Можно ли пить мельдоний для тренировок
Содержание статьи
Что дает Мельдоний в спорте, как его принимать и насколько он безопасен?
Автор ВладимирВремя чтения 9 мин.Просмотры 3.2k.
Приветствую вас, уважаемые читатели и читательницы. Отголоски допингового скандала все не утихают, внимание к этой теме сохраняется, и пришло время поговорить о внезапно оказавшимся под запретом препарате, до этого долгие годы успешно применявшимся многими спортсменами.
Мельдоний в спорте — такова тема моей сегодняшней статьи. Он продолжает назначаться при различных заболеваниях, для борьбы с нервным напряжением и усталостью, и нашел применение в бодибилдинге. Я расскажу о том, каким действием обладает вещество, когда и как его можно использовать и почему оно оказалось в немилости у международных спортивных чиновников.
Что такое Мельдоний
Это лекарственный препарат, впервые синтезированный в 70-х годах прошлого века. Он необходим для поддержания метаболизма внутренних органов человека, в первую очередь, сердца и мозга. Являясь метаболическим средством, Мельдоний способен нормализовать обмен веществ клеток, страдающих от ишемии и гипоксии.
Препарат используется при заболеваниях сердечно сосудистой системы, является составной частью терапии ИБС, используется для поддержания организма в период после операции, может применяться для улучшения работоспособности, борьбы с физическим перенапряжением.
История возникновения
Первый успешный синтез метаболического средства был совершен в 70-х годах прошлого века в одной из лабораторий латвийского Института органического синтеза. На тот момент речь еще не шла об использовании Мельдония для улучшения здоровья человека.
Новое соединение планировали использовать в сельском хозяйстве и ветеринарной медицине. С его помощью ученые хотели стимулировать рост животных, птицы и контролировать рост растений. Быстро выяснилось, что милдронат (так назвали лекарство) в организме животного становится кардиопротектором. После этого начались исследования уже в клинической медицине. С середины 80-х годов препарат получил разрешение для использования в медицинских целях.
Является ли Мельдоний допингом
Исходя из правил и требований WADA (Всемирного антидопингового агентства), Мельдоний является допингом. В список запрещенных препаратов он попал 1 января 2016 года. До этого в течение некоторого времени инспекторы WADA вели наблюдение за его действием на человеческий организм. Если атлет принимает участие в профессиональных соревнованиях, употреблять препарат ему нельзя.
Единого мнения на счет того, можно ли считать Мельдоний допингом, нет. Так, в частности, изобретатель вещества Иварс Калвиньш, считает абсурдной идею включения Милдроната в список запрещенных препаратов. В отличие от стероидов, способных заметно улучшить результаты спортсмена, Мельдоний таким эффектом не обладает. Многие эксперты отмечают, что не было проведено должных клинических исследований, доказывающих эффективность препарата.
Атлеты, принимавшие вещество, заменили его на L-карнитин, свойства которого похожи. Вопрос, чем заменить препарат, был решен очень быстро, однако перед этим разразился допинговый скандал.
В бодибилдинге никаких запретов на использование милдроната нет. Более того, после того, как об этом препарате начали активно говорить СМИ, интерес бодибилдеров к нему заметно увеличился.
Допинговый скандал
С 1 января 2016 года вещество оказалось в списке запрещенных к применению препаратов. На тот момент многие российские атлеты были не в курсе внесения Милдроната в список, продолжая участвовать в международных соревнованиях. Учитывая, что период полного вывода средства из организма может занимать до полугода, в анализах атлетов начали находить остатки Мельдония.
В течение всей весны 2016-го у десятков российских спортсменов (были и иностранные атлеты) обнаруживались остатки запрещенного вещества. Последовали многочисленные дисквалификации и пересмотры результатов соревнований. Многие атлеты были лишены медалей и отстранены от участия в новых спортивных мероприятиях.
Состав и форма выпуска препарата
Препарат Милдронат (оригинальный препарат, в состав которого входит Мельдоний) чаще всего продается в виде капсул или таблеток с дозировкой 250 мг и 500 мг. Также в продаже можно найти растворы для введения внутрь вены и внутрь мышц. Для детей Милдронат выпускается в виде сиропа.
Отметим, что Милдронат производится только в Латвии, однако на рынке доступно множество дженериков, содержащих Мельдоний.
Как Мельдоний действует на организм
Действие вещества на организм сводится к ускорению движения адезинтрифосфорной кислоты (играет важную роль в обмене энергии) и к ускорению синтеза в структурах клетки. Мельдоний оказывает благотворное влияние на работу клеток организма, на их энергетический статус. Фармакология препарата проявляется в:
- Улучшении кровообращения (что особенно важно после инсультов и при ишемической болезни).
- Обогащении клетки кислородом при развитии гипоксии.
- Замедлении некроза сердечных мышц при инфарктах.
Препарат очень быстро всасывается в кровь. Порядка 78% действующего вещества достигает места воздействия. При употреблении Мельдония в виде капсул максимальный уровень концентрации в крови наступает уже через полтора часа.
Зачем Мельдоний спортсменам
В течение долгого времени Мельдоний не вызывал никаких подозрений у WADA, многие спортсмены включали его в рацион питания. Например, как призналась Мария Шарапова, в течение 10 лет она регулярно принимала препарат в качестве витаминов и никаких претензий со стороны антидопингового агентства не поступало.
Тем не менее, популярность среди спортсменов препарат получил не просто так. Его благотворное влияние на энергетический обмен и стимулирующее воздействие на нервную систему оказались очень полезными в условиях напряженных тренировок. Препарат оказывается полезным и для борьбы с психической нагрузкой.
Нельзя сказать, что без Мельдония занятия спортом становятся сложнее. Речь о том, что во время активных тренировок и выступлений организм не успевает восстанавливаться. Так как вещество оказывает стимулирующее воздействие на обменные процессы, клетки получают энергию, затрачивая на это меньшее количество кислорода. Выносливость спортсмена увеличивается.
Препарат нередко используют бодибилдеры. Передача нервного возбуждения ускоряется, что в свою очередь приводит к ускоренной работе мышечной массы. При значительных нагрузках организм активно теряет энергию, концентрация жирных кислот в клетках уменьшается. Мельдоний помогает клеткам приспособиться к недостатку кислоты, не дает им погибнуть и сохраняет их функциональность.
Показания и противопоказания к приему
Милдронат и его дженерики показаны к применению при:
- Инфарктах.
- Инсультах.
- Ишемической болезни.
- Хроническом бронхите.
- Недостаточном кровообращении.
- Офтальмологических заболеваниях.
- Сердечной недостаточности.
- Диабете.
Противопоказаниями к приему являются:
- Заболеваниях почек.
- Рост внутричерепного давления.
- Гиперчувствительность.
Препарат не рекомендован для применения во время беременности, при грудном вскармливании. Детям до 12 лет милдронат может давать только в виде сиропа.
Польза и вред Мельдония
Помимо выявленных клиническими исследованиями и практическим опытом побочных действий, употребление Милдроната не несет каких-либо вредных последствий. Это не означает, что здоровому человеку следует принимать Мельдоний в обычной жизни. Область его применения довольно четко определена и существуют конкретные заболевания и расстройства, с которыми он помогает справиться.
Что касается спортсменов, то для них препарат является скорее витаминным средством, чем веществом, способным сколь-нибудь заметно повлиять на спортивные достижения. По крайней мере, так было до решения WADA. Действительно, это вещество помогает справиться с тяжелыми нагрузками и уменьшить психологическое напряжение. Однако я повторюсь, до сих пор научно не доказана эффективность препарата, нельзя однозначно утверждать, что Мельдоний является допингом в классическом понимании этого слова. Тем не менее, в большом спорте препарат запрещен.
Побочные действия Мельдония
К побочным действиям относятся:
- Возбуждение.
- Тахикардия.
- Диспепсия.
- Кожный зуд.
- Артериальная гипотензия.
Как правильно принимать
Прием препарата осуществляется под надзором лечащего врача или тренера. Очень осторожно следует подходить к комбинации Мельдония с другими лекарствами, в частности, с нитроглицерином, с медикаментами, снижающими давление.
После приема лекарства человек ощущает прилив сил, самочувствие улучшается. Для того, чтобы не испытывать проблем со сном, последний прием следует осуществлять не позднее 5 часов вечера.
Меры предосторожности
Длительное применение способно негативно повлиять на работу почек и печени. Это справедливо при условии, что пациент страдает от болезни почек.
Способ применения и дозировка
Препарат принимают один-два раза в день за полчаса до еды или за час до тренировки (если речь идет о спортсменах). Доза рассчитывается в индивидуальном порядке: на 1 кг веса приходится 15-20 мг Мельдония.
Курс длится от полутора до трех месяцев, и обязательно нужно делать перерыв в один месяц.
Как долго Мельдоний выводится из организма
Продукты распада вещества могут обнаруживаться в крови в течение полугода после даты последнего применения. Именно этим объясняется тот факт, что в пробах многих атлетов, прекративших принимать Мельдоний в соответствии с рекомендациями WADA, все равно были обнаружены его следы. Период полураспада относительно короткий и составляет до 4-6 часов.
Аналоги Мельдония
После того, как препарат оказался в «черном» списке, ему была найдена замена. Многие атлеты перешли на L-карнитин, обладающий схожим эффектом.
Что касается Мельдония, как лекарственного вещества, то тут никаких изменений не случилось. Он все также доступен в продаже.
Отзывы о Мельдонии
До грянувшего допингового скандала о милдронате было мало что известно широкой общественности. Его назначали при некоторых заболеваниях, и отзывы пациентов оставались в основном благожелательными. Собственно, в этом отношении ничего не изменилось.
В мире спорта о препарате знали, но широко использовался он в основном российскими атлетами. За рубежом основным препятствием для распространения было отсутствие информации о нем, не хватало и клинических исследований, доказывающих эффективность.
При этом воспринимался препарат, как я уже сказал, не как мощный стимулятор, а в качестве витаминов. Для начинающих спортсменов его рекомендовали редко.
Мнение врачей и кардиологов
Со стороны врачей никаких препятствий (за исключением противопоказаний) к применению милдроната нет. Препарат доказал свою эффективность при лечении заболеваний сердца, при борьбе с нервным напряжением, усталостью, истощением. Многие спортивные врачи также не видят явных причин для того, чтобы запрещать вещество в профессиональном спорте.
Заключение
Очень похоже на то, что Мельдоний стал жертвой неких игр, заодно бросив тень на целую плеяду талантливых спортсменов. Защитники препарата указывают на отсутствие значимых доказательств его влияния на спортивные результаты и форму атлетов. Однако факт остается фактом — в соревнованиях, проводимых под надзором WADA, места Милдронату не осталось. Это, к счастью, не касается бодибилдинга.
На этом пока все, ну а в следующих статьях я обязательно расскажу вам что-то важное, полезное и интересное.
Источник
Милдронат в бодибилдинге
Милдронат: описание
Любому органу нашего организма следует уделять пристальное внимание. Особенно, это касается самого важного органа нашего тела — сердце. Одной из основных причин смертей в России, СНГ да и по всему глобусу являются болезни сердечно-сосудистой системы. Очень важно диагностировать, провести профилактику и лечение патологий сердечно-сосудистой системы. Это не только может улучшить ваше здоровье, но и продлить вашу жизнь. Для этих целей используют Милдронат. Активно использовался как легкий допинг в девяностые годы. С 2015 года его внесли с вписок запрещенных.
Милдронат (действующее вещество Мельдоний) — метаболический препарат, который обладает множеством полезных функций. В данном случае мы рассмотрим положительные эффекты использования милдроната в бодибилдинге. Мельдоний является синтетическим аналогом гамма-бутиробетаина. Улучшает метаболизм и энергообеспечение клеток и тканей. Период полувыведения 3-6 часов.
Эффективность мельдония в бодибилдинге
Спортсмены чаще используют данный допинг для следующих целей (положительные эффекты мельдония):
- снижение утомляемости (помогает повысить производительность на тренировках)
- повышение силовых характеристик атлета
- защищает миокард при нагрузках
- активно усиливает и активирует гликолиз
- ускоряет процесс «восстановления» после тренировок
- стимулирует деятельность ЦНС
Как мы видим, очень много положительных эффектов, которые важны в бодибилдинге. Особенно это касается поддержке здоровья сердца, стимулированию деятельности ЦНС, восстановлению. Данные свойства, несомненно, помогают стать спортсмену более результативным. Обращаю внимание, что все виды мельдония — капсулы, инъекции, предназначены для использования строго с 18-ти лет, а также все его аналоги.
Мельдоний инструкция по применению
Мельдоний можно купить практически в любой аптеке, в капсулах или инъекциях. Эффективная дозировка мельдония зависит от массы спортсмена и составляет 20 мг на 1 кг собственной массы атлета. Использовать мельдоний стоит за пол часа до начала тренировки с достаточно большим количеством воды (если мы говорим за капсулы). Инъекции следует ставить за 30-60 минут до тренировки. Длительность применения составляет от одного до трех месяцев. После чего следует сделать перерыв не менее тридцати дней минимум.
Побочные эффекты
Не рекомендуется использовать мельдоний людям, которые имеют проблемы с ЦНС. Заболевания почек и печени — также является поводом отказаться от применения метаболического средства. Не рекомендую превышать суточную дозировку во избежание проявления следующих негативных проявлений:
тахикардия, кожный зуд, понижение артериального давления, кровотечение из носа, головные боли и головокружения. Возможно проявление индивидуальных проявлений, в таком случае не стоит превышать допустимые ежедневные дозировки либо вовсе отказаться от использования мельдония. Здоровье важнее.
Отзывы о милдронате
Если данный продукт нанес огромную шумиху в спорте, то он многое значит и это большой показатель его положительной стороны. После скандала в 2015 году его спрос вырос и продолжает расти с катастрофической скоростью. Атлеты, использовавшие милдронат в большинстве случаев оставляют положительные отзывы на форумах да и в сообщениях, при личных консультациях.
Источник
Милдронат (Мельдоний). Зачем и как применяют. Инструкция
Что такое Милдронат
Милдронат — это лекарственный препарат, улучшающий метаболизм. Рекомендуется спортсменам для повышения выносливости и эффективности тренировок. Также применяется для лечения заболеваний сердечно-сосудистой системы и вывода токсинов при алкогольной зависимости.
Применение Милдроната
Милдронат рекомендуется для лечения следующих заболеваний у взрослых:
- Ишемическая болезнь — поражение миокарда сердца;
- Сердечная недостаточность — нарушение функциональности миокарда;
- Синдром перетренированности в спорте — появление непроходящей боли;
- Повышенная умственная нагрузка, снижение концентрации внимания и памяти;
- Похмельный синдром — появление симптомов алкогольной ломки;
- Дисфункция мозгового кровообращения;
- Снижение работоспособности, синдром хронической усталости;
- Гемофтальм — проникновение крови или кровяные сгустки в стекловидном теле глаза;
- Ретинопатия — поражение сетчатки глаза.
В результате действия Милдроната улучшается кровообращение, нормализуются показатели сократимости миокарда, поэтому препарат используется в комплексной терапии сердечно-сосудистых заболеваний. В спорте Милдронат принимается атлетами, чтобы увеличить физическую силу и улучшить метаболизм.
Милдронат — немного из истории
Милдронат также известен как Мельдоний. Собственно, мельдоний — это действующее вещество милдроната.
Мельдоний был разработан в 1970-х годах Иваром Калвиньшем — тогда директором Института органического синтеза Академии наук Латвийской ССР — одного из ведущих научно-исследовательских институтов в данной области в СССР. Именно его ученым было поручено сделать из мельдония, который тогда имел военное назначение, «продукт бытового назначения».
Первоначально разработку называли «милдронат». Он был зарегистрирован в 1976 г, а применяться стал c 1984 г. 7 декабря 2011 г. по распоряжению правительства РФ мельдоний был включен в перечень жизненно необходимых и важнейших лекарственных препаратов.
С 1 января 2016 года мельдоний запрещен Всемирным антидопинговым агентством (WADA) для использования спортсменами до и вне соревнований. Тогда множество именитых российских спортсменов, например, теннисистка Мария Шарапова, были дисквалифицированы за употребление мельдония, хотя утверждали, что последний раз принимали его в 2015 году. Международный допинговый скандал начал только начинал набирать обороты…
Кстати, похожими с мельдонием свойствами обладает и L-карнитин — популярный БАД, свободно продающийся во многих странах и не фигурирующий в списке запрещенных препаратов.
Как действует Милдронат
Активное вещество мельдоний, действуя сразу в нескольких направлениях, устанавливает баланс между потребностью клеток в кислороде и его доставкой, выводит накопленные токсины и нейтрализует их негативное влияние на организм. Благодаря этому человек, принимающий Милдронат, становится более выносливым к умственным и физическим нагрузкам и получает улучшенный метаболизм.
Другие результаты применения Милдроната:
- нормализация мозгового кровообращения;
- улучшение циркуляции крови в очаге ишемии;
- замедление образования некротической зоны;
- устранение функциональных нарушений нервной системы;
- сокращение реабилитационного периода при лечении сердечных заболеваний, инсульта и алкоголизма
Милдронат легко усваивается и выводится из организма через 3-6 часов. Хотя его следы можно обнаружить еще несколько месяцев.
Применение Милдроната в спорте
Милдронат высоко ценится спортсменами за способность улучшать клеточный метаболизм, поскольку в результате ускоряется вывод из организма токсинов и свободных радикалов. Таким образом Милдронат обладает антиоксидантным действием: он улучшает самочувствие, замедляет процесс старения клеток и помогает быстрому восстановлению мышц.
Спортсмены принимают препарат, чтобы уменьшить болевые ощущения и быстрей восстановиться после тренировок. В результате приема Милдроната снимаются симптомы перетренированности, уходит усталость. Улучшается общее состояние спортсмена, что может влиять на его личные показатели.
Пользу препарата сложно переоценить в период интенсивных физических нагрузок, когда тренировки идут почти без перерыва, например, перед соревнованиями, и организм не успевает отдохнуть.
Милдронат рекомендуется принимать до 6 недель без перерыва, чтобы не вызвать привыкание к препарату. Для получения хороших результатов прием Милдроната следует сочетать с правильным питанием и режимом дня.
Состав Милдроната и формы выпуска
Состав может быть разным в зависимости от формы выпуска.
- Милдронат в ампулах содержит мельдоний и воду для инъекций.
В одной ампуле содержится 5 мл препарата, в котором 250 мг активного вещества. Выпускается в картонной упаковке по 10 ампул.
- Милдронат в капсулах:
- мельдоний;
- картофельный крахмал;
- стеарат кальция;
- диоксид кремния коллоидный;
- диоксид титана и желатин в составе оболочки.
Капсулы бывают двух видов: с 250 мг и 500 мг активного вещества. Продаются в картонной упаковке по 40 и 60 штук.
- Милдронат в сиропе:
- мельдоний;
- очищенная вода;
- вишневая эссенция;
- глицерин;
- красители;
- пропиленгликоль.
Две фасовки: по 150 мл и 250 мл. В 5 мл (одна доза) лекарства содержится 250 мг активного вещества. Выпускается в картонной упаковке с мерной ложечкой объемом 5 мл.
Быстрей всего попадает в кровь Милдронат в ампулах, сразу после введения препарата. Хорошая скорость всасывания и у сиропа. Зато капсулы удобней для приема.
Фармакологическое действие
- Милдронат действует как ангиопротектор: расширяет сосуды, уменьшает отек тканей, стимулирует метаболизм в клетках, восстанавливает состав крови;
- Кардиопротектор: укрепляет сердце, ускоряет регенерацию клеток, выводит токсины;
- Препарат обладает антигипоксическим действием: снижает потребность тканей в кислороде, активизирует клеточный обмен, стимулирует регенерацию, улучшает питание тканей;
- Антиангинальное воздействие: предупреждает и снимает приступы стенокардии, транспортирует кислород к миокарду.
Высокая эффективность Милдроната является результатом комплексного влияния на организм. Об особой пользе препарата часто говорят спортсмены, которые отмечают улучшение обменных процессов после его применения.
Инструкция по приему Милдроната
Принимать препарат можно только по рекомендации врача. Как правило, в первой половине дня, так как он обладает тонизирующим и возбуждающим эффектом. Дозировка и правила отличаются в зависимости от формы выпуска.
Капсулы
Прием зависит от цели.
- Для лечения сердечно-сосудистых заболеваний в комплексной терапии принимать по 0,5-1 грамм в сутки до 6 недель. Капсулы 250 мг принимаются до 4 в день, таблетки 500 мг — до 2 в день. Суточную норму нужно разделить на 1-2 приема.
- Для лечения хронических дисфункций мозгового кровообращения дозировка такая же. За год не более 2 курсов продолжительностью до 6 недель каждый.
- Для лечения хронического алкоголизма и проведения детоксикации принимать по 500 мг 4 раза в день. Продолжительность терапии достигает 10 дней.
- Спортсменам для повышения выносливости и физической силы принимать по 1-2 капсуле дважды в сутки перед тренировками. Продолжительность приема составляет 21 день, во время соревнований — до 14 дней.
Для облегчения проглатывания запивать водой.
Сироп
- Для лечения заболеваний сердца и при ухудшении мозгового кровообращения принимать по 1 мерной ложке сиропа дважды в день.
- Дозировка для спортсменов подбирается индивидуально, исходя из суточной нормы 1 грамм (4 мерных ложки), разделенной на два приема.
Ампулы
Раствор в ампулах вводится внутривенно, внутримышечно и уколом в глаз.
- Болезни сердца и мозга: по 2 ампулы в вену в сутки, по 1 ампуле 2 раза. Курс — от 4 до 6 недель.
- Хронический алоголизм: 1 грамм в сутки на протяжении 10 дней внутривенно или внутримышечно.
- Спортсменам нужно вводить внутривенно по 500 мг однократно, до 3 недель.
- Болезни сетчатки глаза: глазной укол по 0,5 мл раствора в день, до 10 дней.
Противопоказания, побочные эффекты, передозировка
Милдронат запрещен к приему:
- В возрасте до 18 лет;
- Беременным и кормящим грудью;
- При повышенном внутричерепном давлении;
- При опухоли мозга;
- При чувствительности к веществам в составе препарата.
Препарат строго противопоказан при печеночной недостаточности. При хронических формах заболеваний его можно принимать в течение непродолжительного периода и после курса провести обследование на случай осложнений.
Как противопоказание отмечается острая почечная недостаточность. В случае хронических заболеваний почек продолжительное время принимать препарат нужно с осторожностью, контролируя состояние этого органа. Клинические исследования воздействия лекарства на почки не проводились.
Также не рекомендуется совмещать прием Милдроната с употреблением алкоголя. Употреблять спиртные напитки можно спустя 12 часов после приема препарата, чтобы активное вещество было выведено из организма.
Побочные эффекты наблюдаются либо при индивидуальной непереносимости компонентов препарата, либо при неправильном приеме. Среди них:
- кожные высыпания;
- недомогание;
- понижение или повышение значений артериального давления;
- возбудимость;
- диарея.
Если наблюдаются каике-либо нарушения, следует обратиться к врачу и, возможно, изменить терапию.
Учитывайте, то возможна тахикардия при единовременном приеме Милдроната с нитроглицерином и нифедипином или гипотензивными средствами. В общем, Милдронат неплохо сочетается с другими лекарственными средствами, особенно со средствами против легочных заболеваний, аритмии.
Также нет данных о неблагоприятном воздействии препарата в случае передозировки. Но лучше промыть желудок и обратиться к врачу.
Милдронат хорошо переносится организмом, не вызывая токсикации. Редко возможны повышение артериального давления, тахикардия, тошнота, слабость.
Храните препарат при температуре не выше 25 градусов по Цельсию в недоступном для детей месте.
Милдронат. Аналоги, цены
Аналогов Милдроната на рынке много, в случае необходимости замены сделать выбор поможет врач.
- Вазомаг — от 200 рублей;
- Кардионат — от 170 рублей;
- Мельдоний — от 230 рублей.
- Мельфор — от 500 рублей;
- Мидолат — от 128 рублей;
- Метонат — от 300 рублей;
- Рибоксин — от 37 рублей.
Стоимость препарата зависит от его формы выпуска и региона. Например, цены в Москве:
- ампулы — от 417 рублей;
- сироп — от 300 рублей.
- Капсулы — от 300-550 рублей.
Заключение
Милдронат широко применяется в России. Он содержится в списке ЖНВЛП и хорош в комплексной терапии сердечно-сосудистых болезней.
Препарат пользуется популярностью у спортсменов благодаря своим антиоксидантным свойствам и способности усиливать метаболизм, и особенно ценен в период интенсивных тренировок в предсоревновательный период.
И это только основные преимущества. Милдронат также улучшает мозговое кровообращение, увеличивая умственную работоспособность, снимает усталость, повышая общий тонус организма, избавляет от похмелья.
Милдронат легко принимается, хорошо переносится, имеет мало противопоказаний и побочных эффектов.
Источник