Можно ли пить холодное при кормлении грудью
Содержание статьи
Что и в каких количествах можно пить кормящей маме
В период лактации женщине приходится менять полностью свой рацион и образ жизни в целом.
Чтобы грудное вскармливание прошло без проблем, необходимо отказаться от вредных привычек, вкусных, но далеко неполезных продуктов, а также от крепких напитков.
В период лактации рацион должен быть сбалансированным и правильным.
Однако, у многих возникает вопрос, что можно пить кормящей маме и в каких количествах?
Значение жидкости при грудном вскармливании
Раньше специалисты предполагали, что жидкость, употребляемая корящей мамой, влияет на количество молока. Однако этот факт был опровергнут.
Количество вырабатываемого молока зависит от других факторов. Подробнее смотрите в статье: Как увеличить лактацию?
Несмотря на это, напитки могут положительно либо отрицательно влиять на лактацию.
Жидкость не позволяет увеличить количество молока, но она дает возможность ускорить процесс выделения из желез необходимого для ребенка продукта. Это контролируется гормоном – окситоцином.
На образование данного вещества влияет несколько факторов: психологическое состояние кормящей матери, температуры воздуха и количество употребляемой жидкости. Специалисты рекомендуют пить только теплые напитки.
Смотрите мой небольшой видеоурок о важности жидкости во время ГВ:
Сколько же нужно жидкости при ГВ?
В норме кормящей маме нужно пить от 2-х до 2,5 литров жидкости. Это количество зависит от потливости и времени года.
Для нормального протекания метаболизма в среднем требуется 800 миллилитров жидкости.
Если женщина будет пить меньше указанного объема, то начнется обезвоживание организма. При этом возникает мучительная жажда.
Не стоит забывать, что в течение суток молочные железы вырабатывают до 1,5 литров молока. Этот показатель может изменяться и зависит от возраста женщины. Чтобы получить столько молока, требуется соответствующее количество жидкости. Если не соблюдать питьевой режим, то у кормящей мамы может ухудшиться общее состояние.
Природа позаботилась о том, чтобы женщины в период лактации не испытывали обезвоживание тканей. После рождения ребенка в организме кормящей матери запускается физиологический механизм жажды.
В первые дни лактации женщина может сильно хотеть пить, что не является признаком каких-либо нарушений. Это указывает на необходимость пополнить запасы жидкости в организме, чтобы избежать негативных последствий.
Можно ли пить алкогольные напитки при грудном вскармливании
В период лактации женщине лучше отказаться от любых спиртных напитков, так как алкоголь очень быстро проникает в молоко. В кровь такой продукт попадает спустя полчаса.
На выведение алкоголя уходит больше времени: около 3-х часов. Этот показатель зависит от некоторых факторов. Чем больше кормящая мама выпила, тем больше требуется времени на выведение алкоголя из организма.
Женщина может не испытывать на себе пагубного влияния алкоголя, но на ребенке его воздействие скажется негативно.
Почему следует отказаться от алкоголя
Любой продукт, в составе которого имеется алкоголь, опасен для ребенка. Каждая кормящая мать должна знать:
- Алкоголь оказывает негативное влияние на организм новорожденных, так как у младенцев печень просто неспособна его переработать.
- У ребенка, возраст которого меньше 3-х месяцев, алкоголь выводится значительно медленнее, чем у его матери. Младенец может испытать сильнейшее отравление, даже если женщина выпьет совсем немного.
- Скорость выведения алкоголя зависит от веса человека: чем меньше вес, тем дольше токсины выводится из организма.
К каким последствиям может привести
Если кормящая мама выпила совсем немного, и не злоупотребляет алкоголем, то у ребенка могут возникнуть такие явления, как:
- Слабость.
- Глубокий сон.
- Угнетенное дыхание.
- Сонливость и вялость.
Если же кормящая мать пьет спиртные напитки в больших количествах и регулярно, то у ребенка отмечается:
- Медленный набор веса.
- Задержка не только физического, но и психологического развития.
- Замедление у младенца сосательного рефлекса.
- Сокращается период засыпания. Сон у ребенка характеризуется очень быстрой сменой стадий. В результате этого развивается дефицит глубокого сна.
- Воспаление слизистых оболочек желудка, кишечника и пищевода. В результате этого у младенца может отсутствовать аппетит и возникнуть боли в животе.
- Общая слабость, снижение артериального давления, а также нарушения сердечного ритма.
Стоит ли пить пиво
Многие неопытные кормящие мамы утверждают, что хорошее пиво не вредит. Напротив, по их мнению, оно только увеличивает количество вырабатываемого молока. Это заблуждение.
Алкоголь, содержащийся в этом продукте, только подавляет лактацию.
Помимо этого, учеными были проведены разнообразные исследования. В итоге было доказано, что пиво способно не только снизить лактацию, но и сильно изменить вкус материнского молока. Очень часто младенцы отказываются от такой невкусной пищи.
Вода – источник жизни
Можно ли воду кормящей маме? Конечно, да. Ведь вода способна усилить метаболизм. Это еще и терморегулятор, и очиститель для организма, и растворитель.
К тому же клетки всех тканей наполнены водой. При грудном вскармливании рекомендуется употреблять чистую воду.
От газированной лучше отказаться, так как она способна вызвать у ребенка вздутие живота. Лучше всего подойдет колодезная или ключевая вода.
Конечно, не у всех есть возможность ежедневно пить такой напиток. Поэтому кормящая мама может очистить простую воду при помощи специального фильтра. Воду из-под крана, без очищения, пить не стоит.
Нужно стараться выпивать до 8 стаканов воды в сутки.
Соки, морсы и компоты
Все эти напитки при грудном скармливании разрешены. Их кормящая мама может смело пить. Однако вводить их в рацион следует с особой осторожностью. Ведь некоторые фрукты и ягоды могут вызвать аллергическую реакцию у ребенка.
Начинать употребление такой жидкости следует с небольшой порции. Кормящая мама должна выпить немного сока, морса или компота, и после кормления проследить за реакцией ребенка. Если все прошло успешно и без последствий, то объем жидкости можно постепенно увеличить.
Специалисты рекомендуют пить кормящей маме только свежевыжатые соки, компоты и морсы собственного приготовления. Ведь в магазинной продукции могут содержаться большое количество добавок, которые способны негативно повлиять на здоровье ребенка.
В соках и компотах домашнего приготовления сохраняется большое количество полезных компонентов, витаминов и минералов, которые так необходимы и женщине, и малышу.
При приготовлении компотов или морсов не рекомендуется варить ягоды и фрукты. Их следует залить холодной водой, довести до кипения и снять с огня. Это позволит сохранить все витамины.
Чай при грудном вскармливании
Специалисты рекомендуют пить при грудном вскармливании только полезные напитки. Естественно у женщины могут возникнуть вопросы. А можно ли при ГВ пить чай, и какой лучше?
Многие отказываются от данного напитка лишь из-за содержания в нем теина, который по эффекту схож с кофеином. Однако в составе чая имеются еще и танин, и теофиллин.
Эти вещества продлевают бодрящий эффект теина и в то же время смягчают его. Поэтому пить чай при грудном вскармливании можно, но в ограниченных количествах.
Несколько чашек в день белого, черного, желтого или зеленого чая не навредят ни матери, ни ребенку, ни лактации. Ведь напиток не содержит вредных красителей.
Продукт следует выбирать без ароматизаторов и, желательно, листовой.
Как показали исследования, кормящая женщина может выпивать до 700 миллилитров черного чая в день.
Можно ли кофе при ГВ
Жидкость при грудном вскармливании играет важную роль. Не так давно педиатры утверждали, что пить кофе в период лактации кормящим матерям нельзя.
Благодаря исследованиям, было доказано, что негативное влияние на ребенка оказывается только при злоупотреблении данным продуктом.
В некоторых случаях кофе просто необходимо кормящей матери. Ведь он предает ей сил и бодрит. Существуют определенные правила употребления:
- В первые три месяца жизни малыша от кофе стоит отказаться.
- Злоупотреблять продуктом нельзя. В сутки разрешено выпивать до трех чашек.
- Пить кофе стоит сразу после кормления малыша, чтобы содержание вредных компонентов в грудном молоке уменьшилось к следующему кормлению.
- Употреблять кормящей маме напиток стоит в первой половине дня.
- В свой рацион необходимо включить продукты, содержащие кальций, например, творог, сыр и так далее.
- Если ребенок становится капризным после того, как в молоко попадет кофе, то от продукта стоит отказаться.
Подробнее о кофе при ГВ >>>
Молочные продукты
Молоко представляет собой сильнейший аллерген. Пить его следует с особой осторожностью. Специалисты рекомендуют выпивать в сутки не более одного стакана цельного молока.
Что касается кисломолочных продуктов, то при их приготовлении молоко проходит ферментацию. В результате этого составы теряют аллергенные свойства.
Кормящая мама может включить в свой рацион ряженку, варенец, натуральный йогурт и кефир. Выбирать подобные продукты следует без дополнительных добавок, ароматизаторов и красителей.
Читайте также:
- Питание при грудном вскармливании – о разных подходах и способах ввода в питание новых продуктов;
- Можно ли кормящей маме цикорий?
- Можно ли кормящей маме кисель?
Источник
Можно ли пить и есть холодное при грудном вскармливании
Конечно же, редко какая мама в период кормления грудью откажет себе в удовольствии покушать десерт. Однако медики именно в этот период жизни рекомендуют придерживаться строгих правил в рационе питания. Период грудного вскармливания длится достаточно долго, как правило, более шести месяцев. В это время мамы накладывают табу на целый ряд вкусностей: шоколад, пирожное, мед, орехи. А так хочется побаловать себя чем-нибудь вкусным! В этой связи возникает вполне логичный вопрос о том, можно ли при грудном вскармливании мороженое? Оказывается, можно. Удивительно, но это лакомство не входит в список запретов.
Что мы знаем о мороженом
Какой продукт предпочесть
Безусловно, не всякое мороженое пойдет на пользу. Лучше выбрать продукт с минимальным количеством жира. К сведению, сливочное мороженое содержит примерно 8-10 % жира, а молочное – всего 3-4 %. Однако при желании можно отыскать лакомство, в котором массовая доля жира составляет только 1 %. Конечно же, в последнем случае вопрос о том, можно ли при грудном вскармливании мороженое, снимается в принципе.
Итак, мы выяснили, можно ли кушать мороженое при грудном вскармливании. Теперь несколько слов о том, какое конкретно лакомство лучше выбрать.
Делайте правильный выбор
Как уже подчеркивалось, следует отдавать предпочтение молочному мороженому и обязательно без шоколада. Если все же очень хочется отведать десерт с добавками, то можно использовать домашнее варенье или изюм. Выбирайте продукт, производимый известными торговыми марками. Помните о количестве сахара и жира в лакомстве. Только тогда перед вами не будет остро стоять вопрос о том, можно ли мороженое при грудном вскармливании. Помните, что вышеуказанный продукт – это эффективный антидепрессант, который всегда поднимет настроение и улучшит самочувствие.
О чем следует помнить
Всякая пища, попадая в женский организм непосредственно после родов, видоизменяет структуру молока, которым питается малыш.
Именно поэтому нужно кушать мороженое, не торопясь, маленькими порциями. Конечно же, после такой еды следует понаблюдать за реакцией ребенка. Не исключено, что употребление лакомства может спровоцировать аллергическую реакцию, болезненные ощущения в животике или образование кожной сыпи. В этих случаях необходимо сразу же отказаться от вышеуказанного десерта. Помимо этого, если вы намереваетесь включить в свой рацион мороженое, то в ближайшие 3-4 дня не употребляйте в пищу новых продуктов и не пейте новых напитков, иначе вы не сможете определить причину аллергической реакции у крохи.
Альтернатива
Если вы все же сомневаетесь, можно ли мороженое при грудном скармливании, но считаете себя жуткой сладкоежкой, то можно приготовить вышеуказанный десерт в домашних условиях и им же потом полакомиться.
Естественно, вы не станете использовать в качестве ингредиентов искусственные компоненты. Вообще, старайтесь минимизировать количество компонентов в составе вашего мороженого. Ограничьте содержание сахара и используйте нежирное молоко. Если первичная дегустация не вызовет каких-либо негативных эффектов, то с рецептом можно будет немного поэкспериментировать.
Многих новоиспеченных мам интересует, можно ли мороженое при грудном вскармливании. Этот холодный десерт помогает нам пережить жаркие дни и радует своим приятным вкусом. Кроме того, он изготавливается из молока или сливок, а значит, может оказаться даже полезным для матерей в период лактации. Так ли это? Какое лучше употреблять мороженое в период лактации?
Польза и вред мороженого
Современное мороженое, к сожалению, не обладает практически никакой пользой, поскольку большинство производителей при его изготовлении используют недорогие ингредиенты. Животные жиры заменяются на синтетические растительные, которые накапливаются в сосудах и тканях и способствуют развитию атеросклероза, ожирения и даже могут спровоцировать рост злокачественных опухолей. Кроме того, в состав современного мороженого входят следующие вредные добавки:
- стабилизаторы;
- эмульгаторы;
- красители;
- ароматизаторы;
- усилители вкуса.
Все эти элементы, призванные увеличить срок годности продукта и улучшить его вкусовые качества, могут навредить здоровью крохи. Если мама решится съесть такое мороженое при ГВ, следы вредных веществ в материнском молоке вызовут у младенца сильнейшую пищевую аллергию.
Даже если кормящая мама найдет в магазине мороженое, изготовленное по ГОСТу и не содержащее в своем составе вредных добавок и консервантов, все равно этот десерт способен навредить здоровью женщины и ее малыша:
- Высокая жирность этого холодного лакомства может негативно отразиться на пищеварительной системе и мамы, и крохи, вызвав у них диарею.
- В этом десерте содержится много сахара, следы которого в молоке способны вызвать у грудного малыша мучительные колики.
- Главная опасность мороженого при грудном вскармливании, особенно в первый месяц жизни дитя, — риск развития реакции на коровий белок у новорожденного. Он является очень аллергенным, а его следы в грудном молоке приводят к возникновению у детей коликов, вздутия и опасного несварения. Чтобы разрушить этот белок, коровье молоко рекомендуется кипятить. При производстве же холодного лакомства используется метод пастеризации. Молоко нагревают всего до 85 градусов, коровий белок при этом не разрушается и сохраняется в неизменном виде.
Введение мороженого в рацион при ГВ
Специалисты по ГВ не рекомендуют новоиспеченным мамам кушать промышленное мороженое при лактации. Возможный вред от употребления данного продукта слишком опасен. Лакомство же, изготовленное по ГОСТу или домашний холодный десерт педиатр может разрешить пробовать, когда крохе будет 3-4 месяца.
Чтобы мороженое при ГВ не навредило младенцу, важно придерживаться следующих рекомендаций при введении лакомства в рацион мамы:
Выбор качественного мороженого
Итак, мы выяснили, можно ли есть кормящей маме замороженный молочный десерт. Чтобы употребление его не вызвало у крохи проблем со здоровьем, важно ответственно подходить к выбору лакомства промышленного производства:
- Кормящим матерям лучше покупать молочный или сливочный десерт, изготовленный по ГОСТ.
- Выбирайте продукцию, имеющую индивидуальную упаковку со всей необходимой информацией о производителе.
- Внимательно изучите состав лакомства: производитель при его создании должен использовать только молоко, сахар и животные жиры.
- По срокам годности продукции можно определить, есть ли в его составе консерванты: чем меньше производителем разрешается хранить лакомство, тем меньше в нем вредных элементов, на которые может отреагировать грудничок.
- Чтобы не навредить функциональности незрелого кишечника малыша, поначалу лучше выбирать продукцию с минимальной жирностью — 3,5%. Через месяц после успешного введения в рацион молочного мороженого мама сможет попробовать более насыщенный, сливочный десерт.
- Не экспериментируйте с наполнителями — покупайте только белое мороженое, сделанное из молока или сливок. Любое вкусовое дополнение в десерте, который вы ели, способно привести к пищевой аллергии у крохи на ГВ.
- Прежде чем кушать мороженое при ГВ, внимательно осмотрите десерт. Он должен быть правильной формы и иметь однородную воздушную консистенцию. Лакомство, имеющее кристаллики в своей структуре, лучше не есть, — такое его состояние говорит о нарушении правил хранения замороженного товара.
Найти качественное мороженое, которое не навредит младенцу на грудном вскармливании, довольно трудно. Надежней будет сделать десерт дома самостоятельно, используя свежие продукты.
Рецепты домашнего мороженого
Для создания домашнего безвредного мороженого можно использовать специальный прибор — мороженицу, которая сама охлаждает и перемешивает приготовленную молочную или сливочную смесь. Если у вас нет такого аппарата — не расстраивайтесь, лакомство все равно у вас получится, но для этого придется немного похлопотать: вынимать будущий холодный десерт из морозильной камеры каждые 3 часа и вымешивать его миксером.
Такое домашнее мороженое при грудном вскармливании считается идеальным вариантом для приготовления в начале введения десерта в рацион во время лактации, а также для мам малышей, у которых отмечалась реакция на коровий белок.
- Приготовьте литр козьего молока, 3 яичных желточка, 150 грамм сахара и 3 ч.л. обычной муки в качестве загустителя массы.
- Желтки взбивают миксером с сахаром, затем в смесь вводится мука и часть молока.
- Остальную жидкость нужно немного подогреть на огне и ввести в нее желтковую массу.
- Будущее мороженое следует медленно нагревать, интенсивно помешивая, пока оно не загустеет.
- Остывшую смесь помещают в мороженицу или разливают по удобным емкостям и убирают в морозильную камеру. Раз в 2-3 часа мороженое следует доставать и взбивать миксером. Достаточно проделать 3-4 таких манипуляции — и мороженое можно кушать.
Такое мороженое хорошо подходит для начального периода введения лакомства в рацион кормящих матерей. Относительно низкая (3,5%) жирность молока не перегрузит кишечник мамы и пищеварительную систему младенца на ГВ.
- Подготовьте литр молока, 5 желточков, 100 грамм сливочного масла, 2 стакана сахара и 1 ч.л. крахмала.
- В емкости взбивают до пышности желтки, крахмал и сахар, затем вводят в массу немного молока.
- Остальное молоко с маслом медленно доводят до кипения.
- В горячее молоко тонкой струйкой вводят желтковую массу и доводят смесь до кипения.
- Кастрюлю с молочной смесью помещают в холодную воду, чтобы она быстрей остыла.
- Охлажденную массу помещают в мороженицу или разливают по подходящим емкостям и убирают в морозильную камеру.
Повышенная жирность сливочного мороженого требует осторожности при введении его в питание кормящей матери. Начинать есть подобное насыщенное лакомство лучше спустя два месяца после успешного включения в меню при ГВ молочного продукта.
- Подготовьте 100 мл молока, 0,5 л. сливок с жирностью от 35%, 5 желточков, 150 грамм сахара и 1 ч.л. картофельного крахмала.
- Подогрейте немного молоко, добавьте в него сахар и перемешайте до растворения.
- В отдельной емкости взбейте желтки с крахмалом.
- Кастрюлю с теплым сладким молоком снимите с огня и введите в нее, интенсивно помешивая, желтковую массу.
- Миксером взбейте в отдельной глубокой емкости сливки до состояния плотной пены, а затем введите получившуюся массу в остуженную молочно-желтковую смесь.
- Будущий сливочный десерт перелейте в мороженицу или удобную емкость, которую вы поместите в морозильную камеру.
Кушать мороженое промышленного производства при лактации очень опасно, поэтому мамам следует тщательно выбирать лакомство для себя или делать его дома самим.
Источник