Можно ли пить глицин для улучшения памяти
Содержание статьи
Глицин для памяти – свойства и правила приема
Не занимайтесь самолечением. Обязательно обратитесь к профильному специалисту.
Снижение памяти, внимания и концентрации происходит не только в пожилом возрасте, но и при значительных психоэмоциональных перегрузках, переутомлении на работе, в результате сотрясения мозга и других ЧМТ. Для улучшения ситуации врачи часто назначают глицин для памяти — полезную аминокислоту, которая участвует во многих биохимических процессах и помогает функционированию ЦНС. В этой статье обсудим, как именно молекула действует на когнитивные функции, как правильно ее пить и где найти качественные биодобавки с глицином.
Как аминокислота влияет на ЦНС
Глицин — важный компонент для памяти и работы мозга, поскольку эта небольшая по размеру молекула выполняет функцию нейромедиатора. Активный метаболит обладает успокоительным влиянием на нервную систему. Он помогает сбалансировать тормозные и возбуждающие влияния в ЦНС, уменьшает психоэмоциональное напряжение, оказывает антиоксидантное и антитоксическое влияние.
Глицин обладает рядом положительных эффектов:
- улучшает психоэмоциональное состояние, снимает тревожность, нервозность и агрессивность;
- стабилизирует настроение;
- увеличивает стрессоустойчивость в период сложностей на работе, экзаменов у студентов;
- повышает умственную деятельность;
- нормализует засыпание и качество сна;
- участвует в ликвидации негативных последствий черепно-мозговых травм;
- поддерживает баланс в работе вегетативной нервной системы;
- нейтрализует токсическое влияние алкоголя, лекарственных средств.
Глицин и память
Врачи связывают улучшение памяти после приема глицина с влиянием аминокислоты на глутаматные NMDA-рецепторы в головном мозге. Эти рецепторы отвечают увеличение числа новых синапсов — связей между отдельными нервными клетками, которые необходимы для хранения и обмена информацией в коре больших полушарий.
Благодаря таким свойствам препараты с аминокислотой называют «таблетками для ума». Они применяются при:
- необходимости активизировать запоминание перед важными тестами, экзаменами;
- ухудшении умственной работоспособности;
- снижении памяти с возрастом на фоне нейродегенеративных процессов;
- восстановлении процессов запоминания после сотрясения мозга;
- легких формах задержки умственного развития и девиантного поведения у детей.
До сих пор ученые не могут точно сказать, помогает ли глицин улучшить память, что обусловлено сложностью высших нервных механизмов и недостаточной изученностью проблемы. Существует два противоположных лагеря: одни врачи считают препарат эффективным для активации процессов запоминания и обучения, а другие говорят о его бесполезности, поскольку вещество не способно в достаточных количествах попадать в мозг при пероральном приеме.
Вред и противопоказания
Одно из основных преимуществ глицина — отсутствие негативного влияния на здоровье, поэтому он разрешен к применению у взрослых и детей старше 3 лет. Возрастное ограничение связано со сложностью использования твердых лекарственных форм у малышей, но при необходимости назначаются порошковые варианты или измельченные таблетки даже у пациентов до 3 лет.
Единственное противопоказание к приему препаратов — индивидуальная непереносимость аминокислоты или вспомогательных компонентов.
Как правильно принимать глицин
Стандартный курс применения препаратов с глицином — 2-4 недели. Этого времени достаточно, чтобы насытить организм аминокислотой, улучшить неврологические функции. Суточная дозировка для взрослых подбирается индивидуально от 200-300 мг до 1000 мг и более, что зависит от состояния головного мозга, наличия и степени тяжести заболеваний нервной системы. Детям назначают 25-50% от взрослой дозы.
Таблетки или капсулы можно принимать в течение дня, независимо от еды. Их запивают чистой негазированной водой. Если аминокислота выпускается в порошке, мерной ложкой отделяют нужную дозу, которую смешивают с водой, соком или смузи.
Особенности использования препаратов при отдельных состояниях и заболеваниях:
- для лечения бессонницы глицин назначается за 20-30 минут до сна по 1 таблетке;
- здоровым людям для подержания умственной работоспособности в период экзаменов и повышенных нагрузок достаточно пить вещество в стандартной суточной дозе в течение 2 недель;
- при органических и функциональных нарушениях ЦНС средство назначают в повышенных дозах в течение 7-14 суток, спустя 1 месяц курс повторяют;
- при ишемическом инсульте используют высокие дозы (более 1000 мг в сутки) в течение 14-30 дней.
Прием глицина для памяти
Людям, которые хотят употреблять биодобавки с глицином для улучшения памяти, в день достаточно будет 500-1000 мг, а курс лечения не должен превышать 30 суток. Препарат принимают по общим правилам, которые описаны в предыдущем разделе.
Важно понимать, что результат после употребления БАДа будет не сразу, а в отдельных ситуациях человек может вовсе не заметить ощутимой разницы. Это связано с тем, что аминокислота влияет на тонкие процессы нервной передачи, постепенно улучшая интеллектуальные функции.
Если после месяца применения состояние запоминания не улучшилось, и это доставляет человеку серьезный дискомфорт, стоит посетить невролога, чтобы исключить неврологические заболевания.
Прием глицина при сотрясении мозга
Препарат назначается, чтобы ликвидировать последствия ЧМТ, ускорить восстановление высших нервных функций, увеличить кровоснабжение головного мозга. Глицин эффективно работает в стандартной дозе — 2-3 таблетки в сутки в течение 4 недель. По рекомендации врача прием можно продлевать еще на 1 месяц. Для увеличения эффективности биодобавки ее комбинируют с другими ноотропами, витаминами группы В, метаболическими препаратами.
Отзывы
Делитесь своими впечатлениями от приема препаратов с аминокислотой, заполнив специальную форму:
Оставить свой отзыв | |
1 2 3 4 5 | |
| Поставьте галочку здесь, чтобы подтвердить, что вы человек. | |
Отправить Отменить | |
Глицин для памяти
Средний рейтинг:
Кол-во отзывов: 0
Большинство людей в отзывах пишут, что память после приема глицина улучшилась. Они также замечают ускорение мыслительных процессов, увеличение концентрации внимания, высокую умственную работоспособность. Часть покупателей указывает на заметное улучшение настроения, исчезновение раздражительности и тревожности. Из преимуществ «таблеток для ума» также называют отсутствие противопоказаний и побочных эффектов, возможность приема в детском возрасте, во время беременности и грудного вскармливания.
Негативные отзывы о глициновых препаратах в основном связаны с отсутствием заметного эффекта после курса применения. Некоторые покупатели, выбравшие капсулированный вариант БАДа, жаловались на слишком большой размер капсул и трудности при их глотании.
ТОП-6 биодобавок с глицином
Биологически активные препараты — лучший способ насытить организм глицином, улучшить запоминание, ускорить восстановление когнитивных функций после травм. В продаже глицин представлен в форме порционных таблеток/капсул или в виде порошка для смешивания с напитками.
На рынке доступны десятки биодобавок от разных российских и зарубежных производителей, но не все из них качественные. Поэтому мы проанализировали ассортимент и подобрали лучшие варианты средств с аминокислотой glycine.
ТОП-6 БАДов с глицином, которые можно купить на iHerb:
Где купить БАДы
Препараты с глицином представлены в аптеках и российских онлайн-магазинах. Однако, цены импортной продукции значительно завышены из-за торговых наценок посредников.
Самые низкие цены на глицин — в известном интернет-магазине iHerb. У других продавцов стоимость будет на 30-50% выше. Можете проверить сами.
На Айхерб действует скидка до 10% по этому промокоду:
Промокод активируется в корзине после добавления 1-го товара и действует только на 1-й заказ.
Glycine — полезная для мозга аминокислота, которая стабилизирует психоэмоциональное состояние, активизирует когнитивные функции, помогает вернуть интеллектуальные способности после травм головы. Большинство людей, которые пили биодобавки правильно, подтверждают, что глицин улучшает память и позитивно влияет на умственную работоспособность. Однако, при серьезных проблемах не стоит возлагать большие надежды на этот препарат, поскольку восстановление функций головного мозга — сложный и длительный процесс, для которого одного глицина будет недостаточно.
А вы используете биодобавки, чтобы повысить работоспособность и память? Расскажите о своем опыте в комментариях ????
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Источник
Говорят, глицин улучшает память. Правда?
Автор — Даниил Давыдов
???? Кратко
Неправда. Глицин в таблетках вообще не может ни на что повлиять, если у вас нет шизофрении и желания съедать по 56 упаковок препарата ежедневно.
????️♂️ Подробно
Глицин — простая аминокислота, то есть один из «кирпичиков», из которых строятся белки. С едой мы получаем 2 грамма глицина в день, к тому же наш организм умеет самостоятельно синтезировать его из других аминокислот — серина и треонина.
Белки, в состав которых входит глицин, задействованы почти во всех реакциях, которые идут в нашем внутреннем биохимическом «заводе». Но в мозге глицин может работать сам по себе. Там он регулирует передачу сигнала от нейрона к нейрону.
Для работы глицина в мозге есть специальные рецепторы. Соединяясь с ними, глицин запускает торможение в нейронах, защищая их от перевозбуждения, а нас — от судорог. При этом глицин умеет связываться не только со своими рецепторами, но и с рецепторами к другому веществу — глутамату. Глутаматные рецепторы играют важную роль в обучении и памяти, а глицин делает их работу стабильнее. Логично было попробовать изобрести на основе глицина эффективную и безопасную «таблетку для памяти».
Проблема в том, что глицин, поступающий в организм с едой и с таблетками, почти не доходит до мозга: большинство молекул не могут преодолеть особый барьер, который защищает наш самый важный орган от микробов и ядов. И это понятно: зачем нашему организму пропускать в мозг вещество, которое можно синтезировать прямо в нейронах?
Чтобы в мозг попало хоть сколько-то глицина из таблеток, их нужно пить огромными дозами. Например, когда глицин пытались использовать для лечения шизофрении, минимального эффекта удалось добиться только при дозировке 0,8 г/кг в день. Это значит, что человеку весом 70 кг нужно съедать по 56 граммов глицина в сутки.
Судя по всему, на умственных способностях здоровых людей огромные дозы препарата тоже не скажутся. В 2007 году в этом убедились австралийские ученые. Они взяли глицин в заведомо «рабочей» дозировке 0,8 г/кг в сутки, и давали его 13 молодым людям: каждый из них получал сначала глицин, а через 5 дней — плацебо. Потом участников усаживали за компьютер решать задачки на запоминание слов и картинок. Разницы между глицином и плацебо не обнаружилось.
Согласно инструкции, глицин, который продают в российских аптеках, взрослым людям рекомендуется принимать 2-3 раза в день по одной таблетке. В одной таблетке содержится 100 мг глицина. Получается, что человек съедает всего 300 миллиграммов глицина в сутки — мозг такой помощи точно не заметит.
???? «Но мне помогает!»
Скорее всего, нет.
Популярность глицина в России объясняется тем, что этот препарат фигурирует в клинических рекомендациях по лечению ишемического инсульта для неврологов и терапевтов. Отечественные эксперты советуют использовать глицин в дозировках 1 грамм в сутки «для улучшения питания нервных клеток». При этом в тех же рекомендациях написано, что в международных рекомендациях по лечению острого ишемического инсульта нейропротективных препаратов нет.
Скорее всего, глицин попал в рекомендации еще в 2000 году, когда для этого были веские основания. Тогдашние исследования показали, что в течение 6 часов после ишемического инсульта 1-2 грамма глицина под язык могут пойти на пользу больному и не причинят ему вреда.
Однако с тех пор появилась новая информация. Перед тем, как использовать глицин для профилактики, стоит проконсультироваться с врачом: в 2015 году у исследователей возникли подозрения, что глицин может увеличивать смертность у пожилых японцев все от того же ишемического инсульта.
Глицин как средство лечения деменции никто не проверял: контролируемых исследований и обзоров по этому веществу нет. Кажется, все, на что способен глицин — слегка облегчить симптомы у больных шизофренией.
Источник
Глицин: средство улучшения памяти или огромный обман?
Каждому человеку когда-либо приходилось брать на себя огромный объём учёбы или работы. И в эти моменты мы думаем: «Эх, как хорошо, если бы существовала таблетка, улучшающая наш мозг…»
Подобные таблетки называются ноотропы — «улучшатели» памяти, концентрации, внимания и других аспектов нашей деятельности. До сих пор практически нет достоверных клинических исследований того, что то или иное вещество действительно работает, а не вызывает эффект плацебо (самовнушения). Поэтому ноотропы в основном пьют те, кто любит рисковать в жизни — ведь побочные эффекты никто не отменял.
Но на просторах бывшего СССР есть вещество, которое врачи и доктора рекомендуют пить всем школьникам, студентам и тем, кто много работает и сильно устаёт. И каждый хотя бы раз слышал про это вещество. Это — глицин.
Глицин рекомендуется при неврозах, плохом сне, частых сменах настроения. Его позиционируют как средство для улучшения памяти. Какая-то волшебная таблетка! Наряду с этим многие заявляют, что никакого эффекта они не наблюдали. Пришло время разобраться: а работает ли глицин на самом деле?
Что это такое и зачем нужно?
Все ссылки на исследования и эксперименты можно найти здесь
Глицин — это аминокислота. Она входит в список двадцати важнейших аминокислот для человека, способна синтезироваться в организме и выполняет несколько ролей. Первая — это строительство белков, гормонов и других важных соединений.
Вторая — это нейромедиатор. Глицин способен связываться с рецепторами и воздействовать на нейроны нервной системы. При этом он может играть роль как тормозного, так и ускоряющего нейромедиатора. Иными словами, глицин работает и как ускоритель, и как замедлитель нервной системы человека. Способных на такое очень и очень мало.
Многочисленные исследования показывают, что глицин действительно работает. К примеру, у пожилых людей он улучшает эпизодическую память (один из видов долговременной памяти, основанный на связи важных эпизодов в жизни) и концентрацию внимания на чём-то одном.
Также глицин уменьшает время, требующееся на засыпание; Улучшает и сам сон: больше не чувствуешь себя разбитым, вставая с утра. Глицин назначают врачи при язвах ног, при лечении ишемического инсульта и даже для лечения шизофрении.
Но если у него столько положительных эффектов, почему все жалуются на то, что он не работает?
Люди советуют принимать глицин, не говоря о том, как его принимать. Забудьте про то, что надо пить одну таблетку в день во время учёбы или работы. Глицин оказывает седативное (успокаивающее) действие, поэтому неудивительно, что многие чувствуют себя плохо от него.
В день рекомендуется принимать от 450 до 3000 миллиграмм глицина. В пересчёте на таблетки в пачке аптечного глицина это от 5 до 30(!) таблеток при том, что в пачке их 50. Это гораздо больше одной-двух, которые советуют другие люди.
Пачка глицина. Источник — ru.wikipedia.org
Пачка глицина. Источник — ru.wikipedia.org
При этом принимать глицин следует не днём, а вечером, перед сном. Многие жалуются на то, что после приёма вечером на утро появляется эффект усталости, но он проходит на второй-третий приём.
Ну и не стоит забывать, что при рассасывании (сублингвальном приёме) эффективность глицина вырастает в разы, так как он попадает сразу же в кровь. Если же просто запить глицин водой и проглотить, то ему нужно будет пройти через желудок и лишь в кишечнике он всосётся.
Сложно? Да. Но если этого не делать, то тогда нет смысла есть по 1-2 таблетке в день, это лишь трата времени и средств.
Дорого? Да, если покупать глицин в аптеках. Можно пойти по другому пути: пойти в магазин спортивного питания и купить целую банку таблеток с повышенным содержанием глицина. Это и уменьшит время рассасывания, и сэкономит довольно крупную сумму.
Ну и последнее: экспериментируйте, но с умом и осторожностью! Ноотропы — не волшебные таблетки, которые можно съесть и они решат за вас все проблемы. Они лишь дают ресурсы, а нагружать свой мозг вы должны сами.
Понравилась статья? Ставь палец вверх и подписывайся на мой канал — там ещё множество научных тем: космос, химия, физика, технологии,изобретения и многое другое. Читай меня в телеграме (Будни Учёного 2.0) и в Яндекс.Дзене (Мир науки)!
Источник
Глицин
Глицин применяется для повышения мозговой активности. Лекарственное средство назначается при нервных напряжениях, стрессах, изменениях мозгового кровообращения. Характеризуется антитоксичным и антиоксидантным воздействием.
Описание
Глицин — это метаболический медикамент, который выступает стабилизатором обмена веществ. Он приводит в норму и запускает процессы предохранительного замедления в ЦНС. После приема лекарства уменьшается психоэмоциональное перенапряжение, повышаются умственные способности.
Прием средства содействует улучшению настроения, понижению вегето-сосудистых расстройств. Также содействует облегчению засыпания, уменьшению проявлений мозговых патологий при ишемическом инсульте.
Глицин не является антибиотиком, но возможно употреблять медикамент с этой группой медикаментов. Не имеет значения, когда употреблять средство: до или после еды. Без перерыва допускается употреблять лекарство 30 дней. После обязательно сделать перерыв на пару недель.
Употреблять медикамент во время месячных не просто можно, но и рекомендуется. Возможен прием ВИЧ-инфицированными, но потребуется увеличение дозировки. В аптеках средство для приведения в норму работы головного мозга отпускается безрецептурно.
Допускается одновременное употребление препарата и спиртных напитков. Следует пить Глицин до планируемого употребления алкоголя. Нежелательно управлять транспортным средством при лечении медикаментом для памяти. Может быть замедление реакций. Препарат способен понизить артериальное давление.
Форма выпуска и состав
Производится препарат в форме таблеток. Могут быть подъязычные, содержащие 100 мг главного компонента. В пачке 50 таблеток. Также производятся сублингвальные таблетки по 200 мг. В пачке 10 штук.
Дополнительными компонентами служат магния стеарат и повидон.
Производители
- БИОТИКИ МНПК (Россия), представительство: БИОТИКИ МНПК ООО (Россия).
- ОЗОН (Россия).
Показания к применению
Глицин назначается при:
- функциональных и целостных заболеваниях нервной системы;
- неврастении и неврозоподобных состояниях;
- различных формах энцефалопатии, которые сопровождаются понижением трудоспособности, чрезмерной возбудимостью;
- изменениях мозгового кровообращения.
Противопоказания
Употреблять Глицин нельзя в случае личной невосприимчивости отдельных компонентов в составе средства.
Побочные действия
Чаще всего употребление лекарства для приведения в норму работы мозга хорошо переносится пациентами, но иногда могут возникать аллергические реакции. Они проявляются в виде зуда, покраснений, сыпи.
Польза и вред для организма
Прием Глицина содействует приведению в норму умственной работоспособности, устранению симптоматики мозговых нарушений, понижению агрессии, устранению вегетососудистых нарушений, нормализации сна. Препарат в целом оказывает положительное воздействие на состояние здоровья человека.
Для того чтобы не навредить здоровью и получить нужный эффект необходимо соблюдать дозу.
Инструкция по применению и дозировка (взрослым, пожилым, при беременности и кормлении грудью, детям)
Глицин употребляется защечно или подъязычно по 100 мг. Можно употреблять в таблетках либо в виде порошка после ее растирания.
Малышам при ухудшении памяти, психоэмоциональных перенапряжениях и стрессе, понижении концентрации внимания и трудоспособности Глицин прописывается по одному драже три раза в день. Время излечения от 14 до 30 суток. Также принимается лекарство в случае нарушения нормального темпа развития малыша.
При патологиях нервной системы, которые сопровождаются чрезмерной возбужденностью, плохим сном у детей до трех лет пить по половине таблетки три раза в день. Излечение продолжается от недели до двух. Дневная дозировка составляет 150 мг. Курсовая дозировка от 2000 до 2600 мг.
Детям старше трех лет и старшей возрастной категории прописывают по таблетке трижды в день. Длительность терапии от недели до двух. При необходимости врачом курс может быть увеличен до 30 суток. Также в случае необходимости излечение может быть проведено повторно через месяц.
При ишемическом мозговом инсульте в течение первых трех-шести часов прописывают по 1000 мг, растворенных в ложке жидкости. Далее на протяжении 5 дней пить по 1000 мг в сутки. Далее на протяжении 30 суток пить по 2 таблетки трижды в день.
Так как средство вырабатывается организмом и выступает аминокислотой, то оно абсолютно безопасно для будущих мам.
Беременным и пожилым не требуется корректировка дозы.
Аналоги, заменители и дженерики
Аналогами Глицина выступают:
- Армадин;
- Динар;
- Венокор;
- Замексен;
- Мексидол;
- Никомекс;
- Мексиприм.
Важно! Назначать любой препарат и заменять его может только врач, согласно проявляющейся симптоматике.
Сравнение препаратов
Глицин имеет много аналогов, сравнение которых рассматривается ниже.
Глицин или Гинкоум
Оба препарата помогают наладить работоспособность и улучшить память. Отличие в том, что спектр применения у второго препарата шире. В его состав добавлен глицин.
После употребления налаживается функционирование и кровообращение головного мозга. Разница в цене. Второй препарат во много раз дороже. Что именно принимать подскажет врач. Но предпочтение стоит отдавать обычному Глицину.
Глицин или Фенибут
Это два похожих ноотропных средства, которые активизируют нейроны в головном мозге. Они хорошо воздействуют на психическое состояние пациента. Такие средства укрепляют память, внимательность и сон.
Отличием является то, что Глицин не является лекарственным препаратом. Это аминокислота, которая вырабатывается организмом. Принимать средства совместно возможно. Это не вызывает никаких сторонних реакций. Разница также в стоимости. Глицин гораздо дешевле.
Глицин или Мексидол
Оба препарата совместимы с любыми лекарственными препаратами. Первый препарат вместе с Мексидолом помогают понизить побочные реакции. Их сочетание помогает всесторонне подойти к восстановлению тканей головного мозга.
Отличием является то, что Глицин можно приобрести в аптеке безрецептурно. Его стоимость в несколько десятков раз ниже. Поэтому курс излечения будет более экономным. Но назначить его терапии может только врач.
Глицин или Глицин Форте Эвалар
Различие медикаментов заключается в том, что они имеют отношение к разным фармакологическим группам. Обычный Глицин — это аминокислота с ноотропным эффектом, а Глицин Форте — это биологически активная добавка. У второго средства более богатый состав. В его составе больше витаминов, которые оказывают положительное воздействие на работу головного мозга.
Стоимость второго препарата в пять раз дороже, хотя и не так велика. Конечно же, лучше принимать второе средство, так как оно более эффективно при нарушении памяти и работы головного мозга.
Глицин или Глицин Био
Медикаменты схожи между собой, но у них разный производитель. Оба характеризуются одинаковым воздействием. И тот и тот медикамент можно прописывать взрослым и малышам. Состав средств идентичен, так же, как и цена.
Препараты назначаются для устранения эмоционального напряжения, улучшения концентрации внимания, восстановления сил и выведения токсинов. Нет принципиальной разницы между медикаментами. Перед приемом получить рекомендации врача.
Отзывы покупателей
Дарья Жирова, Омск
«С Глицином я знакома достаточно давно. После терапии средством налаживается кровообращение головного мозга. Когда случился приступ панической атаки, спасли меня именно эти таблетки. Пила согласно инструкции и эффект получила спустя две недели. Не плохо. Хорошо, что нет негативного воздействия на организм. Хотя сначала ожидала моментального результата.»
Евгений Постников, Москва
«Это действительно палочка-выручалочка, которая не вызывает сторонних реакций. Хотя пишут, что могут возникнуть аллергические реакции, но это не в моем случае. Посоветовал препарат мне преподаватель. Я готовился к сессии и возникло перенапряжение, даже, как показалось, ухудшилась память. Спасибо средства, сдал сессию на отлично.»
Источник