Можно ли пить активированный уголь перед принятием алкоголя
Содержание статьи
Как принимать активированный уголь при употреблении алкоголя?
После шумной вечеринки приходит нелегкое, мрачное утро, с головной болью и недомоганием. Похмельный синдром является легкой степенью алкогольной интоксикации. Легче пережить похмелье поможет активированный уголь после алкоголя.
Активированный уголь и алкоголь
Активированный уголь является энтеросорбентом, который способен впитать вредные вещества до того, как они попадут в кровь.
Для производства активированного угля применяются различные материалы природного происхождения: кокосовый, древесный уголь, кокс нефтяной и другие. 1 таблетка имеет огромную пористую поверхность, поэтому обладает отличной сорбционной способностью.
Сейчас на полках аптек появилось огромное множество абсорбентов, которые превосходят черные таблетки и помогают справиться с похмельем. Однако, уже достаточно долго активированный уголь не сходит со своих позиций и имеется в домашней аптечке практически каждой семьи.
Данное средство помогает во многих ситуациях, оно универсально и безопасно.
Применяют сорбент во многих случаях: цирроз печени, пищевая и алкогольная интоксикация, отравление бытовыми и лекарственными средствами, и это не полный список.
При похмелье и отравлении, организму необходима детоксикация. С этой задачей хорошо справится активный уголь. Данное вещество помогает организму человека избавить от вредных веществ и шлаков, которые действуют на него губительно.
В случае употребления алкогольных напитков, для минимизации негативного воздействия алкоголя на организм, уголь активированный можно принимать разными способами. Чтобы улучшить состояние здоровья на утро и снять похмельный синдром, средство рекомендуют принимать не только после, но и перед застольем.
Как принимать
Применение угля при употреблении алкогольных напитков:
- Незадолго до гулянья, перед употреблением спиртных напитков (примерно за 15 — 20 минут) советуют выпить 2-4 таблетки активированного средства. Чтобы действие препарата не прекращалось, в период всего времени застолья, необходимо выпивать еще по одной — две таблетки в течение часа. Препарат будет впитывать алкоголь и токсины, и выводить их из организма естественным путем. Единственным недостатком данного средства является то, что он эффективен только в большом количестве. Пару таблеток не справятся с действием алкоголя и тем более с отравлением.
- Если выпить уголь перед застольем не было возможности, принять его можно после большого количества выпитого спиртного или при наступлении алкогольного отравления: 1 таблетку активированного угля на 10 килограмм массы тела человека, запив достаточным количеством обычной воды.
- Так же этот сорбент поможет справиться уже с наступившим похмельем. На утро развести таблетки (1 таблетка/10 кг. массы) в воде, и выпить. Спустя некоторое время это поможет вам вернуться в здоровое состояние.
Доказано, что средство наиболее эффективно принимать с большим количеством воды, предварительно растворив его.
Активированный уголь действует примерно 2 часа, поэтому в течение этого времени необходимо опорожнить желудок, иначе начнется обратное действие, и все вредные вещества и токсины, которые впитал уголь, начнут поступать обратно в организм.
Так же, не рекомендуется принимать средство вместе с другими медикаментозными препаратами, способными помочь при похмелье. От их действия не будет никакого эффекта, так как уголь, будет впитывать в себя все вещества.
Чтобы справиться с отравлением следует выполнить следующие действия:
- Перед принятием угля, опорожнить желудок. Чтобы вызвать рвоту, нужно выпить большое количество воды с добавлением соли и соды.
- Выпить активированный уголь (1 таблетка на 10 кг. массы тела).
- В течение 2 часов снова очистить желудок.
- Только после этого принять другие лекарственные средства от алкогольного отравления и похмелья.
Такая последовательность действий поможет эффективнее справиться с токсинами и шлаками.
Кроме того, уголь помогает минимизировать действие алкоголя на печень, ведь именно печень первая берет на себя «удар» алкоголя.
Еще данное средство поможет тем, кому необходимо долго не пьянеть. Так как уголь впитывает алкоголь до того, как он начинает проникать в кровь, алкогольное опьянение долго не наступает, и человек не пьянеет.
Белый уголь
Сейчас все большую популярность приобретает белый уголь. От черного он отличается тем, что имеет белый цвет и более эффективен. Например, белый уголь быстрее реагирует на вредные вещества и его можно принимать в меньшем количестве. Перед застольем достаточно выпить 2 таблетки и не нужно постоянно добавлять дозу. Чтобы побороть похмелье, так же можно принять белый уголь, он будет действовать эффективнее.
Противопоказания
Активированный уголь — это идеальный препарат сорбент. Он практически не имеет противопоказаний, и отлично помогает при различных отравлениях, и хорошо справляется с похмельем.
Противопоказан активированный уголь:
- При индивидуальной непереносимости компонентов.
- При язве двенадцатиперстной кишки.
- К применению более 4 дней без назначения врача.
- При кишечных кровотечениях.
При наличии одного из противопоказаний, перед применением угля стоит проконсультироваться со специалистом.
Но не стоит считать это средство волшебным препаратом от всех недугов. Оно больше является профилактическим и помогает при легких отравлениях. Чтобы обезопасить себя от вредного влияния алкоголя, не достаточно принимать только активированный уголь. Необходимо знать безопасную меру спиртного и уметь держать себя в руках.
Данный сорбент — самое безопасное и достаточно эффективное средство против алкогольного отравления и похмелья. Принимайте препарат перед застольем и при наступлении похмелья. Оно отлично помогает справиться с недомоганием, неприятными ощущениями в животе и тошнотой.
Источник
Активированный уголь перед употреблением алкоголя — стоит ли игра свеч?
- Содержание
Зачастую люди, которые после вечернего застолья, выпивая алкоголь, на утро испытывают головную боль, жажду, головокружение, а также тошноту.
Эти симптомы они всяческими способами пытаются устранить и привести себя в нормальное состояние.
На практике же различные нетрадиционные методы борьбы с похмельем: квас, минеральная вода, рассол, да и обычная вода не всегда дают должный результат.
Обычно эти методы работают на уровне дегидратации, которая возникает из-за наличия в крови алкоголя, но полностью устранить его им не под силу.
Однако, есть безопасное и эффективное средство, которое помогает при отравлении организма, а также при снятии синдрома похмелья — это активированный уголь.
Если принять активированный уголь перед алкоголем, можно смело рассчитывать на то, что похмелье вас не будет тревожить.
Активированный уголь — что это такое
Активированный уголь — это эффективный сорбент (черные таблетки) и получают его из углеродсодержащих материалов.
Лекарство- активированный уголь
Производят активированный уголь путем нескольких этапов: карбонизация — подразумевает под собой обжиг в специализированной печи без доступа воздуха, как результат, уголь имеет особую пористость; распад на более мелкие составляющие (частицы); пара-очистка газа от примесей или химическая.
Влияние, которое оказывает уголь на организм
Если брать ситуацию, как взаимодействуют между собой уголь и алкогольные напитки, то в ее ходе уголь устраняет этанол и выводит его из организма естественным путем.
Если алкоголь уже распался, и в пищеварительной системе образуется уксусный альдегид, вызывающий похмельный синдром, уголь поглощает его молекул, не давая им попасть в кровь.
Очищение крови активированным углем от токсинов
Это хороший природный сорбент, который поглощает различные токсины, соли тяжелых металлов, а также активных ингредиентов лекарственных средств. По этой же причине многие врачи при отравлениях советуют принимать еще и активированный уголь пациентам.
По многочисленным отзывам видно, что он справляется с такими ситуациями на отлично. Кстати, активированный уголь перед употреблением алкоголя может помочь не только устранить токсины правильно, но и облегчить и убрать зависимость к спиртным напиткам.
Наивысшая способность активированного угля к адсорбции обуславливается его порами. Он хорошо выводит из организма вредные вещества: токсины, газы и органические соединения.
Более слабой адсорбции подвержены щелочь и кислоты, поэтому его действие никаким образом не раздражает слизистые. В отличии от многих других лекарственных препаратов уголь не всасывается в кишечник.
В большинстве случаев препарат помогает при нарушении в пищеварительной системе. Его рекомендуют применять при отравлении, диареи, метеоризме. Применять его следует практически сразу при появлении неприятных симптомов отравления и вздутия живота.
Применение активированного угля при метеоризме
Есть еще один неоспоримый плюс угля — он хорошо выводит аллергены из организма. Он оказывает широкое действие не только на определенные системы, но и на весь организм человека. Назначается даже при достаточно серьезных заболеваниях, например, брюшной тиф, дизентерия, холера.
Также активированный уголь может назначаться человеку врачом при таких заболеваниях, как почечная недостаточность, бронхиальная астма, цирроз печени. Его применения позволяет в короткие сроки добиться прогрессирующего результата.
Как следует принимать активированный уголь перед употреблением спиртных напитков
Если вы готовитесь к застолью, где будете пьянка, то можете заранее подготовить свой организм к спиртному, дабы уберечь его от неблагоприятных симптомов на следующий день. Активированный уголь перед употреблением алкоголя поможет вам избежать нагрузок нежелательных на организм.
Соединения углерода замедляют процесс всасывания этанола в крови и свести к минимуму их вредное воздействие на печень.
Предварительно нужно выпить прием 4-5 таблеток, примерно за 5 часов до застолья. Чуть позже через 2 часа выпить еще пару таблеток и, непосредственно, одну перед распитием алкогольных напитков.
Схема применение активированного угля перед застольем
Также есть рекомендации — это лучше спиртные напитки закусывать более жирной пищей в горячем виде, например, рыба, ветчина, суп. Эти продукты помогут быстрее войти в связь алкоголя и активированного угля.
В случае если все-таки на утро самочувствие не радует, то не отчаивайтесь и снова начните употреблять уголь. Обычно подсчет приема таблеток рассчитывается так: 1 таблетка на массу 10 кг веса. Для наилучшего результата их рекомендуется измельчить в порошок и обильно запивать теплой водой и, что еще является немаловажным — это следует пить таблетки, когда кишечник опорожнен.
Какое взаимодействие может дать активированный уголь с другими лекарствами
Многих интересует еще один момент при приеме данного продукта, а как он взаимодействует с другими лекарствами? Можно ли их вместе употреблять?
Запрет на смешивания активированного угля с другими лекарствами
Здесь будет дан четкий ответ — применять активированный уголь с другими препаратами нельзя, иначе сорбент просто нейтрализует все их полезные свойства и сведёт работу на «нет». Да и более того, препарат соединяясь с другими веществами может дать плохую реакция, которая проявится в виде аллергии.
Заключение
Зная все положительные нюансы работы активированного угля, можно с уверенностью заявить — это эффективное и безопасное средство, которое быстро поможет в случае отравления организма.
Активированный уголь перед пьянкой — это действующий метод, который позволяет не только замедлить процесс опьянения, но и избежать последствий алкогольной отмены. При употреблении угля практически нет никаких побочных действий, а также особых противопоказаний.
Хотя в случае борьбы с похмельем, все-таки лучшим методом является вовсе прекратить пить, отказаться от алкоголя. Полностью натуральный продукт доступен практически в любой аптеке по достаточно низкой цене.
Если подводить итог всего вышенаписанного можно сформулировать более краткий ответ на вопрос — стоит ли игра свеч, принимая активированный уголь перед употреблением алкоголя? Конечно, ответ будет положительным.
Это высокоактивный препарат способен не только снять побочные эффекты при распитии спиртных напитков, но и также помочь при различных видах отравления организма.
Видео: Три лекарства перед пьянкой. Как избежать последствий застолья
Источник
Можно ли пить активированный уголь после приёма алкоголя
- Содержание
Чрезмерное употребление алкогольных напитков связано с рядом неприятных последствий для здоровья, среди которых лидирует похмельный синдром и алкогольное отравление.
Подобное состояние характеризуется такими симптомами, как: головная боль, тошнота и рвота, головокружение, тремор и другие.
Это связано главным образом с большим количеством продуктов распада алкоголя в крови.
Токсическое действие метаболитов этанола вызывает сильную интоксикацию. Образовавшийся ацетальдегид оказывает отрицательное воздействие на клетки и ткани различных органов и систем, что приводит к дисфункциональным расстройствам.
Одним из эффективных «дедовских» способов является приём активированного угля.
Его можно употреблять как до приёма алкоголя, так и во время застолья и после употребления спиртных напитков.
Он относится к группе сорбентов, поглощает вредные токсичные вещества, не допускает всасывание ацетальдегида, выводит шлаки из организма.
Это позволяет значительно улучшить состояние человека, помогает нормализовать пищеварительные процессы, устранить разнообразные диспепсические расстройства.
Активированный уголь при отравлении алкоголем, может применяться также при передозировке лекарственными препаратами и другими ядами, которые попалив пищеварительный тракт.
Что представляет собой активированный уголь
Активированный уголь представляет собой пористое вещество чёрного цвета, которое состоит из органических компонентов: кокосовый уголь, каменноугольный, древесный.
Именно его пористость обеспечивает его высокий уровень абсорбции, что позволяет его использовать при пищевом отравлении, бактериальное заражение, нейтрализации ядов.
Активированный уголь является мощным абсорбентом.
Применение активированного угля при изжоге
Данный лекарственный препарат способен выводить и связываться с вредными веществами, шлаками и токсинами, находящимися в организме. Он легко устраняет такие нарушения в желудочно-кишечном тракте, как метеоризм, изжога, диарея, вздутие.
Не стоит употреблять активированный уголь с другими препаратами, так как данное лекарственное средство минимизирует или полностью аннулирует их фармакотерапевтическое воздействие.
Единственным исключениям являются препараты антигистаминной группы, в комбинации с ними эффект и того и другого лекарственного препарата усиливается.
Своё действие уголь начинает проявлять уже через 15-30 минут после приёма, однако скорость возникновения действия может быть более длительной при употреблении больших объёмов пищи.
Употребление угля после застолья
Безусловно самым лучшим способом предотвращения похмельного синдрома и алкогольной интоксикации будет умеренный приём спиртосодержащих напитков на увеселительном мероприятии.
Прием активированного угля за 15 минут до застолья
Лучше всего принимать активированный уголь за 10-15 минут до начала употребления алкогольсодержащих напитков, это предотвратит жёсткое действие алкоголя на организм и ограничит его всасывание, тем самым смягчая эффект опьянения.
Далее следует употреблять активированный уголь каждый час по две таблетки до окончания действия алкоголя.
Активированный уголь после алкоголя: при выпитом алкоголе, нужно принять таблетки перед сном. 1 таблетка на 10 кг тела, или же с утра при пробуждении. При этом таблетки рекомендуется запить обильным количеством воды или размешать в воде.
В ближайшие два часа после приёма активированного угля необходимо опорожнить кишечник или сходить в туалет, при этом кал будет окрашиваться в чёрный цвет, так как уголь не переваривается в желудочно-кишечном тракте и не подвергается процессу всасывания.
Поход в туалет после приема активированного угля
При комбинированной терапии дополнительные препараты можно использовать через 20-40 минут, когда действие активированного угля будет нивелировано.
Стоит отметить, что максимальный клинически рекомендованный период употребления активированного угля не должен превышать пяти дней, так как в организме больного могут возникнуть дефицитарные состояния, связанные с нехваткой некоторых витаминов или ионов.
Как правильно принимать
Наилучшее использование активированного угля — его применение до застолья, именно в этом случае на утро похмелья не наступит.
Активированный уголь свяжется с алкоголем еще в желудке, не допустит его разложения до ацетальдегида и выхода токсинов, тем самым устранит токсическое воздействие.
Прием сладкого чая и одной таблетки активированного угля после вечеринки
Наиболее часто употребляемая схема приёма активированного угля:
- За 20-40 минут до застолья. Выпивается количество таблеток из расчёта 1 таблетка на 20 кг массы тела;
- Во время вечеринки приём алкоголя сопровождается обильным приёмом жидкости и при возможности каждый час добавляется по две таблетки угля;
- После последней дозы алкоголя выпивается 1 таблетка на 10 кг массы тела выпившего, предварительно опорожнив кишечник.
- Категорически запрещено снова употреблять спиртное.
- Не рекомендуется применение горячих ванн, душа или сауны;
- На утро вместе со сладким чаем необходимо выпить 1 таблетку на 30 кг.
Перед употреблением активированного угля необходимо убедиться в отсутствии аллергических реакций. Приём других лекарственных средств должен завершиться за 6 часов до приёма первой таблетки.
Запрет на употребление активированного угля при язве желудка
Противопоказаниями к применению активированного угля является наличие язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки в стадии обострения, кровотечения из желудочно-кишечного трактата в анамнезе, непроходимость кишечника.
Заключение
Активированный уголь при алкогольном отравлении достаточно эффективно поглощает алкоголь и его метаболиты, не успевшие всосаться в желудочно-кишечном тракте.
Преимущества препарата заключаются в его повсеместном распространении, относительно низкой ценен и высокой степени активности.
Современный фармацевтический рынок предлагает альтернативу активированному углю — белый уголь, однако стоит ли переплачивать за аналогичный эффект. Внимательно относитесь к себе и будьте здоровы.
Видео: Активированный уголь 8 способов применения
Источник
Несколько советов до и после застолья
Меры до застолья
Совет №1: «Разогнать печень»
Что нужно: а 2-3 часа до застолья выпить 50 мл водки, не больше.
Для чего: печень получит толчок к выработке ферментов, которые участвуют в окислении продуктов распада алкоголя, следовательно, организм уже будет готов к тяжелой участи.
Совет №2: Употреблять продукты с содержанием йода
Что нужно: за пару дней до обильных возлияний ешьте продукты с большим содержанием йода. Больше всего йода в продуктах морского происхождения: моллюсках (кальмары, креветки, мидии, рапаны), морской капусте (до 300 мкг/100 г), рыбе (хек, минтай, пикша, треска). Также в больших количествах йод встречается в некоторых растительных продуктах: фейхоа (до 350 мкг/100 г), хурме, черной смородине, картофеле. Из приятного — йод в огромных количествах содержится в зеленых грецких орехах.
Для чего: йод с задержкой стимулирует выработку гормонов щитовидной железой, которые участвуют в процессе окисления продуктов распада алкоголя. Суть в том, чтобы принять ударную дозу этого элемента, где-то 2-3 суточные (суточная доза йода у обычного здорового человека где-то 100-150 мкг), именно за двое суток до застолья, так как усиление синтеза гормонов проходит примерно с такой задержкой.
Совет №3: Заправиться витаминкой
Что нужно: за 12 и 4 часа до возлияний примите двойную дозу пиридоксина гидрохлорид, он же витамин В6. Процедуру можно повторить и перед сном после застолья для лучшего самочувствия с утра. Также можно подзаправиться витаминов В1 и С.
Для чего: витамин B6 необходим для нормальной работы печени. Он активирует фермент «алкогольдегидрогеназу», катализирующий окисление спиртов. Принимать его лучше в виде витаминного препарата, которые посоветуют в аптеке. Внимательно читайте листок-вкладыш, а также не забудьте проконсультироваться на этот счёт с врачом. Витамин В1 стимулирует выработку ацетилкофермента А, который завершает переработку спирта, а витамин С связывает токсины для их дальнейшего выведения.
Совет №4: Поддержать ЖКТ ферментами
Что нужно: за час до события примите двойную дозу пищеварительных ферментов: Мезим, Панкреатин, Креон, Микразим и т.д.
Для чего: во время застолья важно разгрузить желудочно-кишечный тракт, чтобы упростить задачу организма окислять и выводить алкоголь. Выбирайте препараты, которые не содержат желчь (к примеру, Фестал и Панзинорм), чтобы не снижать в организме выработку собственной желчной кислоты.
Совет №5: Разогнать метаболизм янтарём
Что нужно: перед застольем принять дозу янтарной кислоты в таблетках (Янтарь антитокс, Янтарит, Янтарная кислота и т.д.), которая продаётся в аптеках за сущие копейки.
Для чего: янтарная кислота прилично разгоняет метаболизм, что в значительной степени помогает справляться с продуктами распада алкоголя. По легенде изучением и разработкой препаратов с янтарной кислотой изначальной занимались по заказу военный как раз для наших целей. Принимать янтарную кислоту также полезно и во время застолья, и после него, но не переусердствуйте, иначе закончится всё язвой!
Совет №6: Помочь печени глутаргином
Что нужно: перед застольем выпить 2,5 таблетки глутаргина по 750 мг или эквивалент в таблетках по 250 мг (7 штук).
Для чего: глутаргин, соль аргинина и глутаминовой кислоты, стимулирует печень и предупреждает угнетение главного фермента утилизации этанола — алкогольдегидрогеназы. Препарат стоит копейки, хорошо работает в связке с янтарной кислотой, так как стимулирует её окисление. Часто используется при лечении алкогольных отравлений, так что возьмите на заметку!
Совет №7: Выпить сорбент
Что нужно: до и после (можно и во время) застолья выпить активированный уголь или любой другой энтеросорбент: Смекту, Энтеросгель, Полифепан и т.д.
Для чего: для адсорбции вредных веществ в ЖКТ до того, как они попадут в кровь. Сорбент принимать в количестве, указанном в инструкции к препарату.
Меры во время застолья
Совет №8: Хранить верность
Что нужно: не смешивать, пить только один напиток.
Для чего: почти во всех напитках есть чужеродные, то есть не спиртуозные, примеси, которые дополнительно нагружают печень и прочие органы, которые во время застолья работают на пределе своих возможностей. Кроме того, разные группы спиртов также воспринимаются организмом по-разному — одно дело зерновая водка и совсем другое виноградная граппа. В таких случаях печень занимается переработкой более сильных ядов, в то время как другие спирты и продукты их распада остаются без внимания и отправляют организм дальше.
Совет №9: Закуска градус не крадёт
Что нужно: закусывать, но не много и что-то лёгкое.
Для чего: во-первых, часть алкоголя останется в избытках пищи в желудке, что отразится на вашем самочувствии позже. Во-вторых, жирная, жаренная, острая пища создаст дополнительную нагрузку на печень и поджелудочную, которые и без того загружены на полную катушку во время обильных возлияний. О правильной закуске очень подробно написано в этой статье.
Совет №10: Водный баланс
Что нужно: пить много жидкости, но делать это с умом.
Для чего: алкоголь — мочегонное, к тому же, для его утилизации организмом расходуется много воды. Что значит пить жидкость с умом? Жидкость нужно пить сбалансированно и постепенно, чтобы на утро не страдать отечностью лица и головной болью от дисбаланса жидкости в организме. Лучше пить не воду, а соки, богатые лимонной кислотой и витамином С. Избегать газированных напитков — они раздражают слизистую желудка.
Совет №11: Знать меру
Что нужно: пить в рамках своей нормы, которую можно определить только опытным путём.
Для чего: из соображений логики и здравого смысла. Помните, что алкоголь — яд, и как любой яд он может нанести непоправимый вред вашему организму. Не превышайте дозу в 170 г чистого этанола в сутки (в среднем для человека весом 70 кг).
Совет №12: Пить залпом
Что нужно : пить крепкий алкоголь залпом.
Для чего: известно, что слизистая рта впитывает вещества значительно быстрее, чем органы ЖКТ. От элитных напитков, которые медленно смакуют, к примеру, виски, пьянеют быстро — не задерживайте алкоголь во рту. И вообще, если нужно выпить много, избегайте дорогого выдержанного алкоголя, который даёт нагрузку на печень в разы больше.
Совет №13: Физкультура
Что нужно: двигаться.
Для чего: это поможет постепенно выводить из организма токсины. Танцуйте, участвуйте в конкурсах, если опьянение настигло, можно погулять по улице. Физические нагрузки не лишними будут и после застолья.
Совет №14: Правильная миксология
Что нужно: пить коктейли с соками и тониками
Для чего: напитки, богатые витамином С и лимонной кислотой облегчат вашу участь с утра. Настоящий тоник, с хинином, тонизирует печень. Из классических коктейлей это: Кровавая Мэри, Виски Сауэр, Текила Санрайз, Мохито, Отвертка, Джин-тоник и т.д.
Совет №15: Не правильная миксология
Что нужно: не пить коктейли с большим содержанием сахара
Для чего: высокий уровень глюкозы в крови приведёт к тяжелому похмелью, головной боли и обезвоживанию с утра.
Меры после застолья
Совет №16: Повторение — мать учения
Что нужно: повторить прием ферментов, витаминов и сорбента.
Для чего: читать предыдущие советы.
Совет №17: Чайная церемония
Что нужно: выпить зеленого чая в любом количестве.
Для чего: зеленый чай помогает с выводом токсинов, а также улучшает работу ЖКТ.
Совет №18: Свежий воздух
Что нужно: перед сном проветрить комнату, а лучше на ночь оставить форточку открытой.
Для чего: свежий воздух необходим для протекания всех необходимых процессов по очистке организма от продуктов распада алкоголя. Обязательно обеспечьте приток свежего воздуха в комнату — похмелье будет минимальным.
Совет №19: Облегчиться
Что нужно: сходить перед сном в туалет
Для чего: меньше токсинов впитается через кишечник и мочевой пузырь.
Совет №19: Сон — лучший доктор
Что нужо: выспаться!
Для чего: во время сна наш организм восстанавливается, с этим утверждением не поспоришь. Если тяжело заснуть из-за так называемых «вертолётов», попробуйте заснуть сидя. Также можно попробовать «заземлиться» — просто свесьте с кровати обе ноги и постарайтесь, чтобы ступни плотно прилегали к полу. Организм предположит, что вы находитесь в вертикальном положении. Если мучает бессонница — выпить успокоительное (валериана, пустырник, травяные сборы и т.д.) или снотворное (проконсультируйтесь с врачом).
P.S. Внимание! В приведенных рекомендациях встречаются медикаменты и некоторые продукты, которые могут вызывать побочные эффекты и аллергические реакции. Прежде чем следовать им, проконсультируйтесь с врачом или внимательно читайте листок-вкладыш лекарства!
Источник