Можно ли пить чай с медом при похудении

Медовая диета борется с лишним весом, усталостью и плохим настроением

Пожалуй, одной из самых «вкусных» диет считается медовая. Это совершенно новая методическая разработка, которая позволяет не только эффективно похудеть, но больше не полнеть.

В основе этой программы похудения лежит употребление такого полезного и вкусного продукта, как мед. Даже если просто заменить сахар медом, можно без особых усилий и ущерба для здоровья похудеть на два-три килограмма. Причем всего за несколько дней.

Основная польза подобной методической разработки состоит в насыщении необходимым количеством углеводов. Научно доказано, что мед в значительной степени способствует выработке желчи. Это, в свою очередь, ускоряет процесс расщепления пищевых жиров.

В конечном счете мед помогает не только активно сжигать имеющиеся жировые запасы, но и предотвращает их возможное отложение.

Действие медовой диеты

Натуральный мед отличается не только изысканным вкусом. Это природный продукт выгодно отличается своим химическим составом. В частности, мед включает в себя минералы, витамины, а также 22 органические кислоты для быстрого построения белков тела.

Доподлинно известно, что мед является еще и уникальным антидепрессантом. Он борется не только с лишним весом, но и усталостью и плохим настроением.

Преимущества медовой диеты:

• — поддерживает иммунитет;
• — уничтожает целлюлит;
• — снижает аппетит и улучшает пищеварение;
• — увеличивает приток энергии;
• — исключает потребность в сахаре;

Специалисты советуют начинать с употребления одной ложки натурального продукта перед сном. Дальше постепенно добавляются умеренные упражнения без силовых нагрузок. Помимо этого, диетологи индивидуально разрабатывают программу здорового питания в зависимости от противопоказаний. Мед отлично сочетается с фруктами и овощами.

Одно из явных преимуществ медовой диеты состоит в том, что длится она не более одной недели. А если будет потребность и желание, программу похудения повторяют не раньше, чем через четыре месяца.

Есть при медовой диете можно почти все, но надо считать калории

Положительной стороной такой диеты является то, что можно есть практически всё. Но следует ограничивать себя в калориях. Утром, за час до еды и вечером, за два часа до сна, рекомендуется выпивать медовый напиток. После этого ничего пить и есть нельзя.

Рецепт медового напитка:

на 100 гр. воды 1 столовая ложка мёда, немного сока.

Лучше сочетать прием напитка с умеренными тренировками. Причем подойдут даже самые обычные танцы перед зеркалом. А если утром и вечером выполнять упражнение «планка», результат будет виден даже раньше, чем ожидалось.

В основе действия такой диеты лежит лечебное действие меда. Это природный продукт не только ускоряет обмен веществ, улучшает пищеварение, но и понижает аппетит.

Что можно есть на медовой диете

Меню медовой диеты составлено исключительно из тех продуктов, в сочетании с которыми мед несет максимальную пользу, это

• некрахмалистые овощи,
• фрукты,
• кисломолочные и молочные продукты.

При такой диете необходимо есть овощи и фрукты с отрицательной калорийностью:

• сельдерей,
• капуста,
• огурцы,
• зелень,
• салат,
• помидоры,
• перец,
• яблоки.

Помимо этого, обязательно употребление кисломолочных и молочных продуктов: обезжиренное молоко,

• нежирные кефир и творог,
• сыр,
• натуральные йогурты.

Идеально будет добавлять мед в сам напиток. Так, например, мед в сочетании с кефиром — ценнейшая находка для здоровья человека. Это прекрасный природный иммуностимулятор, энергетик и антибиотик.

Таблица разрешенных продуктов при медовой диете

Какие продукты запрещены при медовой диете

Главный запрет медовой диеты — продукты с большим количеством крахмала:

• свекла,
• картофель,
• батат,
• кукуруза.

Это как раз те продукты, которые способны затормаживать процесс похудения. Кроме того, в сочетании с крахмалом мед теряет половину своих полезных свойств.

Также, во время подобной очищающей диеты стоит забыть про алкогольные напитки. Действие от них при таком питании будет не самое приятное. Помимо этого, строго запрещены при данной методике похудения:

• любые жирные продукты,
• покупные сладости,
• фастфуд,
• продукты быстрого питания.

Таблица запрещенных продуктов

За шесть дней применения медовой диеты и физической активности можно скинуть до 7 кг лишнего веса, при этом прекрасно очистив организм.

Мед можно использовать и для других лечебных процедур. В частности, с помощью меда разглаживают морщинки на лице, очищают кожу и даже делают медовый массаж. Последний сравним по своему действию с баночным массажем и намного эффективнее горчичников.

Фото: prodgid. ru

МЕДОВАЯ ВОДА ИЗГОНИТ ПАРАЗИТОВ,ОМОЛОДИТ,ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ!!Вылечивает даже хронический АРТРИТ и мн.др

Источник

Диета со сладким вкусом: особенности питания для похудения с медом

Похудение всегда связано с определенными ограничениями в питании. Особенно тяжело тем, кто не представляет свою жизнь без сладкого, ведь на сладости также накладывается табу. В данном случае альтернативным и полезным вариантом станет мед. Он не только поможет пережить все тяготы ограничений в еде, а и поспособствует снижению веса.

Почему диетическое питание должно включать мед?

Диетологи провели ряд экспериментов и доказали, что мед способствует похудению. Несмотря на то, что он является калорийным продуктом, его некоторые свойства помогают уменьшить вес:

• пища с добавлением меда быстрее переваривается;
• улучшается работа кишечника;
• облегчается процесс естественного очищения организма;
• расщепляются жировые отложения благодаря активизации работы печени.

Медовые диеты имеют такие преимущества:

• В процессе похудения и сжигания излишков жира происходит выработка токсинов. Они разрушающе действуют на организм. Мед помогает справиться с ними, так как является антиоксидантом. В этом случае наиболее предпочтительным является темный мед.
• Ограниченное питание для снижения веса, как правило, влечет за собой недостаток питательных веществ и витаминов. Восполнить их помогает мед, так как содержит полезные элементы в достаточном количестве.
• Диетическая пища не обеспечивает необходимой энергией. Из-за этого человек чувствует слабость, быструю утомляемость, головокружения. В основном это происходит из-за недостатка глюкозы. Мед в этом случае является отличным ее заменителем.

Медовые рецепты для похудения

Чтобы ускорить похудение нет необходимости употреблять большое количество меда. Достаточно добавлять его в блюда и напитки. Рецептов существует множество, однако есть наиболее популярные:

1. Медовая вода. На 200 г теплой кипяченой воды необходимо 15-20 г меда. Пить такой напиток желательно с утра за 15-30 минут до приема пищи. Он зарядит энергией на целый день и будет способствовать сжиганию жировых отложений.
2. Медово-лимонная вода. В предыдущий рецепт добавляется лимонный сок. Его нужно приблизительно 10 г на стакан воды. Пить такой напиток можно как с утра, так и за 30 минут до каждого приема пищи.
3. Медовый напиток с корицей. В стакан кипятка насыпать примерно 2-3 г измельченной корицы. Накрыть стакан блюдцем и дать настояться в течение получаса. Спустя это время добавить в напиток 5 г меда, помешивая его до полного растворения. Разделить напиток на 2 части и выпить одну из них перед сном, а вторую — с утра до еды. Нельзя добавлять мед в кипяток, так как он утратит свои полезные свойства.

Такие напитки будут полезны не только худеющим. Они придают силы, выводят из организма токсины, а также нормализуют обмен веществ.

Варианты медовых диет

Для тех, кто всерьез задумывается над похудением, одних напитков может быть недостаточно. Поэтому диетологами были разработаны разнообразные медовые диеты. Они бывают как щадящими, так и строгими. В какие рамки себя вгонять — решает каждый индивидуально.

Итак, быстрая и строгая диета предполагает сжигание до 5 кг за неделю. Первые 3 дня рекомендуется такое примерное меню:

• завтрак: горсть орехов и сухофруктов + медово-лимонный напиток;
• обед: легкий суп + 100 г нежирного мяса + овощной салат + кусочек черного хлеба;
• полдник: яблоко или апельсин;
• ужин: до 500 мл обезжиренного кефира.

За эти дни организм подготавливается к более строгому режиму питания.

Четвертый день — голодный. Есть запрещено. В течение дня можно выпить до 2 литров чая с добавлением меда. На пятый день разрешается пить только обезжиренный кефир. Допускается до 7 стаканов в день. Затем четвертый и пятый дни повторяются.

Спустя неделю можно понемногу возвращаться в привычный режим питания. Однако следует исключить высококалорийные блюда, жирное, жареное и мучное. Иначе сброшенные килограммы слишком быстро вернуться вновь.

Для тех, кому сложно придерживаться голодных дней, есть более щадящий вариант. Он предполагает диетическое пятиразовое питание. Чтобы потерять до 5 кг лишнего веса придерживаться его придется в течение 14 дней. Приблизительное меню на день выглядит так:

• завтрак: обезжиренный творог + яблоко + медовый чай;
• второй завтрак: обезжиренный кефир + свежевыжатый сок;
• обед: сыр твердых сортов + цветная капуста, приготовленная на пару + медовый чай;
• полдник: любой фрукт, кроме банана;
• ужин: овощной салат + яблоко + медовый чай с лимоном.

Это меню можно разнообразить, заменяя представленные продукты аналогичными. Так, можно добавить в рацион нежирный йогурт, отварное мясо или рыбу нежирных сортов, любые тушеные и свежие овощи. Объем порций должен быть не более 250 г.

Конечно, подобные диеты можно использовать при отсутствии аллергических реакций на мед.

Советы по применению меда в питании для снижения веса

Несмотря на всю пользу данного продукта, употреблять его нужно правильно:

1. Продукты с содержанием крахмала деактивируют полезные свойства меда. Поэтому следует уменьшить их потребление во время диеты или употреблять в разное время.
2. Молоко и кисломолочные продукты помогают правильному усвоению меда.
3. Для эффективного похудения вместе с медом необходимо потреблять больше овощей и фруктов. Так жировые отложения будут сжигаться быстрее.
4. Не добавлять мед в кипяток. Это вредно для здоровья из-за выделяемых из продукта токсических веществ. Кроме того, полезные свойства меда будут утеряны.

Любые ограничения в еде вызывают стресс и депрессивное состояние. Однако такой продукт, как мед, позволяет подсластить эту участь и обеспечить себе сбалансированный рацион.

Разумеется, мед не является решением всех проблем. Его употребление без ограничений во вредных продуктах не даст желаемых результатов. Поэтому подход должен быть комплексным.

Источник