Можно ли пить каждый день и не быть алкоголиком

Классификация бытового потребления алкоголя

«Я свою норму знаю». Как часто можно слышать эту фразу во время застолий. Правда, зачастую оказывается, что норма у данного гостя — понятие очень растяжимое. Возможно ли сравнить двух пьющих между собой людей и сказать – вот этот пьет много, а вот этот – в пределах нормы? Оказывается, возможно. В наркологии существует классификация бытового потребления алкоголя в зависимости от количественно-качественных взаимоотношений между человеком и спиртным.

Всего выделяется 5 групп: абстиненты, случайно пьющие, умеренно пьющие, систематически пьющие и привычно пьющие.

Абстиненты

Как можно понять из названия, спиртного не пьют. Также к непьющим медики относят тех людей, кто выпивает бокал шампанского на Новый год, 8 марта и собственный день рождения. Такими цифрами принимаемого алкоголя можно смело пренебречь.

Почему они не пьют?

Причин «сухого» поведения много, но условно их можно сгруппировать по трем направлениям: биологические, медицинские и поведенческие.

Биологические причины

Это непереносимость алкоголя на уровне организма. Например, так называемая инверсия опьянения, когда после принятия «на грудь» настроение не улучшается, а наоборот, снижается резко, вплоть до депрессии. Или когда алкоголь не переваривается организмом в самом прямом смысле – как пищевое вещество, и любой контакт со спиртным дает развернутую картину отравления.

По состоянию здоровья

Человек может не пить по состоянию здоровья («хочет, но не может»). Это может быть тяжелое соматическое заболевание, или состояния после черепно-мозговой травмы, или невротические расстройства у мнительных людей.

Социально-психологические причины

Человек также может выбрать трезвый образ жизни совершенно сознательно («может, но не хочет»). Часто такой вариант встречается у детей, выросших в семьях с отцом-алкоголиком (конечно, при негативном отношении к такому отцу). Значительную роль может сыграть и строгое воспитание, в том числе религиозное.

Могут ли они начать выпивать?

Впрочем, если обстоятельства будут заставлять, то абстиненты могут и выпивать. Особенно, если так принято в данной социальной подгруппе, чтобы не оказаться «белой вороной». Пьянеют они обычно плохо, сохраняя контроль над собой в любой ситуации. В конце концов, абстиненты находят какую-либо вескую причину, чтобы отказаться от выпивки, не выпадая при этом из коллектива, чаще всего ссылаются на мифическую или реально существующую болезнь.

Случайно пьющие

Так называют людей, которые выпивают максимум до 250 мл водки несколько раз в год, но не чаще одного раза в месяц. В целом эта группа приобщается к спиртному достаточно поздно, да и особой потребности в алкоголе не испытывают, не считают его «вкусным». В состоянии опьянения они обычно не испытывают приятных ощущений, поэтому не стремятся увеличивать дозу или выпивать почаще. Обычно такие люди выпивают «потому, что так принято», и ограничиваются соблюдением ритуала. Обычно на следующее утро после застолья случайно пьющие чувствуют себя очень плохо – как в психологическом, так и в физиологическом смыслах. Все это приводит к тому, что к 35-40 годам они пополняют когорту абстинентов, становясь при этом ярыми противниками пьянства окружающих, испытывая отвращение к виду опьяневших и к запаху перегара.

Умеренно пьющие

Это самая спорная группа. Как мы уже писали, различия в определении умеренности, а также в полезности умеренного пития в медицинском мире до сих пор являются предметом дискуссий. По российским канонам к умеренно пьющим причисляют людей, употребляющих 100-150 мл водки (но не более 400 мл) 1-4 раза в месяц.

Самое главное отличие – эта группа испытывает удовольствие от спиртного, опьянение у них сопровождается подъемом настроения, причем до поросячьего визга такие люди не напиваются. Спонтанного желания выпить обычно не возникает, но если появляется повод – будьте уверены, именно умеренно пьющие окажутся инициатором застолья. Причем чаще всего, всё это реализуется в неформальной группе – ближайшие однокурсники, сослуживцы, просто компания друзей, и связано с целой вереницей ритуалов и традиций.

Почему им не страшен алкоголизм?

Алкоголь практически никогда не становится главной ценностью в жизни умеренно пьющих, не меняется структура потребностей и мотивов личности. Хотя алкогольная потребность при постоянном повторении эпизодов (например, традиционные пятничные посиделки в пивной) может и возникать.

Систематически пьющие

А вот для систематически пьющих алкоголь играет в жизни уже достаточно ощутимую роль. К этой группе относятся люди, употребляющие 200-300 мл водки (но не более 500 мл) 1-2 раза в неделю. Медики называют это «алкогольной акцентуацией характера». И действительно, знакомство со спиртным происходит в более раннем возрасте, существует стремление «нажраться» как можно быстрее. Опьянение при таком отношении к алкоголю бывает очень выраженным, с полной потерей контроля над собой и асоциальными действиями.

Почему они в зоне риска?

Вся система жизненных ценностей изначально алкогольцентрична, употребление спиртного начинается лет в 15-16, и достаточно быстро формируется потребность в алкоголе. Такие люди очень часто выступают инициаторами выпивки, отыскивая для этого любой мало-мальски удобный повод (вплоть до Дня взятия Бастилии). Систематически пьющие выпивают много и с удовольствием, испытывая на следующее утро дискомфорт только в том случае, если очень сильно перебрали.

В итоге, у таких людей алкоголь очень быстро становится главным интересом в жизни, и они переходят в следующую категорию.

Привычно пьющие

Употребляют 500 мл водки и больше несколько раз в неделю. У таких людей быстро формируется алкогольная потребность и возникает симптом желательности алкоголизации, не зря привычное пьянство медики называют предалкоголизмом. Желание выпить возникает всякий раз, когда для этого появляется возможность. Подавление этого желания дается с огромным трудом и сопровождается снижением настроения и ухудшением самочувствия. Возрастает толерантность к алкоголю – с каждым разом для достижения нужной кондиции требуются все большие дозы.

Симптомы алкоголизма

Появляются неврологические и психические нарушения – расстраивается сон, снижается самокритика (при этом преувеличивается роль пьянства окружающих), происходит постепенное перерождение личности. Алкоголь становится основным и единственным источником наслаждений в жизни, резко сужается круг интересов, семья и работа отходят на второй, а то и десятый план.

Как только желательность алкоголизации превращается в навязчивое влечение, как только утрачивается количественный контроль выпитого (та самая пресловутая «норма»), как только человек теряет способность отказаться от выпивки – можно говорить о формировании алкогольной зависимости и, следовательно, об алкоголизме.

Как не стать алкоголиком

Можно ли предотвратить перерождение бытового пьянства в болезнь? Можно. Но для этого требуется масса усилий – как самого человека, так и его близких и друзей. Чем дальше зашел процесс, тем сложнее вытащить из алкогольного омута, зачастую требуется помощь квалифицированного специалиста-психотерапевта. Но до тех пор, пока не сформировалась физическая зависимость от алкоголя, существует возможность вернуть человека к нормальной жизни практически без потерь для его здоровья. При условии, конечно, что в новой жизни нормой станет отсутствие алкоголя.

Можно ли как-то, хотя бы приблизительно, оценить степень серьезности своих отношений со спиртным? Можно. Для этого существуют специальные тесты-опросники. Есть они и в онлайн-вариантах.

Алкоголь – психоактивное вещество, оказывающее седативное действие. Выпив, человек ощущает себя расслабленным, довольным. Человечество издавна знакомо с этим расслабляющим средством, и большинство людей периодически прибегают к нему для улучшения настроения и поднятия тонуса.

Если это происходит изредка, то токсическое действие этанола не вызывает серьезных последствий. Однако если алкогольные эпизоды учащаются, потребление становится ежедневным, это прямой путь к развитию тяжелого хронического заболевания – алкоголизма.

Что происходит при ежедневном употреблении спиртного?

Рассмотрим, что будет, если пить алкоголь каждый день, какие процессы происходят при этом в организме.

Этанол необходим человеку для осуществления некоторых биохимических реакций. При этом организм умеет синтезировать это вещество самостоятельно, так как требуются ему совсем небольшие объёмы. Если человек употребляет алкоголь ежедневно, то со временем, привыкнув получать нужное вещество извне, организм перестает вырабатывать его самостоятельно.

Кроме того, этанол провоцирует выработку серотонина и дофамина, гормонов, отвечающих за возникновение чувства удовлетворения и радости. Получая допинг, головной мозг привыкает к действию этих гормонов и требует пить снова. Однако алкоголь обладает токсическим действием, и со временем функционирование нейромедиаторных систем мозга нарушается. Это приводит к тому, что выработка гормонов радости снижается, и требуется увеличение дозы этанола для достижения необходимого эффекта.

Так человек попадает в зависимость, первым признаком которой является именно возрастание дозы алкоголя.

Алкоголь – это токсичное вещество, которое, проникая в пищеварительный тракт, окисляется до ещё более ядовитого соединения – ацетальдегида. Когда эти вещества скапливаются в определенной концентрации, происходит защитная реакция на отравление, человека начинает тошнить, происходит рвота.

Вторым признаком развития зависимости является выключение этого защитного механизма. Вследствие этого человек утрачивает контроль за объёмом принятого алкоголя. Появление этого признака указывает на переход алкогольной зависимости во вторую стадию.

Она, прежде всего, характеризуется все большей устойчивостью к спиртному, а также таким явлением, как абстинентный синдром. Через 8-10 часов после прекращения поступления алкоголя начинается соматическая реакция, проявляющаяся учащением сердцебиения, тремором, неровностью пульса, головными болями и прочими негативными проявлениями. Организм требует новую дозу.

Справляться с таким состоянием самостоятельно человеку очень трудно, необходима медикаментозная поддержка.

Однако многие предпочитают «лечить подобное подобным», в результате чего происходят многодневные запои. При этом постоянная интоксикация этанолом и ацетальдегидом нарушает работу внутренних органов, а симптомы абстиненции с каждым разом ощущаются все острее.

Дальнейшее ежедневное употребление алкоголя приводит к развитию множества заболеваний. Страдает пищеварительный тракт, центральная нервная система, печень, сердце, сосуды. Происходят изменения в психике. В отсутствие алкоголя человек ощущает себя несчастным, нервничает, тревожится, раздражается. Получив дозу, он почти никогда не испытывает легкости и радости, чаще всего демонстрирует агрессивное поведение. Наблюдается постепенное снижение интеллектуального уровня, ухудшение когнитивных функций.

Последствия ежедневного употребления

Употребляя спиртное каждый день, человек наносит непоправимый вред всему организму. Постоянная интоксикация разрушает клетки тканей всех внутренних органов.
Одной из первых страдает печень. Этот орган – фильтр организма, пропускающий через себя всю кровь и очищающий её от токсинов.

Основное окисление этанола происходит в клетках печени, там он превращается в ацетальдегид. И это ядовитое вещество также обезвреживается ею. Однако для утилизации токсинов ей необходимы ферменты, а они синтезируются с определенной скоростью.

При регулярном поступлении токсинов орган не успевает вырабатывать ферменты, в результате отравляющие соединения попадают в кровоток и разносятся ко всем органам.

Утилизируя большое количество ежедневно поступающего токсина, печень сильно страдает сама, её клетки разрушаются, в результате нарушаются многие метаболические процессы. Это орган, который обладает эффективными механизмами самовосстановления, поэтому, если создать условия, она скоро восстановит клеточную структуру и функциональность. Если же употреблять алкоголь ежедневно, то такой возможности у органа не будет.

Начинается алкогольная болезнь: сначала развивается жировой гепатоз, затем присоединяется воспалительный процесс, при длительном токсическом воздействии запускается фиброзный процесс.

Алкоголь обладает сосудорасширяющим действием. Проникая в организм, он воздействует на гладкую мускулатуру сосудов, благодаря чему усиливается циркуляция крови. Однако через некоторое время они опять сужаются и значительно. Такие перепады отрицательно сказываются на состоянии сосудистых стенок. Кроме того, вследствие токсического воздействия они теряют эластичность, становятся ломкими.

Меняется и состав крови. Если человек принимает алкоголь много и часто, у него повышается риск развития тромбозов, атеросклероза, гипертонической болезни. Сердечная мышца быстро изнашивается, в ней возникают жировые отложения.

Регулярное употребление грозит развитием кардиомиопатии, ишемической болезни, увеличивает риск инфаркта.

В переработке и выведении алкоголя и продуктов его распада наравне с печенью принимают участие почки. При ежедневном употреблении, особенно если речь идет о пиве и других слабоалкогольных напитках, почки функционируют в аварийном режиме. Это приводит к быстрому изнашиванию и провоцирует развитие нефропатий.

Сильно страдает от токсического воздействия нервная система. Постоянное воздействие этанола разрушает церебральные клетки, ухудшает проводимость нервных волокон.

Отмирание нейронов нарушает функционирование мозговых центров, что приводит к различной тяжести нарушениям психики, ухудшению когнитивных функций, ослаблению памяти и снижению интеллекта. Негативное влияние этанола на состояние сосудов отражается на качестве кровоснабжения мозга, что тоже не улучшает его работу.

Ежедневное злоупотребление алкоголем повышает риск мозговых и субарахноидальных кровоизлияний, инсультов, энцефалопатии, отёка мозга.

Попадает в организм спиртное через органы пищеварения, поэтому они страдают очень сильно. Алкоголь провоцирует усиленную секрецию соляной кислоты, что приводит к смещению кислотности желудка. Из-за постоянного воздействия токсинов развиваются гастрит, панкреатит. Дальнейшее продвижение алкоголя по желудочно-кишечному тракту негативно отражается на составе микрофлоры, необходимой для нормальной работы кишечника. Ежедневное потребление спиртного приводит к дисбактериозу, расстройствам и воспалениям кишечника.

От токсичного воздействия страдает эндокринная система, что приводит к гормональному дисбалансу, и, как следствие, ухудшению функционирования репродуктивной системы. У женщин запас яйцеклеток закладывается во внутриутробном периоде и сохраняется всю жизнь, постепенно расходуясь. Токсины разносятся по всему организму, достигая и яичников, где хранится репродуктивный материал.

Наконец, ежедневное употребление оставляет следы и на внешнем облике, так как он является отражением внутренних процессов.

Из-за нарушения функции почек пьющий человек обзаводится мешками и темными кругами под глазами, страдает отеками.

Поражения кровеносных сосудов украшают нос сосудистыми звездочками, а глазные склеры становятся красными, происходят мелкие кровоизлияния в белках глаз. Сбои гормонального фона и возникающий на фоне регулярного поступления этанола дефицит витаминов ухудшают состояние кожи, волос и ногтей, человек приобретает расплывшуюся фигуру. Кроме того, у ежедневно пьющего не остается времени следить за состоянием своей одежды и обуви, укладывать волосы и бриться.

Признаки того, что следует остановиться

Если у человека присутствуют симптомы развивающейся зависимости, то следует немедленно прекратить ежедневное потребление алкоголя.

Алкоголизм – прогредиентное заболевание, то есть развивается с нарастающей симптоматикой, и чем дольше продолжается влияние провоцирующего фактора, тем тяжелее будет справляться с последствиями.

Признаками того, что необходимо остановиться, являются:

• увеличение дозы потребляемого спиртного;
• развитие устойчивости к этанолу, отсутствие рвотного рефлекса при употреблении больших объёмов;
• отсутствие потребности в поводе и компании для выпивки;
• учащение эпизодов агрессивного поведения в состоянии опьянения;
• появление симптомов похмелья (тошнота, головные боли, тремор конечностей, расстройство пищеварения, сильная слабость);
• появление частичной амнезии (утрачиваются отдельные фрагменты памяти о событиях, происходивших, пока человек находился под действием алкоголя);
• чрезмерная раздражительность, нервозность, тревожность в отсутствие возможности выпить;
• появление симптомов нарушений работы органов и систем организма;
• ухудшение памяти, восприятия, способности к концентрации внимания.

Эффект малых доз алкоголя

При определенных условиях алкоголь может не только не подрывать здоровье, но и приносить пользу организму. Для этого его нужно правильно употреблять. Жители традиционных винодельческих регионов – тому пример: пьют все и ежедневно, при этом уровень алкоголизма невысок.

Решающее значение имеет количество потребляемого алкоголя. Ежедневная доза не должна превышать 20-25 мл чистого этанола. Такое количество спиртного содержится в 35 мл коньяка, 80 мл вина, 0,5 литра пива. Пить алкоголь рекомендуется в первой половине дня, за обедом.

Наиболее полезным для организма признано красное виноградное сухое вино. Крепкие напитки не так полезны.

В ходе многочисленных исследований было установлено, что прием алкоголя в пределах допустимых норм производит следующие действия:

• снижается риск развития заболеваний сердца и сосудов;
• продолжительность жизни увеличивается в среднем на 3 года;
• улучшается пищеварение;
• стабилизируется сон, исчезает бессонница, а отдых становится полноценным, в результате утром человек ощущает прилив сил;
• улучшается состояние кожи;
• проходят головные боли;
• повышается выносливость при физических, интеллектуальных и эмоциональных нагрузках;
• повышается устойчивость к стрессу.

Правильный прием алкоголя является и профилактикой многих болезней, в частности, атеросклероза, тромбозов, респираторных заболеваний, гипертонии.

Однако, если человек замечает, что ему хочется увеличить дозу, то следует прекратить прием алкоголя. Это первый признак развивающейся зависимости.

Ваш нарколог объясняет: смертельная доза алкоголя

Смертельно опасной считается концентрация этанола в 5-5,5 мл на литр крови. Чтобы достичь такого содержания алкоголя, взрослому мужчине весом около 70 кг нужно выпить 0,75 литра водки за 3-4 часа.

Риск принять смертельную дозу возрастает, если алкоголь употребляется на голодный желудок, с минимальной закуской и в короткий период времени. Организм не успевает вырабатывать необходимые для обезвреживания этанола ферменты, в результате наступает тяжелейшая интоксикация.

При употреблении под тяжелую и жирную закуску риск передозировки возрастает. Это обусловлено высокой нагрузкой на печень, а также замедлением всасывания этанола.

Если человек закусывает умеренно и при этом не является хроническим алкоголиком, то он просто не сможет выпить смертельную дозу, а отключится, потеряет сознание.

Смертельная доза – относительное понятие. Для некоторых людей летальной может стать намного меньшая доза. Это происходит, если человек страдает тяжелыми патологиями ЖКТ, сердечно-сосудистой системы, печени, почек.

Спиртное в период беременности

У матери и ребенка общая кровеносная система, плод получает питание от мамы. Следовательно, все, что она употребляет, получает и ребенок. Его органы находятся в процессе формирования, и даже однократная интоксикация может значительно расстроить этот процесс.

Это обусловлено тем, что существуют так называемые критические этапы внутриутробного развития, и если в этот момент в организм плода попадет этанол и продукты его окисления, то произойдёт необратимый сбой.

Если же потребление алкоголя происходит систематически, то перинатальное развитие ребенка нарушается значительно.

Рожденные от пьющей матери дети страдают различными тяжелыми патологиями, которые могут привести к смерти сразу или через короткое время после появления на свет. Если же ребенок выживает, то у него наблюдаются задержка умственного и физического развития, тяжелые поражения центральной нервной системы, внутренних органов, пороки сердца, недоразвитие или отсутствие одной или нескольких конечностей.

Продолжительность жизни алкоголика

Статистика свидетельствует, что алкоголики, как правило, редко доживают до 50-55 лет.

Наиболее распространенными причинами смерти являются приобретенные в процессе многолетнего злоупотребления алкоголем тяжелые патологии.

Лидируют среди причин летального исхода поражения сердца и сосудов, которые есть у всех хронических алкоголиков, потребляющих спиртное на протяжении длительного времени. Чаще всего развивается острая сердечная недостаточность, тяжелые кардиомиопатии.

Распространенными причинами смерти алкоголиков также являются цирроз печени и его тяжелые осложнения, панкреонекроз, развивающийся на фоне острого панкреатита, острые интоксикации алкоголем.

Многочисленные исследования показывают, что у женщин зависимость развивается быстрее в силу физиологических особенностей.

Те же особенности являются причиной того, что мужчина может выпить значительно больший объём алкоголя (алкоголики теряют способность контролировать дозу), что приводит к более быстрому износу внутренних органов. Женщины выглядят намного старше своих лет, мужчина может и не выглядеть алкоголиком, но смертность выше среди последних.

Алкоголь не только разрушает тело и психику человека, но и способствует созданию ситуаций, в которых может наступить смерть. Поэтому алкоголики нередко умирают не от смертельных заболеваний, а от несчастных случаев, травм, погибают в дорожно-транспортных происшествиях, совершают самоубийства или становятся жертвами убийств, совершаемых их же собутыльниками.

Нередки случаи, когда пьяные замерзают насмерть, не сумев добраться до теплого помещения, гибнут в собственноручно устроенных пожарах, падают с высоты по неосторожности.