Можно ли 40 дней не есть и не пить

Голодание 40 дней на воде — каких результатов можно добиться, меню и правила выхода

Голодание 40 дней считается одним из новых методов оздоровления. А между тем этот способ лечения родился на заре человечества. Авиценна спасал им от сифилиса и проказы, Пифагор развивал красноречие и творческие способности. Система не затерялась в глубине столетий. Немного подкорректировав, ее взяли на вооружение современные диетологи. Сегодня с помощью длительного голодания лечат все: рак, гипертонию, психические расстройства, депрессию и даже облысение. Давайте посмотрим, как можно использовать это мощное средство оздоровления в домашних условиях.

Голодание 40 дней — польза и вред

Существует два типа лечебного голодания — сухое и на воде. Чтобы выбрать свой вариант, нужно разобраться в преимуществах и недостатках каждой методики.

К сожалению, существует мало исследований о влиянии длительного голодания на ум и тело человека. Почти все эксперименты проводились на животных или клетках. Поэтому за основу будем брать книги известных специалистов, дневники и отзывы практикующих 40 дней голодания.

Сухой метод

Способ предполагает полный отказ от еды и воды. При этом быстрее сгорают жировые клетки, тело становится сухим и легким. Практиковать его сложнее, но выход из голодания легче.

Плюсы методики:

• сохраняет мышечную ткань;
• дает стойкий омолаживающий и оздоровительный эффект;
• тренирует силу воли, помогает уйти от внешних проблем, обрести сверхспособности.

Есть некоторые исследования по сухому голоданию и снижению веса. В эксперименте 2013 года индийские ученые проанализировали последствия поста во время Рамадана. Оно недостаточно показательно, поскольку участники не едят и не пьют только от восхода до заката (3). В опыте участвовали 240 здоровых взрослых людей, которые голодали не менее 30 дней. После завершения Рамадана у всех участников снизилась масса тела, что вполне ожидаемо.

Минусы сухого голодания:

• обезвоживание тканей;
• кетоацидоз;
• нарушение метаболизма.

Геннадий Малахов, популяризатор нетрадиционных способов оздоровления считает, что 40 дней сухого голодания опасно для организма. Методика может вызвать проблемы с сердечно-сосудистой, гормональной и нервной системами, поэтому прибегать к ней без медицинских показаний не стоит.

Голодание на воде

Подразумевает отказ от пищи, но воду можно пить сколько угодно. Схема дает хорошие результаты, помогает похудеть и очистить организм от токсинов. Мокрое 40-дневное голодание неплохо переносится и редко вызывает ухудшение самочувствия.

Плюсы:

• сохраняет кожу и волосы в хорошем состоянии;
• омолаживает организм;
• дисциплинирует;
• используется для лечения хронических заболеваний, в том числе рака.

Группа ученых из геронтологического центра Андрус (Калифорния, США) в одном из исследований показала, что кратковременное голодание (40-48 часов) эффективно защищает нормальные клетки от высокодозной химиотерапии (1). На более длительный отказ от еды никто из больных раком не решился. Но и этой информации достаточно, чтобы оценить пользу голодания для страдающих онкологией.

Если организм здоров, 40 дней голодания на воде принесут только пользу. Методика оздоравливает тело и душу. Вместе с очищением происходит духовное обновление, обостряются эмоции.

Минусы мокрого голодания:

• организм получает стресс:
• опасно при наличии противопоказаний.

Результаты 40-дневного голодания на воде при соблюдении правил и рекомендаций обычно хорошие. Это наиболее простой и безопасный вариант оздоровления в домашних условиях, поэтому дальше будем рассматривать его.

Стадии голодания и сопутствующие симптомы

Отказ от еды на 40 дней — мощная оздоравливающая методика, но практиковать ее стоит лишь в том случае, если у вас за спиной есть опыт голодания. Переходить сразу к длительному посту нельзя. Необходима предварительная подготовка: начинать нужно с одного дня без еды, затем продлить голодание до 40 часов, 3-5 суток, постепенно увеличивая количество дней.

Проводить 40 дневное голодание нужно с учетом физиологических особенностей организма. Чтобы получить наилучший результат и не навредить здоровью, обязательным становится поэтапное проведение поста, включающее в себя три стадии — вход, голодание и выход.

Вход в методику

В первый день голодовки примите слабительное, а накануне вечером сделайте клизму. Так вы очистите кишечник, ускорив переход организма на внутренние ресурсы питания.

Вход в 40 дневное голодание на воде продолжается 10 суток. Старайтесь в этот период больше гулять, высыпаться, быть в тепле, не переутомляться. Не забывайте о санитарно-гигиенических процедурах. Воду можно пить без ограничений, когда захочется.

Голодание

Стадия очищения занимает 20 дней. Пищеварение в этот период полностью отключается, желание поесть отсутствует, организм интенсивно избавляется от шлаков.

Практикующие 40-дневное голодание в своих дневниках говорят об открытии энергетических резервов, которые при обильном питании «спят». Организм, за неимением другой пищи, начинает пожирать собственные больные клетки, освобождая от болезней и новообразований. У кого-то голодание вызывает сверхспособности, другие готовы и могут совершить почти невозможное, третьи утверждают, что избавились от облысения и вернули молодость коже.

Но все эти чудеса случается только в одном случае — если вы готовы к длительному отказу от пищи духовно и психологически. На соответствующем настрое можно голодать и 40, и 60 дней.

Во время активного выведения шлаков не забываете ежедневно делать клизму (кружка Эсмарха, 1-2 литра прохладной воды), гулять не менее 2-3 часов, носить вещи из натуральных тканей и находиться в комфортной обстановке.

Полезное видео про лечебное голодание

Выход из голодания

Выход из сорокадневного голодания занимает 7-10 суток, иногда дольше. Процедуру начинают с разбавленных соков, постепенно доводя рацион до прежнего.

Таблица — Примерное меню выхода из 40 дневного голодания на воде:

Иногда восстановление после 40 дней голодания начинают не с сока, а с сыворотки или слизистого отвара овсянки, каждый день повышая густоту каши. Геннадий Малахов советует делать выход на отваре из трав или шиповника с медом. Соль полностью исключается из меню на все время выхода из голодания.

Период восстановления — наиглавнейший этап 40-дневного отказа от пищи. Поэтому будьте аккуратны и сдержанны.

Сроки «запуска» ЖКТ после голодания у всех разные. Кому-то для активизации кишечника достаточно 5 суток, другие не могут разогнать пищеварение две недели.

Принципы длительного голодания

Голодание в течение 40 дней — тяжелое испытание для организма, требующее не только знаний и сильной воли, но и правильного поведения.

Четких инструкций по лечению длительным голоданием нет — каждый организм индивидуален. Однако существует ряд правил, которые облегчат отказ от пищи и помогут получить хороший результат:

• Голодание 40 дней лучше начинать в теплое, влажное время года — процедура переносится легче;
• Соблюдать умеренную физическую активность — не лежать целыми днями в постели, но и не ходить ежедневно в тренажерный зал;
• На время поста стоит взять отпуск, оставляя несколько дней на послеголодный период;
• Воздержаться на период голодания от приготовления пищи для других членов семьи и чтения поваренных книг;
• Пить во время поста очищенную воду;
• Женщинам 40-дневный отказ от еды рекомендуется начинать после месячных.

Во время голодания необходимо постоянно контролировать самочувствие — измерять давление, пульс, сахар. Если появились проблемы, пост нужно срочно прекратить. При необходимости — с помощью врачей.

При соблюдении правил голодание поможет улучшить здоровье сердца, снизить уровень триглицеридов и холестерина в крови. Исследование сотрудников кафедры кинезиологии и питания Иллинойского университета в Чикаго (США) показало, что 8 недель попеременного дневного голодания снижают уровень «плохого « холестерина и триглицеридов в крови на 25 и 32% соответственно (2).

Противопоказания к голоданию на 40 дней

Список основных противопоказаний:

• беременность, период кормления;
• тиреотоксикоз;
• язвенная болезнь;
• тромбофлебит;
• сердечная и/или почечная недостаточность;
• гепатит, цирроз;
• перенесенный недавно инфаркт, инсульт;
• сахарный диабет 1 типа;
• туберкулез в активной стадии;
• дефицит массы тела (более 15%).

Это абсолютные противопоказания к голоданию 40 дней.

По-видимому, существует «минимальное» число ИМТ, пригодное для длительного поста. По данным журнала Nutrition, мужчинам с ИМТ менее 13 и женщинам с ИМТ менее 11 голодать нельзя (5).

К относительным противопоказаниям причисляют детский и пожилой возраст, гипотонию, желчекаменную болезнь.

Обратите внимание. У разных авторов список противопоказаний может быть неодинаковым. Поэтому перед началом поста лучше проконсультироваться с врачом.

Женщинам, приближающимся к менопаузе, не стоит практиковать голодание продолжительностью 40 дней. В этом возрасте очень важно сохранить синтез эстрогена, защищающий организм от старения и многочисленных болезней. Во время длительного отказа от еды половые гормоны сгорают вместе с жировой тканью. Поэтому женщине после 40 лет лучше применять интервальное голодание. Подробнее про интервальное голодание из сочетанием кето диеты я писала ЗДЕСЬ.

Георгий Войтович, автор книги «Исцели самого себя» относительным противопоказанием к голоданию продолжительностью 40 дней считает обездвиженность человека. Однако это не значит, что пациент не может соблюдать длительный пост. Если все другие способы лечения исчерпаны, можно провести голодание под наблюдением врачей.

Будьте осторожны. Из-за несоблюдения принципов голодания, неправильного входа или выхода могут начаться проблемы со здоровьем и психикой (4). Если не чувствуете себя готовым, не начинайте процедуру.

Длительное голодание не только оздоравливает, но и вводит организм в стресс. Поэтому к нему нужно подготовиться физически и морально. Абсолютно здоровые люди могут голодать самостоятельно. При наличии хронических заболеваний практиковать отказ от пищи лучше под наблюдением врача. Если ваша цель — избавиться от нескольких сантиметров в талии, не стоит подвергать себя 40-дневному отказу от еды. Можно обойтись 24-48-часовым голоданием раз в неделю. Помните — ваше здоровье в ваших руках.

Хотите больше знать о лечебном питании и оздоровлении организма? Подписывайтесь на мой блог, оставляйте комментарии и задавайте вопросы. До новых встреч.

Библиотека ссылок:

1. Fasting and cancer treatment in humans: A case series report // Aging (Albany NY). 2009 Dec; one (12): 988-1007.
2. Improvements in coronary heart disease risk indicators by alternate-day fasting involve adipose tissue modulations // Obesity (Silver Spring). 2010 Nov; 18 (11):2152-9.
3. Effect of fasting in Ramadan on body composition and nutritional intake: a prospective study // Journal of Human Nutrition and Dietetics, July 2013, Pages 97-104.
4. Effectiveness of Intermittent Fasting and -Restricted Feeding Compared to Continuous Energy Restriction for Weight Loss // Nutrients. 2019 Oct; 11 (10): 2442.
5. The biology of human starvation: some new insights // Nutrition Bulletin, 2001, 26 (3): 205-211.

Источник

Голодание на воде 40 дней: отзывы и результаты

Давайте рассмотрим насколько это полезно голодание на воде 40 дней отзывы и результаты фото до и после посмотрим, определимся, может ли причинить такое долгое голодание организму вред, и вообще, стоит ли начинать.

Однодневное голодание изумительно очищает организм, что происходит в процессе более длительного отказа от пищи:

• быстрая потеря веса

• замедляется процесс старения, начинает активно работать гипофиза

• работа защитной системы в повышенном ритме

Какие минусы голодания:

• слишком большой срок может привести к необратимому летальному исходу

• неправильный выход из голодания может ухудшить состояние

• появляются головные боли и тошнота при неправильно процессе очищения кишечника

Посмотрите еще: фито спрей для похудения, отзывы реальных покупателей.

Что происходит с нашим организмом при такой диете, как голодание 40 дней на воде:

• в первые три дня очищается мочевыводящая система;

• в последующие семь дней происходит очищение пищеварительного тракта, организм подготавливается к очищению сосудов и крови;

• на 11 день голодания улучшается зрение, голова становится как-бы легче и мысли светлее;

• после 20 дневного голодания происходит очищение кожи, всех соединительных тканей;

• после 35 дневного отказа от пищи, начинает очищаться нервная система, человек становиться более спокойным;

• с этого момента, то есть, на 36 день, начинается постепенный и медленный выход из голодовки.

Если учесть, в каком мире мы сегодня с вами живем, чем питаемся и каким воздухом дышим, то можете себе представить, что твориться у нас внутри, в нашем организме. Насколько он засорен всевозможными химическими добавками. Самый простой и древний способ очистить организм: 40 дневное голодание. Даже 1 денек голодного режима приводит к колоссальным результатам, за одни сутки организм избавиться от всего (ну не совсем от всего) лишнего, он сам выберет мусор, который ему мешает.

Когда мы голодаем, наш организм как-бы просыпается, начинает активно работать, повышается обмен веществ, молодеет кожа и уходят маленькие морщинки. Каждый из нас может в домашних условиях провести суточное голодание, оно не требует наблюдения специалистов, жестких самоограничений. Даже если вы всего лишь один день не принимаете пищи, организм достаточно отдыхает, он не тратит свою энергию на переваривания пищи.

Если тяжело на воде худеть. Посмотрите: чай для похудения в аптеках, какой лучше.

У человека улучшается иммунитет, микрофлора кишечника улучшается, у вас появляться хорошее настроение, вам легко дышать. Вспомните моменты, когда вы переели, а это случается с каждым человеком. Как тяжело после этого не только двигаться, а даже дышать. Мы чувствуем тяжесть не только в теле, но и в душе — движения наши после тяжелой пищи замедляются, мозг перестает активно работать, всплывает огромная лень и апатия ко всему.

Такой вид голодания дает отличные результаты, которые влияют не только на тело, но и на эмоциональное состояние нашей души. Во время длительной голодовки обостряются эмоции — некоторым людям хочется плакать, некоторые вспоминают давно забытые идеи, у некоторых появляется раздражительность. Каждый человек индивидуален и у всех по-разному происходит эмоциональная реакция в процессе голодания.

Видео от профессора, врача диетолога по теме

Кому нельзя голодать:

• — детям до 18 лет

• — беременным женщинам

• — людям, которым запретили врачи

Голодание 40 дней: отзывы

Андрей, 32 года

Хочу рассказать свой опыт голодания 40 дней, который я осуществил два года назад. Все, о чем я пишу — это только мой собственный опыт, не следуйте по нему досконально. Каждый человек индивидуален, со своим образом жизни. Хочу объяснить вам, для чего я решился на это — не из-за болезней, хотя многие люди именно из-за этого решаются. Я хотел проверить свои возможности, укрепить свой дух, и понять, насколько хватит у меня сил.

Практически целый месяц я подготавливал свой организм к тому, что произойдет нечто уникальное, и проводил 7 дневные голодовки.

В первую неделю не произошло ничего необычного и нового, так как организму это было не в первой, просто на пятый день очень хотелось есть. Теперь пойдем дальше.

Вторая неделя голодовки — желание есть стало намного меньше, и вся неделя прошла в процедурах по очищению кишечника.

Третья неделя — продолжал настраивать себя психологически, нужно было дать понять организму, что он должен полностью перейти на автономную работу. Физически стал уставать, хотя все еще продолжал водить машину, но очень болели ноги.

Четвертая неделя была для меня, наверное, самой тяжелой, появилась депрессия, стал раздражительным, практически уже не выходил из дому — не было сил передвигаться. В комнате стоял неприятный запах, хотя тошноты и рвоты у меня не было.

30 день был самым критическим — хотелось все бросить и капитулировать. Но понимая, что осталось всего 10 дней до окончания испытания, я устоял.

И тут произошло чудо!

На 31 первый день я решил принять ванную, хотя это было очень сложно, но решение было принято — и я его выполнил, хотя с огромными усилиями. Вышел с ванной, завалился на кровать — испугался, с телом что-то неимоверное стало происходить. Стали конечности пульсировать, мне казалось, что ко мне подключили 220 вольт.

В дальнейшие дни продолжалось то же самое с малыми перерывами, мне казалось, что кости на запястьях рук, от энергической пульсации, вот-вот разойдутся. Меня охватил страх, и я был шокирован.

На 40 день голодания — мое самочувствие начало резко улучшаться, силы стали прибавляться с огромным темпом, причем есть вообще мне не хотелось. Во мне было столько энергии, что я начал убираться в доме, отжиматься от пола, подтягиваться.

В итоге я потерял в весе 21 кг, начал выходить из голода на 42 день, нехотя — на меня надавили родственники, и говорили, что достаточно. Вышел довольно-таки легко, на соках, и всего лишь за три дня, хотя знаю, что нужно выходить из голода за неделю.

Что хочу вам сказать по поводу голодания. Чувствую сейчас себя превосходно. Мне достаточно всего лишь 10 минутного отдыха, и я чувствую себя свежим и бодрым, у меня исчезла аллергия на цветение, восстановился обмен веществ.

Вам в помощь: школа правильного питания, меню на неделю для похудения.

Светлана 48 лет

Хочу с вами поделиться своим опытом: голодание 40 дней и последующие результаты. Как я пришла к этому — не знаю, наверное, скорее всего, чтобы узнать и проверить свою силу воли. Характер у меня мужской, много лет работаю в строительной фирме, под мои руководством одни мужчины. Голодание для меня не что-то новое, уже много лет голодаю раз в неделю. Да и голоданием в принципе это не зовешь, просто разгрузочный день.

Для меня ничего нет сложного в этом, хотя поначалу первый раз было сложно. Мысли, почему-то, в этот день были обращены только на еду, мозг работал только в одном направлении. Но потом это стало привычкой, и привычкой очень хорошей. Один день голода давал столько легкости телу, что, не испытав этого, вы не поймете.

Начала я потихоньку подготавливать свой мозг, тело и организм трехдневным голоданием. Первых пять дней было сложно, хотелось кушать. Очищала организм клизмами, пила очищенную воду, почти 4 литра. По окончании первой недели взяла заслуженный отпуск и уехала на дачу. Свежий воздух и прогулки на велосипеде, то, что нужно в момент голодания.

На второй неделе, это был уже пятнадцатый день голодовки, начал образовываться сильный налет на зубах. Перед тем, как решиться на голодовку, прочитала массу информации, где отмечалось, что зубы в этот период лучше не чистить щеткой и зубной пастой. Организм начал работать в противоположную строну, выделение слюны стало ядовитым. Поэтому лучше всего зубы протирать мягкой мокрой тряпочкой, намотав ее на палец.

Через несколько дней (16 дней голодовки) стали кровоточить десны, на лице выступили прыщи — красотка, да и только. Стало все тяжелее заниматься физическим трудом, воды стала пить очень мало, даже литра воды не выпивала. Слабость усилилась, почти весь день провела в постели. На 18-й кружилась голова, физически не могла почти ничего делать. У меня возник огромный страх, появилась паника. Больше продолжать не было желания.

Вот так прошла моя попытка 40 дневного голодания. Выдержала я всего 18 дней и решила стоп.

Перешла постепенно на жидкие супы, затем на тертые овощи.

Сегодня себя чувствую замечательно, но жалею все-таки, что мне не хватило физических и моральных сил. Но как говорится — все, что не делается, делается к лучшему.

Разгрузочные дни не прекращаю, продолжаю голодать один раз в неделю. Это мое.

Разместил: otera [Offline]

25.10.2017 / 19:46

Гость Сергей Х.

Детский лепет у ВАС тут написан и не всё верно. Вы даже близко не представляете ,что при 40 днях ГОЛОДАНИЯ происходит. У Вас тут крошки знаний .Да ещё и не верно описаны цыклы очищения.Близко-но не верно.Тем кто поделился своим опытом- правильно сделали.Так как у всех это происходит с разными ньюансами.

Сергей.

19.10.2018 / 09:47

Петр

Почему лечебное голодание все время называют голодовкой?

Источник