Можно ли пить глиформин для похудения

Препарат Глиформин — применение для похудения

Глиформин – гипогликемический препарат, его назначают пациентам, страдающим сахарным диабетом. Однако бодибилдеры, начав его применять, обратили внимание, что препарат помогает быстро снижать массу тела.

Он уменьшает содержание «плохого» холестерина и глюкозы в крови, снижает аппетит, замедляет процесс всасывания углеводов, ускоряет метаболизм. Глиформин для похудения уменьшает концентрацию инсулина, поэтому полученные калории расходуются быстро, не происходит преобразования энергии в жировые отложения.

Состав и форма выпуска

Выпускается в таблетках по 500, 800, 1000 мг, активным веществом является гидрохлорид метформина. Дополнительные компоненты:

  • повидон;
  • сорбитол;
  • макрогол;
  • кислота стеариновая;
  • дигидрат фосфата кальция.

Фармакологическое действие

Под влиянием активного вещества происходит блокирование образования глюкозы в печени из гликогена, уменьшается ее всасывание в тонком кишечнике, повышается восприимчивость клеток к инсулину.

Не оказывает влияния на синтез инсулина поджелудочной железой. В крови снижается количество триглицеридов и ЛПНП. Выводится из организма через почки в течение 1,5-4,5 часа. Разжижает кровь, предотвращает слипание тромбоцитов.

Препарат обладает способностью нормализовать (или снижать) массу тела, поэтому иногда его используют при похудении.

Показания и противопоказания, фармакологические свойства.

Показания к применению

Лекарственное средство назначают:

  • при сахарном диабете II типа;
  • при ожирении (в случае отсутствия результата от диетотерапии).

Как принимать для похудения

Следуя инструкции, необходимо принимать лекарственное средство внутрь (не рекомендуется разжевывать, чтобы не нарушать целостность защитной оболочки) во время еды или после нее, запивая жидкостью.

При появлении нежелательных эффектов допускается снижение суточной дозы. Также на дозировку влияет содержание в крови глюкозы.

Взрослым рекомендуется принимать ежедневно 500-800 мг 2 раза. В случае хорошей переносимости препарата врач может увеличить дозу спустя 1,5-2 недели. Максимально допустимая доза в сутки – 3000 мг.

Перед применением нужно ознакомиться с противопоказаниями и обратить внимание на возможные побочные эффекты, проконсультироваться у доктора.

Способ применения и дозы.

Принимать средство нужно осторожно, учитывая следующее:

  • курс не может длиться более 22 дней;
  • индивидуальную дозировку должен подбирать эндокринолог;
  • необходимо прекратить прием средства, если в течение недели сохраняется тошнота, апатия, отсутствие аппетита, вялость.

Чтобы процесс похудения проходил наиболее эффективно, следует отказаться от пищи с содержанием быстрых углеводов:

  • выпечки;
  • бобов;
  • сладостей;
  • риса;
  • картофеля;
  • бананов;
  • винограда;
  • молочных продуктов высокой жирности.

Рекомендуется исключить продукты, содержащие трансжиры, полуфабрикаты с длительным сроком годности. Требуется ограничение употребления соли и сахара.

В основе рациона – гречка, овсянка, бурый рис, рыба нежирных сортов, кисломолочные продукты. Можно употреблять телятину, индюшатину, курятину.

Эффективность при снижении веса

Глиформин оказывает подавляющее действие на выработку в печени глюкозы и предотвращает ее быстрое всасывание в кровь. Под влиянием препарата мышцы быстрее всасывают сахар, поэтому мускулатура наращивается, а подкожные отложения жировой ткани не образуются (они быстро сгорают).

Кроме того, средство обладает способностью уменьшать уровень инсулина. При снижении количества глюкозы уменьшается аппетит. Это лежит в основе применения препарата для снижения массы тела.

Нельзя принимать лекарственный препарат без консультации врача: при отсутствии сахарного диабета человек чаще всего не знает о количестве сахара в крови. У некоторых людей его уровень оказывается ниже нормы. Поэтому повышается риск развития гипогликемии.

Нормы сахара в крови для взрослых и детей.

Необходимо учитывать имеющиеся противопоказания. Ни один человек не может знать точно, что в его организме отсутствуют патологии, при которых запрещено употреблять данные таблетки.

Чаще лишняя масса тела появляется при отсутствии привычки вести правильный образ жизни (здоровое питание, регулярные физические нагрузки). Лишь у 10% пациентов, страдающих ожирением, имеются проблемы, связанные с метаболизмом, генетикой и другими факторами, которые невозможно контролировать.

По этой причине ускорить метаболизм можно с помощью диетического питания и физической активности. Это уменьшает риск развития побочных явлений от приема медикаментозных средств.

Диетологи уверены: препарат не сможет оказать положительного влияния на жир, если отсутствуют регулярные тренировки и соблюдение диеты. Вместе с тем грамотно подобранная диета с низким содержанием углеводов и регулярные занятия спортом с одновременным употреблением Глиформина позволят сбросить до 10 кг избыточной массы тела.

Противопоказания

Не рекомендуется применение препарата при следующих состояниях:

  • диабетической коме;
  • диабетическом кетоацидозе;
  • обезвоживании;
  • патологиях, сопровождающихся гипоксией тканей (легочная недостаточность, инфаркт миокарда);
  • оперативном вмешательстве, если инсулинотерапия противопоказана;
  • нарушении деятельности печени и почек;
  • тяжелых травмах;
  • беременности;
  • грудном вскармливании;
  • повышенной чувствительности к веществам, входящим в состав препарата;
  • соблюдении низкокалорийной диеты;
  • инфекционных заболеваниях;
  • состояниях, способных спровоцировать лактоацидоз;
  • хроническом алкоголизме.
Особые указания к препарату Глиформин.

Побочные эффекты

В результате применения препарата могут отмечаться нежелательные эффекты:

  • со стороны желудочно-кишечного тракта (тошнота, появление металлического привкуса во рту, рвота, диарея, отсутствие аппетита);
  • нарушение процессов обмена (длительное применение приводит к недостатку цианокобаламина в организме из-за проблем с его усвоением);
  • развитие мегалобластной анемии (отмечается редко);
  • повышается риск возникновения гипогликемии;
  • аллергия на вещества в составе препарата.
Читайте также:  Что можно пить перед общим наркозом

В случае передозировки может развиться лактоацидоз. (если имеется выраженное нарушение деятельности почек).

Сначала отмечаются диспептические расстройства, понижение температуры тела, слабость, мышечные боли, гипотония и брадиаритмия. В дальнейшем возможно нарушение сознания, развитие коматозного состояния.

При тяжелой и средней степени почечной недостаточности под влиянием увеличения содержания в организме метформина может возникнуть угроза летального исхода (в результате скопления молочной кислоты в плазме крови).

Лекарственное взаимодействие

Гипогликемическое действие препарата может усиливаться при одновременном применении с некоторыми лекарственными средствами:

  • инсулином;
  • окситетрациклином;
  • циклофосфамидом;
  • препаратами, производными сульфанилмочевины (Хлорпропамид, Толбутамид, Гликвидон и др.);
  • НПВС (Ибупрофен, Диклофенак, Напроксен и др.);
  • бета-адреноблокаторами (Вискен, Бета прессин, Сандонорм и др.).

Задерживают (или угнетают) активность метформина:

  • глюкокортикоиды (Преднизолон, Полькортолон, Дексаметазон и др.);
  • оральные контрацептивы (Триквилар, Жанин, Фемоден и др.);
  • гормоны щитовидной железы (тироксин, трийодтиронин);
  • тиазидные диуретики (Дихлотиазид, Индапамид, Бендрофлуметазид и др.);
  • адреномиметики (Називин, Нафтизин, Норадреналин и др.);
  • производные никотиновой кислоты (Никошпан, Эндуратин и др.).

Циметидин задерживает выведение из организма метформина, что повышает риск возникновения лактоацидоза. При одновременном употреблении Глиформина с антикоагулянтами (Гепатромбин, Неодикумарин, Фенилин и др.) их действие ослабляется.

Во время применения Глиформина необходимо отказаться от употребления тонизирующих и спиртосодержащих напитков (этанол может стать причиной лактоацидоза).

При одновременном применении с гипогликемическими средствами Глиформин может оказывать влияние на управление сложными механизмами и транспортными средствами.

Стоимость препарата

В разных аптеках стоимость лекарственного средства колеблется от 123 до 290 руб. за упаковку (60 таблеток).

Аналогичные средства

При возникновении необходимости замены средства врач подберет аналоги с учетом самочувствия пациента и результатов лабораторных анализов. Препараты, имеющие в своем составе аналогичное действующее вещество:

  • Метфогама;
  • Сиофор;
  • Диаберит;
  • Глюкофаж;
  • Диабетозан;
  • Модулан;
  • Меллитин;
  • Глигуанид;
  • Глюкоран;
  • Диагунил;
  • Багомет;
  • Новоформин;
  • Форметин;
  • Диформин;
  • Метформин-Тева;
  • Формин Плива.

Отзывы

Марина, 42 года: Принимать препарат порекомендовал врач. После 2-месячного курса удалось избавиться от 7,5 кг лишнего веса. Во время приема лекарства сидела на диете и выполняла физические упражнения. Никаких признаков непереносимости средства не было (хотя читала, что может проявиться побочное действие).

Александр Анатольевич, врач-эндокринолог: Несмотря на то что средство хорошее, принимать его нужно правильно, чтобы не допустить возникновения нежелательных эффектов. В период использования нужно контролировать уровень сахара в крови, состояние почек, особенно если пациент – диабетик. При увеличении количества мочевины придется отказаться от дальнейшего использования. Из аналогов можно отметить Форметин и Глюкофаж.

Константин, 33 года: Сахарный диабет обнаружили 5 лет назад. Из-за этого сильно увеличился вес. Старался соблюдать диету, но при этом вел малоподвижный образ жизни. Развивалось ожирение, но постоянно испытывал чувство голода. Врач порекомендовал Метформин. Начал принимать, постепенно состояние улучшалось.

Уменьшился аппетит, появилось больше энергии. После того как закончил принимать лекарство, ушло почти 9 лишних килограммов. Прошло уже 3 месяца, вес не увеличивается.

Ангелина, 37 лет: Принимать средство посоветовала подруга: у нее не только исчез лишний вес, но и улучшилось самочувствие (как сказал доктор, это случилось в результате улучшения обмена веществ).

Когда начала пить таблетки, уже через 3 дня почувствовала слабость, незначительную головную боль. Надо было прекратить прием, потому что еще через 2 дня появилась тошнота, диарея. Пришлось обратиться в поликлинику и пройти диагностику. За неделю потеряла 4 кг, но скорее всего, за счет обезвоживания (диареи и рвоты). После того как прекратила пить таблетки, состояние пришло в норму, все проявления исчезли.

Источник

Метформин для похудения| какой метформин принимать лучше для похудения

Ожирение наносит существенный вред человеческому организму. Это проявляется нагрузкой на суставы, повышением уровня холестерина в крови и развитием заболеваний сердечно-сосудистой системы. Особо опасно отложение жировых запасов в верхней части тела и области живота, что приводит к повышенному риску развития инсульта, ишемии и онкологических болезней.

Что такое метформин?

Когда не получается бороться с лишними килограммами путем использования физических нагрузок и соблюдения диет, многие худеющие обращаться за помощью к медикаментозным способам. Одним из препаратов часто используемым для похудения является метформин. Препарат предназначался для лечения диабетиков, но благодаря побочным эффектам стал популярен среди ищущих «волшебное средство» для похудения. Чтобы понять, как действуют таблетки, сначала нужно изучить как он действует на организм.

Лекарственное средство представлено белым порошком, хорошо растворяющимся в воде. Использование препарата приводит к активизации следующих процессов:

  • Снижается уровень глюкозы;
  • Уменьшается содержание в крови холестерина;
  • Увеличивается чувствительность тканей к инсулину;
  • Устраняется риск дистрофии внутренних органов;
  • Восстанавливается липидная концентрация;
  • Нормализуется углеродный обмен.

Помимо самого действующего вещества в состав таблетки входит:

  • Кукурузный крахмал;
  • Стеарат магния;
  • Тальк;
  • Повидон.

Можно ли похудеть на метформине?

Препарат оказывает существенное влияние на снижение уровня глюкозы в крови, но не всегда это приводит к похудению. Если пить таблетки по инструкции и больше ничего не делать, вряд ли получится добиться положительного результата по снижению веса.

Плюсы и минусы

Этот сильнодействующий препарат приводит к нарушению естественных процессов человеческого организма. Поэтому тщательно изучите все положительные и отрицательные стороны его использования. Однако, не ждите от использования одних лишь только таблеток чудес и волшебства.

Плюсы:

  • Доступная цена;
  • Возможность сочетания с жиросжигающими препаратами;
  • Минимальные риски развития осложнений;
Читайте также:  Можно ли пить пустырник кормлении грудью

Хоть преимущества препарата являются весомыми, недостатки тоже имеют место быть.

Минусы:

  • Привыкание и снижение эффективности препарата при длительном курсе применения;
  • Невозможно получить полноценный результат без соблюдения диетической программы;
  • Большое количество противопоказаний.

Механизм действия

Препарат оказывает гипогликемический эффект. Под воздействием средства снижается концентрация глюкозы в крови. Параллельно уменьшается уровень гемоглобина и вырабатывается толерантность к глюкозе.

Бета клетки поджелудочной железы вырабатывают инсулин в прежнем режиме без изменений.

Происходит нормализация липидного содержания в плазме у больных диабетом, что проявляется снижением уровня триглицеридов и холестерина.

Помимо этого, метформин замедляет выработку аденозинтрифосфорной кислоты в специальных клеточных структурах — митохондриях.

Сахар в крови снижается за счет следующих процессов:

  • Торможения выработки глюкозы из неуглеводных соединений;
  • Увеличения чувствительность тканей относительно инсулина;
  • Активная утилизация глюкозы клетками;
  • Замедления процессов всасывания глюкозы в тонком кишечнике.

В желудочно-кишечном тракте происходит быстрое всасывание препарата. Полная биодоступность в крови достигается спустя два часа после применения. Активное вещество не вступает в реакцию с белками крови.

Накопление метформина происходит в слюнных железах, мышцах, почках и печени.

В неизмененном состоянии препарат выводится из организма через почки.

Препарат препятствует процессу усвоения углеводов благодаря торможению выработки печеночного гликогена. Этот процесс носит название энергетического дефицита, который развивается при чувстве голода. Но при этом человек не мучается неприятными ощущениями, повтор. благодаря низкому содержанию инсулина в крови.

Высокой эффективности можно не ожидать из-за того, что лекарственное средство не относится к группе жиросжигателей. Основная задача препарата — снизить аппетит, а жировые отложения устраняются другими способами.

Показания к применению

Метформин назначается специалистами в следующих случаях:

  • Сахарный диабет второго типа.
  • Высокие риски развития диабета;
  • Появление в яичниках большого количества кист (синдром поликистозного яичника, СПКЯ). Для лечения этого недуга препарат стали применять еще в 90-х годах прошлого века. Врачи выявили взаимосвязь повышенной выработки инсулина и развития кист. Из-за гиперсекреции гормона нарушается обменный процесс в репродуктивных тканях организма. По результатам опытного лечения 80% болеющих женщин выздоровело;
  • Лечение ожирения;
  • Метаболический синдром.

Длительность курса

Производитель рекомендует использовать препарат в течение трех недель. Специалисты советуют не превышать указанный срок применения. После окончания двадцати одного дня происходит привыкание организма к лекарственному средству. За счет этого заметно снижается эффективность. Организм перестает отвечать должным образом на прием таблеток. Это первая причина, по которой не стоит пренебрегать мнением специалиста.

Вторая заключается в возможности нанесения вреда человеческому организму из-за длительного отсутствия углеводов. Чтобы обеспечить нормальную и полноценную жизнедеятельность, необходимо создать сбалансированный рацион, а без углеводов этого сделать не получится. Окончив трехнедельный курс, лучше сделать месячный перерыв.

Побочные эффекты

Производители говорят о полной безопасности препарата, но не стоит этому стопроцентно верить. Это лекарственное средство, которое, как и все остальные медикаменты, имеет свойство вызывать побочный эффект. Благодаря исследованиям врачей было установлено, что самый опасный момент развития побочных явлений — это первые дни. Симптомы развившихся реакций проходят самостоятельно, но в тяжелых случаях лучше обратиться за помощью к специалистам.

Возможные последствия:

  • Головная боль;
  • Спазматическая боль в области живота;
  • Тошнота;
  • Анемия;
  • Развитие импотенции;
  • Лактацидоз;
  • Крапивница;
  • Расстройства желудочно-кишечного тракта, которые проявляются рвотой, диареей и нарушением аппетита.

Под влиянием метформина происходит нарушение привычной деятельности организма. Лактацидоз является самым опасным для жизни побочным эффектом. Причина заболевания — это нарушение обмена молочной кислоты и дальнейшее, бесконтрольное ее накопление.

Клиническая картина лактацидоза:

  • Тошнота;
  • Рвота;
  • Головокружения;
  • Потеря сознания;
  • Диарея.

При первом появлении подобных признаков незамедлительно обратитесь за помощью к врачам.

Побочные эффекты могут развиваться при передозировке. Женщины и мужчины в погоне за быстрым результатом похудения стараются увеличивать дозировку. Некоторые повышали допустимую дозу в 1500 мг за сутки. Лактацидоз в таком случае неизбежен. А он может привести к летальному исходу. Без оказания помощи специалистов человек впадает сначала в кому, а потом погибает.

Наиболее эффективным способом борьбы с передозировкой считается гемодиализ. После него проводится комплексная симптоматическая терапия.

Противопоказания

В домашних условиях рекомендуется употреблять метформин с большой осторожностью. Перед началом использования внимательно ознакомьтесь с инструкцией, мнением врачей и диетологов.

Уделите время обследованию собственного организма: проверьте почки, печень, сердце и обязательно поджелудочную железу. Все эти меры будут очень полезны, потому что список противопоказаний длинный:

  • Сахарный диабет первого типа;
  • Почечная недостаточность, болезни почек;
  • Цирроз, гепатит;
  • Сердечная недостаточность;
  • Перенесенные травмы тяжелой степени;
  • Послеоперационный период;
  • Хронический алкоголизм;
  • Грудное вскармливание;
  • Одновременное соблюдение низкокалорийной диеты;
  • Нельзя сочетать с мочегонными и слабительными средствами.

Детям метформин принимать не рекомендуется из-за отсутствия исследований . Каких? Одновременное употребление лекарства и алкоголя — не самое лучшее решение. Такое сочетание существенно увеличивает шансы развития лактацидоза. Поэтому в период использования препарата придется полностью исключить алкоголь и средства, в состав которых входит этанол.

Естественно, что при беременности и вскармливании применение средства неуместно из-за потенциального риска для ребенка или плода. Если женщина принимала метформин, а потом узнала о наступившей беременности, тогда придется отказаться от него и начать употреблять инсулин. В случае, когда лечение препаратом требуется на стадии грудного вскармливания, потребуется отлучить ребенка от груди.

Как применять Метформин для похудения?

Категорически противопоказано применять Метформин без консультации врача.

Таблетку нужно проглотить полностью, запив большим количеством чистой воды. Согласно инструкции первоначальная дозировка должна составлять 500 мг в сутки. Максимально можно употребить 2-3 гр. Лучшее время для применения таблеток — перед сном. Увеличение дозировки должно быть постепенным процессом. Если сразу принимать большие дозы, неизбежно нарушение желудочной функции и расстройств пищеварительной системы. Из симптомов передозировки на начальном этапе отмечается тошнота и металлический вкус во рту.

Читайте также:  Как долго можно пить тиосульфат натрия

Схема применения:

  • Первые семь дней лекарство употребляется один раз в сутки по 500 мг;
  • Постепенно дозировка увеличивается до 850-1000 мг и делится на два приема;
  • При нестабильном обмене веществ и одновременном употреблении дозировки 2000 мг в сутки, придется параллельно применять инсулин;

Схему приема поможет подобрать специалист. Она зависит от индивидуальных показателей человеческого организма. Особое влияние на увеличение дозировки оказывает содержание сахара.

Чтобы не навредить собственному здоровью, всегда прислушивайтесь к рекомендациям специалистов. Не старайтесь самостоятельно решать проблемы с лишним весом медикаментозным путем.

Правила приёма

Чтобы достигнуть желаемого результата в процессе похудения, стоит придерживаться следующих правил:

  • Согласовать прием с врачом
  • Соблюдать питьевой режим;
  • Строго соблюдать дозировку препарата;
  • При появлении дискомфорта отменять средство

Все мы знаем, что некоторые продукты способствуют быстрому набору лишних килограмм. К ним относятся: мучное, картофель, сладкое, жирное и алкоголь. Эти продукты стоит ограничить.

Диета при приёме Метформина

Как уже не раз говорилось, диета имеет определенно важное значение при похудении. Если вы знаете, что трудно исключить употребление углеводов, то прием препарата лучше не начинать. Потому что активное вещество не сжигает жировые отложения, оно заставляет клетки организма более активно работать. Это происходит за счет снижения уровня глюкозы в крови. Из-за ее уменьшения жировые запасы становятся источником энергии. Но, если концентрация глюкозы по каким-либо причинам не снижается, то и вес будет держаться на месте. Поэтому при приеме метформина следует внимательно следить за употребляемыми продуктами.

Ознакомьтесь с рекомендациями специалистов по поводу рациона питания:

  • Рассчитать свою индивидуальную суточную норму калорий
  • Не нужно голодать, испытывая стресс. Приглушайте чувство голода орехами или несладкими фруктами;
  • Соблюдайте питьевой режим. Суточная норма жидкости не меньше 1,5 литра;
  • Питаться нужно дробно, несколько раз в день. Оптимальное количество приемов пищи — пять раз;
  • Спать не менее 7 часов в сутки
  • При приготовлении блюд лучше использовать варку, тушение и запекание;

Основной рациона должна быть пища, содержащая большое количество белков. К таковой относится постное мясо и рыба. Хорошо подойдет творог. Суточная норма белка рассчитывается индивидуально для каждого человека в зависимости от веса и пола. Так, удается контролировать чувство голода и удерживать глюкозу на минимальном уровне. За счет этого, как уже говорили, клетки организма сжигают жировые отложения, используя их в качестве энергии.

Физическая активность при приёме Метформина

Физические тренировки любого вида значительно усилят эффект от лекарственного средства. Занятия спортом помогают активнее сжигать жировые отложения. Выберите упражнения, которые вам нравятся. Это может быть утренняя пробежка, велосипедная прогулка или конная, йога, фитнес, спортивные танцы и многое другое. Кроме заметного результата на весах, можно отметить положительное настроение, которое остается после спортивной тренировки.

Метформин для похудения: отзывы и рекомендации врачей

Перед началом употребления метформина следует пойти к врачу, который скажет, начинать вам его принимать или нет.

  • — Реально ли снижается уровень глюкозы?
  • — Да, под воздействием активного вещества существенно снижается ее концентрация в крови. Это отмечается диабетиками, для которых именно этот фактор играет ведущую роль при применении.
  • — Что нельзя делать категорически?
  • — Ни в коем случае нельзя начинать прием без консультации врача. Начав прием, нельзя совмещать прием лекарственного средства с употреблением алкогольных напитков.
  • — Как подготовиться к приему препарата?
  • — Обязательно посетите врача, пусть он назначит необходимые анализы и оценит результаты исследований организма.
  • — Возможно ли принимать метформин параллельно с антибиотиками?
  • — Сочетание лекарственных средств должно проходить под строгим наблюдением врача.
  • — Какой препарат метформина выбрать в аптеке?
  • — Выбор будет зависеть от ваших финансовых возможностей, личных предпочтений и доступности средства.
  • — Можно ли сочетать лекарство с гепар композитум или сенаде?
  • — Да, можно.

Не старайтесь быстрее скинуть лишние килограммы, увеличив во много раз допустимую дозировку. Таким образом, получится только добиться передозировки и развития побочных эффектов.

Запомните, что активное вещество лекарственного средства не направлено на прямую борьбу с лишними килограммами и жировыми отложениями.

Мнение специалиста

.

В заключение хочется ещё раз повторить, что люди, которые хотят похудеть быстро и надолго, не смогут достигнуть желаемого результата исключительно на таблетках. Тем более — не старайтесь быстрее скинуть лишние килограммы, увеличивая допустимую дозировку любого препарата. Таким образом получится добиться лишь передозировки и побочных эффектов. Запомните, что активное вещество любого лекарственного средства никогда не направлено на прямую борьбу с лишними килограммами ваших жировых отложений.
Мы же призываем вас формировать здоровые пищевые привычки: это — то, чего у вас никто не отнимет, даже если в мире прекратится производство вообще всех лекарств! Рациональное пищевое поведение — вот ключ к вашему здоровью, и он — внутри вас, а не у специалистов фитнеса, диетологии, фармацевтики и прочих достойных отраслей. Воспитайте себе этот ключ, а мы вам с радостью поможем

Источник