Можно ли пить пиво после микроинсульта

Содержание статьи

Употребление алкогольных напитков после инсульта головного мозга

Вопрос о том, можно ли пить после инсульта алкогольные напитки, интересует многих пациентов. Инсульт является острым нарушением кровообращения в мозге, которое сопровождается ярко выраженными симптомами и наносит серьезный урон мозгу человека. Возможность употребления алкоголя в период реабилитации способен определить врач-невролог во время консультации. В Юсуповской больнице можно получить консультацию врача-невролога, пройти полное обследование. Квалифицированные неврологи осуществляют лечение пациентов, врачи-реабилитологи помогают людям после инсульта восстановить утраченные функции.

Инсульт и алкоголь: употребление спиртных напитков в период реабилитации

Лечение инсульта и реабилитация после заболевания требуют изменения привычного образа жизни и рациона питания. Употребление спиртных напитков на данных этапах терапии недопустимо, так как в результате употребления алкоголя происходит резкое расширение, а затем сужение сосудов, что приводит к изменению давления. Врачи-неврологи Юсуповской больницы рекомендуют в период лечения и восстановления отказаться от употребления алкоголя. Алкоголь после инсульта опасен для человека, он может привести к повторному инсульту. Рекомендуемые напитки в период реабилитации после инсульта:

натуральные соки;
чистая вода;
какао;
компоты.

Данные напитки не оказывают влияния на кровообращение в головном мозге, поэтому они могут употребляться пациентами без ограничений. Кофе и чай способны оказывать негативное воздействие на сердечно-сосудистую систему, поэтому в постинсультный период следует от них отказаться или ограничить употребление.

Алкоголь после инсульта: вред для организма

Наиболее распространенным оправданием злоупотреблением алкоголем является тот факт, что алкоголь способствует расширению сосудов. Механизм действия алкоголя на сосуды заключается в том, что на первом этапе происходит резкое расширение сосудов, после чего на втором этапе они стремительно сужаются. Сосуды головного мозга после инсульта становятся хрупкими из-за недостаточного кровоснабжения. Любая нагрузка на сосуды может стать причиной повторного кровоизлияния, поэтому инсульт и алкоголь несовместимы.

Регулярное употребление спиртных напитков может привести к серьезным проблемам. Алкоголь является причиной:

развития сердечно-сосудистых заболеваний: болезней сердца, истончения сосудистых стенок; атеросклероза, образования тромбов;
потери контроля самочувствия и ощущений, что не позволяет человеку определить симптомы заболевания;
повышения в крови уровня холестерина, образования жировых бляшек на стенках сосудов, набора избыточного веса;
повышения артериального давления и сахара в крови, что является фактором развития инсульта.

В алкоголе содержатся токсины, которые разрушают в крови эритроциты, переносящие кислород, вследствие этого нарушается газообмен. Употребление спиртных напитков и жирной пищи повышает риск гипертонического криза. Человек, который является пациентом невролога, знает, что инсульт и алкоголь являются опасным сочетанием. Данные факторы риска могут накладываться на имеющееся заболевание, что может спровоцировать инсульт.

Экспертное мнение об употреблении алкоголя после инсульта

Кардиологи совместно с неврологами и другими специалистами ежедневно борются за здоровье пациентов, и рекомендую придерживаться здорового образа жизни. В последние годы наблюдается снижение возраста инсульта, причиной этого в большинстве случаев является неправильное отношение людей к собственному здоровью.

Мнения врачей относительно употребления алкоголя разнятся. Некоторые специалисты придерживаются мнения, что алкоголь после инсульта в ограниченных количествах полезен. Красное вино и коньяк улучшают мозговое кровообращение, что подтверждается данными исследований. Противоположное мнение неврологов указывает на то, что алкоголь в любых количествах вреден для организма, он приводит к деградации человека. Некоторые врачи считают инсульт скрытым последствием этой вредной привычки.

В клинике неврологии работают ведущие специалисты, которые успешно лечат заболевания нервной системы. Для каждого пациента Юсуповской больницы разрабатывается индивидуальный терапевтический или реабилитационный комплекс, позволяющий достичь максимального эффекта в лечении заболевания или устранении последствий. Запишитесь на консультацию к врачу-неврологу Юсуповской больницы по телефону.

Источник

Алкоголь и его влияние на человека после инсульта

Алкоголь после инсульта вызывает нарушение работы мозга. Сердечный приступ истончает стенки сосудов и они уже не могут быть прочными, из-за недостатка кровоснабжения. Употребление спиртного способствует повышению давления. После инсульта сосуды уже подверглись разрушению и в таком состоянии минимальная нагрузка на сосудистую систему может вызвать вторичное кровоизлияние в мозг. Нестабильная работа сердца — это повод прекратить употребление спиртных напитков.

Возникновение геморрагического инсульта — это следствие употребления спиртных напитков. При попадании в организм алкоголь вызывает резкое расширение сосудов с последующим стремительным сужением.

Систематическое употребление спиртного приводит организм к серьёзным последствиям:

сердечно-сосудистые болезни;
заболевания сердца;
атеросклероз;
возникновение тромбов.

Алкоголь вызывает повышение холестерина в крови и жировых бляшек на стенках сосудов.

Повышение давления и сахара в крови — сопровождаются потерей контроля ощущений и общего самочувствия и не позволяет человеку распознать первичные признаки инсульта.

В течение двенадцати месяцев после перенесенного сердечного приступа — алкоголь противопоказан в любых количествах и в любом виде. Употребление крепкого спиртного, даже в небольших количествах приведёт к серьёзным последствиям.

После стабилизации состояния алкоголь можно употреблять в минимальных количествах и за один приём:

водка 50грамм;
красное вино (сухое 150 грамм);
слабоалкогольное пиво 300 грамм.

Употребление алкоголя и безалкогольных газированных напитков после инсульта разрешается один раз в две недели. Сухое красное вино — это принесёт пользу при гипертонии. Запрещено пить в больших количествах безалкогольное пиво из-за его газированной структуры — это также, приводит к повышению давления.

Сухое красное вино способствует:

предотвращению сердечной ишемии;
стабилизации образования фибриногенов;.
укрепит стенки сосудов;
разжижит кровь;
предотвратит возникновение тромбов;
снизит «вредный» холестерин в крови.

Важно! Белое вино не даёт подобного эффекта!

Убедить себя не пить алкоголь после инсульта и ограничить количество спиртных напитков необходимо даже здоровым людям в целях профилактики сердечного приступа. Чрезмерное употребление спиртного связано с возникновением диабета — главного фактора развития апоплексического удара.

При повреждении печени из-за медленного выведения холестерина из крови и замедления синтеза белков происходит развитие геморрагического инсульта. Повышение концентрации «плохого» холестерина, способствует уменьшению концентрации «хорошего» повышает уровень артериального давления.

Гипертония истончает стенки сосудов мозга делая их хрупкими и склонными к разрыву. Разрывы сосудов, приводят к образованию аневризмы и увеличению отложений холестерина и возникновению мерцательной аритмии.

В период ранней реабилитации алкоголь — запрещен. Возможно ли употребление спиртного после успешного восстановления? Врачи советуют остерегаться рецидива и осложнений. Употребление любых спиртных напитков — это реальная угроза.

Употребление спиртного в любых дозах провоцирует повторный инсульт и паралич мышц, и если больной человек избежит смерти то останется инвалидом!

Ацетальдегид — это следствие распада этанола. Если употреблять алкоголь после приступа инсульта происходит накопление ацетальдегида в теле и провоцирует уничтожение клеток, тканей и нейронов мозга, вызывая нарушение его работы. Люди часто употребляющие алкоголь обладают плохой памятью, логикой, как и люди, пережившие геморрагический инсульт.

Алкоголь воздействует на состав крови, разрушает клетки головного мозга, происходит разрушение нейронных связей и тормозится процесс их восстановления.

Алкоголизм провоцирует возникновение:

геморрагического инсульта;
ишемического инсульта.

Геморрагический инсульт — это разрывы сосудов мозга. Разрыв сосудов любого типа провоцирует внутричерепное кровоизлияние и отмирание тканей.

Ишемический инсульт — это закупоривание сосудов, насыщающих мозг. Образование тромба заслоняет проход внутри артерии и клетки мозга подвергаются гипоксии постепенно отмирая.

При ишемическом и геморрагическом инсульте — нейроны мозга частично отмирают и последствия идентичные:

серьезные нарушение кровообращения;
недостаток кислорода;
отмирание нейронных клеток;
сбой функционирования.

У любителей спиртного алкогольный инсульт может случится в любой момент. Алкоголь — это решающий фактор. Чрезмерное количество и периодичность употребления алкоголя после инсульта — истощают организм.

Особенность любого типа инсульта — это паралич мышц тела.

При диагностике инсульта врачи скорой помощи просят пациента улыбнуться. Нарушение мимики одной стороны лица, подтверждает случившийся инсульт. Нужно госпитализировать больного человека для оказания профессиональной медицинской помощи. Если происходит затягивание с госпитализацией и оказанием помощи увеличивает риск смертельного исхода.

Причин для возникновения инсульта много. Стечение обстоятельств может спровоцировать инсульт неожиданно. Чтобы спасти человека, нужно знать симптомы и описать их оператору скорой помощи.

Предвестники предынсультного состояния просты и заметить их можно не имея медицинского образования. Положительный исход вероятен при раннем выявлении патологий и оперативного оказания первой помощи.

Основные признаки:

стойкая головная боль без локализации. Под действием обезболивающего проходит на короткий промежуток времени;
головокружение в состоянии покоя и при движении становиться сильнее;
асимметрия лица;
постоянный или временный «шум в ушах»;
невнятная речь;
затемнение в глазах;
проблемное дыхание;
онемение конечностей;
плохой сон;
утомляемость;
ухудшение работоспособности.

После выписки нужно продолжать наблюдение у специалиста и выполнять рекомендации врача.

Специальная кровать с подъёмом и против-пролежневым матрацем — это нецелесообразное приобретение для обездвиженных больных. Комфортная высота для приёма пищи регулируется подушками.

Бортики у кровати и отсутствие ковров на полу помогут избежать травм больного человека — как только он начнёт двигаться.

Санузел должен быть переоборудован для комфортного въезда на инвалидной коляске. Для унитаза стоит купить стульчак из специализированного магазина. Обязательны к покупке и двуручные ходунки.

Очень важна покупка блендера — не стоит лишать больного человека возможности употреблять разнообразную пищу. Как правильно укладывать пораженные части тела и как заниматься гимнастикой нужно уточнить у лечащего врача.

разминка для домашней реабилитации:
занятия ходьбой с использованием ходунков;
поднятие предмета с пола;
наклоны с фиксированием рук на поясе;
сгибание — разгибание кистей рук;
приседания.

Гимнастике нужно уделять по тридцать минут — дважды в день.

Приступ инсульта вызывает нарушение речи и лицевых мышц. Восстановление речевого аппарата занимает больше времени.

Больному человеку нужно ежедневно разрабатывать мимику:

облизывать губы языком;
прикусывать верхнюю и нижнюю губу;
натягивать губы на зубы;
круговое вращение языком;
поднимать опускать брови;
раздувать щеки;
зевки с закрытым ртом.

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ НАДО ПОДТВЕРДИТЬ У ВРАЧА!

Употребление алкоголя после инсультов — противопоказано! А вот, свежевыжатый сок пить очень нужно!

Как же восстановить организм и функции головного мозга? Поможет комплекс витаминов свежевыжатых соков фруктов и овощей.

В начальном периоде реабилитации больным рекомендуют апельсиновый сок разбавленный дистиллированной водой. По окончании острого периода, разрешают свежие соки в неразбавленном состоянии. В период реабилитации после инсульта нужно пить соки, богатые витамином E и группы B.

сок сельдерея и свёклы насыщены натрием и стабилизирует натриево-калиевый баланс. Огуречный свежевыжатый сок нужен мозгу из-за калия и фосфора;
сок морковный богат минералами и улучшает обменные процессы в нейронах головного мозга;
сок петрушки, восстанавливает нервные клетки, положительно влияет на кровоток. сок петрушки можно не больше 50 мл в сутки.

Рекомендованные коктейли соков:

коктейль из сока свеклы моркови и огурца — в пропорции 3/3/10 частей;
сок шпината и моркови в соотношении 3/5.

Источник

Микроинсульт (транзиторная ишемическая атака)

Главная

Микроинсульт (транзиторная ишемическая атака)

Микроинсульт (транзиторная ишемическая атака) похож на инсульт, у него сходные симптомы, но обычно он длится только несколько минут и не наносит необратимого ущерба.

Микроинсульт может быть предупреждением. Каждый третий человек, перенесший микроинсульт, в итоге переносит и инсульт (удар), причем у половины инсульт происходит в течение года после микроинсульта.

Микроинсульт может быть предупреждением и возможностью: предупреждением о надвигающемся инсульте и возможностью предпринять меры по профилактике.

Микроинсульт обычно длится несколько минут. Большинство симптомов исчезают в течение часа. Симптомы микроинсульта напоминают ранние симптомы инсульта и могут включать в себя неожиданное появление следующих признаков:

Слабость, онемение или паралич лица, руки или ноги, как правило, на одной стороне тела
Неразборчивая или искаженная речь или трудности с пониманием речи других людей
Слепота на один или оба глаза или двоение в глазах
Головокружение, потеря равновесия или нарушение координации.

У вас может произойти несколько микроинсультов. Симптомы следующих микроинсультов могут быть похожи или различаться, в зависимости от того, какая область мозга будет поражена.

Когда обратиться к врачу?

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы подозреваете, что у вас произошел микроинсульт. Если вовремя оценить ваше состояние и идентифицировать болезнь, то это поможет предотвратить инсульт.

Транзиторная ишемическая атака вызывается теми же причинами, что и ишемический инсульт — самая распространенная разновидность инсульта. При ишемическом инсульте тромб блокирует кровоснабжение части мозга. При микроинсульте, в отличие от инсульта, блокада длится недолго и не причиняет необратимого вреда.

Причиной микроинсульта часто является отложения холестерина и других липидов (жировые бляшки, атеросклероз) в артерии или ее ответвлении, которые снабжают мозг кислородом и питательными веществами.

Жировые бляшки могут уменьшить ток крови через артерию или привести к образованию тромба (сгустка крови). Тромб также может прийти в артерию, снабжающую мозг, из другой части организма (чаще всего из сердца) и также вызывать микроинсульт.

Некоторые факторы риска микроинсульта не получится изменить. Другие факторы риска вы можете взять под контроль.

Факторы риска, которые вы не можете изменить

Вы не можете изменить перечисленные ниже факторы риска микроинсульта и инсульта. Но их знание может мотивировать вас изменить образ жизни и уменьшить другие факторы риска.

Семейная история. Риск повышается, если у кого-либо из членов вашей семьи был микроинсульт или инсульт.
Возраст. Риск повышается с возрастом, особенно после 55 лет.
Пол. У мужчин немного выше вероятность микроинсульта и инсульта, но более половины смертей от инсульта приходится на женщин.
Уже был микроинсульт. Если у вас был один или несколько микроинсультов, то у вас в 10 раз повышается вероятность инсульта.
Серповидно-клеточная анемия. Это наследственное заболевание, частым осложнением которого является инсульт. Серповидные эритроциты переносят меньше кислорода и чаще прилипают к стенкам артерий, что ухудшает приток крови в мозг.
Раса. Риск умереть от инсульта выше у негроидов. Отчасти это связано с тем, что у них часто встречается гипертония и диабет.

Факторы риска, которые вы можете взять под контроль.

Вы можете контролировать многие факторы, увеличивающие вероятность инсульта, включая некоторые болезни и аспекты образа жизни. Присутствие у вас одного или нескольких из этих факторов не означает, что у вас обязательно будет инсульт. Но риск возрастает, особенно при наличии комбинации из двух и более факторов.

Болезни

Гипертония. Риск инсульта начинает увеличиваться, если артериальное давление превышает 110/75 мм рт. ст. Врач поможет вам определить, к какому значению давления вам следует стремиться, исходя из вашего возраста, наличия диабета и других причин.
Повышенный холестерин. Если вы будете есть меньше холестерина и липидов, в особенности жиров и транс-жиров, то бляшки в ваших артериях могут уменьшиться. Если вы не сможете контролировать уровень холестерина лишь за счет изменения диеты, врач может прописать вам статины или другие лекарства, снижающие концентрацию холестерина в крови.
Сердечно-сосудистые заболевания. Риск микроинсульта повышают сердечная недостаточность, пороки сердца, инфекционные заболевания сердца и нарушения сердечного ритма.
Атеросклероз сонной артерии. Закупорка кровеносного сосуда, ведущего к мозгу.
Атеросклероз периферических артерий. Закупорка кровеносных сосудов, доставляющих кровь к рукам и ногам.
Диабет. Диабет усугубляет и ускоряет атеросклероз — сужение артерий из-за отложения липидов.
Повышенный уровень гомоцистеина. Высокий уровень этой аминокислоты в крови может вызвать утолщение артерий и образование на них рубцов, что делает тромбы более опасными.
Избыточный вес. Индекс массы тела 25 и выше, окружность талии более 89 см у женщин и 102 см у мужчин увеличивает риск микроинсульта.

Аспекты образа жизни

Курение. Курение увеличивает риск образования тромбов, повышает кровяное давление и вносит вклад в образование липидных отложений, включающих холестерин, на стенках артерий (атеросклероз).
Недостаточная физическая активность. Риск микроинсульта уменьшится, если почти каждый день 30 минут уделять умеренной физической активности.
Неправильное питание. Риск микроинсульта и инсульта повышается, в частности, если употреблять в пищу слишком много жиров и соли.
Злоупотребление алкоголем. Если вы употребляете алкоголь, ограничьте себя двумя бутылками пива (бокалами вина, рюмками водки), если вы мужчина и одной бутылкой пива (бокалом вина, рюмкой водки), если вы женщина.
Употребление наркотиков. Избегайте употребления кокаина и других наркотиков.
Использование противозачаточных таблеток. Если вы принимаете какие-либо гормональные препараты, обсудите с врачом, как это может повлиять на вероятность микроинсульта и инсульта.

Диагноз «микроинсульт» часто ставят при оказании скорой помощи, но если вас беспокоит риск последующего инсульта, вам стоит подготовиться к обсуждению этого вопроса с врачом на приеме.

Что вы можете сделать

Если вы хотите обсудить с врачом вероятность развития у вас инсульта, запишите следующую информацию и будьте готовы обсудить ее с врачом:

Ваши факторы риска инсульта, например, были ли инсульты у членов семьи.
Ваша медицинская история, включая список всех лекарств, витаминов и пищевых добавок, которые вы принимаете.
Ключевая информация личного характера, например, ваши привычки и стрессы.
Считаете ли вы, что у вас был микроинсульт, и какие симптомы вы испытывали.
Вопросы, которые у вас могут быть к врачу.

Чего ожидать от врача

Врач может посоветовать вам пройти несколько диагностических процедур, чтобы установить ваши факторы риска инсульта и в таком случае должен рассказать вам, как подготовиться к этим процедурам. Например, перед анализом крови на холестерин и сахар нельзя есть.

Транзиторная ишемическая атака длится недолго, поэтому врач может поставить этот диагноз, основываясь скорее на вашем анамнезе, чем на результатах общего физического и неврологического обследования. Чтобы определить причину микроинсульта и оценить вероятность инсульта врач может использовать следующие процедуры:

Физическое обследование и лабораторные анализы. Врач может проверить наличие факторов риска высокого давления, включая повышенный уровень холестерина, диабет и повышенный уровень аминокислоты гомоцистеина. Врач также может использовать стетоскоп для проверки на наличие шума в артериях, который может указывать на атеросклероз. При помощи офтальмоскопа врач может обнаружить атеросклеротические бляшки в крохотных артериях сетчатки глаза.
Ультразвуковое обследование сонных артерий. Специальное устройство испускает ультразвуковые волны по направлению к шее. После того как волны пройдут через ткань и отразятся обратно, врач сможет проанализировать изображения, выводимые на экран, на наличие сужений или тромбов в сонных артериях.
Компьютерная томография (КТ). При компьютерной томографии головы рентгеновские лучи используются для создания трехмерной картины вашего мозга.
Компьютерная томографическая ангиография (КТ-ангиография). Этот вариант сканирования головы позволяет без хирургического вмешательства изучить артерии вашей шеи и головы. При КТ-ангиографии рентгеновские лучи используются сходным образом со стандартной КТ, но дополнительно может использоваться инъекция контрастного вещества в кровеносный сосуд.
Магнитно-резонансная томография (МРТ). При этой процедуре для создания трехмерной картины мозга используется сильное магнитное поле.
Магнитно-резонансная томография (МР-ангиография, МРА). Этот метод исследования артерий шеи и головы. Как и в случае МРТ, используется сильное магнитное поле.
Эхокардиография (ЭхоКГ). Врач может выбирать между трансторакальной и чреспищеводной эхокардиографией. В первом случае инструмент, называемый трансдуктором, водят по груди. Трансдуктор излучает ультразвуковые волны, которые отражаются от различных частей сердца, что позволяет воссоздать изображение сердца. Во втором случае трансдуктор встроен в гибкую трубку, которую помещают в пищевод, который соединяет глотку с желудком. Пищевод расположен сразу позади сердца, поэтому чреспищеводная ЭхоКГ позволяет получить более четкие и детальные изображения сердца. Чреспищеводная ЭхоКГ позволяет многое лучше различить, в том числе тромбы, которые могут быть не видны при трансторакальной ЭхоКГ.
Артериография. Эта процедура позволяет увидеть артерии мозга, которые обычно нельзя увидеть при помощи рентгеновских лучей. Для этого радиолог вставляет тонкую, гибкую трубку (катетер) в маленький разрез, обычно в паху. Катетер направляют по крупным сосудам и затем в сонную или позвоночную артерию. Затем радиолог через катетер впрыскивает контрастное вещество, которое и позволяет увидеть артерии мозга при помощи рентгеновских лучей. Эта процедура может быть использована в отдельных случаях.

После установки диагноза «транзиторная ишемическая атака» врач выберет тактику для лечения причины заболевания и профилактики инсульта. В зависимости от причины микроинсульта врач может назначить лекарства для снижения вероятности образования тромбов или порекомендовать хирургическое лечение (ангиопластику).

Лекарственные препараты

Для уменьшения вероятности инсульта после эпизода транзиторной ишемической атаки врачи используют несколько лекарств. Выбор зависит от расположения, причины, тяжести и типа транзиторной ишемической атаки. Чаще всего назначают следующие препараты:

Антиагреганты. Эти препараты препятствуют слипанию тромбоцитов — одного из типов клеток крови. Когда происходит повреждение сосуда, тромбоциты слипаются и образуют тромб, к которому далее присоединяются белки плазмы крови. Чаще всего в качестве антиагреганта применяют аспирин. Кроме того, это наиболее дешевый препарат с наименьшим числом возможных побочных эффектов. Альтернатива аспирину — антиагрегант клопидогрел. Врач также может назначить комбинацию из аспирина и антиагреганта дипиридамола. Механизм действия дипиридамола немного отличается от механизма действия аспирина.
Антикоагулянты. К ним относятся гепарин и варфарин. Они действуют не на тромбоциты, а на свертывающие белки. Гепарин применяют в течение короткого промежутка времени, а варфарин — длительного. Эти препараты требуют постоянного контроля. Если у вас есть мерцательная аритмия, врач может назначить другой антикоагулянт — дабигатран.

Хирургическое лечение

Если у вас умеренно или сильно сужена артерия шеи (сонная артерия), то врач может порекомендовать каротидную эндартерэктомию. Эта операция очищает артерию от жировых (атеросклеротических) бляшек, пока не возникла новая транзиторная ишемическая атака или инсульт. Во время операции делают надрез на артерии, удаляют бляшки, а артерию закрывают.

Ангиопластика

В определенных случаях можно провести каротидную ангиопластику. Во время этой операции приспособление в форме баллона расширяет просвет суженной артерии, и в это место устанавливают проволочную трубочку (стент), чтобы поддерживать просвет открытым.

Лучшее, что вы можете сделать для предотвращения транзиторной ишемической атаки — это понимать свои факторы риска и вести здоровый образ жизни, в том числе проходить регулярные профилактические обследования, а также:

Не курить. Отказ от курения снижает риск транзиторной ишемической атаки и инсульта.
Ограничить употребление холестерина и жиров, особенно насыщенных и транс-жиров — это уменьшит образование бляшек в артериях.
Есть больше фруктов и овощей. Эти продукты содержат такие нутриенты как калий, фолат и антиоксиданты, которые защищают от микроинсульта и инсульта.
Ограничить употребление натрия. Если у вас повышено артериальное давление, избегайте соленых продуктов и не добавляйте соль в пищу — это может уменьшить давление. Отсутствие соли может не избавить вас от гипертензии, но избыток натрия повышает давление у людей, чувствительных к нему.
Регулярно заниматься спортом — это один из немногих способов снизить давление без лекарств.
Ограничить употребление алкоголя. Пейте умеренно или вовсе не пейте. Женщинам рекомендуют выпивать в день не более одной стопки водки (или бокала вина, или банки пива), мужчинам — не более двух.
Поддерживать здоровый вес. Избыточный вес вносит вклад и в другие факторы риска, например, в повышенное артериальное давление, сердечно-сосудистые заболевания и диабет. Снижение веса с помощью диеты и упражнений может снизить артериальное давление и уменьшить уровень холестерина в крови.
Не принимать наркотики. Такие наркотики как кокаин повышают риск транзиторной ишемической атаки и инсульта.
Контролировать диабет. Вы можете держать диабет и артериальную гипертензию под контролем с помощью диеты, спорта, поддержания здорового веса и, при необходимости, лекарственных препаратов.

Источник