные правила употребления лимонной воды:
- Первый раз пьют утром натощак за полчаса до завтрака. Это помогает правильно запустить пищеварительный тракт. Допустимая разовая дозировка — 1 стакан.
- Готовят воду непосредственно перед употреблением. Нельзя делать это с вечера, так как к утру она полностью утратит свою полезность.
- Температура используемой воды должна быть 34-36 ᵒС или 21-25 ᵒС (комнатная). Абсолютно противопоказано брать холодную воду — она вызовет желудочный спазм.
- Выпив цитрусовую воду, надо обязательно чуть позже поесть. Поскольку лимон провоцирует усиленную выработку желудочного сока, то завтрак должен быть обильным (творог, каша или вареные яйца). Здесь нельзя ограничивать себя только чашкой кофе и тостом.
- Лимонный напиток пьют через трубку, чтобы не навредить зубам.
Классический рецепт
В стакан кипятка кладут 2 ломтика лимона и ждут около четверти часа. За это время цитрус отдаст все свои полезные свойства.
При необходимости добавляют немного прохладной воды и пьют медленно.
Такой облегченный вариант напитка больше подходит людям, испытывающим проблемы с ЖКТ. Еще вода с лимоном хорошо тонизирует.
Поскольку постоянно пить классическую воду с лимоном надоедает, то рекомендуется разнообразить ее другими полезными ингредиентами. Вот несколько рецептов на заметку.
С имбирем
Этот рецепт поможет ускорить похудение, чему содействует имбирь.
Способ приготовления:
- наливают в стакан 200 мл кипятка;
- кладут имбирь (1 см корня) и дают настояться около 15 минут;
- добавляют 1 ч. л меда и ломтик лимона.
Прежде чем класть лимон с медом, вода должна остыть.
С медом
Сладкоежкам можно в стандартный рецепт лимонной воды включить натуральный мед.
На 1 стакан достаточно 1 ч. ложки. Это окажет на организм дополнительный очищающий эффект и повысит его защитные функции.
С петрушкой
В борьбе с лишним весом поможет жиросжигающий коктейль из лимона и петрушки. У него низкая калорийность — всего 3 Ккал на 100 г. Помимо этого, он оказывает мочегонное и тонизирующее действие.
Готовят его так:
- измельчают зелень (100-120 г) любым доступным способом;
- выдавливают сок из 1 лимона;
- полученные ингредиенты вносят в воду (200-250 мл) и тщательно перемешивают.
Утром перед завтраком выпивают коктейль. Так действуют на протяжении 5 дней, затем 10 суток отдыхают. Противопоказанием служит гастрит и язва.
Вода с лимоном и петрушкой не только способствует похудению, а также повышает иммунитет и хорошо утоляет жажду. Особенно он рекомендован зимой и в межсезонье, когда распространены простудные заболевания.
С зеленым чаем
Рецепт приготовления лимонной воды с зеленым чаем:
- Кладут в емкость несколько листиков зеленого чая и заливают 250 мл кипящей воды.
- Ждут около 10-15 минут и вынимают листики.
- Еще немного ожидают, пока вода остынет, затем добавляют свежевыжатый сок лимона.
Такой напиток обладает сильным очищающим воздействием. Если пить его ежедневно натощак утром, то уже через неделю можно увидеть, как кожа приобретет здоровый оттенок.
С корицей
Составляющие у данного рецепта следующие:
- лимон — 1 шт;
- чистая вода — 250 мл;
- сахарный песок — 5 г;
- корица — ½ палочки.
Пошаговая инструкция:
- С лимона удаляют цедру и режут его посередине. Выжимают сок.
- Доводят воду до кипения.
- Кладут в нее корицу, лимонную цедру и сахар. Все перемешивают и дают напитку настояться.
- Можно процедить настой или оставить в таком виде.
- После его охлаждения доливают сок лимона.
Некоторые предпочитают добавлять немного натертого имбиря.
С фруктовым соком
Необходимые компоненты:
- любой фруктовый сок (малиновый, смородиновый, вишневый, клюквенный) — 100 мл;
- чистая или минеральная вода (без газов) — 100-120 мл;
- мята — 1 листик;
- лимон — ½ плода.
Приготовление:
- Промывают лимон под проточной водой и обсушивают на бумажных полотенцах.
- Разрезают и выжимают из него сок.
- Смешивают все ингредиенты.
На дно бокала можно уложить свежие ягоды и украсить лимонад мятой.
С пряностями
Нужные ингредиенты для коктейля:
- мята, базилик, тархун — по 1 веточке;
- лимон — 1 шт;
- вода — 220-250 мл;
- мятный сироп — на вкус.
Как готовится:
- С лимона снимают цедру, а из мякоти отжимают сок.
- Травы мелко рубят и перемешивают с цедрой.
- Слегка охлаждают вскипяченную воду и добавляют лимонно-пряную смесь.
- Ждут около 20 минут, процеживают и кладут лимонный сок.
Полезная и важная информация о грамотном употреблении воды человеком — в этом разделе.
Видео по теме
Почему важно пить воду с лимоном натощак, подскажет видео:
Заключение
Безусловно, лимонная вода ценна для человеческого организма. Только употреблять ее необходимо правильно и не злоупотреблять, чтобы не навредить здоровью. Главное, чтобы на цитрусовые фрукты не было аллергии.
Стакан лимонного напитка по утрам придает бодрости не меньше, чем чашка кофе. Но этот напиток намного полезнее, ведь в нем не содержится кофеин. Это поможет не только быстро проснуться, но и подзарядиться энергией до самого вечера.
А какова Ваша оценка данной статье?
Источник