Можно ли пить с одной кружки с беременной
Содержание статьи
17 удивительных фактов о том, что можно и нельзя делать во время беременности — Семейная клиника ОПОРА г. Екатеринбург
Перед тем, как на свет появится ваш малыш, вы несете ответственность за то, чтобы помочь ему или ей расти в здоровой окружающей среде. Для этого вам необходимо знать – что можно и нельзя во время беременности. Мы составили для вас список из 17 важных фактов о том, что вам можно делать и что категорически нельзя делать во время беременности. Этот список поможет вам понять то, о чем вам следует беспокоиться, находясь в прекрасном положении и о том, что пока что совсем не стоит вашего внимания.
1.Принимайте мультивитамины
Сбалансированная диета, богатая витаминами и минералами, — лучший способ обеспечить организм здоровыми питательными веществами, необходимыми для поддержки растущего ребенка. Однако одной только здоровой диеты может быть недостаточно во время беременности. Пренатальные витамины содержат более высокие уровни определенных питательных веществ, которые требуются матерям в большем объеме и концентрации, таких как фолиевая кислота, кальций и железо.
Вам также может быть интересно: Нехватка железа в организме женщины, как ее предотвратить
Эти витамины помогают правильному развитию плода и помогают предотвратить врожденные дефекты. Ваш врач может помочь вам найти поливитамины или ряд витаминов, которые вам лучше всего подходят. Обычно они включает DHA и / или EPA, которые являются жирами омега-3, которые важны для правильного развития мозга вашего ребенка.
Например, можно принимать эти витамины (они одобрены в том числе российскими гинекологами):
Rainbow Light, Just Once, пренатальный, мультивитамин на пищевой основе, 90 таблеток
Solgar, Prenatal Nutrients, мультивитамины и мультиминералы, 240 таблеток
Nature Made, Prenatal Multi + DHA(ДГК), 90 капсул
Эти витаминные комплексы содержат витамины, произведенные на пищевой, а не на химической основе, поэтому считаются более натуральными и биодоступными.
К слову о фолиевой кислоте, лучше всего сочетать прием поливитаминов с продуктами, которые больше всего содержат фолиевой кислоты.
2.Не курите
Младенцы, рожденные женщинами, которые курят во время беременности, с большей вероятностью имеют более низкий вес при рождении и имеют больший риск нарушений зрения, чем дети, рожденные от матерей, не курящих. Кроме того, дети, родившиеся у женщин, которые курят, чаще сами склонны к курению в более раннем возрасте и становятся обычными курильщиками ранее, из-за физиологической зависимости от никотина.
3.Высыпайтесь
Колебания гормонального баланса, ожидание и беспокойство могут сделать ваш сон тревожным и прерывистым в течение всех девяти месяцев беременности. Однако, состояние беременности требует, особенно в последнем триместре, хорошего и качественного сна. Поэтому отложите все дела, если чувствуете усталость. Ложитесь и отдыхайте. По возможности наладьте свой режим дня так, чтобы спать не менее 7-9 часов каждую ночь. Усталость — это признак того, что вашему телу нужно больше отдыхать, поэтому первое, что вам нужно сделать – это хорошенько поспать.
4. Не пейте алкоголь
Алкоголь может сильно повлиять на развитие вашего ребенка. Женщины, которые пьют алкоголь во время беременности, могут родить ребенка с фетальным алкогольным синдромом (FAS). Симптомы FAS включают в себя низкий вес при рождении, слабые способности к обучению, проблемы с поведением и отстающие модели с точки зрения темпов роста и развития. Если вам нужна помощь, чтобы бросить пить во время беременности, поговорите с врачом как можно скорее. Чем скорее вы получите помощь, тем здоровее будет ваш ребенок.
5.Делайте упражнения
Прошли те времена, когда беременные женщины целыми днями лежали на диване и смотрели телевизор, избегая любой физической активности «лишь бы не навредить малышу». Однако, давно уже доказано, что умеренные физические нагрузки просто необходимы для мамы и ребенка! Фактически, регулярные упражнения могут помочь вам бороться со многими проблемами, возникающими во время беременности, включая бессонницу, мышечную боль, чрезмерное увеличение веса и проблемы с настроением.
Если до беременности вы регулярно занимались спортом и находитесь в хорошей форме, продолжайте заниматься. Поговорите со своим врачом о любых корректировках, которые вы должны внести в комплекс упражнений, который вы выполняете, особенно когда вы переходите во второй и третий триместры. Однако, если до беременности вы не тренировались регулярно, то вам следует быть осторожной с начинанием активных занятий спортом или фитнесом. Обязательно обсудите этот вопрос со своим врачом, чтобы он подсказал вам – какой вид физической нагрузки будет оптимален и безопасен для вас и вашего растущего ребенка. Как правило, девушкам, которые не вели спортивный образ жизни, во время беременности очень рекомендуют занятия аквааэробикой.
6. Не ешьте сырое мясо
Сырое и недоваренное мясо и яйца несут риск заболеваний, таких как листериоз и токсоплазмоз. Пищевое отравление также возможно. Эти условия могут вызывать серьезные, опасные для жизни болезни, которые могут привести к серьезным врожденным дефектам и даже к выкидышу. Убедитесь, что все яйца и мясо, которые вы едите во время беременности, хорошо приготовлены.
7. Ешьте морепродукты, но с осторожностью
Морепродукты снабжены витаминами и минералами, такими как жирные кислоты омега-3, полезные для сердца, цинк и железо, которые важны как для мамы, так и для ребенка. К сожалению, недоваренные или сырые морепродукты также могут вызвать некоторые проблемы. Морепродукты могут нести вредные бактерии и вирусы, которые удаляются при тщательной варке. Кроме того, беременным женщинам следует избегать сырой рыбы и рыбы, которые могут содержать высокие уровни ртути, такие как акула, меч-рыба и даже. Ешьте разнообразные морепродукты, чтобы у вас не было концентрации полезных веществ от одного вида рыбы, и ешьте не более 250 грамм рыбы в неделю.
8. Не ешьте мясные полуфабрикаты
Полуфабрикаты, в том числе сосиски, колбасы, копченый лосось и другие мясные мубпродукты, могут вызвать пищевые болезни, такие как листериоз и токсоплазмоз. Тщательное приготовление этих обработанных белков снижает риск возможных заболеваний. Также важно употреблять только пастеризованное (не сырое) молоко и сыр, и всегда мыть продукты, чтобы устранить вредные бактерии.
9.Занимайтесь сексом
Секс во время беременности прекрасен, если у вас нет осложняющего фактора, такого как предлежание плаценты или другой тип беременности высокого риска. Поговорите с врачом, если у вас есть какие-либо вопросы о том, как сделать половой акт безопасным во время беременности.
Читайте также: 10 советов, которые не устают повторять сексологи
10.Не ешьте непастеризованные молочные продукты
Кальций очень важен для роста младенцев, но вы должны быть осторожны в том – откуда именно вы получаете кальций для вашего организма. Сырое молоко не рекомендуется для женщин в положении. Сырое молоко непастеризовано. Это означает, что оно не нагревалось с целью уничтожения всех возможных бактерий, которые могут нанести вред вам и вашему ребенку. В частности, сырое молоко может содержать листерию. Это бактерия может привести к болезни, выкидышу или даже опасным для жизни последствиям.
11.Практикуйте йогу
Занимаясь йогой в положении, вы должны избегать только бикрам-йоги или горячей йоги, но другие методы йоги идеально подходят для беременных женщин. Ищите специальные классы мягкой йоги, которые предназначены для будущих матерей. Инструкторы в этих классах будут знать, какие позы являются лучшими и чего вам следует избегать. Если вы не занимались йогой до того, как забеременели, поговорите с врачом, прежде чем подписываться на занятия.
12.Не садитесь в горячую ванну или сауну
Несмотря на манящий эффект расслабления, высокая температура в горячих ваннах, джакузи и саунах может быть слишком опасной для беременных женщин. Медицинская практика показывает, что если вы хотя бы раз полежите в горячей ванне или сауне в течение первого триместра – это удваивает риск выкидыша.
13. Сделайте прививку от гриппа
Беременные женщины могут и должны получать вакцину против гриппа, если у вас нет противопоказаний, как отмечают производители вакцин. Если вы заболели гриппом во время беременности, риск серьезных побочных эффектов больше, чем у женщин того же возраста, которые не беременны. Вакцина защитит вас, а также ваш развивающийся плод. Однако, лучше поставить прививку от гриппа будучи на этапе планирования беременности.
14. Не пейте много кофе
Кофеин проникает через плаценту и увеличивает сердечный ритм вашего ребенка. Текущие исследования показывают, что женщины могут безопасно потреблять одну чашку кофе каждый день, но о тройном латте или капучино лучше забудьте.
15.Следите за набором веса
Рекомендации «есть за двоих» для беременных женщин — это не лицензия на то, чтобы съесть все, что вы захотите. Вместо этого женщины должны думать наперед о том, что они едят и сколько. Набор большого веса во время беременности может принести больше вреда вашему ребенку, чем пользы. Во время вашего первого триместра вам нужно только около 100 дополнительных калорий в день для поддержки вашего растущего плода. К вашему третьему триместру дополнительное количества калорий составит 300 в день. Придерживайтесь этого расчета и вы сможете избежать многих проблем во время беременности (таких как поздний гестоз и отеки), а также легко вернетесь в первоначальную форму после родов.
Читайте также: Как безопасно сбросить вес во время беременности
16. Не прикасайтесь к кошачьему туалету
Ухаживайте и играйте со своим любимым питомцем как вам нравится, но обязательно мойте руки после этого – и никогда не убирайте кошачий туалет. Экскременты кошачьих заполнены миллионами паразитов. В частности, Toxoplasma gondii особенно опасен для беременных женщин. Если вы инфицированы, вы, возможно, никогда не узнаете об этом до тех пор, пока не начнете испытывать осложнения со своей беременностью. Возможен выкидыш или мертворождение. Младенцы, инфицированные этим паразитом, могут столкнуться с серьезными проблемами со здоровьем, включая приступы и умственные недостатки.
17. Посетите стоматолога
Любая инфекция в любом месте организма может нести потенциальную угрозу жизни ребенку и матери. Даже незначительный кариес может привести к осложнениям течения беременности. Поэтому не пренебрегайте посещением стоматолога, находясь в положении. Лучшее время для того, чтобы проверить здоровье своих зубов – окончание первого триместра беременности.
Сегодня в Интернете вы можете найти больше количество информации о том, что можно и нельзя во время беременности. В нашей статье выделены принципиально важные моменты, которые нельзя не учитывать, если вы планируете или ожидаете малыша.
В любом случае, если вы беременны, обязательно встаньте на учет к вашему участковому гинекологу, или врачу платного медицинского центра, чтобы проходить регулярные осмотры и контролировать свое состояние.
Будьте здоровы!
Источник
Можно ли беременным женщинам пить алкоголь: влияние спиртного на беременность и развитие плода — Семейная клиника ОПОРА г. Екатеринбург
Существует много споров относительно влияния алкоголя на течение беременности и формирование плода. Несмотря на неутешительные заключения врачей, многие будущие мамы не способны полностью отказаться от спиртных напитков. Как же влияет спиртное на два взаимосвязанных организма и что делать, чтобы максимально обезопасить малыша, если отказ от вредной привычки невозможен?
Почему беременным вреден алкоголь?
Спиртосодержащая продукция – сильнейший яд! Этиловый спирт, входящий в состав алкогольных напитков, занимает 4 место в рейтинге самых опасных наркотиков мире, находясь прямо перед кетамином. Почему тогда он разрешен к продаже? Данный вопрос волнует многих экспертов!
Женщине в период вынашивания ребенка нужно предпринять все меры для обеспечения максимальной безопасности малыша. Следовательно, пить спиртные напитки во время беременности категорически запрещено! Правда, отдельные специалисты утверждают, что можно употребить до 20 г чистого этанола в сутки, но это может крайне неблагоприятно отразиться на состоянии здоровья.
Вдобавок, такие напитки оказывают разрушительное действие на репродуктивную систему самой женщины. В яичниках погибает большое число яйцеклеток, а слизистая матки и влагалища истончается. Женская половая система медленно умирает. Если сперматозоид решил оплодотворить «недобитую» яйцеклетку, то высок риск рождения ребенка с пороками или аномалиями развития.
Влияние на плод
Дозу употребленного спиртного нужно разделить на двоих: на мать и ребенка. Для женщины, возможно, качественный алкоголь полезен в небольших количествах. Но что скажет маленький эмбрион? Влияние алкоголя на развитие плода — всегда неблагоприятно! Продукты метаболизма крайне опасны не только для его развития, но и для выживания.
Любая доза оказывает вред, так как попадает к плоду в неизменном виде. Этанол мгновенно распространяется по кровеносной системе малыша и проникает в мозг и печень, вызывая необратимые изменения.
В 1 триместре
В первые 4-5 дней после оплодотворения яйцеклетки маленький организм (зигота) движется в полость матки по фаллопиевым трубам, которые могут быть закупорены вязким секретом, активно вырабатывающимся под действием этанола. Может развиться внематочная беременность, которая приведет к гибели плода и причинит большой вред репродуктивному здоровью матери.
К 13 дню эмбрион должен имплантироваться в слизистую оболочку матки. До этого момента алкоголь, содержащийся в крови, может убить будущего малыша и спровоцировать выкидыш.
Через 2 недели после зачатия начинается формирование общей кровеносной системы для матери и ребенка. Если беременная выпивает в этот период, то этанол вызывает сужение кровеносных сосудов, гипоксию и ишемические, иногда смертельные, поражения головного мозга. Печень плода, за счет активного распада в ней спиртного, погибает.
Далее начинается самый главный процесс – формирование зачатков органов и систем плода. Любой провоцирующий фактор способен вызвать пороки и аномалии развития, а также внутриутробную гибель. Пить алкогольные напитки на ранних сроках беременности – значит приговорить своего ребенка к смертной казни. В качестве примера приведем возможные последствия употребления этилового спирта в 1 триместре:
- Фетальный алкогольный синдром (ФАС) – состояние, объединяющее различные отклонения в психическом и физическом развитии ребенка. Малыш рождается с дефектами, патологией интеллекта. Около 40% детей умирают в первые 4 года жизни.
- Патология мочеполовой системы. Наиболее часто встречается крипторхизм – неопущение яичка у мальчиков, а у девочек – отсутствие каких-либо женских половых органов.
- Тяжелые повреждения центральной нервной системы. Дети рождаются с «заложенной» психопатологией, которая в будущем приводит к развитию психозов, неврозов, шизоаффективных расстройств и т. п.
- Грубые пороки развития различных систем органов (отсутствие почки или добавочная нога).
В большинстве случаев употребление алкоголя на ранних сроках беременности в любых количествах заканчивается выкидышем. Некоторые народы Африки даже используют данный метод, как способ избавления от нежелательной беременности, а употребление мужчиной более 1 л 40-градусного алкоголя, как надежный метод контрацепции.
Во 2 триместре
Во время 2 триместра опасно только систематическое употребление алкоголя. Основные узлы организма будущего ребенка уже сформированы, и этанол может оказать воздействие на рост и развитие органов. К проблемам, связанным с воздействием спирта, можно отнести:
- нарушения развития мочеполовой системы;
- патологии желудочно-кишечного тракта (стеноз кишечника, заращение анального отверстия);
- гипоплазия/аплазия конечностей или пальцев;
- дефекты формирования лицевого скелета (широкая переносица, узкие глаза);
- нарушения дифференцировки клеток гладкой мускулатуры, проявляющиеся дефектом рефлекса глотания и сосания.
У детей, на которых подействовал алкоголь, нарушаются процессы адаптации и социального взаимодействия. В будущем они будут с трудом находить свое место в коллективе и устанавливать социальные контакты.
В 3 триместре
На поздних сроках беременности кровоток в системе «мать-плацента-плод» функционирует наиболее активно. Употребленный алкоголь попадает в печень плода и разрушает уже практически сформировавшийся орган. Дети рождаются с тяжелыми дефектами, вплоть до цирроза.
Организм новорожденного, мама которого употребляла алкоголь во время беременности, уже испытывает зависимость. Ребенок постоянно плачет, нуждаясь в дозе алкоголя. Единственный способ успокоить ребенка – дать ему вдохнуть спирта.
Среди нарушений наиболее часто встречаются:
- отставание в психическом развитии;
- пороки сердечно-сосудистой системы;
- дефекты формирования лицевого скелета.
Влияние на организм женщины
Как уже было сказано, алкоголь пагубно влияет на организм как плода, так и самой матери. Употребление алкоголя всегда приводит к сильнейшему отравлению, которое усиливается уже имеющейся интоксикацией при беременности. Страдают все органы, прежде всего, головной мозг, печень и репродуктивная система.
Как влияет алкоголь на течение беременности?
При постоянном злоупотреблении алкоголем нарушения фиксируются во всех сферах обеспечения жизнедеятельности плода. Выявляются следующие патологии:
- Нарушение процессов движения по маточным трубам, имплантации, формирования зачатков органов. Сбой на любом из данных этапов приводит к выкидышам.
- Снижение доставки кислорода и питательных веществ по сосудам плацентарной площадки. Под влиянием этанола компоненты кровеносной системы спазмируются, диаметр сосудов уменьшается и плод недополучает необходимые вещества. Развивается внутриутробная гипоксия. Под влиянием кислородного голодания нарушается нормальное формирование малыша – развивается задержка роста и развития.
- Токсическое воздействие на все органы женщины, особенно на головной мозг и печень с развитием алкогольной зависимости.
Что будет, если женщина выпьет перед родами для храбрости?
Употребление алкоголя перед родами имеет много плюсов и недостатков, разумеется, вторая группа перевешивает.
Алкоголь приводит к общему расслаблению организма; женщина успокаивается, стресс отступает. Однако алкоголь крайне негативно воздействует на половую систему:
- Высокие концентрации этанола вызывают нарушения сократительной активности матки. Гипертонус может привести к быстрым или стремительным родам, в ходе которых малыш и мама могут получить повреждения и тяжелые кровотечения. Значительно реже возможно появление дискоординации родовой деятельности, характеризующейся попеременным повышением и понижением тонуса. В итоге процесс родов затягивается, ребенок может погибнуть.
- Как уже было отмечено, этанол приводит к сокращению сосудов плаценты. На фоне данного процесса ребенок испытывает тяжелую гипоксию. Кроме того, активно сокращающаяся гладкая мускулатура может привести к кровотечениям, преждевременной отслойке нормально расположенной плаценты.
- Если у женщины беременность отягощена миомой матки (патология встречается у 30%), то возможен перекрут, ишемия и разрыв миоматозных узлов прямо в родах, что уже представляет смертельную опасность для самой беременной.
Зачатие в состоянии алкогольного опьянения
Зачатие в процессе опьянения – актуальная проблема молодежи. Алкоголь оказывает вредное воздействие на яйцеклетку, при оплодотворении которой сперматозоидом возможно появление «патологического» эмбриона с множественными дефектами развития.
Сперматозоиды здорового мужчины живут в среднем около 90 дней. Показатель нездоровых клеток в норме не превышает 25%. Если же мужчина выпьет, число патологических мужских половых клеток возрастает в несколько раз, и шанс формирования больного ребенка увеличится. При приеме больших доз спиртного (более 0,5-1 литра) возможна полная гибель сперматозоидов, и оплодотворения не произойдет. Новые молодые особи появятся лишь через 3 месяца.
К планированию беременности нужно подходить крайне осторожно. Алкоголь нельзя употреблять за 3 месяца до беременности, при зачатии и в процессе всего вынашивания. Таким образом, можно вывести 2 главных правила:
- мужчине запрещено употреблять алкогольную продукцию за 3 месяца до зачатия;
- женщине запрещено употреблять этанол за 45 дней до зачатия, в период беременности и грудного вскармливания.
Существуют ли допустимые дозы алкоголя при беременности?
Многие беременные задаются вопросом: «Можно ли пить спиртную продукцию? Сколько можно выпить? Какое количество спирта максимальное?» У врачей нет единого мнения по этому вопросу. Некоторые считают, что 20 г чистого спирта в сутки — безвредная доза, другие (и таких большинство) настаивают на полном отказе от алкоголя на протяжении всей беременности.
Если вы все же решили употреблять алкоголь во время беременности – отдавайте предпочтение красным сухим винам, они более безопасны (подробнее в статье: можно ли пить вино во время беременности?). Объем не более 100 мл в сутки. Время полного выведения алкоголя из организма – 24 часа, следовательно, не нужно «наслаивать» дозы друг на друга, увеличивая токсический эффект. Помните! Здоровье ребенка только в ваших руках!
Источник