Можно ли пить ибупрофен при болях при месячных
Содержание статьи
Можно ли Ибупрофен при месячных?
Большое количество женщин ежемесячно сталкиваются с дискомфортными и болезненными ощущениями перед началом менструации. Дамы, имея данную проблему, очень редко обращаются к врачу. Между тем ищут действенный препарат, который за короткий промежуток времени сможет снизить болезненные ощущения. Ибупрофен при месячных — считается наиболее эффективным.
На сегодняшний день, проблема лечения болевого синдрома, возникающего во время месячных, очень актуальна.
Дисмонея
С медицинской точки зрения болезненные ощущения возникающие во время месячных называются дисмонеей. Боли внизу живота начинаются за три часа до начала менструального цикла, и сохраняются на протяжении двух дней. Длительность их зависит от личных особенностей каждого отдельного человека.
Менструальный синдром имеет несколько степеней тяжести:
- Легкая степень, при которой возникает легкое недомогание и тянущая боль, которая не мешает нормальной жизни и трудовой деятельности женщины. Чаще всего возникают при половом созревании. Могут полностью исчезнуть после родов;
- Средняя степень характеризуется сильными болевыми ощущениями, которые сопровождаются тошнотой, головокружением, повышением температуры тела и лихорадкой. Это приводит к снижению работоспособности. Для облегчения самочувствия применяются обезболивающие препараты;
- Тяжелая степень характеризуется усилением симптоматики. Всеобщая слабость может дополниться рвотой, болями в сердце, учащенным сердцебиением и так далее. На данном этапе болеутоляющие средства практически неэффективны.
Боли возникающие во время месячных могут сигнализировать о большой опасности, поэтому игнорировать их не стоит.
Причины боли
При начале менструации матка начинает ритмично сокращаться, тем самым выводя наружу все ненужное. Особенностью организма многих женщин является высокая чувствительность брюшных рецепторов. В результате чего каждое сокращение матки сопровождается болью.
Болевая чувствительность и работа матки тесно связана с гормональным фоном. К примеру увеличение содержания эстрогена чревато болями и обильными выделениями.
Болезненные менструации которые сопровождаются бессонницей наблюдаются при повышенной активности щитовидной железы.
Чаще всего боли возникают у молодых девушек, ранее не рожавших.
Ибупрофен это эффективное обезболивающее средство при месячных болях. Ибупрофен при месячных снимает болевые ощущения, поэтому он широко применяется специалистами.
Подобрать лекарственный препарат должен только врач. Учитывая личные особенности организма пациента, а также показания и противопоказания к применению.
Во время приема необходимо придерживаться установленной дозировки. Превышение нормы лекарственного препарата приводит к развитию ряда осложнений.
Главное вещество, входящее в состав — фенилпропионовая кислота. Ибупрофен метаболизируется в печени и выводится почками в неизменном виде. Термин полувыведения составляет 2 часа.
Ибупрофен при месячных используют как обезболивающее принимать которое необходимо 3-4 раза в день. Облегчение должно наступить по истечении часа после приема.
Первая доза препарата составляет 400 мг., затем каждые четыре часа принимать по 200 — 400 мг. Оптимальную дозу подбирают в зависимости от симптоматики проявления. Многих волнует вопрос — сколько таблеток Ибупрофена можно пить при месячных? При сильных болях рекомендуется выпить единоразово 2 таблетки, если боль не проходит, то через 4 часа еще принять одну таблетку. Суточная доза Нурофена — 1200 мг., рекомендованный прием не более 6-ти таблеток в сутки.
Читайте также: Инструкция по применению к Ибупрофену
Если облегчения не наступает, то при сильных болях во время месячных назначают Нурофен Плюс. Он обладает более сильным обезболивающим эффектом, что позволяет справиться с болью.
Врачи во время менструации рекомендуют пить Ибупрофен, так как подобное лечение имеет ряд преимуществ. Прием препарата осуществляется всего лишь 2-3 дня в месяц, что отличается удобством и экономичностью. Успешно устраняет и иные симптомы дисмонореи.
Показания и противопоказания препарата
Ибупрофен при месячных уменьшает боль, снимает воспаление, а также обладает жаропонижающим эффектом.
Действие препарата обусловлено подавлением простагландинов, это вещества которые отвечают за возникновение болезненных ощущений.
Ибупрофен эффективно применяется при лечении гинекологических, неврологических проблем.
Ибупрофен во время месячных успешно используется, но имеет ряд противопоказаний, а именно:
- аллергическая реакция на ибупрофен либо иные компоненты входящие в состав препарата;
- отек Квинке;
- бронхиальная астма;
- желудочные кровотечения;
- язва желудка;
- нарушения работы сердца, печени и почек.
Какой препарат лучше выбрать
Фармакологический рынок переполнен различными препаратами, которые способны снять боль. Наиболее известные Аспирин и Ибупрофен. Какому препарату отдать предпочтение? Данные варианты бюджетные и доступные. Существует также ряд аналогичных дорогостоящих препаратов, в состав которых входят представленные компоненты.
Препарат Аспирин не назначается врачами, так как он усиливает кровотечение что нежелательно при месячных. Ибупрофен — лучший вариант, который поможет справиться с менструальной болью.
Учеными были проведены исследования, цель которых была — выявить большую эффективность препарата в таблетках или растворимого ибупрофена. В ходе проведения эксперимента был выявлен высокий уровень абсорбции растворимых таблеток, нежели обычных.
Препарат Нурофен плюс состоит из ибупрофена и кодеина фосфата. Второй компонент усиливает анальгезирующее действие.
Отзывы
Алевтина, 25 лет, Москва: “С болезненными менструациями знакома не понаслышке. Боли сопровождают меня с момента начала менструаций, а это с 14 лет. Боль возникает преимущественно в первые 3 дня. Первый день — наиболее тяжелый. Боль сильная, часто она сопровождается головокружением и тошнотой. Два последующих дня — болезненные ощущения умеренные. Они не мешают трудовой деятельности и жизни.
Были обращения к врачам и обследования, которые не выявили никаких отклонений. Видимо особенность организма такая. Перепробовала много обезболивающих препаратов, но выбор свой остановила на Ибупрофене. Это действительно эффективное средство. Принимаю его только в первый день, по одной таблетке 3 часа. Это действительно спасает. По истечению часа после приема боль отступает ”.
Татьяна, 40 лет, Ростов на Дону: “Я мать двоих детей. Первого ребенка родила в 18 лет. Месячные всегда проходили быстро и безболезненно. Дискомфорта не возникало. После 30-ти лет начала замечать что каждый месяц менструацию сопровождает тянущая боль, которая увеличивается с каждым разом. Обратилась к врачу. Сдала анализы.
Обследование показало, что гормональный фон несколько изменился. Спасаюсь только Ибупрофеном. Принимаю первые три дня по две таблетки в сутки. Побочных эффектов не возникает. Препарат переноситься хорошо ”.
Катерина, 24 года, Воронеж: “Много слышала о том, что Ибупрофен помогает при менструационных болях. Меня эта проблема также коснулась. Но к сожалению применять данный препарат не могу, так как имею бронхиальную астму. Проконсультировавшись с врачом было принято решение применять другой препарат”.
Выводы
Благодаря положительным отзывам как пациентов, так и врачей можно сделать выводы, что Ибупрофен эффективен при менструальной боли. Важно помнить, что принимать препарат можно только после консультации с лечащим врачом и не заниматься самолечением. Неправильно подобранная дозировка, либо наличие противопоказаний может привести к развитию серьезных осложнений. Будьте здоровы!
Источники:
Видаль: https://www.vidal.ru/drugs/ibuprofen__11526
ГРЛС: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=8f0e5ee3-ab17-46f0-b0b2-3e6d90e259a4&t=
Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter
Понравился наш сайт? Расскажи о нем друзьям
Источник
Нужны ли обезболивающие при месячных, причины боли и способы лечения — Семейная клиника ОПОРА г. Екатеринбург
У многих женщин месячные сопровождаются сильными спазмами, болью, особенно, в первый-второй дни. По статистике, лишь четвертая часть женщин переносит менструацию без болевых ощущений. Какое обезболивающее при месячных эффективно и безопасно, чему отдать предпочтение- медикаментам или народным средствам?
Причины боли во время месячных
За период времени между двумя менструациями в матке нарастает слой эндометрия: так организм женщины готовится к возможному зачатию и беременности. Если в течение цикла оплодотворенная яйцеклетка не закрепляется в матке, весь образовавшийся эндометрий отторгается и выходит из организма через влагалище. Поскольку он достаточно хорошо кровоснабжается, то процесс сопровождается кровотечением –наступают месячные.
Почему болит живот?
- Процесс сопровождается ритмичными сокращениями гладкой мускулатуры матки. У одних женщин болевой порог выше, у других – ниже, поэтому болевые ощущения по интенсивности могут существенно различаться;
- Сильная боль может указывать на заболевания органов малого таза. Речь идет о воспалительных процессах в матке и придатках, новообразованиях, эндометриозе;
- Дефицит магния и кальция приводит к нарушению менструального цикла и резким болям во время месячных;
- Генетическая предрасположенность – склонность к боли и дискомфорту во время месячных во многих случаях передается по наследству;
- Воздействие внешних факторов – физические и психические перегрузки, стрессы, курение, избыточный вес, неправильное питание.
Первичная дисменорея не связана с гинекологическими патологиями, часто наблюдается у подростков до стабилизирования постоянного цикла.
Смотрите еще на блоге: Причины задержки месячных
Вторичная дисменорея – результат физиологических нарушений, протекающих в женском организме. Боль может быть вызвана внутриматочной спиралью.
Способы снятия боли без медикаментов
Прежде, чем обезболить и снять дискомфорт с помощью лекарственных препаратов, стоит попробовать применить физиологические методы для расслабления гладкой мускулатуры.
- Мягкое тепло на низ живота – грелка, теплый душ. Длительность процедуры – 15-20 минут. Однако необходимо быть уверенной, что в малом тазу нет воспалительного процесса, течение которого тепловым воздействием может быть в значительной степени усугублено;
- «Поза эмбриона» — если полежать, скрутившись в клубок, поджав к груди колени и опустив подбородок, можно значительно облегчить состояние и снять болевые ощущения. Желательно приглушить свет и устранить звуковые раздражители;
- Во время критических дней рекомендуется снизить физическую активность, гулять в спокойном темпе, но не поднимать тяжести, отказаться от посещения спортзала;
- Правильное питание во время месячных поможет почувствовать себя лучше: стоит отказаться от кофе, жирной, соленой, острой пищи, приправ, майонеза, сладостей и отдать предпочтение продуктам, богатым клетчаткой (зелени, фруктам, овощам, избегая вызывающих газообразование и брожение);
- Курение усиливает боль при менструациях. Если нет сил отказаться от сигарет, стоит, хотя бы, снизить их количество;
- Диетологи рекомендуют выпивать не менее 1,5 л чисто воды в течение суток. Во время месячных этот объем можно увеличить до 2 литров, если нет склонности к отекам.
Если боль сильная, не стоит себя мучать, фармацевтических препаратов, помогающих облегчить состояние, достаточно много.
Как уменьшить боль при месячных обезболивающими препаратами
НПС – нестероидные противовоспалительные препараты
Препараты данной категории обладают противовоспалительным, обезболивающим и легким жаропонижающим действием. Их можно принимать в профилактических целях за день-два до предполагаемой менструации и на протяжении ее:
- Нимесулид применяется внутрь, подкожно, внутримышечно, ректально. Среди противопоказаний – повышенная чувствительность к компонентам препарата, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, почечная и печеночная недостаточность, алкоголизм, высокая температура тела. Максимальная суточная доза – 4 таблетки, после еды, обильно запивая водой.
- Препараты ацетилсалициловой кислоты обезболивают, снимают воспаление и разжижают кровь. Таблетки принимают после еды 3-4 раза в день. Аспирин – недорогое и эффективное средство против боли, однако его категорически нельзя сочетать с приемом даже малых доз алкоголя. Передозировка вызывает тяжелые поражения внутренних органов. Максимальная суточная доза не должна превышать 4 г.
- Индометацин снижает выработку простагландинов- веществ, которые провоцируют боль в очаге воспаления, увеличивают проницаемость тканей. После приема индометацин быстро всасывается, чтобы сократить время ожидания, следует воспользоваться ректальными свечами.
- Клинически изучена и доказана безопасность и эффективность ибупрофена. Таблетки разрешены взрослым и подросткам старше 14 лет. Лекарство принимают после еды, запивая большим количеством воды. С осторожностью нужно принимать женщинам, страдающим язвой желудка, гастритом, энтероколитом, хроническим гепатитом.
- Напроксен применяют при дисменорее, используя его анальгезирующий эффект. Препарат быстро и в полной мере всасывается в желудочно-кишечном тракте, обладает высокой биодоступностью, на которую не оказывает влияние прием пищи, максимальная концентрация в плазме крови достигается через 2-4 часа. Выпускается в форме таблеток и ректальных суппозиториев.
- Диклофенак обладает очень сильно выраженным обезболивающим и противовоспалительным эффектом. Препарат не только уменьшает боль, но и снижает кровопотерю при месячных. При первичной дисменорее первоначальная доза колеблется в пределах 50-150 мг/сут. Терапию можно начинать с появлением первых симптомов.
Анальгетики
Для лечения дисменореи, чаще – вторичной, применяют ненаркотические анальгетики- обезболивающие препараты.
- Анальгин – дешевое и эффективное лекарственное средство, начинающее действовать уже через 20-30 минут. Кроме перорального и ректального, возможно внутримышечное введение лекарства. Противопоказан женщинам с индивидуальной непереносимостью компонентов препарата, имеющим заболевания костного мозга и крови, с пониженным систолическим давлением.
- Кетанов обладает сильным обезболивающим действием. Выпускается в форме таблеток и раствора для внутримышечных инъекций. Не оказывает тормозящего действия на психомоторные функции, не угнетает дыхательный центр.
- Парацетамол обладает высоким обезболивающим эффектом на ряду с малой токсичностью, подходит для кратковременного приема. Длительные курсы пагубно отражаются на здоровье печени.
Смотрите еще на блоге: Болит живот при месячных:
Спазмолитики
Препараты, расслабляющие гладкую мускулатуру и оказывающие обезболивающее действие – хорошие помощники для борьбы с болью во время месячных.
- Но-шпа или дротаверин – самый популярный препарат. Он снимает мышечные спазмы и улучшает местное кровообращение. Препарат начинает действовать спустя полчаса после приема. Дротаверин почти на 100% метаболизируется печенью и через 72 часа полностью выводится из организма.
- Спазмалгон оказывает слабое противовоспалительное действие, снимает спазмы и рекомендован для непродолжительной терапии. Может вызывать головокружение, ослабление внимания и зрения.
Список можно дополнить оральными контрацептивами, прием которых снижает рост эндометрия, делает месячные более скудными и менее болезненными.
Обезболивающие при месячных для подростков
Первичная дисменорея у подростков купируется приемом лекарств из упомянутых выше групп. Главное условие – возрастной фактор, лекарство должно пройти клинические испытание и иметь показания к применению с 12-14 лет.
Наряду с анальгетиками и спазмолитиками (но-шпа, баралгин, анальгин, спазмалгон), подросткам назначают седативные препараты слабого действия – валериану, пустырник. Прием любых препаратов должен быть строго дозирован и производиться под контролем взрослых.
Если:
- Боль очень сильная и ее не удается купировать лекарственными средствами;
- Помимо боли наблюдается озноб, лихорадка, боли при мочеиспускании;
- Ощущается зуд и жжение во влагалище;
- Открылась тошнота или рвота;
- Возникает спутанность или потеря сознания;
- Кровотечение обильное, кровь –алого цвета,
то следует немедленно вызвать скорую помощь.
Народные советы
Можно ли облегчить боль при месячных с помощью лекарственных трав? Вот, что рекомендует народная медицина:
- 2 ст. л. измельченного корня валерианы залить 0,25 л кипятка, нагревать 15 минут на водяной бане. Остудить, процедить, принимать 3 раза в день по 4 ст. л.;
- 1 ст. л. травы хвоща полевого залить 0,25 л кипятка, настоять в термосе 1 ч, процедить, пить по 50 мл каждые 2-3 часа;
- Свекольный сок разводить с водой в соотношении 1:1 и пить небольшими порциями (мелкими глотками) на протяжении дня. Нужно учитывать, что сок сильно понижает артериальное давление и женщинам с гипотонией такой метод лечения противопоказан;
- 1 ст. л. семян укропа заливают 0,25 л воды, доводят до кипения, остужают и процеживают. Выпивают тремя частями в течение дня.
- 5-7 листьев малины вымыть, измельчить, залить 0,2 л кипятка. Через 15 минут процедить, выпить в течение дня;
- Среднюю морковь очистить, вымыть, залить 1 л воды. После закипания проварить 1-2 минуты, настоять в термосе 15-20 минут. Отвар выпить в течение дня порциями по 0,2-0,3 л.
Если боль во время месячных мешает работать, заставляет менять привычный уклад жизни, следует обратиться к гинекологу и установить ее причину. Врач подскажет, пить ли обезболивающие препараты, обойтись седативными сборами или необходима комплексная терапия, направленная на избавление от заболеваний в области малого таза. Болезненные месячные могут служить сигналом о проблемах с зачатием, отмахиваться от проблемы не стоит.
Источник
Как снять менструальную боль: 16 эффективных способов
Многие женщины мучаются от менструальных болей в течение многих лет. В одних случаях, особенно при сильных болях, проблема связана с патологиями в половой системе, в других – это особенность организма. Патологические боли должен лечить гинеколог, а легкие и умеренные можно попробовать снять самостоятельно.
Предлагаем ознакомиться с несколькими вариантами облегчения менструальных болей, доступными в домашних условиях.
Совет 1. Поможет диета
Диета и образ жизни могут и помогать в облегчении симптомов месячных и, напротив, ухудшать их.
Если вы ежемесячно испытываете менструальные боли, необходимо избегать определенных продуктов.
- Ограничьте потребление белых продуктов, включая сахар, хлеб и макароны, которые вызывают вздутие и дискомфорт кишечника.
- Откажитесь от соли, способствующей задержке жидкости и отекам.
- Избегайте трансизомеров жирных кислот, которые чаще всего встречаются в готовых продуктах, таких как картофель фри, печенье, крекеры и кондитерских изделиях, содержащих маргарин.
- Исключите алкоголь, табак и кофеин.
Все эти продукты усиливают воспаление и могут способствовать появлению боли во время менструации.
Желательно изменить рацион питания, хотя бы в период менструации. Есть некоторые данные, свидетельствующие о том, что снижение потребления жиров и увеличение потребления фруктов и овощей, содержащих естественные противовоспалительные вещества (томатов, болгарского перца, орехов и других) может помочь уменьшить болезненные месячные.
Совет 2. Пейте чай с ромашкой
Простой ромашковый чай уменьшает спазмы во время менструации. Этот напиток содержит противовоспалительные вещества, которые ингибируют (подавляют) простагландины.
Чай с ромашкой при менструации
Простагландины вырабатываются клетками слизистого слоя матки во время менструального периода, провоцируя сокращение мышц матки, боль и судороги. Простагландины, выделяемые в кровь, вызывают другие проявления дисменореи: тошноту, рвоту, диарею и головную боль. Настой и отвар ромашки аптечной помогает облегчить эти симптомы.
Совет 3. Ешьте фенхель
Согласно исследованиям, примерно 80% молодых женщин, которые принимали препараты, содержащие 30 мг экстракта фенхеля 4 раза в день в течение 3 дней до начала менструального периода, испытывали меньше боли, чем те, кто принимал плацебо.
Предполагается, что фенхель подавляет сокращения матки. Он безвреден и рекомендуется женщинам, которые мучаются из-за сильных менструальных болей. Достаточно принимать фенхель 6 дней – 3 дня до и 3 после наступления менструации.
Можно заварить плоды фенхеля или принимать Плантекс, которые также снимают метеоризм и облегчают диспепсические расстройства во время дисменореи.
Совет 4. Используйте корицу
Женщины, принимающие корицу 3 раза в день в течение первых 3 дней менструального цикла, замечали, что у них уменьшился объем кровопотери, уменьшились боли внизу живота, тошнота и частота рвоты. При этом пациентки не сообщали о каких-либо побочных эффектах, связанных с приемом этой пряности.
Можно посыпать корицей выпечку или добавить в чашку горячего какао.
Совет 5. Попробуйте терапевтический корень – куркумин
Куркумин, основной действующий ингредиент корня куркумы, также облегчает симптомы ПМС.
Ученые считают, что полезные соединения в куркумине обладают противовоспалительным эффектом. В экспериментах они обнаружили, что куркумин подавляет активность веществ, которые участвуют в воспалении – ЦОГ-2, тромбоксаны, лейкотриены, простагландины и др. Кроме того, он обладает некоторым антидепрессивным действием.
Женщины, которые принимали 2 капсулы куркумина в день, в течение 7 дней до менструации и в течение 3 дней после начала менструации, наблюдали уменьшение симптомов ПМС. У них не было резких перепадов настроения, сильных спазмов и боли.
Куркумин также может быть полезен для людей с хроническими воспалительными состояниями, такими как артрит, воспалительные заболевания кишечника (язвенный колит и болезнь Крона), синдром раздраженного кишечника и некоторых других.
Но перед применением добавок проконсультируйтесь с терапевтом или гинекологом, поскольку куркумин обладает потенциально опасными побочными действиями, особенно для курильщиков. Он может стимулировать опухолевый процесс в легочной ткани за счет увеличения образования активных форм кислорода.
Совет 6. Добавляйте в пищу рыбий жир и витамин B1
Принимайте натуральный рыбий жир, печень трески или препараты Омега-3.
Витамин Д при менструацииsupplement high in omega-3 fatty acids EPA DHA and high levels of vitamin A and vitamin D. Fresh fish are in the background.
Исследователи изучали влияние витамина B1 и рыбьего жира на симптомы дисменореи у старшеклассниц. Молодых девушек разделили на 4 разные группы. Первая принимала 100 мг витамина В1 в день, вторая 500 мг рыбьего жира в день, третья ежедневно принимала комбинацию как витамина В1, так и рыбьего жира, четвертая – плацебо.
Женщинам назначали лечение в начале менструального цикла в течение 2 месяцев. По сравнению с группой плацебо те, кто принимал витамин B1, рыбий жир или оба элемента, сообщали о значительном уменьшении выраженности и продолжительности менструальной боли.
Совет 7. Вам нужны солнце и витамин D
Витамин D снижает выработку простагландинов, что приводит к снижению сократительной способности матки и уменьшению спазмов и болей во время месячных.
Курсовой прием высоких доз витамина D по назначению гинеколога в течение 8 недель способствует снижению интенсивности менструальных болей, причем эффект от лечения сохраняется в течение 1-2 месяцев после окончания терапии.
Женщины, которые принимали витамин D, отмечали, что им потребовалось меньше обезболивающих препаратов для уменьшения симптомов дисменореи.
Вы можете измерить уровень витамина D в организме с помощью простого анализа крови и принимать витамин D, если он вам показан.
Совет 8. Добавьте в рацион кальций
Адекватное потребление кальция способствует облегчению менструальных симптомов.
Кальций необходим не только для здоровых костей, но и для правильной работы сердца, мышц и нервной системы. Прием добавок, содержащих кальций в дозировке 1000 мг 1 раз в день начиная с 15-го дня менструального цикла способствует облегчению спазмов и боли во время периода.
Кроме препаратов, ешьте нежирные молочные продукты, обогащенный апельсиновый сок, консервированные сардины и лосось, а также другие богатые кальцием продукты, чтобы ежедневно получать этот важный минерал.
Совет 9. Принимайте магний
Магний – важный элемент, который нужен для правильной работы мышц и нервной системы, построения белков и костной ткани, он участвует в регуляции артериального давления и уровня сахара в крови.
Магний участвует в работе более 300 ферментных систем, необходим для построения ДНК и РНК, а также для производства глутатиона, главного антиоксиданта организма и защитника клеток от свободных радикалов.
Магний, особенно вместе с витамином В6, может облегчить симптомы ПМС. Достаточно принимать 250 мг магния и 40 мг витамина В6 в день, но нужно быть осторожным, магний может влиять на активность некоторых лекарств, включая антибиотики, ингибиторы протонной помпы (ИПП), диуретики и бисфосфонаты.
Еще одно преимущество магния для женщин состоит в том, что адекватное потребление магния помогает снизить риск развития эндометриоза. Взрослым женщинам гинеколог может порекомендовать прием от 310 до 400 мг магния в день, в зависимости от их возраста и от того, беременны они или кормят грудью.
Совет 9. Ограничьте потребление кофеина
Кофеин – это психостимулятор, избыточное потребление которого приводит к головной боли, перевозбуждению, повышению тонуса мышц и развитию судорог, таким образом, он усиливает многие симптомы дисменореи.
Кофе при менструации
Кофеин содержится не только в кофе, но и в чае, шоколаде, энергетических напитках. Лучше исключить или ограничить потребление продуктов, содержащих кофеин, хотя бы на период месячных, это помогает облегчить менструальную боль.
Если вы потребляете кофеин ежедневно, возможно, вам придется постепенно снижать дозу, чтобы избежать симптомов отмены. В качестве замены попробуйте смузи с насыщенной антиоксидантами зеленьюи ягодами.
Совет 10. Попробуйте облегчить боль при помощи лекарств
Менструальные боли возникают из-за сокращений матки. Чтобы их ослабить, можно принимать безрецептурные нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП).
Держите болеутоляющие средства под рукой, но будьте с ними осторожны, если у вас есть определенные проблемы со здоровьем. Эти препараты могут вызвать желудочно-кишечные язвы или усилить кровотечение.
Совет 11. Возможно, стоит попробовать лечение теплом в домашних условиях
Непрерывное применение тепла для облегчения дисменореи может работать так же, как ибупрофен. Тепло помогает мышцам расслабиться. Поэтому может уменьшить менструальные боли теплый компресс или грелка на низ живота.
Но помните, что тепло противопоказано при острых состояниях – аппендиците, внематочной беременности и др. патологиях, сопровождающихся болями. Поэтому, прежде чем приложить грелку, нужно хорошо подумать, точно ли это симптом месячных.
Совет 12. Двигайтесь, чтобы уменьшить симптомы
Во время физических упражнений высвобождаются эндорфины – химические вещества мозга, которые способствуют хорошему самочувствию, что особенно необходимо во время периода.
Можно просто ходить, бегать или плавать, это безопасно и не усиливает кровотечение во время менструации. Йога и тай-чи – это более мягкие формы упражнений, которые легче выполнять, если вы испытываете усталость.
Совет 13. Не забывайте о лечении травами
Для облегчения менструальных болей у женщины используются некоторые травы и корневища растений (Клопогон кистевидный, Витекс священный). Например, Витекс (Chasteberry) широко используется в Европе для лечения нерегулярных менструальных циклов, циклического дискомфорта в груди, ПМС и дисфункциональных маточных кровотечений.
Убедитесь, что у вас нет противопоказаний к применению этих растительных средств, проконсультировавшись с гинекологом. Травы подходят не всем женщинам, могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами или снижать их эффективность.
Совет 14. Не игнорируйте иглоукалывание и точечный массаж
Акупунктура и акупрессура – это восточные лечебные процедуры, которые стимулируют определенные триггерные точки на коже для достижения желаемого эффекта в организме. Терапия эффективна при различных заболеваниях, включая менструальные спазмы.
Гинеколог может показать вам, где находятся эти триггерные точки и как стимулировать их с помощью давления рук для достижения нужных результатов. Надавливание на ключевые точки на спине, животе, ступнях и в отделе между большим и указательным пальцами может быть эффективным средством от боли.
Эти методы не подразумевают прием лекарств и абсолютно безвредны, поэтому вы можете применять их в любое время, когда у вас возникнут симптомы.
Совет 15. Займитесь йогой
Йога – это вид упражнений, который часто помогает женщинам с первичной дисменореей.
Когда молодые женщины занимались йогой в течение 60 минут один раз в неделю в течение 12 недель, они чувствовали менее выраженные менструальные расстройства и ослабление боли в период менструации по сравнению с периодом без занятий.
Но помогают облегчить предменструальный синдром и менструальные боли не все позиции. Поэтому к выбору упражнений нужно подходить осторожно.
Совет 16. Соблюдайте правила гигиены сна
Качество сна влияет на симптомы менструального цикла и состояние здоровья в целом. У женщин, которые страдают бессонницей развиваются тяжелые симптомы дисменореи.
