Можно ли пить мартини когда на диете

что можно из алкоголя при диете?

Вопрос к тем, кто худеет — что можно из алкоголя при диете? Щас пора такая — лето, шашлычки, встречи с друзьями, а я на диете. Хочется пить вместе со всеми, расслабиться — но не знаю, что пить? Вино сухое можно? Немного коньяка?

[2992495706] — 09 мая 2016, 23:44

[181844562] — 09 мая 2016, 23:47

Водка со льдом, водка с содовой водой.

Во всем остальном полно калорий.

[1846939063] — 09 мая 2016, 23:51

ничего нельзя, не травите себя алкоголем

[2556952840] — 09 мая 2016, 23:54

Если Вы на диете, Вам и шашлычки нельзя…, скукота

[1379336097] — 10 мая 2016, 00:17

Мышуля

Если Вы на диете, Вам и шашлычки нельзя…, скукота

[3435137123] — 10 мая 2016, 00:40

сухое белое вино полбутылки с мясной закуской

[2540073562] — 10 мая 2016, 01:42

100 гр коньяка с лимоном уберут пару кг и высушат мышцы. Так спортсмены перед соревнованием делают.

[2109835929] — 10 мая 2016, 04:28

Сухое белое вино или джин с диетическим тоником.

[739119949] — 10 мая 2016, 07:26

Мышуля

Если Вы на диете, Вам и шашлычки нельзя…, скукота

[883864312] — 10 мая 2016, 07:45

Сухое вино можно, от бокала-двух вреда не будет. А крепкие напитки содержат много калорий и вообще замедляют метаболизм. К тому же настолько я знаю по себе, алкоголь сильно усиливает аппетит

[2631044002] — 10 мая 2016, 07:56

Оно вам надо, аппетит алкоголем усиливать? Можно спокойно без алко обойтись.

[570577446] — 10 мая 2016, 08:37

какие шашлычки? Спортом займись. Привыкли блин, жрать, бухать, ***** свои возить и нифуя не делать. А фигуру хотят иметь как у фитнес модели. Силовые три раза в неделю, кардио четыре, прав.питание и режим дня. Красота требует жертв, а не лени.

[570577446] — 10 мая 2016, 08:38

ж_ о-пы

[2121203080] — 10 мая 2016, 08:46

Если не закусывать, то можно что угодно. Водка сама по себе калорийная, одну её можно кушать.

[2121203080] — 10 мая 2016, 08:48

Глаз

Если не закусывать, то можно что угодно.

[2245995585] — 10 мая 2016, 08:59

Гость

Водка со льдом, водка с содовой водой.

Во всем остальном полно калорий.

[2339936391] — 10 мая 2016, 09:08

самогон

Водка

чистый спирт

[2339936391] — 10 мая 2016, 09:09

Гость

Оно вам надо, аппетит алкоголем усиливать? Можно спокойно без алко обойтись.

[869983377] — 10 мая 2016, 12:04

Гость

Вы с у ма сошли??!!!!! Как можно обойтись без АЛКО???!!!!!!

[991471966] — 10 мая 2016, 12:56

Нельзя сладкий алкоголь и пиво. Другое дело, что вы обязательно его закусите «Ну от одного кусочка мяса же ничего не будет, оно не калорийное» и т.д. Я когда худела на 30 кг, не ела после 18 ч. вообще ничего, ни кусочка. А вот выпивала я очень даже хорошо в то время, никак не отражалось на диета. Пила водку, коньяк, сухой мартини.

[1891907401] — 10 мая 2016, 13:06

Поговаривают,что калории из алкоголя не усваиваются,всё равно, что поправляться от бензина или угля.Именно поэтому водкой нельзя наесться.

[991471966] — 10 мая 2016, 13:11

Кусок

21 год из 21 обхожусь без алкоголя. И не могу понять, как люди пьют эту *****, у меня от одного запаха рвотные рефлексы сразу же

[2121203080] — 10 мая 2016, 14:29

Гость

Поговаривают,что калории из алкоголя не усваиваются,всё равно, что поправляться от бензина или угля.Именно поэтому водкой нельзя наесться.

[2339936391] — 10 мая 2016, 14:49

Кусок

21 год из 21 обхожусь без алкоголя. И не могу понять, как люди пьют эту *****, у меня от одного запаха рвотные рефлексы сразу же

[620702244] — 10 мая 2016, 14:52

обычно можно немного белого или красного сухого вина. но я когда на диете, предпочитаю не пить, аппетит просыпается просто звериный, а когда голодный, то довольно быстро пьянеешь от маленьких доз алкоголя, ну и диета идет побоку.

[2121203080] — 10 мая 2016, 15:14

Гость

когда голодный, то довольно быстро пьянеешь от маленьких доз алкоголя

[902102614] — 10 мая 2016, 16:08

Кусок

21 год из 21 обхожусь без алкоголя. И не могу понять, как люди пьют эту *****, у меня от одного запаха рвотные рефлексы сразу же

[2447142634] — 10 мая 2016, 18:21

Вообще то ничего нельзя. Любой алкоголь даст допонительные калории и усилит аппетит. Но если вы не сидите прям на строгаче, правильно питаетесь в обычные дни, то раз в неделю можно расслабиться. Слышали про читмил? Погуглите. Это плановое нарушение диеты. Практикуют и спортсмены и любители. Но не уверена что это алкоголя касается.

[2447142634] — 10 мая 2016, 18:24

Олег

Всего один человек непьющий отписался.

[2525136178] — 10 мая 2016, 19:49

я пью или сухое вино или водку с домашним морсом (одна треть водки на стакан, остальное брусничный морс), но я их пью не только во время диеты, остальные напитки алкогольные терпеть не могу

[808521574] — 10 мая 2016, 20:26

Мне кажется, 1-2 рюмки водки будут безопаснее, чем пивандрий весь вечер лакать.

[808521574] — 10 мая 2016, 20:28

Гость

Я тоже крайне редко пью. И не больше 1 бокала чисто для компании. Не каждый праздник для меня повод выпить. Нет потребности вообще. 100 раз было такое что все пили алкоголь а я сок или чай. Пью только когда мне самой вдруг захотелось. Но это невероятно редко.

[3060403923] — 13 мая 2016, 06:48

при диете только бокал красного вина вобще-то можно! а в водке ккал больше чем в пиве

[3501489396] — 11 июня 2016, 04:14

Привет девчонки кто не может похудеть советую попробовать редуксин купить можно тут metsatoll@tutanota.com Успехов

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

[3378088497] — 05 сентября 2019, 09:55

Я слышала очень много о том, что алкоголь совершенно не способствует похудению, а скорее наоборот. Но все очень индивидуально. Лично я пью редко, поэтому реакция организма на алкоголь сильная. На днях выпила мартини. Это впервые за пол года. Закусывала я не самой полезной едой, и вышел полноценный прием пищи. С непривычки, наверное, организм получил встряску. Если до этого я ела по чуть-чуть, сейчас уже несколько дней я просто жру. Белковая пища, овощи, фрукты, много хлеба, иногда что-то сладкое вроде сырка или меда. Стала есть в 1,5 — 2 раза больше. И при этом худею. При том, что такой цели у меня не было. За три дня минус 900 г.

Источник

Можно ли употреблять алкоголь при соблюдении диеты: низкокалорийные спиртные напитки, с чем их пить — Семейная клиника ОПОРА г. Екатеринбург

Найти информацию о том, можно ли употреблять алкоголь, придерживаясь диеты, затруднительно. Приходится ломать голову в поисках ответов на вопросы касательно употребления спиртного и похудения, эффективного тренинга. Особенно много вопросов появляется, когда хочется выпить и не навредить фигуре, т.е. ищут самый низкокалорийный алкоголь.

Рассмотрим употребление спиртного во время диеты — ключевая задача. Также будет приведена таблица, из которой можно узнать, сколько калорий и в каком спиртном содержится.

Можно ли пить алкогольные напитки и коктейли во время похудения

Об однозначном запрете на употребление алкоголя для желающих сбросить вес речи быть не может. Но его потребление должно быть сведено до минимума, поскольку превышение дозы навредит процессам потери лишнего веса. Связано это не столько с самой калорийностью спиртного, сколько с его влиянием на организм.

Важно! Распространенное мнение, что бывает диетический алкоголь, является в корне ошибочным. В любом спиртном содержатся калории. Необходимо лишь выбирать самый низкокалорийный алкоголь.

Алкоголь не сочетается с похудением

Разберемся, почему нельзя пить во время похудения. Алкоголь обладает подавляющим действием на работу коры и подкорковые зоны головного мозга. Эти участки ответственны за волевое поведение, способность к критическому мышлению и принятию решений. После употребления спиртного нарушается способность к контролю над мышлением и действиями, из-за чего растормаживается инстинктивное поведение — появляется агрессия, усиливается либидо и чувство голода. Поэтому, будучи в состоянии опьянения, можно легко съесть лишнего.

Спиртное опасно и на следующий день после употребления. Связано это с формированием похмельного синдрома — у многих просыпается выраженное чувство голода. Состояние развивается по причине индивидуальных особенностей обмена дофамина в мозге.

В алкогольных продуктах содержится определенное количество калорий. При этом в каждом — индивидуальное. Ошибочно считать, что водка — самый низкокалорийный алкоголь. В ней имеется запас калорий, практически равноценный таковому у хлеба. Связано это с высоким содержанием калорий в спирте, из которого производят водку. В ряде других спиртных продуктов калорийность обусловлена не только количеством спирта в них, но и наличием примесей. Особенно это касается коктейлей.

Стоит ли употреблять спиртосодержащие напитки при занятии спортом и фитнесом

Употреблять алкогольные продукты при занятии спортом, однозначно, не рекомендовано. Ниже показаны причины, почему нельзя пить при похудении или наборе массы:

• алкоголь нарушает работу коры и подкорки;
• спиртное (особенно крепкое) нарушает процессы усвоения питательных веществ;
• алкоголь препятствует формированию белковых молекул, необходимых для роста мускулатуры;
• спиртные продукты негативно влияют на выработку желудочного сока, из-за чего пища не может полноценно усваиваться;
• алкоголь разрушает клетки поджелудочной железы, выделяющей ферменты, необходимые для переваривания пищи;
• при усвоении этилового спирта нарушаются процессы жиросжигания;
• для усвоения алкоголя необходимо значительное количество связывающих его ферментов, выделение и работа которых требует усилий от организма;
• спиртное негативно влияет на состояние нервной системы, сердца.

Важно! У каждого человека своя чувствительность к алкоголю, из-за чего негативные эффекты употребления спиртного неодинаково проявляются у разных людей. Поэтому пить алкоголь, даже самый низкокалорийный, не рекомендовано.

Понятие совместимой дозы

Подразумевается доза, при которой вред от употребления не превышает пользы. Невзирая на все минусы, питье алкоголя может положительно влиять на здоровье:

• снижается артериальное давление;
• усиливается кровоток в сосудах, особенно малого калибра;
• ускоряется передача нервных импульсов;
• повышается метаболизм и т.д.

Важно! Пользу может приносить лишь высококачественное спиртное в малых количествах. В остальных случаях алкоголь наносит вред организму.

Употребление алкогольсодержащих продуктов с соблюдением совместимой дозы позволит пить с пользой. Особенно в ситуациях, когда отказать нельзя. Однако для каждого совместимая доза индивидуальна.

Способствует ли спирт набору лишнего веса

Ненормированное употребление алкоголя способствует набору веса — еще одна причина, почему нельзя пить, находясь на диете. Также спиртное приводит к обезвоживанию. Теряются не только запасы воды, но и питательных веществ, необходимых для поддержания метаболизма на стабильном уровне.

Набор веса при обезвоживании происходит из-за:

1. Компенсаторного механизма набора массы — после потери воды и питательных веществ, при последующем их нормальном поступлении создается резерв на случай повторения опасной ситуации. Резервные запасы формируются за счет отложений жира.
2. Снижения активности обмена веществ за счет нарушения работы печени — самый опасный процесс.

Воздействие разных напитков на организм

Алкогольная продукция по-разному воздействует на организм — влияние крепкого алкоголя существенно разнится с эффектами пива. Связано это с разностью составов. Но общие принципы их воздействия схожи.

Водка и другой крепкий алкоголь

Крепкие алкогольные напитки являются одновременно и самыми калорийными. Причина в значительной доле этилового спирта в их составе. Они негативно влияют на процессы похудения (набор жировых отложений, снижение метаболизма) и рост мышечной массы.

Вред крепкого алкоголя для мускулатуры обусловлен:

• разрушением белковых молекул;
• снижением активности образования новых белковых структур;
• нарушением процессов усвоения питательных веществ из пищи;
• повреждением нервных клеток.

Вино: белое, красное, сухое, крепленое

Будучи на диете, лучше всего пить вино. Это самый лучший вариант для спортсмена. Вино не только самый низкокалорийный продукт, но и спиртное, в умеренных дозах благоприятно влияющее на сердечно-сосудистую и пищеварительную систему.

Рассмотрим, какое вино можно на диете. Оптимальным вариантом для спортсмена или просто желающего похудеть является красное вино, особенно сухое. Именно оно является наименее калорийным среди всех вин и при этом не лишено полезных свойств.

Важно! Хоть теперь известно, какое вино лучше пить на диете, чрезмерное его употребление наносит значительный вред организму в условиях недостатка калорий.

Разрешено употреблять красное сухое вино при заболеваниях желудка в неактивной стадии или проблемах с давлением. Оно способно поднять уровни адреналина и дофамина в организме. Но пить нужно не более чем 1 бокал в сутки. Также красное сухое вино на ночь поможет расслабиться и уснуть.

Пиво

Разберемся, пить пиво можно или нет, будучи на диете и, вообще, занимаясь спортом. Вопреки распространенному мнению, хмельной продукт — самый низкокалорийный алкоголь. Связано это с низким содержанием в нем этилового спирта. Также оно обладает выраженным действием на почки, из-за чего быстро выделяется из организма.

Пиво и похудение несовместимы

Хоть это самый низкокалорийный алкоголь, употреблять его при соблюдении диетического рациона нельзя. Причины в составе напитка и традиции его употребления. Хмельной продукт готовят из компонентов, которые негативно влияют на фигуру, особенно на живот.

Напиток содержит значительное количество растительных аналогов женских половых гормонов. Регулярное их попадание в организм приводит к увеличению доли жировых отложений. Также при его употреблении нарушается выработка тестостерона — гормона, ответственного за рост мышц.

Ищем самые низкокалорийные напитки: таблица спиртного с калориями

Для похудения необходимо постоянно поддерживать дефицит калорий в организме. В противном случае от диеты не будет никакого толку. Сколько калорий в спиртных напитках позволит узнать следующая таблица:

Самый низкокалорийный алкоголь из списка — это пиво. Но поскольку его употребляют литрами, то при привычной порции можно потребить чрезмерное количество калорий. Например, в 0,5 л «Жигулевского» содержится 203,5 ккал.

Лучше всего употреблять красное сухое вино, поскольку это продукт с минимальным содержанием калорий, приносящий наименьший вред.

Что можно пить и чем заменить алкоголь

Самый низкокалорийный и обладающий наилучшим эффектом для организма алкоголь — вино. Остальное спиртное рекомендовано заменить. Альтернативой пиву станет вода или несладкий сок, а крепкому алкоголю — зеленый чай или «пуэр». Вино заменят молочные или протеиновые коктейли.

Полезнее ли безалкогольное пиво, чем обычное

В обычном пиве, как и в безалкогольном, используются одинаковые компоненты — вода, солод, хмель, ячмень, дрожжи. Отличие лишь в крайне малом содержании алкоголя в безалкогольном продукте.

Минимальное содержание алкоголя в безалкогольном пиве достигается такими способами:

• препятствование или прерывание брожения с помощью дрожжей, не перерабатывающих сахар ячменя, или резкого охлаждения, уничтожающего дрожжи;
• испарением алкоголя путем нагревания напитка;
• мембранной фильтрации — алкоголь улавливается специальными фильтрами.

Важно! Употребляя безалкогольное пиво, спортсмен не подвергается действию алкоголя. Но на организм атлета влияют те же факторы, что и при потреблении обычного хмельного напитка — растительные аналоги гормонов, калорийность и т.д.

Какие наименее калорийные закуски предпочесть

К самым низкокалорийным закускам относятся:

• овощные рулетики;
• нежирный сыр;
• овощи и курица в лаваше;
• овощная икра;
• фаршированные зеленью яйца;
• канапе с моцареллой.

Они позволят дольше не пьянеть, минимизируют вред алкоголя и не навредят фигуре. Однако вино лучше пить с нежирным сыром или фруктами.

Полезное видео

Основные выводы

1. Самый низкокалорийный алкоголь — пиво.
2. На втором месте по калорийности красные вина.
3. Самые калорийные напитки — ликеры (кроме кофейных) и коньяк.
4. Несмотря на то, что пиво самый низкокалорийный алкоголь, употреблять его при похудении нельзя.
5. Чем крепче спиртное, тем оно калорийнее.

Употребление алкоголя, даже если он самый низкокалорийный, негативно влияет на похудение и набор мышечной массы. Поэтому при возможности от спиртного нужно отказаться.

Как относитесь к тому, чтобы пить лишь самый низкокалорийный алкоголь? Считаете ли существенным его влияние на обмен веществ?

Источник