Можно ли пить адреналин раш на диете

Энергетические стимулирующие напитки были востребованы во все времена: на Ближнем Востоке — кофе, в Китае, Индии — чай, в Америке — мате, в Африке — орехи кола, на Дальнем Востоке — лимонник, женьшень, аралия. Более крепкие напитки в Азии — эфедра, в Южной Америке — кока.

Австрийскому предпринимателю Дитриху Матешицу после визита в Азию пришла идея создать напиток, конкурирующий с «Пепси». И тогда на рынке появился окрыляющий «Рэд Булл». Компании, выпускающие аналогичную продукцию, отреагировали на это, выпустив свои варианты: пламенный «Бёрн», напиток «Адреналин Раш» и другие.

Сегодня энергетики с различными вкусовыми оттенками пользуются высокой популярностью во всех странах. Широкое производство тонизирующих напитков стартовало с 1984 года, и сейчас они доступны в любом баре, клубе, на территории спортплощадки.

Состав напитка

Энергетический напиток «Адренали Раш» представляет собой совокупность тонизирующих компонентов: стимуляторов, витаминов, ароматизаторов, красителей. Мнения специалистов о пользе энергетиков различны. Одни относятся к ним как к газировке, другие предостерегают о привыкании, зависимости и вреде.

Напиток «Адреналин Раш» содержит сахарозу, глюкозу (вещество, образующееся при расщеплении крахмалов и дисахаридов). Во всех энергетиках присутствует известный психостимулятор — кофеин, снимающий усталость, учащающий пульс и работоспособность. Стимулятор имеет лимит превышения и действует всего три часа, но выводится значительно дольше.

Основные ингредиенты в составе напитка «Адреналин Раш»:

• кофеин — основа энергетика, обеспечивающая тонизирующий и бодрящий эффект;
• мате — аналог кофеина, только его эффективность ниже;
• L-карнитин, глюкуронолактон, имеющиеся в обычной пище, в энергетиках превышают лимит нормы в несколько раз;
• мелатонин — имеется в организме, отвечает за режим сна и бодрствования;
• женьшень, гуарана — натуральные стимуляторы ЦНС, полезны в микродозах, а в объёмах, предложенных в напитке, оказывают непредсказуемое действие;
• теобромин — тонизатор, стимулятор, присутствующий в шоколаде, токсичен в натуральном виде, но для энергетика проходит специальную обработку;
• таурин — аминокислота, активирующая нервную систему, задействованная в обмене веществ;
• инозит — разновидность спирта;
• фенилаланин — вкусовая добавка;
• витамин В — полезный, доступный и в других продуктах;
• витамин D — синтезируется в организме самостоятельно;
• сахароза, глюкоза — поставщики универсальной энергии для организма;
• консерваторы, ароматизаторы, регуляторы — неотъемлемые компоненты любого современного продукта.

Принцип действия

Напиток «Адреналин Раш» создан с целью стимуляции нервной системы, снижения усталости, активации умственной деятельности, но лишь на срок от 6 до 8 часов. Основной тонизирующий эффект вызван аминокислотами и кофеином, чего можно достичь с употреблением натуральных средств. Каждый в отдельности из ингредиентов напитка полезен, но в совокупности и в предложенной дозировке их влияние находится под вопросом.

Анализ составлящих показывает: содержимое энергетиков не отличается выдающимися свойствами. Принцип действия напитка заключается в выжимке сил из организма на ограниченное время, после чего потребуется их восстановление. Стакан стимулирующего напитка природного происхождения приносит тот же эффект, за исключением влияния химических добавок. Поэтому, соизмеряя вред и пользу напитка «Адреналин», можно прийти к выводу, что со здоровым образом жизни он не имеет ничего общего.

Факты «За»

Согласно мнению некоторых покупателей, при необходимости взбодриться энергетический напиток будет палочкой-выручалочкой.

Изотоники, в отличие от энерготоников, подходят людям, занимающимся спортом.

Газированный напиток ускоряет действие активных веществ в нём по сравнению с обычным.

Энергетические напитки отличаются по составу: одни содержат больше кофеина и подходят людям ночного образа жизни, другие — больше углеводов, поэтому их выбирают спортсмены и трудоголики.

Удобная упаковка позволяет употреблять энерготоник на ходу и в любых обстоятельствах.

Побочные явления

Регулярное употребление напитка «Адреналин Раш» оказывает прямое влияние на сон человека: развивается стабильная бессонница, а сон, который приходит, является патологическим. Могут сниться кошмары, сильное влияние оказывают внешние раздражители, а пробуждение приносит чувство усталости.

Настроение под влиянием напитка меняется в сторону неустойчивости: появляется мнительность, раздражительность, агрессивность, избыточная злоба. Окружающая действительность кажется человеку бесцветной, утрачивает смысл.

К поражению на органическом уровне следует отнести синусову тахикардию, перебои в работе сердца, повышение давления, расстройство пищеварения.

Передозировка

Если интервалы между приёмами энерегетика сокращаются, возникает риск передозировки. Её симптомы: нервозность, бессонница, нарушение ритма сердца.

Если поступление кофеина в организм не прекращается, последствиями становятся: боль в животе и мышцах, разрушение ЦНС. Кофеин в количестве от 10 до 15 г, соответствующий 150 чашкам кофе, смертелен.

Вред напитка

При регулярном употреблении напитка «Адреналин Раш» вред от него очевиден и наблюдается в следующем:

• повышение вероятности заболевания сахарным диабетом;
• нарушение функций ЦНС, психические отклонения;
• депрессия, апатия, перевозбуждение, бессонница;
• заболевания ЖКТ (гастрит, изжога);
• сбой в деятельности сердца;
• повышение вероятности развития патологий ЖКТ;
• снижение либидо;
• риск заболевания анафилаксией, эпилепсией, тромбозом;
• снижение трудоспособности, когнитивных способностей;
• высокая калорийность, что способствует набору веса.

Известны смертельные случаи: в 2001 году в Швеции, при смешивании энерготоника с водкой; в 2000 году, при употреблении спортсменом трёх банок энерготоника одновременно.

Привыкание

К сожалению, согласно современным исследованиям, энергетический напиток «Адреналин Раш», как и другие, ему подобные, вызывает стойкое привыкание. И для некоторых лиц данная зависимость приравнивается к алкогольной или наркотической.

В Норвегии, Дании, Франции напитки доступны только в аптеках и считаются биологическими добавками. В России запрещено наличие более двух тонизирующих компонентов в продукте, введены обязательные указания ограничений на банке. «Адреналин» запрещено продавать в школе.

Первая помощь

При передозировке энергетиками необходимо незамедлительно вызвать скорую помощь. До приезда медиков нужно дать пострадавшему 2 литра тёплой воды и спровоцировать рвоту, а затем дать ему 12 таблеток активированного угля. Чтобы нейтрализовать действие кофеина, следует выпить зелёный чай или молоко. Принесут пользу продукты, обогащённые магнием (авокадо, капуста).

В больнице пострадавшему сделают промывание желудка и поставят капельницу. Целью лечения является детоксикация и разгрузка нервной системы.

Предостережения

Не рекомендуется употребление энергетика в объёме свыше 0,5 л.
Нельзя употреблять энергетик, в том числе напиток «Адреналин Раш», после физических нагрузок.

Противопоказано смешивать энергетик с кофе, чаем, алкоголем, так как не исключены разрушительные для организма последствия.

Энергетические напитки абсолютно противопоказаны подросткам и лицам после 50 лет, беременным, людям с хроническими заболеваниями.

Заболевания, при которых вреден напиток «Адреналин Раш»:

• тромбофилия;
• болезни почек;
• проблемы с ЖКТ;
• сахарный диабет;
• гипертензия;
• бессонница;
• глаукома;
• нарушение кровообращения мозга;
• заболевания ЦНС.

В странах-потребителях напитка пропаганда о его вреде отсутствует, а норма ничем не регулируется. Нужно заметить, что в Европе и США число видов энергетических напитков значительно превосходит таковое в СНГ. Потребителю следует помнить о том, что напиток не является источником сил — напротив, он истощает организм, провоцируя неравномерную выработку энергии, за что придётся рано или поздно расплачиваться.

Энергетические
напитки, как ясно из их названия, нужны для получения энергии и концентрации.
Их пьют люди всех возрастов. Энергетики на пике популярности и продолжают набирать
обороты.

Но некоторые эксперты по здравоохранению предупреждают, что у
энергетиков могут быть вредные последствия, и многие сомневаются, стоит ли их
пить.

Что такое
энергетик? 

Энергетик – это напиток, содержащий ингредиенты, которые дают
энергию и стимулируют умственную деятельность. Самые популярные энергетики,
которые можно найти в магазинах по всему миру, – Red Bull, Burn, Rockstar и Adrenaline Rush.

Что
входит в состав популярных энергетиков?

• Кофеин. Почти в
  каждом энергетике основным ингредиентом является кофеин. Содержание кофеина в популярных
  энергетиках:

В составе энергетиков есть и другие важные ингредиенты. Вот
несколько самых популярных, помимо кофеина:

• Сахар: как
  правило, основной источник калорий в энергетиках, хотя среди них есть и
  низкоуглеводные напитки или энергетики без сахара.
• Витамины
  В:
  играют важную роль в переработке пищи в энергию для тела.
• Вторичные
  аминокислоты: примерами являются таурин и Л-карнитин. И то, и
  другое вырабатывается самим организмом и играет роль в нескольких биологических
  процессах.
• Экстракты
  трав: сюда входит гуарана, добавляющая больше кофеина, и женьшень,
  который может положительно влиять на работу мозга.

Энергетики
могут улучшить работу мозга

Люди пьют энергетики по разным причинам. Одна из самых
популярных причин в том, что они хотят улучшить работу мозга. Но есть ли
доказательства того, что энергетики действительно её улучшают?

Некоторые исследования подтвердили, что энергетики могут
улучшить такие функции мозга, как память, концентрацию и реакцию, а устаёт мозг
медленнее. В частности, одно из таких исследований подтверждает, что 500 мл
напитка Red
Bull улучшают концентрацию и
память примерно на 24%.

Одни исследователи приписывают улучшение работы мозга
исключительно кофеину, другие же считают, что для максимальной пользы
необходимо сочетание кофеина и сахара.

Энергетик
может помочь остаться на ногах, когда вы устали

Ещё одна причина потребления энергетиков в том, что люди хотят
остаться на ногах, когда устают или их клонит в сон. Часто их пьют водители,
которым приходится подолгу сидеть за рулём в ночную смену.

Несколько исследований с симуляцией вождения подтвердили, что
энергетики могут улучшить качество вождения, даже если водитель долго не спал.

Хотя энергетик и помогает не заснуть, как минимум в одном
исследовании предполагается, что энергетик может негативно повлиять на сон
после работы.

Энергетик
может вызвать проблемы с сердцем

Итак, подтверждено, что
энергетики улучшают работу мозга и помогают не заснуть. Однако есть также мнение,
что они вредны для сердца.

В одном обзоре написано, что энергетики были причиной
нескольких случаев сердечных заболеваний, из-за которых потребовалось вызывать
скорую помощь. В США каждый год более 20000 вызовов скорой помощи ассоциируется
с энергетиками.

Исследования показывают, что энергетики могут повысить
кровяное давление и частоту сердцебиения и ухудшить работу кровеносных сосудов,
что вредно для сердца. Большинство экспертов считает, что проблемы с сердцем, ассоциируемые с энергетиками, возникают из-за
потребления больших доз кофеина.

Предположение кажется разумным, потому что многие из тех, у
кого после энергетиков возникали проблемы с сердцем, пили по три энергетика за
раз или смешивали их с алкоголем.

Хотя к энергетикам нужно относиться с осторожностью, если у
вас больное сердце, редкое употребление их в небольшом количестве людьми со
здоровым сердцем вряд ли приведёт к сердечным заболеваниям.

В
некоторых энергетиках слишком много сахара

В большинстве энергетиков содержится большое количество
сахара: например, 250 мл Red
Bull содержат 27 г (7 чайных
ложек) сахара, а 473 мл Monster содержат
54 г (14 чайных ложек) сахара.

Употребление такого количества сахара сильно повысит его
уровень в крови; особенно осторожно стоит отнестись к энергетикам людям, у
которых и так высокий уровень сахара в крови, и диабетикам. Слишком высокий
уровень сахара в крови вреден для здоровья. Он может вызвать окислительный
стресс и изжогу, которые являются симптомами многих хронических заболеваний.

Но даже людям без диабета нужно
внимательно отнестись к уровню сахара в энергетиках. Одно из исследований
показало, что употребление 1-2 банок напитка с высоким содержанием сахара в
день повышает риск заболевания диабетом второго уровня на 26%.

В настоящее время производители энергетиков делают продукты с
низким или нулевым содержанием сахара. Эти версии больше подходят людям с
диабетом или тем, кто сидит на низкоуглеводной диете.

Какие энергетики без сахара выбрать? Вот только некоторые из
них

Энергетики без сахара:

Можно ли смешивать
энергетик и алкоголь?

У молодых людей, особенно студентов, очень популярно смешивать
энергетики с алкогольными напитками. Да и коктейльное меню баров и клубов
включает множество алкогольных коктейлей с энергетиками. Значит, алкоголь с энергетиками
– это не вредно?

Доказано, что стимулирующий эффект кофеина в энергетике может
перекрывать депрессивные эффекты алкоголя. Человек может энергетический напиток
с алкоголем может чувствовать себя менее пьяным, но при этом  развитие алкогольной зависимости при
потреблении таких миксов ускоряется. Люди, которые употребляют алкоголь вместе
с энергетиками, в целом пьют больше, часто садятся за руль в нетрезвом виде, у
них чаще и стремительнее развивается алкоголизм и у них чаще возникают болезни,
связанные с алкоголем – цирроз, язвы, инсульты и другие.

Кроме того, исследование, проведённое на 403 взрослых испытуемых,
показало, что смесь энергетиков и алкоголя вызывает опасное учащение
сердцебиения с вероятностью в 6 раз чаще, чем просто алкоголь. Частые
последствия такого эффекта – инфаркты и инсульты.

Многие потребители и сами бары продолжают смешивать алкоголь с
энергетиками, но делать это категорически не рекомендуется.

Можно ли
детям или подросткам пить энергетики?

По статистике, 31% юношей и девушек в возрасте от 12 до 17 лет
регулярно употребляют энергетики. Однако по рекомендации, опубликованной
Американской Академией Педиатрии в 2011 году, детям и подросткам не стоит пить
энергетики. Причина в том, что от частого употребления у них может развиться
кофеиновая зависимость, а также повредиться развивающиеся сердце и мозг.

Эксперты рекомендуют подросткам принимать не более 100 мг
кофеина в день, а детям – не более 2.5 мг на каждый килограмм их собственного
веса. Например, для 34-килограммового ребёнка допустимая доза будет 85 мг.

Сравнив эти цифры с таблицей содержания кофеина, мы поймём,
что в большинстве случаев даже одна банка
будет превышением допустимой дозы.

А стоит
ли вообще кому-то их пить?

Большинство проблем со здоровьем, вызываемых энергетиками,
связано с высоким содержанием кофеина.

Взрослым рекомендуется принимать не более 400 мг кофеина в
день. Взглянем опять на таблицу. Так, 250 мл Red Bull содержат 80 мг кофеина – столько же, сколько
обычная чашка кофе.

Однако многие энергетики продаются в более крупных банках, а
некоторые содержат больше кофеина. Кроме того, в энергетиках есть травяные
экстракты, например, гуарана, натуральный источник кофеина, в котором его
примерно 4%. Закон не требует, чтобы производители включали такие ингредиенты в
общую долю кофеина при указании состава, поэтому на самом деле энергетик может содержать гораздо больше кофеина, чем на
нём написано.

Вряд ли вы причините своему организму вред, если выпьете
энергетик один раз, но от его регулярного
употребления лучше воздержаться. Беременным женщинам, кормящим матерям,
детям и подросткам энергетики противопоказаны.

Предел

Если вам всё же нравятся энергетики, ограничьтесь дозой в 473 мл в день. Кроме того, вам придётся почти полностью отказаться от других источников кофеина, чтобы избежать передозировки.

Источник: crispy.news