Можно ли пить льняное масло только на ночь

Содержание статьи

Стоит ли пить льняное масло перед сном

Пользу льняного масла сложно переоценить: оно незаменимо для иммунитета, пищеварительной и нервной систем, сердца и сосудов, обмена веществ и гормонального фона. А еще помогает улучшить состояние кожи, волос, ногтей и сделать фигуру стройной и красивой. Но чтобы получить желаемый результат, его нужно правильно использовать. Попробуем разобраться, как и когда лучше употреблять льняное масло — на ночь или утром натощак — чтобы лечебный эффект проявился в полную силу.

Основные плюсы масла льна

Для тех кому не нравится вкус и запах льняного масла, а так же для удобства применения оно выпускается в капсулах.

Чем полезно масло из семян льна для организма человека? По своему богатому составу оно не уступает даже рыбьему жиру, восполняя дефицит витаминов А, группы В, Е,и К, магния, кальция, железа, цинка и фосфора, а также жирных кислот, белков и токоферолов. Регулярное употребление продукта позволяет:

  1. Активизировать иммунную систему, восстановить защитные функции организма после продолжительных болезней и хирургических вмешательств.
  2. Укрепить нервную систему, стабилизировать эмоциональное состояние и повысить сопротивляемость стрессам.
  3. Восстановить нормальную работу пищеварительной системы. Льняное масло избавляет от изжоги, устраняет запор и диарею, оздоравливает печень и облегчает состояние во время обострения гастрита.
  4. Поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы. Продукт из семян льна улучшает кровообращение, повышает эластичность сосудов и препятствует образованию тромбов.
  5. Ускорить метаболизм, избавиться от жировых отложений и вредного холестерина.
  6. Улучшить функционирование мочеполовой системы, справиться с болезнями почек, наладить менструальный цикл у женщин и усилить потенцию у мужчин.

Кроме этого, продукт из семян льна во время беременности обеспечивает организм будущей мамы необходимым количеством холина — вещества, участвующего в формировании нервной системы будущего малыша. А лигнаны, входящие в его состав, снижают риск образования раковых опухолей, в первую очередь, в молочных железах.

Чтобы пить льняное масло, необязательно иметь какие-то проблемы со здоровьем — это хорошее подспорье в сезон простуд и авитаминоза, натуральное средство для сохранения красоты и молодости тела

Еще один весомый плюс этого продукта — его безопасность. Пить льняное масло после согласования с педиатром можно даже детям, начиная с 3-летнего возраста, а также женщинам во время беременности и лактации, не рискуя навредить себе или малышу.

Способы применения

Чтобы в полной мере ощутить на себе пользу от приема льняного масла, во время лечения важно придерживаться следующих правил:

Льняное масло можно принимать детям с 3-х летнего возраста.

  1. Суточная норма продукта не должна превышать 2 ст. ложек для взрослого и 1-2 ч. ложек для ребенка старше 3 лет.
  2. Употребляя масло из семян льна, лучше на время исключить из рациона жирные и жареные блюда, сладости и копчености, а также отказаться от спиртных напитков.
  3. Пищу в течение дня нужно принимать небольшими порциями, избегая переедания и чувства сильного голода. Также необходимо следить за поддержанием водного баланса в организме, употребляя в сутки не менее 1,5-2 л жидкости.
  4. Чтобы справиться со специфическим вкусом и запахом продукта, его можно заедать небольшим количеством меда (не больше 1/3 ч. ложки), добавлять несколько капель лимонного сока или принимать в капсулах из желатина.
  5. Средний курс лечения должен быть не меньше 1,5-2 месяцев.

Для полезных веществ, содержащихся в льняном масле, губительна любая термическая обработка, поэтому его нельзя добавлять в горячие блюда, использовать для жарки или выпечки и запивать горячими напитками

Если есть желание пользоваться им во время готовки, вариант — ежедневно заправлять овощные или фруктовые салаты, добавлять в творог или любое другое холодное блюдо. Для этого 1 ч. ложку продукта можно смешивать с оливковым маслом, горчицей или уксусом.

Полезно добавлять льняное масло в творог, салаты и другие холодные блюда

А как правильно пить льняное масло в течение дня? Суточную норму обязательно нужно делить на несколько частей, например, принимая первую ст. ложку за 20-30 минут до завтрака, а вторую — через полчаса после ужина или непосредственно перед сном. В последнем случае оздоравливающий эффект будет прежде всего касаться работы кишечника — употребляя на ночь льняное масло, можно решить проблему запоров и наладить регулярный утренний стул. Есть мнение, что его также лучше принимать перед сном тем, кто хочет сбросить лишние килограммы. Пока человек отдыхает, полезные вещества, входящие в состав масла холодного отжима, обеспечивают активное расщепление жиров, помогая стать стройнее и избавиться от целлюлита.

Когда нельзя

Как и любое другое лечебное средство, льняное масло не является панацеей от всех болезней, а значит, некоторым людям оно не просто не принесет пользу, но и может быть вредно. Отказаться от его употребления рекомендуют пациентам с:

Читайте также:  Можно пить алкоголь при ревматоидном артрит

Льняное масло нельзя запивать горячими напитками, только холодной водой.

  • заболеваниями желчного пузыря;
  • синдромом раздраженного кишечника;
  • нарушениями в работе печени и поджелудочной железы;
  • панкреатитом;
  • энтероколитом;
  • проблемами со свертываемостью крови;
  • разными формами гепатита;
  • атеросклерозом;
  • кистами и опухолями матки.

В некоторых случаях, например, при гипертонии, применение продукта из семян льна возможно, но требует наблюдения врача. Особые условия нужны во время лечения пациентам с холециститом — им рекомендуется пить масло не на голодный желудок и в чистом виде, а смешивать его с пищей. Имеет значение и прием других лекарственных препаратов, в частности, противозачаточных и гормональных средств, антибиотиков и антидепрессантов. Их лучше не сочетать со льняным маслом, а сначала дождаться окончания основного курса лечения.

Источник

При каких болезнях следует применять льняное масло

Здравствуйте, дорогие читатели. Ещё лет 150 назад льняное масло употреблялось и производилось в России в больших масштабах. Мало того, что его поставляли на экспорт, оно и в стране по потреблению намного опережало подсолнечное — доля этого продукта по сравнению с другими маслами составляла более 40 процентов. Причем, данное масло всегда было не только составляющей частью питания. Высоко ценились и его целебные свойства. Сейчас медицина, особенно народная, возвращается к использованию его в излечении многих недугов. Правда, лечение это имеет свои правила. Пить его в целебных целях нужно так, чтобы борьба с недугом достигла максимального эффекта.

Как выбрать льняное масло и где купить

Сегодня этот продукт можно купить в магазинах, аптеках и даже в монастырях. Конечно, монастырское изготовление говорит о высоком качестве, но здесь не стоит торопиться — льняное масло обладает очень недолгим сроком хранения.

Сначала поинтересуйтесь, когда оно изготовлено. Если возраст его больше года, не рискуйте.

В магазинах сейчас продаётся льняное масло от разных производителей. Так же обратите внимание на срок хранения.

Посмотрите и на место хранения — лучше, если масло стоит на полке с холодильным оборудованием. Оно должно быть обязательно нерафинированным и холодного отжима.

И совсем хорошо, если его продают в темных бутылках — солнечные лучи разрушают этот продукт быстрее.

В аптеках просроченное масло вам, разумеется, не продадут, но, как правило, за высоким качеством стоит и высокая цена.

Специалисты не всегда рекомендуют покупать этот продукт в капсулах — наличие оболочки замедляет действие лекарства.

Капсулы затрудняют и определение нужной дозировки. Однако, такой вид препарата удобен для тех, кто вкус и запах льняного масла плохо переносит.

Я покупаю на рынке, у нас есть точка, где продают различное масло, у них очень вкусное подсолнечное масло и льняное масло. Как правильно пить я расскажу чуть ниже. Храню его в холодильнике, даже бутылка вспотела от перемены температуры.

Как правильно хранить льняное масло и сколько оно может храниться

О сроках годности этого целебного дара природы мы уже говорили. В домашних условиях после покупки его желательно держать не более 2-3 месяцев.

Емкость с маслом должна быть всегда тщательно закрытой и стоять в защищенном от солнечных лучей месте. Лучший вариант — в дверце холодильника.

И не слишком холодно, и защищено от излишнего тепла и света.

При каких болезнях следует применять льняное масло для лечения

Начнём с того, что небольшое количество этого продукта полезно и здоровому человеку в качестве профилактического средства. Особенно это касается людей немолодых.

Дело в том, что в льняном масле в больших количествах (до 60 процентов) содержится полиненасыщенная ланолиновая кислота омега-3, которая необходима организму для поддержания иммунитета, функционирования сосудов и суставов.

С возрастом сосуды человека теряют эластичность и прочность, суставы становятся менее работоспособными.

Данный продукт помогает предотвращать эти нежелательные процессы. Стоит так же напомнить, что льняное масло отлично выводит холестерин.

Список заболеваний, при которых это средство рекомендуется принимать, довольно обширен:

  • Атеросклероз; регулярное употребление льняного масла предотвращает образование холестериновых бляшек в сосудах;
  • Заболевания почек; масло делает их как бы более эластичными, усиливает обменные процессы;
  • Гипертония; улучшается деятельность сосудов головного мозга;
  • Ишемия; работоспособность сердца повышается;
  • Заболевания печени; этот важный орган с помощью оливкового масла успешно очищается;
  • Отеки конечностей; улучшение обмена веществ приводит к выводу лишней жидкости;
  • Заболевания желчного пузыря; здесь рекомендуется максимальная осторожность и соблюдение дозировки, но эффект выздоровления наступает быстро.

Льняное масло оказывает положительный результат. Лечение можно применять только после ознакомления с противопоказаниями.

Противопоказания

Не будем лукавить, они есть. Льняное масло противопоказано при:

  • диарее;
  • желчнокаменной болезни;
  • холецистите
  • панкреатите;
  • индивидуальной непереносимости;
  • повышенной кровоточивости.

Как правильно пить льняное масло для лечения и профилактики заболеваний

Основное правило — льняное масло в этом случае лучше всего пить натощак, желательно минут за 30 до еды, утром и вечером, 2 раза в день.

Для взрослых оптимальная доза — 1 столовая ложка за один приём, для детей — чайная.

Если употреблять этот продукт в чистом виде вам не совсем комфортно, можете запивать его небольшим количеством воды — целебные свойства от этого не уменьшатся.

Если вы пьете масло впервые — схема

Для тех. кто начинает курс лечения льняным маслом впервые, рекомендуется следующая схема:

  • первые 1- 2 дня — по одной чайной ложке утром. 1 раз в день;
  • следующие 2 дня — по чайной ложке утром и вечером, 2 раза в день;
  • последующие дни — постепенный переход к оптимальной дозе.

Как долго длится курс лечения

Это зависит от заболевания и его тяжести. Обычно курс лечения льняным маслом занимает от 3 недель до 3 месяцев. Потом необходимо сделать перерыв, месяца на 1,5 — 2.

Необходимо отметить, что лечебный эффект от употребления этого продукта сказывается не сразу. Но уже первый курс лечения показывает ощутимые результаты.

Читайте также:  При гипертонии можно пить

Может ли льняное масло горчить?

Лёгкая горчинка во вкусе — признак подлинности льняного масла, она говорит о наличии всё той же ланолиновой кислоты омега-3, которая и является основой целебных свойств этого продукта.

Если горечь не чувствуется, значит масло смешано, например, с оливковым, некоторые производители так делают для улучшения пищевого вкуса. В лечебных целях такой продукт применять не стоит.

Однако и масло с сильной горечью — уже не лечебное, скорее, наоборот. Резкая горечь говорит о том, что масло старое и, вероятно, просроченное.

Лечение атеросклероза

Льняное масло при этой болезни применяется по обычной схеме. Некоторые врачи и целители считают, что целебный эффект в этих случаях усиливается, если смешать льняное масло с соком одуванчика. Готовится этот сок так.

Одуванчики (желательно, молодые) вместе со стеблями, цветками и листьями прокручивают через мясорубку.

Полученную кашицу отжимают, потом слегка смачивают водой и отжимают ещё раз. К 1 части льняного масла добавляется 3 части образовавшегося сока. Оздоровительный эффект ощущается уже через 2 недели.

Лечение язвы желудка

Для профилактики всех желудочных недугов и борьбы с ними рекомендуется вообще потреблять масло льна в свою пищу, например, при приготовлении салатов.

Для смягчения характерного привкуса заправку можно сдобрить оливковым маслом или подсолнечным.

При язве желудка очень советуется принимать по стандартной столовой ложке смесь из следующих компонентов:

  • масла натурального зверобойного — 30-33 мл;
  • масла натурального льняного — до 52-22 мл;
  • масла облепихового (тоже обязательно натурального!) — до 75 мл.

Перед потреблением эту смесь рекомендуется настоять 2 дня.

Лечение печени

В данном случае следует соблюдать осторожность, так как чрезмерное потребление этого масла сможет спровоцировать, например, рецидив холецистита.

Поэтому принимать этот продукт можно по стандартной дозе. Но перерывы в лечении нужно устанавливать через каждые 3 недели.

Полезно сочетать это лечение с регулярным употреблением чая из бессмертника.

Лечение суставов

При пораженных суставах хорошо помогает массаж со следующим раствором:

  • масло — 30-33 мл;
  • керосин — 62-65 мл.

Кроме лечебного, достигается обезболивающий эффект. Массажные процедуры не должны превышать 15 минут.

Лечение недугов горла и всей полости рта

Помимо стандартного употребления перед едой, рекомендуется полоскать рот или горло 1 чайной ложкой льняного масла.

Внимание! Масло в этом случае проглатывать нельзя!

Некоторые специалисты рекомендуют при заболеваниях горла использовать наружный компресс с применением этого продукта.

Лечение простатита

Хороший лечебный эффект в этом случае достигается при употреблении по стандартной методике следующего состава:

  • 1 ст ложка льняного масла
  • 1 ч ложка тыквенного сока.

Вместо тыквенного сока можно использовать прополис.

При простатите желательно использовать микроклизмы:

  • 1 ст ложка льняного масла;
  • 50 мл физраствора или кипячёной воды.

При обострении заболевания необходимо вообще заменить все виды масел льняным при приготовлении салатов. Термической обработке льняное масло применять не стоит — при этом оно теряет почти все свои мега-целебные свойства.

Лечение онкологических заболеваний

Доктор Джоанна Бадвиг жила и работала в Германии и умерла в возраст 95 лет. Многие считают её и теперь непревзойдённым биохимиком. О важности и глубине её исследованиё говорит хотя бы то, что она номинировалась на Нобелевскую премию целых 6 раз!

Основной заслугой этого выдающегося учёного считается разработка и применение противораковой диеты.

По свидетельству современников Джоанна Бадвиг вылечивала даже безнадёжно больных. Основа её метода была в регулярном употреблении больным смеси рассматриваемого сегодня масла и творога.

По мнению доктора это масло стимулирует выделение печенью человека литохалиевой (желчной) кислоты, которая губительно влияет на раковые клетки. Творог же ускоряет усваиваемость масла организмом и смягчает его действие. Доклад об этом способе лечения онкологических заболеваний был опубликован ею ещё в 1950 году, но до сих пор, к сожалению, игнорируется традиционной медициной.

При лечении этим методом в тяжёлых случаях смешивается 45 мл льняного масла и 100 г творога, и применять ежедневно и регулярно. Для профилактики онкологических заболеваний пропорцию масла можно уменьшить.

Применение этого метода предполагает некоторые особенности диеты:

  • творог можно заменять йогуртом, только без фруктовых добавок;
  • полезнее всего в лечении творог из козьего молока;
  • из питания необходимо исключить жареные продукты, особенно рыбу;
  • категорически запрещён к употреблению рыбий жир;
  • предпочтительнее всего щелочная диета.

Также льняное масло используют для очищения кишечника и всего организма. Но есть разные способы его применения.

А также придерживаться определенного режима питания.

Как пить льняное масло для очищения кишечника и всего организма

Льняное масло, льняное семя и льняная мука — давние средства для очищения кишечника. Хороший эффект, например, дает смесь льняной муки с кефиром.

Однако масло в этом случае гораздо эффективнее. Существуют два основных способа очистки организма при помощи этого продукта!

1. Льняное масло и кипячёная вода.

Преимущество этого способа — в его относительной несложности и простоте. Утром выпиваете обязательно натощак две столовые ложки масла.

Затем запиваете это стаканом кипячёной воды. Процесс очищения начнётся через 1,5 — 2 часа.

2. Масло и семя.

Масло смешивается с семенами льна и настаивается 7 дней. Употребляется так же.

Рекомендации по питанию при использовании масла

Во время очистки кишечника этим методом необходимо перейти на ограничения в питании:

  • желательно употреблять вегетарианскую пищу;
  • необходимо больше употреблять овощей и фруктов;
  • введите в свой рацион больше творога;
  • исключите употребление кондитерских изделий;
  • необходимо полное исключение копчёной пищи;
  • не употребляйте газированные напитки.

Как видите, льняное масло может хорошо послужить человеку во многих случаях. Попробуйте один из вышеприведенных рецептов, и легкая горечь этого продукта покажется вам даже полезной.

Читайте статьи по теме:

Как выбрать и как хранить льняное масло правильно.

Читайте также:  Цефазолин колят можно ли пить пиво

Льняное масло от морщин.

Льняное масло для волос.

Льняное масло для лица.

Будьте здоровы!

Источник

Как пить льняное масло для эффективного похудения

Масло из льняного семени — уникальный продукт, кладезь микроэлементов, минералов, витаминов. Издавна известный необычайными полезными свойствами, источник ценных веществ обязательно должен присутствовать в привычном рационе человека. Но когда стоит задача снизить вес, многие люди нередко отказываются от употребления жиров. И это их ошибка — эффективное похудение не предполагает исключение животных и растительных жиров из рациона. Качественное льняное масло не помешает обрести стройность, оно поможет добиться поставленной цели.

Польза масла из льняного семени для правильного похудения

Натуральное масло из семени льна должно присутствовать в меню здорового человека, потому что этот дар природы насыщает организм необходимыми жирами. Жиры нужны нам для нормального функционирования мозга. А именно льняное масло является зарекомендовавшим себя поставщиком жирных кислот — Омега-6, альфа-линоленовой. Вырабатывать эти компоненты человеческий организм самостоятельно не способен, они должны поступать с пищей.

Почему же эффективное похудение требует потребления полиненасыщенных кислот? Благодаря включению этих веществ в рацион, происходит ускорение процесса сжигания жира. Особенно интенсивно расщепление протекает, когда человек находится в состоянии сна. Поэтому жиры из растительного масла с богатым составом не откладываются на талии, бедрах.

Известен и тот факт, что масло из льняного семени отлично подавляет аппетит. А это тоже способствует быстрой потере лишних килограммов. Для людей, выбравших для себя правильное похудение без риска для здоровья, будет важно, что природный продукт из семени льна ускоряет обмен веществ. Это позитивно сказывается на состоянии фигуры.

Важна и другая роль льняного масла в эффективном похудении — средство выводит из организма накопленные вредные вещества. Натуральный продукт положительно влияет на состояние эпидермиса, волос, улучшает настроение. Большая его ценность заключается в том, что масло предупреждает развитие, появление ряда заболеваний — от астмы до сахарного диабета.

Как нужно принимать льняное масло для эффективного похудения

Включая масло из льняного семени в рацион здорового питания или определенной диеты, необходимо учитывать несколько рекомендаций:

  • Для достижения максимального результата при правильном похудении нужно пить масло по утрам — за 20 минут и ранее до завтрака по 1 чайной ложке. В этом случае продукт поможет активизировать обменные процессы. Также можно дополнительно принимать масло из семени льна после ужина, на ночь — через 20-30 минут после последнего приема пищи, тоже по чайной ложке.
  • Сколько растительного масла этого вида можно максимально употреблять в сутки? Согласно рекомендациям врачей, суточная доза составляет 2 столовые ложки для взрослого человека.
  • При снижении веса в здоровое питание масло из семени льна нужно включать курсами, продолжительностью не более 3 месяцев. После чего нужно сделать перерыв минимум на 2 недели.
  • Продукт нужно употреблять внутрь в холодном виде. Любая термическая обработка уменьшит эффективность продукта. Под воздействием высоких температур полезное масло окисляется. Поэтому лучше всего добавлять его в салаты, йогурты, другие кисломолочные продукты, а не жарить на масле пищу, заправлять им горячие каши или супы.
  • Эффективное похудение может предполагать смешивание льняного масла с другими маслами. Например, оливковым. Оптимально подходит для заправки салатов смесь из масла семени льна с соком лимона.
  • Если вам неприятен вкус продукта, можно пить масло не в чистом виде, а в форме желатиновых капсул с маслом. Добавки свободно продаются в аптеке, при покупке обязательно нужно ознакомиться с составом и инструкцией к капсулам. Прежде чем включать их в питание, следует уточнить противопоказания.

Правильный выбор и хранение масла для диеты

Мало научиться правильно пить масло из семени льна для уменьшения веса. Чтобы продукт принес только пользу, необходимо грамотно его выбирать и хранить.

Лучше всего приобретать средство в аптеке, широкий выбор пищевых масел ждет покупателей и в супермаркетах. При выборе продукта нужно обращать внимание на наличие сертификата, срок годности. Стоит оценить и наличие осадка в бутылке, цвет жидкости. Испорченное масло становится мутным, имеет прогорклый запах и горьковатый привкус. По цвету качественный продукт для здорового питания может быть коричневым или золотистым — это зависит от степени его очистки.

Хранить целебное масло нужно в стеклянной бутылке. Желательно, если тара будет выполнена из темного стекла. Бутылку следует плотно закручивать, хранить ее в прохладном месте, защищенном от солнечных лучей. Можно оставлять ее в холодильнике. Продукт после вскрытия тары необходимо хранить не дольше трех месяцев!

Противопоказания для льняного масла в здоровом питании

У льняного масла как продукта для эффективного похудения несколько противопоказаний. Первое и основное из них — индивидуальная непереносимость. Есть и другие причины, по которым не стоит включать продукт в рацион:

  • Некоторые заболевания пищеварительной системы — гастрит, повышенная кислотность желудочного сока, язва желудка.
  • Заболевания печени.
  • Недуги желчевыводящих путей, желчного пузыря.
  • Период беременности. Однако если врач не рекомендует отказаться от приема масла, употреблять его можно.
  • Во время лактации.
  • Гипертония.
  • Кровотечения при полипах.
  • Повышенная свертываемость крови.
  • Атеросклероз.

Лучше всего на время отложить употребление масла из семени льна при приеме противовирусных средств и антидепрессантов. Также не следует сочетать продукт со зверобоем — такая комбинация может привести к аллергическим реакциям на солнечный свет.

Правильное похудение с льняным маслом требует внимательного отношения к реакциям организма. При появлении недомоганий нужно прекратить прием продукта до выяснения причины ухудшения самочувствия.

Принимая целебное масло для снижения веса, следует помнить, что этот продукт — не волшебная пилюля. Льняное масло является лишь вспомогательным фактором, способствующим коррекции фигуры. Главными же помощниками в борьбе за стройность должны стать здоровое питание и посильные физические нагрузки.

Источник