Можно ли пить литр воды за раз
Содержание статьи
Отвечаем на вопрос: сколько можно выпить воды за раз?
От чего зависит предельный объем разового употребления?
За один раз один и тот же человек может употребить разное количество воды. Это связано со следующими факторами:
-
Возраст. Пожилой человек достигнет насыщения гораздо быстрее, чем молодой. Это связано с его меньшей двигательной активностью.
- Вес. Людям с большой массой тела требуется больше воды. У них предельная норма ее потребления значительно выше, чем у худых.
- Физическая активность. Спортсмен или человек, активно позанимавшийся спортом, за раз употребит гораздо больше воды, чем тот, кто не занимается спортом. Все связано с потоотделением. У людей, занимающихся спортом, вода из организма быстро выходит вместе с потом.
- Климатические условия. При повышенной влажности и жаре человек сильно потеет. Его потребность во влаге велика. Поэтому за раз он сможет принять гораздо больше, чем при условиях, когда на улице прохладно и нет высокой влажности.
Справка. Предельный объем напрямую зависит от пола человека. Мужчинам ее требуется больше, чем женщинам. Это обусловлено их физиологией.
Какое количество жидкости способен выпить человек однократно?
Люди могут принять ее разное количество в пределах своей нормы. При обычных условиях человек в состоянии употребить 250-300 мл. Это будет нормальным значением, которое позволит ему восстановить баланс в организме.
При сильной жажде и физических нагрузках человек в состоянии принять за раз сразу 500 мл. При очень интенсивных нагрузках нормой может считаться 1 литр.
Максимум за раз некоторые люди выпивали до 5 и даже 7 литров. При этом в дальнейшем у них наступало водное отравление, которое в итоге становилось причиной смерти.
Выпитые однократно даже 1,5-2 литра способны вызвать серьезные проблемы со здоровьем вплоть до гибели. Человеку достаточно 3-х литров воды, выпитой в течение часа, чтобы у него развилось отравление.
Последствия чрезмерного приема H2O
Из-за избыточного поступления в организм жидкости возникает водное отравление. Это состояние также называется гипергидратацией.
Она сопровождается такими симптомами, как:
- снижение температуры тела;
- обильное слюнотечение;
- тошнота с рвотой;
- спутанность сознания;
- нарушение речи;
- сбой сердечного ритма;
- нарушение координации;
- судороги;
- слабость в мышцах;
- боли в голове;
- головокружение.
Если за присест человеком был употреблен очень большой объем, то гипергидратация приведет к появлению на теле отеков и скоплению жидкости в брюшной полости. Также возникает онемение конечностей, появляется сонливость. Возможна внезапная потеря сознания.
Важно. При тяжелом водном отравлении состояние считается угрожающим жизни. У человека развивается отек легких и мозга. Все это повышает риск смерти.
Полезное видео
Автор ролика провел эксперимент — сколько он сможет за один раз может выпить воды. Результат в видео:
Заключение
Максимальное количество воды, которое человек в состоянии выпить за раз, зависит от:
- возраста,
- уровня физической активности,
- пола,
- веса
- климата.
В пределах нормальных значений можно употребить не больше 500 мл за один присест. Максимум можно принять 1 литр. Большее количество воды, употребленное за раз, способно спровоцировать гипергидратацию.
При таком состоянии у человека возникают различные симптомы, схожие с обычным отравлением. Самым тяжелым последствием избыточного разового приема воды может стать смерть от отека мозга и легких.
А какова Ваша оценка данной статье?
Источник
Страдают почки и сердце. Почему нельзя пить воду бесконтрольно?
О норме воды в день в 2,5 литра сегодня знают даже дети. Врачи регулярно рекомендуют употреблять больше жидкости, чтобы организму работалось легче, ведь человек, как известно, на 70% состоит из воды. Жидкость необходима для нормального состава крови, питания мозга, выведения из тела отравляющих веществ, нормализации работы ЖКТ. С ее помощью худеется легче и молодость сохраняется дольше. Однако за стремлением сохранить фигуру или сделать лицо более гладким и светящимся здоровым блеском многие забывают, что воду при этом надо еще и правильно пить. Так, например, 2,5 литра — это суточная доза, а не на один прием.
О том, чем может быть чревато желание обмануть природу и напиться наперед, считая, что от воды вреда не будет, а также о том, какие органы страдают от избытка влаги, АиФ.ru рассказала терапевт высшей категории, заведующая терапевтическим отделением клинико-диагностического центра «Мединцентр» (филиал ГлавУпДК при МИД России) Ольга Саакян.
Популярная рекомендация
Действительно, одна из популярных рекомендаций на сегодняшний день — это выпивать 1,5-2 литра воды в сутки. Другое не менее популярное мнение — пить воду по требованию организма. Так как вода — это важнейшая составная часть организма, ее удельный вес достигает 70%, а в процессе жизнедеятельности мы теряем влагу (с потом, мочой и т. д), то для нормального функционирования всех систем человеку необходимо восстанавливать водный баланс.
Физиологи подсчитали, что средняя суточная норма воды для здорового человека — до 40 мл на 1 кг массы тела. Вот и получается, что, к примеру, женщине весом 60 кг требуется около 2,4 л воды в день (именно в день, а не за раз). Также следует учитывать, что при определенных условиях (жаркая погода, баня, активные занятия спортом и т. п.) организм теряет больше жидкости, а значит, и пить в таких случаях надо больше.
Поддерживая необходимый водный баланс, мы создаем благоприятные условия для жизнедеятельности нашего организма и в качестве бонуса получаем хорошее самочувствие. Так, в случае недостатка воды в организме увеличивается вязкость крови, снижается снабжение тканей кислородом, учащается пульс и дыхание, появляется чувство жажды, иногда — головокружение, как следствие, снижается работоспособность.
Утолять жажду лучше всего чистой «живой» (фильтрованной, родниковой) негазированной водой. Столовая и лечебно-столовая вода, которая очень полезна в небольших количествах и при определенных заболеваниях, не рекомендована для ежедневного восстановления водного баланса из-за высокого содержания минеральных солей. Такую воду лучше употреблять по назначению врача.
Вред воды
Однако слишком хорошо — тоже нехорошо. Избыток воды может негативно сказаться на состоянии здоровья. При излишнем потреблении жидкости могут возникнуть проблемы с пищеварением, увеличивается нагрузка на почки и сердце. Подсчитывая суточный водный баланс, необходимо учитывать как чистую воду и напитки, так и воду, содержащуюся в еде (например, в жидких супах содержание воды может составлять 60%, а в кашах — 40%). И это несмотря на то, что многие как раз рекомендуют не считать ничего дополнительного, кроме собственно воды.
Есть люди, которым надо очень аккуратно обращаться с водой и использовать рекомендации по потреблению жидкости исключительно по показаниям. Например, при таких хронических заболеваниях, как гипертония и почечная недостаточность, необходимо сократить потребление жидкости и четко придерживаться рекомендаций лечащего врача. Да и здоровым людям нужно не забывать о здравом смысле.
Случаи из жизни
Избыток жидкости, принятой бесконтрольно, может привести к печальным последствиям. Нередко говорят о питьевой болезни. Так, в 2008 году британка Жаклин Хенсен, выдерживавшая диету с большим потреблением воды, скончалась от отека мозга. Он был спровоцирован тем, что она за 2 часа выпила 4 литра воды. Женщина после очередной консультации с диетологами вернулась домой, села смотреть телешоу, длившееся два часа. Все это время она сидела и потягивала воду из бутылочек, принесенных заранее. Про рекомендацию растягивать 4 литра на день она не то чтобы забыла. Просто женщина не успела в течение дня распределить водные ресурсы, поэтому стала наверстывать за раз.
Через некоторое время она почувствовала себя нехорошо: у нее открылась рвота, началась головная боль. Вскоре она и вовсе потеряла сознание. В больнице, куда ее доставили, был диагностирован отек мозга, развившийся на фоне нарушения баланса электролитов из-за водной интоксикации. В себя женщина уже не пришла.
Еще один случай: калифорнийка Дженнифер Стрэндж решила поучаствовать в необычном состязании. Его организатором выступила одна из радиостанций. По правилам, предложенным диджеями-организаторами соревнования, выиграть должен был тот, кто выпьет больше всех воды, не посещая уборной. Дженнифер смогла побить рекорд и осилила 6,5 л. Но через 5 часов после этого она скончалась из-за водного отравления. Сотрудников радиостанции, проводивших это опасное состязание, уволили, посчитав, что они превысили свои должностные инструкции и обязанности.
Еще один случай, схожий по последствиям, был зафиксирован в Великобритании. В больницу поступил 44-летний житель Туманного Альбиона, который выпил 10 литров холодной воды за 8 часов, чтобы унять зубную боль, т. к. боялся принимать обезболивающее. Были проблемы с координацией и речью: казалось, что он пьян, но по анализам алкоголь выявлен не был. Выяснилось, что именно так проявляет себя нарушение баланса электролитов в тканях мозга, которое развилось из-за интоксикации водой. Оказалось, что мужчина выпивал по 10 литров воды за ограниченное время уже третий день подряд. Сердце не выдержало таких испытаний.
Как отмечают врачи, питьевая болезнь в таких ситуациях развивается из-за того, что жидкость не успевает пройти фильтрацию почками, которые отвечают за водно-солевой баланс. Вместо этого вода начинает поступать в другие органы, которые из-за такого изобилия набухают. Хуже всего приходится мозгу, который ограничен черепом. Набухание его клеток приводит к развитию судорог, коме и остановке дыхания. В норме почки могут пропускать до литра жидкости в час, но не стоит испытывать организм на крепость. Достаточно грамотно следовать инструкциям врача касательно водного режима. И тогда проблем не будет, а вода не окажется смертельно опасной.
Источник
Что произойдет с телом, если ты выпьешь слишком много воды
Сколько воды надо пить в день и опасно ли пить пресловутые 2 литра в день? Разбираемся ????
Текст: Даша Амосова5 декабря 2020
Наверняка ты слышала банальную истину: каждый день необходимо выпивать не менее 2 литров в день. Каждый бьюти-блогер заверяет о чудодейственных свойствах воды, врачи наперебой говорят, что вода нужна для функционирования каждого процесса в организме.
И да, вода нужна, но это не волшебный эликсир, дарующий бессмертие. Вода тоже может вредить, если выпить ее слишком много. Конечно, сложно выпить 5 литров воды за раз специально, в тебя просто не влезет. Однако перепить воды можно случайно: например, во время тренировки или после отравления.
Итак, сколько воды — это чересчур, что бывает, если выпить ее слишком много, и как высчитать свою норму? Рассказываем ????
???? Немного науки: что такое гипергидратация
Так называют избыточное содержание воды в организме, другими словами — водное отравление. Вода вымывает из организма электролиты, включая натрий, который поддерживает баланс жидкости внутри и вне клеток. Когда уровень натрия падает, жидкость перемещается наружу и вызывает набухание клеток. Такое состояние опасно: набухнуть могут клетки мозга, что может привести к коме и даже смерти.
???? Хорошая новость — такое происходит крайне редко
Ты должна выпить не только огромное количество воды (около 4-5 литров), но и сделать это за короткий промежуток времени. И при этом ты не должна потеть (или потеть меньше обычного) и не ходить в туалет. Представь, можешь ли ты выпить 5 литров чая за один присест или съесть 5 килограммов апельсинов, не прерываясь на туалет? Вряд ли.
Обычно гипергидрация случается со спортсменами, которые участвуют в соревнованиях на выносливость. Гипергидрация переходит в гипонатриемию — снижение уровня натрия из-за избыточного потребления воды. Например, из 488 участников Бостонского марафона 2002 года у 13% были симптомы гипонатриемии, а у 0,06% — критическая гипонатриемия.
В обычных условиях состояние гипергидратации случается очень редко. Но ты можешь выпить немного больше своей нормы, и тебе может стать нехорошо.
???? А слишком много — это сколько?
Условно говоря — больше, чем могут вывести почки. В цифрах же у каждого своя норма, которая зависит от веса, роста и состояния здоровья. Также важна частота приема воды.
Согласно данным исследования 2013 года, почки могут выводить около 20-28 литров воды в день, но не более 0,8-1 литра в час. Авторы исследования сообщают, что симптомы гипергидратации развиваются, если человек выпивает 3-4 литра воды за короткий период, хотя они не дают точной оценки времени. Например, один эксперимент показывает, что вредно употреблять более 2 литров воды в час; другой — 5 литров в течении нескольких часов.
???? Что произойдет, если выпить слишком много воды
Если пить больше, чем успевают выводить почки, в организме резко упадет уровень электролитов. Ты почувствуешь неприятные, но не смертельные симптомы:
тошнота;
ощущение переполненности, тяжесть в желудке;
отеки на следующий день;
повышение артериального давления;
проблемы с сердцем, тахикардия;
Но что случится, если за короткий промежуток выпить чересчур много воды, не потея и не посещая туалет? Ничего хорошего, как минимум — увеличится уровень внутричерепного давления из-за набухания клеток мозга. Это может привести к:
головной боли;
тошноте и рвоте;
сонливости;
повышенному кровяному давлению;
коме и даже смерти.
???? Сколько воды надо пить вообще?
По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний США, нет официальных рекомендаций, сколько воды человеку нужно пить каждый день. Правильное количество зависит от массы тела, физической активности, климата, приема лекарств и общего состояния здоровья.
Пить надо тогда, когда возникает жажда. Организм сам подсказывает, что ему нужна жидкость. Некоторые ученые считают, что жажда может быть признаком обезвоживания, когда организм теряет 1-2% влаги. Попробуй пить стакан воды утром и вечером, а в течение дня пить по необходимости.
Источник
Сколько можно выпить воды за раз?
сколько же можно выпить воды за раз? Друг говорил, что на спор выпил 2 литры воды. А сколько можно максимально? И бывали ли летальные исходы употребления воды) Руслан Кипер [25.5K] 6 лет назад Предельное количество — 5-7 литров воды за раз. Выше этого количества возникает гипергидроз с тяжелыми поражениями внутренних органов (особенно почек и мозга) с последующей смертью. Смертельные случаи от выпивания воды в основном происходили из-за конкурсов на выпивание воды: https://www.unian.net/society/128943-otravlenie-vodoy-mojet-privesti-k-smerti.html https://www.gazeta.ru/2007/01/15/oa_228767.shtml автор вопроса выбрал этот ответ лучшим Невозмутимый Дождь [119K] 2 года назад Три литра воды, за один час, уже является опасной дозой для среднего человека. Уровень солей и воды в организме контролируют наши с вами почки, если слишком большое количество воды вдруг поступает за малый срок, почкам трудно, они не справляются и в крови концентрация воды начинает повышаться, затем, покидая нашу кровь, вода устремляется в клетки и они раздуваются, как шарик. Если внутри человеческого организма клеткам есть куда раздуваться (в жир, мышцы), то в голове, находясь в черепной коробке, они плотно прижаты друг к другу. Внутри нашего черепа нет практически свободных мест, и когда клетки раздуваются, они сдавливают друг друга. Это и приводит уже к отёку мозга, он приводит к остановке дыхания, и естественно наступает летальный исход. Все зависит от того, в каком состоянии у человека почки. И у каждого они могут переработать различное количество воды. Мурочка в полосочку [322K] 4 года назад Сколько хочется в данный момент, сколько человек и выпьет за раз. Не будешь же ты насильно заливать себе воду, чтобы проверить сколько в тебя влезет. По себе знаю, что больше чем две чашки (250 мл) воды я просто не осилю, хотя в жару, можно выпить и литр. Валерий Альбертович [6.8K] 2 года назад Да, от воды тоже можно умереть, при чём без проблем. Для этого понадобится примерно 12 литров чистой воды. Смерть наступил от отказа органов и сильнейшего отёка мозга. Не советую пить много воды, но вряд ли у вас получится это сделать много. Попробуйте выпить много воды просто так — максимум вы сможете 1,5-2 л, и это очень вряд ли. Но и этого количества много, т.к. организму надо в час не более литра, именно столько он успеет вывести, остальное — в отёки. Смертельные случаи от воды были, и немало. Некоторые из них случились на различных конкурсах, где люди специально пили как можно больше воды. Глупая смерть, конечно. А вот о т потребления солёной воды вы загнётесь намного быстрее. Хватит всего пару литров максимум. Но опять же, вы столько не выпьете в адекватном состоянии. Андрей0817 [95.5K] 6 лет назад Сколько воды можно выпить за раз? Этот вопрос не заинтересует вас, если вы пьёте мало воды. Но если вы — «водохлёб», то надо знать, что безопасно для организма — это пить за час 1 литр воды. Столько воды выводят из организма здоровые почки обычного человека. Остальная «лишняя» вода образует отёки. Tromb [67.4K] 2 года назад Количество выпиваемой воды за раз зависит от самого человека, от физических параметров, от объема его желудка. Думаю, что за один раз, то есть взял емкость и пьешь-пьешь, можно выпить 1-2 литра воды, и то на пустой желудок. [пользователь заблокирован] [7K] 5 лет назад Так сколько же можно выпить воды за раз. Если человек взрослый и на пустой желудок, то он может выпить до шести литров воды за подход. При употреблении больше шести литров за раз начинаются рвотные позывы и доходит это до рвоты. В истории не замечено ни одного случая летального исхода от употребления воды. А вот видео, где парень выпил 5 литров воды залпом : sanek682 [12.8K] 3 года назад Я выпивал около 1,5 литров за раз, больше мой организм не осилил. А так человек может в среднем выпить около 3 или 4 литров за раз, и то при большом чувстве жажды. Так что все зависит от того, сколько вы не пили воду. А вообще я слышал информацию, что человеку больше 4 литров воды в сутки нельзя. Поэтому если выпить за раз допустим около 4 литров воды, то это скажется не очень хорошо на организме. лари25 [145K] 2 года назад Можно выпить литров семь, но это зависит от конституции человека, от его веса и объема желудка. Если человек худенький и весит меньше, конечно он меньше выпьет,чем толстяк с растянутым желудком. Не советую проводить такие эксперементы, возможен летальный исход. Взрослый человек, на голодный желудок может выпить пять-шесть литров воды. Совершенно очевидно что такой «пинок» по своим почкам даром не проходит — им приходится работать в усиленном режиме что не есть хорошо. Знаете ответ? |
Источник