Можно ли пить ред булла

Чем вреден Red Bull для здоровья человека?

Что такое Red Bull?

Впервые проданный в 1987 году в Австрии, Red Bull представляет собой газированный напиток, содержащий кофеин, а также другие повышающие уровень энергии соединения, в том числе несколько витаминов группы B и таурин (1).

Хотя точный состав зависит от страны, к дополнительным ингредиентам Red Bull относятся (1):

  • сахар
  • газированная вода
  • пищевая сода
  • лимонная кислота
  • карбонат магния
  • глюкуронолактон
  • искусственные красители и ароматизаторы

Одна банка Red Bull емкостью 260 мл содержит (2):

  • Калории: 112 ккал
  • Белок: 1,2 грамма
  • Жир: 0 грамм
  • Углеводы: 27 грамм
  • Сахар: 27 грамм
  • Кофеин: 75 мг

В нем также много витаминов группы B, включая тиамин (B1), рибофлавин (B2), ниацин (B3), B6 и B12 (2).

Кроме того, существуют варианты Red Bull без сахара, в том числе Red Bull Zero и Red Bull Sugarfree, которые изготавливаются с использованием искусственных подсластителей аспартама и ацесульфама K вместо сахара (3).

Хотя ингредиенты в Red Bull могут обеспечить прилив энергии, они также могут вызывать краткосрочные и долгосрочные побочные эффекты — особенно при употреблении в больших количествах.

Вывод:

Red Bull — сахаросодержащий напиток с кофеином, продаваемый в качестве средства для повышения умственной и физической работоспособности. Из-за сочетания ингредиентов существуют опасения по поводу его возможных побочных эффектов, особенно при употреблении в больших количествах.

Возможный вред Red Bull и побочные эффекты

Хотя Red Bull остается популярным напитком, исследования показывают, что он может негативно повлиять на ваше здоровье.

Может увеличить кровяное давление и частоту сердечных сокращений

Артериальное давление и частота сердечных сокращений являются двумя важными показателями здоровья сердца, так как повышенные уровни связаны с более высоким риском гипертонии (высокое кровяное давление) и болезней сердца (4, 5).

Несколько исследований, проведенных на здоровых взрослых, показали, что употребление одной 355 мл банки Red Bull значительно повышает уровень артериального давления и частоты сердечных сокращений в течение от 90 минут до 24 часов после употребления (6, 7, 8, 9).

Считается, что это увеличение частоты сердечных сокращений и артериального давления в значительной степени обусловлено содержанием кофеина в Red Bull, поскольку одна большая банка (355 мл) может содержать 108 мг кофеина — примерно столько же, сколько чашка кофе (2, 10, 11).

Несмотря на это, умеренное и редкое употребление Red Bull вряд ли вызовет серьезные проблемы с сердцем у здоровых взрослых людей.

Тем не менее избыточное потребление — особенно среди молодых людей — было связано с аномальным сердечным ритмом, инфарктом и даже смертью (11, 12, 13).

Кроме того, хотя исследования ограничены, употребление Red Bull может ухудшить здоровье сердца и быть опасным для жизни среди людей с ранее существовавшим высоким кровяным давлением или сердечно-сосудистыми заболеваниями (11).

Может увеличить риск развития сахарного диабета 2 типа

Чрезмерное потребление сахара, особенно из подслащенных напитков, может увеличить риск развития сахарного диабета 2 типа (14).

Фактически, обзор 310 819 взрослых показал, что употребление 1-2 порций подслащенных напитков в день было связано со значительным повышением риска развития сахарного диабета 2 типа на 26% (14).

Поскольку Red Bull подслащен сахаром — содержит 29 граммов сахара в одной 260 мл порции — употребление одной или нескольких порций в день может увеличить риск развития сахарного диабета 2 типа (2).

Может повредить ваши зубы

Исследования показывают, что употребление кислых напитков может повредить зубную эмаль, которая является твердым наружным покрытием, помогающим защитить зубы от разрушения (15).

Red Bull — кислый напиток. В результате регулярный прием может повредить зубную эмаль (16).

Одно из 5-дневных исследований в пробирке показало, что воздействие на зубную эмаль человека энергетическими напитками в течение 15 минут 4 раза в день приводило к значительной и необратимой потере зубной эмали (17).

Кроме того, в исследовании отмечалось, что энергетические напитки вдвое вреднее для зубной эмали, чем безалкогольные напитки (17).

Может негативно повлиять на здоровье почек

Хотя время от времени употребление Red Bull вряд ли окажет какое-либо серьезное влияние на здоровье почек, исследования показывают, что регулярное и чрезмерное потребление может.

12-недельное исследование на крысах показало, что регулярное потребление Red Bull может вызвать снижение функции почек. Однако эти результаты не были воспроизведены в исследованиях на людях (18).

Кроме того, исследования указывают на связь между высоким потреблением сахара и повышенным риском развития хронического заболевания почек (19, 20, 21).

Поскольку в Red Bull много сахара, частое и чрезмерное потребление может увеличить ваш риск.

Может увеличить вероятность поведения высокого риска

Исследования показали связь между употреблением Red Bull и вероятностью поведения высокого риска, особенно в сочетании с алкоголем (1).

Читайте также:  Можно пить витамины при остром панкреатите

При употреблении вместе кофеин в Red Bull может маскировать эффекты алкоголя, заставляя вас чувствовать себя менее пьяным, в то же время испытывая связанные с алкоголем нарушения (22, 23, 24).

Этот эффект может иметь серьезные последствия.

Одно исследование показало, что студенты колледжа, которые вместе пили энергетические напитки и алкоголь, с большей вероятностью водили машину в этом состоянии и получали серьезные травмы, чем при употреблении алкоголя в отдельности (25).

Наблюдательные исследования показывают, что даже когда энергетические напитки не употребляются в паре с алкоголем, регулярное их употребление, в том числе и Red Bull, связано с повышенным риском алкогольной зависимости и употребления запрещенных наркотиков (22, 26, 27).

Конечно, не у всех, кто пьет Red Bull, вероятность рискованного поведения будет повышена. Тем не менее важно осознавать потенциальные риски — особенно это касается молодых людей и совместного употребления этого напитка с алкоголем.

Может привести к передозировке кофеина и возможному отравлению

В то время как безопасные дозы кофеина варьируются в зависимости от индивидуальных особенностей человека, современные исследования рекомендуют ограничить потребление кофеина до 400 мг в день или менее среди здоровых взрослых (28).

Поскольку в одной маленькой банке Red Bull (260 мл) содержится 75 мг кофеина, употребление более 5 банок в день может увеличить риск передозировки кофеином (2).

Тем не менее средний период полураспада кофеина в крови колеблется от 1,5 до 9,5 часов, а это значит, что уровень содержания кофеина в крови может снизиться до половины его исходного количества (29).

В результате трудно определить точное количество Red Bull, которое может привести к передозировке кофеином.

Кроме того, подростки в возрасте до 19 лет могут подвергаться большему риску связанных с кофеином побочных эффектов (30).

В современных рекомендациях содержится призыв ограничивать потребление кофеина до 100 мг или менее в день среди подростков в возрасте 12-19 лет. Следовательно, употребление более одной порции Red Bull (260 мл) может увеличить риск передозировки кофеином в этой возрастной группе (28).

К симптомам передозировки и отравления кофеином относятся (31):

  • тошнота
  • рвота
  • галлюцинации
  • беспокойство
  • учащенное сердцебиение
  • головокружение
  • проблемы со сном
  • припадки

Вывод:

Умеренное потребление Red Bull время от времени вряд ли будет вызывать какие-либо серьезные побочные эффекты. Тем не менее, когда он употребляется часто и в избытке, он может вызывать несколько негативных и потенциально опасных для жизни эффектов.

Безопасен ли Red Bull без сахара?

Red Bull без сахара содержит меньше калорий и сахара, но содержит то же количество кофеина, что и обычный Red Bull, и, следовательно, вероятно, имеет те же потенциальные побочные эффекты (32).

Несмотря на отсутствие сахара, Red Bull без сахара может все же увеличить риск развития сахарного диабета 2 типа при регулярном употреблении, так как он содержит два искусственных подсластителя — аспартам и ацесульфам K.

Фактически, исследования связывают регулярное потребление искусственных подсластителей с повышенным риском развития сахарного диабета 2 типа и имеют свои потенциальные проблемы безопасности и побочные эффекты (33, 34, 35).

Вывод:

Хотя в Red Bull без сахара меньше сахара и калорий, в нем содержится такое же количество кофеина, как и в обычном Red Bull. Кроме того, поскольку он содержит искусственные подсластители, регулярное употребление может увеличить риск развития сахарного диабета 2 типа.

Может ли избыточное потребление Red Bull быть опасным для жизни?

Чрезмерное потребление Red Bull и подобных энергетических напитков было связано с инфарктами и смертельными случаями. Большинство из этих случаев имели место среди молодых людей, которые, по сообщениям, регулярно пили энергетические напитки и в избытке (13, 28, 36, 37, 38, 39).

Многие факторы влияют на то, сколько кофеина нужно употреблять, чтобы он был опасным и потенциально угрожал жизни.

В то время как текущие рекомендации предусматривают ограничение употребления кофеина 400 мг в день для здоровых взрослых, случаи смертности, связанной с кофеином, в основном отмечались у людей с необычно высоким уровнем потребления — 3-5 граммов кофеина в день (28, 31).

Чтобы получить такое количество из Red Bull, вам необходимо выпить около сорока банок по 260 мл за один день.

Тем не менее во многих случаях сердечного приступа и внезапной смерти, связанных с энергетическими напитками, люди выпивали всего 3-8 банок за один день — гораздо меньше, чем 40 банок.

Одно недавнее исследование, проведенное на 34 здоровых взрослых, показало, что ежедневное употребление 950 мл Red Bull в течение 3 дней приводило к значительным изменениям в интервале между сердцебиениями (39).

Изменение ритма сердцебиения может привести к определенным типам аритмий, которые могут привести к внезапной смерти, особенно среди людей с высоким кровяным давлением или сердечно-сосудистыми заболеваниями (39).

Кроме того, исследователи утверждают, что эти изменения в сердечном ритме не могут быть объяснены только количеством кофеина, но, вероятно, были вызваны комбинацией ингредиентов в Red Bull (39).

Чтобы узнать, как комбинация ингредиентов может влиять на риск возникновения инфаркта и других серьезных побочных эффектов необходимо провести дополнительные исследования. Таким образом, беременные женщины, дети, люди с проблемами с сердцем и люди, чувствительные к кофеину, должны полностью избегать Red Bull.

Вывод:

Чрезмерное потребление энергетических напитков было связано с инфарктами и внезапной смертью в редких случаях. Необходимы дополнительные исследования, но определенные группы населения должны полностью избегать Red Bull.

Подведем итог

Red Bull — подслащенный энергетический напиток с кофеином.

Читайте также:  Укропная водичка для новорожденных можно ли пить маме

Частое и избыточное потребление может вызывать серьезные и, возможно, опасные для жизни побочные эффекты, особенно в сочетании с алкоголем.

Поэтому беременным женщинам, детям, людям с проблемами с сердцем и людям, чувствительным к кофеину, следует полностью избегать употребления Red Bull.

Более того, поскольку в нем много сахара и мало питательных веществ, вы можете выиграть, отдавая предпочтение более здоровым альтернативам, которые помогут повысить уровень энергии, например, кофе или чай.

Источник

Вреден ли энергетический напиток Red Bull?

4 причины, для того, чтобы не пить этот опасный напиток.

Не позволяйте коммерческим пищевым продуктам, таким как энергетические напитки Red Bull, Monster и 5-Hour Energy, превратиться в вашу любимую привычку. В последнее время появляется все больше доказательств того, что эти энергетические напитки могут нанести довольно значительный вред вашему организму.

Опасность употребления энергетических напитков

  • Высокие уровни кофеина, таурина и сахара могут быть чрезвычайно опасными для нашего организма, и были даже описаны случаи, когда это приводило к остановке сердца.
  • Кислотность энергетических напитков потенциально опасна для здоровья костей, мышц и головного мозга.
  • Энергетические напитки быстро вызывают состояние привыкания, заставляя вас постоянно употреблять их для достижения состояния повышенной энергичности.
  • Энергетические напитки повышают кровяное давление.

    Употребление только одной баночки энергетического напитка вызывает повышение кровяного давления.

Исследование, проведенное в ноябре 2015 года, показало, что после того, как взрослые выпили одну бутылку энергетического напитка, среднее систолическое артериальное давление у участников увеличилось на 6,2%, а среднее диастолическое артериальное давление выросло на 6,8%.

Кроме того, уровень норадреналина увеличился на 74% после употребления энергетического напитка, а ведь повышение уровня ноадреналина может вызывать изменения артериального давления, сердечного ритма и функции сердца.

Исследователи подчеркивают, что изменения артериального давления и уровня норадреналина могут увеличивать риск развития сердечно — сосудистых заболеваний.

Другие исследования обнаружили сходные результаты при употреблении энергетических напитков — они приводят к значительному повышению показателей кровяного давления.

Кофеин сам по себе оказывает повышение артериального давления, что может частично объяснить, почему энергетические напитки настолько опасны, когда речь идет о поддержании артериального давления в здоровом диапазоне.

Но исследования показывают, что энергетические напитки повышают кровяное давление вследствие других механизмов, отличных от действия кофеина.

Энергетические напитки могут быть особенно опасны для детей.

Высокий уровень кофеина в энергетических напитках является одним из факторов, объясняющих почему энергетические напитки вредны для детей, особенно для тех, у кого наблюдаются сердечные заболевания.

Старайтесь пополнять энергию из других источников, вместо использования энергетических напитков.

Если вы хотите избежать негативных последствий для здоровья, связанных с употреблением энергетических напитков, обратите внимание на естественные альтернативы для повышения уровня энергии.

Для начала попробуйте пищевые продукты, которые помогут вам оставаться энергичными. Кроме того, вы можете употреблять витамины для поддержания и увеличения своего энергетического уровня.

Источник: https://russiaherb.com/taurin/

Важно: перед употреблением любых биодобавок проконсультируйтесь с лечащим врачом. Помните, биодобавки не заменят лекарства и традиционную медицину. Дозировку биодобавок, как и лекарств, должен установить лечащий врач согласно состоянию пациента.

Источник

А Red Bull — вредный? Или его можно пить?

Таня Габтрахманова Знаток (280) 11 лет назад

По результатам исследований австралийских ученых, популярный напиток Red Bull может оказаться далеко не столь безобидным, как, возможно, думают его поклонники. Даже одна баночка австрийского «окрылителя» может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям.

Как известно, Red Bull содержит большое количество кофеина и таурина, что может привести к проблемам с сердцем и с кровеносными сосудами. А оттуда недалёк и путь до инсульта, инфаркта и прочих «прелестей». Как показала проверка крови, которую австралийские учёные брали у молодых людей за час и через час после употребления одной баночки напитка, состояние их кровеносной системы напоминало таковое у людей с болезнями сердца. Скотт Виллобай, глава группы, предупредил, что употребление Red Bull лицами, испытывающими проблемы с давлением, может привести к летальному исходу.

Одна баночка Red Bull объемом 250 миллилитров содержит около 80 миллиграммов кофеина. Казалось бы — не так уж и много, как в одной чашке крепкого кофе. Проблема в том, что мало кто прислушивается к предупреждению производителя, не рекомендующего употреблять более двух банок в день.

В Израиле, где молодёжь взяла за моду смешивать с энергетиком алкогольные напитки, в основном — водку, опасность ещё выше. Ведь гуляющая молодёжь не следит за количеством выпитого, и куда меньше старшего поколения имеет представление об опасности повредить сердце и кровеносную систему. Кстати, из-за потенциального вреда здоровью Red Bull запрещен в Норвегии, Дании и Уругвае.

OrangeМастер (1129) 3 года назад

Я явно не скажу чо он полезен, но почитайте про таурин. Даже в медицинских «справочниках» он имеет хороший отзыв от врачей

Psih_na_mashine Мастер (2391) 11 лет назад

Если он был вредным, то наврядли его пили в таком количестве. Хотя.. . Пепси же пьют?!

Александр АлексеенкоУченик (146) 5 лет назад

Водка вредна, это знают все — но все ее пьют. Курить вредно, знают все — но половина людей курят. И да, твой пепси тоже все пьют. На вред его всем пофиг — мы стадо баранов и всегда так будет! Смирись!

Netu Знаток (383) 11 лет назад

конечно вредный, потому что в нем консерванты, и еще из за редбула если у вас больное сердце то может случиться инфаркт если постоянно или очень часто пить

Катюня Профи (563) 11 лет назад

Главное не злоупотреблять! Red Bull вреден, как и кофе — ведь в нем содержится кофеин. Особенно вредно смешивать его с алкогольными напитками — эффект может быть непредсказуемым. Но в некоторых ситуациях невозможно без подпитки из вне.

Елена Мудрец (11388) 11 лет назад

В меру норм, получше каких-то неизвестных энергетиков.. . в ред буле кофеин, таурин и вроде все из такого. . если у вас повышенное давление не стоит его пить, есть все в норме, главное не злоупотреблять)

Виталя alien Профи (534) 4 года назад

все вредно в больших количествах, тот же сахар-чай-соль-кофе и тп. проблема в том что Ред Бул еще и стоит немало, а пользы в нем понт… лучше уже сок или егурт…

Источник

Что происходит с организмом за 24 часа после банки Red Bull?

Графика от Personalise.co.uk демонстрирует, что происходит через 10 минут, 15-45 минут, 30-50 минут, 1 час, 5-6 часов, 12 часов и 12-24 часа после употребления банки Red Bull. С первых десяти минут, когда происходит повышение давление и ускорение сердцебиения, до последних 12-24 часов, когда ваш организм начинает ощущать побочные симптомы — головные боли, раздражительность и запоры.

Первые 10 минут: кофеин начинает всасываться в кровь, ваше тело реагирует увеличением частоты сердечных сокращений и артериального давления.

15-45 минут: в какой-то момент за первые 15-45 минут (в зависимости от скорости потребления напитка) уровни кофеина достигают пика, появляются ощущения повышенной бдительности и концентрации. Это связано с тем, что кофеин является стимулирующим препаратом. Именно поэтому напиток рекомендуют употреблять уставшим водителям, чтобы оставаться начеку.

В данный промежуток времени кофеин попадает из кишечника в кровь, затем в мозг и циркулирует по организму. Это стимулирующий препарат, который блокирует сигналы усталости, чтобы те не доходили в мозг. Вещество в мозге под названием аденозин играет важную роль в том, насколько уставшими мы себя ощущаем, усталость накапливается в течение дня и вызывает сонливость в вечернее время. Кофеин является коварным препаратом, который временно блокирует аденозиновые пути, обеспечивая импульс и ускоряя выработку молекул в мозге, отвечающих за хорошее настроение (например, допамин). Усиливается концентрация и улучшается общее состояние.

После 30-50 минут: когда вы допили напиток и организм полностью абсорбировал кофеин, печень отреагирует на это, увеличив поглощение сахара.

Именно в это время происходит поглощение организмом сахара, содержащегося в напитке. Многие считают, что кофеин поглощается в течение 45 минут после употребления, однако этот процесс может затянуться, если напиток употребляется с пищей. Печень расщепляет кофеин, и кофеин сам по себе действительно повышает уровень сахара в крови.

Кофеин, например, может привести к критическому снижению сахара в крови у диабетиков. Интересно, что кофеин, судя по всему, оказывает положительное воздействие на печень, а употребление кофе нередко связывают со снижением риска заболеваний и рака печени. Тем не менее, энергетические напитки не оказывают такого действия.

После 60 минут: через час вы, скорее всего, начнете ощущать «сахарный сбой» — в данный период уровень сахара в крови начинает снижаться, а эффект кофеина стихает.

Многие ученые не согласны с существованием такого понятия как «сахарный сбой». Люди зачастую думают, что знают, когда уровень сахара в крови повышается или понижается, тем не менее, это не так.

Употребление пищи заставляет нас чувствовать себя уставшими по другим причинам, и мы действительно получаем от кофеина успокоение, которое может начаться примерно в это время. Также появляется ощущение некого спада, когда прекращается действие гормонов счастья, циркулирующих в головном мозге.

После 5-6 часов: период полураспада кофеина. Именно столько времени необходимо организму, чтобы снизить концентрацию кофеина в крови на 50%. Для женщин, принимающих оральные контрацептивы, это время увеличивается в два раза. Данное время соотносимо к людям с нормальной массой тела. Оральные контрацептивы увеличивают период полураспада в два раза, хотя это происходит не всегда, а чаще зависит от типа принимаемого препарата.

Беременность, повреждения печени и прием прочих препаратов могут замедлять скорость выведения кофеина из организма.

Очень важно: для детей и подростков период полураспада является более длительным. Таким образом, кофеин останется в их крови дольше и его концентрация будет выше, по сравнению со взрослыми людьми. Именно поэтому кофеиновые напитки часто вызывают поведенческие проблемы и тревогу у детей.

После 12 часов: через 12 часов после употребления энергетического напитка у большинства людей кофеин полностью выводится из крови, точная скорость или время зависят от того или иного человека.

Как уже упоминалось выше, это не касается детей и подростков.

После 12-24 часов: наступает упадок сил и потребность в очередной дозе кофеина. Возникают и другие симптомы — головные боли, раздражительность и запоры.

Симптомы отмены кофеина, как правило, завышены и не столь страшны, как многие думают. Симптомы отмены могут длиться до 9 дней и зависят от количества употребляемого кофеина. Все люди разные, разумеется, однако, многие симптомы отмены носят сугубо мнимый характер.

Спустя 7-12 дней: исследования показали, в данный промежуток времени организм становится толерантным к ежедневным дозам кофеина. Со временем организм человека привыкает к кофеину, поэтому нуждается в повышении дозы для достижения прежнего эффекта.

Источник

Читайте также:  Можно ли пить молоко при диабете сахарном диабете 2 типа