Можно ли пить пробиотики вместе с витаминами

С началом пандемии COVID-19 люди стали скупать витаминные добавки, травяные иммуностимулирующие чаи, пробиотики и прочие БАДы, которые могут повысить иммунитет. Конечно, официальной статистики по продажам пищевых добавок нет, но если зайти в крупнейшие онлайн-аптеки страны, то окажется, что самые популярные позиции раскуплены. Даже на iHerb периодически наблюдаются перебои с поставками. По отдельности эти вещества действительно могут быть эффективны и безопасны, но вместе – это серьёзная угроза здоровью печени.

Лучше меньше, чем больше

Доктор Ребекка Шацки, онколог из Калифорнийского университета в Сан-Диего, недавно поделились в Twitter своей болью. Врач рассказала о пациентах, у которых без видимых причин обнаруживают аномально высокие показатели в печеночных тестах.

– И я спрашиваю их: «Что вы принимаете?». – О, да ничего, кроме добавки с куркумой, 10 различных мультивитаминов, шести форм каннабидиола и нескольких китайских трав.

– Тогда я советую прекратить приём всех добавок, и они смотрят на меня с ужасом и недоверием. Их драгоценные натуральные БАДы, конечно же, не могли повредить печень. Ведь на некоторых из них даже стоял штамп «Детокс».

– А гепатологическому сообществу хорошо известно, что пищевые добавки становятся одной из самых быстрорастущих причин полной печеночной недостаточности и необходимости пересадки печени в США. Это то, что wellness-индустрия старается не афишировать, – пишет доктор.

Шацки отметила, что БАДы могут быть опасны по двум причинам: с одной стороны, неизвестный состав; с другой, их количество и дозы. Даже добавки хорошего качества, купленные у проверенных производителей, могут нанести организму вред, если их пить горстями.

– Некоторые считают, что натуральное и безопасное – это одно и то же, но даже натуральные вещества в больших дозах могут быть вредными, – цитирует гепатолога из Einstein Healthcare Network Виктора Наварро издание Insider.

Какие добавки имеют в виду врачи

Термин БАДы включает:

• витамины
• минералы
• аминокислоты
• спортивное питание
• незаменимые жирные кислоты (омега)
• пробиотики
• растительные порошки, настои, отвары, настойки, экстракты

Если вы параллельно принимаете несколько витаминов и минералов, омегу, пробиотики и какой-нибудь растительный экстракт, у вас возрастает риск повреждения печени и хронических заболеваний. Важно «разводить» курсы приёма БАДов во времени и пространстве, чтобы нагрузка на печень оставалась адекватной.

Самые опасные добавки

В США, да и в целом в мире, производство биологически активных добавок не регулируется никакими государственными агентствами, которые могли бы гарантировать безопасность и качество. Это значит, что БАДы могут содержать не указанные в составе ингредиенты и их дозировка может на деле отличаться от заявленной. Всё целиком и полностью на совести производителя.

Доктор Наварро выделил две основные категории добавок с высоким риском:

• для наращивания мышечной массы
• для похудения

По словам Наварро, некоторые формулы содержат амфетамины и анаболические стероиды. Да, в состав в том числе могут попасть запрещённые вещества. Но даже если продукт полностью легален, в лучшем случае – это бестолковая пустышка.

– Существует очень мало научных доказательств, подтверждающих соответствие [добавок] рекламным заявлениям, – сказал Наварро.

Масштабные исследования подтверждают безопасность и эффективность следующих спортивных добавок – это кофеин, креатин и бета-аланин. Правда, они тоже способны вызвать серьезные побочные эффекты при избыточном употреблении. Например, передозировка кофеина может привести к летальному исходу.

Сначала поговорите с врачом

– Нормальный здоровый человек не нуждается в витаминных добавках. Не похоже, что ваше тело испытывает дефицит зеленого чая, – говорит доктор Наварро.

Это не означает, что вам нужно исключить обычный зеленый чай и специи даже из своего рациона. В небольших количествах, которые используют в кулинарии, они совершенно безопасны.

Если вы всё-таки считаете, что нуждаетесь в витаминной поддержке:

• посоветуйтесь с врачом или диетологом
• сдайте анализ на дефициты
• принимайте добавки в умеренных количествах
• придерживайтесь рекомендованной дозировки

Краткое резюме:

Любые диетические добавки могут быть опасны, если одновременно принимать несколько наименований (5-6 и более). Обязательно проверяйте репутацию производителя: ищите международные сертификаты безопасности продукции (GMP, к примеру). Не принимайте БАДы, просто потому что захотелось. Сначала сдайте анализ на уровень витаминов и минералов в крови и только потом при необходимости подбирайте добавки.

Для лечения и профилактики многих заболеваний врачи рекомендуют сочетание витаминов и пробиотиков. Такая комбинация обеспечивает комплексный подход при нарушении витаминного и микробиотического баланса, ускоряет выздоровление. Необходимость применения витаминов с пробиотиками возникает при ослабленном иммунитете, нарушенном пищеварении.

Фармакологическое действие витаминов и пробиотиков

Витамины оказывают положительное влияние на все внутренние органы, системы и иммунитет. Например, витамин В5 обеспечивает здоровье кожного покрова и слизистых оболочек, B12 повышает защитные функции организма, а B6 поддерживает тонус, обладает общеукрепляющими свойствами. Витамины A, B2 и E – стимулируют местный иммунитет.

Пробиотики отличаются узкой направленностью в организме, действуют локально на пищеварительную систему, способствуют укреплению иммунитета.

Под воздействием провоцирующих факторов (стресса, длительного приема антибиотиков, неправильного питания, монодиет) нарушается баланс кишечной флоры, развивается дисбактериоз. Пробиотики восстанавливают количественный состав полезных микроорганизмов, способствуют устранению патогенной флоры, избавляют от диареи и вздутия живота, активизируют иммунный ответ организма.

Можно ли принимать витамины одновременно с пробиотиками

Такое фармацевтическое сочетание не противопоказано.

Витамины не нарушают работу пробиотиков в пищеварительном тракте, не замедляют всасывание натуральных веществ из слизистой оболочки органов ЖКТ.

Пробиотические компоненты усиливают терапевтический эффект витаминных комплексов, ускоряют выздоровление пациента. Витамины с пробиотиками для детей тоже назначают. Самолечение противопоказано.

Бион 3

Витамины Бион 3 (Bion 3) относят к группе БАД из серии пробиотиков. Это препарат немецкой компании Merck Selbstmedikation GmbH, который выпускают в форме капсул (по 10, 30 или 60 шт. в упаковке) для употребления перорально. Показания к применению:

1. Поддержка иммунитета в период сезонного авитаминоза (рекомендуется проходить профилактический курс дважды за год – весной и осенью).
2. Восстановление и поддержание микрофлоры органов желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) в норме при хроническом стрессе, неправильном питании, комплексном лечении антибиотиками, кишечных заболеваниях.
3. Профилактика и восстановление нарушенного пищеварения.

Капсулы Бион 3 хорошо переносятся организмом. Побочные явления ограничиваются аллергическими реакциями, которые носят временный характер. В ходе клинических исследований БАД медицинские противопоказания не выявлены. В самом начале курса возможна индивидуальная непереносимость действующих веществ Биона 3. В таком случае этот препарат заменяют аналогом. Стоимость упаковки БАД с 30 капсулами составляет 750 рублей. Заказ можно сделать в аптеке или через интернет.

Состав и дозировки

БАД Бион 3 содержит только натуральные компоненты, которые при взаимодействии оказывают комплексное воздействие на ослабленный организм. Основное условие – не нарушать предписанные дозировки препарата, иначе результат будет не тот. Особенности природного состава капсул Бион 3:

Пробиотик Бион 3 требуется принимать во время употребления пищи, предварительно не разжевывая, запивать большим количеством воды. Пациентам от 14 лет и взрослым назначают по 1 капсуле в день на протяжении 1 месяца. По необходимости профилактический курс можно повторить (особенно зимой и осенью). При лечении антибиотиками Бион 3 положено принимать внутрь по 1 капсуле спустя 2 часа после употребления антибактериального препарата. Превышать предписанную дозировку запрещено.

Видео

Бион 3, инструкция по применению препарата. Нормализация микрофлоры кишечника

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Витамины и пробиотики: в чем разница

Витамины — это относительно несложные органические молекулы, влияющие на многие функции организма человека, в том числе и на иммунитет. Влияние на работу иммунной системы оказывают витамины А, С, D и витамины группы В. Способностью стимулировать иммунитет обладают витамины А, В2, В5 и Е.

Однако полезные свойства витаминов только иммунитетом не исчерпываются. В этом смысле показательны витамины группы В, за которыми «водится» масса полезных свойств. Так, витамин В5 отвечает за здоровье кожи и слизистых оболочек. Витамин B12 помогает организму защищаться от инфекций, а витамин В 6 обладает общеукрепляющими свойствами.

Однако в ряде случаев одних только витаминов бывает недостаточно. Чтобы «прокачать» иммунитет и успешно противостоять простудам, важно улучшить состояние микрофлоры кишечника. В этом нам помогают пробиотики — существующие в природе или специально выведенные учеными культуры полезных бактерий.

В организме здорового человека порядка триллиона полезных микроорганизмов, а болезнетворных почти в шесть раз меньше. Хотя, если равновесие сместится в сторону последних, мы это сразу заметим.

«Перекос» в сторону болезнетворных бактерий называется дисбактериозом. Чаще всего дисбактериоз развивается в результате лечения антибиотиками, из-за долгого стресса, неправильного питания или длительной монодиеты, а также вследствие вредных привычек и плохой экологии.

Пробиотики помогают восстановить правильное соотношение полезных и болезнетворных микроорганизмов в организме. При этом культуры полезных бактерий не только помогают заселить кишечник нормальной микрофлорой и избавляют от диареи и вздутия живота, но и повышают сопротивляемость организма, стимулируя иммунный ответ на возбудителей.

Пробиотики укрепляют слизистую оболочку кишечника, блокируют синтез ядов вредными микроорганизмами, регулируют всасывание витаминов, снижают уровень холестерина и предотвращают появление аллергических реакций.

Культуры полезных бактерий обитают в кефире и йогурте, квашеной капусте и многих других продуктах. В концентрированном и «готовом к употреблению» виде штаммы полезных бактерий содержатся в лекарственных препаратах и БАДах. Эти препараты продаются в аптеке.

Интересный факт. Впервые пробиотики в России стали использовать в середине прошлого века. Тогда эти лекарства были монокомпонентными — в них входил один вид штаммов: бифидобактерии или лактобактерии. Со временем пробиотики стали многокомпонентными. В последнее время появились лекарства, которые наряду с полезными бактериями содержат пребиотики — вещества, стимулирующие рост и размножение полезной микрофлоры в организме.

Стоит ли принимать пробиотики вместе с витаминами

Пробиотики и витамины — это отличная комбинация. Витамины не вмешиваются в работу пробиотиков. А пробиотики, в свою очередь, даже улучшают действие витаминов, повышая их доступность для организма.

Сочетание пробиотиков с витаминами обеспечивает комплексный подход к лечению пациентов с сочетанным нарушением витаминного и микробиотического баланса. Это частая ситуация — «комплексными проблемами» нередко страдают люди, которые недавно перенесли простудные заболевания и те, кто лечился антибиотиками.

Как выбрать пробиотки и витамины для мужчин

Витаминные комплексы, разработанные специально для представителей сильного пола, сегодня не редкость. Выбрать, действительно, есть из чего, но подходить к этому вопросу стоит взвешенно, с учетом возраста и образа жизни человека.

Выбираем витамины и пробиотики для мужчин.

Мужчинам, которые занимаются тяжелым физическим трудом или активно тренируются в спортзале, подойдет витаминно-минеральный комплекс, покрывающий суточную потребность организма в витаминах и минералах на 80-100 процентов. Такой же комплекс подойдет и тем, чей рацион содержит малое количество овощей и молочных продуктов. В остальных случаях достаточно, чтобы витаминно-минеральный комплекс покрывал суточную потребность организма на 50 процентов. Проценты от суточной потребности обязательно указывают на упаковке поливитаминов.

Какой же комплекс выбрать? Особое значение для мужского здоровья имеют витамины группы В, которые помогают усваиваться протеинам. А вот железо, которое входит в состав многих поливитаминных комплексов, противопоказано всем без исключения мужчинам, поскольку его передозировка чревата проблемами с сердцем.

Мужчинам, планирующим стать папой, стоит обратить внимание на комплексы с суточной нормой витамина Е, селена и витамина А. Эти витамины хорошо влияют на общее состояние репродуктивной системы и улучшают качество спермы. Кроме того, витамин Е укрепляет сосуды, что немаловажно для поддержания потенции. Витамин А стимулирует синтез тестостерона, а потому тоже очень полезен для мужского здоровья.

Пожилым и молодым людям, страдающим от повышенного давления, рекомендуется употреблять витамин С. Этот витамин помогает предотвратить гипертоническую болезнь сердца, а еще помогает укрепить здоровье курильщикам.

Всем гедонистам, особенно курильщикам и любителям алкоголя, для поддержания здоровья печени необходима липоевая кислота (витамин N).

Пробиотики нужны мужчинам не меньше, чем витамины и микроэлементы. Дисбактериоз чреват не только вздутием живота и диареей: снижение количества полезных бактерий и рост патогенных и условно-патогенных микроорганизмов способны вызвать воспалительные процессы в органах мочеполовой системы. Нарушение нормальной микрофлоры кишечника препятствует усвоению витаминов и протеинов, нарушает синтез аминокислот и гормонов, все это может помешать набору веса и мышечной массы.

Пожилым людям пробиотики просто необходимы, ведь проблем со здоровьем с возрастом становится все больше, что не может не отразиться на состоянии микрофлоры.

Как выбрать витамины и пробиотики для женщин

Больше всего на аптечных прилавках витаминов для женщин. Все чаще витамины и минералы, а заодно и незаменимые жирные кислоты (и даже пробиотики) можно найти в одной-единственной таблетке.

Выбираем витамины и пробиотики для женщин.

Выбор правильного мультивитаминного комплекса, впрочем, далеко не всегда определяется наличием наибольшего количества полезных веществ. Здесь важно учитывать конкретные потребности организма. Рассмотрим некоторые из них.

• Едите красное мясо реже трех раз в неделю? Вам может понадобиться дополнительный прием железа, цинка и витаминов группы В.
• У вас низкий гемоглобин? Добавьте в рацион витамин С и фолиевую кислоту.
• Страдаете от предменструального синдрома (ПМС)? На помощь придет витамин B6 и магний.
• Не любите молочные продукты? В этом случае сохранить красоту и здоровье помогут кальций и магний.
• Регулярно посещаете спортзал? Ваш витаминно-минеральный комплекс должен включать кальций, магний, цинк, железо и витамин Е.

Пробиотики способствуют хорошему пищеварению, а следовательно — усвоению необходимых веществ, в том числе витаминов группы D и B, кальция, железа. Принимая пробиотики, женщины улучшают состояние кожи и защищают свежеочищенную лосьоном кожу от повторного заселения болезнетворными микроорганизмами.

Пробиотики поддерживают нормальную микрофлору влагалища, поэтому их применение предотвращает заболевания женской мочеполовой системы. Чтобы избежать ненужного риска, доктора часто советуют лечение пробиотиками женщинам, которые планируют беременность. Пробиотики можно использовать и во время беременности, а также при гормональной терапии.

Как выбрать витамины и пробиотики для детей

Хорошее пищеварение — залог того, что малыш получит из пищи все необходимое для роста и развития. Однако витаминно-минеральные комплексы с пребиотиками и пробиотиками для детей должен подбирать врач. Это делается по особым показаниям: например, если у ребенка есть проблемы с усвоением витаминов.

Здоровым детям чаще назначают пребиотики (инулин, фруктоолигосахарид и другие) — особые вещества, которые являются отличной «пищей» для полезных бактерий, живущих в толстом кишечнике. Если «сыты» полезные бактерии, то у ребенка нормализуется пищеварение, улучшается аппетит, а в животике перестают скапливаться газы, причиняющие малышу дискомфорт.

Еще раз напомним: решать, стоит ли малышу пить витамины и пробиотики, или достаточно просто скорректировать питание, должен квалифицированный врач. Доктор поможет сделать правильный выбор и подскажет, как долго нужно принимать тот или иной препарат.