Можно ли пить перед сдачей крови донор
Содержание статьи
Рекомендации до и после донации
Как подготовиться к сдаче крови?
- Накануне и в день сдачи крови запрещено употреблять жирную, жареную, острую и копченую пищу, колбасные изделия, а также мясные, рыбные и молочные продукты, яйца и масло (в т.ч.растительное), шоколад, орехи и финики, авокадо, свеклу, бананы. Натощак сдавать кровь не нужно!
- Лучше пить сладкий чай с вареньем, соки, морсы, компоты, минеральную воду и есть хлеб, сухари, сушки, отварные крупы, макароны на воде без масла, овощи и фрукты, КРОМЕ авокадо, свеклы, бананов.
- За 48 часов до визита в учреждение службы крови нельзя употреблять алкоголь, а за 72 часа — принимать лекарства, содержащие аспирин и анальгетики.
- Также за час до процедуры донации следует воздержаться от курения.
- Медики установили, что лучше всего на кровопотерю организм реагирует именно в утренние часы. И чем раньше происходит донация, тем легче переносится эта процедура. После 12:00 сдавать кровь рекомендуется только постоянным донорам.
- Не следует планировать донацию после ночного дежурства или просто бессонной ночи.
- Не планируйте сдачу крови непосредственно перед экзаменами, соревнованиями, сдачей проекта, на время особенно интенсивного периода работы и т. п.
- При себе необходимо иметь оригинал паспорта.
Следование этим несложным правилам особенно важно при сдаче тромбоцитов или плазмы, их нарушение повлияет на качество заготавливаемых компонентов крови
Что касается самочувствия во время кроводачи, то у некоторых людей наблюдается легкое головокружение. Недомогание может быть незначительным понижением давления. Однако обычно организм здорового человека с этим легко справляется.
После сдачи крови
- Непосредственно после сдачи крови посидите расслабленно в течение 10-15 минут.
- Если вы чувствуете головокружение или слабость, обратитесь к медперсоналу. Самый простой способ помочь себе: лечь на спину и поднять ноги выше головы, либо сесть и опустить голову между колен.
- Воздержитесь от курения в течение часа после донации.
- Не снимайте повязку в течение 3-4 часов, старайтесь, чтобы она не намокла.
- Избегайте в этот день тяжелых физических и спортивных нагрузок, подъем тяжестей, в т.ч. и сумок с покупками.
- Полноценно и регулярно питайтесь в течение двух суток после донации и выпивайте не менее двух литров жидкости в день: соки, воду, некрепкий чай. Употребление алкоголя не рекомендуется.
- Ограничений по вождению автомобиля в день кроводачи нет. За руль мотоцикла можно садиться через 2 часа после донации.
Как часто можно сдавать кровь?
В целях безопасности донорства также важно соблюдать правила, установленные медиками. Так, мужчины могут сдавать кровь не более 5 раз в год, женщины — не более 4.
Минимальные интервалы между различными видами донорства (в днях)
(согласно Приказу Министерства здравоохранения Российской Федерации от 28 октября 2020 г. №1166н «Об утверждении порядка прохождения донорами медицинского обследования и перечня медицинских противопоказаний (временных и постоянных) для сдачи крови и (или) ее компонентов и сроков отвода, которому подлежит лицо при наличии временных медицинских противопоказаний, от донорства крови и (или) ее компонентов»)
Предыдущая донация | Настоящая донация | |||||
кроводача | эритроцитаферез (1 единица) | эритроцитаферез (2 единицы) | плазмадача | тромбоцитаферез | гранулоцитаферез | |
Интервал в календарных днях | ||||||
кроводача | 60 | 60 | 90 | 30 | 30 | 30 |
эритроцитаферез (1 единица) | 60 | 60 | 90 | 30 | 30 | 30 |
эритроцитаферез (2 единицы) | 120 | 90 | 120 | 60 | 60 | 60 |
плазмадача | 14 | 14 | 14 | 14 | 14 | 14 |
тромбоцитаферез | 14 | 14 | 14 | 14 | 14 | 14 |
гранулоцитаферез | 30 | 30 | 30 | 30 | 30 | 60 |
Учреждение службы крови оставляет за собой право увеличить данные интервалы в зависимости от потребностей медицинских организаций в тех или иных компонентах донорской крови. Узнать о действующей потребности Вы можете, обратившись в интересующее Вас учреждение службы крови или воспользовавшись донорским светофором.
Читайте также
Современная эффективная деятельность Службы крови стала возможна только благодаря реализации основных направлений ее развития.
Большинство людей знают о донорстве очень мало и потому доверяют самым необоснованным мифам…
Успешные практики организации донорских дней, мнения ведущих экспертов Службы крови
Планируешь донацию? Расскажи об этом своим друзьям!
Источник
Центр крови
Уважаемый донор! Здесь мы приводим наиболее распространенные состояния здоровья и заболевания, в случае которых донорство временно или постоянно запрещено.
Руководствуйтесь, пожалуйста, этими ограничениями лишь в том случае, когда Вы совершенно уверены в наличии у себя соответствующего заболевания или состояния здоровья.
Если Вы сомневаетесь или не находите ответа на свой вопрос, то непременно проконсультируйтесь с медицинским работником Центра крови по телефону 617 3009 или 617 3042 во время работы Центра крови (Пн., Пт. 8.00 — 16.00 и Вт.-Чт. 11.00 — 19.00).
ЛЕЧЕНИЕ ЗУБОВ | |
Лечение зубов | сдача крови разрешена через 24 часа после лечения, если нет осложнений |
Удаление зуба | сдача крови разрешена через 1 неделю после удаления |
Воспаление прикорневых тканей зуба, воспаление десен | сдача крови разрешена через 2 недели после выздоровления |
Стоматит (воспаление ротовой полости) | сдача крови разрешена через 2 недели после выздоровления |
Амбулаторные стоматологические операции | сдача крови разрешена через 1 месяц после операции |
ЗАБОЛЕВАНИЯ ОРГАНОВ ДЫХАНИЯ | |
Бронхит | сдача крови разрешена через 1 месяц после выздоровления |
Бронхиальная астма | необходимо регулярное лечение — сдача крови запрещена; регулярного лечения не требуется — сдача крови разрешена через 1 месяц после последнeго приемa препарата и симптомов заболевания |
Простуда (насморк, кашель, боль в горле) | сдача крови разрешена через 2 недели после выздоровления |
Грипп | сдача крови разрешена через 2 недели после выздоровления |
Воспаление легких | сдача крови разрешена через 6 месяцев после выздоровления |
(Только) насморк | сдача крови разрешена через 1 неделю после выздоровления |
Гайморит | сдача крови разрешена через 1 месяц после выздоровления |
Воспаление миндалин, ангина | сдача крови разрешена через 1 месяц после выздоровления |
Туберкулез | сдача крови разрешена через 2 года после признания врачом выздоровления |
ОПУХОЛИ | |
Доброкачественная опухоль | сдача крови разрешена после выздоровления, решается индивидуально |
Злокачественная опухоль | сдача крови запрещена |
ЗАБОЛЕВАНИЯ МОЧЕПОЛОВЫХ ОРГАНОВ | |
Простатит | сдача крови разрешена через 1 месяц после выздоровления |
Цистит без лихорадки | сдача крови разрешена через 2 недели после выздоровления |
Цистит с лихорадкой (больничное лечение) | сдача крови разрешена через 3 месяца после выздоровления |
Воспаление яичников и придатков | сдача крови разрешена через 1 месяц после выздоровления |
Воспаление почечной лоханки | сдача крови разрешена через 12 месяцев после выздоровления, при необходимости мнение лечащего врача |
ЗАБОЛЕВАНИЯ УХА | |
Негнойный отит | сдача крови разрешена через 2 недели после выздоровления |
Гнойный отит | сдача крови разрешена через 1 месяц после выздоровления |
КОЖНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ | |
Острая аллергическая сыпь | сдача крови разрешена после исчезновения сыпи |
Акне | в случае лечения Роаккутаном сдача крови разрешена через 1 месяц после окончания лечения |
Атопический дерматит | сдача крови разрешена в случае легкого течения и если в месте пункции отсутствует сыпь |
Экзема | если в месте пункции вены имеется сыпь, сдача крови не разрешена |
Псориаз | сдача крови разрешена если без симптомов, не требуется иммуномодулирующая терапия и без осложнений; в других случаях сдача крови запрещена |
Удаление родимого пятна, папиллом | сдача крови разрешена через 2 недели после операции |
ИНФЕКЦИОННЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ | |
Боррелиоз | сдача крови разрешена через 1 месяц после выздоровления |
Клещевой энцефалит | сдача крови разрешена через 1 год после выздоровления |
Заболевание гепатитом А | сдача крови разрешена через 1 год после выздоровления |
Заболевание гепатитом B | сдача крови запрещена |
Заболевание гепатитом C | сдача крови запрещена |
Сексуальный контакт с лицом, перенесшим гепатит В или С или носителем маркеров вируса | сдача крови запрещена; если после последнего сексуального контакта прошло 4 месяцев, то сдача крови разрешена при негативном результате тестов |
Бытовой домашний контакт с больным гепатитом | сдача крови запрещена в течение 4 месяцев после последнего контакта |
Герпес Зостер (опоясывающий лишай) | сдача крови разрешена через 2 недели после выздоровления |
Простой герпес | сдача крови разрешена через 1 неделю после выздоровления |
ВИЧ (СПИД) | сдача крови запрещена |
Сексуальный контакт с ВИЧ-позитивным лицом | сдача крови запрещена; если после последнего сексуального контакта прошло 12 месяцев, то сдача крови разрешена при негативном результате тестов |
Носительство вируса папилломы | разрешена, если человек оставлен под наблюдением и не нуждается в лечении; в случае лечения решение принимает врач донора в индивидуальном порядке |
Микоплазменная инфекция | сдача крови разрешена через 4 месяца после выздоровления |
Токсоплазмоз | сдача крови разрешена через 6 месяцев после выздоровления |
Туберкулез | сдача крови разрешена через 2 года после признания врачом выздоровления |
ОПЕРАЦИИ И ТРАВМЫ | |
ОПЕРАЦИИ | |
Удаление аппендикса Удаление желчного пузыря Операции на позвоночнике Операции на суставах Эндоскопические операции | сдача крови разрешена через 4 месяца после операции |
Удаление миндалин Операции на носу и придаточных пазухах носа Операции на глазах (за искл. лазера) | сдача крови разрешена через 2 месяца после операции |
Частичное удаление желудка или толстого кишечника | сдача крови запрещена |
Гинекологические операции Открытые операции в брюшной полости | сдача крови разрешена через 6 месяцев после операции, если нет связанных с болезнью противопоказаний |
Лазерная операция на глазах | сдача крови разрешена через 1 месяц после операции |
Множественные травмы | сдача крови разрешена через 1 год после выздоровления |
Удаление родимого пятна, папиллом | сдача крови разрешена через 2 недели после операции |
ПЕРЕЛОМЫ КОСТЕЙ | |
Домашнее лечение: — одиночные переломы конечностей, — переломы пястных костей и костей стопы, — переломы ребер | сдача крови разрешена через 2 месяцев после выздоровления |
Больничное лечение | сдача крови разрешена через 4 месяца после выздоровления |
ОГРАНИЧЕНИЯ, СВЯЗАННЫЕ С ПУТЕШЕСТВИЯМИ | |
Лица, находившиеся в районе распространения вируса западно-нильской лихорадки (США, Мексика, Канада, ЕС и соседние государства, районы см. ЗДЕСЬ) | сдача крови разрешена через 28 дней после отъезда из района, где постоянно наблюдается передача вируса людям; ограничение действует для путешествий в ЕС и соседние страны в период с июня по ноябрь, в США и Мексику — круглый год |
Лица, находившиеся в районе распространения малярии (районы см. ЗДЕСЬ) | сдача крови разрешена через 12 месяцев после отъезда из района |
БЕРЕМЕННОСТЬ И ПОСЛЕРОДОВЫЙ ПЕРИОД | |
Аборт | сдача крови разрешена через 6 месяцев после аборта |
Беременность | сдача крови запрещена |
Кормление грудью | в период грудного вскармливания сдача крови запрещена |
Роды | сдача крови разрешена через 6 месяцев после родов |
ЛЕКАРСТВЕННЫЕ ПРЕПАРАТЫ | |
Обезболивающие (аспирин, ибупрофен и др.) | сдача крови разрешена, если было принято не более 1-2 таблеток в случае легкого недомогания и если нет иных противопоказаний |
Курс антибиотиков | сдача крови разрешена через 2 недели после завершения курса лечения, если нет иных противопоказаний |
Противозачаточные препараты | сдача крови разрешена |
Заместительная гормональная терапия у женщин в переходном возрасте | сдача крови разрешена |
Антидепрессанты | сдача крови разрешена при хорошем самочувствии |
Роаккутан, аккутан | сдача крови разрешена через 1 месяц после окончания приема лекарства |
Лекарства от нарушений сердечной деятельности | сдача крови запрещена |
Сердечные гликозиды | сдача крови запрещена |
Гормональные препараты | сдача крови разрешена через 1 месяц после окончания приема лекарства |
Гормоны роста | сдача крови запрещена |
Лекарства, принимаемые при повышенном уровне холестерина | возможность сдачи крови решается индивидуально |
Лекарства, принимаемые при высоком кровяном давлении | сдача цельной крови разрешена при условии, что препарат использовался не менее 2 недель, артериальное давление стабильное и в пределах нормы; процедуры афереза не разрешены |
Радиоактивный йод | сдача крови разрешена через 1 год после окончания приема лекарства |
Применение препаратов золота | сдача крови запрещена |
Легкие снотворные, успокоительные | сдача крови разрешена |
Лекарства, принимаемые при повышенной кислотности желудка | сдача крови разрешена, если нет других противопоказаний |
Слабительные | сдача крови разрешена |
Лекарства от тошноты и рвоты | сдача крови разрешена |
Лекарства, применяемые при сахарном диабете | сдача крови запрещена |
Рентген-контрастные вещества (содержащие йод) | сдача крови разрешена через 2 недели после окончания приема лекарства, если нет других противопоказаний |
Пероральные противогрибковые препараты | сдача крови разрешена через 1 месяц после окончания приема лекарства |
Лекарства от эпилепсии | сдача крови запрещена; в случае вылеченной эпилепсии сдача крови разрешена через 3 годa после выздоровления и окончания приема лекарства |
ЗАБОЛЕВАНИЯ ОРГАНОВ ПИЩЕВАРЕНИЯ | |
Гастрит | сдача крови разрешена через 1 месяц после выздоровления |
Острая язва желудка и 12-перстной кишки | сдача крови разрешена через 6 месяцев после выздоровления |
Хроническая язва желудка и 12-перстной кишки | сдача крови запрещена |
Острый холецистит | сдача крови разрешена через 1 месяц после выздоровления |
Хронический холецистит | сдача крови запрещена |
РАССТРОЙСТВА ВНУТРЕННЕЙ СЕКРЕЦИИ И ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ | |
Недостаточность функции щитовидной железы | при гипотиреозе, компенсированном L-тироксином, сдача крови разрешена если ежедневнaя доза L-тироксинa в течение последних 6 месяцев не изменилась |
Сахарный диабет | сдача крови запрещена |
КИШЕЧНЫЕ ИНФЕКЦИИ | |
Легкая диарея | сдача крови разрешена через 1 неделю после выздоровления |
Дизентерия | сдача крови разрешена через 1 месяц после выздоровления |
Сальмонеллез | кровь можно сдавать через 2 недели после выздоровления и при негативных результатах контрольных анализов |
ЗАБОЛЕВАНИЯ, ПЕРЕДАЮЩИЕСЯ ПОЛОВЫМ ПУТЕМ | |
Генитальный герпес | сдача крови разрешена через 4 месяца после выздоровления при первичном заражении; при повторном обострении заболевания сдача крови разрешена через 2 недели после выздоровления |
Гонорея | сдача крови разрешена через 4 месяца после выздоровления |
Хламидиоз | сдача крови разрешена через 4 месяца после выздоровления |
Кондилома | сдача крови разрешена через 4 месяца после выздоровления |
Микоплазменная инфекция | сдача крови разрешена через 4 месяца после выздоровления |
Сифилис | сдача крови запрещена |
Уреаплазма | сдача крови разрешена через 4 месяца после выздоровления |
ВАКЦИНИРОВАНИЕ | |
БЦЖ, желтая лихорадка, краснуха, корь, свинка, полиомиелит (перорально), ослабленная вакцина брюшного тифа, ослабленная вакцина холеры | сдача крови разрешается через 4 недели после вакцинации, если донор здоров |
Вирусный гепатит В | сдача крови разрешается через 2 недели после вакцинации, если донор здоров |
Холера, брюшной тиф (вакцина из умерщвленных бактерий) | сдача крови разрешена, если донор здоров |
Дифтерия, столбняк вирусный гепатит А клещевой энцефалит вирус папилломы | сдача крови разрешена, если донор здоров |
Грипп, полиомиелит (укол), японский энцефалит | сдача крови разрешена, если донор здоров |
Рак шейки матки (вакцина HPV) | сдача крови разрешена, если донор здоров |
Бешенство | сдача крови разрешена, если донор здоров. В случае укуса животным, зараженным бешенством, сдача крови запрещена в течение 1 года |
ЗАБОЛЕВАНИЯ ОРГАНОВ КРОВООБРАЩЕНИЯ | |
Гипертоническая болезнь | сдача крови разрешена если нет осложнений, артериальное давление в результате как минимум 2 недели назад начатого лечения стабильно и в пределах нормы |
Миокардит | сдача крови разрешена через 2 годa после окончания лечения |
Инфаркт миокарда | сдача крови запрещена |
Повторный венозный тромбоз | сдача крови запрещена |
БОЛЕЗНЕННЫЕ СОСТОЯНИЯ, СВЯЗАННЫЕ С КРОВЬЮ, КРОВЕТВОРЕНИЕМ И ИММУННЫМИ МЕХАНИЗМАМИ | |
Хроническая анемия | сдача крови запрещена |
Pевматоидный артрит, склеродермия, системная красная волчанка, дерматомиозит | сдача крови запрещена |
ОГРАНИЧЕНИЯ, СВЯЗАННЫЕ С ИНЫМИ ПРИЧИНАМИ | |
Менструация | сдача крови запрещена во время менструации и в течение 3 дней после ее окончания |
Пирсинг кожи и слизистых, татуировка | сдача крови разрешена через 4 месяца после пирсинга/татуирования |
Иглотерапия | в случае повторно используемых игл сдача крови разрешена через 4 месяца после иглотерапии |
Укус клеща | сдача крови разрешена через 2 месяца после укуса |
Контакт поврежденной кожи или слизистой с чужой кровью (также и у половых партнёров) | сдача крови разрешена через 4 месяца после последнего контакта |
Источник
Питание донора — ФГБУ «НМИЦ гематологии
Соблюдение простых рекомендаций по режиму питания очень важно, так как после употребления донором «нежелательных» продуктов становится труднее произвести качественное обследование крови.
Рацион питания до донации
Накануне вечером сдачи крови донор не должен употреблять:
- жирную пищу,
- жареную пищу,
- острую пищу,
- копченые продукты,
- молочные продукты,
- яйца,
- масло.
Эти продукты плохо влияют на качество крови.
В день сдачи крови утром полностью исключить:
- все молочные продукты,
- яйца,
- бананы,
- мясные продукты (колбаса, сосиски).
Даже самый маленький кусочек сыра, кофе с молоком или сливками, бутерброд с 5 граммами сливочного масло, обезжиренный йогурт, банан или одно яйцо повлияют на анализ крови.
Употребление жирной или жареной пищи перед кроводачей может привести к хилёзу, а также сильно ухудшить результаты некоторых анализов.
Жирной считается пища, содержащая большое количество животных и растительных жиров (жирное мясо, сало, жирные подливы, плов, кондитерские кремы и др.).
Жареной называется пища, приготовленная на растительных или животных жирах на сковороде без крышки (блины, жареная картошка, мясо, жареные пирожки, сырники, яичница и др.) или открытом огне (гриль, шашлык).
Самый идеальный завтрак — сладкая каша на воде, сладкий чай, сушки, хлеб с вареньем.
Алкоголь и лекарства
В течение 48 часов до процедуры донации следует воздержаться от употребления алкоголя, за 72 часа сдачи крови нельзя употреблять лекарства, содержащие аспирин и анальгетики.
Курение
За час до сдачи крови нужно воздержаться от курения. После процедуры донации также стоит час подождать, прежде чем закурить.
Перед сдачей тромбоцитов важна особая подготовка. Очень важно не курить за 2 часа перед процедурой. Если донор покурил перед донацией, то функциональная активность тромбоцитов снижается, т.е. те переливание тромбоцитов больному становится менее эффективным. Кроме того, тромбоциты могут слипаться в конгломераты (агрегировать), что является причиной для их выбраковки.
Донор с неправильным режимом сна и отдыха также сдаст некачественную кровь и может навредить своему здоровью
Рацион питания после донации
Для скорейшего и полноценного восстановления состава крови донору рекомендуется употребление продуктов, содержащих белки, железо и кальций.
Белки:
- молоко и молочные продукты — кефир, сметана, творог, сыры (животные белки),
- мясо и мясные продукты, птица, яйцо, рыба и морепродукты (животные белки),
- фасоль, горох, соя, чечевица, кукуруза (растительные белки).
Железо:
- гречка,
- чечевица,
- петрушка,
- шпинат,
- яблоки,
- гранаты.
Кальций:
- сыр,
- творог,
- яйца,
- рыба,
- кунжут.
Сдача одной порции крови лишает человека внутренних запасов железа в организме. Железо необходимо для восстановления потерянных эритроцитов. Низкий уровень железа — частая причина анемий.
Всем донорам следует использовать в пищу продукты, содержащие железо.
Список содержания железа в некоторых продуктах питания (мг/100 г продукта)
Продукт | Содержание железа, мг/100 г | Продукт | Содержание железа, мг/100 г |
---|---|---|---|
Грибы сушеные | 30-35 | Мясо кролика | 4-5 |
Печень свиная | 18-20 | Миндаль | 4-5 |
Отруби пшеничные | 18-20 | Мясо индюшачье | 3-5 |
Пивные дрожжи | 16-19 | Персики | 4-4,5 |
Капуста морская | 15-17 | Малина | 1,6-1,8 |
Какао | 12-14 | Свекла | 1,0-1,4 |
Печень телячья | 9-11 | Яблоки | 0,5-2,2 |
Гречка | 7-8 | Брокколи вареная | 1,0-1,2 |
Яичный желток | 6-8 | Картофель | 0,8-1,0 |
Сердце | 6-7 | Морковь | 0,7-1,2 |
Язык говяжий | 5-6 | Цыпленок жаренный | 0,7-0,8 |
Грибы свежие | 5-6 | Бананы | 0,7-0,8 |
Бобы | 5-6 | Белок яичный | 0,2-0,3 |
Регулярным донорам тромбоцитов рекомендуем принимать кальцийсодержащие витамины, а так же продукты, богатые кальцием, такие как сыр, творог, яйца, рыба и кунжут.
Хилёз
Иногда при назначении того или иного лабораторного исследования, в полученном результате можно встретить не совсем понятное словосочетание — хилёз крови. Любой неосведомленный человек, никаким образом не связанный с медицинской терминологией, может предположить невесть что и подумать, что это какое-то страшное заболевание крови. На самом деле все гораздо проще: хилёз крови — не болезнь, этот термин используют в том случае, если при сдаче анализов в крови был значительно повышен уровень триглицеридов, которых в норме там быть не должно. Хилёзная сыворотка может встречаться у людей различного возраста, пола и различной сферы занятий.
Хилёз крови представляет собой определение патологическое состояние, которое обозначает наличие в составе крови жировых частиц, не позволяющих провести точную диагностику. Кровь, содержащая в своем составе высокий уровень триглицеридов (нейтральных жиров), после центрифугирования становится белой и очень густой, внешне напоминающей сметану.
Причины возникновения хилеза
Уровень триглицеридов может значительно колебаться в течение одного дня. Их содержание в сыворотке крови значительно увеличивается через 15-25 мин после приема пищи и лишь через 10-12 часов снижается к исходному уровню, поэтому все анализы крови необходимо проводить натощак, как правило, после ночного периода голодания, чтобы содержащиеся в пище липиды не попали в кровь.
Чаще всего хилёз крови наблюдается у пациентов, которые были неправильно подготовлены к забору анализов. Не следует перед сдачей крови употреблять в пищу алкоголь или жирные продукты. Именно эта причина провоцирует высокий уровень нейтральных жиров и образование хилезной сыворотки.
Хилёзная сыворотка не дает возможности выделить составляющие крови. Следовательно, анализ крови провести невозможно. Также невозможно использование «жирной» крови для переливания реципиенту.
Источник