Можно ли пить рыбий жир при мочекаменной болезни
Содержание статьи
Омега-3: показания, применение
Пейте, дети, рыбий жир — будете здоровы. Взрослым тоже егоне только можно пить, но и нужно! Рыбий жир — он же Омега-3. Полиненасыщенная жирная кислота, которая необходима нашему организму каждый день. Для чего она нужна, как принимать и как выбрать? Рассказываем в статье.
Что такое омега-3
Существует ошибочное мнение, что если употреблять меньше жиров, то и фигура будет в норме и сосуды чище. Это не совсем верно! Жиры бывают разные, и нужны они для:
- Защиты клеточных мембран от повреждений
- поддержания эластичности клеток;
- участия в теплообменных процессах;
- участвуют в синтезе половых гормонов;
- способствуют усвоению жирорастворимых витаминов A, D, K;
- поддержания энергетического запаса организма
Наш мозг на 60% состоит из жировой ткани и для его нормального функционирования требуются липиды. Поэтому употребления обезжиренных продуктов способно сыграть злую шутку. Суточное потребление жиров в сутки должно составлять не менее 30% от общего рациона.
Все жирные кислоты, которые поступают к нам делятся на насыщенные и ненасыщенные.
- Насыщенные – это жиры, содержащиеся в мясе животных и птиц, а также в молоке и яйцах;
Ненасыщенные – это жиры, содержащиеся в растениях, рыбе и растительных маслах.
Наибольшую ценность для организма представляют именно полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, состоящей из альфа-линоленовой кислоты (АЛК), эйкозапентаеновой кислоты (ЭПК) и докозагексаеновой кислоты (ДГК). Они наиболее ценны для нашего организма и влияют на его развитие с самого момента зачатия, отвечая за формирование у эмбриона мозга и органов зрения. Омега-3 считается незаменимой, то есть, не вырабатываемой нашим организмом. И поступает только извне с пищей. Но наш рацион чаще всего далёк от идеального, тем более у тех, кто придерживается ограничений в питании. Тогда Омега-3 должна поступать в виде пищевых добавок.
Показания для омега-3
Омега-3 рекомендована лицам с заболеваниями или нарушениями в сердечно-сосудичтой системе. Препараты с омега-3 используется для восстановления эластичности сосудов и снижения холестериновых бляшек. Используется для поддержания правильной работы органов внутренней секреции и пищеварения. Нередко Омега 3 назначают пациентам при сахарном диабете для нормализации обмена веществ в организме и нормализации жирового обмена.
Препарат оказывает положительный эффект при стрессах и нервных периодах, положительно влияет на на психический и эмоциональный тонус организма. Кроме того, препараты омега-6 действуют в качестве:
- общеукрепляющего средства иммунной системы, особенно в острые периоды простуд и ГРИппа,
- разжижающего и антитромбоцитарного средства;
- средства восстановление жирового обмена ;
- антиокислительного средства;
- стабилизирующего клеточные мембраны вещества;
- противовоспалительного средства;
- иммуностимулирующего;
- средства, регулирующего показатели артериального давления
- улучшения процесса холестеринового обмена;
- нормализация тока крови, в том числе, в структурах головного мозга;
Признаки нехватки омега-3 в организме
Так происходит, что организм всегда сообщает о нехватке полезных веществ в организме. Проблема в том, что не всегда мы обращаем внимание на его звуки и можем распознать сбой в организме, списывая это на внешние обстоятельства. А между тем, недостаток омега-3
наблюдается в случаях, когда:
- происходит нарушение нарушения нервно-психологического фона;
- снижение иммунитета;
- набор веса и сложность в его избавлении
- низкий уровень витаминов А и D
- болезни органов зрения и развитие синдрома “сухого глаза”
- развитие аллергических реакций;
- проблемы с памятью, расстройства сна, раздражительность;
- патологическая сухость кожи;
- затяжные и вялотекущие заболевания
- гипертония, нарушения работы кровеносной системы
Дозировки и схемы приема омега-3
Средними показателями ежедневной дозы омега-3 принято считать следующие:
- от 1000 до 1200 мг в сутки взрослым и детям старше 12 лет
- планирующим беременность женщинам до 1500 мг в сутки
- детям с 3 лет от 250 мг в сутки
При выявленном дефиците омега-3 рекомендованы следующие схемы приема препарата:
Форма выпуска
На аптечных полках вы можете встретить препараты омега-3 разных форм выпуска. Для совсем маленьких — это сиропы и капли, для детей среднего возраста — это могут быть жевательные желатиновые капсулы или таблетки, конфеты. Для детей старше 12 лет и взрослых выпускают желатиновые капсулы для приема внутрь.
Противопоказания
Перечень противопоказаний к применению можно представить в следующем виде:
- индивидуальная непереносимость компонентов в препаратах омега-3;
- аллергия в анамнезе на рыбу и морепродукты,
- детский возраст до 3 лет
- геморрагический синдром;
- туберкулез;
- патологии печени и почек;
- высокий уровень витамина Д в организме;
- хронические или острые заболевания желудочно-кишечного тракта
Запрещено принимать средство в период после оперативных вмешательств, потому что омега-3 влияет на процесс заживления ран. Разжижая кровь, препарат может оказать косвенное влияние на этот процесс.
Особые рекомендации
Омега-3 при беременности
Омега-3 чрезвычайно важна и на этапе планирования беременности и во время вынашивания малыша. Она участвует в процессах формирования органов и систем плода, обеспечивает правильное развитие нервной и сердечно-сосудистой систем. Согласно исследованиям, у женщин, принимающих достаточное количество омега-3 во время беременности, малыши отличаются хорошо развитой моторикой и координацией, обладают высокими умственными способностями, и высокими коммуникативными навыками. Кроме того, омега-3 помогает усмирять нервную систему, которая у беременных страдает от всплесков и легче перенести послеродовую депрессию.
Поэтому препарат допустим и оправдан в период беременности, но только по согласованию с врачом, поскольку имеются противопоказания.
Омега-3 при хронических заболеваниях
Однозначные противопоказания для омеги-3 — это наличие подтвержденных диагнозов: холецистит, заболевания печени и желчного пузыря, панкреатит, Гиперкальциемия (высокий уровень кальция и витамина D в крови); аллергические реакции на рыбу и морепродукты, активная форма туберкулеза, заболевания щитовидной железы, мочекаменная болезнь. Детский возраст является относительным противопоказанием для того или иного вида производителя.
Омега-3 передозировка
Прием препарата омега-3 в дозах, превышающих потребность организма, способен нанести организму вред. Плохая свертываемость крови и кровотечения, тремор, тошнотой, жаждой и расстройствами перистальтики, апатией и снижением настроения. Могут также возникать нарушения в работе желудка и поджелудочной железы.
Омега-3 совместимость с другими витаминами
Кислота омега-3 отлично сочетается с витаминами E, К, витаминами группы В: В2, В6, фолиевой кислотой, В12, с коэнзимом Q10 и лецитином. Допустимо совместное употребление омега-3 с витаминами А, С, D, К, магнием и селеном. А вот с кальцием, железом, медью и хромом прием омега-3 лучше разделить.
Совместимость витаминов и алкоголя
Для того, чтобы определить, совместимы ли витамины с алкоголем, нужно учитывать, что при хронической стадии заболевания введение витаминных препаратов практически не приносит ожидаемой эффективности, так как для усвоения жирорастворимых — нужна активность печеночных ферментов, которые при алкоголизме не работают. Растворимые в воде- всасываются в кишечнике, нарушение этого процесса при алкоголизме вызывает разрушительное действие на нервные волокна. Таким образом, при злоупотреблении алкогольными напитками в организме развивается тяжелый гиповитаминоз.
Популярные препараты ОМЕГА-3:
Лекарство:
БАДы:
Омега 3-6-9 Anti-age капсулы Эвалар
Омега форте капсулы Эвалар
Омега-3 Тройная Эвалар
Доппельгерц Актив Омега 3-6-9 60 капсул
Источник
Польза и вред рыбьего жира, правила приема капсул — Семейная клиника ОПОРА г. Екатеринбург
Мужчинам и женщинам неприятный запах добытого из рыб жира знаком с детства. Раньше его выпускали только в жидком виде и часто назначали детям для профилактики рахита и укрепления иммунитета. Современная фармацевтика шагнула вперед. Сейчас продается не только густоватая мутная жидкость со специфическим вкусом, но и небольшие капсулы, пить которые легко и приятно. Чем полезен рыбий жир для организма, не может ли его прием навредить? Давайте разберемся.
Что такое рыбный жир
Еще несколько десятилетий назад жир из печени морских рыб массово употребляли взрослые и дети, потому что он полностью обеспечивал их важными витаминами. Со временем врачи выяснили, что вместе с полезными веществами в организм могут попасть соединения, отрицательно сказывающиеся на работе печени и почек, и перестали рекомендовать рыбий жир. Вред пищевой добавки доказан – он проявляется в случае, если ее принимать в большом количестве и совмещать с другими витаминно-минеральными комплексами и лекарствами.
Сравнительно недавно ученые сумели получить жир не из печени, а из мышц лосося и семги. Оказалось, что новый продукт имеет высокий процент полиненасыщенных жирных кислот и прекрасно усваивается организмом. Специалисты, называющие между собой добавку рыбным жиром, разработали специальный комплекс — «Омега-3».
Сейчас на полках аптек можно встретить продукт, извлеченный из печени и из мышц морских обитателей. Чтобы рыбий жир принес пользу, а не вред, перед тем как принимать его, внимательно прочитайте информацию на этикетке и старайтесь покупать добавку, сделанную из рыбного жира.
Состав
Это уникальное средство, созданное природой. Стоит взглянуть на его состав и становится понятно, что он незаменим для мужчин, женщин и детей.
- В рыбьем жире большое количество омега-3, а для чего оно полезно, знают многие. Вещество предотвращает образование тромбов, расширяет сосуды, запускает восстановительные процессы в организме. От этого укрепляются мышцы, кожа разглаживается и избавляется от прыщей, нормализуется артериальное давление, снижается холестерин.
- Витамин Д — важный компонент для полноценного усваивания фосфора и кальция. Он способствует формированию костной ткани, поэтому польза рыбьего жира для укрепления костей не подлежит сомнению.
- Витамин А нужен для поддержки иммунитета и стимуляции обменных процессов в организме. Его регулярное употребление улучшает зрение, защищает от воздействия свободных радикалов и препятствует развитию онкологических заболеваний.
- Антиоксиданты снижают вероятность неполадок в сердечно-сосудистой системе, способствуют делению клеток и этим замедляют процесс старения.
В этих компонентах заключается главная ценность продукта. Фосфор, йод и бром присутствуют в микроскопических дозах, поэтому не могут оказать воздействие на организм.
Препарат в капсулах
Большинство людей предпочитает использовать пищевую добавку в капсулах. Препарат не имеет неприятного вкуса и сохраняет все ценные свойства свежего рыбьего жира. Некоторые производители покрывают капсулы специальной оболочкой, которая растворяется в кишечнике. Это предотвращает возникновение отрыжки с рыбным запахом, которая бывает при приеме средства.
Перед покупкой внимательно изучите упаковку и состав. В нем не должно быть посторонних ингредиентов, только сам жир, желатин и набор витаминов.
Хорошими считаются:
- американский препарат Madre Labs;
- норвежская добавка Cod Liver Oil;
- российские капсулы «Биофишенол».
Иногда в жир добавляют сопутствующие компоненты. Можно приобрести добавки, обогащенные кальцием, маслом облепихи или шиповника, вытяжкой из успокаивающих трав.
Противопоказания и предостережения
Перед тем как принимать рыбий жир в капсулах, учтите пользу и возможный вред, который они могут нанести. Не забывайте, что продукт является мощным аллергеном, поэтому перед употреблением убедитесь, что он вам подходит.
Жирные кислоты способны вызвать обострение некоторых заболеваний, поэтому при их наличии комплекс «Омега-3» лучше не принимать. К таким патологиям относятся:
- мочекаменная болезнь;
- гипотиреоз;
- язва желудка;
- туберкулез;
- переизбыток кальция в организме.
С осторожностью следует пить капсулы диабетикам. Действие жира рыб на таких людей досконально не изучено и не всегда дает положительный результат. Не рекомендуется добавка детям до 3 лет и женщинам, кормящим грудью.
Важно!
Чтобы исключить вред для здоровья, перед применением проконсультируйтесь с терапевтом и при необходимости пройдите обследование, чтобы врач в индивидуальном порядке мог выявить отсутствие противопоказаний.
Польза препарата для женщин
Пользу «Омега-3» для женщин трудно переоценить. Попадая в организм, жирные кислоты способны предотвратить развитие гинекологических проблем и надолго сохранить молодость и привлекательность.
В результате отрицательного воздействия окружающей среды и от нехватки витаминов волосы часто становятся ломкими и безжизненными. Вернуть им блеск и шелковистость можно, пропив комплекс на основе рыбьего жира и используя продукт для живительной маски.
Хороший рецепт, помогающий от секущихся кончиков, средство делается легко.
- Подогрейте на паровой бане 3 ложки рыбьего жира.
- Добавьте к нему 5 капель розового масла, яичный желток и перемешайте.
- Нанесите на увлажненные пряди, утеплите специальной шапочкой и через 2 часа смойте теплой водой с шампунем.
Свойства рыбьего жира с успехом применяются для предотвращения увядания кожи. Они выравнивают тон лица, разглаживают первые морщинки, очищают кожный покров от угрей. Употребление внутрь лучше комбинировать с применением наружно.
Чтобы сделать простую эффективную маску, вам потребуется мед и жир. Соедините их в равных пропорциях и нанесите на очищенное лицо по массажным линиям. Подержите 10 минут и смойте водой.
Польза рыбьего жира для женщин обусловлена тем, что он нормализует обменные процессы. Поэтому прием препарата рекомендуется для похудения. Средство снижает холестерин и помогает расщеплять «лишние килограммы». Прием пищевой добавки желательно совмещать с занятиями спортом. Тогда за месяц можно значительно уменьшить талию.
Нужен ли рыбий жир мужчинам
Для мужчин в пожилом возрасте важна профилактика суставных и сердечно-сосудистых заболеваний. Учеными замечено, что активное употребление в пищу жирных сортов рыбы улучшает работу сердца, укрепляет стенки сосудов, сводит к минимуму развитие атеросклероза и остеопороза. Стимулирует мозговую деятельность.
«Омега -3» — необходимая пищевая добавка для мужчин. Благодаря противовоспалительному эффекту она уменьшает риск возникновения простатита. Ее применение увеличивает выработку половых гормонов и положительно сказывается на потенции.
У принимающих эту добавку людей улучшается метаболизм, снижается выработка кортизола и наращивается мышечная масса. Для мужчин, занимающихся спортом, жирные кислоты — обязательная составляющая рациона, позволяющая повысить эффективность тренировок.
Зачем рыбий жир детям
Необходимость рыбьего жира для организма детей доказана врачами. Он стимулирует работу мозга, способствует лучшему усваиванию информации и повышает умственный коэффициент.
Подвижные, невнимательные малыши становятся более усидчивыми, у них концентрируется внимание, они меньше устают на занятиях и быстро учатся читать и писать. Кроме этого польза «Омега-3» для детей заключается в укреплении иммунитета, в нормальном формировании костной ткани и зубной эмали. Прием препарата нужен для профилактики аллергических реакций, ожирения и для стрессоустойчивости.
Пищевая добавка способствует выработке серотонина. Этот гормон чрезвычайно важен. Он улучшает настроение и хорошее самочувствие. Раздражительные детки становятся более спокойными и уравновешенными.
Когда ребенок вырастает старше 3 лет, ему разрешается принимать капсулы с рыбьим жиром. Чтобы получить максимальную пользу и исключить вред, перед покупкой рыбьего жира в капсулах проконсультируйтесь с педиатром. Дозировка и форма выпуска обязательно должна быть назначена лечащим врачом. Она зависит от возраста малыша и цели, которую нужно добиться приемом препарата. Стойкий эффект появляется после регулярной месячной терапии. Потом обычно делают перерыв на 3 месяца.
Как принимать препарат
Для мужчин и женщин общие рекомендации по употреблению капсул с «Омега-3» в профилактических целях одинаковые.
- Нужно принимать препарат сразу после еды, запивая чистой водой.
- Допустимая суточная норма — 3 или 6 капсул. Она зависит от формы выпуска. Обычно их пьют по 1-2 штуки трижды в день.
- Добавку нельзя употреблять постоянно. Рекомендованный курс приема — 30 дней. Затем врачи советуют прерваться на 2-3 месяца.
Для лечения некоторых заболеваний доза препарата может быть откорректирована специалистом и увеличена в несколько раз.
Жирные кислоты многогранно влияют на человеческий организм, и их позитивное действие проверено временем. Польза «Омега -3» для людей не вызывает сомнений при отсутствии противопоказаний. Чтобы не навредить здоровью, не превышайте рекомендованную терапевтом дозу приема и не увеличивайте длительность курса. Тогда этот ценный природный дар избавит от многих проблем и сохранит здоровье.
Источник
Чем полезен рыбий жир и продукт какого производителя лучше выбрать — Семейная клиника ОПОРА г. Екатеринбург
С самого раннего детства мы узнаем, что рыбий жир полезен, но многие из нас до зрелых лет остаются в неведении, чем же именно. Суть в том, что он содержит полиненасыщенные кислоты Омега-3, которые в организме человека не вырабатываются, но ему крайне необходимы. Минимальная потребность в них – 0,25 г в сутки, оптимальное употребление – 1 г. При этом вещество в организме не накапливается, нельзя съесть в один день много, а в другой – не есть содержащие его продукты вообще. Восполнить потребность организма в недостающих элементах призваны БАДы – биологически активные добавки, к числу которых и относится продающийся в аптеках рыбий жир.
БАДы не являются лекарствами, их качество в нашей стране никто толком не контролирует. Желание знать, какой производитель рыбьего жира лучше и как выбрать качественный продукт, при таком положении дел естественено.
Мы расскажем, чем полезен рыбий жир детям и взрослым, в том числе для женского здоровья, подскажем, какими критериями руководствоваться при его покупке в аптеке, назовем лучших его производителей.
Свойства рыбьего жира, польза и противопоказания
Пойти в аптеку за рыбьим жиром нас побуждают разные причины. Одни «ведутся» на рекламу, другие доверяют советам подруг и родственников, третьи следуют рекомендациям врача. В любом случае нужно знать, чем именно полезен рыбий жир, всем ли его нужно и можно принимать. Давайте разбираться.
Состав и основные свойства
Полезные и опасные свойства рыбьего жира обусловлены его основным составом.
- Главным ценным компонентом является Омега-3 – группа полиненасыщенных жирных кислот, включая докозагексаеновую (ДГК, или DHA) и эйкозапентаеновую (ЭПК, или EPA). Они обеспечивают здоровье центральной нервной системы, сердца и сосудов, красоту ногтей, кожи и волос, хорошее настроение. Дополнительно разжижают кровь, помогают бороться с воспалением, активизируют метаболизм, улучшают кровоснабжение мозга.
- Важным элементом в составе рыбьего жира является витамин D. Он содержится в небольшом количестве продуктов, способствует усвоению кальция в организме. Без него кости и суставы становятся ломкими, хрупкими. Особенно опасен недостаток витамина в детском возрасте, из-за чего может развиваться рахит.
- Другой не менее важный витамин в составе рыбьего жира – витамин А. Он оказывает противовоспалительное действие, укрепляет иммунную систему, обеспечивает хорошее состояние кожи и волос, благоприятно влияет на остроту зрения.
Эти ценные свойства рыбьего жира делают его полезным в любом возрасте и для представителей разного пола, но в каждый период на первый план выходят различные свойства продукта.
Польза для детей
В детском возрасте рыбий жир необходим для того, чтобы:
- предотвратить рахит;
- обеспечить формирование крепкого скелета;
- сделать организм ребенка устойчивым к инфекциям;
- укрепить зрение;
- обеспечить хорошее кровоснабжение мозга и, тем самым, улучшить память, внимание, способность к обучению.
Назначают БАД чаще всего в период повышенных умственных нагрузок, при необходимости восстановления после болезни, для профилактики вирусных инфекций, при нарушениях зрения, сухости кожи, проблемах с формированием костной ткани. Приоритет обычно отдается продуктам с повышенным содержанием витамина D или А, иногда обращаю внимание на наличие в составе препарата витамина Е.
Польза для женщин
Для женщин рыбий жир особенно нужен в период планирования беременности, а также в зрелом возрасте, когда происходят серьезные изменения в организме. Основная польза БАДа для представительниц прекрасного пола заключается в следующем:
- помощь в сохранении красоты и молодости;
- обеспечение здоровья репродуктивной системы;
- участие в правильном развитии плода;
- профилактика болезни Альцгеймера;
- снижение риска развития онкологических заболеваний;
- предупреждение остеопороза;
- помощь в борьбе с послеродовой и другими видами депрессии;
- укрепление сердечно-сосудистой системы.
В период беременности рыбий жир можно принимать только по назначению врача и под его контролем. Впрочем, посоветоваться с медиком, прежде чем назначить себе препарат, не помешает в любом случае: он поможет подобрать дозировку, посоветует, какой продолжительности курс будет оптимальным.
Польза для мужчин
Для представителей сильного пола рыбий жир также необходим. Он поможет:
- предотвратить возникновение возрастных заболеваний (остеопороза, болезни Альцгеймера, сердечно-сосудистых нарушений, злокачественных новообразований);
- улучшить метаболизм, сжигание жиров, усвоение протеина и формирование мышечной массы (именно поэтому продукт нередко можно встретить в магазинах спортивного питания).
Особенно важно не допускать дефицита Омеги-3, витаминов A и D, содержащихся в рыбьем жире, в возрасте старше 46 лет.
Помогает ли рыбий жир для похудения?
Рыбий жир – калорийный продукт, но, тем не менее, он помогает похудеть. Суть в том, что он активизирует обменные процессы в организме, без чего ни одна диета не будет эффективной.
К тому же он помогает бороться с холециститом и сахарным диабетом 2 типа, что помогает предотвратить быстрый набор веса.
Противопоказания
При всей своей пользе рыбий жир не такой безопасный, каким может показаться с первого взгляда. При избыточном его употреблении может развиться гипервитаминоз, с последствиями которого бороться так же сложно, как с последствиями авитаминоза. Кроме того, он противопоказан:
- при туберкулезе;
- при мочекаменной и желчекаменной болезнях;
- при постановке диагноза «почечная недостаточность» либо «печеночная недостаточность»;
- при заболеваниях щитовидной железы.
Индивидуальная непереносимость также является достаточной причиной для отказа от приема препарата.
Консультация с лечащим врачом не будет лишней, если вы решите включить в своей рацион аптечный рыбий жир в капсулах или в жидкой форме, не ограничиваясь получением нужных веществ с продуктами питания.
Предлагаем вам посмотреть кадры из телепередачи Малышевой, в которой шла речь о пользе рыбьего жира.
Как принимать рыбий жир
Прием рыбьего жира зависит от потребностей организма, формы выпуска препарата, концентрации в нем Омеги-3 и витаминов, возраста.
Обычно его пьют курсами по 30-90 дней, делая такой же продолжительности перерывы между ними.
Суточную дозу, как правило, распределяют на 2-3 приема.
Принимают БАД перед едой или во время приема пищи, запивая достаточным количеством воды.
Рыбий жир в капсулах не рекомендуют держать во рту долго, запивать теплыми напитками, чтобы его оболочка не растворилась раньше времени.
Многое зависит от производителя рыбьего жира. Если в капсулах содержится плохо очищенный продукт невысокой концентрации, пользы он принесет немного, а в некоторых случаях может даже навредить. Вот почему так важно знать, как выбрать качественный рыбий жир, и какой производитель заслуживает наибольшего доверия.
Чем различается рыбий жир: критерии выбора
Изучив аптечные прилавки, вы удивитесь тому, как много разных коробочек и пузырьков с рыбьим жиром там представлено. Как же выбрать лучший? Для этого необходимо знать, чем эти БАДы различаются.
Медицинский и пищевой рыбий жир
Медицинский (или фармацевтический) рыбий жир всегда более концентрированный и лучше очищенный, чем его более дешевые аналоги. Если препарат назначен врачом, то брать лучше именно такой, несмотря на цену. Принимать его вы будете в небольших количествах (1-2 капсулы в день), так что в итоге обойдется препарат не так уж и дорого. Если вы будете пить его для профилактики, то упаковки хватит на полный курс, а то и на 2-3 курса.
Пищевой рыбий жир представлен на аптечных прилавках более широко, его принимают в профилактических целях. Он хуже очищен, имеет не слишком высокую концентрацию, что снижает риск передозировки. Именно такой препарат чаще назначают детям. Пить его придется по несколько капсул за прием.
Детский и взрослый
Различается чаще всего концентрацией Омеги-3 и витаминов с учетом потребностей организма ребенка и взрослого. Лучше выбирать препарат, предназначенный для соответствующего возраста.
БАДы, предназначенные для детей, чаще всего лучше очищают, обогащают дополнительными витаминами, нужными растущему организму, придают им приятные вкус и аромат. Последний момент делает продукт менее натуральным, но возможность без отвращения разжевать и проглотить капсулу в детском возрасте скорее плюс, нежели минус.
Форма выпуска
В продаже можно встретить рыбий жир в капсулах или в жидкой форме. Содержание Омеги-3 в жидком продукте выше, составляет от 30 % до 60 %. В капсулах концентрация этого ценного компонента составляет всего 15-30%. Однако это не значит, что жидкий продукт лучше: его не так приятно пить из-за специфических вкуса и запаха, он быстро окисляется при контакте с кислородом, портится на свету. Так что рыбий жир в капсулах имеет ряд преимуществ. Недостатком его является более высокая цена.
Рыбий жир в капсулах различается типом оболочки: она может быть желатиновой и полимерной. Вторая лучше, так как растворяется только в желудке. Но если вы сторонник всего натурального, можете выбрать БАДы в желейной оболочке.
Рыбий и рыбный жир – не одно и то же
Рыбий жир получают из печени рыбы, чаще всего используя рыбу тресковых пород. Он содержит Омегу-3 и витамины в относительно небольшом количестве, зато может содержать токсичные примеси, так как обычно не подвергается серьезной очистке.
Рыбный жир (на упаковках с импортным продуктом обозначается как Fish body oil) добывается из мышц и жира рыб, где содержится больше Омеги-3. Он наиболее полезен и безопасен при употреблении длительный период.
Чистота и экологичность
При выборе продукта важно знать, насколько благополучен с экологической точки зрения район, где обитало «сырье». Наиболее безопасным и экологичным считается продукт, полученный из жира и мышц лосося, обитающего в холодных водах. Наименее экологичным и чистым эксперты называют рыбий жир из печени тресковых пород. Лосось, выращенный искусственно, экологически безопасен, но полученный из него продукт обладает меньшей ценностью, так ка содержит незначительное количество Омеги-3.
Обращают внимание и на степень очистки продукта. Если на упаковке есть пометки «молекулярная дифференциация» или «молекулярная дистилляция», значит, продукт очищен на молекулярном уровне. Это идеальный выбор. Рафинированный рыбий жир тоже очищен, но в меньшей степени. Если на упаковке нет информации о методах очистки, существует риск, что она была минимальной или вовсе отсутствовала. Такие БАДы могут содержать вредные примеси, от их покупки лучше воздержаться.
Какой производитель лучше
Наиболее известными производителями рыбного или рыбьего жира, которые можно приобрести в аптеках или через Интернет, на данный момент являются:
- Carison Labs – американская фирма, особе внимание уделяющая экологической чистоте и безопасности, ее продукция проходит тщательную очистку, в качестве сырья используется норвежская рыба;
- Nordik Naturals – норвежский производитель, сделанный здесь продукт считается рыбьем жиром № 1 в мире;
- Minami Nutritions – бельгийская компания, производящая рыбий жир по особой запатентованной технологии, ее продукция отвечает самым строгим стандартам качества;
- Teva – израильская фармацевтическая компания, но рыбий жир производит в Венгрии. Ее продукция славится удачным соотношением цены и качества, но широтой ассортимента производитель потребителей не радует;
- Polar Pharm – продукция этой российской компании известна под торговой маркой «Биоконтур». Производит именно рыбный, а не просто рыбий, жир. Содержание Омега-3 среднее (около 20 %). Производство располагается в Мурманске, сырье используется свежее, качественное. Рыбный жир в капсулах представлен в большом ассортименте, то есть с такими добавками, как облепиховое, чесночное, эвкалиптовое, шиповниковое, боярышниковое, мятное масла и рядом других (с ламинарией, календулой, черникой);
- Дель Риос – выпускает лососевый рыбий жир под названием «Биофишенол». Изготавливается из рыб, вылавливаемых в Заполярье, что обеспечивает экологическую чистоту продукта;
- Мирролла – выпускает как чистый рыбий жир, так и продукт с дополнительными добавками, который представлен в аптечной сети особенно широко. Можно отметить высокую концентрацию в БАДах этой фирмы Омеги-3;
- Реал Капс – производит жевательные капсулы с рыбьим жиром для детей под названием «Кусалочка». Специфический вкус «пилюли» имеют, но он сильно перебивается вкусом и ароматом тутти-фрутти.
Положительные отзывы потребителей заслужили также продукты фирм Doppelherz (Германия), «Биосола» (Литва).
При желании вы можете посмотреть видеоролик, представляющий рейтинг препаратов с рыбьим жиром.
При выборе рыбьего жира советуем вам также сравнить их цену с учетом того, сколько капсул нужно принимать в день, чтобы хотя бы на 40 % восполнить потребность организма в полиненасыщенных кислотах Омега-3. Принимая по одной капсуле качественного продукта, упаковку из 100 пилюль вы растянете на 3 месяца. При необходимости приема 12-15 капсул в сутки, такого же количества дешевого препарата вам хватит лишь на неделю. Не исключено, что в итоге вы не выгадаете почти ничего.
Рыбий жир – одна из самых полезных добавок к пище, одинаково нужных детям и взрослым. При выборе продукта в аптеке необходимо учитывать ряд критериев, чтобы приобрести по-настоящему качественный и безопасный препарат. Рейтинг производителей рыбьего жира в капсулах позволит сделать правильный выбор.
Источник