Можно ли пить ночью соду чтобы похудеть

Диетологи рекомендуют употреблять ежедневно не менее двух литров воды, чтобы не нарушать водный баланс в организме. И значительную часть от этого объем советуют пить в первой половине дня. А помогает ли вода на ночь для похудения или перед сном лучше ограничить употребление жидкости? Сайт hudeem-bez-problem.ru разбирается во всех тонкостях процесса и предлагает секреты!

Почему от воды худеют

На данный момент проведено множество исследований, которые доказывают, что люди, употребляющие достаточное количество воды, сбрасывают лишний вес быстрее, чем те, кто выпивает недостаточно. Употребление необходимого количества воды принесет вам:

• бодрость,
• здоровый цвет лица,
• повышенный тонус всего организма,
• быстрое избавление от лишнего жира.

Иногда достаточно заменить перекус стаканом воды, чтобы насытить желудок и почувствовать сытость. Но не увлекайтесь этим – полноценную пищу организм также должен получать.

Польза воды для организма

Вода существенно улучшает обменные процессы за счет того, что ускоряется работа пищеварительной, кровеносной и выделительной систем. Все продукты распада быстрее выводятся из организма, а на подогрев воды, попавшей в желудок, мы тратим лишнюю энергию.

Правила похудения на воде

Так как не все готовы садиться на диету и регулярно заниматься спортом, чтобы похудеть, существуют более легкие способы избавиться от нескольких лишних килограмм. Грамотное употребление воды способно избавить вас от 1–2 килограмм в неделю, замечает худеем без проблем ру.

Основной принцип этой системы – увеличение количества жидкости, которое вам необходимо употреблять в течение суток, так вы будете заполнять желудок и уменьшите количество употребляемых калорий.

В том числе необходимо пить воду на ночь для похудения.

Если в обычное время вы выпиваете около двух литров в сутки, то для избавления от лишнего веса вам необходимо увеличить это количество в 2 раза. Вы можете включать в этот объем несладкие чай, кофе и травяные напитки, но значительную часть от объема должна составлять чистая питьевая вода. Лучше всего применять эту систему летом, так как при повышенной температуре вы будете больше потеть, а значит, продукты распада будут быстрее выходить из организма.

Когда полезнее всего пить воду

Такой режим питья рекомендуется соблюдать примерно месяц, а потом сделать перерыв и питаться полноценно, чтобы восполнить недостаток витаминов и других полезных элементов в организме.

Польза и вред воды перед сном

В большинстве случаев стакан воды, выпитый на ночь, принесет пользу вашему организму.

1. Стабилизируется работа сердечной мышцы.
2. Уменьшается вероятность образования в почках камней.
3. Быстрее выведутся все лишние и ненужные вещества, загрязняющие организм.
4. Клетки получают достаточное количество влаги.
5. Улучшается работа пищеварительной системы.

Но в редких случаях вода на ночь для похудения приносит не только пользу, но и вред. Это бывает тогда, когда происходит бесконтрольный прием большого количества воды. Человек ужинает чем-то соленым, копченым или подобным — и затем выпивает большое количество воды. Это приводит к нарушению работы некоторых систем организма и к 100% появлению отечности.

Какую воду пить на ночь, чтобы похудеть

Не любая жидкость одинаково полезна для нашего организма. Поэтому ознакомьтесь с базовыми правилами и вариантами рецептов перед тем, как пить воду на ночь для похудения.

Правила

Желательно использовать жидкость комнатной температуры или немного теплее. Если вы собираетесь набирать ее из-под крана, то лучше перед употреблением заранее прокипятите. Ледяная вода сузит ваши сосуды, уменьшит ритм сердечных сокращений и может привести к появлению болезненных ощущений в горле.

Важна не только температура, но и то, как вы будете пить воду перед сном, чтобы похудеть.

Делать это hudeem-bez-problem.ru рекомендует медленно и небольшими глотками. И желательно делать это сидя в удобной позе. Если же делать это во время движения, то ваши мышцы и нервы будут напряжены, а это ухудшит усвоение жидкости.

Не нужно запивать водой только что съеденную пищу. Так вы сделаете желудочный сок менее концентрированным и ухудшите процесс пищеварения.

С медом

Вода с медом на ночь для похудения будет положительно влиять на функционирование всего организма. Просто добавьте 15 грамм меда в стакан, перемешайте и выпейте получившийся напиток сразу же.

Иногда вместо меда добавляют немного свеклы. Или съедают кусочек этого корнеплода и запивают жидкостью. Дело в том, что в свекле тоже содержится некоторое количество сахара и это придает воде более приятный вкус.

Вода с медом и лимоном способствует очищению организма и похудению

С лимоном

Лимонная вода не только приятнее на вкус за счет небольшой кислинки, но и наполнит напиток витамином С. Для этого возьмите слегка теплую воду и выдавите в нее немного лимона. Дозировку лимона подберите самостоятельно с учетом вашего вкуса.

С корицей

Корица придаст напитку пикантный вкус и поможет быстрее избавиться от лишнего веса, так как эта специя способствует расщеплению жиров. Только учтите, что корица в виде порошка плохо растворяется, поэтому желательно подготовить себе напиток заранее.

Горячую

Под горячей водой подразумевается жидкость с температурой около 40 градусов. Если она будет горячее, то пить ее будет уже неприятно. Всего один стакан перед вечером поможет улучшить работу пищеварительной системы – она счистит остатки непереваренной пищи со стенок желудка и кишечника и простимулирует его. Будьте готовы, что каловые массы станут более жидкими и выйдут в ближайшие полчаса. К тому же горячая вода стабилизирует давление и сделает процесс засыпания более быстрым.

Вода с лимоном и корицей способствует расщеплению жиров и укреплению иммунитета

Минеральную

От газированной минеральной воды следует отказаться, так как газы вызывают вспучивание и неприятные ощущения в животе. Для похудения лучше всего использовать лечебно-столовую минералку со степенью минерализации от 1 до 10 г/л. Минералку с минерализацией свыше этого значения для похудения не используют.

До какого часа на ночь надо пить воду

Диетологи не рекомендуют пить воду прямо перед сном для похудения. Оптимальное время – 1,5 часа после ужина и чтобы при этом оставалось хотя бы полчаса до отхода ко сну.

Если же вы будете выпивать стакан воды сразу после ужина, то это замедлит переваривание пищи и уменьшит количество полезных веществ, попадающих в организм. К тому же, вы рискуете получить изжогу.

Противопоказания: когда от воды на ночь следует отказаться

Не всегда полезно выпивать стакан жидкости вечером. В следующих ситуациях от этой привычки лучше отказаться:

• хронические патологии сердечнососудистой системы,
• почечные патологии,
• при нарушении функционирования мочевого пузыря.

Есть еще одна ситуация, в которой врачи рекомендуют с осторожностью относиться к воде в вечернее время. Это отпуск в жарких странах. Первое время ваш организм еще не успевает перестроиться, и вы постоянно чувствуете жажду. И если в это время бесконтрольно пить воду, то можно, как минимум, получить диарею. И многие туристы потом пишут отзывы на плохую еду, хотя в их проблемах виновато большое количество жидкости, в том числе перед сном.

Многие люди недооценивают пользу простой воды для организма. А ведь это – источник красоты и здоровья, если употреблять ее правильно и без фанатизма. Сайт hudeem-bez-problem.ru советует попробовать ввести себе в привычку выпивать ежедневно стакан воды незадолго до сна, и спустя некоторое время вы заметите, как изменится ваше тело в лучшую сторону.

Автор — Мосалова Юлия, проверила — практикующий семейный врач Крижановская Елизавета Анатольевна. Подробнее об экспертах — см. авторы сайта

Пищевая сода (чайная сода, гидрокарбонат натрия, бикарбонат натрия, натрий двууглекислый) – популярное народное средство для быстрого похудения. Причиной накопления лишнего жира в теле считается кислая среда. Сода снижает кислотность, за счет чего организм начинает энергично расщеплять жиры. При этом предотвращается их всасывание.

Продукт нормализует обмен веществ, помогает восстановлению водного баланса и полноценному насыщению кислородом тканей. Это также важно для процесса похудения.

Способы применения соды для похудения

Существуют разные способы применения соды для избавления от лишнего веса. Их можно разделить на две группы: внутреннее употребление вещества и наружное использование:

Каждый из этих приемов сбрасывания лишнего веса имеет свои плюсы и минусы.

Содовые напитки для снижения веса

Для похудения необходимо предотвратить накопление жиров и обеспечить их расщепление. Сода в составе напитков препятствует их всасыванию, блокирует их и сжигает. Она также влияет на метаболизм, снижает калорийность еды.

Существуют общие требования к употреблению содовых коктейлей внутрь:

• начинать прием с небольших дозировок, постепенно увеличивая их;
• употреблять коктейли только натощак;
• пить жидкость температурой от +50 до +90 градусов (при смешивании чайной соды с ней должно наблюдаться шипение);
• курс приема не должен длиться более 3 недель.

Народная медицина для нормализации веса с помощью гидрокарбоната натрия разработала различные рецепты приготовления содовых напитков:

Лимон с имбирем и с содой способны избавить за 3-4 дня от 10 лишних килограммов за счет сжигания жира и выведения из организма воды. А лимонный сок из 3 цитрусов, смешанный с 1 л воды и 1 столовой ложкой соды, употребляемый в течение дня, устранит свисающий живот.

За 3 дня легко похудеть на 5 килограммов можно с помощью напитка, для изготовления которого в 1 л очищенной воды высыпаются 3 столовых ложки соды и вливается сок половины лимона.

Результат от применения этих средств будет, если коктейль употребляют:

• для усиления эффекта от основной диеты;
• при высокой кислотности желудка;
• при повышенном аппетите;
• для избавления от целлюлита.

Обертывания

Это способ популярен за счет того, что за короткое время позволяет сделать живот плоским и избавиться от жировых отложений на боках.

Чтобы правильно делать обертывания, необходимы хлопчатобумажная ткань, пищевая пленка, одеяло.

Для получения нужного эффекта следует:

1. Принять горячую ванну (10-15 минут), чтобы распарить кожу.
2. Скрабом потереть часть тела, на которой будет делаться обертывание, помассировать и смыть. При этом поры кожи очистятся.
3. В 1 л 40-градусной воды размешать 1 столовую ложку соды и прибавить, если нужно, остальные вещества по рецепту.
4. Смоченной в растворе тканью обмотать проблемный участок.
5. Сверху вниз по спирали обернуть нужное место пищевой пленкой, не затягивая ее, чтобы не нарушить кровообращение.
6. Укутаться одеялом или надеть теплый халат.
7. До получаса полежать, удалить пленку с тканью и принять душ.

Выделяют 2 вида содовых обертываний – горячий и холодный. У каждого свое воздействие на кожный покров и организм. Более быстро сбросить вес можно от проведения горячих процедур с содой, но для чувствительной кожи больше подходят холодные обертывания.

Горячие

В основе этого метода — использование горячей воды для получения раствора. Существует несколько вариантов:

• Содово-водный способ. В 1 л воды, подогретой до +40 градусов, растворить 15 г чайной соды. Ткань намочить в полученной жидкости. Обернуть ее вокруг талии. Поверх утеплить одеялом.
• С горчичным порошком. Смешать по 1 столовой ложке соду и горчицу, всыпать в 1 л горячей жидкости. Можно добавить ложку меда.
• С имбирем. 1 столовую ложку натертого корня перемешать с таким же количеством соды, залить 1 л нагретой воды.
• С корицей. Соединить по 1 столовой ложке соды и специй, залить 1 л горячей жидкости.

Холодные

Сода для этих процедур разводится не водой, а другими веществами, в основном маслом.

Можно использовать косметическое (персиковое, миндальное), растительное (оливковое), эфирные (цитрусовые и анисовое) масла. Сода разбавляется ими до получения густой консистенции, которая не позволит смеси стекать с тела. Затем наносится на нужный участок без ткани и закрывается пленкой. Популярные рецепты:

• Смесь с солью. Перемешать соду и морскую соль в соотношении 1 к 2. С помощью масла довести до подходящей консистенции. Использовать как в предыдущих случаях.
• С глиной. 1 столовую ложку чайной соды и 3 столовых ложки порошка косметической голубой глины маслом развести до получения нужной густоты. Нанести на тело и закрыть пленкой.
• С медом. Приготовить смесь из одной части соды и двух частей растопленного меда и наложить ее на нужный участок тела. Закрыть пленкой.

Использовать нужно только один выбранный рецепт. Сеанс обертывания длится до получаса, курс – 14 дней.

Растирка вместо обертывания

Популярен бабушкин рецепт растирки для похудения вместо обертываний. Для процедуры готовится смесь из 3 частей воды, 1 части овсяной муки и 1 части соды. Полученным средством необходимо массировать нужные участки тела около получаса.

После сеанса следует смыть все и растереться полотенцем. Смесь действует как скраб, устраняет целлюлит и помогает худеть.

Ванны

Очень эффективный метод похудения – ванны с содой. Их рекомендуют использовать, когда нужно получить в домашних условиях быстрый результат.

Для классического рецепта 0,5 кг морской соли и 300 г чайной соды необходимо растворить в приготовленной воде (+37…+39 градусов). Для лучшего эффекта разрешается добавлять несколько капель эфирного масла можжевельника, бергамота, имбиря, лаванды или пихты.

Сеанс длится 20-25 минут. Потеря веса составляет до 2 килограммов за одну процедуру. При этом уходит жир с живота и боков.

После этого, не обмываясь водой, укутавшись в плед или халат, нужно лечь в постель на полчаса. Курс составляет 10 процедур через день.

После ванны лимфатическая система начинает интенсивнее работать, сода активно расщепляет жиры и ускоряет вывод из организма радионуклидов, способствующих отложению жиров, нормализует обмен веществ. За неделю можно потерять 10 килограммов лишнего веса.

Клизмы

Для быстрого избавления от лишнего веса применяются клизмы с содой. Они позволяют вывести из кишечника каловые камни, токсины и обеспечивают эффективное похудение.

Требуется строго выдерживать дозировки воды и соды и соблюдать процесс установки клизмы. Он имеет 3 этапа:

1. Сделать очищающую клизму из 2 л простой воды. После введения ее в прямую кишку задержать там жидкость на некоторое время, после чего опорожнить кишечник.
2. Подготовить содовый раствор. В 850 мл жидкости всыпать 35 г соды. Состав подогреть до +35 градусов. Поставить содовую клизму и удерживать до получаса внутри раствор.
3. После опорожнения кишечника ввести в него снова 2 л теплой чистой жидкости.

В течение 10 дней нужно ставить клизмы с содой через сутки. За это время можно убрать 5 килограммов и добиться плоского живота. Но этот метод нельзя применять при проблемах с прямой кишкой.

Противопоказания

Повышенные дозировки, несоблюдение правил проведения процедур с содой могут причинить серьезный вред здоровью.

Причины для категорического запрета использования подобных средств:

• для женщин: беременность и кормление ребенка, гинекологические патологии;
• дерматологические болезни и повреждения кожи;
• сахарный диабет;
• повышенное давление;
• патологии сердечно-сосудистой системы;
• варикоз;
• онкология и любые опухоли;
• непереносимость бикарбоната натрия и других компонентов;
• пониженная кислотность;
• патологии почек и мочевыводящих путей, желудочно-кишечного тракта;
• болезни щитовидной железы.

Обязательно для предотвращения побочных явлений (тошноты, рвоты, расстройства желудка, головокружения) нужно в первый прием растворить порошок, который помещается на кончике ложки, в теплой воде. Выпить напиток следует перед едой за полчаса. Если не будет осложнений, в последующем дозу можно постепенно наращивать до предусмотренной рецептом.

Употреблять соду неразведенной недопустимо: она может вызвать ожог в пищеводе.

Чтобы исключить возможный вред организму от использования содовых процедур и напитков для похудения, необходимо получить рекомендации врача (желательно гастроэнтеролога и диетолога) и сдать ряд анализов.