Можно ли пить 5 литров в день
Содержание статьи
Страдают почки и сердце. Почему нельзя пить воду бесконтрольно?
О норме воды в день в 2,5 литра сегодня знают даже дети. Врачи регулярно рекомендуют употреблять больше жидкости, чтобы организму работалось легче, ведь человек, как известно, на 70% состоит из воды. Жидкость необходима для нормального состава крови, питания мозга, выведения из тела отравляющих веществ, нормализации работы ЖКТ. С ее помощью худеется легче и молодость сохраняется дольше. Однако за стремлением сохранить фигуру или сделать лицо более гладким и светящимся здоровым блеском многие забывают, что воду при этом надо еще и правильно пить. Так, например, 2,5 литра — это суточная доза, а не на один прием.
О том, чем может быть чревато желание обмануть природу и напиться наперед, считая, что от воды вреда не будет, а также о том, какие органы страдают от избытка влаги, АиФ.ru рассказала терапевт высшей категории, заведующая терапевтическим отделением клинико-диагностического центра «Мединцентр» (филиал ГлавУпДК при МИД России) Ольга Саакян.
Популярная рекомендация
Действительно, одна из популярных рекомендаций на сегодняшний день — это выпивать 1,5-2 литра воды в сутки. Другое не менее популярное мнение — пить воду по требованию организма. Так как вода — это важнейшая составная часть организма, ее удельный вес достигает 70%, а в процессе жизнедеятельности мы теряем влагу (с потом, мочой и т. д), то для нормального функционирования всех систем человеку необходимо восстанавливать водный баланс.
Физиологи подсчитали, что средняя суточная норма воды для здорового человека — до 40 мл на 1 кг массы тела. Вот и получается, что, к примеру, женщине весом 60 кг требуется около 2,4 л воды в день (именно в день, а не за раз). Также следует учитывать, что при определенных условиях (жаркая погода, баня, активные занятия спортом и т. п.) организм теряет больше жидкости, а значит, и пить в таких случаях надо больше.
Поддерживая необходимый водный баланс, мы создаем благоприятные условия для жизнедеятельности нашего организма и в качестве бонуса получаем хорошее самочувствие. Так, в случае недостатка воды в организме увеличивается вязкость крови, снижается снабжение тканей кислородом, учащается пульс и дыхание, появляется чувство жажды, иногда — головокружение, как следствие, снижается работоспособность.
Утолять жажду лучше всего чистой «живой» (фильтрованной, родниковой) негазированной водой. Столовая и лечебно-столовая вода, которая очень полезна в небольших количествах и при определенных заболеваниях, не рекомендована для ежедневного восстановления водного баланса из-за высокого содержания минеральных солей. Такую воду лучше употреблять по назначению врача.
Вред воды
Однако слишком хорошо — тоже нехорошо. Избыток воды может негативно сказаться на состоянии здоровья. При излишнем потреблении жидкости могут возникнуть проблемы с пищеварением, увеличивается нагрузка на почки и сердце. Подсчитывая суточный водный баланс, необходимо учитывать как чистую воду и напитки, так и воду, содержащуюся в еде (например, в жидких супах содержание воды может составлять 60%, а в кашах — 40%). И это несмотря на то, что многие как раз рекомендуют не считать ничего дополнительного, кроме собственно воды.
Есть люди, которым надо очень аккуратно обращаться с водой и использовать рекомендации по потреблению жидкости исключительно по показаниям. Например, при таких хронических заболеваниях, как гипертония и почечная недостаточность, необходимо сократить потребление жидкости и четко придерживаться рекомендаций лечащего врача. Да и здоровым людям нужно не забывать о здравом смысле.
Случаи из жизни
Избыток жидкости, принятой бесконтрольно, может привести к печальным последствиям. Нередко говорят о питьевой болезни. Так, в 2008 году британка Жаклин Хенсен, выдерживавшая диету с большим потреблением воды, скончалась от отека мозга. Он был спровоцирован тем, что она за 2 часа выпила 4 литра воды. Женщина после очередной консультации с диетологами вернулась домой, села смотреть телешоу, длившееся два часа. Все это время она сидела и потягивала воду из бутылочек, принесенных заранее. Про рекомендацию растягивать 4 литра на день она не то чтобы забыла. Просто женщина не успела в течение дня распределить водные ресурсы, поэтому стала наверстывать за раз.
Через некоторое время она почувствовала себя нехорошо: у нее открылась рвота, началась головная боль. Вскоре она и вовсе потеряла сознание. В больнице, куда ее доставили, был диагностирован отек мозга, развившийся на фоне нарушения баланса электролитов из-за водной интоксикации. В себя женщина уже не пришла.
Еще один случай: калифорнийка Дженнифер Стрэндж решила поучаствовать в необычном состязании. Его организатором выступила одна из радиостанций. По правилам, предложенным диджеями-организаторами соревнования, выиграть должен был тот, кто выпьет больше всех воды, не посещая уборной. Дженнифер смогла побить рекорд и осилила 6,5 л. Но через 5 часов после этого она скончалась из-за водного отравления. Сотрудников радиостанции, проводивших это опасное состязание, уволили, посчитав, что они превысили свои должностные инструкции и обязанности.
Еще один случай, схожий по последствиям, был зафиксирован в Великобритании. В больницу поступил 44-летний житель Туманного Альбиона, который выпил 10 литров холодной воды за 8 часов, чтобы унять зубную боль, т. к. боялся принимать обезболивающее. Были проблемы с координацией и речью: казалось, что он пьян, но по анализам алкоголь выявлен не был. Выяснилось, что именно так проявляет себя нарушение баланса электролитов в тканях мозга, которое развилось из-за интоксикации водой. Оказалось, что мужчина выпивал по 10 литров воды за ограниченное время уже третий день подряд. Сердце не выдержало таких испытаний.
Как отмечают врачи, питьевая болезнь в таких ситуациях развивается из-за того, что жидкость не успевает пройти фильтрацию почками, которые отвечают за водно-солевой баланс. Вместо этого вода начинает поступать в другие органы, которые из-за такого изобилия набухают. Хуже всего приходится мозгу, который ограничен черепом. Набухание его клеток приводит к развитию судорог, коме и остановке дыхания. В норме почки могут пропускать до литра жидкости в час, но не стоит испытывать организм на крепость. Достаточно грамотно следовать инструкциям врача касательно водного режима. И тогда проблем не будет, а вода не окажется смертельно опасной.
Источник
Пять литров воды в день — это нормально?
Парень пьёт много воды. С утра пару чашек чаю, днем несколько чашек в автомате или кофетерии, на прогулке, если хотим пить, себе берёт литровую бутылку и за час может её осушить. Дома у него есть большая кружка(типа пивной, на поллитра), чуть ли не каждые полчаса её наполняет доверху и выпивает. За вечер до 3 литров набегает, не считая того, что днём выпил. И суп на обед, тоже ведь жидкость. Мне не жалко, просто интересно, сталкиваюсь с таким впервые. Он не потеет часто, жары сильной не чувствует, из — за которой бы хотелось сильно пить. Кровь на сахар сдавал — норма. Говорит, просто воду любит. Но всё равно странно…
Гость
[1147921828] — 07 июня 2013, 01:22
1.
Hm
[3977796425] — 07 июня 2013, 02:00
У него диабет 1 типа, ему надо срочно натощак сдать кровь (если впадлу ему брать направление на кровь и т п — то в платных лабораториях) на сахар и начать колоть инсулин, иначе он дойдет до кетоацедозной комы. Пример: в Питере — 190 руб https://www.med157.ru/labs/price08 Так что это копейки, подбейте его
2.
Hm
[3977796425] — 07 июня 2013, 02:03
Дочитала я сообщение, пусть сдаст еще раз на сахар , если в норме , то на сахарную кривую. Натощак может выдавать норм результат (особенно если он до этого поголодал или пил алкоголь днем ранее)
3.
Hm
[3977796425] — 07 июня 2013, 02:05
Или он уже знает, что у него диабет, но он у него в стадии декомпенсации. Просто вам боится сказать, чтоб не сбежала
4.
Гость
[2137799350] — 07 июня 2013, 02:27
и правда очень на диабет похоже, у него 3 характерных признака: полифагия, полидипсия и полиурия (много ест, много пьет, много писает). пусть еще раз проверится.
5.
Гость
[646107967] — 07 июня 2013, 02:48
6.
Гость
[1115588226] — 07 июня 2013, 03:45
Ой, да ладно. Есть такие люди-гидрофилы, пьют очень много и абсолютно здоворы. Знаю таких. А бедуины какие-нибудь кружкой в день обходятся. Люди все разные, вот и все.
7.
Hm
[3977796425] — 07 июня 2013, 04:31
Патологические предпосылки развития полиурии заключаются в многочисленных заболеваниях внутренних органов и систем, чаще всего причина кроется в нарушении функционирования почек. Ему бы почки проверить — сдать суточную мочу на микроальбумин, если они начали отказывать, то этот белок в моче суточной найдут
8.
Гость
[3497321707] — 07 июня 2013, 04:34
Если диабета нет, то нормально. Моя дочь тоже воду хлещет постоянно, кровь на сахар сдали — норма. Просто водохлеб, бывают такие люди.
10.
Мария
[2751408341] — 07 июня 2013, 07:32
У меня невестка тоже много пьет, хотя со здоровьем все нормально. Покупает пол-литровую бутылку минералки и сразу выпивает
11.
Гость
[2749021440] — 07 июня 2013, 08:26
Не странно. Муж тоже воды ооочень много пьет, но все в норме, только, смотрю, веселее ровесников себя чувствует!)
12.
Гость
[4156986761] — 07 июня 2013, 08:53
14.
Гость
[1453313949] — 07 июня 2013, 09:51
Мой тоже много пьет, меня это раздражало, заставила кучу врачей пройти. Произошли вместе, выяснилось, что проблемы у меня, как раз от недостатка жидкости, с почками, с обменом веществ, а он как раз здоров на все 100. Теперь пытаюсь много пить(
15.
Кэт
[4179725762] — 07 июня 2013, 10:23
Ну и что? я тоже водохлёб. мне по весу положено 1,3 литра в день пить, а я пью не меньше 3.
16.
Наташа
[421484259] — 07 июня 2013, 11:55
Пью столько же. Сдавала сахар, также на толерантность к глюкозе. Всю абсолютно нормально.
17.
.
[2752764486] — 07 июня 2013, 12:56
Hm
У него диабет 1 типа, ему надо срочно натощак сдать кровь (если впадлу ему брать направление на кровь и т п — то в платных лабораториях) на сахар и начать колоть инсулин, иначе он дойдет до кетоацедозной комы. Пример: в Питере — 190 руб https://www.med157.ru/labs/price08 Так что это копейки, подбейте его
18.
.
[2752764486] — 07 июня 2013, 12:57
Гость
Мой тоже много пьет, меня это раздражало, заставила кучу врачей пройти. Произошли вместе, выяснилось, что проблемы у меня, как раз от недостатка жидкости, с почками, с обменом веществ, а он как раз здоров на все 100. Теперь пытаюсь много пить(
19.
Гость
[99686239] — 07 июня 2013, 13:01
Диабет I типа долго скрывать не получится. Оттощает до невозможности и может в кому впасть. Еще появится запах ацетона изо рта. Лучше, конечно, мерить сахар и не один раз за день.
20.
Ирина
[692875928] — 07 июня 2013, 20:01
Я пью 2 литра воды в день,меня это не беспокоит,лишь доставляет неудобства.что без воды из дома не выйти
21.
Глаз
[675371646] — 07 июня 2013, 20:02
Ирина
Я пью 2 литра воды в день,меня это не беспокоит
22.
Гость
[1594910448] — 07 июня 2013, 21:21
Гость
Это ненормально, почки накроются таким образом. Нагрузка на них чудовищная.
Водой все вещества вымоет из организма.
23.
Богема
[3290705822] — 07 июня 2013, 23:03
Гость
Не странно. Муж тоже воды ооочень много пьет, но все в норме, только, смотрю, веселее ровесников себя чувствует!)
24.
Гость
[1406610428] — 08 июня 2013, 13:28
25.
елена
[66727630] — 27 июня 2013, 23:29
Норма воды в сутки 30 мл на килограмм веса. Суп, чай, кофе это не вода, а еда, Только вода и травяной чай без сахара это вода. Все остальные жидкости, при употреблении которых происходит выработка желудочного сока — это еда. Кому интересна эта тема читайте Батмангхелидж «Ваше тело просит воды»
26.
елена
[259637017] — 05 июня 2015, 00:57
Моему ребенку 2,4 он только за ночь выпивает 2 литра жидкости. Днем примерно литр. Отеков нет, писает часто, это нормально?
27.
SEF
[3326461917] — 08 сентября 2016, 14:19
может у вас НЕ САХАР это тоже диабед толко у них всегда сахар в крови падает и пьют воду как верблюды.
Источник
Что будет, есть пить много воды каждый день, зачем и надо ли, полезно это или вредно, почему слишком большое количество опасно?
Питьевой режим — что это значит и почему надо его соблюдать?
Не существует единого универсального питьевого режима для всех. Количество употребляемой воды рассчитывается индивидуально и зависит от многих факторов:
- пола, веса, возраста человека;
- физической активности;
- условий окружающей среды—температуры и влажности;
- привычное количество, качество и состав пищи;
- состояния здоровья, наличия заболеваний, необходимости принимать медикаменты.
Большинство рекомендаций рассчитаны на «среднего» человека, которому необходимо пить не меньше полутора литров и не больше трёх литров в день. В это количество входит вся вода, содержащаяся в напитках и съедаемых продуктах питания. Ориентир для расчёта индивидуальной потребности организма в воде—35 мл на кг веса для взрослого здорового человека.
Самый лёгкий способ контроля за количеством выпитого — это цвет мочи. Концентрированный тёмно-жёлтый цвет говорит об обезвоживании организма.
Учитывая все эти факторы, внимательно «прислушиваясь» к собственным ощущениям, недомоганиям, консультируясь с лечащим врачом или диетологом, можно подобрать для себя подходящий и комфортный питьевой режим.
Помощниками в соблюдении питьевого режима могут стать:
- Специальные приложения на телефоне, которые наряду с подсчётом сделанных шагов, напоминают о необходимости попить.
- Подручные средства, например, резиночки на стакане. Если необходимо выпить пять стаканов воды, на него надеваются пять резинок, которые снимаются по одной после каждой выпитой порции воды.
- Можно заранее нарисовать на бутылке воды штрихи, примерно соответствующие стакану воды, а дневную норму отметить весёлым смайликом.
Когда употребление H2O становится чрезмерным?
Чрезмерное употребление наступает в случае, когда человек начинает принимать больше воды, чем тело в состоянии выделить обратно в окружающую среду через мочевую систему, испарения с поверхности кожи и через дыхание (примерно более 3 л в день).
Это грозит разжижением крови, снижением концентрации солей. Снижение концентрации солей ниже критической отметки влечёт за собой мышечную слабость, частичную потерю ориентации и может стать причиной эпилептического припадка. Более серьёзными последствиями могут стать отказ почек и лёгких.
Можно ли употреблять жидкость в очень больших количествах?
Рассчитывая дневной рацион воды, лучше избегать крайностей, большое количество её может так же навредить организму, как и обезвоживание.
Результатом приёма большого количества воды может стать гипергидратация организма или водное отравление.
Симптомы напоминают отравление:
- понижение температуры;
- тошнота и рвота;
- мышечная слабость;
- головная боль;
- отёки лица и конечностей.
Чаще всего это явление встречается у людей с заболеваниями почек. Для этих людей обязательно соблюдать питьевой режим, и не превышать рекомендуемое врачом количество. Взрослому здоровому человеку одноразовое употребление воды в большом количестве не нанесёт вреда.
Зависит ли ограничение от типа воды?
Питьевая вода делится на следующие категории:
-
Родниковая вода отличается низким содержанием минералов, добывается из природных источников. Используется для питья, приготовления пищи и заваривания чая и кофе. Не имеет ограничений при употреблении. - Столовая минеральная вода содержит около 1000 мг минералов в литре. Добывается из глубоких скважин, применяется для профилактики некоторых заболеваний, хорошо усваивается. Ограничений нет.
- Лечебная минеральная вода с высоким содержанием солей—до 24 000 мг на литр. Употребление большого количества такой воды опасно для здоровья. Обязательна консультация со специалистом!
- Питьевая вода в бутылках по количеству минералов находится между родниковой и минеральной водой. Ограничений при употреблении нет.
Причины временного увеличения объема питья
Причинами того, что человек начинает пить больше воды, чем полезно для организма, могут стать:
- Неопытность при занятиях спортом, например, бегом. Человеку может казаться, что он «высыхает», он пытается восполнить воду, которая теряется с потом.
- Жара в летнее время, когда из-за повышенной температуры воздуха и высокой влажности с поверхности кожи испаряется большое количество воды.
Есть ситуации, когда человеку просто необходимо следить за тем, чтобы пить много воды. Это важно учитывать при заболеваниях гриппом, простуде, или отравлении, когда организм борется с болезнью, и ему нужно достаточное количество, чтобы поддерживать нормальную работу органов.
Вода в большом количестве необходима для вывода из организма продуктов жизнедеятельности вирусов, которые вызывают интоксикацию и мышечные боли.
Очень внимательно к количеству выпиваемой жидкости нужно относиться при поносе и рвоте. В этом случае организм очень быстро теряет воду и минеральные вещества.
Отзывы
Поддавшись влиянию моды, предписывающей пить «правильное» количество воды, некоторые начинают пить даже когда, когда не чувствуют жажды.
Отзывы ожидаемо делятся на положительные и отрицательные.
Положительный эффект у некоторых заключается в том, что H2O прибавляет энергии, помогает легче просыпаться по утрам и не есть лишнего. Изменение питьевого режима улучшает пищеварение.
Отрицательные отзывы—обещанные похудение, улучшение состояния кожи и прилив энергии не наступают, а вместо этого приходится часто бегать в туалет.
Из-за частых посещений туалета нарушается ночной сон, накапливается усталость. Передвигаться по городу приходится с учётом расположения общественных туалетов.
Некоторые начинают жаловаться на боли в почках и повышение давления. Лучшим выходом из ситуации, по мнению авторов отзывов, — пить сколько хочется, прислушиваться к потребностям организма.
С отзывами можно ознакомиться здесь и тут.
Много полезной и важной информации о потреблении воды представлено в этом разделе.
Видео по теме статьи
Что будет, если пить много воды, подскажет видео:
Заключение
Миф о том, что человеку необходимо выпивать два литра воды в день, активно поддерживается и лоббируется производителями питьевой воды в бутылках. Таким образом, они пытаются обеспечить рынки сбыта для своей продукции.
Нельзя допускать обезвоживания организма, это влечёт за собой плохое самочувствие и проблемы со здоровьем. Так же вредно перегружать организм водой, результаты будут те же.
Любые крайности несут с собой проблемы с самочувствием и здоровьем. Каждому человеку важно найти свою «золотую середину», свой собственный режим приёма, при котором чистая кожа и нормальный вес сочетаются с нормальной активностью и хорошим настроением!
А какова Ваша оценка данной статье?
Источник
Сколько литров воды выпить за день вредно и даже опасно?
Самый оригинальный и вкусный напиток-вода.Она никогда не надоест,но и злоупотреблять ей нельзя,сколько же литров может быть смертельно для человека?
С уверенностью можно сказать, что каждый человек слышал о необходимости выпивать не менее 2 литров воды в день, не считая воды, содержащейся в супах, напитках, овощах и фруктах.
Откуда взялась рекомендация по выпиванию 8 стаканов никто точно не знает. Возможно даже, что некоторые врачи рекомендуют своим пациентам пить много воды.
Чем полезна вода для организма
Призыв к поглощению воды появились во время повального увлечения здоровым питанием, диетами и сбросом веса. Установлено, что обычная сырая вода ускоряет метаболизм в организме, тем самым усиливает процесс сжигания калорий. Процесс запускается уже через 10 минут после употребления воды и достигает своего пика через полчаса.
Диетологи советуют: 2 стакана воды, выпитые до завтрака натощак, полезны для организма. Не согласиться с этим нельзя, утренняя порция воды в самом деле:
- промывает желудок, кишечник, очищает их стенки,
- выводит шлаки, улучшает стул, запускает процессы пищеварения;
- повышает энергетику организма.
В перерывах между пищей по 2 стакана — подобные рекомендации даются для тех, кто озабочен стройностью. Общий объём воды 6-8 стаканов в день рекомендовано пить людям, мечтающим сбросить свой вес. И девушки — красавицы, стремящиеся быть идеально-стройными, глушат воду дни напролёт, стараясь, снизить аппетит. Это является крайне вредным и даже опасным для здоровья и даже может тормозить процесс снижения веса. Ведь именно излишки воды, накопленные организмом, тормозят процесс похудения. Все знают, как после бани, с потом выходит вода и снижается вес. Но мы снова пьём воду и она впитывается тканями и вес возвращается на прежнее место. Потому здесь каждый экспериментирует на себе.
Какая вода опасна в больших количествах?
Газированная/лечебная
Количество солей в минералке слишком большое. Поэтому если пить ее ежедневно, то могут, например, образоваться камни в почках. Согласно рекомендациям врачей, «лечебно-столовые воды допускаются для столового употребления здоровыми людьми без ограничений непродолжительный период или нерегулярно». Кроме того, надо понимать, что сама по себе газированная вода не очень полезна. Газ раздражает слизистую желудка (и противопоказан людям с гастритом), он может вызывать вздутие живота. Поэтому пить много любой газировки не очень-то хорошо.
Чем вода может повредить?
1. Самое очевидное объяснение – если она была загрязнена. Вспомним, что легендарный завоеватель Александр Македонский умер от питья из зараженного источника. Ни в коем случае не стоит брать воду из рек и водоемов, учитывая текущую экологическую обстановку. Употреблять ли воду из-под крана – ваше собственное решение, которое основывается на ее качестве и способах очистки.
2. Потребление большого количества воды (более 3 литров за раз) способно вызвать рвоту. Этот принцип лежит в основе промывания желудка. В крайних случаях возможно повреждение стенок желудка, вплоть до образования разрывов.
Смертельная доза воды
Смертельная доза воды для любого человека-7 л. в сутки
Сколько воды в день можно пить
Большинство людей постоянно живут в состоянии обезвоживания и даже не знают об этом. Однако предотвратить вредные последствия для организма можно очень легко. Для этого достаточно лишь выпивать от 8 до 10 стаканов в день. Чтобы избежать излишней нагрузки на почки, нужно распределить это количество в течение дня и не налегать на воду перед сном. Конечно, это норма относительная. Она зависит от образа жизни, количества и качества потребляемой пищи, времени года. Но в целом на вопрос о том, вредно ли пить много воды, можно ответить однозначно: нет. Не нужно понимать это как руководство пить как можно больше воды. Для более точных расчетов можно пользоваться формулой — 30 мл в сутки на каждый килограмм веса.
Источник