Можно ли пить мелиссу при грудном кормлении

Можно ли пить мелиссу при грудном вскармливании

Автор Натали На чтение 4 мин. Просмотров 357 Опубликовано 14.11.2019

В период кормления многие мамы очень тщательно следят за своим рационом, исключая из него все продукты, которые могут вызвать аллергию у малыша или негативно сказаться на его самочувствии.

От мелиссы при грудном вскармливании отказываться не стоит. Она может оказаться лучшим помощником в борьбе с усталостью и бессонницей

Можно ли пить чай с мелиссой при грудном вскармливании

Этот вопрос часто задают молодые мамы, которые впервые столкнулись с трудностями грудного кормления и ухода за малышом. Если обычный крепкий чай и кофе, в состав которых входит кофеин, который возбуждает нервную систему, врачи рекомендуют убрать из рациона, то травяной чай с мелиссой, наоборот, предлагают в него добавить.

Лимонная мята характеризуется богатым химическим составом. Она является источником многих витаминов, макро- и микроэлементов, что делает ее незаменимым помощником кормящей мамы.

Главным преимуществом мелиссы является свойство действовать успокаивающе не только на психику, но и на весь организм

Воздействие мелиссы на организм кормящей мамы

Многие кормящие мамы, из-за боязни нанести вред малышу употреблением кофе или чая, в период кормления начинают заменять их травяными отварами или чаями.

Чаще всего выбирают мятный чай, потому что ему приписывают не только успокаивающий эффект, но и усиливающий лактацию. К сожалению, все это миф.

• Во-первых, на организм мамы мята оказывает тонизирующее влияние, а не успокаивающее.
• Во-вторых, мяту принято использовать в период завершения периода грудного вскармливания для угнетения лактации. В этом случае ее заваривают в сочетании с шалфеем.
• В-третьих, мята является сильным аллергеном и может вызвать сыпь у малыша.

Совершенно иначе на организм кормящей мамы действует мелисса. Ее не зря называют природным антидепрессантом.

Полезные свойства мелиссы для кормящих

Мелисса очень мягко действует, благотворно влияя на общее самочувствие и качество молока. Употребление чая с мелиссой полезно, потому что:

1. Избавляет от застоев жидкости, стимулирует выработку молока и обмен веществ.
2. Улучшает состав крови, снижает риск появление бляшек холестерина, выводит тяжелые металлы и токсины.
3. Нормализует работу ЖКТ и стабилизирует функции пищеварительного тракта.
4. Благотворно влияет на деятельность мозга, нервной системы, улучшает концентрацию.
5. Помогает бороться с простудой и сокращает срок выздоровления
6. Помогает побороть послеродовую депрессию, невроз, усталость и бессонницу.

Ограничения к применению

Несмотря на богатый состав и полезные свойства у лимонной мяты есть определенные противопоказания. Ее не рекомендуется употреблять в виде чая или специи, если:

1. У мамы наблюдается пониженное артериальное давление.
2. Есть аллергические реакции у мамы или малыша. В некоторых случаях у детей проходили высыпания, стоило только маме перестать пить травяной чай.
3. Предстоит дело, которое требует предельное концентрации и внимательности. Мелисса имеет свойство немного замедлять реакцию.

Находитесь далеко от дома или запланировали долгую прогулку. Лимонная мята обладает мочегонным эффектом

Рецепты с мелиссой (лимонной мятой) для кормящих

Меню кормящей мамы не блещет разнообразием. Обновить его можно с помощью рецептов, в которых мелисса выступает в роли одного из ингредиентов.

Французский салат с фруктами

Нам понадобится по 200 грамм зеленых яблок, банана и сельдерея, пучок мелиссы. Все надо нарезать и перемешать. Для заправки приготовим соус из 50 грамм йогурта, смешанного с таким же количеством сметаны.

Рыба под белым соусом

Возьмите 700 грамм филе любимой морской рыбки и нарежьте на кусочки, каждый из которых посолите и поперчите. На сковородке разогрейте оливковое масло, куда затем выложите рыбку. Ее надо обжарить со всех сторон и переложить в глубокую посуду.

Жареное филе рыбы

Для соуса на сковородке разогреваем столовую ложку сливочного масла, в которое добавляем столовую ложку муки. Когда мука приобретет золотистый цвет, можно постепенно вливать бульон, постоянно помешивая смесь, чтобы соус получился без комочков.

Пока смесь нагревается, быстренько режем мелиссу и высыпаем в соус. Даем ему немного покипеть, чтобы все ингредиенты «подружились» между собой. Готовым соус выливаем в посуду, где лежат кусочки рыбки. Блюдо готово!

Добавляя мелиссу в рацион, необходимо помнить, что любой продукт следует употреблять в меру. Три-четыре чашки травяного чая помогут успокоиться и усилить лактацию, шесть-восемь чашек в день заставят часто бегать в туалет и снизят концентрацию.

Мелисса не относится к высокоаллергенным травам, но все же, если у вас есть склонность к сезонным или продуктовым аллергиям в анамнезе или настоящем времени, перед употреблением травяных настоев лучше сходить на консультацию к врачу. Так вы и ваш малыш всегда будете здоровы.

Источник

Советы по употреблению мелиссы при грудном вскармливании: способы приготовления и возможные противопоказания

Можно ли употреблять траву при ГВ?

Отвар мелиссы имеет уникальный состав. Поэтому врачи рекомендуют его и мяту для кормящих мам при ГВ. Кроме молокогонного эффекта, такой отвар обеспечит маме и малышу здоровый и крепкий сон и благоприятно скажется на пищеварительной системе ребенка.

Полезные свойства

• За счет успокаивающего эффекта положительно влияет на нервную систему.
• При болезнях ЖКТ снизит боли в животе, улучшит обмен веществ, повысит аппетит, нейтрализует воспалительные процессы.
• Не обойтись без мелиссы при лечении заболеваний сердца и сосудов. Она расширяет сосуды, не дает холестериновым бляшкам накапливаться, снижает давление.
• Применяют ее при лечении заболеваний женских половых органов. Снижает болезненные ощущения во время менструаций и воздействует на лечение неврозов, токсикозов у беременных и воспалений придатков.

Мелисса улучшает метаболизм и стабилизирует женские гормоны. Это напрямую влияет на количество и качество молока в женской груди. В этом главная польза мелиссы.

Одна чашка чая с мелиссой в сутки улучшает и продлевает лактацию, а переданный через материнское молоко успокаивающий эффект травы наилучшим образом влияет на малыша.

Химический состав

Листья содержат:

• дубильные вещества;
• органические кислоты;
• флавоноиды;
• горечи;
• смолы и слизи;
• каротин;
• витамины С, В1, В2, Е.

В них находятся:

1. Макроэлементы (мг/г): Са — 13,80; K — 31,20; Fe — 0,10; Mg — 5,40.
2. Микроэлементы (мкг/г): Cu — 8,88; Mn — 24,80; Mo — 0,24; Zn — 46,80; Al — 105,68; Cr — 0,24; V — 0,16; Ва — 45,04; Ni — 0,88; Se — 0,15; Pb — 1,76; Sr — 22,20; I — 0,05; В — 59,60.

Показания к использованию

Мелиссу рекомендуют людям при:

• неврозе;
• бессоннице;
• мигрени;
• пониженном иммунитете;
• повышенном артериальном давлении;
• сбоях в менструальном цикле;
• холецистите;
• острых и хронических заболеваниях ЖКТ, органов дыхания;
• истерии;
• меланхолии;
• простуде;
• неприятном запахе в ротовой полости;
• альгоменорее;
• зубной боли;
• судорогах;
• токсикозе.

Такой длинный список заболеваний не имеет прямой связи с лактацией. Но кормящая мать, как и любой другой человек, не застрахована от их появления. И как раз мелисса способна помочь при этом, одновременно не навредив еще слабому организму ребенка.

Возможные противопоказания

Мелисса противопоказана людям с:

• пониженным давлением;
• индивидуальной непереносимостью;
• аллергией на ее компоненты (особенно у детей).

Молодых мамочек, как правило, интересует вопрос о том, можно ли пить траву при ГВ?

Следует отметить, что при кормлении грудью принимать мелиссу надо с осторожностью, потому что у ребенка может возникнуть аллергическая реакция. Если это произошло, траву употреблять нельзя.

Меры предосторожности

• Заваривая чай с мелиссой в первый раз, нельзя сразу добавлять в него другие травы. 2-3 дня следует наблюдать за тем, как отреагирует малыш. При отсутствии признаков аллергии мелиссу смело употребляют в пищу.
• Мелисса способна усилить действие других успокаивающих препаратов. Поэтому сочетать их не стоит.
• Мелисса снижает реакцию. Потому ее лучше не принимать в пищу перед тем, как сесть за руль или перед другими работами, требующими сосредоточенности.
• Но можно ли кормящим мамам пить зеленый чай с данной травой? Очевидно, что мамочкам с пониженным давлением мелисса также противопоказана.

Способы применения

1. При лактации и для ее увеличения. 1 ст.л. мелиссы (свежей или сухой) залить кипятком (1 стакан). Настоять 30-40 мин. Употреблять теплым перед тем, как лечь спать через 1-2 ч после приема пищи. Выпивать одну чашку в день.
2. При запорах. Раствор для клизмы: 3 г мелиссы залить 200 мл кипятка. Дать остыть. Вводить по 35 мл.
3. От бессонницы перед сном пьют настой с мелиссой. В стакан насыпать 1⁄2 ч.л. сушеной мелиссы (или небольшую ветку свежей) и налить кипяток. Закрыть марлей и оставить на 5-7 минут. В настой также добавляют 1 ч.л. меда. Пить только в свежезаваренном виде.
4. При простуде траву используют для избавления от кашля, болей в горле, головных болей, головокружения, насморка. Способствует снижению температуры.
5. Для повышения иммунитета. Взять мелиссу, плоды шиповника, зеленые листья эхинацеи, смородины, земляники. Все составляющие смешать. Настаивать 3-5 ч, предпочтительно использовать термос. Принимать в течение суток маленькими глотками. Продолжительность — 18-20 дней.
6. Во время менструаций. Настой мелиссы и теплые ванны полезны при скудных месячных или при сбоях менструального цикла. В эмалированную посуду добавить 2 ст.л. сушеной мелиссы, залить 200 мл кипятка. Греть на пару, закрыв посуду, 15 мин. Настоять 45 мин, пропустить через марлю. Долить кипятком (до 200 мл). Пить теплым по 1/3-1/2 ст. 2-3 раза в сутки после приема пищи.

   Способ приготовления для принятия ванны: 200 г свежей мелиссы залить 2 л кипятка, настоять в течение 1 ч, пропустить через марлю и добавить в ванну с водой. Температура воды в ванне должна быть 36-38 градусов. Ванну принимать перед сном. Таких процедур для эффекта должно быть не менее десяти.

7. Для улучшения гормонального фона пьют чай и настой из мелиссы, способ приготовления которых описан выше.

Лимонная трава способна нарушить общую гормональную обстановку организма. При беременности не стоит ее употреблять без согласования с врачом.

Дополнительные ингредиенты

С мелиссой сочетаются такие полезные добавки, как лимон, шиповник, ромашка, тмин, анис, фенхель, черный или зеленый чай. Но, прежде чем смешивать разные компоненты, надо вводить отдельно каждый ингредиент, во избежание аллергии у ребенка.

Мелисса — ценное растение, самым положительным образом влияющее на организм человека. Она заключает в себе лечебные и профилактические свойства, увеличивает лактацию и снимает боль. Но, несмотря на все плюсы, мелиссой не стоит злоупотреблять. При правильном и умеренном использовании «лимонная трава» окажет неоценимую пользу организму.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник

Чай из мелиссы: чем полезен, как заваривать и пить, что можно добавить, кому нельзя

Просмотров — 7 414

Каких только советов не наслушаются мамы, когда у них мало молока! Потом они и шерсть к груди прикладывают, и кормят под шум воды в душе, и спят с ребенком вместе, и «Но-шпу» пьют, и гомеопатией спасаются… Но есть простое и эффективное средство, которое используется в народной медицине около двух тысяч лет. Это трава с красивым названием мелисса.

• Состав лимонной мяты
• Использование в терапии
• Польза для кормящих мам
• Как применять мелиссу?

  Приправа

• Чай
• Травяной отвар
• Как добавка к другому чаю

• Предостережения Видео — Что и сколько нужно пить? Сколько воды нужно выпивать кормящей маме? Помогают ли травы и чаи для увеличения лактации?

• Где искать мелиссу?

  Лимонная мята — второе название мелиссы, которое характеризует аромат и вкус. Трава растет по лесным опушкам, в оврагах и ущельях, в затененных местах. Собирают ее в августе-сентябре. Растение имеет достаточно высокий четырехгранный стебель, до 120 см в высоту, с короткими ворсинками. Цветки — синевато-белого или бледно-лилового оттенка, собраны в соцветия до двенадцати в каждом. В медицине используют сочные листочки, верхушки с соцветиями.

  Состав лимонной мяты

  Целебные свойства мелиссы обусловлены ее уникальным химическим составом. В ней есть эфирные масла — из них нераль и гераниаль обеспечивают приятный цитрусовый запах, фенилпропаноиды, флавоноиды, комплекс кислот — салициловая, гентизиновая, сиреневая и другие, а еще кумарины, дубильные вещества. Есть в ней и витамины группы В, микроэлементы и макроэлементы — цинк, медь, кальций, железо, калий, магний.

  Благодаря такому составу лимонная мята обладает следующими лечебными свойствами:

  Антидепрессивное	Улучшает настроение, устраняет вялость, тревожность, тоску, нормализует сон и аппетит
  Спазмолитическое	Снимает спазмы гладких мышц внутренних органов
  Иммуномодулирующее	Стимулирует деятельность защитных сил организма
  Противовирусное	Борется с вирусами гриппа, герпеса, используется в профилактических целях
  Антиаллергическое	Уменьшает проявления реакций гиперчувствительности
  Антимикробное	Борется с некоторыми видами бактерий
  Анксиолитическое	Транквилизатор, снимает страх, тревогу, эмоциональное напряжение

  Использование в терапии

  Мелиссу употребляют при многих недугах:

  • неврозы;
  • повышенное артериальное давление;
  • кожные болезни — дерматиты, экземы;
  • болезни желудочно-кишечной системы;
  • заболевания органов дыхания вирусного и микробного происхождения;
  • иммунодефициты.

  Ценность растения и в том, что оно одно из немногих, разрешенное для лечения детей. Употребление лимонной мяты улучшает память, способность концентрировать внимание и усидчивость у гиперактивных детей.

  Можно ли употреблять при ГВ?

  Мелиссу употреблять женщине при ГВ можно и нужно. Такие рекомендации дают специалисты и педиатры.

  С какого месяца?

  Включать в рацион эту чудо-траву можно уже с первых дней после родов. Однако следует знать нормы употребления и противопоказания для безопасности малыша.

  Чем полезно для женщины?

  «Лимонную траву» использовали мамы многих поколений. Кроме молокогонного эффекта, у растения есть и другие полезные свойства:

  • Седативное действие (многие женщины после родов страдают от депрессии или упадка сил. Мелисса может успокоить как маму, так и ребенка).
  • Общеукрепляющий эффект (благодаря эфирным маслам).
  • Омолаживающее свойство (флавоноиды).
  • При помощи витамина С растение помогает бороться с инфекциями и вирусами.
  • Витамин Е укрепляет волосы, ногти, кожу.
  • Минеральные вещества в составе помогают восстановить организм женщины после родов (марганец, цинк, кальций, селен и другие).
  • Чай с мелиссой рекомендован для нормализации работы ЖКТ.
  • Помогает наладить метаболизм.

  Особенно сложно кормящим мамам подобрать безопасное лекарство, если имеется какое-то заболевание. Мелисса способна лечить:

  1. холецистит;
  2. невроз;
  3. судороги;
  4. гипертензию;
  5. зубную боль;
  6. бронхиальную астму;
  7. болезни желчного пузыря;
  8. мигрень.

  В каком виде можно употреблять?

  Мелиссу следует добавлять в чай, делать отвары. Также ею можно разнообразить десерты, свежие салаты, смузи, коктейли, разрешенные при грудном вскармливании.

  Показания к применению мелиссы лекарственной

  Зачастую, при легких проблемах на нервной почве, многим своим пациентам врачи прописывают различные травяные чаи, которые производят успокаивающий эффект. И мелисса в этом списке трав стоит на первом месте. Показания к применению данного растения:

  • в первую очередь, мелиссу прописывают людям, страдающим бессонницей, мигренями и различными неврозами;
  • также распространенные заболевания, от которых может избавить лекарственная мелисса: артериальная гипертензия, слабый иммунитет, нарушение во время менструального цикла;
  • мелисса благотворно влияет на организм при острых и хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта или органов дыхания;
  • холецистит;
  • меланхолия;
  • истерия;
  • неприятный запах изо рта;
  • простуда;
  • зубная боль;
  • альгоменорея;
  • токсикоз;
  • судороги.

  Кормление грудью на свежем воздухеЭтот большой список заболеваний и недугов напрямую никак не связан с лактацией. Однако кормящая мать остается все тем же человеком, у которого могут возникнуть проблемы со здоровьем. И именно мелисса сможет помочь при этих недугах, и в то же время не навредить еще слабому организму новорожденного. Плюс к этому, как уже отмечалось выше, мелисса поможет увеличить объем грудного молока.

  Допускается ли в детском питании?

  Растение может присутствовать в рационе ребенка, но есть возрастные ограничения.

  Со скольких месяцев?

  Некоторые специалисты говорят о том, что настой из мелиссы можно давать детям с 4 месяцев, другие говорят, что нужно ждать полгода с момента рождения, а третьи считают, что до 3 лет лучше воздержаться от употребления в пищу ребенком этого растения. В любом случае мама должна проконсультироваться с педиатром.

  Во всем мире грудное молоко считается самой полезной пищей для малыша, поэтому отвары и чаи из мелиссы в больших количествах не рекомендуют вводить ребенку слишком рано.

  Возможная польза для малыша

  Полезные свойства лимонной мяты для ребенка достаточно широки:

  • эфирные масла, сконцентрированные в листьях и побегах, борются с простудными заболеваниями;
  • у ребенка улучшается память, концентрация внимания благодаря микроэлементам в составе растения;
  • расслабляет и успокаивает (при нарушениях сна, гиперактивности).

  Малышу следует давать такой чай непосредственно перед сном.

  Что еще можно добавлять для вкуса и аромата

  Дополнительные ингредиенты в чае из лимонной травы:

  1. Черный чай с мелиссой. Соотношение 1:1, нужно настаивать минимум 15 минут. Лучше всего принимать напиток на завтрак, чтобы зарядиться энергией на весь день.
  2. Зеленый чай с мелиссой. Соотношение 1:2, настаивается 30 минут. В теплом виде можно пить днем и на ночь для релаксации. В летнее время рекомендуется пить в охлажденном виде для тонизирования организма.
  3. Липа и мелисса. Сырье смешивается в равных пропорциях, на 1 ч. л. растений понадобится стакан горячей воды. Когда температура напитка опустится до +50 °С, можно добавить 1 ч. л. меда и небольшой кусочек имбиря.
  4. Мелисса и иван-чай. Смешиваются в пропорции 1:1, способ заваривания классический: на 1 ч. л. сырья идет стакан горячей воды (до +80 °С). Пить чай нужно в холодном виде.
  5. Мелисса и душица. Сырье смешивается в равных частях, 1 ч. л. заливается горячей водой и томится на огне до 10 минут. Затем его нужно снять, процедить и настаивать под полотенцем еще 10 минут. Принимать напиток желательно в охлажденном виде с добавлением горстки цитрусовой цедры.
  6. Мелисса и ромашка. Необходимы равные части растений, способ приготовления традиционный. Данный напиток обладает выраженными успокаивающими свойствами.

  Чем опасно для матери и грудничка?

  Маме нужно быть осторожнее при включении в свой рацион этой травы, если она страдает:

  • пониженным давлением;
  • индивидуальной непереносимостью (встречается редко, однако при первом употреблении следует наблюдать за реакцией организма);
  • аллергической реакцией на растение;
  • обострением язвенной болезни;
  • дисфункцией печени;
  • эпилепсией.

  ВАЖНО! Мелисса оказывает мочегонное действие и затормаживает реакцию. По этой причине при вождении автомобиля не следует злоупотреблять растением.

  Что касается вреда для ребенка, то у него также может возникнуть либо непереносимость продукта, либо аллергия в виде сыпи, крапивницы. В этом случае следует немедленно вызвать врача и перестать давать мелиссу.

  Преимущества использования мелиссы при кормлении грудью

  1. Способность мелиссы усиливать лактацию за счет усиления процессов метаболизма в целом и нормализации гормонального фона женщины. Как показывает практика, употребление одной чашки настоя мелиссы в день позволяет нормализовать выработку молока и увеличить продолжительность лактации.
  2. Мелисса обладает мягким успокаивающим (седативным) действием, что благотворно сказывается на нервной системе матери и улучшает сон ребенка. Научно доказано, что данное растение не имеет противопоказаний и допускается к приему детям.
  3. Мелисса имеет богатый набор витаминов, микроэлементов и макроэлементов. Это дает возможность укрепить здоровье и улучшить самочувствие, как матери, так и ребенка. Наглядно это можно увидеть при пробуждении. Человек лучше высыпается, исчезает чувство «утренней разбитости», повышается жизненный тонус.

  Правила сбора и обработки

  Лучше всего приобретать траву в аптеке. Там ее можно купить в сушеном виде или расфасованную в пакетики для удобства. Но не все останавливают свой выбор на фармацевтических компаниях, так как где росла трава и какая в том месте экология — неизвестно.

  Если мама предпочитает свежие листья для чая или отвара, нужно собирать ее самой. Растет она в тени опушек и оврагов. Лучшее время для сбора — с июля по сентябрь.

  Собирать нужно молодые соцветия и листья. У дачников трава растет на участке, поэтому можно попросить веточку растения у знакомых или попробовать посадить ее у себя на огороде.

  Для заготовки на зиму траву необходимо высушить при комнатной температуре. Следует избегать попадания прямых солнечных лучей. Можно подвесить букет на гвоздь или распределить листья на подносе. После высыхания траву помещают в стеклянную банку или бумажный пакет, хранят в сухом месте.

  Чем отмыть сажу? (общие рекомендации)

  При использовании любого из средств нужно соблюдать рекомендации по применению и не забывать о защитных мерах.

  Перед работой обязательно надевают головной убор, перчатки и одежду, которую впоследствии нужно выкинуть, а также защитные очки или респиратор. Это защитит от проникновения частичек сажи в дыхательные пути и органы зрения.

  Вот такими несложными способами очищают поверхности в квартире от последствий пожара. Обязательно нужно соблюдать правила безопасности при проведении уборки в помещении после возгорания.

  При очистке запаха гари при помощи профессиональных химических составов нужно соблюдать правила техники безопасности и осуществлять очищение поверхностей в уплотненных прорезиненных перчатках, строительных очках, защитном респираторе и в спецодежде. Можно надеть форму или специальный фартук. Данная очистка должна быть проведена в хорошо вентилируемых помещениях.

  При попадании химического средства на кожные покровы или на слизистую оболочку глаз нужно быстро промыть пораженные места обильным количеством воды. Если болевые ощущения и дискомфорт остаются долгое время, необходимо обратиться в больницу. Храните химические средства вдали от маленького ребенка и животных.

  Предлагаем ознакомиться Средство для чистки кондиционера дома: как правильно выбрать и пользоваться

  Рекомендации по употреблению при лактации

  Кормящая женщина обязательно должна придерживаться рекомендаций относительно частоты употребления чаев, отваров из этого растения.

  Как правильно ввести в рацион?

  Пить чай из мелиссы можно не более, чем 1 раз в день одну чашку. Чай следует пить теплым, так как горячий или холодный напиток не окажет должного эффекта. Чтобы приготовить действительно вкусный чай нужно соблюдать некоторые условия:

  1. использовать свежее или высушенное сырье;
  2. на 200 мл воды нужно 1 ст. л. листьев лимонной мяты. Сухое сырье берут без горки, свежее — с горкой;
  3. вода должна быть горячей (90°), но не кипящей;
  4. после заваривания нужно подождать 10-15 минут;
  5. при склонности ребенка к аллергическим реакциям сахар и мед в чай добавлять нельзя.

  ВНИМАНИЕ! Для получения максимально полезного настоя из мелиссы нужно подержать его на водяной бане.

  Также не стоит употреблять напитки из мелиссы с какими-либо успокоительными, обезболивающими, гипотензивными средствами.

  Рецепты с мелиссой для кормящих

  Свежую мелиссу можно не только класть в чай. Растение используют для приготовления десертов, салатов, супов и даже мясных или рыбных блюд. Предлагаем несколько вкусных и полезных рецептов, которые разнообразят меню при грудном вскармливании.

  Рыба под белым соусом

  • Филе любой морской рыбы — 700 гр;
  • Рыбный бульон — 0,5 л;
  • Мука — 1 ст. ложка;
  • Сливочное масло — 1 ст. ложка;
  • Растительное масло — 2 ст. ложки;
  • Мелисса — 1 пучок;
  • Соль, перец и сок лимона.

  Филе сбрызнуть лимонным соком, поперчить и посолить. Кусочки рыбы обжарить в разогретом растительном масле. Для приготовления соуса муку прогреть в сливочном масле, постепенно влить бульон. Тщательно перемешивать смесь до образования однородной консистенции без комочков. Мелко порезать мелиссу и добавить в соус, дать смеси немного покипеть. Полить соусом готовую рыбу.

  Французский салат с фруктами

  • Бананы — 200 гр;
  • Очищенные зеленые яблоки — 200 гр;
  • Сельдерей — 200 гр;
  • Мелисса — 1 пучок;
  • Йогурт — 50 гр;
  • Сметана — 50 гр.

  Яблоки порезать на кубики, сельдерей — тонкими кольцами, а бананы — на кружочки. Соединить ингредиенты, посолить и поперчить по вкусу, перемешать. Для заправки смешать йогурт и сметану, добавить в салат мелко порубленную мелиссу. По желанию можно добавить несколько капель лимонного сока.

  Имбирно-лимонный напиток для повышения лактации

  • Вода — 4 литра;
  • Имбирь — 1 кусочек;
  • Свежая или сушеная мелисса — ½ пучка;
  • Анис — 1 звездочка;
  • Зеленый чай — 2 столовые ложки;
  • Лимон — 1 штука.

  Лимон порезать на кружочки, корень имбиря потереть на терке. В кипящую воду положить подготовленные ингредиенты, мелиссу и зеленый чай. Дать немного прокипеть и выключить. В готовый напиток добавить анис, при желании можно использовать гвоздику и корицу. Но будьте аккуратны, так как это аллергенные продукты. Какой еще напиток или чай для повышения лактации можно пить кормящей маме, читайте по ссылке https://vskormi.ru/mama/chai-dlia-laktacii/.

  Мелисса издавна славится своими целебными свойствами. Многим женщинам она помогает привести в порядок менструальный цикл, справиться с токсикозом во время беременности. Многие отмечают, что мелисса при грудном вскармливании очень полезна, так как стимулирует выработку грудного молока. Так ли это? Стоит разобраться.

  ÐеленÑй Ñай Ñ Ð¼ÐµÐ»Ð¸ÑÑой: полÑза и вÑед

  Ð ÑоÑеÑании Ñ Ð·ÐµÐ»ÐµÐ½Ñм Ñаем Ð»Ð¸Ð¼Ð¾Ð½Ð½Ð°Ñ Ð¼ÑÑа благоÑвоÑно влиÑÐµÑ Ð½Ð° вÑе оÑганÑ. ÐоÑÐ¸Ð»ÐµÐ½Ð¾Ð»Ñ ÑокÑаÑаÑÑ ÑиÑки ÑазвиÑÐ¸Ñ Ð¾Ð½ÐºÐ¾Ð»Ð¾Ð³Ð¸Ð¸ и заболеваний ÑеÑдÑа. ÐÐ»ÐºÐ°Ð»Ð¾Ð¸Ð´Ñ ÑÑкоÑÑÑÑ Ð¿ÐµÑедаÑÑ Ð½ÐµÑвнÑÑ Ð¸Ð¼Ð¿ÑлÑÑов и повÑÑаÑÑ ÑабоÑоÑпоÑобноÑÑÑ Ñеловека. ÐиÑаминно-минеÑалÑнÑй ÐºÐ¾Ð¼Ð¿Ð»ÐµÐºÑ Ð¿Ð¾Ð´Ð´ÐµÑÐ¶Ð¸Ð²Ð°ÐµÑ ÐºÐ°Ð¶Ð´ÑÑ Ð¸Ð· ÑиÑÑем оÑганизма. Ð ÑенилпÑÐ¾Ð¿Ð°Ð½Ð¾Ð¸Ð´Ñ Ð±Ð¾ÑÑÑÑÑ Ñ ÑÑвÑÑвом подавленноÑÑи и депÑеÑÑией.

  ÐолезнÑе ÑвойÑÑва ÑÐ°Ñ Ñ Ð¼ÐµÐ»Ð¸ÑÑой

  ÐÑобенно полезен мелиÑÑовÑй напиÑок Ð´Ð»Ñ Ð¶ÐµÐ½Ñин. Так, он Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð³Ð°ÐµÑ ÑменÑÑиÑÑ Ð±Ð¾Ð»Ð¸ во вÑÐµÐ¼Ñ Ð¼ÐµÐ½ÑÑÑÑаÑии. ÐапиÑок ÑкÑеплÑÐµÑ Ð¸Ð¼Ð¼ÑннÑÑ ÑиÑÑемÑ, избавлÑÐµÑ Ð¾Ñ ÑоÑÑоÑÐ½Ð¸Ñ ÑÑевожноÑÑи и невÑоза. ÐÐ¾Ð¼Ð¾Ð³Ð°ÐµÑ Ð¾Ð½ пÑи пÑоÑÑÑде и заболеваниÑÑ Ð¾Ñганов дÑÑаниÑ. ÐÑли пеÑед Ñном вÑпиÑÑ ÑаÑеÑÐºÑ Ð¼ÐµÐ»Ð¸ÑÑового ÑаÑ, Ñо он Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð±ÑÑÑÑо заÑнÑÑÑ. Ð Ð²Ð¾Ñ Ð·ÐµÐ

  Читайте также:  Что можно пить кормлю грудью