Можно ли пить коллаген и гиалуроновую кислоту одновременно

Как принимать коллаген и гиалуроновую кислоту?

Коллаген и гиалуроновая кислота — важные биоактивные вещества, необходимые для сохранения молодости. С возрастом и под воздействием некоторых факторов их синтез замедляется. Восполнить их дефицит можно с помощью пищевых добавок.

Польза коллагена

Коллаген — структурный белок, строительный материал для соединительных, костных и хрящевых тканей. Внешний вид кожи практически на 85% зависит от его уровня. Именно он делает ее упругой, эластичной, а волосы — тяжелыми, плотными и блестящими. Помимо этого, вещество улучшает регенерацию тканей, рост и состояние ногтей, мышц и связок.

С ходом времени структура волокон коллагена нарушается. Они становятся толще и утрачивают эластичность. Примерно к 30 годам синтез вещества понижается настолько, что это можно определить по ухудшению состояния кожи: она становится менее упругой, теряет влагу, покрывается первыми морщинами.

Ряд факторов способен ускорить эти процессы:

• Возрастные изменения.
• Перманентные стрессы.
• Неблагоприятная экология.
• Низкие температуры.
• УФ-излучение.
• Алкоголь.
• Курение.

В косметологии применяется коллаген двух видов — морской и животный. Вещество выпускается в виде порошка и таблеток для внутреннего приема.

Внимание! Коллаген рекомендовано принимать натощак в комбинации с гиалуроновой кислотой и витамином С.

Польза гиалуроновой кислоты

Гиалуроновая кислота — полисахарид, присутствующий в тканях человека и ответственный за сохранение в них нормального уровня влаги. Она прекрасно справляется со своей функцией благодаря способности связывать молекулы воды. При нормальном уровне гиалурона кожа напитана влагой и обладает хорошей упругостью.

С возрастом синтез гиалурона замедляется, а срок его распада уменьшается. Кожа лица становится сухой, на ней образуются заломы и морщины.

Понижению синтеза гиалуроновой кислоты способствуют следующие факторы:

• УФ-излучение.
• Недостаток воды в организме.
• Неправильное питание.
• Неправильный уход за кожей.
• Курение.
• Злоупотребление алкоголем.

Выпускается кислота в капсулах и жидком виде. Производится из животного сырья или путем биологического синтеза. В качестве дополнительных компонентов в ее состав могут входить коллаген и хондроитин.

Противопоказания

Добавки с коллагеном и гиалуроновой кислотой нельзя принимать при наличии следующих противопоказаний:

• беременность;
• грудное вскармливание;
• аутоиммунные патологии;
• злокачественные новообразования;
• индивидуальная непереносимость;
• боль в животе;
• нарушение функций желудочно-кишечного тракта;
• боль в суставах;
• плохое самочувствие.

При непереносимости могут проявиться тяжелые аллергические реакции — отек тканей, зуд и высыпания, гипотония, затруднение дыхания.

Редко коллагеновые препараты приводят к формированию неровностей на поверхности кожи, некрозу тканей.

Как принимать?

Дневная норма потребления коллагена зависит от типа белка и цели его приема:

• профилактика старения — по 500 мг белка 1 и 3 типа;
• травмы и переломы костей — по 10000 мг белка 1 и 3 типа;
• для поддержания здоровья суставов — по 40 мг белка 2 типа.

Курс приема коллагена с целью профилактики составляет несколько месяцев. Затем нужно сделать трехмесячный перерыв. При серьезных показаниях врач может назначить прием добавки на протяжении полугода.

Внимание! При употреблении коллагена 1 + 3 и 2 типа нужно делать перерывы между их приемами длительностью от 1 часа.

Капсулы проглатывают, не пережевывая и запивая чистой водой. Добавку в виде порошка отмеряют мерной ложкой. Перед приемом его смешивают с 20 мл воды и доводят объем до 200 мл.

Рекомендованная дозировка гиалуроновой кислоты — 100 мг в день. При ее приеме нужно пить много воды — от 30 мл на 1 кг веса. При дефиците свободной жидкости гиалурон отберет ее у организма и отработает с обратным эффектом.

Гиалуроновая кислота лучше усваивается при употреблении натощак в вечернее время и в комбинации с витамином С, коллагеном. Препарат принимают курсами — по 3 месяца дважды в год.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Евгения Булах Эксперт в области материнства, здоровья и правильного питания

Источник

Три секрета красоты: коллаген, гиалуроновая кислота и витамин С.

Изначально коллаген и гиалуроновую кислоту использовали в медицине в виде инъекционных препаратов, которые применялись в рамках комплексной терапии при заболеваниях и травмах суставов. Позднее инъекции стали доступны и косметологам, а ещё позже — любой желающий мог приобрести баночку с кремом или маской, содержащие эти эффективные компоненты.

На данный момент есть ряд исследований, результаты которых показывают, что приём гиалуроновой кислоты1,2 в виде БАД также оказывает благотворное воздействие на состояние кожи, волос и ногтей. Особенно эффективна эта добавка в сочетании с коллагеном, поскольку эти два вещества являются симбионтами и усиливают эффект друг друга:

• Улучшение состояния ногтей (более прочные, менее ломкие, быстрее отрастают).

• Улучшение качества волос (эластичные, меньше секутся).

• Улучшение качества кожи (упругая, менее выраженные возрастные изменения).

Почему эти два вещества обладают таким эффектом? Коллаген отлично восстанавливает внутриклеточную структуру и поддерживает физиологический баланс эластичности и упругости кожи. Гиалуроновая кислота, заполняя собой пространство между волокнами коллагена, создает так называемый каркас, также она притягивает и удерживает воду.

Как правильно принимать коллаген?

Так как же, в каком количестве и как долго принимать данные препараты, чтобы получить результат?

1. Из всех видов коллагена лучше всего усваивается порошковый, полученный из кожи и чешуи морских рыб. Его необходимо принимать утром, натощак, минимум за полчаса-час до еды, растворяя в небольшом количестве воды или сока. Аналогичная схема действует и для гиалуроновой кислоты.

2. Дополнить этот дуэт необходимо витамином С в любой удобной для вас форме и адекватной суточной дозировке. Этот витамин отвечает за синтез коллагена в нашем организме, а также улучшает усвоение коллагена в виде БАД, который мы принимаем отдельно.

3. Коллаген и гиалуроновая кислота имеют накопительный эффект, поэтому принимать их стоит не менее 6 месяцев, затем сделать перерыв на 2-3 месяца и повторить курс.

Какой коллаген выбрать?

Чтобы получить максимальный эффект от приёма коллагена, важно не только подобрать грамотное сочетание с комплиментарными БАД, которые позволят усилить эффект, но и выбрать качественные препараты в подходящем формате.

Сегодня лучшим в плане биодоступности и усвоения считается морской коллаген в порошке. Этот коллаген получают из соединительных и костных тканей морских рыб. Он отлично усваивается и, в отличие от животного коллагена, не вызывает никаких аллергических реакций.

Именно такой коллаген выпускает признанный лидер на рынке БАД — компания Эвалар. Для создания этого препарата используется качественное сырье из Японии. За счёт того, что коллаген Эвалар усилен витамином С, он лучше усваивается и гораздо удобнее в плане приёма. Не надо дополнительно покупать эту добавку.

Высокое содержание коллагена (6000 мг в одной порции) делает эту биоактивную добавку ещё эффективнее.

Среди добавок с гиалуроновой кислотой стоит обратить внимание на препарат от Эвалар. В одной капсуле содержится максимум гиалуроновой кислоты, а одной упаковки хватит на курсовой приём. Исключительно высокое качество продукта и контроль на всех этапах производства обеспечивают высокую эффективность данной добавки.

Как правильно принимать коллаген и гиалуроновую кислоту?

Коллаген рекомендуется принимать утром, натощак, за полчаса-час до еды, а гиалуроновую кислоту — во время еды. Но здесь есть свои тонкости. Если принять БАД с гиалуроновой кислотой вечером, на утро вы можете получить отёки. Это связано с уникальным свойством гиалуроновой кислоты — притягивать и удерживать жидкость.

Также вы можете получить более выраженную отечность при застое лимфы и общей склонности к отекам. Не стоит пугаться такого эффекта. Его несложно ликвидировать с помощью специализированного массажа, который очень полезен и показан людям, склонным к отекам, а также людям с избыточным весом. Также снизить отечность можно за счет повышения бытовой активности. Те самые 10 тысяч шагов в день помогут вам справиться с проблемой.

Что до коллагена, то его лучше всего смешивать с небольшим количеством сока. Чтобы порошок лучше размешался, надо соблюдать одно важное правило: нельзя заливать порошок коллагена жидкостью. В этом случае почти всегда образуются комочки. Чтобы избежать такой неприятности, добавьте порцию коллагена в небольшое количество воды (50-70 мл), тщательно размешайте, дайте 2-3 минуты отстояться и долейте оставшуюся жидкость.

1Ingested hyaluronan moisturizes dry skin Chinatsu Kawada, Takushi Yoshida, to Yoshida, Ryosuke Matsuoka, Wakako Sakamoto, Wataru Odanaka, Toshi Sato, Takeshi Yamasaki, Tomoyuki Kanemitsu, Yasunobu Masuda and Osamu Urushibata Kawada et al. Nutrition Journal 2014

2Schwartz SR, Park J: Ingestion of BioCell Collagen, a novel hydrolyzed chicken sternal cartilage ct; enhanced blood microcirculation and reduced facial aging s. Clin Interv Aging 2012, 7:267-273

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Источник

Вся правда о коллагене и гиалуроновой кислоте

Инъекции с коллагеном и гиалуроновой кислотой широко используются в косметологии вот уже несколько лет. Сегодня не меньшим спросом пользуются коктейли на их основе, которые, если верить рекламе, способны вернуть чуть ли не вторую молодость. Но так ли они полезны на самом деле? Неужели прием внутрь коллагеновых и гиалуроновых препаратов — это тот самый рецепт молодости, который человек ищет с незапамятных времен? На эти вопросы отвечает MedMe.

Зачем пьют коктейли из коллагена?

Коллаген — разновидность фибриллярного белка вытянутой структуры, участвующий в росте хрящевой ткани и сухожилий и отвечающий за их эластичность и упругость. В его состав входят: глицин, лизин, пролин, серосодержащие белки, аргинин, аланин и другие вещества, процентное содержание которых невелико. Практически все вышеперечисленные аминокислоты вырабатываются самостоятельно, кроме лизина. Поэтому рассматривать коллагеновые коктейли, как источник незаменимых кислот, нельзя. Исключения могут составлять препараты, в которых процентное соотношение лизина к другим компонентам преобладающее.

Белок, попадая в организм, расщепляется ферментами на отдельные аминокислоты, часть из которых участвует в процессе получения энергии, а часть используется для биосинтеза собственных белков организма. Таким образом, прямого влияния на образование фибриллярного белка соединительной ткани, коктейли из коллагена не оказывают. Употребляя коллаген в виде порошков или капсул, не стоит ждать заметного косметологического эффекта в виде исчезновения морщин или подтяжки обвисшей кожи. По утверждениям специалистов, эффект от их приема сравним с эффектом от употребления других форм белка.

Коктейли из коллагена оказывают положительное воздействие на организм. Они:

• увлажняют кожу;
• поставляют антиоксиданты для борьбы со свободными радикалами;
• улучшают рост и структуру ногтей;
• участвуют в росте мышечной ткани;
• являются источником энергии;
• укрепляют иммунитет;
• улучшают моторную функцию.

Принимая решение употреблять коллаген в виде коктейлей, следует обратить внимание на:

• состав препарата. Необходимо разобраться с технологией производства коктейля, узнать информацию о производителе, изучить список сопутствующих компонентов и понять, какое именно воздействие данное средство оказывает на организм;
• взаимодействие с другими препаратами. Прием любых белковых смесей следует согласовать с врачом, так как одновременное употребление их с лекарствами может вызвать нежелательные последствия;
• противопоказания к применению и побочные явления;
• необходимость приема коктейлей с определенным составом.

Употребление коктейлей в любом случае следует обязательно согласовать со специалистами. Сохранить в организме коллаген естественным путем поможет защита от солнечных лучей в жаркое время года, снижение употребления алкоголя и сахара, сбалансированная диета, употребление чистой воды в достаточном объеме, отказ от курения, правильный антивозрастной уход.

Есть ли польза от употребления внутрь гиалуроновой кислоты?

Гиалуроновая кислота представляет собой производную часть полисахаридов, которая входит в состав кожи, суставных хрящей, синовиальной жидкости, костей и других тканей. Со временем в человеческом организме ускоряется распад гиалуроновой кислоты и замедляется ее естественный синтез. Причинами распада может стать не только возраст, но и вредные привычки, воздействие ультрафиолетовых лучей, несбалансированное питание, психоэмоциональное состояние и др.

Гиалуроновая кислота принимает активное участие в гидродинамике внутренних тканей, транспортировке и жизнедеятельности клеток, связывает и удерживает воду в организме, поэтому ее активно используют в медицине и косметологии.

Получают вещество двумя способами:

• С помощью технологии биологического синтеза. В растворах растительного происхождения синтезируют бактерии, которые в процессе роста вырабатывают гиалуроновую кислоту. Особая технология позволяет собрать полученное вещество, очистить и придать ему определенную форму — жидкость, гель, порошок.
• Синтез из животного сырья (стекловидное тело крупного рогатого скота, петушиные гребни и др.). Измельченное сырье проходит многократную экстракцию растворами, процедуру расслоения на отдельные фракции, отделение водной фазы и получение требуемого продукта.

Гиалуроновая кислота, поступая в организм в виде коктейлей, мелкофракционных порошков или капсул, расщепляется на отдельные компоненты и усваивается организмом. Таким образом, никакого видимого визуального эффекта в виде улучшения цвета и состояния кожи, предотвращения сухости, подтяжки обвисшей кожи от приема коктейлей ожидать не следует.

В настоящее время гиалуроновая кислота в качестве составляющей лекарств используется для:

• улучшения зрения;
• восполнения синовиальной жидкости, и как следствие, избавления от хруста в суставах;
• лечения болезней ЖКТ и др.

Также большое применение гиалуроновая кислота и коллаген получили в качестве популярных средств в антивозрастном уходе.

Гиалуроновая кислота и коллаген в антивозрастном уходе

Современная косметология широко использует препараты по уходу за кожей, в составе которых есть гиалуроновая кислота и коллаген. Данные компоненты присутствуют в масках, лосьонах, инъекциях, сыворотках, гидрогелевых патчах и других средствах для антивозрастного ухода.

Самостоятельно купить косметическое средство с коллагеном или гиалуронкой достаточно просто в любом специализированном магазине. Как правило, производители на картонной упаковке или на самом препарате крупным шрифтом указывают присутствие одного из двух вышеперечисленных компонентов. Например: super collagen anti age или anti age hyaluron. Поэтому подобрать требуемый препарат достаточно просто.

Более глобально решить проблему снижения упругости кожи, появления морщин, изменения овала лица и т.д. поможет комплексный антивозрастной уход у профессионального косметолога. Уже на первом визите специалист определит круг проблем и назначит программу, которая может включать инъекции с гиалуроновой кислотой или коллагеном, лифтинговые процедуры, массажи, маски и т.д.

Большую популярность в борьбе с возрастными изменениями получила процедура биоревитализации гиалуроновой кислотой, с помощью которой убирают мелкие и средние морщины, шрамы, делают кожу более упругой и здоровой.

Инъекции с коллагеном также широко применяют для реструктуризации и обновления дермы. Данная процедура направлена на омоложение и выравнивания кожных покровов, восстановление цвета лица, устранения шрамов после акне.

Важно помнить, что пользоваться косметикой с пометкой «антивозрастной уход» лучше после предварительной консультации с косметологом. Как правило, такие средства содержат активные компоненты, которые могут усугубить проблему, а не решить ее.

Пройдите тестРазбираетесь ли Вы в лекарствах?Только отвечая на вопросы честно, Вы получите достоверный результат.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Источник