Можно ли пить отвар шиповника при диете

Как похудеть с помощью шиповника?

В ягодах шиповника содержится целый витаминно-минеральный запас, но полезен ли шиповник людям, мечтающим похудеть? Расскажем в статье о том, как с помощью кисловатых плодов можно не только оздоровить организм, но и существенно снизить вес.

Как похудеть с помощью шиповника?

Полезные свойства шиповника

Растение считается полезным для организма за счет содержания в нем аскорбиновой кислоты – витамина С. Собирают ягоды поздней осенью. Необходимо успеть до первых морозов, чтобы растение не утратило своих целебных свойств.

В составе шиповника есть витамины А, С, К, Р, В, Е. Помимо этого – сахар, лимонная и яблочная кислота, пектины и множество минеральных веществ. Ягода растения по составу обладает преимуществом даже перед лимоном.

Полезные свойства шиповника заложены в его составных компонентах.

Витамины группы В:

  • оптимизация работы сердечно-сосудистой, нервной и пищеварительной системы;
  • стимуляция работы эндокринной системы, способствующей укреплению ногтевых пластин, волос, кожи, зубов.

Витамины группы Р, способствующие образованию флавоноидов – растительных веществ. Объединяясь с аскорбиновой кислотой, они укрепляют стенки сосудов и стимулируют кислотно-восстановительные процессы. Флавоноиды применяют для оздоровления почек, печени, устранения гипертонической болезни, снижения риска заболевания атеросклерозом.

Витамин Е, служащий вспомогательным элементом для репродуктивной функции и восстановления защитных свойств организма.

Витамин К, стимулирующий обменные процессы костной и соединительной ткани. Улучшает работу почек и кровеносной системы. Витамин К оказывает содействие организму в усвоении витамина D и кальция.

Витамин А – бета-каротин, улучшающий сопротивляемость организма к возникновению различных заболеваний. Оказывает благотворное воздействие на работу органов зрения.

Водорастворимая клетчатка – пектины, входящие в состав ягод шиповника, способствуют стимуляции работы ЖКТ и очищению организма от токсинов и вредных веществ.

Танины – растительные вещества. Способствуют образованию защитной пленки на слизистой и коже посредством частичного свертывания белков.

Шиповник применяется в лечебных целях:

  • противовоспалительное действие;
  • мочегонный эффект;
  • желчегонное действие;
  • уменьшение риска возникновения тромбозов;
  • снижение уровня холестерина;
  • стабилизация работы пищеварительной системы;
  • препятствие возникновению атеросклероза;
  • улучшение свертывания крови;
  • повышение иммунитета.

Помогает ли шиповник похудеть: воздействие на организм

Шиповник не является растением для похудения, скорее это стимулятор диетического процесса. Полные люди страдают чрезмерным увеличением массы тела не только от переедания. Полнота чаще связана с неправильным обменом веществ, нарушением работы пищеварительной системы, закупоркой кишечника.

Шиповник помогает организму справиться с этими проблемами. Человеку, желающему избавиться от лишних килограммов, не нужно придерживаться жесткого режима питания, пить всевозможные таблетки и БАДы для похудения.

Любители острого и солененького часто страдают избыточным весом, что связано с задержкой жидкости в организме. Наличие в составе шиповника калия позволит восстановить водно-солевой баланс, снять отеки и активизировать работу выделительной системы.

Шиповник

Полные люди после снижения массы тела начинают борьбу с целлюлитом. Шиповник послужит профилактическим средством для устранения «апельсиновой корки».

Основа любой диеты – это очищение. Шиповник оказывает неоценимую пользу в освобождении организма от шлаков, токсинов, солей и вредных элементов.

Ягоды шиповника употребляют в свежем, засушенном виде или готовят напитки: чай, сироп, сок, отвар, настой. Чтобы похудеть в короткие сроки, необходимо правильно заваривать растение.

Как заваривать и пить шиповник для похудения, рецепты

Если пить напитки из шиповника на протяжении месяца, не садясь на диету, можно избавиться от 2-3 лишних килограммов. При правильном соотношении с другими продуктами результаты не заставят себя ждать.

Заваривать можно лепестки шиповника, ягоды в сухом и свежем виде, или ассорти. Фитотерапия предусматривает длительное употребление напитка. Программу по снижению веса лучше разработать вместе с диетологом на основании состояния здоровья пациента.

Приготовим напитки для похудения.

Отвар из шиповника

Заливаем 3 ст. л. ягод кипятком в объеме 1,5 литра, и отправляем на слабый огонь. Полученный отвар остужаем и снова прокипятим. Повторный подогрев лучше производить на водяной бане в течение 30 минут. Настаиваем пару часов.

Настой из шиповника

Нам понадобится 3 ст. л. ягод. Плоды отправляем в термос и заливаем кипятком. Время настаивания – 12 часов. Полученный напиток необходимо употребить в течение суток.

Настои и отвары лучше готовить на один день применения. Употребляем по 100 мл за 10 минут до еды.

Приготовим жиросжигающий чай.

Чай с мятой и сенной

Плоды (2 ст. л.) шиповника измельчаем, добавляем по 1 ст. л. листьев мяты и травы сенны. Заливаем ингредиенты кипятком в объеме одного литра. Оставим настояться на ночь. С утра употребляем чай в теплом виде по 200 мл перед началом трапезы. За счет тонизирующего эффекта, напиток придает сил и энергии, ускоряет процессы метаболизма. Сенна, входящая в состав чая, обладает слабительным свойством.

Чай с имбирем и изюмом

На одну столовую ложку измельченного шиповника нам понадобится горстка изюма и нарезанный полосками корень имбиря. Заливаем растения литром кипятка и настаиваем не более двух часов. Употребляют также перед едой. Если чай остыл, его подогревают, но не кипятят!

Чай с имбирем и медом

Читайте также:  Можно пить томатный сок при заболевании почек

Небольшой кусочек имбирного корешка зальем литром кипятка. Отправляем в термос 2 ст. л. ягод шиповника, заварим кипятком. Оставляем настояться на 5-6 часов. Затем объединяем напитки, и добавим 2 ст. л. меда. Пьем теплый чай и худеем.

Чай с сорбитом

В эмалированную кастрюлю засыпем 2 ст. л. плодов шиповника и добавим 1,5 литра холодной воды. Доведем содержимое до кипения, и продолжаем варить на слабом огне еще 15 минут. Остужаем чай до 400С и засыпаем в него пару ложек сорбита.

Чай из шиповника

Пьем по схеме. Сначала выпиваем половину напитка. Ложимся на кровать, подложив под печень теплую грелку. Через 20 минут поднимаемся и допиваем чай. Напиток способствует очищению печени и скоростному похудению.

Сироп шиповника для похудения

Сладкий напиток выступает стимулятором к уменьшению массы тела. В аптеках большой ассортимент сиропов из шиповника. Лучше выбрать «Холосас». В составе продукта есть элементы, отвечающие за выведение желчи из организма.

Принимая «Холосас», в первую очередь очищаем ЖКТ и печень. Это важный момент для людей, желающих похудеть. Постепенно происходит очистка всего организма.

«Холосас», как и другие разновидности сиропа, обладает тонизирующим, антибактериальным и противовирусным воздействием. Напиток нельзя считать жиросжигающим препаратом. Снижение веса возможно путем употребления сиропа в соотношении со здоровым образом жизни. Если желающий похудеть кушает все подряд, запивая шиповником, никаких результатов не будет.

В чистом виде применять «Холосас» не стоит. Приготовим домашний сироп для активизации процессов снижения веса. Нам понадобятся следующие ингредиенты:

  • белый изюм, нормализующий уровень глюкозы в крови – 200 граммов;
  • трава сенна, обладающая мягким слабительным воздействием – 200 граммов;
  • сироп «Холосас» – желчегонный препарат, избавляющий организм от лишней желчи, камней, а также стабилизирующий пищеварительные и метаболические процессы – 300 мл.

Сначала завариваем сенну и изюм по отдельности. Каждый ингредиент пропариваем одним литром кипятка. В течение часа настаиваем и объединяем напитки. Добавим «Холосас» и тщательно перемешаем.

Употребляем сироп один раз в день по 100 мл за два часа до сна, но не более десяти дней. За это время организм полностью очистится. Повторяем курс только через полгода.

Диета на шиповнике

Диетический рацион питания на основе шиповника не отличается особым разнообразием, но с голоду никто не умрет. Меню рассчитано на десять дней. Ежедневно будем кушать один из дозволенных продуктов, совмещая с напитками:

  • День первый. Разрешено скушать пару-тройку сваренных вкрутую яиц без соли и специй. Запиваем отваром из шиповника.
  • День второй. Приготовим курочку на пару без добавления масла и жира. Присаливать можно, но совсем немного. В этот день нужно пить много жидкости. Помимо отвара, пьем чистую воду.
  • День третий. Кушаем творог низкой жирности. Допускается выпить несладкий кофе без добавок.
  • День четвертый. Готовим морскую рыбу на пару, слегка сдобрив специями и солью. Запиваем шиповником.
  • День пятый. Сделаем салат. Разрешается использовать любые овощи в неограниченном количестве. А вот растительного масла – всего одна столовая ложка. В течение дня пьем много жидкости.
  • День шестой. Кушаем твердый сыр низкой жирности, запивая зеленым чаем.
  • День седьмой. Целый день употребляем разные фрукты на свой вкус без ограничений.
  • День восьмой. Отварим мясо молодого теленка. Напиток из шиповника вместо чая.
  • День девятый. Разгружаемся после мяса – пьем кефир низкой жирности целый день. Подробнее о том, как правильно «разгружаться» на кефире читайте тут.
  • День десятый. Проводим очистку организма. В течение дня употребляем только отвар шиповника.

Диета для похудения с отваром шиповника

В результате потеря веса составит от 5 до 12 кг в среднем. Повторить диету можно через три недели.

Не забывайте про выход из диеты. Делайте это постепенно. Не переедайте!

Противопоказания

Шиповник не является совсем безобидным. Плоды растения считаются сильнейшим аллергеном из-за присутствия витамина С в большом количестве.

Людям, страдающим гастритом, язвой, повышенной кислотностью желудка, болезнью двенадцатиперстной кишки, напиток нежелателен к употреблению. У пациентов наблюдается тошнота, рвота, изжога. Разрешается выпивать немного отвара, предварительно получив консультацию лечащего врача.

Гинекологи не рекомендуют злоупотреблять поеданием мякоти плодов беременным женщинам, чтобы не спровоцировать выкидыш.

Противопоказан шиповник пациентам с серьезными заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Находящийся в составе витамин К способствует увеличению свертываемости крови. Употребление напитка может вызвать у больного головокружение, усталость и привести к состоянию обморока.

Растение содержит большое количество сахара. Больным сахарным диабетом пить шиповник нужно с осторожностью в малых дозах.

Обладая желчегонным действием, растение может поспособствовать выведению нужной желчи, в результате чего пострадает печень.

Содержащаяся в шиповнике кислота разъедает эмаль зубов. Рекомендуется прополоскать ротовую полость после каждого приема.

Все, что полезно – может стать вредным, если не соблюдать правила. Диетологи советуют изначально пройти обследование, чтобы специалист смог выявить проблемы в организме и разработать индивидуальную программу похудения.

Источник

Диета с шиповником на 10 дней для быстрого похудения

Можно ли пить отвар шиповника при диете

Диета с шиповником является не только полезной, но и приятной. На протяжении 10 дней отвар из этих плодов — главный ингредиент рациона. Лучше готовить каждый день свежий напиток по 1,5 л без сахара и меда. Пить его разрешается вместо воды. Но не забывайте полоскать рот после приема, так как содержащаяся кислота разрушает эмаль зубов.

Эти ягоды богаты витаминами С, А, минералами, органическими кислотами.
Помимо похудения, улучшится иммунитет, нормализуется обмен веществ и пищеварение.
Отвар могут употреблять как взрослые, так и дети.

Какие есть диеты с шиповником?

Существует много диет на основе напитка из шиповника, но основная и очень эффективная всего одна — десятидневная, или как ее еще называют — белковая.

Читайте также:  Можно ли пить собачий жир беременным

Суть десятидневной диеты заключается в том, что каждый день можно съедать только по одному продукту, но в неограниченных количествах. Еда преимущественно белковая, а значит, диета считается строгой, поэтому заранее морально подготовьтесь.

Главный ингредиент диеты — отвар из шиповника, конечно. Выпивать следует 1,5 л в день, при этом, разрешен зеленый чай, кофе без сахара и чистая питьевая вода. Ягоды можно купить либо свежие, либо уже засушенные. Залейте с вечера 15-20 штук кипяченой водой и оставьте в термосе настаиваться.

Во время курса похудения лучше находиться в помещении, так как отвар обладает сильным мочегонным свойством.

Желательно заранее проконсультироваться с врачом, так как могут быть противопоказания.

Классическая

Классическая диета с отваром из шиповника на 10 дней очень эффективная. Если не сорваться, то возможно сбросить до 10 кг за один курс. Повторять диету не чаще 4 раз в год.

Меню диеты с отваром из шиповника:

1 день
Целый день нужно есть только отварные яйца без специй.

2 день
Отварная курица без жира.

3 день
Обезжиренный творог, можно домашний.

4 день
Отварная рыба с маленьким количеством соли.

5 день
Овощные салаты, тушеные овощи(кроме картошки), заправленные оливковым маслом с маленьким количеством соли.

6 день
Нежирный сыр.

7 день
Фруктовый день. Употребляйте любые фрукты, кроме бананов и винограда.

8 день
Нежирная отварная говядина или телятина.

9 день
Следует пить нежирный кефир.

10 день
Употребляем только отвар из шиповника, больше ничего.

Есть некоторые правила, которые следует соблюдать при этой диете:

  • продукты можно менять местами, но не последние 2 дня, так как именно в этот период вес активно снижается;
  • не следует переедать. Ешьте до ощущения сытости, не больше;
  • ограничьте активные занятия спортом. Лучше заняться йогой, плаванием, растяжкой или выходить на легкие вечерние пробежки;
  • выпивайте не более 2 л настоя. Если хочется пить, заварите зеленый чай без сахара, минеральную воду без газов можно пить без ограничений;
  • чтобы сохранить результат, нужно правильно выйти из диеты. Добавляйте привычные продукты постепенно, но начните с низкокалорийных.

Как пить напиток на диете Дюкана?

Диета Дюкана с отваром шиповника — это четырехуровневая методика похудения. Названия этапов: Атака, Чередование, Закрепление, Стабилизация.

Отвар из шиповника при Дюкане разрешен с этапа «Чередование». Норма приема- отвар из 2 ст.л. ягод. Сами ягоды есть нельзя.

Помимо напитка на этом этапе чередуются Чисто-белковые и Белково-овощные дни, вводится 28 разрешенных овощей. Нельзя употреблять картофель, крупы и макаронные изделия, горох, кукурузу, фасоль, маслины, авокадо, бобы, чечевицу.

Рецепты

Напитки на основе шиповника для похудения очень легко приготовить в домашних условиях. Храните отвары в темных сосудах, так как витамин С разлагается при воздействии солнечных лучей.

Рецепты напитков из шиповника для похудения — 5 простых способов:

1. Лимонно-медовый напиток

Способ приготовления:

  • размельчите 2 ст.л. сушеных ягод;
  • высыпьте ягоды в термос и залейте 1 литром кипятка на 5-6 часов;
  • когда настой будет готов добавьте пол лимона и 2 ст.л. меда.

2. Полезный имбирь

Способ приготовления:

  • 5 ст.л. сушеных измельченных ягод залейте кипятком в кастрюльке. Оставьте на 50 минут под крышкой;
  • процеживаем настой через ситечко;
  • опять кладем ягоды в кастрюлю, заливаем кипятком на 40 минут;
  • снова процеживаем;
  • в чистый и теплый настой добавляем нарезанный имбирь, даем настояться.

3. Осенний вальс

Способ приготовления:

  • завариваем с вечера ягоды шиповника в термосе;
  • с утра смешиваем настой с натуральным соком черной смородины и клюквенным соком;
  • доведите смесь до кипения;
  • добавьте сахар по вкусу.

4. Сироп и молоко

Способ приготовления:

  • доведите молоко до кипения;
  • добавьте в молоко 2 ст.л сиропа шиповника и 1 ст.л сиропа лимона;
  • дайте остыть напитку.

5. Морковь с орехами

Способ приготовления:

  • натрите морковь на крупной терке;
  • измельчите очищенные орехи;
  • добавьте морковь и орехи в заранее приготовленный отвар.

Польза и вред напитка

Несомненная польза шиповника состоит в содержащейся аскорбиновой кислоте (витамин С) и каротине. Также, в плодах содержится кальций, калий, медь, железо, хром, магний, натрий, витамины Р и К и т.д..

Чаи из этих плодов быстро снимают воспаления и отеки, помогают при склеротических заболеваниях, нормализуют обменные и выделительные системы человека, деятельность сердечно-сосудистой системы, печени и желудочно-кишечного тракта, хорошо влияет на нервную систему и в общем на состояние здоровья.

Противопоказано употребление плодов при аллергических реакциях на витамин С, при сахарном диабете и желчнокаменной болезни, при язвах ЖКТ и гастритах.

Эффективность и результаты похудения

Десятидневная диета с шиповником позволяет терять по 1 кг в день. За весь курс можно избавиться от 10 лишних кг. При этом, можно делать разгрузочные дни на напитке из шиповника один раз в 1,5-2 недели, не придерживаясь строгого рациона питания. И тогда лишние килограммы тоже будут постепенно таять.

Загрузка…

Источник

Как пить отвар шиповника для похудения

Дикая роза известна своими уникальными целебными свойствами еще с древних времен. Но недавно были проведены исследования, доказывающие эффективность применения шиповника для похудения.

Если приготовить средство из его плодов правильно, то можно нормализовать процессы обмена, улучшить кровообращение и избавиться от целлюлита на ногах и бедрах.

Полезные свойства

Шиповник обладает способностями устранять проблемы в организме человека, которые приводят к ожирению. Он улучшает функцию пищеварения, выводит токсины и балластные вещества, а также избыточную жидкость.

Читайте также:  Тенотен можно пить при беременности

Официальной медициной признаны такие полезные свойства настоев и отваров плодов растения:

  • диуретическое;
  • желчевыводящее;
  • вяжущее;
  • противовоспалительное;
  • антимикробное;
  • тонизирующее.

Важно! Похудение может наступить при использовании напитка в том случае, если оно вызвано отеками. В остальных случаях средство выступает в качестве дополнительного. Одновременно требуется соблюдение диеты и физическая активность.

Вред и противопоказания

Средства с шиповником оказывают сильное влияние на организм, поэтому при их использовании рекомендуется соблюдать осторожность. Если использовать дикую розу неправильно, то могут быть следующие негативные последствия:

  • гипервитаминоз;
  • аллергическая реакция;
  • нарушение функции печени;
  • гибель зубной эмали;
  • развитие сонливости, усталости.

Противопоказано применение плодов шиповника при таких патологиях:

  • высокая кислотность, язвенная болезнь;
  • диабет, камни в желчном пузыре;
  • сердечная патология с развитием недостаточности;
  • гипертензии, склонность к образованию тромбов;
  • нарушение функции мочевыводящих органов;
  • склонность к аллергическим реакциям.

Важно! Так как некоторые болезни протекают в стертом виде, то перед использованием большого количества отвара или настоя шиповника следует посоветоваться с врачом, а при необходимости пройти обследование.

Рецепты приготовления

Чтобы получить положительный результат и не нанести вред организму, следует готовить и принимать средства на основе плодов дикой розы правильно:

  1. Отвар шиповника для похудения является лучшим вариантом, который позволяет получить напиток с максимальным количеством полезных веществ. Для приготовления три ст. л. плодов нужно залить 0,5 л кипятка, выдержать полчаса и довести смесь до кипения. Потом процедить, ягоды измельчить вернуть их в жидкость и настоять 2 часа в термосе. Пить по 1 стакану за 30 минут до приема пищи.
  2. Настой готовится без варки. Это позволяет сохранить витамин C, который разрушается под воздействием высокой температуры. На двухлитровый термос берется три ложки плодов, которые заливаются кипящей водой. Настаивается средство не менее 6 часов. Принимать рекомендуется по 0,5 чашки, несколько раз в день.
  3. Чай с имбирем и медом. Для приготовления этого полезного напитка, способствующего похудению, необходимо измельчить имбирный корень и залить его кипятком (на маленький кусочек в 2,5 см потребуется стакан воды). Отдельно две большие ложки ягод шиповника заварить в 1,5 л кипятка с помощью термоса, через 6 часов процедить, добавить имбирный настой и пару ложек меда.

Читайте также:

Способы применения тмина для похудения.

Правильный рецепт овсяного киселя для похудения.

Меню свекольной диеты для похудения на 7 дней.

Диета на шиповнике

Для снижения веса существует специальная диета, которая позволяет устранить отложения жира и целлюлит на ногах и бедрах. Она основывается на раздельном питании с одновременным использованием напитков на основе плодов дикой розы. Продолжается в течение 10 дней и позволяет сбросить от 5 до 10 кг.

Схема приема меню при этом такова:

  1. Первый день включает в себя исключительно белковую пищу. Можно кушать яйца, молочные продукты, отварную куриную грудку. Одновременно рекомендуется пить отвар по одному стакану с утра натощак и вечером перед сном.
  2. На второй день к белковой пище добавляются овощи зеленого цвета и морепродукты. Напиток из шиповника – до 1,5 л в сутки.
  3. Мясной. Можно употреблять кролика или диетическое мясо птицы, из напитков – кефир и отвар – 5 раз по 3/4 стакана.
  4. Четвертый день следует посвятить овощам. Можно делать любые салаты, исключается только картофель и авокадо.
  5. Пятый включает в себя рыбу. Ее можно отваривать, запекать, готовить на гриле. Одновременно принимается шиповник.
  6. Шестой день будет фруктовым. Рекомендуется употреблять зеленые яблоки, ананасы, абрикосы и сливы. Снизить использование отвара до 500 мл.
  7. На седьмой день полезно кушать каши, содержащие сложные углеводы. Подойдет гречка, рис, овсянка и отруби. Запивать 1,5 шиповника.
  8. Используется кисломолочная продукция. В меню будет творог, сметана низкой жирности, йогурты без добавок, а также чай из дикой розы без сахара.
  9. Девятый день является разгрузочным. Можно проводить очищение печени и кишечника. На протяжении дня можно пить только отвар в количестве 2-2,5 л.
  10. Десятый день повторяет меню первых суток диеты.

Важно! Не следует сразу выходить из диеты и начинать кушать жирную и другую вредную пищу. В рацион каждый день следует добавлять по одному продукту и внимательно следить за реакцией организма. Если этим советом пренебречь, то потерянные килограммы вернутся снова.

Отзывы

Если ознакомиться с отзывами тех, кому удалось выдержать вышеприведенную диету, то обычно они положительные. Девушки отмечают необычайную легкость, быстрое устранение жира. Похудеть получается за 10 дней на 8-10 кг. При этом сохраняется энергия, не снижается работоспособность.

Особенно рады те, кому требовалось убрать целлюлит на ногах и бедрах, а также лишний жир за короткое время. Самые лучшие результаты получались при сочетании диеты, физической активности и местного ухода за кожей в проблемных зонах.

Заключение

Для желающих похудеть быстро и при этом сохранить здоровье, специалистами предлагается диета с настоем или отваром шиповника. Но перед ее проведением следует убедиться в отсутствии противопоказаний.

Если метод использовать в прохладный период, то можно избежать простудных заболеваний, так как дикая роза хорошо поднимает иммунитет.

похожие записи из этого раздела

Источник