Можно ли пить данабол с гейнером

а можно ли принимать гейнер и анаболики одновременно ? я начал примать гейнер и хочу добавить анаболик

— ОСНОВНЫМ мужским гормоном обеспечивающим рост силы и мышечной массы является тестостерон , повысить который можно с помощью продуктов питания —

пастернак

хрен

петрушка

укроп

еще

Так же помогут умеренная физическая нагрузка и несколько других не сложных приемов — см. здесь

— анаболический эффект гормона роста состоит в его влиянии на восстановление поврежденных мышечных волокон , так же способствует росту мышц и стимулируя сжигание жира , УЛУЧШАЕТ мышечный рельеф .

Интенсивность выработки этого анаболика в первую очередь повышает хороший сон , а так же кратковременные стрессовые воздействия — боль , холод , голод , физическая нагрузка — подробнее

— само по себе употребление большого количества белковой пищи , особенно ЖИВОТНОГО происхождения , производит анаболическое действие на мышцы , в то же время жирные продукты не только перегружают пищеварительную систему , но и провоцируют увеличение жировых отложений , которые в свою очередь способны связывать главный анаболик — тестостерон и даже стимулировать его ТРАНСФОРМАЦИЮ в женский гормон — эстрадиол .

— многие годы длиться конкуренция между инсулином и тестостероном по своему анаболическому влиянию . Хотя тестостерон уверенно лидирует , кашу маслом , как говориться , не испортишь — ИНСУЛИН улучшая усвоение питательных веществ , помогает в строительстве мышц и накоплении запасов энергии , этим хорошо дополняет действие тестостерона .

Отдых после приема пищи , внутреннее спокойствие , а так же употребление продуктов содержащих липоевую кислоту ( говядина , печень , молоко ) — УЛУЧШАТ ВЫРАБОТКУ инсулина .

— все знают о том , что стимулятором роста мышц являются физические нагрузки , но повышение их влечет за собой увеличение периода на восстановление . Поднять интенсивность нагрузок без риска переутомления помогает креатин и в этом его АНАБОЛИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ .

Организм пополняет запасы креатина , получая его из продуктов питания ( сельдь , свинина ) , а так же производит его самостоятельно из других аминокислот , наиболее дефицитный из которых — глицин (желатиновые продукты) … подробнее

— еще один энергетический анаболик — увеличение доли использования жиров для получения энергии и экономия собственных белков для этих нужд . Спортсмены высокой квалификации используют для достижения этой цели одно МОЩНОЕ СРЕДСТВО — углеводную разгрузку-загрузку . По простому — это полный отказ от углеводов на определенный период , что провоцирует перестройку организма на качественно новый уровень использования энергетических ресурсов — см. подробнее

— БОЛЬШИНСТВО атлетов совсем не заслужено оставляют без внимания чуть ли не самый важный анаболик — психологическое состояние , и совершенно напрасно , ведь настрой способен как значительно повысить уровень мужских гормонов и скорость восстановления АТФ (энергии) , так и совершенно истощить тело и нервную систему .

В соответствии с природным отбором , уверенность в себе и психология победителя делают наше тело сильным , а психику устойчивой . Это работает не хуже синтетических анаболиков — наукой доказано , что гормональный статус напрямую зависит от ранга животного в стае , у человека же — от положения в обществе и так же самого восприятия СЕБЯ в нем .

Конечно использовать анаболические препараты ПРОЩЕ , но прием их без медицинского наблюдения может обернуться проблемами со здоровьем . Соблюдение же вышеперечисленных , простых правил не потребует материальных затрат или особых усилий , но даст стабильный и прогнозируемый результат

Источник

Данабол

данабол

В спорте существует множество препаратов, запрещенных и разрешенных, способствующих прогрессу и повышению результативности. Среди всех можно выделить легендарный стероид метан или

Что такое данабол? Danabol — это один из самых известных анаболических стероидов в мире спортивной фармакологии. Часто можно встретить под названием метандростенолон или в народе просто метан. Отличается высокой эффективностью, простотой употребления, очевидным результатом в виде повышения физических параметров спортсмена. Анаболический стероид данабол проверен временем, так как применялся ведущими атлетами из разных видов спорта. Во всех ситуациях данабол награждал атлетов своими эффектами, повышая их потенциал и приближая к покорению новых вершин. На сегодняшний день данабол не потерял своей актуальности. Все также стероид используют для развития силы и повышения мышечной массы. Он принимает участие в различных комбинациях и создании анаболических связок, увеличивая эффективность курса.

Структура практической публикации о препарате Данабол :

Основная сфера применения Данабола

Эффекты Данабола

Как принимать Данабол

Пример курса соло

С чем связывать Данабол

Побочные эффекты Данабола

Анаболические стероиды — это препараты, имитирующие в организме действие мужского полового гормона тестостерона. Очевидно, что тестостерон непосредственно может влиять на спортивные достижения и результаты. Порой нагрузки, диета, стрессы угнетают выработку гормонов до катастрофического минимума. В таких условиях невозможно прогрессировать. Возникает риск навредить своему организму и психике. Анаболические стероиды в спорте не только служат двигателем прогресса, но и необходимостью для предупреждения травм и негативных эффектов профессиональной арены.

Анаболический стероид danobol был открыт в 1956 году. С появлением препарата спорт далеко шагнул вперед, ведь именно допинг и работа в лабораториях обеспечивает тот феноменальный прогресс, которому радуется наивный болельщик или зритель. И никогда не было иначе. В итоге американские производители в лице Джона Зиглера представили мощный анаболический стероид данабол, резко повышающий силовые показатели и мышечную массу.

Основная сфера применения данабола

— силовые виды спорта. Препарат долгое время являлся фаворитом у тяжелоатлетов и пауэрлифтеров. Сейчас же возникают все чаще проблемы с допинг контролем и наш родной метан или данабол ловиться в первую очередь. Однако это не мешает находить лазейки и получить выгоду от употребления даже сегодня.

В тех спортивных дисциплинах, где важна выносливость или утонченная техника выполнения движений, данабол не является наилучшим выбором в плане фармакологической поддержки, хотя долгое время его использовали практически везде. Причина нерентабельности применения заключается в некотором закрепощении мышц, что нарушает процесс дыхания клетки. Другими словами нарушается доставка кислорода в мышцы. Для таких спортсменов существуют другие анаболически стероиды, другие комбинации и «химические маневры».

Эффекты данабола

1. Быстрая прибавка массы. Данабол действительно обладает удивительным эффектом стремительно увеличивать массу спортсмена. Качество, правда, оставляет желать лучшего. Часто метан используют в различных комбинациях с другими анаболическими стероидами, что повышает эффективность курса.

2. Увеличение силы. Основная направленность данного препарата заключается в повышении силовых показателей. Крайне актуальным данабол является для штангистов и силовиков.

3. Стимуляция синтеза протеина. Происходит это в следствии воздействия самого метана и глобулина (гормона, связывающего половые гормоны) на определенные рецепторы клетки. В результате клетка начинает производить больше белка.

4. Устранение болей в суставах за счет задержки жидкости в суставных сумках.

5. Отличное восстановление гликогена. Тяжелые тренировки на курсе действуют исчерпывающе на энергетический запас гликогена. В случае употребления данабола происходит быстрая регенерация и восстановление после тренировок.

6. Повышение аппетита.

7. Снижение стрессового гормона кортизола. Анаболический стероид способен снижать кортизол в крови. Таким образом антикатаболическое действие позволяет сохранить мышцы от разрушения даже на пиках стресса.

8. Помогает избежать мышечного разрушения после тяжелых тренировок на курсе.

9. Данабол позитивно влияет на уровень дофамина. Наблюдается улучшение настроения и жиросжигающий эффект, который успешно остается неоцененным из-за значительной прибавки жидкости в организме спортсмена в период употребления массонаборных стероидов.

10. Укрепление костного аппарата.

Эффект от употребления данабола

Эффект не заставит себя долго ждать. Уже на первой неделе спортсмен чувствует повышение жизненного тонуса, приятную наполненность мышц, повышение силовых показателей и прибавку в массе. Кроме того, отмечается заряд бодрости и драйва для тренировок и повседневных забот. Препарат не только положительно влияет на спортивный прогресс, но и позволяет легче расправляться с рутиной будней. Данабол повышает качество жизни.

Как принимать данабол

На практике — это один из самых простых в употреблении стероидов. Легко отмерять дозировку, ведь продукт представлен в оральной форме, и контролировать ее на протяжении всего цикла набора массы. Наилучшим вариантом будет разделить суточную дозировку на 5-6 равных частей и принимать плавно на протяжении всего дня.

Минимально эффективная дозировка данабола доходит до 50 мг. Некоторые утверждают, что не стоит принимать новичкам свыше 30 мг препарата в сутки. Конечно, можно встретить курсы выступающих атлетов, где данабол употребляется в количестве свыше 100 мг в сутки, но выполняется это с определенной целью, под наблюдением специалистов и при наличии опыта употребления фармакологии.

Пример курса Данабола соло 1

Состав курса :

1) Данабол 200 таб.

1) Провирон 1 блистер

1) Кломид 1 блистер

С чем связывать данабол

На самом деле метан показывает себя намного лучше в различных анаболических комбинациях, особенно если цель стоит в наборе мышечной массы. Часто данабол соло употребляют силовики, но бодибилдеры включают данабол в массонаборный цикл вместе с другими стероидами.

Так уж вышло, что данабол не стабилизирует в должной степени андрогенный рецептор, потому его целесообразно употреблять вместе с тестостероном, тренболоном, нандролоном, метенолоном, оксандролоном. Интересным вариантом будет связка данабола и болденона. Также убойной связкой на набор массы считается данабол, тестостерон и нандролон.

Соло данабол применяют в основном силовики, которым важно повысить силовые показатели при подготовке к соревнованиям. Бодибилдеры, которые стремятся к набору качественной мышечной массы, употребляют данабол в комбинациях, которые описаны выше. В таком случае на курсе будет очевидна действительная прибавка мышц, а не только увеличение массы за счет жидкости.

Эффективной связкой для набора массы является данабол и тестостерон энантат. На курсе продолжительностью в 15 недель данабол применяется в дозировке 30 мг (1-4 неделя) и тестостерон энантат 500 мг в неделю (1-10 неделя). Подключаются анастрозол 0,5 мг через день (3-11 неделя), гонадотропин 250 МЕ 2 раза в неделю (7-11 неделя) и на ПКТ — тамоксифен.

Побочные эффекты данабола

Многие стереотипы о негативном влиянии стероидов и данабола в том числе связаны с неправильным представлением о них, о их работе и существе.

Данабол, попав в организм, имеет свойство конвертироваться в эстрадиол. При превышении рекомендованных дозировок может наблюдаться задержка жидкости и присутствует риск возникновения гинекомастии.

Данные нежелательные эффекты легко ликвидируются. Достаточно придерживаться несложных правил.

1. Не повышать дозировку до необоснованного максимума (свыше 100 мг в сутки).

2. Не сидеть на данаболе дольше 6-8 недель (средняя продолжительность цикла)

3. Проводить после курсовую терапию с использованием тамоксифена.

Что касается негативного влияния на печень

Да, данный факт присутствует, как у обычного орального стероида. Но все страхи много преувеличены и уже было доказано, что токсичность данабола безобиднее, чем ежедневное употребление алкоголя. Спортсмен, пройдя цикл употребления анаболических стероидов, на «отдыхе» дает возможность восстановиться своим органам. И печень самостоятельно приходит в норму, что элементарно можно проверить, сдав анализы.

Источник

Как правильно принимать спортивное питание и совмещать добавки между собой

Сегодня полки магазинов спортивного питания ломятся от обилия банок и пузырьков. Начинающему спортсмену непросто разобраться в том, какой спортпит принимать, когда это лучше делать и можно ли пить различные добавки вместе? Специально для тех, кто ищет ответы на вышеперечисленные вопросы, мы подготовили этот материал.

Спортивное питание: как подобрать и с чего начать

Прежде чем идти в магазин спортивного питания, следует определить свою тренировочную цель, проанализировать рацион питания и режим дня. И уже исходя из этого, подобрать подходящий спортпит. Так, например, если вы имеете лишний вес и ваша цель не только нарастить мышечную массу, но и похудеть, то предпочтение стоит отдать сывороточному протеину, а не гейнеру. Но давайте обо всем по порядку.

Первое, что следует помнить новичкам, что спортивное питание — это еда, а не волшебные пилюли и порошки. Конечно, они могут улучшить ваши результаты, но сотворить чудо и превратить вас за месяц в настоящего бодибилдера им не под силу. Поэтому не стоит скупать весь ассортимент магазина спортивного питания и пить его в огромных количествах. Лучше сосредоточиться на основных добавках, которые необходимы для роста мышц и поддержания хорошего самочувствия.

Начать знакомство со спортпитом рекомендуем с протеина и/или гейнера, а также жизненно необходимых и часто недостающих нам аминокислот. О том, какой спортпит выбрать, если ваша цель — похудеть, читайте в нашей другой статье — Спортивное питание для похудения, а если хотите набрать массу, то рекомендации по спортпиту с учетом этой цели вы найдете в статье — Топ 5 лучших добавок для набора массы. Здесь же мы поговорим о том, как правильно принимать и комбинировать между собой разные спортивные добавки.

Как правильно совмещать и принимать разные спортивные добавки

Если в вашем рационе присутствуют несколько видов спортивного питания, то необходимо соблюдать режим приема. Это связно с тем, что некоторые добавки лучше работают при совместном приеме, а некоторые, наоборот, мешают друг другу усваиваться.

Как правильно пить спортивное питание:

• Протеин можно пить в любое время дня, как в тренировочные дни, так и в дни отдыха. Не рекомендуется прием белкового коктейля непосредственно перед тренировкой, потому что заниматься с полным желудком может быть опасно для здоровья. Но если так случилось, желательно выпивать коктейль хотя бы за час до тренировки. Но лучше за 1,5 или 2 часа. Классическая схема приема для протеина: от 1 до 3-х раз в сутки, в зависимости от количества белка, который вы хотите компенсировать за счет протеина. Принимается между приемами пищи и желательно в течение 4 часов после тренировки, для максимальной стимуляции белково-синтетических процессов.

• Казеиновый протеин является медленным белком. Его можно пить утром или днем между приемами пищи, а также непосредственно перед сном.

• Гейнер лучше всего пить сразу после тренировки, чтобы быстро восполнить утрату важных для организма макронутриентов в процессе тренинга. Также им можно заменить один из приемов пищи. Классическая схема приема: 1-2 раза в день между приемами пищи и после тренировки.

• Креатин следует принимать вместе с протеиновыми смесями. Классическая схема приема: Также между приемами пищи, от 5 до 20 грамм в сутки. Если у вас период подготовки к соревнованиям или период высокоинтенсивных тренировок, то принимайте креатин равными порциями 4 раза в сутки по 5 грамм. Если же период между соревнованиями или период менее интенсивных тренировок, то 5 гр в сутки единоразово будет достаточно.

• Аминокислоты можно употреблять в течение дня независимо от приемов пищи и других добавок. Но оптимальным считается прием до, во время и после тренировки.

• Глютамин является достаточно нестабильной добавкой, поэтому пить его необходимо сразу же, как только размешали с водой. Оптимальное время приема — перед сном.

• Карнитин практически во всех схемах приема пьют за полчаса до тренинга. Но ряд специалистов рекомендуют принимать карнитин после тренировки, аргументируя это тем, что он не накапливается в мышечном волокне, и так вы снижаете окислительный стресс мышечного волокна, обеспечивая его более быстрое восстановление.

Как принимать протеин и креатин вместе

Как известно, для креатина необходима транспортная система, которая помогает ему усваиваться в организме. Протеин как раз является такой системой, поэтому их следует принимать вместе. При этом прием креатина необязательно привязывать к конкретному времени тренировки. Его можно пить вместе с протеином между приемами пищи, а также до или после тренировки, как вам больше нравится — 20 грамм в сутки равными порциями (то есть 3-4 раза) в период высокоинтенсивных нагрузок и 5 грамм в сутки единоразово в период низкоинтенсивных.

Креатин можно пить одновременно с протеином или другими спортивными добавками.

Как и для чего принимать протеин и гейнер вместе

Многие новички задаются вопросом, можно ли принимать протеин и гейнер вместе и как их совместить. Прежде чем ответить на вопрос, следует понять, чем отличаются эти добавки.

Протеиновые коктейли состоят преимущественно из белка и небольшой части углеводов. Выпивая такую добавку, спортсмен может быстро восполнить нехватку аминокислот в мышцах, ускорить их регенерацию. Прием белковых напитков помогает увеличить мышечную массу и избавиться от лишнего жира.

Гейнер представляет собой комплексную добавку. Он содержит белки, жиры, медленные или быстрые углеводы (в зависимости от гейнера) и имеет достаточно высокую калорийность. Опытные спортсмены отмечают, что прием этих двух спортивных добавок вместе дает хорошие результаты в процессе наращивания мышечной массы. Особенно это актуально людям с худощавым типом телосложения — эктоморфам, которым сложно набрать массу и обеспечить необходимый для этого профицит калорий из обычного рациона. Людям же, склонным к полноте, следует ограничивать его количество в рационе — из-за высокой калорийности с гейнером легко набрать лишние килограммы.

Для одновременного приема протеина и гейнера существует классическая схема:

• гейнер — утром и после тренировки;

• протеин в перерывах между приемами пищи и перед тренировкой (за 1-2 часа).

Нужно ли пить протеин и аминокислоты вместе и как это делать

Начинающие спортсмены ошибочно полагают, что аминокислотные комплексы и протеиновые коктейли являются взаимозаменяемыми добавками, поэтому нет смысла принимать и то, и другое одновременно. Однако эти добавки по-разному воздействуют на организм, и если вы хотите добиться желаемых результатов, то их можно и нужно пить вместе.

Протеин является строительным материалом для организма, повышает азотистый баланс, что приводит к улучшению метаболизма.

Аминокислоты нужны организму для быстрой регенерации. Они усваиваются и поступают в кровь намного быстрее, чем белок, давая прилив энергии и силы. С помощью BCAA и других комплексов можно быстро восстановить поврежденные мышцы, повысить выносливость организма и укрепить иммунитет в целом.

Классическая схема приема:

• протеин — можно пить в любое время суток — утром, между приемами пищи, после тренировки, перед сном;

• аминокислоты — бцаа, глютамин и аргинин — до, во время и после тренировки.

Если ваша цель не только накачать мышцы, но и избавиться от лишнего жира, то рекомендуется совмещать прием протеина и карнитина. В таком случае протеин следует принимать как обычно, а карнитин только перед тренировкой.

Как правильно употреблять креатин с гейнером

Смешивать гейнер с креатином — это популярный среди профессионалов прием. Это связано с тем, что обе добавки способствуют эффективному росту мышц, а их сочетание дает отличные результаты.

Пить креатин с гейнером вместе лучше всего за полтора часа до тренировки. В результате во время спортивной нагрузки вы будете чувствовать себя бодрым, полным сил и заряженным на интенсивную работу, а по итогу уже после первых занятий заметите визуальный результат.

Как принимать креатин с бцаа, глютамином, картинином и другими аминокислотами

Если вы спросите профессионального спортсмена, можно ли принимать креатин и аминокислоты вместе, то вопрос будет однозначным — можно и нужно. Они прекрасно сочетаются между собой и делают каждую тренировку продуктивной.

При совместном приеме креатин выступает в роли энергетического бустера, поэтому в результате вы получаете максимум работоспособности и выносливости.

Классическая схема приема:

• Креатин и бцаа- за 1 час до и сразу после тренировки;

• Креатин и глютамин — сразу после тренировки;

• Креатин и аргинин- за 1 час до тренировки;

• Креатин и бета-аланин — за 1 час до тренировки;

• Креатин и цитруллин — за 1 час до тренировки.

Стоит отметить, что сочетание креатина с л-карнитином не было достаточно исследовано, и на данный момент пить эти добавки вместе или не пить — решать вам. Никакого вреда от этого не будет, но и польза от совместного приема креатина и карнитина пока не доказана.

Как совмещать разные аминокислоты и принимать их вместе

Итак, мы уже выяснили, как совмещать прием аминокислот с другими спортивными добавками. Давайте теперь разберемся, можно ли смешивать разные аминокислоты и как правильно это делать.

Многие аминокислоты можно принимать вместе. Именно поэтому на рынке спортивного питания так много различных аминокислотных комплексов. Но продвинутые спортсмены предпочитают самостоятельно комбинировать разные аминки, ведь так легче контролировать дозировку.

Одной из самых популярных комбинаций является бцаа и карнитин. Этот комплекс незаменим для тех, кто хочет похудеть и при этом не потерять мышечную массу. Такое же действие оказывает и сочетание карнитина с агринином. Прием этих аминокислот помогает добиться существенного снижения процента подкожного жира. Пить оба комплекса рекомендуется перед тренировкой.

Можно ли пить вместе креатин, протеин и бцаа

Протеин, bcaa и креатин — незаменимые добавки в рационе настоящего спортсмена. С их помощью можно добиться потрясающих результатов, если при этом не забывать про регулярные тренировки. Предлагаем вам одну из самых эффективных, на наш взгляд, схем приема:

• Бцаа — утром, до и после тренировки (можно смешать с креатином в одном шейкере);

• Протеин — между приемами пищи, после тренировки (с порцией бцаа);

• Креатин — до и после тренировки (с бцаа).

Рекомендации по правильному употреблению спортивного питания от тренера-эксперта

Для получения нужного результата от приема спортивного питания следует руководствоваться некоторыми правилами:

1. Замешивание спортивных добавок заранее. Часто, собираясь на тренировку, некоторые люди предварительно смешивают коктейли дома, идут с ними на тренировку, а после выпивают. К тому времени проходит 2-3 часа. За это время молекулярные связи некоторых веществ в воде распадаются. Так, например, креатин при смешивании с водой начинает разрушаться спустя 40 мин, а ВСАА через 10 мин. Поэтому готовьте спортивные напитки непосредственно перед приемом.
2. Сроки употребления добавок. Большое значение имеет время приема добавок, одни лучше принимать на пустой желудок, другие вместе с едой или после. Особенно это касается витаминных препаратов и БАД. Например, жирорастворимые витамины A, D, E, K, F для лучшего усвоения необходимо принимать вместе с продуктами, содержащими жиры. Глюкозамин и хондроитин могут вызывать раздражение кишечника, если принимать на голодный желудок, поэтому их лучше выпивать после еды.
3. Замена обычной пищи добавками. Не рекомендуется заменять полноценные приемы пищи добавками, ведь добавки — это всего лишь дополнение к основному рациону. Они только помогают заполнять пробелы в питании в течение дня. Заменяя белковый прием пищи сывороточным протеином или казеином, мы не получим дополнительных питательных веществ, которые содержатся в продуктах.
4. Чем больше, тем лучше. Распространенная ошибка новичков — скупить все самые красивые банки спортпита и начать безразмерно употреблять все подряд в огромном количестве. Передозировки БАДами могут спровоцировать проблемы со здоровьем. Это могут быть различные аллергии, нарушение работы ЖКТ или ЦНС, органов выделительной системы организма и прочее. Для каждой добавки существуют определенные дозировки приема, производитель всегда указывает их на упаковке, будьте внимательны!
5. Прекращение приема добавок из-за отсутствия быстрого эффекта. Работу спортивного питания ощутить на себе моментально возможно далеко не всегда. Быстрый эффект чувствуется только от различных стимуляторов (предтреников, кофеина и т.д.) или миорелаксантов. Постепенный эффект в виде хорошего пампа и кровенаполнения мышц можно заметить от приема азотистых добавок (цитруллина или аргинина). Другие вещества, например глюкозамин, имеют накопительный эффект, и ощущаются спустя продолжительное время приема. Работу препаратов для восстановления также можно оценить лишь спустя время. Советую потренироваться пару месяцев с использованием таких добавок, а после прекратить их прием на пару недель и сравнить свои ощущения. Так вы сможете почувствовать, насколько хорошо они помогали вам восстанавливаться.

По промокоду BLOG в официальном интернет-магазине primekraft.ru скидка на весь ассортимент 10%! Доставка по всей России.

Источник