Можно ли пить лимонную кислоту для похудения

Мифы и правда о лимонной кислоте: можно ли с её помощью похудеть без вреда для здоровья

Этот белый кристаллический порошок широко используется в пищевой промышленности. Хозяйки на кухне применяют его в качестве вкусового ингредиента, производители — как консервант и регулятор кислотности. Он входит в состав пищевых добавок E330-Е333, плавленых сыров, шипучих напитков. С появлением стиральных машинок его добавляют при стирке, так как он якобы спасает от накипи. С его помощью чистят плиту и раковину. Но в последнее время ему начали приписывать совершенно новые свойства.

И вот уже даже диетологи стали рекомендовать лимонную кислоту для похудения, так как она благотворно влияет на работу желудка. Вот об этом её свойстве мы и поговорим, чтобы развенчать мифы и выяснить, наконец, правду.

Эффективность

Если вы хотите узнать, помогает ли лимонная кислота похудеть, для начала усвойте очень важную информацию: к цитрусовым это вещество не имеет сегодня никакого отношения. В далёком прошлом его получали, действительно, из лимонов , но впоследствии это оказалось нерентабельным и нашли новый способ производства — биосинтез из сахаристых веществ (прежде всего — свёклы) штаммами плесневого гриба.

Соответственно, жиросжигающие свойства цитрусовых этот кристаллический порошок не перенял, но тогда как он может способствовать снижению веса? Всё-таки его эффективность на этом поприще доказывается и благодарными, положительными отзывами тех, кто уже худел таким образом, и научными опытами.

Как показывает практика, это вещество оказывает на организм следующее влияние:

• мочегонный эффект: лимонная кислота выведет из организма всю лишнюю жидкость, так что от отёков и одутловатости вы избавитесь, а ведь именно они часто создают впечатление раздутого и даже жирного тела;
• вместе с избыточной жидкостью выведутся различные вредные вещества вроде шлаков и токсинов, а такая чистка организма имеет следствием процесс похудения;
• метаболизм и кровоток ускорятся;
• наладится работа кишечника, который под действием лимонной кислоты будет переваривать пищу быстро и качественно.

Так что не сомневайтесь: похудение с помощью лимонной кислоты всё-таки возможно, несмотря на то, что она, в отличие от цитрусовых, не умеет сжигать ненавистные жиры. Зато при её регулярном использовании в течение месяца вы получите массу приятных дополнительных бонусов.

За это время ваше дыхание станет свежим, кожа очистится от высыпаний, перестанет мучить повышенное давление, вы будете реже болеть. Разве это не стимул для того, чтобы прибегнуть к помощи этого удивительного порошка? Но не торопитесь: в неумелых руках она может стать бомбой замедленного действия.

По страницам истории. Впервые лимонную кислоту как отдельное химическое вещество выделил из сока зелёных, недозрелых лимонов шведский аптекарь Карл Шееле в 1784 году.

Список противопоказаний

Сначала нужно убедиться, можно ли пить лимонную кислоту для похудения именно вам. По своей химической сути она является трёхосновной карбоновой кислотой, которая в больших концентрациях может быть опасной для здоровья и прежде всего — для желудка.

Поэтому нужно знать список тех противопоказаний, при которых такая методика борьбы с лишним весом может привести к печальным последствиям:

• любые заболевания желудка: гастрит, холецистит, язва, панкреатит, колит, энтерит и др.;
• патологии почек и мочевыводящих путей, которым при такой системе похудения придётся работать за двоих, что называется;
• склонность к аллергиям;
• кариес;
• проблемы с кожей: экземы, дерматит, диатез и т. д.

Опасность для здорового человека при регулярном употреблении лимонной кислоты в качестве средства для похудения — в передозировке. Её симптомы:

• спазмы в животе, боль, дискомфорт, любые неприятные ощущения в области желудка;
• диарея;
• тошнота вплоть до рвоты;
• повышенная потливость;
• отёчность;
• потеря аппетита;
• желтизна кожи или слизистой глаз.

Из-за того, что опасность развития таких симптомов слишком высока при регулярном употреблении лимонной кислоты (курс похудения составляет около месяца), советы врачей — пить её крайне аккуратно, только после консультации с терапевтом и медицинского обследования. Это поможет избежать осложнений и уберечь здоровье в погоне за красивой и стройной фигурой.

Миф или правда? В конце 70-х гг. XX века в Западной Европе распространилась информация о «вильжюифском списке», в котором лимонная кислота значилась как сильный канцероген.

Схемы употребления

Ощущения от употребления лимонной кислоты и результаты похудения с её помощью во многом будут зависеть от того, насколько правильно вы её будете применять. Эксперименты и увеличение дозировок здесь категорически неприемлемы. Есть схема, разработанная специалистами, — вот её и нужно придерживаться в точности.

Классический вариант

Классический рецепт максимально прост: в нём значатся всего два основных ингредиента — вода и лимонная кислота. Они и будут составлять основу диеты на протяжении целого месяца. Рекомендуемая схема приёма выглядит следующим образом.

• Первая неделя

Начинаем худеть, растворив всего половинку чайной ложечки лимонной кислоты в стакане прокипячённой (или фильтрованной, или дистиллированной) воды, которая должна быть либо холодной, либо комнатной температуры. Пить трижды в день после еды.

• Вторая неделя

Дозировка увеличивается: всё в том же стакане разводится уже полная чайная ложечка лимонной кислоты. Принимать с той же периодичностью, что и раньше.

• Третья неделя

Самая ответственная неделя в рамках данного курса похудения. Именно на этом этапе должно произойти заметное снижение веса. Схема употребления лимонной кислоты усложняется. После завтрака нужно выпивать раствор из 2-ух чайных ложечек на стакан воды. А после обеда и ужина сохраняется дозировка в 1 чайную ложечку.

• Четвёртая неделя

Наконец, добрались и до выхода из этой своеобразной диеты. Постепенно нужно уменьшить концентрацию нашего коктейля для похудения. После завтрака растворять в стакане воды только чайную ложечку лимонной кислоты, а после обеда и ужина возвратиться к первоначальным дозировкам: половинка чайной ложечки.

Такая схема похудения на лимонной кислоте позволяет добиться скромных, но всё-таки результатов. Судя по отзывам, потери за месяц составляют 3-4 кг. Если учесть, что при этом не приходится потеть в спортзале и сидеть на изнурительной диете, методика стоит того, чтобы заинтересоваться ею. Но это не единственный вариант диеты с помощью этого порошка.

С пищевой содой

Есть рецепт для похудения, в который входят пищевая сода и лимонная кислота. Они разводятся в воде — и на выходе получается шипучий напиток, который ускоряет пищеварение, что мешает жирам откладываться про запас.

На стакан воды идёт чайная ложечка лимонной кислоты и 1/4 чайной ложечки — пищевой соды. Пьётся эта «газировка» сразу после еды на протяжении всего дня. Продолжительность столь экстремальной диеты — не более недели.

Она довольно мощно воздействует на желудок, так что при таком способе похудения стоит внимательнее прислушиваться к собственным ощущениям. При возникновении малейшего дискомфорта лучше сразу прекратить употребление такой шипучки.

Но и на этом наш чудодейственный порошок не исчерпал себя в рамках программы избавления от лишнего веса.

Обёртывания

Самый безопасный способ похудеть с помощью лимонной кислоты — это добавлять её в антицеллюлитные пасты для обертываний . Попадая на кожу и под неё, она ускоряет кровоток и метаболизм. Дополнительные ингредиенты в рецепте только усиливают её эффективность.

Ингредиенты:

• 200 гр косметической голубой глины;
• немного воды;
• 100 гр сметаны любой жирности (в зависимости от типа кожи);
• 2 яичных белка;
• 1 чайная ложечка лимонной кислоты.

Приготовление:

1. Глину развести водой комнатной температуры так, чтобы получилась достаточно густая кремообразная паста.
2. Добавить сметану и взбитые в пену белки.
3. Тщательно перемешать венчиком.
4. Финальный аккорд — лимонная кислота.
5. Ещё раз всё перемешивается.

Нанесение:

1. Распарить тело в горячей ванне или душе.
2. Проблемный участок тела с целлюлитом прочистить скрабом, обработать жёсткой мочалкой.
3. Вытереться насухо.
4. Нанести пасту исключительно на проблемную зону, равномерно её распределить.
5. Обернуться в пищевую пленку , но чтобы она не стягивала тело.
6. Одеться теплее.
7. Укутаться в плед.
8. Выпить горячего зеленого чая
9. Через 40 минут снять плёнку, ополоснуться в душе без применения геля.

Если делать антицеллюлитные обёртывания с лимонной кислотой дважды в неделю, от апельсиновой корки спустя месяц не останется и следа. Но учтите, что при любых проблемах с кожей такой способ коррекции фигуры вам не подходит. А нам осталось выяснить некоторые нюансы похудения с помощью этого необыкновенного порошка — и можно уже, наконец, переходить от теории — к долгожданной практике.

Любопытный факт. Лимонную кислоту изначально получали из лимонного сока и… махорки.

Рекомендации по применению

Чтобы добиться результатов, нужно знать, как пить лимонную кислоту для похудения правильно, чтобы никакие побочные эффекты и осложнения не испортили впечатления о данной методике. Несколько полезных советов уточнят некоторые детали этого процесса.

1. Нельзя пить лимонную кислоту натощак — исключительно после приёма пищи, причём сразу.
2. Не увеличивайте дозировки, указанные выше. Лучших результатов вы от этого не добьётесь, а вот здоровье пошатнёте.
3. Нельзя пить такой раствор залпом — постепенно, маленькими глотками, а ещё лучше — через коктейльную соломинку (так не травмируется зубная эмаль).
4. Не растворяйте лимонную кислоту в горячей воде, так как она под воздействием высоких температур потеряет большую часть своих полезных свойств.
5. Минеральная вода тоже не подойдёт для такой цели, так как порошок может вступить с минералами в химические реакции, что приведёт к непредсказуемым результатам.
6. Данный способ — не панацея для похудения. Так что помогите своему организму избавиться от ненужного балласта: самое время упорядочить питание и заняться спортом.
7. Если есть возможность, всё-таки замените магазинный порошок лимонной кислоты, который является продуктом химического производства, на натуральный цитрусовый сок. От него пользы в этом деле будет гораздо больше.
8. Чтобы желудок быстрее адаптировался к новым условиям функционирования, включите в свой рацион овсяную кашу, отварные овощи и куриный бульон.
9. Не рекомендуется прибегать к такой диете слишком часто: не чаще двух раз в год. А вот антицеллюлитные обёртывания можно делать регулярно.
10. И напоследок. Чтобы не испортить лимонной кислотой зубную эмаль, после каждого её употребление полощите рот.

Как видите, всё-таки лимонная кислота способствует похудению, несмотря на все её недостатки и химическое происхождение. При правильном подходе к такой методике вес можно существенно снизить, но при этом придётся больше внимания уделять здоровью и особенно — состоянию ЖКТ.

Не игнорируйте противопоказания, ориентируйтесь на советы врачей и диетологов, не экспериментируйте с дозировками — всё это позволит избежать проблем со здоровьем, добиться неплохих результатов и постройнеть.

Источник

Как правильно пить воду с лимонной кислотой для похудения: рекомендации диетологов, диета, приготовление воды с лимонной кислотой, отзывы

Из данной статьи вы узнаете, чем полезна лимонная кислота с водой, а также как приготовить этот напиток для похудения.

Некоторые считают, что для похудения хорошим помощником может стать лимонная кислота. Тема пользы и вреда такого напитка актуальна, потому что есть как положительные, так и отрицательные моменты. Давайте с вами узнаем, чем же полезна вода с лимонной кислотой и как ее правильно употреблять.

Вода с лимонной кислотой: чем полезна для похудения и здоровья?

Польза воды с лимонной кислотой

В первую очередь, подходит вода с лимонной кислотой для похудения. Вряд ли с помощью такого напитка можно избавиться от жировых отложений, то есть, если пить ее одну. При этом, она действительно будет эффективна, если соблюдать некоторые меры. Вы должны придерживаться грамотной диеты и заниматься спортом. В противном случае средство не принесет никакой пользы.

Если лимонную воду выпить натощак, то она быстро очистит организм и запустит важные обменные процессы. Именно потому похудение будет естественным и без вреда.

Важно понимать, что лимонная кислота не добывается из настоящих лимонов. Как правило, делается это химическим путем. Полезна ли она в таком случае? Или не стоит даже употреблять ее?

Вода с лимонной кислотой помогает похудеть, потому что она нормализует работу нашего ЖКТ. Как мы уже сказали, она его очищает. Более того, она точно также влияет на печень. Она избавляет ее от токсинов. В результате метаболизм улучшается.

Хоть в составе продукта мало кальция, но его достаточно для укрепления нервной системы. Поэтому любая диета будет проходить с хорошим настроением.

Читайте также: Психологическое похудение. Привычки, ведущие к набору веса и тормозящие процесс похудения

Вода с лимонной кислотой для похудения: пропорции разведения на стакан воды

Напиток для похудения

Вода с лимонной кислотой для похудения должна употребляться аккуратно. То есть, для каждого рецепта используются свои пропорции. Как правило, на стакан воды достаточно развести половину чайной ложки. Однако, не стоит вольничать и добавлять побольше. Всегда придерживайтесь основных правил, а особенно, пропорций.

Как правильно пить воду с лимонной кислотой для похудения: диета

Есть специальная программа диеты, при которой используется вода с лимонной кислотой для похудения. Рассчитана такая программа на месяц. Употребляется напиток три раза в день после еды. Чтобы получить нужный эффект, а также не столкнуться с неприятными последствиями, вы должны соблюдать принцип приготовления лимонной воды.

Итак, программа по неделям распределяется следующим образом:

1. Разведите 0,5 чайной ложки порошка в стакане воды. Принимайте готовый напиток три раза в день после еды.
2. Во вторую неделю количество увеличивается уже до одной чайной ложки. Количество приемов не меняется.
3. В третью неделю утренний прием должен содержать 2 чайные ложки лимонной кислоты. В остальное время принимайте по одной.
4. На четвертую неделю количество лимонной кислоты снижается. Утром выпивается одна чайная ложка кислоты, а в оставшиеся два приема — по 0,5 чайной ложки.

Все эти рекомендации примерные, потому что дозировки можно менять под свои особенности. Помните, что вы можете уменьшить количество, а вот увеличивать его не рекомендуется. Также учтите, что после приема у вас не должно быть никакого дискомфорта. Организм должен принимать напиток легко.

Такая программа позволяет избавиться за месяц от 2-3 килограмм. Но, чтобы получить более стойкий результат, начните правильно питаться или займитесь спортом.

Читайте также: Белковое похудение на диете Дюкана: меню на каждый день

Приготовление воды с лимонной кислотой и имбирем для похудения: рецепт, употребление

Имбирный чай с лимоном

Есть неплохой рецепт, когда вода с лимонной кислотой для похудения готовится с имбирем. То есть, в напиток добавляется небольшое количество имбиря.

Чтобы вес уходил с таким напитком быстрее, важно соблюдать несколько правил:

• Воду пейте перед едой за 20-30 минут. Причем делать это надо перед каждым приемом пищи, даже перекусом. Таким способом вы слегка уменьшите чувство голода. К тому же, жирная пища станет меньше всасываться, а пищеварение в целом улучшится.
• В общей сложности, количество выпитой воды с имбирем не должно превышать 1,5-2 литра. Когда организм получает достаточно воды, то пропадают отеки, улучшается пищеварение, внешний вид кожи, а также улучшается физическая выносливость, самочувствие и настроение.
• Не рекомендуется злоупотреблять имбирем людям с чувствительными слизистыми оболочками. При слишком большом употреблении продукта может заболеть желудок. В таком случае лучше пить простую воду для восполнения ее недостатка.
• Чтобы сделать вкус более мягким, можно добавить немного мяты, огурца, корицы или меда. Это позволит легко выпить нужное количество воды.
• Напиток нельзя пить за 2-3 часа до сна, потому что он обладает тонизирующим действием, которое может привести к бессоннице.
• Каждый день готовьте свежий напиток.
• Если корень используется замороженный, то не допускайте повторного замораживания, потому что полезные свойства будут утрачены.
• Курс приема следует прекратить, когда будет получен нужный результат или если ухудшиться самочувствие. В последнем случае обязательно обратитесь к врачу.

Приготовить воду с лимоном и имбирем несложно. Для начала приготовьте имбирь с кислотой. Для этого 300 г имбиря измельчается в порошок или можно натереть его на терке. Дальше добавляется сок целого лимона и смешивается. Полученную массу положите в стеклянную, посуду с крышкой и на всю ночь поместите в холодильник. После этого используйте смесь по 1 ч.л. на стакан воды.

Такой способ удобен тем, что смесь легко хранить, да и напиток будет готовиться очень быстро. Чтобы еще немного сэкономить времени, утром приготовьте целый кувшин воды и потихоньку пейте по стакану.

Читайте также: Как похудеть после родов? Похудение после родов: диета, упражнения

Как правильно пить воду с лимонной кислотой для похудения: рекомендации диетологов

Лимон для похудения

Если вы решили попробовать на себе, как работает вода с лимонной кислотой для похудения, то используйте несколько простых рекомендаций, чтобы получить более видимый результат.

• Прежде всего, вы должны понять, что есть несколько схем использования напитка. Вы должны выбрать какую-то одну и придерживаться ее
• Рекомендуется перед началом диеты проконсультироваться со специалистом. Важно исключить все противопоказания, чтобы напиток не наносил вам вреда
• Обязательно используйте очищенную воду для питья. Если в ней есть минералы, то начнутся нежелательные для организма реакции
• Если вы используете простой лимон, то выбирайте только свежие продукты яркого цвета.
• Перед тем, как приготовить коктейль, тщательно промойте продукт
• Чтобы желудок работал правильно, воду лучше брать теплую. Она пробуждает аппетит и позволяет полноценно позавтракать
• Если у вас никакого дискомфорта напиток не вызывает, то разрешается пить его за полчаса до еды
• Перерыв после курса до следующего должен быть не меньше месяца
• Лимонный коктейль подходит для любой диеты

Самое главное правило, которое вы должны запомнить — это прекратить употребление сразу после появления дискомфорта.

Приготовление воды с лимонной кислотой и содой для похудения: рецепт, употребление

Лимонная кислота с содой для похудения

Не менее эффективна вода с лимонной кислотой и содой для похудения. Благодаря лимонной кислоте улучшается метаболизм, а содовый раствор уменьшает кислотность в желудке и всасываемость жиров. Благодаря этим двум компонентам жировые отложения уходят быстрее.

Учтите, что сразу вместе все смешивать нельзя. Лимонная кислота и сода сначала смешиваются в отдельных стаканах и только потом их можно добавить друг к другу. На одну порцию в 300 мл воды потребуется сок половинки лимона или 0,5 чайной ложки кислоты. Соды достаточно взять четверть чайной ложки.

Пить напиток следует натощак за полчаса до еды. Курс обычно не превышает двух недель, а перерыв после него составляет как минимум полгода.

Пока вы придерживаетесь данной диеты, откажитесь от жирного и жареного. Также стоит заниматься спортом, хотя бы немного.

Учтите, что при любых болезнях ЖКТ, ротовой полости, гипертонии, аритмии, заболеваниях сердца и сосудов, мочеполовой системы, при беременности пить воду с содой запрещается.

Читайте также: Сколько шагов нужно проходить в день пешком мужчинам и женщинам для здоровья, чтобы похудеть, беременным?

Приготовление воды с лимонной кислотой и корицей для похудения: рецепт, употребление

Лимон с корицей

Вода с лимонной кислотой для похудения позволяет нормализовать сахар в крови. Это важно, особенно, если в роду были диабетики или есть реальный шанс развития этого заболевания. Витамин С в составе напитка помогает улучшить метаболизм, а также повысить иммунитет и укрепить организм в целом.

Если говорить проще, то лимонная кислота не позволяет набирать вес быстро. Когда глюкозы в организме много, то жир легко образуется и человек полнеет. Лимонный сок значительно тормозит этот процесс.

Что касается корицы, то она уменьшает чувство голода и оттого жир тоже не образуется. Таким образом, при смешивании этих двух компонентов вы можете меньше есть и при этом хорошо себя чувствовать.

Не рекомендуется употреблять напиток постоянно. Прежде всего, эффект постепенно уменьшится, а во-вторых у вас могут обостриться некоторые болезни. Если со здоровьем у вас все хорошо, то курс можно проводить в течение двух недель и затем сделать такой же по длительности перерыв.

Еще вы должны понимать, что при употреблении лимонной воды с корицей категорически запрещается голодать. Питаться важно правильно, а пить напиток — между приемами пищи. Более того, на время похудения исключите алкоголь и вредные углеводы.

Сам напиток готовится очень легко:

• Сначала залейте чайную ложку корицы кипятком
• Дальше добавьте 0,5 чайной ложки лимонной кислоты, или сока половины лимона
• Всю смесь оставьте настаиваться в течение двух часов

Пить средство можно горячим или холодным по желанию. Кстати, разрешается готовить напиток заранее, но не больше, чем на 3-4 дня.

Вы получите более заметный результат, если станете тренироваться и питаться правильно. Также на время использования лимонно-коричной соды откажитесь от употребления кофе. В противном случае на желудок будет оказана очень большая нагрузка, особенно, если есть склонность к гастриту.

Читайте также: Как быстро, правильно и надолго похудеть женщине после 50 лет?

Вода с лимонной кислотой для похудения: противопоказания

Лимонная кислота для похудения

Хоть вода с лимонной кислотой для похудения эффективна, но не в каждом случае. Если пить ее слишком много, то это окажется губительным для желудка. В итоге вы заработаете изжогу и обострение гастрита.

Кроме гастрита, противопоказаниями к употреблению такой воды являются:

• Язва
• Воспаления мочевого пузыря
• Почечная недостаточность

Лимонную кислоту очень не любит зубная эмаль. Кислота может спровоцировать появление кариеса и болей в деснах. Рекомендуется пить воду через трубочку, а потом сразу прополоскать рот, чтобы не навредить зубам.

Некоторые из специалистов утверждают, что лимонная кислота опасна для организма, потому что провоцирует рост злокачественных клеток. Но на данный момент этот факт не подтвержден.

Читайте также: Как помочь похудеть мужчине: советы диетолога

Вода с лимонной кислотой для похудения: отзывы похудевших

Вода с лимонной кислотой для похудения имеет довольно много отзывов. Они отличаются своей противоречивостью. Кому-то средство помогло, кто-то остался недоволен результатом.

Отзыв 1 Отзыв 2 Отзыв 3

Видео: Вода с лимоном для похудения — 15 кг за месяц Лимонная диета. Как похудеть за месяц на 15 кг?

Читайте также:

• Калланетика: что это такое? Калланетика для начинающих: похудение, упражнения
• Чем опасны диеты и резкое похудение? Вред от диет
• Похудение с альфа-липоевой кислотой
• Похудение на соках! Какие соки помогут похудеть?
• Похудение лица: упражнения, тренировки, зарядка для мышц лица

Источник